Как стать оптимистом

Задумались, как стать оптимистом? Для Вас Топ-10 советов и упражнений

Задумались, как стать оптимистом? Для Вас Топ-10 советов и упражнений

Оптимизм и пессимизм два полярных состояния, характеризующихся отношением к жизни, людям и событиям. Лучше всего разницу мышления характеризует ответ человека на вопрос: стакан наполовину пуст или полон?

Оптимист — смотрит на жизнь с положительной точки зрения, Пессимист — с отрицательной.

Психология утверждает, что оптимист и пессимист отличаются на генном уровне: так, у оптимиста-большее количество гормона окситоцина, который дает ощущение привязанности к людям, доверия и защищенности. На самом деле, большинство людей позитивно смотрят на жизнь, ведь как тогда объяснить устоявшиеся выражения и постулаты в народе: «все, что не делается-к лучшему», «Бог не дает нам испытаний больше, чем мы сможем выдержать», «даст Бог день-даст Бог и пищу» и тп. Социологи то же проводили опросы, цель которых выяснить, насколько люди объективно оценивают негативные последствия курения. Так вот, большинство считает, что от рака легких умирают не более 3% населения, хотя нам твердят, что этот процент значительно больше! Что это, как не оптимизм?

В чем же заключаются отличия между пессимистом и оптимистом?

Оптимиста несложно узнать по таким характеристикам:

  • Позитивный и всегда много улыбается
  • Оптимист жизнелюбив, быстро отходит от неудач
  • Мужчина не боится брать на себя ответственность в трудных ситуациях, активен
  • Оптимист видит причину неудачи не в себе, а в обстоятельствах
  • Всегда уверен в себе
  • Оптимист поверхностен, мелкие проблемы не замечает

Пессимиста характеризует противоположное отношение к жизни:

  • В отличие от оптимиста чаще видит плохое, чем хорошее
  • В неудачах всегда винит себя и окружающих людей
  • Считает удачу случайностью, а не собственной заслугой
  • Трезво оценивает ситуацию и возможности, поэтому редко проигрывает
  • Пессимист работоспособен, не любит перемен
  • Стремится контролировать ситуацию, и продумывать каждый шаг.

Если ты, проанализировав описание позитивного и негативного отношения к жизни, охарактеризовал себя пессимистом, рекомендуем проанализировать последствия такого состояния, сделать выводы, постараться изменить отношение к жизни и использовать советы, как научиться быть оптимистом.

Плохое настроение в течение длительного времени приводит к тяжелым последствиям.

  • пропадает желание улучшать себя и свою жизнь, падает качество жизни;
  • портятся отношения с близкими, им тяжело быть рядом с вами;
  • физических сил становится меньше, постоянная сонливость;
  • появление и развитие психосоматических заболеваний.

Психология предлагает нам советы, как стать оптимистом посредством 10 пунктов и изменить свою жизнь.

  1. Старайся видеть развитие ситуации с положительной стороны.

Оптимист знает, что мысль материальна, и поэтому часто ты сам себе роешь яму, прогнозируя негативные последствия развития ситуации, или говоря себе, что не справишься. И когда на самом деле постигает неудача, ты говоришь себе, что этого и ожидал и отказываешься от дальнейших попыток. Полученный негативный опыт закрепляется в сознании и становится стержнем личности. Поэтому оптимист всегда стремиться к победе и рисует в голове желаемый результат.

Жизнерадостный человек, воспринимает неудачи как что-то не зависящее от него и окружающих, «неудачное стечение обстоятельств», только и всего. Оптимист прощает себе ошибку и пробует снова. Пессимист же занимается «самобичеванием», что сужает видимость причины проблемы до себя самого или близких людей. Такой подход всегда утомителен для психики человека и провоцирует конфликты с окружающими, так как никому не хочется быть виноватым.

«Скажи мне кто твой друг — и я скажу кто ты». Оптимист уверен, что состояние души и настроение напрямую зависит от окружения, того, что мы видим, слышим, с кем проводим время. Если в кругу ваших друзей и знакомых много пессимистов, то откуда возьмется ваш оптимизм? Взаимодействие с другими имеет существенное влияние на нашу жизнь– мы прислушиваемся к людям, анализируем их опыт, а если еще и сами часто сталкивались с неудачами, то дополнительный пессимизм тянет нас ко дну. Оптимисты, умеющие радоваться жизни, объединив свои усилия, создают великие команды, достигают побед, строят бизнес.

  1. Больше занимайся сексом с любимым человеком

Оптимист живет активной половой жизнью. Люди, неудовлетворенные сексуально, больше подвержены стрессам, хуже выглядят, имеют меньше жизненных сил. Так же, на фоне сексуального воздержания, часты заболевания кишечника, придатков, мастопатии. Секс снимает агрессию, успокаивает нервную систему, повышает настроение, формирует гормоны удовольствия и помогает стать оптимистом.

На работе ты проводишь большую часть своей жизни — сделай все возможное, чтобы твоя деятельность приносила удовольствие. Развивайся, ходи на курсы повышения квалификации, всегда получай новые знания. Когда есть свободное время – оптимист находит увлечения, хобби. Однако, не забывай о грамотном планировании времени – нехватка временных ресурсов — тоже стресс, поэтому оптимисты находят время для отдыха.

  1. Питайся правильно и с удовольствием

Оптимисты руководствуются тем, что поддержание себя в форме и потребление низкокалорийных продуктов похвально, но не стоит этим злоупотреблять. Питайся здоровой пищей, но все хорошо в меру. Даже потребление сладкого не всегда плохо, например, шоколад вырабатывает гормон счастья и улучшает настроение. Если ты девушка или женщина стоит перестать гнаться за модой, пропагандирующей худобу, а сохраняй себя в той форме, которая комфортна и удобна тебе, твоему организму и соответствует медицинским нормам.

Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию жизненных сил. Энергия человека не должна застаиваться, чем больше ты ее тратишь — тем больше возвращается. Оптимисты помнят – в здоровом теле, здоровый дух!

  1. Учись расслабляться и релаксировать

Для поддержания спокойствия души психология рекомендует периодически полностью расслабляться. А как этого можно достичь, если не с помощью медитации? Желательно ей заниматься утром, чтобы вобрать в себя энергию солнца и новых дней. Включи красивую музыку и отпусти мысли. Со временем ты заметишь, что «пустоты в голове» реально достичь и это приносит заряд энергии на целый день, эмоциональное спокойствие и желание радоваться новому дню.

Задавшись вопросом, как стать оптимистом – улыбайся! Оптимист знает, что улыбка дарит позитив окружающим и тебе самому. Когда ты улыбаешься, отношение к жизни меняется и мир реагирует на тебя по-другому.

Если решение стать оптимистом непоколебимо, но вы срываетесь в негативные ощущения, поможет пара упражнений от психолога:

Наденьте на руку аптечную резинку и всякий раз, когда вас посещают отрицательные мысли и хочется сдаться, дергайте ее причиняя себе боль. Цель упражнения – провести ассоциации между болезненными ощущениями и негативом. Сознание сопротивляется боли и негатив будет оставаться под контролем.

  1. «Ограничивающие мысли и убеждения пессимиста»

В вопросе, как стать оптимистом, большое значение имеют убеждения пессимиста, которые управляют вами. Фразы «мне не везет», «у меня не получится», «все плохо», выпишите на листке и напротив них напишите позитивные, противоположные по значению убеждения, например, «я удачлив», «у меня получится».

Также не забывайте просто так повторять себе, что жизнь прекрасна, вас окружают любимые и любящие люди, вы сильны и уверены в своих силах и верьте, что так и будет!

И, в заключение статьи как научиться быть оптимистом, советы Наома Хомского: «Оптимизм — это стратегия. Если вы не верите, что лучшее будущее возможно, вы никогда не сделаете шаг, который приведет к тому, чтобы будущее было лучше. Если вы считаете, что нет надежды, ее не будет. Выбор за вами».

Источник:
Задумались, как стать оптимистом? Для Вас Топ-10 советов и упражнений
Психология предлагает нам действенные советы, как стать оптимистом посредством 10 пунктов и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
http://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/kak-stat-optimistom.html

Как стать оптимистом?

Если Вы стремитесь к успеху, рассчитываете его добиться, но при этом вами обладают пессимистические настроения, впору задаться вопросом – «Как стать оптимистом?» Пессимизм, как правило, ни к чему хорошему не приводит – это своеобразный тупик, как физический, так и эмоциональный. Если вы постоянно будете думать, что Ваша жизнь – сплошной ужас и мучение, то подсознание будет всеми способами подкреплять эту идею.

Из предыдущей статьи — « Чем оптимист отличается от пессимиста », стало ясно, что при оптимистическом настроении и отношении к жизни люди здоровее, дольше живут, лучше и моложе выглядят внешне, более успешные во всем. Они намного лучше спят, меньше имеют вредных привычек, ведут активный образ жизни и реже впадают в депрессию. Это качество можно и нужно в себе развивать. Сразу сделать это, конечно, не получится. Надо поставить себе программу и ей следовать. Возможно какие-нибудь из приведенных ниже правил-приемов, ответят вам на вопрос – «Как стать оптимистом?», и помогут справиться с пессимистическим настроением.

Перестаньте жаловаться на жизнь

Обучение оптимизму начните с прислушивания к тому, как мы описываем хорошие и плохие вещи, происходящие с нами. Прислушайтесь – мы окружены пессимизмом, он просто повсюду! Ребенок говорит: “Толя не хочет играть со мной – я плохой!”. От юноши мы слышим: “Я плохой баскетболист – вторым Майклом Джорданом мне не стать”, молодая мама скажет: “Мой ребенок такой непослушный, наверно, я плохая мать”. Да и мы сами часто так говорим.

Чем больше вы не довольны своею судьбою, тем больше она начинает совпадать с вашими негативными чувствами и мыслями. К тому же, разве вам охота прослыть нытиком? Перестаньте жаловаться на недостаток денег и страдать от их хронической нехватки, перестаньте жаловаться на жизнь, правительство, начальство, преступность, собственную невезучесть, а начните строить жизнь такой, какой вы хотели бы ее видеть.

Мыслите и действуйте оптимистично

[ad#Реклама в текст поста]Согласно Мартин Селигман, американскому психологу, основоположнику позитивной психологии, у пессимиста есть возможность обучиться навыкам оптимизма и стать оптимистом. Сделать это несложно, нужно начать с того, что делать СОЗНАТЕЛЬНО то, что у оптимистов получается ИНТУИТИВНО. Мыслите оптимистично! Делайте это как физические упражнения. По мере того, как эти упражнения будут получаться у вас все лучше, голос внутреннего пессимиста внутри вас будет все тише и тише.

Программируйте себя сами. Никто не сможет убедить вас лучше. Скажите: «Я могу». Не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что ушло в прошлое. Действуйте так, как будто вы вполне уверены в себе, даже если не ощущаете этой уверенности. Вы меняете свое поведение, и тогда меняется ваша жизненная позиция, а уверенность в себе растет.

Занимайтесь практикой позитивного мышления

Что такое визуализация и аффирмация , знает каждый интересовавшийся силой позитивного мышления. Так вот использования данных приемов, как нельзя лучше применимо для избавления от пессимистических настроений.

Измените отношение к своим успехам и неудачам

Хвалите себя. Не оправдывайте ваши успехи банальным везением! Вам все удалось, а значит это ваша заслуга. Что бы стать оптимистом очень полезно признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать. Так считают психологи. И, наоборот, крайне вредно без конца себя ругать.

Учитесь «держать удар». Пессимисты постоянно ищут виновных в своих неудачах, обвиняют во всех своих неурядицах всех вокруг, или же самого себя. Это пагубная привычка! Если в своих неудачах вы обвиняете других, то, значит, признаете, что не в силах влиять на ситуацию. Отсюда и рождается неуверенность в себе, пессимизм и депрессия.

Оптимисты принимают проблемы как «исторически сложившиеся» — неприятности у всех бывают, и ничего страшного. Проблемы надо не переживать, а решать. А потому старайтесь изменить отношение к неудаче , принять неудачу как нечто неизбежное. И не думать о возможных негативных последствиях. Лучше направьте все силы на то, чтобы оперативно их предотвратить.

Живите, ради того чтобы жить

Пессимисты, как правило, оправдывает свою неудавшуюся жизнь отсутствием задач и целей. Постарайтесь чем-нибудь увлечься, занятому человеку скучать и хандрить некогда. Также следует научиться грамотно планировать свое время , в противном случае стрессы и неврозы Вам гарантированы.

Ищите себе занятие по душе, будь то новая работа или новое хобби. Работа забирает у нас треть нашей жизни, так сделайте, по крайне мере, так, чтобы эта треть приносила Вам как можно больше удовольствия и радости. Но не забывайте и об отдыхе — это отличный способ набраться положительных впечатлений, которых вам хватит надолго. Старайтесь, как можно меньше отказывать себе в каких-то желаниях, избегайте строгих рамок, иначе нервные срывы Вам гарантированы. И главное — получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни!

Выбирайте круг общения

Старайтесь больше общаться с весёлыми и жизнерадостными людьми и меньше с пессимистами. Довольно часто наше мировосприятие невольно подстраивается под настроение окружающих. И действительно, если в Вашем окружении одни пессимисты и нытики, откуда же у Вас возьмется хорошее настроение? Влияние окружения на человека неизмеримо велико. Если вам все же приходится общаться с пессимистами, старайтесь не поддаться их влиянию. Пытайтесь плавно переходить с негативных тем на нейтральные или ещё лучше – позитивные.

Выполняйте дыхательные упражнения

Оказывается, учёные чётко установили, что оптимисты по-другому … дышат! Дело в том, что носовое дыхание человека происходит по принципу поляризации. То есть при вдохе положительно заряженные ионы попадают в дыхательные пути и лёгкие через правую ноздрю, а отрицательные частицы (из школьного курса физики мы ещё помним, отрицательно заряженные ионы, если выражаться условно, более «лёгкие», чем «плюсовые») — преимущественно через левую!

В течение дня несколько раз закупорьте пальцем правую ноздрю, «подсососите» отрицательных иончиков — хотя бы минутку ПОДЫШИТЕ ЛЕВОЙ. Смоделируйте из себя оптимиста. Эффект подъёма настроения Вы ощутите не сразу. Порой, придётся подождать не менее получаса. Зато потом Вы совершенно забудете, что тридцать минут назад Вам взгрустнулось.

И еще несколько правил-приемов, которые помогут вам постоянно находится в хорошем расположении духа, а следовательно и помогут стать оптимистом:

И последнее, пессимистическое настроение – это привычка, от которой есть очень хорошее средство под названием “изменение взгляда на жизнь”, но доступно оно лишь тем, кто раз и навсегда решил попрощаться с пессимизмом и стать оптимистом. В ваших силах изменить себя и посмотреть на мир более светлым взглядом.

Источник:
Как стать оптимистом?
Обновлено апрель 2018. В статье мы собрали уникальный и полезный материал, который обязательно вам пригодится! Читайте: Как стать оптимистом?
http://constructorus.ru/uspex/kak-stat-optimistom.html

Как стать оптимистом – 10 советов

Когда все в Вашей жизни идет так, как Вы задумали, улыбаться и радоваться жизни легко и просто. Но если на Вашем пути встают проблемы, трудности, то сразу в нас готов проснуться пессимист и нытик. Можно ли с ним бороться? Можно, ведь позитивное мышление вы можете самостоятельно сформировать, можно настроиться на волну оптимизма и жизнерадостности!

Случается очередная неприятность, и мы вздыхаем: «Ну вот, опять». И даже не подозреваем, что этим «опять» переносим случившуюся неудачу из категории случайности в категорию закономерности. Может быть, давно пора пересмотреть свое мироощущение, отношение к происходящим вокруг вещам, событиям? Наука о том, как превращать негатив в позитив весьма мудреная, но обучиться ей просто необходимо. Только тогда Вы сможете с честью выходить из любых ситуаций.

1. Стройте позитивные прогнозы

Обидно, но весьма часто мы своими руками, точнее мыслями, словами, программируем себя на негативный результат, используя такие речевые обороты, как «опять мне не везет», «это мне не под силу», «а вдруг у меня ничего не выйдет?». Таким образом, мы изначально прогоняем от себя все светлое, позитивное, отгоняем от Вас удачу. И пусть Вас не останавливает неудача, в конце концов, у Вас есть еще куча попыток добиться желаемого результата. Если Вы будете воспринимать неудачи в Вашей жизни, как некую константу, а не приходящее явление, справиться с пессимистичным настроем, равно как и с постигающими Вас вновь и вновь неудачами, Вам будет ну очень сложно. Ведь недаром те люди, которые меряют жизнь такими категориями, как «никогда» и «всегда», по праву считаются самыми закоренелыми пессимистами.

2. Не занимайтесь самобичеванием

Отличить пессимиста от оптимиста весьма легко, просто нужно узнать, кого именно он винит в своих неудачах. Оптимист считает, что все происходящее, и ничего страшного — неприятности у всех бывают, в то время как пессимист обвиняет во всех своих неурядицах всех вокруг, или же самого себя. Пессимистам со своей заниженной самооценкой бывает сложно эффективно устранить проблему, потому что он на ней просто зацикливается. Оптимист же всегда оставляет себе право на ошибку. И сама жизнь показывает, что оптимисты правы в своих ожиданиях, ведь у них все всегда получается, пусть и не с первой попытки.

Для того чтобы изменить свое отношение к миру, почаще вспоминайте о том, какая вы хорошая, умная, симпатичная, целеустремленная и так далее. Возьмите себе за правило, хвалить себя за каждую мелочь, и оставлять себе право на ошибку. Проявите капельку эгоизма — любовь к сеье никогда еще никому не мешала.

3. Выбирайте оптимистов в друзья

Довольно часто наше мировосприятие невольно подстраивается под настроение окружающих. И действительно, если в Вашем окружении одни пессимисты и нытики, откуда же у Вас возьмется хорошее настроение? Оптимисты же распространяют вокруг себя совершенно другое настроение, о таких людях, как правило, говорят «человек-солнце».

Тоска и негатив также, а может и более, заразительны, нежели оптимизм и хорошее настроение. А потому не стоит держать в своем окружении пессимистично настроенных людей, иначе вскоре Вы станете замечать, что и Ваше настроение портится день ото дня все больше и больше — а там ужен и до депрессии недалеко. Тянитесь к людям, обладающим положительным зарядом — это не только доброта, позитив, но и желание помочь своим друзьям в трудные минуты. И так, команда оптимистов идет вперед, поддерживая и подбадривая друг друга, и нет на их пути преград.

4. Занимайтесь позитивными тренингами

Все более популярными в наше время становятся техники визуализаций. Суть их такова — абсолютно любые мысли материальны. А это значит, что в наших силах притянуть к себе удачу и достичь желаемых результатов. Настройтесь на позитив!

Для того, чтобы начать заниматься по этой методике Вам хватит на первых порах по 5 минут в день. Попытайтесь максимально расслабиться и представить, что именно Вы хотите достичь в ближайшем будущем. Например, Вы хотите вызывать у окружающих Вас людей только хорошие эмоции. Представьте, как Вы идете по улице и улыбаетесь прохожим, а они, естественно, улыбаются в ответ. Почувствуйте исходящее от прохожих тепло и радость. Представляйте все максимально конкретно, до малейших деталей. В последствии, выходя на улицу, вспоминайте свои ощущения, которые Вы испытывали, делая это упражнение, и Вы увидите, что результат не заставит себя ждать.

5. Слушайте классическую музыку

Часто склонность к депрессивным состоянием связана с тем, что в работе полушарий головного мозга просто отсутствует слаженность. Существует множество способов, техник, которые гармонизируют эту работу, начиная от медитации и точечного массажа и заканчивая упражнениями на развитие координации движений.

Так ученые пришли к выводу, что классическая музыка благотворно воздействует на наше настроение, развивает память, и даже социальные и языковые навыки.

6. Не избегайте секса с любимым человеком

Длительное воздержание, или нарушение половой функции крайне негативно сказываются на общем состоянии, самочувствии человека. Неудовлетворенная женщина выглядит и чувствует себя не в пример хуже, нежели женщина, которая имеет постоянного партнера, который полностью ее удовлетворяет. И это мы не говорим про воспаление придатков, сбои в работе кишечника, мастопатии, расшатанных нервах.

Занимайтесь любовью как можно чаще, и как можно активнее. Оказывается, что и за агрессию и за половое влечение отвечает один и тот же мозговой центр. Также во время секса человеческий организм вырабатывает гормоны удовольствия, а поцелуи помогут снять стресс и успокоить расшатанную нервную систему.

7. Живите, чтобы жить!

Пессимисты, как правило, оправдывает свою неудавшуюся жизнь отсутствием задач и целей. Постарайтесь чем-нибудь увлечься, занятому человеку скучать и хандрить некогда. Также следует научиться грамотно планировать свое время, в противном случае стрессы и неврозы Вам гарантированы.

Ищите себе занятие по душе, будь то новая работа или новое хобби. Работа забирает у нас треть нашей жизни, так сделайте, по крайне мере, так, чтобы эта треть приносила нам как можно больше удовольствия и радости. Но не забывайте и об отдыхе — это отличный способ набраться положительных впечатлений, хватит которых нам надолго. Старайтесь, как можно меньше отказывать себе в каких-то желаниях, избегайте строгих рамок, иначе нервные срывы Вам гарантированы.

8. Не изнуряйте себя диетами

Те, кто не утруждает себя ежедневным подсчетом калорий, намного реже сталкиваются с депрессиями, тоской, обидами, нежели худышки с модельными параметрами. Однако фастфуд все-таки не лучший способ утолить свой голод, потому как приведет Вас прямиком к депрессиям, проблемам с памятью, шизофрении, болезни Альцгеймера.

Ограничивать себя нужно, но нужно ограничивать с умом. И если уж Вы сидите на диетах, стоит помнить о правильных продуктах, которые содержат необходимые нашему организму витамины и вещества.

9. Релаксируйте в свое удовольствие

Медитация помогает восстанавливать свои силы, пополнять запасы энергии, а также настроиться на позитивный лад. Научитесь правильно расслабляться, только тогда медитация сможет принести Вам максимум пользы.

Медитировать следует там, где Вас никто не сможет побеспокоить, желательно на рассвете — тогда наш организм поддерживается энергией солнца. Можете также включить музыку.

Если Вы станете регулярно заниматься медитацией, то уже через пару недель отметите общее улучшение эмоционального состояния.

10. Возьмите за привычку улыбаться чаще!

Даже самая прекрасная умница и красавица не сможет вызвать доверия окружающих, если улыбается она строго по праздникам. Ваша улыбка сможет рассказать о многом — о Вашей доброжелательности, о готовности двигаться вперед, не страшась трудностей.

Улыбайтесь даже тогда, когда нет настроения. Через пару минут натянутая улыбка превратится в самую что ни на есть настоящую, а настроение улучшится.

— оптимисты живут дольше пессимистов аж на 10-20%.

— оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее.

-каждая вторая женщина-оптимистка испытывает оргазм, в то время, как из пессимисток только каждая пятая может этим похвастаться.

— ученые говорят, что 7 из 10 человек, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы — пессимисты.

Источник:
Как стать оптимистом – 10 советов
Когда все в Вашей жизни идет так, как Вы задумали, улыбаться и радоваться жизни легко и просто. Но если на Вашем пути встают проблемы, трудности, то сразу в нас готов проснуться пессимист и нытик.
http://www.astromeridian.ru/exclusive/282.html

Как стать оптимистом и быть им постоянно?

Привет, дорогой друг!

В этой статье сегодня ты узнаешь, как стать оптимистом и продолжать быть им постоянно на протяжении всей жизни! Считаешь это невозможным? Тогда читай все те правила, которые описаны ниже и ты 100% максимально сможешь приблизится к этому чудесному состоянию души!

Сейчас голова многих просто переполнена пессимизмом и на большинство таких людей просто тошно и жалко смотреть только от того, что кажется, они самые несчастные люди на земле, у которых всё идёт на перекосяк.

Но вопрос в том, всё ли это на самом деле так или просто создался плод плохого настроения, который набрал плохих мыслей и делает их плохими. В большинстве случаев это именно так. Ведь не сама ситуация делает её хорошей или плохой, а наше отношение к ней поэтому давайте разберёмся, что поможет быть оптимистично настроенным.

Оптимисты никогда не усложняют себе жизнь своими мыслями, забивая голову усложнёнными схемами решения каких либо задач. Они видят главное, а на всё второстепенное закрывают глаза, потому что как правило всё это так же решается после главного.

Казалось бы это сложно понять, но на самом деле здесь важной мыслью является то, что любой свой проигрыш, неудачу, провал в чем-то нужно принимать достойно и извлекать из неё максимум полезного делая выводы и впитывая только то, что получилось хорошо, а не плохо. В последующем используя это хорошее в дальнейшем. Поэтому осознано воспринимая неудачу Вы станете победителем в ней, а это уже шаг к оптимистической жизни, если Вы будете делать так постоянно.

Вы можете сказать » но на это не всегда хватает силы воли «, — не беда читайте пост «как выработать и тренировать силу воли«, и эта проблема решится.

Вопрос окружающих Вас людей крайне важен. Если Вас окружают пессимисты, которые постоянно жалуются на свою жизнь и проблемы, то и Вы под их воздействием иногда даже не осознанно тоже будете делать эта, считая вполне нормальным. Но всё далеко не так.

Окружайте себя позитивно зараженными людьми. Делая это Вы начнёте думать на их языке, заражаться такими же мыслями, что не позволит Вам грустить и допускать плохие мысли в свою голову. Это как с языком. Будучи в России Вы скорее всего будете общаясь на русском, в Америке — на английском, иначе не сможете понять друг друга.

Так и здесь. Ограничьте себя от пессимистом, даже если они Ваши лучшие друзья. Общайтесь с ними, цените любите, но не допускайте, чтобы их мысли влияли на Ваши.

На лице оптимиста всегда сияет улыбка. Она порождает светлые эмоции и вот казалось бы банальный совет. Типа мол «насоветовал ни о чём». Но на самом деле, чтобы не быть голословным, сегодня проверил это на себе. Хоть я и так чаще всего улыбаюсь, но сегодня старался делать это как можно больше, при встрече с другом, мамой, дома перед зеркалом, общаясь в интернете я большую часть времени улыбался.

Причём это была не натянутая улыбка, а искренняя, что так же не мало важно. И Вы знаете, я целый день был в хорошем настроении и как бы я не пытался подумать о чём нибудь плохом ( а такое и у меня есть, у каждого же есть свои жизненные трудности), ничего не получалось и сейчас пишу эту статью пребывая в отличном настрое.

Не смотря ни на что бывают очень часто такие дни, когда стресс и напряжение в организме сильно накапливаются и тогда, как правило, если человек его не высвобождает , происходит нервный срыв и длительное расположение в плохом духе.

Чтобы этого избежать, нужно освобождать своё внутреннее напряжения, кстати о том, как снять стресс я писал в статье по приведённой ссылке. Отлично в этом помогают физические нагрузки, так что спортзал, турники и боевые искусства Вам в помощь. Возможно это будет какое те хобби, типа танцев, где можно освободить накопившуюся энергию.

Это особенно касается тех неприятных моментов, когда приходится чего-то ждать или стоять в пробке. Сидя долго в очереди на приём к врачу можно почитать последние новости в телефоне через интернет или в дождливый день на отдыхе книгу.

Грамотное использование времени поможет выработать привычку искать только хорошее даже в самом плохом.

Личный опыт показал, что именно это очень сильно помогает оставаться в хорошем расположении духа. Жизнь настолько непредсказуемая, что в любой момент может произойти всё что угодно. И будучи к этому готовым, Вы убережёте себя от расстройства, и сможете трезво оценивая всё быстро направить свои действия на решение проблемы.

Если же эмоции Вас собьют с толку, Вы будете сильно расстроены, настроение будет на нуле, с внутренний пессимист Вас накроет с головой на какое-то время. Между прочим, если хотите узнать, как можно поднимать себе настроение, читайте статью, которую я написал совсем недавно «Как поднять себе настроение«.

Часто мы смотря на других людей почему-то пытаемся найти в них что-то плохое, порой из-за зависти, порой по другим причинам, но это влияет на нас на прямую, потому как мы переключаем потом внимание на себя и начинаем искать в себе плохое. А иногда даже перенимаем плохие качества других людей на себя, что делает Вас только хуже.

Пытайтесь разглядеть в людях только хорошее. И извлекайте его, плохое же игнорируйте и отталкивайте.

Иначе Ваша самооценка в сравнении будет постоянно падать, а это далеко не качество оптимиста, ведь он думает о себе только хорошо, кстати если интересно поднять свою оценку, рекомендую почитать статью «Как повысить самооценку«.

Вопрос типа » Почему мне так не везет», «почему всё так плохо» обычно не даёт ответа, а делает его риторическим. Лучше задаваться такими «А что я из этого получил», «Какой опыт я одержал», «Что в этом было хорошего», — в них можно получить ответы и остаться в хорошем настроении.

Уверенный в себе человек не может быть пессимистом, потому как он постоянно делает что-то с уверенностью в позитивном результате, и чаще всего именно это становится ключевым в его победе, а в случае поражения, уверенный в себе человек не пошатнётся психикой, не вздуется, а сделает выводы и доведёт дело до конца.

Кстати об том, как стать более уверенным в себе, я ещё буду писать в следующих статьях, и выкладывать видео на эту тему, поэтому, если Вы хотите стать более уверенным, то советую подписаться на обновления сайта, чтобы не пропустить новые статьи и быть в числе первых, кто их увидит. Так же дополнительно, я буду высылать вам новые исключительно полезные материалы. Ждите, совсем скоро уже будет ??

А на этом у меня сегодня всё, большое спасибо за прочтение статьи, и надеюсь Вам стало понятнее, как стать оптимистом и Вы несомненно используете данные советы и будете таким человеком, на которого будет приятно смотреть и слушать.

Источник:
Как стать оптимистом и быть им постоянно?
В этой статье ты узнаешь, как стать оптимистом по жизни, и как им быть постоянно не превращаясь в пессимиста. Оптимистический настрой важен для человека.
http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-stat-optimistom.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Электрофорез с бромом Бром и препараты брома Соли брома при введении в организм стимулируют тормозные процессы в коре… (3)

Семья эссе Пример эссе о семье на конкурс На что и клад, коли в семье лад. Семья-это… (3)

Если мужчина телец пропадает Если мужчина пропал без объяснений Сегодня статью «Почему исчезают мужчины?» прокомментировал мужчина, причем очень подробно… (2)

Поведение мужчины девы после расставания Как мужчина-Дева расстается с женщинами?Любовь является красивым и волнующим чувством. Она дарит нам счастье, но,… (2)

Пикап соблазнение мужчин Женский пикап, пикап для девушек, соблазнение мужчин В категории “Женский пикап”, Вы сможете найти интересующую… (2)

COMMENTS