как стать здоровой и красивой

Как стать здоровой и красивой

Хочешь быть здоровой и красивой? Эта статья о том, как постепенно изменяя свой образ жизни можно добиться хороших результатов.

Советы в этой статье имеют несколько преимуществ для вас: снижается риск некоторых раковых заболеваний и других заболеваний, при этом увеличивается шанс прожить долгую и счастливую жизнь. Вот перечень советов как стать здоровой и красивой :

1. Хорошо высыпайтесь. Для поддержания здорового организма вам нужно 8 часов сна каждый день. Это позволит вам самостоятельно просыпаться и и не пить кофе и другие бодрящие напитки.

2. Смейтесь и улыбайтесь! Улыбка делает ваше лицо моложе и вы будете чувствовать себя прекрасно. Если вы много смеетесь, то научно доказано, что вы будете здоровее.

3. Найдите время для безделья. Найдите притемненное, тихое место, не думайте ни о чем, посидите в течение приблизительно десяти минут, почувствуйте прилив энергии. Если вы просто расслабитесь, то вскоре будете чувствовать себя хорошо в течение дня. Просто делайте это упражнение несколько раз в день.

4. Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи являются важной частью здоровой диеты. Постарайтесь скушать по крайней мере 5-9 порций в день.

5. Пейте воду! Старый добрый Н2О является ключевым элементом для организма в течение дня. Попробуйте пить восемь стаканов воды каждый день. Это поможет вам восстановить силы и двигаться дальше. Ограничение в потреблении пресной воды приводит к акне, головным болям и даже обезвоживанию. Выполняйте эту рекомендацию и ваш организм всегда будет в хорошем состоянии.

6. Выполняйте растяжки! Это очень приятно! Эта легкая форма мышечной тренировки по утрам разбудит ваш организм, согреет и сделает его более гибким. Если вы делаете растяжки каждый день, то скоро ваше тело станет гибким и ловким.

7. Начните бегать! Это не обязательно должны быть пробежки по 5 километров каждое утро, однако бег трусцой или бег в течение 10 минут в легком темпе, безусловно, будет держать вас в форме. Попробуйте бег в течение 10 минут 7 раз в неделю. Он будет держать ваши мышцы в тонусе каждый день. Не усердствуйте. Поддерживайте медленный темп бега, после пробежки сделайте глубокие вдохи. Это лучшая тренировка всего тела, поверьте!

8. Испытайте себя. Если вы смогли выполнить 10 отжиманий, попробуйте в следующий раз сделать 12 ! Решение маленьких проблем держит тело в тонусе и красоте.

9. Найдите себе занятие, которое вы полюбите. Игра с домашним животным, купание или прыжки на батуте! Любимые занятия поднимут вам настроение и сделают вас счастливее. Если у вас выдался плохой день, покатайтесь на велосипеде и развейте свой гнев. Это не только весело, но и позволяет быть самим собой. Попробуйте!

10. Полюбите себя ! Не сравнивайте себя с другими людьми, акцентируйте внимание на своих достоинствах! Найдите свою особенность и используйте свои таланты!

11. Сделайте что-то особенное. Это заставит вас чувствовать себя победителем! Выполнение песни или использование других своих талантов позволит чувствовать себя великолепно!

12. Делайте немного упражнений каждый день. Вы не только станете чувствовать себя лучше, а и будете выглядеть лучше.

13. Будьте спокойны — не принимайте вещи слишком серьезно. Будьте непринужденные и открытые, изучайте новые вещи, например, новые культуры!

Имейте в виду, что изменение образа жизни требует много терпения. Возможно, вы захотите сдаться, но не делайте этого. Продолжайте выполнять упражнения и скоро ваша мечта стать здоровой осуществиться!

Как стать здоровой и красивой?

Как стать здоровой и красивой?

1 Ответ 902 Просмотров 1 месяц назад

Для добавления вопроса на сайт, блог или форум просто скопируйте и вставьте в html код:

Оценить: Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Красивая, привлекательная внешность и здоровый организм ходят рука об руку. Без одного не может быть другого. Нет ничего лучше стремления, как стать здоровой и красивой. Заботясь о здоровье, вы будете работать и над своим внешним видом. И если вас интересует оставаться долго молодой и привлекательной, нужно отказаться от вредных привычек и следить за своим здоровьем.

Мы вам сегодня расскажем, как стать здоровой и красивой. Основной залог здорового и привлекательного организма – движение. Старайтесь побольше двигаться, особенно находясь на свежем воздухе. Если у вас сидячая работа, выходите из транспорта на несколько остановок раньше и идите пешком. Не лишними будут занятия спортом, особенно пробежки. Так вы укрепите свой иммунитет и подтяните фигурку, чтобы оставаться стройной в любом возрасте.

Двойной эффект оказывает на наш организм сауна или баня. Хорошая парная с травяным веником – секрет молодости и долголетия многих красоток. Особенно, если совмещать сауну с медовыми масками для всего тела, можно добиться сногсшибательного эффекта.

Не стоит забывать о сбалансированном питании. Не стоит отказывать себе в животных белках, молочных продуктах, витаминах и минералах. Просто старайтесь не увлекаться жирной и жареной пищей, мучными изделиями и особенно алкоголем. Запомните один совет, который давно всем известен – нужно уходить из-за стола всегда немного голодной. Насыщение наступит позже.

Как стать здоровой и красивой?

Современные мужчины хотят видеть рядом с собой ухоженную и цветущую девушку, на что последние тратят уйму времени и сил. Но как быть тем дамам, которым нужно срочно привести себя в порядок, максимум за один месяц?

  1. Во-первых, нужно разработать четкий план действий, и что немало важно, старательно придерживаться его на протяжении всего времени, дабы усилия не прошли даром. И главное, с чего нужно начать – это занятия спортом. Ежедневные утренние пробежки и плавание – это как раз то, что нужно, ведь именно эти виды спорта смогут привести в тонус мышцы не только ног, но и всего тела.
  2. Во-вторых, девушкам необходимо будет начать следить за своим питанием, а это значит, что придется наотрез отказать себе в употреблении жирной и жареной пищи, мучного, копченного и сладкого. Кофе следует заменить зеленым или травяным чаем, а последний прием пищи должен быть не позднее семи вечера. Конечно, для некоторых это может показаться довольно жесткой диетой, но цель всегда оправдывает усилия.

Далее, о чем следует упомянуть, и что немало важно — так это полный отказ от вредных привычек, будь то курение или употребление алкоголя, поскольку и первое и второе только портит вашу кожу и здоровье в целом.

Теперь о том, что касается ухода за собой. Естественно, о состоянии зубов и ногтей здесь и речи не может быть, так как они должны быть в идеальном состоянии везде и всегда. А вот насчет кожи и волос, то здесь следует более подробно поговорить, поскольку многие девушки просто не знают, как правильно ухаживать за ними. Сразу хочется сказать, что-то, что подходит одним, может быть просто противопоказано другим, и нужно подбивать свой способ ухода индивидуально. Например, это касается типа кожи лица. Если кожа имеет склонность к жирности, то ее следует чаще умывать лосьоном против жирной кожи, а если кожу постоянно сушит, то наоборот, нужно применять увлажняющие средства.

По поводу волос, здесь тоже могут быть некоторые особенности. К примеру, если они сильно перепалены краской, то их лечение займет в разы больше времени, чем, если это будут просто жирные или сухие волосы. Вообще, сейчас в тренде натуральность, и молодым девушкам лучше отращивать свои волосы и не портить их различными химикатами. Также, дамам следует подобрать для себя подходящую прическу, поскольку это то, на что все сразу обращают внимание.

Если взять себя в руки, и поставить перед собой задачу выглядеть намного лучше, то при соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, все получиться!

Косметические проблемы и заболевания кожи

Как стать красивой?

Не буду долго рассказывать, как я применяла весь свой скудный запас психологических знаний, чтобы вытянуть подругу из кризиса, а потом разрабатывала для нее программу «домашнего омоложения», потому что от косметических средств она отказалась «навсегда». Чтобы одновременно с верой в журналы у подруги не пропала вера в людей, результат, пусть минимальный, нужно было получить быстро.

Начали мы, конечно, с очистки лица. Конечно, можно было проводить очистку лица и в домашних условиях, есть много хороших способов, но, к сожалению, всем им присущ один недостаток. Это-время, а как вы понимаете, его-то у меня и не было. Поэтому чистка лица проходила в условиях одного известного мне салона. Отвергнув «устаревший» механический пилинг, мы колебались между вакуумной и ультразвуковой чисткой и выбрали все-таки ультразвук. Дело в том, что это наиболее короткий путь, делают не больше одной чистки в месяц, и плюсы — нет никаких покраснений при качественном изменении обмена веществ в коже. Уже на следующий день звонок подруги показал, что она довольна — она старалась говорить на отвлеченные темы, но в конце не забыла поинтересоваться, куда же ( и когда!) мы пойдем в следующий раз.

В следующий раз мы отправились на массаж лица. Я была удивлена, когда узнала, что моя «ученая» журналами подруга практически ничего не знает об этой процедуре. Не, кое-что, конечно, знает, но очень приблизительно, а о понятии массажные линии так вообще ничего не слышала. А вы слышали? Массажные линии — это напраления, по которым рекомендовано проводить массаж лица, чтобы кожа разглаживалась правильно, а морщинки максимально скрывались. В салоне мы выбрали классический массаж, его хватит, чтобы поддержать тонус кожи лица и получить более-менее ясное представление о массаже лица как таковом. кроме классического, есть еще пластический и щипковый массажи, но они более сильные и плотные и рекомендованы больше тем женщинам, у кого плотное полное лицо либо признаки увядания слишком заметны и времени на классические мягкие похлопывания и поглаживания просто нет.

Такова наша история. Наверно, каждому из нас нужен определенный толчок, чтобы что-то понять, изменить свою жизнь в лучшую сторону. Моя подруга теперь счастлива и улыбается, потому что мужчины снова стали обращаться к ней «девушка» и уже крепко задумываются, прежде чем спрогнозировать ее возраст. А что же журналы, спросите вы? Она продолжает их покупать, потому что, кроме реклам, там еще много хороших, интересных и нужных женщине материалов. Важно только отделять зерна от плевел, а это мы постигаем только на собственном опыте. Но если вам нужен наш совет пожалуйста — прямо не выходя из интернета вы можете посмотреть прекрасный женский журнал Arabio.ru, мода, красота и здоровье, диеты и многое другое.

В хорошем салоне можно получить не только красоту, но также и здоровье: московский салон красоты полного цикла La`seule к Вашим услугам.

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его на свою страницу — как HTML.

Источники:
Как стать здоровой и красивой
Хочешь быть здоровой и красивой? Эта статья о том, как постепенно изменяя свой образ жизни можно добиться хороших результатов. Советы в этой статье имеют
http://superkrasotka.net/kak-stat-zdorovoj.html
Как стать здоровой и красивой?
Красота и Здоровье — Прочее о здоровье и красоте — Как стать здоровой и красивой?, Question detail, list of answers
http://qalib.net/a/kak-stat-zdorovoy-i-krasivoy
Как стать здоровой и красивой?
Современные мужчины хотят видеть рядом с собой ухоженную и цветущую девушку, на что последние тратят уйму времени и сил. Но как быть тем дамам, которым нужно срочно привести себя в порядок,
http://howtobecome.ru/kak-stat-zdorovoy-i-krasivoy/
Косметические проблемы и заболевания кожи
Как стать красивой: советы косметолога
http://www.psystatus.ru/partner_article.php?id=118

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как вести себя с девушкой львом Как ведет себя влюбленный лев?Как ведет себя влюбленный лев? Каждая девушка знает о том, что… (2)

Совместной жизни какая свадьба Свадьбы… Какими они бывают? Свадьба – одно из самых волнующих событий нашей жизни, событие волшебное… (2)

Для чего пирсинг на языке Пирсинг языка, инструкция, последствия Ткань языка хорпошо заживает, быстро формируется канал. Но сразу после прокола… (2)

Что чувствует мужчина когда он внутри женщины Что чувствует мужчина когда входит в женщину? Космическое блаженство и радость обладания. Вкус добычи и… (2)

Как управлять мужчиной близнецом Как Вести себя с Мужчиной БлизнецомЕсли Вы повстречали весёлого и обаятельного мужчину Близнеца и решили… (2)

COMMENTS