Как стать всесторонне развитым человеком

Как справиться с одиночеством: 8 способов

Одиночество — прекрасная вещь, когда есть те, кому можно рассказать, какая прекрасная вещь «одиночество». Вишневский в своей повести отразил всю суть человека. Одиночество приравнивается к эмоциям с сильной гранью, вследствие которой вы чувствуете себя изолированным от общества, даже находясь в толпе людей. Достаточно сложно бороться с собственным внутренним миром, когда все привычки прочно укоренились. Однако опытные психологи советуют работать над собой ежедневно, в противном случае вы навсегда рискуете стать изгоем.

  1. Прежде чем говорить о каких-либо психологических аспектах, необходимо прийти к чёткому пониманию того, что вы действительно одиноки. Многим людям сложно признавать данный факт, даже будучи наедине с собой. Если вы относитесь к подобной категории лиц, изменить устои не получится.
  2. После того как пришло осознание полного одиночества, данное чувство нужно выразить в словах или поступках. Отличным вариантом послужит дневник, в котором все мысли будут отражены максимально искренне. Также можно придумать друга, с которым вы будете вести оживлённую беседу посредством обычных писем в конверте.

После принятия одиночества за неотъемлемую часть себя, необходимо приступать к полномасштабной операции. Вы наверняка выяснили истинную причину подобного поведения, с ней и придётся работать.

Шаг №1. Живите настоящим

  1. Если вас часто посещает тяга к событиям, произошедшим ранее, остановитесь. Начните повторять: «Я не буду думать о прошлом, мне нужно строить своё настоящее!».
  2. Попробуйте перенести акцент на то, что происходит сейчас. Согласитесь, сложно вернуться во времена учёбы в институте и вновь поучаствовать в КВН.
  3. Вы также не сможете вернуть тех, кого забрали небеса. Никто не заставляет забыть плохое, но жить вам необходимо здесь и сейчас. Учитесь находить счастье в повседневных вещах, из мелочей складывается нечто глобальное.

Шаг №2. Проявите инициативу в общении

  1. Пришло время выбираться из ракушки и налаживать социальные отношения. Без межличностного общения достаточно сложно существовать в современном обществе. Интернет никогда не заменит беседы тет-а-тет.
  2. Не стоит ждать, пока вас пригласят на вечеринку, проявите инициативу. Обзвоните школьных знакомых, приятелей с института или коллег, пригласите их в боулинг (бильярд, кинотеатр).
  3. Начинайте потихоньку сближаться с людьми, оказывайте им свою поддержку, обращайтесь с мелкими просьбами. Пригласите понравившегося собеседника в кафе, поболтайте о насущных вещах (тема, которая интересна обоим).
  4. Важно понимать, что настоящая дружба не завязывается за 1 день. Если вы желаете видеть человека в своей жизни, налаживайте общение. Дайте оппоненту понять, что вы заинтересованы в его обществе.

Шаг №3. Занимайтесь саморазвитием

Шаг №4. Получайте удовольствие от уединения

  1. Как было упомянуто ранее, понятия «одиночество» и «уединение» значительно разнятся. Старайтесь получать удовольствие от времени, проведённого наедине с собственным «Я».
  2. Не зажимайте себя в рамки, избавьтесь от «клаустрофобии», которая появляется в момент уединения. Если вы научитесь ладить с самим с собой, время пройдёт гораздо быстрее. Вы перестанете зависеть от социума, поскольку станете в какой-то мере свободным человеком.
  3. В случаях, когда уединение проходит в тягость, человек начинает вести себя навязчиво по отношению к другим людям. Сгладить углы вам помогут регулярные пробежки/прогулки, катание на велосипеде с музыкой в ушах, плавание в солёных и пресных источниках.
  4. Найдите коллекцию книг (от трилогии и выше), начинайте читать их одну за другой. Таким образом вы убьёте двух зайцев, поскольку начнёте одновременно получать удовольствие от уединения и саморазвиваться.

Шаг №5. Заведите питомца

  1. Четвероногие друзья нуждаются в любви и заботе хозяина. Они могут целыми днями ждать его с работы, каждый раз радуясь, как в первый раз. Также животные «лечат» раненные души, избавляют от одиночества, привносят краски в жизнь человека.
  2. Посетите приюты вашего города, возьмите на попечение собаку или кошку (желательно в раннем возрасте). Питомец до конца жизни будет вам благодарен, поскольку их условиях содержания зачастую суровые.
  3. Если нет возможности завести котёнка/щенка, рассмотрите попугая, хорька, на крайний случай аквариум с рыбками. Дарите новому другу всю любовь и заботу, которая у вас имеется. Подойдите к данному шагу ответственно.
  4. Важно понимать, что животное — это не игрушка. За питомцем необходимо ухаживать, делать прививки, заботиться о нём. Если вы в силе обеспечить должный уход, с одиночеством можно попрощаться навсегда.

Шаг №6. Занимайтесь делами

  1. Когда человек бездельничает, у него много свободного времени. Отсюда появляются навязчивые мысли, неуверенность в себе, зажатость. Состояние подкрепляется тем, что все остальные (знакомые, родственники) находятся на работе. Вы не можете им позвонить, чтобы «поболтать», поэтому чувствуете себя одиноким.
  2. Не бездельничайте, забивайте день «под завязку». Если появилась свободная минута, займитесь домашними делами, посетите тренажёрный зал, прогуляйтесь по парку. Найдите хобби, которое будет отнимать всё свободное время. Желательно, чтобы утром вы выходили из дома и только вечером возвращались. Такой ход искоренит одиночество на корню.
  3. Ищите занятие по душе, развивайтесь в одной сфере, стремитесь к большему каждый день. На различных секциях по интересам вы познакомитесь с интересными и развитыми людьми. Возможно, многие из них станут вашими друзьями, сами того не подозревая.

Шаг №7. Не увлекайтесь общением в социальных сетях

Шаг №8. Занимайтесь спортом

  1. Физические нагрузки поднимают настроение, а красивое рельефное тело — самооценку. Запишитесь в тренажёрный или аэробный зал, посетите магазин спортивного питания, станьте ярым сторонником здорового образа жизни.
  2. Отличным вариантом спорта считаются смешанные единоборства, бокс/кикбоксинг, карате, плавание, танцы, йога и пр. В спортивном зале вы найдёте людей по интересам, с которыми можно неплохо провести время.
  3. Не секрет, что стройное подтянутое тело повышает самооценку. Вы легче будете раздеваться на пляже, поскольку избавитесь от комплексов. Главное, развивайтесь в этой сфере. Не нужно бездумно крутить педали на велотренажёре, составьте программу и следуйте ей.
  4. Альтернативой тренажёрному залу служат пробежки или прогулки по парку, катание на коньках (сноуборде, лыжах и пр.). Возьмите за привычку подниматься по лестнице, а не на лифте. Если позволяет расстояние, ходите на работу пешком.

Некоторым людям достаточно сложно справиться с одиночеством. При попытках исправить ситуацию они впадают в затяжную депрессию. Если вы относите себя к данной категории лиц, обратитесь к психологу. Специалист подберёт лечение согласно психоэмоциональному фону пациента, вследствие чего вы добьётесь результата гораздо быстрее.

Источник:
Как справиться с одиночеством: 8 способов
Примите одиночество, живите настоящим, заведите питомца, проявляйте инициативу в социальном общении. Занимайтесь саморазвитием, получайте удовольствие от
http://howtogetrid.ru/kak-spravitsya-s-odinochestvom-8-sposobov/

Ольга Погодина, биография, новости, фото!

Имя: Ольга Погодина (Olga Pogodina)

День рождения: 21 сентября 1976 (41 год)

Место рождения: г. Москва

Восточный гороскоп: Дракон

Деятельность: актриса театра и кино

«Вишнёвый сад» — Московский театральный центр, ставший первым местом работы начинающей актрисы, где её руководителем был Александр Вилькин. Позже она ушла в Центр драматургии и режиссуры. Погодина играет в таких постановках, как «Сет-2», «Москва – открытый город», «Половое покрытие».

Впервые она появилась на съёмочной площадке в 2000-ом году, на съёмках сериала «Маросейка, 12». Далее последовал один за другим целый ряд сериалов и фильмов. На первую главную роль её пригласили в 2002-ом. Это была кинолента «Если невеста ведьма», в которой рассказывалось о девушке-колдунье, живущей в небольшой деревушке. Эту девушку и сыграла Ольга. Её возлюбленным по фильму стал учёный, роль которого досталась Сергею Безрукову.

Данная роль стала прекрасной стартовой площадкой для множества ролей, которые сыграла Погодина – это работа в фильмах «Золотой век», «Женская логика 2», «Огнеборцы», «Овидий».

Зрителям полюбилась и запомнилась драма «Моя Пречистенка», где Ольга исполнила роль актрисы Клары Дюро. Погодина любит эту роль, где вместе с ней снимались Алексей Макаров и Сергей Вершинин. Ольга восхищается и даже завидует своей героине, так как по фильму в её жизни много настоящей любви.

Нельзя не отметить и такие роли Погодиной, как Соня Кадкова из «Близнецов», Даша из «Женской интуиции», немка Эрна из «Эшелона». Для съёмок в «Эшелоне» актрисе пришлось вызубрить текст на немецком языке, что у неё неплохо получилось, так как её немка очень убедительна.

«Убей меня, ну, пожалуйста» — картина Оксаны Байрак, в которую она пригласила на главные роли Погодину и Дмитрия Харатьяна. Оля сыграла роковую красавицу, сводящую с ума мужчин.

Снявшись в нескольких, ставших в дальнейшем популярными сериалах, Ольга Погодина сразу оказалась в числе узнаваемых актрис. Удачей для себя она считает роль, сыгранную ею в сериале «В ритме танго». Ольга играла женщину, живущую не своей жизнью, легко влюбляющую в себя мужчин, но, тем не менее, несчастную. Погодина научилась танцевать танго и говорить на испанском языке. Вместе с ней в этой картине снимался Андрей Смоляков.

Ежегодно выходило несколько сериалов и фильмов с участием Погодиной, причём все роли были очень разными. Работоспособности и энергии актрисы можно только позавидовать. Неожиданным для Ольги стало приглашение на съёмки фильма «Прощайте, доктор Чехов», где ей отводилась роль Ольги Книппер-Чеховой. Актриса не видела себя в этом фильме, ей не был близок образ героини, однако режиссёр именно её увидел в данной роли, и как показало время, не ошибся.

В качестве продюсера Погодина выступила при создании фильма «Дистанция», она же сыграла главную роль. Ей пришлось работать сразу в двух качествах, что оказалось не просто. Во время съёмок возникало множество вопросов и проблем. Но дело было доведено до конца, и фильм вышел на экраны. Это картина о сложной судьбе спортсменки Светланы Мастерковой.

Сегодня Погодина — заслуженная артистка России. Этого звания она была удостоена в 2009 году.

У Ольги своя кинопродюссерская компания, она сотрудничает с Businee Guide, продолжает сниматься и играть на сцене.

В 2007-ом Погодина вышла замуж, причём никакой шумихи, вокруг этого события не было. Об избраннике почти ничего неизвестно, кроме того, что он бизнесмен и его зовут Игорь. Семейная жизнь сделала Ольгу счастливой женщиной.

Игорь легко стал частью Олиной жизни. Что немаловажно, он понравился её маме, которая для Ольги является самым близким в жизни человеком. Несмотря на то, что в силу профессии, на первом месте у актрисы находится работа, её муж относится к этому с пониманием.

Источник:
Ольга Погодина, биография, новости, фото!
Ольга Погодина (21 сентября 1976) — актриса театра и кино. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2018
http://uznayvse.ru/znamenitosti/biografiya-olga-pogodina.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как пережить расставание с любовником Долгое расставание с чужим мужем Мы познакомились два года назад. С самой первой нашей встречи… (3)

Блокбастер 2017 Блокбастер (2017) Фильм "Блокбастер" расскажет нам про двух прекрасных подруг - Елизавету и Наталью. Первая… (3)

фото женского тела Всем привет! Сегодня у нас вновь достаточно интимная тема и речь пойдет про женское модное… (3)

Тип внешности по кибби Как определить свой тип внешности по КиббиАвтор: Lina · Опубликовано 06.12.2017 · Обновлено 15.02.2018 Каждая… (3)

С днем зеленых глаз Очень красивые поздравления с днем рождения девушкеОчень красивые поздравления с днем рождения девушке С днём… (3)

COMMENTS