как стать здоровой и красивой

Как стать здоровой и красивой

Хочешь быть здоровой и красивой? Эта статья о том, как постепенно изменяя свой образ жизни можно добиться хороших результатов.

Советы в этой статье имеют несколько преимуществ для вас: снижается риск некоторых раковых заболеваний и других заболеваний, при этом увеличивается шанс прожить долгую и счастливую жизнь. Вот перечень советов как стать здоровой и красивой :

1. Хорошо высыпайтесь. Для поддержания здорового организма вам нужно 8 часов сна каждый день. Это позволит вам самостоятельно просыпаться и и не пить кофе и другие бодрящие напитки.

2. Смейтесь и улыбайтесь! Улыбка делает ваше лицо моложе и вы будете чувствовать себя прекрасно. Если вы много смеетесь, то научно доказано, что вы будете здоровее.

3. Найдите время для безделья. Найдите притемненное, тихое место, не думайте ни о чем, посидите в течение приблизительно десяти минут, почувствуйте прилив энергии. Если вы просто расслабитесь, то вскоре будете чувствовать себя хорошо в течение дня. Просто делайте это упражнение несколько раз в день.

4. Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи являются важной частью здоровой диеты. Постарайтесь скушать по крайней мере 5-9 порций в день.

5. Пейте воду! Старый добрый Н2О является ключевым элементом для организма в течение дня. Попробуйте пить восемь стаканов воды каждый день. Это поможет вам восстановить силы и двигаться дальше. Ограничение в потреблении пресной воды приводит к акне, головным болям и даже обезвоживанию. Выполняйте эту рекомендацию и ваш организм всегда будет в хорошем состоянии.

6. Выполняйте растяжки! Это очень приятно! Эта легкая форма мышечной тренировки по утрам разбудит ваш организм, согреет и сделает его более гибким. Если вы делаете растяжки каждый день, то скоро ваше тело станет гибким и ловким.

7. Начните бегать! Это не обязательно должны быть пробежки по 5 километров каждое утро, однако бег трусцой или бег в течение 10 минут в легком темпе, безусловно, будет держать вас в форме. Попробуйте бег в течение 10 минут 7 раз в неделю. Он будет держать ваши мышцы в тонусе каждый день. Не усердствуйте. Поддерживайте медленный темп бега, после пробежки сделайте глубокие вдохи. Это лучшая тренировка всего тела, поверьте!

8. Испытайте себя. Если вы смогли выполнить 10 отжиманий, попробуйте в следующий раз сделать 12 ! Решение маленьких проблем держит тело в тонусе и красоте.

9. Найдите себе занятие, которое вы полюбите. Игра с домашним животным, купание или прыжки на батуте! Любимые занятия поднимут вам настроение и сделают вас счастливее. Если у вас выдался плохой день, покатайтесь на велосипеде и развейте свой гнев. Это не только весело, но и позволяет быть самим собой. Попробуйте!

10. Полюбите себя ! Не сравнивайте себя с другими людьми, акцентируйте внимание на своих достоинствах! Найдите свою особенность и используйте свои таланты!

11. Сделайте что-то особенное. Это заставит вас чувствовать себя победителем! Выполнение песни или использование других своих талантов позволит чувствовать себя великолепно!

12. Делайте немного упражнений каждый день. Вы не только станете чувствовать себя лучше, а и будете выглядеть лучше.

13. Будьте спокойны — не принимайте вещи слишком серьезно. Будьте непринужденные и открытые, изучайте новые вещи, например, новые культуры!

Имейте в виду, что изменение образа жизни требует много терпения. Возможно, вы захотите сдаться, но не делайте этого. Продолжайте выполнять упражнения и скоро ваша мечта стать здоровой осуществиться!

Как стать здоровой и красивой?

Как стать здоровой и красивой?

1 Ответ 902 Просмотров 1 месяц назад

Для добавления вопроса на сайт, блог или форум просто скопируйте и вставьте в html код:

Оценить: Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Красивая, привлекательная внешность и здоровый организм ходят рука об руку. Без одного не может быть другого. Нет ничего лучше стремления, как стать здоровой и красивой. Заботясь о здоровье, вы будете работать и над своим внешним видом. И если вас интересует оставаться долго молодой и привлекательной, нужно отказаться от вредных привычек и следить за своим здоровьем.

Мы вам сегодня расскажем, как стать здоровой и красивой. Основной залог здорового и привлекательного организма – движение. Старайтесь побольше двигаться, особенно находясь на свежем воздухе. Если у вас сидячая работа, выходите из транспорта на несколько остановок раньше и идите пешком. Не лишними будут занятия спортом, особенно пробежки. Так вы укрепите свой иммунитет и подтяните фигурку, чтобы оставаться стройной в любом возрасте.

Двойной эффект оказывает на наш организм сауна или баня. Хорошая парная с травяным веником – секрет молодости и долголетия многих красоток. Особенно, если совмещать сауну с медовыми масками для всего тела, можно добиться сногсшибательного эффекта.

Не стоит забывать о сбалансированном питании. Не стоит отказывать себе в животных белках, молочных продуктах, витаминах и минералах. Просто старайтесь не увлекаться жирной и жареной пищей, мучными изделиями и особенно алкоголем. Запомните один совет, который давно всем известен – нужно уходить из-за стола всегда немного голодной. Насыщение наступит позже.

Как стать здоровой и красивой?

Современные мужчины хотят видеть рядом с собой ухоженную и цветущую девушку, на что последние тратят уйму времени и сил. Но как быть тем дамам, которым нужно срочно привести себя в порядок, максимум за один месяц?

  1. Во-первых, нужно разработать четкий план действий, и что немало важно, старательно придерживаться его на протяжении всего времени, дабы усилия не прошли даром. И главное, с чего нужно начать – это занятия спортом. Ежедневные утренние пробежки и плавание – это как раз то, что нужно, ведь именно эти виды спорта смогут привести в тонус мышцы не только ног, но и всего тела.
  2. Во-вторых, девушкам необходимо будет начать следить за своим питанием, а это значит, что придется наотрез отказать себе в употреблении жирной и жареной пищи, мучного, копченного и сладкого. Кофе следует заменить зеленым или травяным чаем, а последний прием пищи должен быть не позднее семи вечера. Конечно, для некоторых это может показаться довольно жесткой диетой, но цель всегда оправдывает усилия.

Далее, о чем следует упомянуть, и что немало важно — так это полный отказ от вредных привычек, будь то курение или употребление алкоголя, поскольку и первое и второе только портит вашу кожу и здоровье в целом.

Теперь о том, что касается ухода за собой. Естественно, о состоянии зубов и ногтей здесь и речи не может быть, так как они должны быть в идеальном состоянии везде и всегда. А вот насчет кожи и волос, то здесь следует более подробно поговорить, поскольку многие девушки просто не знают, как правильно ухаживать за ними. Сразу хочется сказать, что-то, что подходит одним, может быть просто противопоказано другим, и нужно подбивать свой способ ухода индивидуально. Например, это касается типа кожи лица. Если кожа имеет склонность к жирности, то ее следует чаще умывать лосьоном против жирной кожи, а если кожу постоянно сушит, то наоборот, нужно применять увлажняющие средства.

По поводу волос, здесь тоже могут быть некоторые особенности. К примеру, если они сильно перепалены краской, то их лечение займет в разы больше времени, чем, если это будут просто жирные или сухие волосы. Вообще, сейчас в тренде натуральность, и молодым девушкам лучше отращивать свои волосы и не портить их различными химикатами. Также, дамам следует подобрать для себя подходящую прическу, поскольку это то, на что все сразу обращают внимание.

Если взять себя в руки, и поставить перед собой задачу выглядеть намного лучше, то при соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, все получиться!

Косметические проблемы и заболевания кожи

Как стать красивой?

Не буду долго рассказывать, как я применяла весь свой скудный запас психологических знаний, чтобы вытянуть подругу из кризиса, а потом разрабатывала для нее программу «домашнего омоложения», потому что от косметических средств она отказалась «навсегда». Чтобы одновременно с верой в журналы у подруги не пропала вера в людей, результат, пусть минимальный, нужно было получить быстро.

Начали мы, конечно, с очистки лица. Конечно, можно было проводить очистку лица и в домашних условиях, есть много хороших способов, но, к сожалению, всем им присущ один недостаток. Это-время, а как вы понимаете, его-то у меня и не было. Поэтому чистка лица проходила в условиях одного известного мне салона. Отвергнув «устаревший» механический пилинг, мы колебались между вакуумной и ультразвуковой чисткой и выбрали все-таки ультразвук. Дело в том, что это наиболее короткий путь, делают не больше одной чистки в месяц, и плюсы — нет никаких покраснений при качественном изменении обмена веществ в коже. Уже на следующий день звонок подруги показал, что она довольна — она старалась говорить на отвлеченные темы, но в конце не забыла поинтересоваться, куда же ( и когда!) мы пойдем в следующий раз.

В следующий раз мы отправились на массаж лица. Я была удивлена, когда узнала, что моя «ученая» журналами подруга практически ничего не знает об этой процедуре. Не, кое-что, конечно, знает, но очень приблизительно, а о понятии массажные линии так вообще ничего не слышала. А вы слышали? Массажные линии — это напраления, по которым рекомендовано проводить массаж лица, чтобы кожа разглаживалась правильно, а морщинки максимально скрывались. В салоне мы выбрали классический массаж, его хватит, чтобы поддержать тонус кожи лица и получить более-менее ясное представление о массаже лица как таковом. кроме классического, есть еще пластический и щипковый массажи, но они более сильные и плотные и рекомендованы больше тем женщинам, у кого плотное полное лицо либо признаки увядания слишком заметны и времени на классические мягкие похлопывания и поглаживания просто нет.

Такова наша история. Наверно, каждому из нас нужен определенный толчок, чтобы что-то понять, изменить свою жизнь в лучшую сторону. Моя подруга теперь счастлива и улыбается, потому что мужчины снова стали обращаться к ней «девушка» и уже крепко задумываются, прежде чем спрогнозировать ее возраст. А что же журналы, спросите вы? Она продолжает их покупать, потому что, кроме реклам, там еще много хороших, интересных и нужных женщине материалов. Важно только отделять зерна от плевел, а это мы постигаем только на собственном опыте. Но если вам нужен наш совет пожалуйста — прямо не выходя из интернета вы можете посмотреть прекрасный женский журнал Arabio.ru, мода, красота и здоровье, диеты и многое другое.

В хорошем салоне можно получить не только красоту, но также и здоровье: московский салон красоты полного цикла La`seule к Вашим услугам.

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его на свою страницу — как HTML.

Источники:
Как стать здоровой и красивой
Хочешь быть здоровой и красивой? Эта статья о том, как постепенно изменяя свой образ жизни можно добиться хороших результатов. Советы в этой статье имеют
http://superkrasotka.net/kak-stat-zdorovoj.html
Как стать здоровой и красивой?
Красота и Здоровье — Прочее о здоровье и красоте — Как стать здоровой и красивой?, Question detail, list of answers
http://qalib.net/a/kak-stat-zdorovoy-i-krasivoy
Как стать здоровой и красивой?
Современные мужчины хотят видеть рядом с собой ухоженную и цветущую девушку, на что последние тратят уйму времени и сил. Но как быть тем дамам, которым нужно срочно привести себя в порядок,
http://howtobecome.ru/kak-stat-zdorovoy-i-krasivoy/
Косметические проблемы и заболевания кожи
Как стать красивой: советы косметолога
http://www.psystatus.ru/partner_article.php?id=118

COMMENTS