Как вылечить страх

Как вылечить страх

Каждый человек время от времени задумывается о смерти. Но есть люди, которых эти мысли посещают постоянно. Они страдают танатофобией. Об этом редком невротическом симптоме и способах борьбы с ним «MedPulse.ru» рассказали психолог-психотерапевт Павел Пономарев и доцент кафедры физиологии Запорожского национального университета Григорий Чаусовский.

«Нет человека, который не боится смерти, но парадокс танатофобии заключается в том, что человек боится того, чего не знает, — рассуждает Пономарев. — Если обычный страх возникает в ситуациях угрозы существованию индивида, направлен на источник действительной или воображаемой опасности, то танатофобия возникает вне источника угрозы существованию человека, а ее смысловая сущность всегда связана со смертью».

По словам Чаусовского, танатофобия распространена в основном среди жителей мегаполисов. «В значительной мере это обусловлено драматизацией средствами массовой информации криминальных тематик, формирующих на уровне подсознания у читателей и слушателей страх перед опасностью стать жертвой хулиганов или террористов, — говорит он. — Появлению этих страхов способствуют также наследственная предрасположенность к фобиям (около 20 процентов), гормональные нарушения, психотравмирующие ситуации детства и т.д.»

Страх смерти для такого человека превращается в навязчивую идею. Он может бояться ездить в метро, опасаясь погибнуть в результате теракта, летать самолетом во избежание участи стать жертвой авиакатастрофы, постоянно бегает по врачам, сдает анализы, боясь заболеть раком. При этом у него наблюдаются проблемы со сном, спад сексуальной активности, порой неадекватное поведение: человек всем подряд рассказывает о своих страхах. Некоторые начинают злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики.

«Иногда тягостные мысли о смерти или болезни того или иного органа формируют уже реальную болезнь этого органа, — говорит Павел Пономарев. — Известно, что на основе эмоциональных стрессов формируются неврозы, психозы, психосоматические заболевания.

Когда человек не в состоянии контролировать свое состояние, терпеть свои мучения, необходимо обратиться к специалисту. Психологическая работа поможет определиться со смыслом жизни, через примирение со смертью. Рано или поздно любой человек проходит через проблему смерти. Кто-то справляется сам, а кому-то нужна квалифицированная помощь».

В процессе работы с пациентом его не избавляют от страха смерти, естественного для всех людей, а стараются выработать в нем устойчивость к этому страху, умение владеть собой при его появлении. Пациента стараются переориентировать на новые жизненные задачи и ценности, внушить ему более реалистический взгляд на мир, изменить его взаимоотношения с социумом.

Так, например, часто страх смерти возникает после утраты близкого человека. «По-разному можно работать с этой проблемой, — считает Пономарев. — Рассматривать случившееся как психологическую травму, или работать с привязанностью к близкому человеку, зависимостью от него».

Однако, говорит Пономарев, психотерапия подходит не во всех случаях:

«Следует помнить, что танатофобия может быть свойственна психическим больным, у которых та или иная бредовая идея связана с основным заболеванием. В этом случае данных лиц нельзя вовлекать в психотерапию, требуется лечение у психиатров».

Еще одним методом борьбы с танатофобией, по мнению физиолога Григория Чаусовского, может быть создание у пациента уверенности, что при появлении угрозы для его жизни насильственного характера он всегда сможет подать сигнал тревоги. У нас и за рубежом уже разработаны специальные модели мобильных телефонов с кнопкой «SOS». Достаточно нажать на нее, и правоохранительные органы тут же получат информацию о вызове и о местонахождении абонента. На тот же случай, если нажать на кнопку рукой не представляется возможным, предусмотрено закрепление телефона на специальном поясе под одеждой. Если владелец мобильника делает глубокий вдох, пояс натягивается, и кнопка автоматически приходит в действие.

Впрочем, каким бы удобным ни было это изобретение, полностью от танатофобии оно не избавит. Если вы заметили у себя симптомы «страха смерти», лучше вовремя обратиться к психотерапевту.

Источник:
Как вылечить страх
о танатофобии и способах избавления от нее танатофобия страх смерти смерть болезнь криминал психотерапия психотерапевт мобильный телефон мегаполис опасность рак
http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/8231.html

Как вылечить у ребёнка испуг

Наша психика реагирует по-разному на события внешнего мира. Радость и страх, испуг и разочарование – это наша ответная реакция на внешние раздражители. Испуг тоже является своеобразной ответной реакцией. Избавиться от испуга проще, чем побороть страхи. Есть действенные и несложные методы.

Под понятием испуга подразумевается внезапное чувство страха от какого-либо явления или действия. Дети очень боязливы. У них вызывают страх и тревогу самые обычные предметы. Они могут быть вполне безобидными, но у детей порождают чувство страха. Существуют некоторые классификации предметов, вызывающих тревогу и страх у детей.

Предметы, вызывающие тревогу и детские страхи можно разделить на 2 большие группы. Первая — это то, что действует непосредственно через органы чувств детей. Вторая группа — это воображаемые предметы.

В психологии детских страхов выделяют страхи, возникающие в определенные возрастные периоды. Например, страх несуществующих предметов и явлений появляется примерно в 4-5 лет, так же как и страх темноты. а вот страх смерти несколько позже, к 6-7 годам. Это не значит, что данные страхи не могут проявиться в другое время.

Как действовать при появлении испуга и страхов у ребенка? Во-первых, ни в коем случае не ругайте малыша и не высмеивайте его переживания. Родители — это самые дорогие и авторитетные люди на всей земле для маленького человечка. И ваше неправильное поведение может привести к появлению замкнутости у ребенка и развитию невроза.

Во-вторых, обязательно обратитесь к неврологу, психоневрологу и психологу за консультацией. Невролог проведет осмотр, при необходимости назначит дополнительные обследования. Если потребуется, то вам будет назначен курс седативной терапии. Детский «Тенотен», «Глицин» или гомеопатические микстуры и драже в сочетании с седативными ваннами (хвойные, ромашка, лаванда) дают прекрасные результаты. В некоторых случаях этого бывает вполне достаточно.

Психоневролог исключит различные психические расстройства. К сожалению, встречается немало прогредиентных психических заболеваний, проявляющихся уже в детском возрасте (шизофрения, аутизм и некоторые другие).

Психолог проведет тестирование, выявит уровень тревожности и укажет пути решения. Помните, что ваше терпение и внимание очень важны для успеха в коррекции страхов.

Помните, что начинать коррекционные мероприятия нужно при первых сигналах неблагополучия, иначе есть шанс, что детские страх перейдет в фобию.

Источник:
Как вылечить у ребёнка испуг
Наша психика реагирует по-разному на события внешнего мира. Радость и страх, испуг и разочарование – это наша ответная реакция на внешние раздражители. Испуг…
http://www.prodetey.ru/11771-kak-vylechit-u-rebenka-ispug

Когда тревожно и боязно: как вылечить страхи

Случай из жизни

Как возникают страхи

Вы скажете – это крайний случай, и такое встречается нечасто. Это действительно так, но, по иронии судьбы, менее выраженные страхи встречаются у людей очень часто. По статистике — как в нашей стране, так и по всему миру — различными фобиями страдает от 4 до 12% людей, то есть они встречаются чаще, чем у каждого десятого! Впечатляет, правда? К сожалению, многие люди в силу разных причин свои страхи скрывают и предпочитают не обращаться к врачам или психологам – в том числе и потому, что опять-таки — страшно. Как же возникает страх и почему люди стесняются обратиться к специалисту?

Причины этого, как обычно, бывают самыми разными. Наша жизнь с ее бешеным ритмом и обилием информации последние годы и десятилетия постоянно отодвигает грань состоянии «нормальности» человека. Для того, чтобы «успеть все», нам приходится ускорять свой жизненный ритм. Это не всегда идет на пользу здоровью, а боязнь «не успеть» только усложняет ситуацию. Поэтому нам не всегда удается сохранять уверенность в себе в такой ситуации. А когда самооценка падает, то многое в окружающем мире кажется непонятным и угрожающим, и это создает неблагоприятную среду для возникновения страхов.

Как же конкретно могут возникать страхи и фобии? В определенных ситуациях — например, в переполненном вагоне метро — у человека возникает страх, что он может умереть от удушья, или сойти с ума. Страх начинает сам себя усиливать, и у человека может возникнуть ощущение, что он не справился со страхом, и тот начал жить «собственной жизнью», вне контроля человека.

А потом у него может возникнуть опасение, что те же неприятные ощущения страха возникнут и в следующий раз в той же ситуации – в метро в час пик. Пугаясь этой перспективы, он начинает избегать поездок в метро, массовых скоплений людей и других похожих ситуаций. Почти всегда это значительно снижает качество жизни пациента: ему психологически может быть очень сложно передвигаться в метро, либо он будет тратить гораздо больше времени на дорогу, подбирая себе наземные маршруты — не говоря уже о том, что бывать на массовых мероприятиях ему тоже будет непросто. С течением времени, если с появившимся страхом ничего не делать, тот будет расти, увеличиваться в размерах и может переходить и в другие области – например, может появиться тревога и страхи во время езды и на наземном транспорте, в самолете.

И что теперь делать?

Понятно, что самое главной в такой ситуации – сохранять спокойствие и уверенность. Любой страх можно победить, если не замыкаться в себе, а действовать и искать помощи – как от себя самого, так и со стороны тех, с кем вы можете поделиться своими переживаниями. Повышайте свою самооценку, учитесь ежедневно преодолевать страх, читайте книги и смотрите фильмы, которые помогают справиться с ним. А если все вышеперечисленное не помогает, то можно обратиться к специалисту, который профессионально работает с проблемами на стыке медицины и психологии, в том числе и со страхами – к психотерапевту. Когда фобии, навязчивости и другие тревожные расстройства становятся такими выраженными, что уже мешают жить, именно обращение к квалифицированному психотерапевту позволяет избавиться от них и снова начать жить полной жизнью.

Психотерапевт – кто он?

Психотерапевт – это уже не только один на всю страну доктор Курпатов. Сейчас в нашей стране становится все больше специалистов, работающих с самыми разными психологическими и медицинскими проблемами – начиная от тех же страхов и заканчивая психотерапевтическим сопровождением беременности и лечением зависимостей. Многие из них специализируются на различных областях, поэтому найти специалиста для лечения именно вашей проблемы достаточно просто.

Но у части людей в этом месте возникает определенная сложность: «А что этот специалист будет со мной делать?» «Кормить психотропными таблетками?» «Не залечит ли?»

На самом же деле, психотерапевт – это такой же врач, как и другие медицинские специалисты, но если гастроэнтеролог помогает вам вылечить гастрит или избавиться от камней в желчном пузыре, то психотерапевт помогает вылечиться от страха и других проблем. Разница, по сути, не настолько велика, чтобы отказываться от этой помощи и ждать, пока страх вырастет и начнет в буквальном смысле пожирать все силы и энергию человека.

Если вы сломали ногу, вы идете к травматологу, и вам ставят гипс, чтобы кость срослась правильно. Наше психологическое состояние тоже можно сломать: это не будет так заметно, как перелом кости, но последствия могут быть даже более плачевными.

У нас почему-то всегда было принято не обращать внимания на такие «мелочи», как психологические проблемы: хочешь выговориться – поделись наболевшим с подругой. У мужчин же о подобными вещами и вовсе делиться не принято. А между тем, это действительно очень важно. Душевное здоровье может теряться незаметно: при этом не болит желудок или спина, и только чувства – печали, страха, тревоги — иногда дают знать, что что-то не в порядке. Поэтому нужно прислушиваться и с вниманием относиться к своим психологическим потребностям. Бывают ситуации, когда одни только задушевные разговоры с подругой не помогут – и в этом случае более правильным будет обратиться к психотерапевту. Тогда подход к лечению будет вдумчивым, внимательным и профессиональным.

Когда же диагноз будет ясен, начинается собственно терапия. В некоторых случаях пациенту могут быть назначены препараты, уменьшающие тревогу, улучшающие питание головного мозга, укрепляющие нервную систему. Цель их назначения – медикаментозная поддержка организма, коррекция тех изменений, которые были обнаружены. А параллельно с лекарствами, или даже без них, проводится психотерапевтическое лечение.

Основной метод лечения психотерапевта – это психотерапия. Такой метод помощи человеку – не «просто разговоры», как иногда может показаться. Это беседа, построенная определенным образом, благодаря которой пациенту удается увидеть то, что поможет ему избавиться от страха; а в ряде случаев лечебный эффект может наступить даже без осознания пациентом, как бы сам собой.

Обычно психотерапевт владеет несколькими методами психотерапии – такими, как гештальт, когнитивно-поведенческая психотерапия или всем известные психоанализ и гипноз. В процессе беседы с пациентом специалист определяет, какой из этих методов работы лучше всего подойдет для данного человека, и начнет психотерапевтическое лечение, при необходимости комбинируя его с с другими методами психотерапии. В результате этой работы, пациенту удается справиться с тревогой и страхом, он осознает причины, которые вызывали эти страхи, и учится успешно справляться с ними. Это дает ему возможность снова начать жить радостной, полноценной жизнью без страха и тревоги.

Специальный стол для компьютера, как и оборудование для серверных фирмы Ситока должен обладать прочным покрытием и давать возможность поместить всю технику и документы. Для того чтобы сделать работу человека, который сидит за столом, наиболее продуктивной, современные мебельные дизайнеры предусматривают возможность дотянуться рукой до любого предмета со своего рабочего места, иными словами, реализуют принцип «все под рукой». Сделанные заранее отверстия для проводов оргтехники, ровные, гладкие поверхности и закругленные углы увеличивают безопасность труда и уменьшают риск получения травм.

На что обращает внимание человек, вошедший в офис? Разумеется, это мебель для секретаря или место где находится секретарь ресепшен, учитывая это нужно подойти к покупке этой мебели с особой тщательностью и продумать все нюансы, при этом не забывать о функциональности. Эргономичные сидения с регулируемой спинкой и упорами в области позвоночника, как у японского офисного кресла Okamura, позволяют снизить усталость и обеспечить максимальный комфорт человеку любого телосложения.

Отдельное внимание требуется уделить мебели в кабинете руководителя, так как она выделит статус организации. Также она должна прекрасно вписаться в стиль помещения и быть комфортной, долговечной и функциональной. Обычно, место руководителя обставляется различными типами мебели, это могут быть некоторые виды корпусной мебели, а также диваны и кресла, все зависит от размеров помещения. Мягкая офисная испанская мебель компании Numen обладает обязательными качествами, которые предъявляются сегодня. Такая мебель выпускается с обивкой или имитирующей кожу, или действительно кожаной, цвет и комплектацию подбирает покупатель, однако обязательно следует учесть, что все предметы мебели должны оптимально сочетаться между собой, кроме этого, корпусная мебель, которая устанавливается в помещении должна быть выполнена в том же стиле.

Современные архивные системы нашли свое применение во многих учреждениях, где нужно сохранять очень большое число документов. Главным достоинством таких конструкций считается то, что они подходят для любых помещений, в том числе и нестандартных размеров. В настоящее время можно купить системы вращающегося типа, их выпускает мебельный концерн Moll. Такие системы могут применяться в помещениях любого размера. Современные архивные бухгалтерские шкафы отличаются тем, что в случае если появляется необходимость расширить пространство для хранения документов, то их есть возможность нарастить дополнительными ящиками, это достаточно удобно, если объем информации увеличивается постоянно.

Источник:
Когда тревожно и боязно: как вылечить страхи
как вылечить страхи
http://www.vrach.info/med29.htm

Можно ли вылечить страх?

Вы плаваете в нескольких сотнях метров от пляжа, когда ваши глаза останавливаются на темном силуэте впереди вас. Вы замечаете впереди большую белую акулу. Вот длинная версия того, что произойдет дальше: в течение десятой доли секунды визуальный сигнал достигнет той части вашего мозга, которая хранит эмоциональные воспоминания. Далее приводятся в действие надпочечники. Адреналин, который выделяется, предоставляет вам мгновенную силу и скорость, а кортизол, гормон стресса, мобилизует все полезные вещества в крови.

Менее чем за три секунды, вы начинаете дышать быстрее и больше получать кислорода. Сердце начинает бешено колотиться, чтобы вы могли бежать. Вы потеете, чтобы остановить перегрев, и ваши зрачки расширены для обнаружения других врагов. Вы даже останавливаете переваривание пищи, чтобы сэкономить энергию.

Медленно кортизол насыщает кровь, постоянно напоминая вашему мозгу, что атака идет полным ходом. В то же время нервные клетки выпускают эндорфины, чтобы успокоить боль от каких-либо телесных повреждений.

Через пять минут, если опасность прошла, ваше тело начинает расслабляться. Вот короткая версия того, что производит страх.

Дело в том, что ученые видят страх в несколько ином ракурсе. Проблема в том, что в западном обществе существует такой феномен, как избыток страха. По оценкам, 3,6 процента в Великобритании — около 2.2миллионов человек — страдают от тревожных расстройств, которые четырехкратно увеличились за четыре года. В Америке — это 18 процентов, или на 57миллиона людей. Различные фобии могут варьироваться от обычного трепета от высоты или закрытого пространства, до тяжелых случаев посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В любом случае, эти виды страха может предотвратить и вылечить. И, вместе с традиционными средствами, такими как психотерапия или успокаивающие препараты, как валиум, ученые ищут новые способы, чтобы «вылечить» страх.

Руководитель группы нейропсихофармакологии Имперского колледжа в Лондоне, профессор Дэвид Натт, говорит: «Некоторые природные фобии, такие, как боязнь пауков или змей, легче приобретать и труднее от них избавиться. Есть биологическая предрасположенность к этим страхам, возможно, произошедшая от палеолита наших предков в Африке. Но по большей части мы на самом деле не боимся многих вещей от рождения».

«Центр Страха» в мозгу человека представляет собой участок, величиной с миндалину. Он не только координирует наш ответ на страшные ситуации, но и хранит многие наши негативные эмоции и воспоминания.

Ученые обнаружили, что препараты, такие как D-циклосерин, которые обычно используются для лечения туберкулеза, позволяют ускорить процесс отучивания от страха. Действие D-циклосерина появляется, чтобы дать толчок цепочке нейрохимических реакций, значительно сокращающих страх.

Но разве не было бы хорошо, если бы ученые могли потушить более проблематичным страхи? Элизабет Фелпс, профессор психологии Нью-Йоркского университета предупреждает: «Я думаю, что слово « лечение» преждевременно», говорит она: «Если убрать эмоции, люди станут более уязвимыми, страх, иногда мешает нам делать сумасшедшие вещи «, говорит она.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!

Источник:
Можно ли вылечить страх?
Вы плаваете в нескольких сотнях метров от пляжа, когда ваши глаза останавливаются на темном силуэте впереди вас. Вы замечаете впереди большую белую акулу. Вот длинная версия того, что произойдет
http://www.med-informs.ru/novosti/mozhno-li-vylechit-strakh.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Если мужчина дева не звонит Если мужчина дева не звонит Как поступает женщина, если мужчина не звонит: проверь себя Психология… (1)

Как сделать так чтобы бывшая девушка сама захотела вернуться Как сделать, чтобы бывшая вернулась?Как вернуть любимую девушку, от которой ушел - способы, советы, психология… (1)

Если женщина телец обиделась Гороскоп женщиныЖенщины, родившиеся под знаком Телец, являются счастливыми обладательницами тех черт характера и качеств, которые… (1)

Не могу забыть парня с которым ничего не было Как забыть любимого мужчинуЗдравствуйте, читательницы женского журнала. Наверное, моя ситуация покажется вам очень глупой и… (1)

Письмо любимому на ночь 25 красивых пожеланий спокойной ночи любимому Если вы не стесняетесь выражать свои чувства к своему… (1)

COMMENTS