Как улучшить память

Как улучшить память?

Хотите улучшить память, но не знаете как? Предлагаем Вам эффективные советы по улучшению памяти!

Вы ловите себя на мысли, что плохо запоминаете различную информацию: номера телефонов, имена окружающих, даты рождения родственников?

Ваша память постоянно подводит Вас в неподходящие моменты? Как улучшить память?

Поделюсь с Вами маленькой тайной – для того, чтобы улучшить память – ее нужно тренировать!

Наша память имеет безграничный объем, много ячеек для различной информации, просто мы все не научились ими пользоваться!

Хочу предложить Вам эффективные советы, которые позволят Вам сохранять в своей голове много интересной информации!

Высыпайтесь, чтобы улучшить память!

Запомните, крепкий 8-часовой сон – очень необходим для поддержки Вашего мозга в здоровом состоянии.

Вы должны понимать, что за весь день Ваш мозг хорошо трудиться решая при этом огромное количество различных задач.

Ночь для него – это как лекарство хорошо отдохнуть и набраться сил на следующий день.

  • Тогда читайте полезные книги!

    Когда Вы читаете – Ваш мозг самостоятельно и автоматически запоминает прочитанную информацию, а если она еще жизненная и позитивная – так тем более!

    В вашем мозге всплывают яркие образы, включается воображение!

    Чтение – отличная тренировка для Вашей памяти, также у Вас повышается словарный запас слов, повышается интеллект!

  • Подумайте, сколько стихов Вы знаете назубок?

    А вот Ваш ребенок знает множество стихотворений в отличии от некоторых ??

    Учите стихи вместе со своим ребенком – это не только будет тренировать Вашу память — а и подарит Вам массу приятных ощущений прекрасного!

  • Поклонникам компьютерных игр будет интересно узнать, что они не только убивают время за компьютером, а и улучшают свою память.

    Но ….для памяти вполне хватает 30 минут игры, но не целого дня.

    Когда Вы играете в логическую игру – Ваш мозг думает, запоминает конкретные действия, выбирает ту или иную стратегию, планирует будущие события.

    Знайте меру – не увлекайтесь, потому что эта штука до добра не доведет!

  • «Ну почему я помню всякую ерунду, а серьезные вещи приходится чуть ли не с боем вырывать у подкрадывающегося склероза?»

    Ольга Громыко. Профессия: ведьма

    Ану-ка признайтесь себе честно, Вы хорошо помните и знаете табличку умножения?

    На сегодняшний день, люди себя просто не представляют без различных калькуляторов!

    А Вы попрактикуйтесь посчитать в уме (лучше в столбик, как в школе) все свои покупки в магазинах (не смотря в чек).

    Вы не только заставите мозг заработать, а и потренируете память!

  • Хотите улучшить память? Избавьте себя от повседневной рутины!

    Дайте Вашей памяти возможность глотнуть свежего воздуха!

    Старайтесь совершать спонтанные и нетрадиционные поступки.

    Например, Вы можете изменить свой каждодневный маршрут на работу – пойти другими путями!

    Вместо кофе с утра – Вы можете выпить свежий сок!

    Попробуйте не смотреть на клавиатуру, а постараться напечатать несколько предложений методом слепого набора!

    Такими вот простыми способами Вы сможете избавить себя от надоедливой рутины, уменьшить проявления стресса!

  • Что Вы всегда мечтали научиться делать, но у Вас как всегда не хватало времени?

    Сегодня как раз подходящий для этого день, чтобы попробовать свои силы в новом занятии!

    Испытайте свои силы в новом занятии – это может быть изучения загадочных тайн фараонов или дайвинг!

    Новое – это всегда так интересно и всегда мотивирует, добавляет огня в кровь, новых эмоций!

    Сделайте же для себя то, чего Вы раньше боялись делать или отмазывались отсутствием времени!

    Дайте своему мозгу и памяти активно поработать!

  • Расскажите о вчерашнем дне.

    Постарайтесь вспомнить и рассказать своему знакомому, как Вы провели вчерашний день!

    Но, начните свой рассказ с самого конца! Это будет сложнее – но для Вашей памяти будет в самый раз!

    Когда Вы вспоминаете о прошлом – Ваша память активизируется и не сможет стереть бывшую информацию, которую она может посчитать ненужной!

  • Изучайте английский язык (испанский, китайский, португальский и т.д)

    Изучение иностранного языка – самый лучший метод тренировки для памяти, даже в жизни полученные знания очень пригодятся!

    Постарайтесь каждый день учить по 6-7 новых слов!

    Вот увидите, через несколько недель Ваша память будет работать как часики!

  • Ученые довели, что те люди, которые имеют насыщенную интимную жизнь – практически никогда не страдают слабоумием!

    А это потому что занятие сексом, как и спортом – насыщает кислородом организм, а также помогает клеткам мозга расти быстрее, активируя гипоталамус, а он в свою очередь отвечает за память!

  • Не сидите на жестких диетах.

    Дорогие мои читательницы, запомните – когда Вы сидите на слишком жесткой и почти безкаллорийных диетах – Вы теряете не только вес, но и память!

    Ученые довели, что у женщин, которые сидят на суровых диетах – информация обрабатывается очень медленно!

    Лучше переходите на рациональное питание и не мучайте себя!

  • Женская контрацепция улучшает память!

    Это нонсенс, но специалисты довели интересный факт, что за процесс запоминания хорошее влияние имеют женские противозачаточные таблетки.

    Чем дольше женщина ими пользуется – тем эффект становиться лучшим.

    А самое интересное , что противозачаточные препараты приносят положительные результаты даже тогда, когда женщина перестает их принимать.

  • Соя – лучшее средство для развития памяти.

    Ученые довели интересный факт, что те люди, которые сидят на соевой диете имеют отличную память!

    Старайтесь вводить в свой рацион питания соевый творог, соевое молоко, соевое мясо (2 раза в неделю).

  • Возьмите себе за привычку ВСЕГДА утром завтракать!

    Ваш мозг в период сна сжигает немалое количество калорий!

    Завтракайте – и Вы поборете забывчивость на целый день.

  • Забудьте о лени.

    Запомните, у ленивых людей никогда не будет, хорошей памяти! Боритесь с ленью.

    Спорт – хороший метод для улучшения памяти!

    Мудрые люди всегда говорили: «Когда Вы тренируете свое тело, Ваша память тренируется тоже!»

    И это действительно правда!

    Когда Вы держите свое тело в хорошем физическом состоянии – повышается способность обработки и хранения информации в памяти, также у Вас поднимается самооценка!

    Занятия спортом насыщают мозг кислородом, а также снижают риск таких заболеваний, как: сердечно-сосудистой системы, диабет — при переносимости которых ухудшается память.

    Советую посмотреть увлекательный и полезный ролик: «Как улучшить память? Эффективные советы!»

  • При прослушивании любимой композиции идут звуковые колебания, которые вызывают мозговые волны! С помощью этих волн мы быстрее запоминаем информацию.

    Лучшая музыка для тренировки памяти – классическая!

  • Всегда думайте о хорошем.

    Самый злостный враг для памяти – раздражительность и негативное настроение!

    Плохие мысли, апатия ко всему — делают нас рассеянными и мы плохо что-либо запоминаем.

    А вот позитивные люди, улыбка, хорошие мысли – заставляют нашу память работать на «ура»!

    Почаще вспоминайте о приятном.

  • Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    • Постановка целей: как правильно ставить цели?
    • Саморазвитие – основа жизни успешного человека

    Доброго времени суток. Спасибо за содержательную и интересную, а главное полезную статью. Когда тебе «полтинник» начинаешь замечать, что память уже не та, которая была в молодости. Значит нужно, что-то с этим делать, иначе дальше будет только хуже. Начал искать советы в интернете и вот прочел Вашу поучительную статью с нужными рекомендациями. Людям среднего возраста и выше занятия по тренировке памяти просто необходимы. Еще раз спасибо за полезные советы.

    Прочтите книгу Эберхард Хойль — «Искусство концентрации: Как улучшить память за 10 дней» или Акимова «Супер интеллект. память»

    Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.

    У меня такая проблема когда я захожу к врачу или кто та проверять у меня начинается волнение, из внутри становиться жарко хотя я здоров. Как это называеть стресс или по другому ?

    Я тоже захотел улучшить память и постарался делать все по вашим советам. Мега крутых результатов пока нет, времени прошло мало, но думаю все будет. Тренировки продолжаю.

    Спасибо за методы улучшения памяти. Я хочу их использовать! Просто улучшить память мне уже давно надо. Я забываю самые элементарные вещи и у меня стали появляться проблемы.

    Улучшение памяти посредством упражнений работает на 100%.

    С помощью тренировок память можно улучшить на 100%. Сама проверяла.

    Улучшения памяти можно добиться путем тренировок. Упражнения хорошо ее улучшают.

    память можно улучшить, если есть специальные продукты и делать упражнения. Эффект будет потрясающий

    Таблетки не помогают улучшить память, а вот упражнения хорошо действуют.

    У меня улучшение памяти стало наблюдаться сразу после того, как я стал пить таблетки, глицин.

    Упражнения и чтение книг на самом деле помогают улучшить память. Я в этом убедилась на себе, теперь проблем с запоминанием у меня нет

    У меня улучшения памяти от таблеток так и не наблюдается. Попробую специальные упражнения

    Улучшить память помогают таблетки. Я пила — вообще перестала забывать все свои дела

    Спасибо за Ваш комментарий! Не судите строго, но я считаю, что пить таблетки для улучшения памяти — это самое последнее дело!

    Сколько Вам лет? 90?

    Было бы 90 — я бы еще поняла и то…я противница химии…улучшите ими память — посадите печень и так по кругу!

    Существует огромное к-во различных упражнений для тренировки памяти! Ешьте много сои, морепродуктов!

    Главное что-то делать, а не просто глотать химию!

    Уже неделю улучшаем память. Заметны успехи

    Добрый день, Ярослав!

    Вот и правильно делаете!

    Главное этот процесс не запускать, а наоборот — взять себе за привычку, что нужно выделять несколько минут в день, чтобы тренировать свою память!

    Это совсем не сложно..и вот увидите, через месяц Вы ощутите результат своего труда!

    Здесь главное задаться целью..и конечно же желания себя делать лучше каждый день!

    Что то моя память не улучшается. Хотя все делаю!

    Если Вы действительно каждый день и систематически делаете упражнения для памяти+практика+правильное питание — то результат Вы увидите через 1 месяц!

    Не поверю, если человек каждый день трудиться над собой на протяжении месяца и не ощущает никаких результатов!

    Вывод: Константин, значит не слишком то Вы и придерживаетесь данных советов! Где-то лукавите, где-то и пасуете…Поймите — за 1 день айсберг не тронется! Нужно упорно трудиться над собой — и тогда Ваш труд будет вознагражден! ??

    После того, как стала пользоваться вашими советами, заметила улучшения памяти. Это здорово!

    Нам очень приятно, что Вам помогают наши советы..Стараемся только для Вас! ??

    Кстати, чтобы ничего полезного не пропустить — предлагаю Вам подписаться на нашу рассылку познавательных статей себе на электронную почту!

    Развивайтесь вместе с нами! ??

    • Как выжить в армии: 9 лайфхаков призывникам 23.12.2017
    • Не хочу ничего делать! Как с этим бороться? 23.12.2017
    • 10 способов, как пережить расставание с любимой девушкой 21.12.2017
    • Качества настоящего мужчины: 15 притягательных черт характера 20.12.2017
    • Как выбрать свой стиль в одежде: 7 советов 20.12.2017

    При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!

    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    Вы получите письмо с подтверждением

    через несколько минут 🙂

    Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте

    папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая

    служба сочла письмо спамом.

    Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.

    Как улучшить память? 10 полезных советов на каждый день

    Как мы можем улучшить нашу память? Многие из нас думают, что наша память является врожденной и поэтому не делают ничего, чтобы ее улучшить. Мы не ценим значения памяти, до того момента, пока не замечаем первые нарушения в ее работе. Без сомнения, очень важно отдавать себе отчет о той фундаментальной роли, которую память играет в нашей повседневной жизни. Именно наша память является тем механизмом, который определяет, кто мы есть: наши чувства, переживания и воспоминания. Без памяти, мы не имели бы никакого способа запоминать имена, места, людей, события, которые мы встречали в жизни…

    Поддерживать интеллектуально активный образ жизни помогает уберечь наш мозг от преждевременного старения. Очень важно начать заботиться о мозге еще до появления первых симптомов когнитивных нарушений. Обращать внимание на детали, концентрировать внимание, вспоминать что-либо… во всем этом задействовано множество процессов нашего мозга, которые могут стать более совершенными, благодаря практике и тренировкам.

    Вы можете думать, что вы уже не в том возрасте, чтобы заниматься улучшением памяти, но это далеко не так. Дело в том, что наш мозг обладает большой пластичностью, суть которой состоит в том, что при правильной стимуляции мозг может создавать новые нейронные пути и соединения, изменять уже существующие соединения, адаптироваться к изменениям в окружающей среде и по-новому реагировать на происходящее. То есть, наш мозг может развиваться, адаптироваться и улучшаться всю нашу жизнь. Далее мы расскажем вам о полезных повседневных упражнениях для тренировки и укрепления памяти.

    Как улучшить память и способности наблюдения

    Память не только делает нас быть более умными и сообразительными, она также помогает повысить нашу работоспособность и выстраивать социальные отношения. Эта способность часто воспринимается как само собой разумеющееся, и многие люди не заботятся о том, чтобы улучшать и тренировать ее. Не совершайте эту ошибку и попробуйте на практике следующие упражнения для улучшения памяти.

    Память тесно связана с вниманием. Мы не можем вспомнить что-то, на что мы не обратили внимание. Таким образом, улучшая нашу способность концентрации внимания, мы можем улучшить и нашу память.

    Как улучшить память: фокусируйтесь на всем, что вы делаете. Если вы разговариваете с другом, уделяйте ему все свое внимание. И даже время от времени пересказывайте своими словами то, что он говорит. Таким образом, вы лучше запомните то, о чем вы говорили, и продемонстрируете свое внимание к предмету разговора. Было обнаружено, что медитация «Mindfulness» также положительно влияет на наше внимание. Практикуя медитацию по десять минут в день, вы можете прийти к довольно позитивным результатам: изменить структуру ваших нейронных связей, научиться обращать больше внимания и лучше концентрироваться на том, что происходит вокруг вас, укрепить вашу память, улучшить подход к решению задач и способность принимать решения.

    2- Используйте техники запоминания, или мнемотехники

    Мнемотехника – это совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций в нашем воображении. Различные исследователи утверждают, что «само-воображение» является очень полезным для процессов обучения и памяти.

    Как улучшить память: повторяйте несколько раз новую информацию, объединяйте ее в группы, находите ассоциации и связи с уже знакомыми предметами и понятиями, используйте техники запоминания. Попробуйте применять ритмы и песни, чтобы выучить информацию (например, такого типа, как таблица умножения), используйте мнемофразы или акростихи. Из следующего видео вы сможете узнать больше о некоторых из этих техник запоминания.

    3- Попробуйте игры для развития интеллекта, чтобы улучшить вашу память

    Несколько опубликованных исследований последних лет подтверждают преимущества тренировки мозга в течение 15 минут (2-3 раза в неделю) с CogniFit. Различные группы людей, которые тренировали свой мозг с помощью этой программы стимуляции мозга, улучшили свои показатели по результатам тестов на уровень памяти и других когнитивных навыков (тесты проверяют более 20 параметров). Эта программа, включающая компьютерные игры, позволяет усилить функцию мозга, повышают умственную жизнеспособность и способствуют регенерации нейронов и их повторное подключению.

    Нашу память укрепляется, когда мы вспоминаем факты, события, впечатления… Когда мы вспоминаем, как провели этот день, что ели на обед, имена персонажей тех книг, которые мы прочитали … так вы тренируете четыре части вашего мозга: память, оперативная память, способность рассуждать и анализ.

    Размышления о многих вещах также помогут вам получить больше знаний об опыта прошлых лет и иметь более зрелую и рациональную точки зрения в отношении прошлого. Эти навыки могут быть также применены к мерам предостожности, когда необходимо быть бдительными и более внимательным к тому, что происходит вокруг вас.

    Как улучшить память: Каждый день вспоминайте, что вы сделали за предыдущий день, или попытайтесь вспомнить, куда вы ездили, и что делали, когда в последний раз брали отпуск.

    Вы также можете попробовать делать небольшое упражнение каждый день. Возьмите ручку и бумагу и выйдите из комнаты, в которой вы находитесь. Когда будете находиться снаружи, запишите все, что осталось в той комнате, вы увидите, что это не так просто, как вы думали. Не обманывайте себя и не заглядывайте в комнату в то время, как вы записываете объекты, возникающие в вашей памяти. Отметив все, что вы помните, войдите обратно в комнату и посмотрите, какие предметы вы забыли указать в своем списке. Если вы будете делаете это упражнение каждый день, вы увидите, что каждый раз справляетесь с ним все лучше. Вы также можете сделать это упражнение с одеждой, которая была одета на людях, встретившихся вам течение дня, или с чертами лиц этих людей и т.д.

    Во время сна наш мозг систематизирует все то, чему мы научились за день. Адекватная гигиена сна позволяет нам содержать память в оптимальных условиях. Согласно исследованиям, недостаток сна оказывает негативное влияние на нашу память.

    Как улучшить память? Старайтесь поддерживать правильные привычки сна. Сон от 7 до 8 часов в день является оптимальным для достижения высокой работоспособности. Старайтесь отдыхать в темном месте, без шума (вы можете использовать беруши, если не можете избежать шума). Выключите все электронные устройства и избегайте их использования перед сном (свет их экранов может негативно повлиять на наш сон). Не пейте кофе или напитки с кофеином во второй половине дня. Выпивайте последний кофе после еды, иначе вы можете иметь проблемы со сном. Режим имеет большое значение, постарайтесь ложиться спать и вставать каждый день в то же самое время.

    Физическая активность с каждым разом приносит все больше пользы нашему мозгу. Исследователь Kirk I. Ericson из университета Питтсбурга в сотрудничестве с группой исследователей из нескольких американских университетов пришел к выводу, что аэробные физические упражнения увеличивают размер переднего гиппокампа, что влечет за собой улучшение пространственной памяти. Он приходит к выводу, что это хороший способ обратить вспять возрастной процесс утраты объема в этой структуре мозга, фундаментально важной для нашей памяти.

    Физическая активность насыщает кислородом мозг и снижает риск возникновения заболеваний, которые приводят к потере памяти, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Это также уменьшает гормоны стресса. Физические упражнения также играют важную роль в нейропластике, поощряя создание новых нейронных связей.

    Как улучшить память: Любой тип аэробных упражнений, который вам нравится, поможет вам улучшить память. Важно получать удовольствие от того, что вы делаете, чтобы сохранить эту привычку. Сложно ли начать тренироваться? Узнайте, как начать заниматься спортом здесь.

    Здоровое питание имеет важное значение для того, чтобы поддерживать наше тело в хорошем состоянии. Для обеспечения корректной работы нашего мозга очень важно избегать дефицита питательных веществ. Таким образом, продукты, которые мы едим, оказывают непосредственное влияние на наш мозг.

    Как улучшить память: возьмите за основу вашего рациона фрукты, овощи и бобовые культуры. Выбирайте многозерновые крупы, хлеб и макаронные изделия. Ограничьте потребление пищевых продуктов с высокой степенью переработки, сахар и соль. Шоколад также может улучшать память. Рекомендуется покупать его как можно более чистым (85% какао).

    Память как мышцы, если вы ее тренируете, она будет усиливаться, если нет, то с возрастом будет атрофироваться. Со временем, когда мы заканчиваем наше образование, мы чувствуем себя комфортно. Мы знаем, как решить большинство проблем, с относительно небольшим усилием. И каждый раз мы используем наш мозг все меньше, даем ему меньше стимуляции, чем он того заслуживает.

    Как улучшить память: любая деятельность, которая будет предполагает решение новых задача, будет эффективной для поддержания активности нашей памяти. Избегайте те виды деятельности, которые вы уже умеете хорошо делать. Учитесь новому и развивайте новые навыки. Учитесь играть на музыкальном инструменте, или исполнять сложную песню. Подумайте о том, чему вы всегда хотели научиться, говорить на иностранном языке, играть в шахматы…

    Несколько исследований показали, что поддерживать общение с друзьями и близкими, и вести наполненную социальную жизнь помогает улучшать память.

    Как улучшить память: проводите больше времени со своими близкими. Наслаждайтесь свободном временем с друзьями. Поддерживайте хорошую сеть дружеской поддержки и держитесь подальше от токсичных людей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Ищите различные способы социализации, попробуйте стать волонтером или записать в кружок, присоединяйтесь к новым социальным группам.

    Стресс является одним из самых больших врагов нашего мозга. Со временем, хронический стресс разрушает нейроны поврежденных мозговых центров памяти.

    Как улучшить память: практикуйте техники релаксации и медитации. Они оказались очень эффективными в снижении стресса и тревоги. Установите реалистичные ожидания (и научитесь говорить нет). Делайте перерывы в течение дня, открыто выражайте свои чувства, не скрывая и не подавляя их. Найдите баланс между рабочим времени и временем отдыха. Не пытайтесь сосредоточиться более, чем на одной задаче, в один момент времени, так как многозадачность может увеличить стресс.

    Теперь вы владеете различными трюками и стратегиями, чтобы улучшить вашу память и навыки наблюдения, использовать их или нет – зависит от вас. Сохранение вашего мозга молодым и в хорошей форме – в ваших руках!

    Источник: Андреа Гарсиа Сердан, психолог CogniFit

    Как улучшить память? 6 простых правил

    Древние греки знали наизусть «Одиссею» и «Илиаду» и могли рассказать их с любого места с закрытыми глазами. Средневековые трубадуры помнили все песни своего времени — притом, что тогда в ходу были не короткие песенки, а длинные и сложные баллады. Наконец, Евгений Онегин, хотя и учился «чему-нибудь и как-нибудь», тем не менее, «дней минувших анекдоты от Ромула до наших дней хранил он в памяти своей». А насколько хороша наша память?

    Положа руку на сердце, мы, люди XXI века, запоминаем наизусть не очень многое. Это легко объяснимо — ведь в нашем распоряжении почти всегда есть интернет и множество технических средств. Зачем зубрить наизусть важные телефонные номера, если мобильный всегда под рукой? Зачем учить иностранные слова, если в тот же мобильный запросто закачивается целый словарь? А ведь еще и образ жизни большинства из нас оставляет желать лучшего, что тоже не может не сказаться на способности воспринимать новое. Между тем наша память нуждается в постоянной тренировке — вот почему с годами все сложнее запоминать что-то наизусть.

    Но не спешите расстраиваться! Чтобы легко запоминать большие объемы информации и без напряжения учиться новому, достаточно соблюдать несколько простых правил.

    Ухудшение памяти и способности концентрироваться часто связано с переутомлением, а само переутомление — с тем, что вы слишком много работаете и не успеваете отдыхать. В простых случаях организму просто надо дать восстановиться, и он вновь будет трудиться в полную силу. Что делать? Для начала хорошенько выспитесь. Потом погуляйте в парке и снова ложитесь спать. Процедуру стоит повторять несколько раз в неделю и по возможности регулярно.

    Но иногда такого экспресс-отдыха оказывается недостаточно. Если симптомы сохраняются, возможно, стоит показаться врачу. «Запущенное» переутомление может вызвать болезнь — синдром хронической усталости, который чаще всего поражает именно женщин. Снимать острое состояние придется с помощью медикаментов, так что чем раньше вы забьете тревогу, тем лучше.

    Физическая нагрузка содействует притоку кислорода в мозг и снижает риск заболеваний, приводящих к потере памяти. При этом наращивание мышц в спортивном зале будет менее эффективным, чем занятия спортом на природе. Коньки, лыжи, бег в парке по утрам способны улучшиться ваша состоянии значительно быстрее. Если прогресс так и не наступает, запишитесь на занятия йогой. Согласно исследованиям, йога улучшает память, повышает скорость реакций и даже показатели IQ.

    Насыщенная личная жизнь дарит вам неоспоримое преимущество. Регулярные занятия сексом не только помогают улучшить ситуацию прямо сейчас, но и, что значительно важнее, становятся вашей «страховкой» на будущее. Исследования показали, что люди в возрасте, ведущие активную сексуальную жизнь, меньше подвержены старческому слабоумию. Все дело в том, что секс, как и спорт, способствует снабжению организма кислородом и помогает расти клеткам головного мозга, стимулируя гипоталамус — часть мозга, ответственную за память и обучение.

    Невероятно, но факт: на память, гибкость мышления, речь, способность обучаться и быстро ориентироваться в пространстве положительно влияют гормональные противозачаточные средства. Это было установлено учеными Келли Эган из университета при Школе медицины и здравоохранения Висконсина и Кэри Глисон из Ветеранского госпиталя «Миддлтон Мемориал», США. При этом чем дольше женщина принимает оральные контрацептивы, тем сильнее проявляется эффект. Таблетки дают позитивный результат даже спустя годы после окончания приема: принимающие их женщины подходят к зрелости в прекрасной форме.

    Среди всего многообразия современных средств стоит обратить внимание на контрацепцию с «женской формулой»: благодаря содержанию натурального эстрогена и динамическому режиму дозирования эти таблетки могут способствовать поддержанию стабильного веса и хорошему настроению в любой день цикла.

    Постоянно тренируйте память и внимание. Чем больше им приходится «работать», тем лучше они это делают. Изучите новый язык, приобретите новую профессию, начинайте ваш день с решения кроссвордов или головоломок-судоку. Постоянно повышайте уровень сложности задач: чем сложнее и необычнее задача, тем лучше результат.

    Обратите внимание на свой рацион. Диета, основанная на фруктах, овощах и цельных зернах улучшает память. В рыбе содержатся вещества, которые не только улучшают память, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера. А вот употребление продуктов животного происхождения — мяса, цельного молока, сливочного масла, сыров, сметаны и мороженого — лучше сократить.

    Возможно, следуя этим правилам, «Илиаду» вы и не выучите, но номера телефонов и дни рождения друзей точно станете запоминать значительно быстрее. И самое главное — это вклад в будущее. У вас есть прекрасная возможность сохранить здравый ум и трезвую память до самой старости.

    На что вы обращаете внимание в первую очередь, когда видите человека? Как правило, на лицо. Лицо – это наша визитная карточка. Да и приятно всегда смотреть на девушку с чистой, ухоженной и здоровой кожей. Но как добиться такого эффекта? Ведь экология, финансы, а порой незнание элементарных правил по уходу за кожей — стоят на пути к совершенствованию. Правило 1: Ухаживай Давай любить и уважать свою кожу на лице. Не стоит пользоваться водопроводной водой. Она очень жесткая и с большим.

    для улучшения памяти. У детя память вообще плохая,что посоветуете?Или к психиатору идти? Они улучшают кровоснабжение головного мозга, тем самым улучшая все его функции, включая память. Просто выговориться [797] тут.

    Я не врач. Обычная мама. Но кое-что читала, смотрела по телевизору. Опять же доктор Комаровский :). Но больше всего помог опыт. Не скажу, что большой. Но за 5 лет, пока подрастает моя дочка, бывало всякое. Как же выработать иммунитет у ребенка? Кстати проверить иммунитет у ребенка можно с помощью вот этого теста . Есть много разных препаратов для стимулирования иммунитета у ребенка. Разнообразные иммуномодуляторы. В частности и гомеопатические. Когда-то, например, давали ребенку капельки.

    Чего бы такого подавать девушке из витаминов-лекарств, чтобы так не тряслась перед экзаменами.

    Он и память улучшает и нервное перенапряжение снимает. С врачом — посоветуйтесь! Извините, но у моего была бессоница на нем и перевозбуждение. Нельзя просто так в такой ответственный момент такое давать ребенку.

    Упражнения для развития памяти. Как развивать память ребенка

    Как развивать память ребенка? Простые упражнения и игры для развития памяти у детей. Упражнения и советы родителям.

    10 простых правил для девушек, желающих иметь крепкую, счастливую семью!

    1. Научитесь сочетать профессию, карьеру и социальный престиж с семьей и детьми,ведь работа не заменит вам их. Не забывайте при этом уделять внимание своей внешности, одежде и другим видимым и невидимым атрибутам женственности. 2. Хорошая семья не падает с неба и не складывается сама собой. Она требует больших усилий,внимания и умения. При этом гораздо больше от женщины, чем от мужчины. 3. При ссорах постарайтесь искать вину, прежде всего, в себе, а только потом в муже. Даже если вы.

    Ноотропы попить улучшают память ,надо знать ,что лечить то будем,если остеохондроз это одно лечение,а если щитовидка то другое лечение, а может это защитная реакция Из самого простого можно попить пантогама или глицина и витамины, ну и на всякий случай к неврологу.

    Описание по каждому компоненту можете посмотреть в инете.

    1. Сконцентрируйтесь на решении, а не на проблеме Нейробиологи доказали: мозг не может найти решение, если вы зациклились на проблеме. Это происходит из-за того, что когда вы сосредотачиваетесь на проблеме, вы, по сути, подпитываете «негативность», которая в свою очередь активирует отрицательные эмоции в сознании. Я не говорю что нужно «игнорировать трудность» – вместо этого попробуйте и сохраните спокойствие. Это помогает сначала осознать проблему, а затем переключится на поиск решения.

    В разделе подкастов на сайте 7я.ру опубликован подкаст «Как улучшить память? 6 простых правил». Чтобы запоминать большие объемы информации и легко учиться новому, достаточно соблюдать несколько несложных правил. Какие вредные привычки способны негативно отразиться на нашей способности воспринимать новую информацию? Почему с годами все сложнее запоминать что-то наизусть? Ответы на вопросы – в новом подкасте!

    К врачам часто обращаются родители учеников с вопросом: можно ли развить память и что для этого нужно делать? Прежде всего запомните: память поддается тренировке и развитию. Вначале следует выявить слабые и сильные стороны памяти. Одни, лучше запоминают материал, который видят своими глазами (зрительный тип памяти), другие лучше усваивают услышанное (слуховой тип памяти), третьи хорошо заучивают материал, если делают при этом записи (двигательный тип памяти), у четвертых — отдельные типы.

    [Cообщение удалено модератором на основании пункта правил : -нецензурная лексика или оскорбительные для других участников Простые назначения (в основном добавки) прекрасно улучшили метаболизм, причем пропиты были небольшим курсом, а эффект сохранился.

    Присоединяюсь к совету спросить у него, как улучшить ему жизнь, только спросить, что вы с И будешь жаловаться и скандалить, просто для того, чтобы подтвердить ПРАВИЛО : «Воровать плохо», например. Игрушки как память детства имеют самую высокую ценность — это не то.

    Помните, что любят тех, в кого вкдадывают! а Ваш сын ещё ничего в приемного не вложил.

    Вы пытаетесь их уравнять в братских правах, но по факту приемный пока не дотягивает до того количества прав, которые заслужил кровный. это и вызывает агрессию. к тому же, он ещё в том возрасте, когда кажется, что просто так любить не правильно — любят за ум, красоту, успешность,кровность. за что иожно любить приемного — он пока не определился. а чувства испытывать охота.

    10 способов сделать жизнь проще Люди склонны сами усложнять себе жизнь. Нервная работа, многочисленные хлопоты и переживания, зацикленность на собственных недостатках и неудачах – все это отнюдь не облегчает наше существование. Но достичь душевного спокойствия и «легкости бытия» вполне реально! Читай нашу инструкцию и делай свою жизнь проще! 1. Работа-хобби Ничто так не усложняет нашу жизнь, чем необходимость ходить на НЕЛЮБИМУЮ работу. Конечно, решиться сменить работу не так просто. Но.

    К врачам часто обращаются родители учеников с вопросом: можно ли развить память и что для этого нужно делать? Прежде всего запомните: память поддается тренировке и развитию. Вначале следует выявить слабые и сильные стороны памяти. Одни, лучше запоминают материал, который видят своими глазами (зрительный тип памяти), другие лучше усваивают услышанное (слуховой тип памяти), третьи хорошо заучивают материал, если делают при этом записи (двигательный тип памяти), у четвертых — отдельные типы.

    Причем не только правила, а с примерами из истории языка и т.п. Зрительная память не очень хорошая, чтение не помогает. Просто эти правила потом (после 100 повторений)) на подкорку записываются и вроде автоматически пишешь, как надо.

    В итоге сами собой запоминаются.

    Весь день сегодня искала кошелек. Не могла вспомнить, куда его положила. Оказалось – в холодильник. Сунула туда вместе с продуктами из магазина. Маразм у меня или склероз? Вот нашла список продуктов, которые улучшают память и помогают избежать слабоумия. Надо всерьез собой заняться! 1. Цельнозерновые. Входите в комнату и забываете зачем пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из.

    Семакс — капли в нос, абсолютно безвредные, улучшают и память и концентрацию внимания. Мне он в период экзаменов очень помогает. И простой отечественый пирацетам тоже отличный, это вообще классика.

    А развитие нам бы да, улучшить бы не помешало. Итак, очень хочу от вас услышать именно об этой стороне вопроса — какой у вас опыт влияния АЭПов на обучаемость, внимание, память и т.д. В А я не смелая, просто у ребенка был такой проблемный живот (панкреатит и еще кучка.

    Долго решали: пить АЭПы или не пить. Решили попробовать, пили год Депакин-хроно. Развитие пошло активно, расторможенность ушла. После отмены сын стал более активным, но уже в пределах нормы, так сказать.

    На год позже пошел в общеобразовательную школу, учится по обычной программе (если бы не лого проблемы, то пошли бы в срок). Сейчас второй класс, ттт, полет нормальный, несмотря на углубленную программу в классе.

    Правила уже не нужны. Один раз прочитать и картинка с правильным написанием остается. Посмотрел например : вторая линейка — нота соль и т.д. зачем тут память зрительная просто запомнить надо и все.

    Энцефабол способствует повышению умственной работоспособности, улучшению памяти, повышению способности к обучению. При использовании Энцефабола по показаниям, как правило, отсутствуют ограничения для тех видов деятельности, которые требуют повышенного.



    7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

    7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

    Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

    Источники:
    Как улучшить память
    Хотите улучшить память, но не знаете как? Предлагаем Вам эффективные советы по улучшению памяти!
    http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-uluchshit-pamyat.html
    Как улучшить память 10 полезных советов на каждый день
    Мы не ценим значения нашей памяти, пока не замечаем первые нарушения в ее работе. Как улучшить память? Упражнения для тренировки памяти…
    http://blog.cognifit.com/ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C-10-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2/
    Как улучшить память 6 простых правил
    Как улучшить память — здоровый образ жизни, занятия спортом, гормональная контрацепция. Спорт, диета, правильное питание.
    http://www.7ya.ru/article/Kak-uluchshit-pamyat-6-prostyh-pravil/

    (Visited 6 times, 1 visits today)

    Популярные записи:


    Как ведет себя влюбленный начальник Секреты, как влюбить в себя начальника Итак, ты пришла на новое место работы и встретила… (7)

    Рецепты счастливых отношений Рецепт счастливых отношений «Ночь, улица, фонарь, аптека. Бессмысленный и тусклый свет свечи, сердечный друг вот-вот… (7)

    Если мужчина называет дорогая Если мужчина называет дорогая Известно, что мужчины любят называть своих любимых ласковыми прозвищами. Некоторые считают,… (7)

    Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (6)

    Как вернуть девушку которая не хочет отношений Как вернуть девушку которая не хочет отношений Возвращение любимой девушки – непростая задача, особенно если… (5)

    COMMENTS