Как стать энергичным

7 способов стать энергичным человеком

Часто мы видим людей, у которых энергии хоть отбавляй. Они бегают туда сюда, словно у них пропеллер в одном месте работает. Они всегда всё успевают и всегда вовремя заканчивают начатые дела. Все им удивляются, как же они так могут жить. Может они пьют энергетические напитки? Может они пьют кофе литрами? Может они едят много сладкого, что дает им много АТФ? НЕТ!

Они просто придерживаются неких правил жизни, которые они узнал благодаря личному опыту или же прочитали где-то в книге. Так давайте, и мы будем такими же. Кому же не хочется просыпаться каждое утро с улыбкой на лице, успевать поработать и с любимым человеком время провести и с друзьями пообщаться. Все мы хотим всё успевать, поэтому всем нам следует узнать немного больше о том, где и как добывать эту колоссальную энергию.

1. Итак, первое, что нам надо решить: вы любите свою работу?

Подумайте над этим вопросом, подумайте серьезно, если ответ будет «Нет», значит, вам стоит искать другую работу, которая будет приносить вам только удовольствие. ДА, это тяжело сделать, не всегда мы имеем то, что нам хочется, но если молчать, терпеть и довольствоваться тем, что у нас есть, то мы никогда не найдем ничего лучшего и всю жизнь будем терпеть испытания судьбы.

2. Вторым будет ваш рацион, а точнее, ваш завтрак.

Завтрак залог успешного дня, если правильно покушать сутра, то день пройдет отлично. Это кажется нереальным и неправдивым, но все же, здесь есть своя истина. Если съесть то что вам нравится, то ваше настроение и ваш организм позитивно настроятся на целый день, что даст вам необходимый для успешного старта заряд энергии. Никогда не идите с дому не позавтракав, ибо это чрева-то последствиями. Если же вы уже привыкли к такому, то старайтесь отучиться, это вредно для вас и вашего здоровья, а без здоровья не будет той колоссальной энергии.

Здоровое и правильное питание придаст силы как сегодня, так через многие годы, живя по правильному рациону. Многие наверняка слышали, что наименее калорийным является мясо птиц и наиболее полезным является запечённое мясо. Поэтому мы советуем – курица в фольге в духовке, то самое объедение, которое делается быстро и просто, но в тоже время вкусно и полезно!

3. Старайтесь жить в гармонии с природой!

Всегда надо иметь на рабочем месте какие-либо комнатные растения или цветы. В нашем веке нас постоянно окружают электронная техника и без неё уже никак. А это электромагнитные излучения, которые немного истощают наш организм, в особенности наш мозг. А растения принимают большую часть излучений на себя, поэтому они всегда должны быть на рабочем месте.

Все хорошо знают, как кактусы могут поглощать излучения от монитора компьютера или телевизора. Я уже не говорю о том, что многие люди занимающиеся йогой или фен-шуем придают много значения некоторым растениям и говорят, что вот одно дает физическую силу, второе умственную подпитку третье еще чего-то. С ними спорить нельзя, может быть они и правы, во всяком случае, уход за растениями не такой уже и сложный, поэтому можно поставить парочку горшков в своем кабинете.

Отдых является очень важным элементов рабочего дня. Люди, которые считают, что лучше сейчас побыстрее всё сделать, а потом раньше уйти домой очень заблуждаются в себе. Если человек беспрерывно работает несколько часов подряд, то он теряет бдительность, силу и скорость работы. То есть вам кажется, что вы сделали многое, а на самом деле вы сделали меньше, чем могли бы сделать с отдыхом.

Также часто люди, которые вот так работают без отдыха, непроизвольно делают отдых во время работы, но он не считается полезным и полноценным, более того он еще паразитирует на нашем времени. Ведь когда человек устает, он может непроизвольно отвлечь себя на что-то не нужное, что кажется ему нужным, например, проверить e-mail.

Вроде как нужно, но не горит, а время то идет, работа стоит, а мы не встаем с рабочего места, значит, работаем, хотя на самом деле организм, точнее мозг этим перехитрил нас, он заставил нас отвлечься. Но пользы от такого отдыха нет. Ведь мы не встали с рабочего места и не подумали, пойду-ка отдохну, покушаю или еще что-то.

После этого мы также можем просмотреть e-mail, но теперь мы полноценно отдохнем, потому, что мы сами себе сказали, что мы идем отдыхать. А когда мы этого не осознаем, мы не получаем того отдыха. Вот поэтому нам всегда надо осознанно отдыхать, иначе будет только хуже. Про то, что отдых дает много энергии и сил, я уже не буду говорить это и так всем понятно.

Кроме того, помните об активном отдыхе и развлечениях. Они приносят много радости и удовольствия, что очень хорошо влияет на наше настроения и стремление быть лучшими и достигать большего. Дискотеки и веселые компании очень помогаю расслабится от тяжелых будней.

5. Заведите привычку прогуливаться по улице.

Это хорошая привычка, ведь когда мы постоянно сидим в помещении, мы мало того, что не дышим свежим воздухом, так мы еще и отвлекаемся постоянно на всякие мелочи. Это в свою очередь не дает нам нормально подумать, отдохнуть и продумать план действий на будущее. А если мы прогуляемся по парку или даже просто по улице, то мы сразу же переходим в «режим отдыха», в таком режиме нам нечем заняться, поэтому не отвлекаемся по пустякам и можем хорошо продумать план действий на ближайшее время.

6. Не забывайте о саморазвитии.

Об этом я уже не раз вспоминал в предыдущих статьях, но все же, напомню еще раз. Чем больше мы учимся, тем лучше мы становимся, чем лучше мы становимся, тем больше у нас шансов достичь своих целей быстро и четко. Кстати, не забывайте и о физических занятиях, здоровое тело — здоровый дух. Это очень важно. Поддержка организма в тонусе поможет всегда чувствовать себя на высоте и придаст нашему мозгу много сил и энергии.

7. Создайте благоприятные условия для жизни у себя дома.

Не забывайте, что дома вы можете делать всё, что хотите. Это ваш дом или ваша квартира, поэтому стеснятся нечего. Если вам что-то очень нравится, но вашим друзьям может не понравится, тогда подумайте, кто будет здесь жить, вы или они? Правильно, ВЫ! Поэтому вам решать, что для вас лучше.

Я часто замечал, что домашняя обстановка очень часто играет решающую роль в способе жизни человека. Иногда бывает, приходишь домой к другу, а там ничего не хочется делать, хочется просто существовать. А бывает и наоборот, приходишь домой к другу и посидев там некоторое время заряжаешься невидимой энергией, хочется жить, работать и добиться успеха. Это говорит о том, что домашняя обстановка играет большую роль. Поэтому постарайтесь добиться гармонии и у себя дома, особенно в спальне.

Вот и всё! Вам осталось лишь воспользоваться этими 7 правилами, и вы тоже станете светиться от энергии

Источник:
7 способов стать энергичным человеком
Часто мы видим людей, у которых энергии хоть отбавляй. Они бегают туда сюда, словно у них пропеллер в одном месте работает. Они всегда всё успевают и всегда
http://secretu.ru/399

Как стать энергичным

Если вам стало скучно жить, если вы не вскакиваете по утрам со страстным желанием что-то сделать, значит у вас недостаточно энергии. Как же стать энергичным? Как накопить и удержать энергию?

У человека два вида энергии – физическая и психологическая. Психологическая энергия гораздо важнее физической, так как подсознание обладает способностью в случае необходимости придать человеку силу, мощь и энергию, наделяет сверхчеловеческими способностями.

Мне вспомнился случай, когда несколько лет назад, я практиковала сухое голодание (без пищи и воды). И к концу третьего дня энергия была, мягко скажем, нулевая. Мне совершенно не хотелось двигаться, было желание, чтобы скорее наступил следующий день, когда можно было бы выпить долгожданный глоток воды. И вот в это время мне позвонили и сказали, что завтра приезжает бригада строителей и нужно было подготовить дом для ремонтных работ. О! Откуда у меня взялось столько энергии? Я вскочила с дивана и стала с таким энтузиазмом, энергично и с радостью выполнять физическую работу (передвигать и переставлять тяжелую мебель, срывать старые обои и т.д.). Я сама себе удивлялась, откуда у меня появились силы, ведь буквально полчаса назад, не было совсем. Потом, я поняла, это произошло потому, что у меня была большая мотивация- мне очень хотелось побыстрее сделать ремонт в доме.

Этот пример привожу для того, чтобы показать, что когда ситуация необычная, то человек может проявить такие достижения и такую выносливость, какие никак не сможет проявить в обычном состоянии. И вы, надеюсь, тоже знаете такие случаи. В литературе достаточно подобных примеров.

Что же нужно делать, когда организм нуждается в восстановлении сил, как ему помочь стать энергичным?

1) Самый естественный способ накопления энергии – расслабиться, отдохнуть и желательно поспать. Во сне тело человека наполняется жизненной энергией. Отдыхает как физическое тело, так и психическое. Когда человек испытывает сонливость и чувство усталости, нужно отдохнуть. Это всем понятно. Но не всем известно, что когда человек начинает ссориться, грубить, раздражаться, нервничать, впадать в истерику, наскакивать на других, становится невнимательным, а также когда он чрезмерно взвинчен, угнетён, подавлен, даже когда вы пугаетесь и ревнуете – это тоже нехватка энергии. Потому что усталость часто проявляет все отрицательные качества человека.

Когда вы отдохнете, ваше самочувствие улучшится, а мысли и поступки приобретут позитивное направление.

Когда ваша энергия и активность на максимуме, вы находитесь в своей лучше форме. Советую вам именно в таком состоянии принимать все важные для вас решения. Принятые в таком состоянии решения будут для вас наиболее правильными.

2) Как же ещё можно стать энергичными? Нужно поддерживать душевные силы и энергию с помощью позитивной, духовной, вдохновляющей литературы. Сейчас таких книг очень много. Выбирайте те, которые вам больше по душе. Поучительные и вдохновляющие книги помогаю нам получить огромный заряд психологической энергии, который потом преобразуется в физическую активность. И если этот заряд не растерять из-за негативных эмоций, то энергия многократно возрастает.

3) Когда возникает вопрос, как стать энергичным, кроме вышеперечисленного нужно обратить своё внимание на питание, на продукты, которые вы употребляете, на количество воды. Питание должно быть сбалансированным, а количество воды достаточным.

4) Пересмотрите свой круг общения. Осознайте, в нужном ли направлении уходит ваша энергия. Или энергия уходит впустую на ненужные разговоры и бесполезные дела. Сюда добавлю один из самых главных способов увеличения энергии- заниматься нужно любимым делом! Нелюбимая работа отнимает огромное количество ценнейшей жизненной энергии! Работая ради денег, ничего, кроме разочарования и усталости не получите!

5) Хороший способ увеличить энергию – послушать любимую песню, мелодию.

6) Общение с природой также наполнит вас благотворной энергией. Дышите чистым и свежим воздухом.

7) Контрастный душ является отличным способом накопления энергии. Для меня – любимый способ восстановления сил и энергии.

10) Комплекс специальных упражнений, направленных на увеличение энергии. Энергетическая гимнастика.

11) Энергетический массаж, который можно совместить с занятиями йогой ( утром массаж, а вечером йога или наоборот), можно просто сходить в бассейн.

12) Концентрируйте волю на том, что нужно делать, и отключайтесь от всего ненужного.

13) Ещё один эффективный совет, как стать энергичным – действуйте энергично!

А как по-вашему мнению стать энергичным? Делитесь в комментариях

Источник:
Как стать энергичным
Если вам стало скучно жить, если вы не вскакиваете по утрам со страстным желанием что-то сделать, значит у вас недостаточно энергии. Как же стать энергичным ? Как накопить и удержать
http://irinavilimovich.ru/sila-v-tebe/kak-stat-energichnym.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Прости меня любимый письмо Извинения перед парнемЛюбимый, милый, родной, единственный! Мое счастье! Прости меня за то, что я такая… (1)

Как ведет себя влюбленный начальник Секреты, как влюбить в себя начальника Итак, ты пришла на новое место работы и встретила… (1)

Признаки влюбленного коллеги 15 признаков, что взрослый мужчина влюблен, но скрывает свои чувства15 признаков, что взрослый мужчина влюблен,… (1)

Если мужчина козерог игнорирует Если мужчина игнорирует женщину, не отвечает на смс, она ему безразлична?Если мужчина игнорирует женщину, не… (1)

Как сделать чтобы волосы выпали навсегда Удаление волос навсегда в домашних условиях Есть целый список народных рецептов удаления волос навсегда в… (1)

COMMENTS