Как стать сдержанным

Как научиться вовремя останавливаться и излучать спокойствие, когда что-то выводит вас из себя

Как научиться вовремя останавливаться и излучать спокойствие, когда что-то выводит вас из себя

Здравствуйте, дорогие читатели! Как здорово оставаться хладнокровным в любой ситуации. Однажды, я была свидетелем, как один мой знакомый просто стоял и спокойнейшим голосом отвечал женщине, которая на него истошно кричала. На его лице не было ни тени грусти или злобы. Она распылялась все больше, а он, стоило ему отвернуться, продолжил свой рассказ ровно с того места, на котором она его прервала. «Вот это самообладание», — подумала я.

Сегодня мы поговорим о том, как быть сдержанным и спокойным. Это отличные черты характера, которые так трудно в себе развить, но они достойны большого уважения. Почему одним это удается, а других может вывести из себя случайно брошенная фраза? Как стать добрее к людям и перестать принимать все близко к сердцу? Давайте поскорее выясним.

Можно ли научиться быть спокойным человеком? Конечно, вот только сделать это не так просто, хоть интернет и пытается убедить нас в обратном. Психология, а точнее глянцевые издания, прикрывающиеся этой прекрасной наукой, подарили нам кучу практик и упражнений. Однако, все они на самом деле не так уж эффективны. Оставаться уравновешенным, когда тебя ничего не трогает – легче легкого.

Что нам советуют современные статьи и большинство книг на тему спокойствия? По факту, вы можете сколько угодно медитировать, кушать бананы, больше гулять, снимать напряжение в спортивном зале, менять обстановку и чаще делать то, что вам действительно нравится. Что от этого изменится? Вряд ли на самом деле, когда в следующий раз вам закроют выезд с парковки, вы с милой улыбкой простоите несколько часов в ожидании своей очереди.

Самое важное, если вы действительно хотите стать сдержаннее, постоянно контролировать себя. Вам надо научиться вовремя останавливаться. Гнев – это сильное чувство, но любой человек в состоянии переключиться, как только начинает его испытывать. Для этого потребуется практика.

В следующий раз, когда вас что-то выведет из себя, для начала, порадуйтесь возможности наконец-то применить самообладание. Каждый последующий раз, когда вам удастся не раздражаться – будет еще одним центом в копилку вашего нового, более позитивного образа мышления. Без этих ситуаций у вас ничего не выйдет.

Все, вы определили момент. Вас пытаются уловить на несдержанности. Попытайтесь задуматься, почему человек говорит или поступает именно таким образом. Вполне возможно, что он действительно идиот. Это же было вашей первой мыслью?

Чего вы добьетесь, если прямо сейчас начнете ругаться и сыпать проклятиями? Наверняка, он уже несколько лет так живет, думаете, что именно этот случай сможет его исправить? Есть ли в действительности смысл что-либо говорить и спорить?

Если ссора начинается в семье, задумайтесь, так ли важна будет эта тема через неделю или месяц. Возможно, что ситуация не так уж значительна. Если же событие действительно серьезное, подумайте, впервые ли вы ругаетесь по этому поводу? К чему приводили все ваши предыдущие попытки «исправить» ближнего? Быть может вам стоит смириться или хотя бы попытаться сменить стратегию борьбы?

Агрессия и крик редко порождают что-то хорошее.

Мы привыкаем испытывать злость и через некоторое время, вывести из себя нас может даже неприятная девушка из телевизора. Мы чувствуем агрессию, злость, желание ударить кого-то. Самое интересное, что в этот момент мы редко догадываемся до того, чтобы переключить канал. Зачем? Мы продолжаем испытывать негатив и злимся, упиваясь собственными эмоциями.

Очень важно, если вы хотите стать более сдержанным, контролировать и пытаться уйти не только от гнева, но и любых других неприятных эмоций: тоска, грусть, печаль, огорчение. Могу посоветовать вам книгу «Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для повседневной жизни» Александра и Юлии Свияш . В ней вы найдете массу полезных советов и практик, которые помогут стать более добродушным.

На самом деле, эти несколько советов и постоянная практика – вот то, что действительно поможет вам стать более спокойным. Все остальное – только напрасная трата времени и методика для успокоения собственной души: «По крайней мере, я стараюсь». Прилагайте усилия, когда это действительно нужно.

Ну вот и все. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

Источник:
Как научиться вовремя останавливаться и излучать спокойствие, когда что-то выводит вас из себя
как быть сдержанным и спокойным, стать добрее к людям и перестать принимать все близко к сердцу. Когда вас что-то выведет из себя, для начала, порадуйтесь что
http://ezy-life.ru/chuvstva-i-emotsii/kak-byt-sderzhannym-i-spokojnym.html

Как стать сдержанным

Отойдя от таких неуравновешенных компаньонов, Я становится чистым и свободным.

Разделите Ваше Я и ваши эмоции.

Оказалось, что Философия — очень практичная вещь.

Приняв её, сам освободился от кучи проблем, конфликтов, и перестал создавать проблемы и конфликты для окружающих.

Самой главной проблемой было принять принять новую философию. Сменить мир. Я знаю людей которые давно живут этой философией, и мне нравится как они живут. Пришлось ломать стереотипы, характер, привычки. Полностью изменить душевный мир. Но всё это оказалось не бесполезно.

А теперь решил поделиться с другими.

Вы ошибаетесь, в СССР было много книг и журналов по психологии, в том числе и по подписке, а Вам она не попадалась или вы её не искали. В 1928-1931 годах была написана 4-х томная монография нашего советского психолога Выготского(преподают в педучилищах). Её не всю (я не профи) прочитал в 1985 году в библиотеке. Интересный раздел в третьем томе по поводу кризисов возрастов — ответ на вопросы с воспитанием и мотивацией поведения(можно так сказать).

Увлечённость книгами "типа "беседы с богом" только уводят от истины заменяя ложными ориентирами(в трактовке всяких толкователей по определённому заказу власть придержащих), даже если в них есть некие подтверждающие истину высказывания.

Именно так и уводят людей в разные секты, но под одним "соусом" — библия и его героем Иисусом, даже если предположить по некоторым сведениям, что *учение им принесённое иудеям было синтезом учений и знаний полученным на тибете и *у славян в период его жизни с 12 лет до 30-ти.

И не столько искать своё "Я" сколько понять кто ты уже есть в этой жизни.

Надежда, Вы дарите мне оптимизм! (fr) (Y)

Вообще мне нравится этот форум, чувствую себя среди интересных и увлечённых форумчан подобными вещами что и меня, как у себя дома! 😉

Но. Всегда ли это так необходимо?

Может выразился немного туманно (md) , но надеюсь что кто-нибудь поймёт корень моей мысли, и выразит своё мнение по этому поводу. 😉

В зависимости от своих возможностей человек способен трансформировать определённые энергии в другие. Но это уже другая тема. *А то что описывают тут, выход из системы и наблюдение сверху — принесёт на определённом уровне восприятия просто нейтрализацию как и позитивных так и негативных эмоций. Конечно эмоции никуда не денутся, просто они не будут вами владеть, вы сможете их контролировать. Но и позитивную сторону вы тоже будете контролировать, она уже не захватит Вас так как раньше. Думаю ето и есть отличительная черта взрослых от детей.

С первого взгляда такое определение может конечно показаться бесчувственным, но тут заложенно гораздо больше! Тут видится выход из системы дуальностей и проявляется смысл всеобщего единения, любви ко всему, к Богу, к Создателю — так как он и есть всё, он состоит из нас. И человек тоже обладает этими чувствами, правда они часто скрыты и находятся в глубине нас, они являются стержнем нашей морали, нашего мировоззрения.

Если ты сдерживаешься, это неизбежно приводит к накоплению напряжений. А накопление напряжений рано или поздно приводит к том, что пружина разжимается, и ты срываешься. Если же ты силовым решением будешь удерживать в себе напряжение до последнего, то ты начнешь портить себя изнутри, другими словами, болеть.

Второй путь — жить в позволении — только для смелых людей, кто решил жить по душе, стать хозяином собственной жизни и исполнить свое предназначение. Если ты решился на такие высокие цели, все остальное становится мелким. И ты можешь себе позволить жить не сдерживаясь. Говорить все, что считаешь нужным. Делать все, что считаешь нужным. Если ты в этом случае будешь зажиматься и смалкивать, ты ничего не достигнешь. Так и останешься такой, как все. Серенький и не выделяющийся.

Ещё добавил бы, что тут показаны два сепарированных явления, в жизни обычно они смешаны и переплетены с другими проявлениями личности, т.е. нет только таких или таких людей!

Источник:
Как стать сдержанным
[Архив] Как стать более сдержанным человеком, научится контролировать свои эмоции? Основной раздел форума психологии
http://psychforum.ru/archive/index.php/t-2562.html

Как стать сдержанным человеком?

Сдержанным человеком является тот, кто умеет контролировать свои эмоции. Обычно люди не контролируют, а подавляют их, что вредно для психического здоровья, особенно женского, когда весь мир ощущается через эмоции.

Что бы научится контролировать свои эмоции, их нужно знать "в лицо". А многие люди с детства научились прятать всё самое сокровенное, и не могут ответить на вопрос "что ты чувствуешь?". Когда вы научитесь распознавать ту или иную эмоцию, нужно научиться давать этой эмоции выход. Необязательно здесь и сейчас, но в ближайшее подходящее время. Например, хорошо выпускать эмоции при занятии спортом, подраться с подушкой, пообщаться с кошкой, поговорить с близким человеком. Тогда вы обретёте контроль над эмоциями (каждый раз спуская их по чуть-чуть и безвредно для окружающих), и вам будет проще сдерживаться в неподходящий момент.

Есть разные темпераменты у людей, одним проще даются эти самые эмоции, другим сложно их сдерживать. Поэтому не пытайтесь насиловать себя тем, что вам не свойственно, так как если долго сдерживать бомбу, то БУМ будет сильнее и разрушительнее.

А вообще лучше почитать литературу на волнующую тему, ибо учёные посвящали изучению эмоций и поведению человека очень много времени, и дать краткий ответ на вопрос очень сложно. Потому что, это "как научится физике". Нужно изучить терминологию, процессы, доказательства, почему именно так, а не иначе и прочее.

Источник:
Как стать сдержанным человеком?
Сдержанным человеком является тот, кто умеет контролировать свои эмоции. Обычно люди не контролируют, а подавляют их, что вредно для психического здоровья, особенно женского, когда весь мир ощущается
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2426436-kak-stat-sderzhannym-chelovekom.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Если мужчина лев не звонит Как ведет себя мужчина-Лев, если он влюблен?Иногда женщине сложно разгадать поведение понравившегося ей мужчины. Разобраться… (2)

Если мужчина скорпион не звонит Как мужчина Скорпион расстается?Мужчины, рожденные под знаком зодиака Скорпион эгоистичны, самодостаточны и даже холодные в… (2)

Описание чувств любви к девушке Описание чувств любви к девушкеТы её любишь и вот наступил момент, когда нужно сказать важные… (2)

Записки парню на каждый день 100 причин “Почему я тебя люблю” парнюЕсли вам хочется порадовать свою вторую половинку или трудно… (2)

красные пятна на языке жжение Красные пятна на языке Красные пятна на языке указывают на то, что в организме человека… (2)

COMMENTS