Как справиться с расставанием с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком (советы психолога)

«Справиться с любовной тоской» – эта фраза звучит так просто и банально, но в то же время так глубоко и емко: нет ничего сложнее, чем заставить разбитое сердце смириться с расставанием и снова поверить в любовь.

Муки, вызванные окончанием отношений с любимым человеком, – это один из самых страшных видов душевных страданий. Вряд ли в такой момент утешит тот факт, что такое случается со всеми, и, что каждый человек рано или поздно с этим справляется. В остром шоковом состоянии после разрыва сильно снижается чувство собственного достоинства и самоуверенность, а бывший партнер идеализируется, при этом чувство тоски по человеку растет и появляется страшное ощущение одиночества.

Из статьи вы узнаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога в этой ситуации будут кстати.

Скажем честно: на преодоление такого состояния потребуется достаточно продолжительный период времени. Будет сложно, но используя советы, данные в статье, вам удастся справиться с любовной тоской, и вы вновь сможете радоваться жизни. Итак, приступим:

1. Рыдать навзрыд, всхлипывать и жалеть себя

Если боль свежа, то не помогут ни детально проработанные техники, ни героические попытки принять ситуацию с высоко поднятой головой и чувством полного достоинства. В первые дни, и даже недели, когда шоковое состояние полностью владеет вашей душой, вполне нормально будет предаться печали и боли. Нужно пережить, переболеть это состояние и отпустить прошлые отношения.

Выпустите свои чувства наружу: плачьте, кричите, всхлипывайте, слушайте сентиментальную музыку и рыдайте навзрыд дни напролет в кровати! Главное на данном этапе принять боль, разочарование и злость. Здесь действует следующее правило: тот, кто в достаточной мере переболел это мучительное состояние, тот может с легкостью отпустить прошлые отношения. Только не увлекайтесь! Все должно быть в меру.

Не пытайтесь на протяжении долгого времени держать всю боль в себе. Расскажи близким людям о том, что ты сейчас чувствуешь: о боли, тоске и злости на бывшего возлюбленного. Позвони лучшей подруге и расскажи ей все, что думаешь по этому поводу. Поддержка близких людей очень важна в такой период.

У друзей всегда найдется добрый совет. Почти каждый в той или иной степени испытывал подобные чувства и боролся с ними по-своему. Полезно будет взглянуть на свою ситуацию глазами друзей или знакомых. Но понятно, что всю информацию следует воспринимать через призму своего мироощущения.

3. Признайте, что он не идеален

В период расставания с любимым человеком вдруг начинает казаться, что он был единственным самым прекрасным и умным мужчиной на земле. Таких больше нет! А если и есть, то точно вам не встретятся. Стоп!! Уже тот факт, что он разбил тебе сердце, говорит о том, что он явно не твой человек и уж точно не самая большая любовь твоей жизни. Будьте честными с самими собой: как часто в прошлом вам приходилось злиться из-за его упрямства, его невежества, нападок и колких замечаний? Ответ очевиден.

Остерегайтесь идеализирования образа своего бывшего. Примите во внимание его негативные стороны! Составьте список того, что вам не нравилось в нем и того, что мешало вашим отношениям. Это поможет вам взглянуть на ситуацию более объективно, и, боль от расставания начнет потихоньку проходить.

4. Привести мысли в порядок

Постарайся полностью исключить виновника своего мучительного состояния из поля зрения! Даже если сначала это будет причинять боль. Избавься от всего, что тебе напоминает о нем и о времени, проведенном вместе. Такие вещи как фотографии, письма, его старая футболка, зубная щетка и разные мелочи, с которыми связаны воспоминания, лучше всего поместить в коробку и выбросить, или же (если не хватает решимости выбросить сразу) убрать в дальний угол.

5. Хорошенько потренироваться

Занятия спортом – это прекрасный способ избавиться от нескончаемого потока мыслей и переживаний. Спорт (неважно какой) поможет не только абстрагироваться от ситуации, но и почувствовать себя счастливой. Движение способствует устранению депрессивного состояния и мучительной душевной боли. Займись аэробикой, танцами, йогой или плаванием. Если чувствуешь, что тебе просто жизненно необходимо «выпустить пар», то займись кикбоксингом или тяжелой атлетикой. Главное, ты почувствуешь прилив сил и желание развиваться.

Все, что доставляет тебе удовольствие, должно выйти на первый план. Ознакомься с новой модной коллекцией, попробуй сделать непривычный для тебя макияж, влюбись в новый аромат парфюма, который соответствует твоему вновь открытому «Я».

Посещение косметолога, новая прическа, сауна или массаж – побалуй себя! Забота о себе – это то, что поможет тебе справиться с болезненным чувством расставания. Кроме того, новый образ станет хорошей предпосылкой к повышению уверенности в себе. Почувствуй себя красивой и желанной!

Да, это весьма привлекательная идея. Но ни в коем случае не вздумайте следить за своим бывшим! И не только из моральных побуждений, но и во избежание вреда самому себе. Каждая попытка пойти на контакт будоражит старые раны и усиливает душевную боль.

Итак: постарайся удалить из своего телефона все его номера (да, действительно все!), удали его из френдленты в социальных сетях, не посещай кафе, где вы часто проводили время вместе. Все, что помогает тебе абстрагироваться от мыслей о нем, излечит твою душу от тоски и подготовит к новой жизни без него.

Есть много вещей, на которые у тебя не хватало времени во время отношений: навестить старых друзей, выучить иностранный язык, проваляться все воскресенье в кровати, устроить себе грандиозный шоппинг на целый день.

Теперь у тебя нет отговорок, чтобы откладывать эти дела. Найди себе интересное хобби, заведи новые привычки, на которые у тебя никогда не хватало времени: пообедай с друзьями, организуйте вечер готовки, почитай наконец-то давно откладываемую «на потом» книгу или посмотри фильмы. Делай то, что тебе нравится и получай удовольствие! И кто знает, может быть, в ближайшее время ты встретишь единомышленника, который и окажется «тем самым».

Вряд ли тебе сейчас хочется выходить из дома и отправляться на шумную вечеринку. Но сделай себе одолжение: перебори себя! Постарайся как можно чаще веселиться в шумных компаниях. Будь среди людей! Во-первых, это даст тебе ощущение того, что ты не одинок. Во-вторых, это поможет повысить свою самооценку и понять, что в мире много мужчин, которые могут и готовы оценить тебя по достоинству.

10. Отправиться в маленькое путешествие

У каждого человека есть в мечтах определенные места, которые он хотел бы посетить. Будучи свободным от отношений, ты волен делать то, к чему у тебя лежит душа. Ты можешь собрать вещи и просто отправиться в поездку без необходимости поиска компромисса, без необходимости учитывать чужое мнение и полностью в своем ритме.

Конечно, если есть опасения чувствовать себя одинокой в незнакомом месте, можно позвать с собой подругу. Это зависит от человека: кому-то поездка в одиночестве доставит массу положительных эмоций и принесет новые знакомства, а кого-то сделает несчастным. Но, в любом случае, смена обстановки хорошо помогает в борьбе с душевными ранами и дает возможность взглянуть на ситуацию дистанцированно. Ты удивишься, насколько хорошо ты себя почувствуешь, сменив на несколько дней окружающую обстановку и получив новые впечатления.

Надеемся, что советы психолога помогут тебе пережить расставание с любимым человеком, и, ты с новыми силами начнешь жить дальше и радоваться жизни. И помни: все что ни делается – все к лучшему!

Еще одна статья в тему — как сказать ребенку о разводе родителей? Ведь если уходит любимый из семьи, в которой есть дети, то страдают в первую очередь они.

  • Поздравления с Новым годом 2018: смешные, короткие

Вот и завершает свой разбег старый 2016 год и сменяет его на посту год 2018. Завершаем мы свои дела,

Как справиться с расставанием

Вытерпеть вынужденную разлуку с человеком, к которому успел слишком сильно привязаться, непросто! Как справиться с расставанием, если оно произошло по решению того, кто был рядом практически всю вашу жизнь? В один момент разрушаются общие мечты. Все прежнее представление об отношениях. Такое состояние всегда сопровождается сильным эмоциональным потрясением, злостью, апатией, депрессией.

Чаще всего, чтобы стойко перенести такое неприятное событие в жизни, необходимо понимать общий механизм процесса влюбленности, и способов освобождения от психологической зависимости. Ведь по большому счету, расставание – это в первую очередь тоска по человеку, который кажется нам уникальным, незаменимым, привычным и нужным.

Необходимо постараться разобраться в себе и принять ситуацию такой, какой она является. Осознайте, что разлука не является чем-то смертельным, а жизнь продолжает двигаться в привычном русле. Не держите зла или недовольства на своего бывшего партнера, сохраните в памяти лишь позитивные моменты вашей совместной жизни и будьте благодарны за них.

Проблемы с расставанием начинаются тем, где в отношениях имела место быть нездоровая привязанность. В ней нет ничего дурного, когда два человека взаимно любят друг друга. Но если происходит разрыв, то именно привязанность является ключевым фактором, который все усложняет.

Говоря о том, как пережить разрыв с любимым, следует разобраться в некоторых, так называемых компонентах любви. Уже сейчас психологи поднимают такую тему как «дофаминовая любовь», которая наблюдается все чаще и чаще в нашем обществе. Этот термин подразумевает ту самую «романтическую» любовь, которая основывается на выработке определенных гормонов «счастья», среди которых преобладает дофамин.

Для такой любви характерно быстрое развитие этапов увлеченности, влюбленности и привязанности, которым так же быстро свойственно проходить. Вы получаете удовольствие от всего, что связано с вашим любимым человеком: его голос, внешний вид, одно только присутствие. Тем не менее, такой тип отношений разрушается достаточно быстро, поскольку сами чувства быстро остывают.

Если ваша половинка прекратила испытывать к вам любовь, то быстро справиться с расставанием поможет осознание произошедшего. Если в вас были влюблены «дофаминовой любовью», то стоит подчеркнуть, что в данной ситуации никто не виноват и сами вы не являетесь чем-то плохим. Все дело лишь во временной привязанности, которую вы оба воспринимали как крепкую любовь.

Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову.

Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.

Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их.

Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.

Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем.

Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.

Психологи чаще всего дают следующие советы, как перенести расставание. Прежде всего – не зацикливаться на проблеме. Чувство утраты всегда тем больней, чем больше вы углубляетесь в него, окружаете себя туманными воспоминаниями о прошлом, сожалеете. Вините себя или испытываете к себе жалость. Воздержитесь от подобного!

Стоит ли предпринимать попытки возобновить прежние отношения, если предоставляется такая возможность? Безусловно, можно постараться! Даже если у вас ничего не получиться, то такой опыт будет иметь свои положительные стороны. Например, вы в дальнейшем не будете сожалеть о своей нерешительности. Если партнер поведет себя как-то некорректно, то есть повод задуматься о том, нужен ли рядом с вами тот человек, которые совершенно не ценит вашего внимания и попыток наладить с ним связь.

Если чувство расставания для вас слишком болезненно, то единственный способ избавиться от этой боли – уйти от нее. Всем известна фраза: «Время лечит». На самом деле она достаточно справедлива, так как воспоминания о былом блекнут, эмоции в связи с пережитой разлукой не такие яркие. Не стоит, однако, ждать несколько месяцев или лет, пока вас отпустит прошлое! Смело шагайте к новой жизни, займитесь любимой работой, найдите новые увлечение, заводите новых друзей и знакомства. В конце концов, вполне возможно, что в дальнейшем вас ждут новые чувства, более искренние и крепкие, нежели предыдущие.

Расставание с любимым человеком: как пережить разлуку?

Люди постоянно стремятся понимать все происходящее со своей точки зрения, которая во многом может отличаться от остальных мнений. Это может иметь вид некоего барьера, который выполняет защитную функцию. Психология каждого отдельно взятого человека представляет собой внутренний мир, наполненный переживаниями и мыслями, которые тревожат его на протяжении всей жизни. На вопрос: как пережить расставание с любимым человеком в психологии однозначного ответа нет.

Интересно, что психология индивидуума со временем может меняться, на это влияет жизненный опыт, яркие жизненные моменты или переживания.

Расставаться с ранее родным и очень любимым человечком всегда больно и страшно, сразу может казаться, что пережить это просто нереально, невозможно и нет ни малейшего желания продолжать существование, утратив весь смысл жизни и все надежды и мечты, касающиеся будущего, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Особенно сложно объяснить, как пережить расставание с первой любовью. На самом деле, все гораздо проще. Как пережить расставание с первой любовью? Это очень сложный вопрос. Именно здесь играет роль такой параметр как время, которое «лечит», помогает забыть и пережить.

Изначально необходимо определить свое дальнейшее поведение, переварить всю информацию. Если все эти расставания инициировали вы по каким-либо причинам, например измена, то возможно есть смысл, чтобы простить любимого человека.

Многих интересует, как спокойно пережить расставание, не утрировать и продолжать свою жизнь без любимого человека. Советы психолога как пережить расставание с любимым женатым мужчиной помогут женщине перейти на новый этап отношений и мышления.

Жизнь – очень сложная штука, в первые дни может казаться, что нет ничего страшнее того, что происходит в данный момент. Про расставание с любимым говорить очень больно, страшно вспоминать то, что больше не повториться. Нужно обязательно поговорить со своим партнером, выслушать все его объяснения. Как использовать эти объяснения в своих целях, вы сами поймете.

То, как переживает расставание женщина, очень сложно понять мужскому полу. Если вы не видите себя и свою жизнь без этого человека, то попытайтесь понять причину разлуки, возможно, вы себя накрутили, все обсудить нужно обязательно, чтобы не «пороть гарячку». Принимайте все решения только на светлую голову.

Если вопрос стоит только лишь как пережить расставание с любимым человеком, в психологии есть несколько рекомендаций, которыми есть смысл, если не воспользоваться, то ознакомиться.

Прочитав советы психолога – как справиться с расставанием с любимым, вы узнаете, как пережить болезненное расставание:

Подруги не только смогут дать совет, как пережить боль расставания с любимым человеком, но и пережить страшные моменты, которые, казалось бы, невозможно пережить.

Думайте, как больше не возвращаться к прошлому, вы можете сами знать, как лучше пережить расставание, только на уровне подсознания этого делать не хочется. Никакой психолог не знает вас лучше, чем вы сами, как начать новую жизнь после расставания с любимым помогут понять именно близкие люди.

Очень важно понимать, что вернуть прошлое невозможно, такое часто бывает. Очень многие переживают в жизни такие моменты. Это не конец, даже если свидания казались прекрасными. Не пытайтесь ограничено мыслить.

Сейчас у вас открываются новые возможности, никто не сможет вам теперь запретить ходить, куда вам захочется и так далее. Попытайтесь найти положительные моменты всего происходящего в данный момент. Расставание любящих людей – это всегда трагедия, но в это время главной задачей является вопрос, как поверить в себя после расставания с любимым.

Психологи всегда помогут справиться с такими проблемами, необходимо только к ним обратиться и попросить об этом. Видео про советы психолога при расставании с любимым доступны в любое время всем и каждому желающему, просмотреть их можете в интернете.

Чтобы отношения между мужчиной и женщиной были долгими и счастливыми, важно понимать психологию друг друга. Подробно в этой статье. Как построить гармоничные отношения с мужчиной? Полезные советы для женщин здесь.

Расставанию зачастую предшествует кризис в отношениях. То, как мужчины переживают расставание с любимым человеком, во многом очень сильно отличается от того, как это происходит у женщин. Здесь играет роль не сколько разница полов, сколько разная психология.

Как пережить расставание с любимым человеком и начать жить – это главный вопрос и задача стоит в том, чтобы именно продолжать активную жизнь, иметь свое место в обществе, заниматься любимым делом и не зацикливаться на этой утрате. То, что ждет вас впереди, гораздо интереснее. Даже самое тяжелое расставание с любимым человеком когда-то пройдет и все будет так, как раньше и даже лучше.

Многие мужчины не знают, как пережить расставание с любимой женщиной, они стараются всеми силами вернуть ее, считая, что для мужского пола нет невыполнимых задач. Однако это не всегда имеет смысл. Не каждый ставит перед собой задачу, как помочь себе при расставании с любимым, тем самым просто теряя время на бессмысленные поступки, которые уже никому не нужны. Направьте свою энергию в нужное русло, возможно, светлое будущее гораздо ближе, чем вы думаете.

Если близкий вам человек переживает расставание на время с любимым, то перед вами стоит задача – как помочь человеку пережить расставание. Первым делом постарайтесь его отвлечь, сходите на выставку, в кино, на дискотеку, отдохните на природе.

Иногда женщины идут к специалистам с просьбой о помощи. Их интересует вопрос, как пережить расставание если любишь, причем важно психологу понимать, кто является предметом обожания и любви клиента. Поскольку советы психолога, как пережить расставание с любовником несколько отличаются от других ситуаций.

Любовник – это тот человек, который не может быть постоянным и вечно присутствующим в вашей жизни. У него свои интересы, своя жизнь, своя семья и предназначение в обществе. Советы психолога как пережить расставание с любимой женой зависят от причины расставания, может вам стоит попытаться вернуть ее, если в этом есть смысл.

Может нужно просто:

Все советы психолога как пережить расставание с любимой женщиной отталкиваются от индивидуальной ситуации, от взаимоотношений людей.

Советы психолога для мужчин как пережить расставание с любимым человеком такие же, как и вышеуказанные, но мужчина по своей сути является доминирующим, поэтому он должен понять, возможно, в сложившейся ситуации стоит вернуть любовь пока не поздно, потому что женщины любят, чтобы любовь проявлялась в поступках.

Источники:
Как пережить расставание с любимым человеком (советы психолога)
Разрыв отношений – трудный период. Как пережить расставание с любимым человеком менее болезненно? Советы психолога помогут в этом.
http://elleonora.ru/dom-i-semya/semejnaya-psikhologiya/683-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psikhologa
Как справиться с расставанием
Как справиться с расставанием? Чем сильней ты был привязан к любимому человеку, тем сложнее это сделать. Понимание механизма влюбленности и привязанности может помочь преодолеть боль.
http://psytheater.com/kak-spravitsya-s-rasstavaniem.html
Расставание с любимым человеком как пережить разлуку
Расставание с любимым человеком — это всегда болезненный процесс, который нужно уметь пережить независимо от причины и срока разлуки. Советы помогут вам справиться с этой проблемой
http://psyholove.ru/dvoe/rasstavanie

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Блокбастер 2017 Блокбастер (2017) Фильм "Блокбастер" расскажет нам про двух прекрасных подруг - Елизавету и Наталью. Первая… (4)

Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (4)

Бесплодие фото 4 серьезные причины, которые не дают женщине забеременеть Можно искать различные доводы, которые препятствуют долгожданной… (4)

Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (4)

Письмо любимому на ночь 25 красивых пожеланий спокойной ночи любимому Если вы не стесняетесь выражать свои чувства к своему… (4)

COMMENTS