Как стать терпеливым и спокойным

Как быть терпеливее?

  • Когда люди теряют близких, или попадают в сложную семейную ситуацию, когда в жизни складывается все на так как хочется, сложнее всего в этот момент не сложить руки, а продолжать бороться. Что же мешает вложить все силы в решение проблемы? Скорее всего это то, что вы неоднократно пробовали искать выход из ситуации, но каждый раз ваши идеи терпели крах, вы так и не смогли добиться жалаемого. После этого приходит полное опустошение, ждать совершенно не хочется, потому что перестаешь видеть смысл в ожидании. Кажется, что время уходит, а проблема остается, и в вашей голове она нарастает и выплескивается наружу с большей силой. Человек может стать агрессивнее, или наоборот замкнуться в себе. Как же избежать этого, и научиться ждать, терпеть и стойко преодолевать все тяготы жизни?

    Всегда думайте о положительном результате. Настраивайте себя на то, что все беды пройдут, и наступят лучшие времена. Главное, не бегите вперед паровоза, постарайтесь быть сдержанным, терпеливым и взвешенным человеком. Тогда у вас все обязательно получится!

    Источник:
    Как быть терпеливее?
    👍 Терпение — это умение стойко реагировать и спокойно переносить любые тяготы жизни, боль и беды, которые могут неожиданно обрушиться на голову.
    http://www.kakprosto.ru/kak-884180-kak-byt-terpelivee-

    Как научиться быть терпеливыми и спокойными?

    К сожалению, в стремительном ХХI веке терпение – добродетель немногих из нас. Непрерывная спешка, дефицит времени, быстрый темп жизни, огромное количество обязанностей приводят к тому, что мы становимся все менее и менее смиренными и спокойными, все хуже и хуже переносим необходимость ждать чего-то или кого-то, смиряться с какими-то обстоятельствами, ограничениями и поведением окружающих. В ситуации, когда все должно было быть сделано вчера, сложно принять то, что в сутках всего 24 часа, и быть терпеливой или терпеливым. Но ведь нужно же! Иначе в жизни – нашей собственной, и окружающих – негатива станет гораздо больше. Многие это понимают, поэтому готовы работать над своим характером, учиться уважать свое и чужое время. Итак, что можно сделать, чтобы быть сдержаннее и спокойнее, как набраться терпения?

    Терпение — это понятие емкое по своему значению. Оно может означать умение держать нервы в узде, способность ждать или контролировать негативные эмоции. В поисках ответа, как научиться терпению, вначале следует определить, кто или что именно заставляет нас выходить из себя: капризничающие дети, трудный характер шефа, требовательный муж, жена-«пила», слишком любопытные соседи, необходимость мириться с финансовыми трудностями и т. д. Заставить нас быть нетерпеливыми может множество факторов – их нужно для себя «вычислить».

    Когда мы осознаем, что выводит нас из равновесия, следующий шаг на пути к тому, чтобы набраться терпения, — задуматься, почему так происходит. Люди всегда найдут в себе что-то, что им хотелось бы изменить: внешний вид, черты характера, привычки и т.п. Только иногда сложно найти мотивацию для того, чтобы постоянно совершенствоваться. Гораздо чаще мы предпочитаем, чтобы другие приспосабливались к нам, и гораздо хуже относимся к необходимости идти на компромисс и подстраиваться под других.

    А может быть и так, что мы вполне терпеливы по своему характеру, но при этом не можем быть ассертивными (что такое ассертивность – Википедия) и твердо заявлять окружающим, что что-то нас не устраивает, что с таким поведением мы не согласны. Иногда нужно не менять себя, а инициировать изменения в окружающей среде. Иными словами, если, к примеру, ребенок отвратительно себя ведет, а муж каждый день приходит навеселе да еще и распускает руки, большой вопрос, нужно ли все это принимать и искать ответ на вопрос, где набраться терпения и смирения.

    Если мы честно признались себе, что это именно у нас проблемы с терпеливостью, нужно начинать работу над собой.

    Тот, кто хочет научиться терпению, должен понимать, что эта черта характера тесно связана с типом темперамента, соотношением процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Выделяют следующие темпераменты:

    • холерик – человек вспыльчивый, неугомонный, энергичный, активный, стремящийся лидировать;
    • сангвиник – веселый, жизнерадостный, общительный, разговорчивый, забывчивый;
    • меланхолик — перфекционист, эмоциональный, чувствительный, верный, склонный к депрессии;
    • флегматик — медлительный, уравновешенный, сдержанный.

    Вполне очевидно, что холерикам будет сложнее набраться терпения, чем неспешным флегматикам, у которых всегда на все находится время. Каждому из обладателей этих типов темпераментов приходится искать свою индивидуальную стратегию «приручения» времени и своего характера. Так, холерик сталкивается с необходимостью работать над своей возбудимостью. Сангвиник, в свою очередь, должен работать над лучшей организацией работы, систематизацией выполнения обязанностей. А меланхоликам и флегматикам стоит искать способы мобилизовать себя к более активным действиям.

    Источник:
    Как научиться быть терпеливыми и спокойными?
    Как научиться быть терпеливыми и сдержанными, спокойными в отношениях с детьми, партнерами, коллегами? Терпение – качество, которое можно в себе развить.
    http://assol-club.net/2015/07/kak-nauchitsya-byt-terpelivymi/

    Как стать более терпеливым и терпимым к своему ребенку?

    Как стать более терпеливым и терпимым к своему ребенку?

    Как Вы сохраняете терпение, когда Ваш ребенок хулиганит, дерется, капризничает или устраивает истерику? До рождения сына, я считала себя спокойным человеком. Сейчас я могу вспыхнуть как спичка, и иногда не всегда получается справиться с эмоциями. Понимаю, что сама создаю этот замкнутый круг, чем больше я эмоционирую, тем больше эмоционирует мое чадо. Можно ли выработать в себе привычку реагировать на поведение ребенка спокойнее?

    Вполне (я про привычку реагировать).

    Перестаньте реагировать вообще.

    Не всмысле игнорируйте, а совершайте ответное действие. Осознанно.

    Вот когда случайно укололи палец, рука отдёргивается. Это реакция неосознанная. Защитный механизм.

    А вот когда берут кровь на анализ вполне реально, при даже более сильной боли, держать руку спокойно, хоть с непривычки и неприятно.

    Так же работает и осознанное действие на внешние раздражители во всём.

    Просто мы привыкли "спать наяву".

    Когда наше не развитое внимание, сконцентрированно на чём-то одном, любой раздражитель, отвлекающий внимание, вызывает раздражение.

    ДРазвивайте "второе внимание".

    Например сядьте ровно, раслабтесь и просто смотрите перед собой и видте (наблюдайте). Без оценочно и вынесения суждения. Нужно постараться остановить бег мыслей, выключить внутренний голос.

    Хотя бы на несколько секунд.

    Сразу и не получиться, не переживайте. Всплывут мысли о неоплаченных счетах, о порванных колготках, о сборах в школу и так далее. Не страшно. Мы-Человеки, так устроены.

    Но методично и регулярно продолжайте на несколько секунд останавливать бег мыслей.

    Со временем почувствуете некое шевеление в мозгу (метафора). Остановку мыслей удастся делать на дольше.

    Теперь добавьте параллельно с наблюдение за тем, что видишь ещё и наблюдение за состоянием собственного тела — ощущениями.

    Расслабтесь (напряжение тела — напрягает мысли, наряжённые мысли — напрягают тело). Понаблюдайте за собой.

    За осанкой, походкой, ходом мыслей.

    Регулярно будете "засыпать наяву", влекомые мыслепотоком. Не страшно.

    Акцентируйтесь на моментах когда "просыпаетесь".

    Есть целые методики (совсем не сложные, но очень действенные). Если интересует поделюсь ссылками или файлами (в личку).

    Развив навыки осознанности (второго внимания), вполне получиться занимаясь своими (всмысле необходимыми) делами, наблюдать и контролировать (не ограничивать, а воспринимать и держать под контролем) своего детёныша.

    А так как внимание будет всегда с ним, никакие действия с его стороны не будут Вас раздражать. Вы будете к этому готовы.

    Как в некоторых фильмах или мультиках, когда кто-то, допустим сидит и читает, например газету или смотрит ТВ, а рядом носятся сорванцы, при этом родитель совершенно не отвлекаясь от процесса (внимания-то уже ДВА!), ловит падающую вазу или вообще уберирает её за мгновенье до того как её собёт носящийся шалун.

    Воспринимайте Мир таким какой он есть.

    Без оценочного суждения и вешанья ярлыков.

    Остановитесь в беге "куда-то" по Миру. И через мгновенье Мир двинется к Вам на встречу.

    Только в состоянии расслабленности и осознанности Вы сможете замечать намного больше того, что цепляет Ваше внимание сейчас. И Вы будете к этому готовы. Вам останется только выбирать варианты.

    Не искать и догонять, а спокойно выбирать. Сил и ресурсов высвободится столько, что будете только успевать сортировать новые впечетления и прочее.

    При этом сознание и разум-эмоции будут находиться в умиротворённом спокойствии.

    Это вполне реально.

    А для получения результатов здесь и сейчас (по сути вопроса), создайте "якорёк" положительной эмоции по отношению к детёнышу.

    Что-то приятное связанное с ним.

    Образ как он мило спит и сопит в две дырочки. Как он старается что-то увлечённо сделать, высунув язык от старания.

    Любой образ на Ваш выбор.

    И при накатывающем раздражении, "достаньте" этот образ.

    Это поможет изменить отношение к ситуации и результат не заставит себя ждать. Любовь хлынет из Вас и окутает малыша заботой и вниманием.

    Удачи Вам, сил и терпения.

    Не забывайте тренировать "второе внимание".

    Источник:
    Как стать более терпеливым и терпимым к своему ребенку?
    Вполне (я про привычку реагировать). Перестаньте реагировать вообще. Не всмысле игнорируйте, а совершайте ответное действие. Осознанно. Вот когда случайно укололи палец, рука отдёргивается. Это ре
    http://www.bolshoyvopros.ru/questions/551091-kak-stat-bolee-terpelivym-i-terpimym-k-svoemu-rebenku.html

    Как стать терпеливее и спокойнее?

    Здравствуйте милые дамы!:) Расскажите как ВЫ стали спокойнее и терпеливее.Может быть есть книги какие нибудь? Жду ответов! Спасибо))

    Есть книга. Евангелие.

    Мне реально помогла многое понять и принять в людях, они перестали меня раздражать. Я даже к шумным детям теперь отношусь легко. Вот только с чиновниками пока не получается — как увижу очередную рожу на экране, вещающую какую-то дурость, сразу хочется ему треснуть по голове 🙂

    я страшная скандалистка, меня невозможно переспорить, чуть что ни так сразу орать начинаю.НО встречаюсь с парнем 2 года, постоянно устраивала скандалы и истерики( повод я придумаю сама, без его помощи))) 3 месяца назад дошло до разрыва отношений и вот тогда что то меня ударила по моей голове и я поняла как сильно я его люблю. 3 месяца ни одного скандала и сама кайфую от этого, что стало настроения лучше и кажется жизнь наполнилась красками без моей кислой физиономии. легче жить стало когда на позитиве. лучше сдерживать негатив, хотя ох как тяжко мне это далось

    Я автору посоветую чаще смотреть на скандалящих женщин. Зрелище отвратительное. И каждый раз представлять, что Вы также выглядите, и представлять мнение окружающих. Должно помочь.

    посмотрите ролик на ютуб Как стать спокойнее ,автор Дмитрий Московцев

    Есть книга. Евангелие.

    Мне реально помогла многое понять и принять в людях, они перестали меня раздражать. Я даже к шумным детям теперь отношусь легко. Вот только с чиновниками пока не получается — как увижу очередную рожу на экране, вещающую какую-то дурость, сразу хочется ему треснуть по голове 🙂

    про чиновников понравилось:-)

    Просто ко всему нужно относиться по другому. Решите что для Вас в жизни главное. Зачем переживать из-за всякой ерунды. Жизнь одна ведь у нас!!Не зря говорят, что пофигистам легче жить)))

    Спорт для разрядки. Иди на бокс. Треснешь по груше, сразу легче станет. В спортзале отрывайся, а дома сил просто не будет)))

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронова Ю. В.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    Источник:
    Как стать терпеливее и спокойнее?
    Здравствуйте милые дамы!:) Расскажите как ВЫ стали спокойнее и терпеливее.Может быть есть книги какие нибудь? Жду ответов! Спасибо))
    http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4657615/

    (Visited 5 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:


    Что чувствует девушка когда хочет парня Безусловно, самый лучший способ понять, что женщина хочет секса - это когда она подходит и… (7)

    Если мужчина признается в любви пьяный Если мужчина пьян и признаётся в любви, стоит ли верить?Если мужчина пьян и признаётся в… (6)

    1000 причин почему я тебя люблю Шаблон - 101 причина почему я тебя люблю - парню: Оформление своими руками Шаблон "101… (6)

    Если мужчина рак обиделся Если мужчина рак обиделся Раки сами по себе очень чувствительные с резко переменчивым настроением. Они… (6)

    Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (6)

    COMMENTS