Как справиться с негативными эмоциями

Как справиться с негативными эмоциями

Нашими худшими врагами успеха и счастья являются любые эмоции негативного характера. Именно из-за них утрудняется путь, теряются силы и вообще радость жизни.

Поэтому если вы хотите по-настоящему быть счастливым, то освободитесь от негативных чувств.

Страх, зависть, самосожаление, комплекс неполноценности, ревность, да и особенно злость – все это и есть негативные эмоции, возникающие из-за четырех причин. Сразу же когда вы искорените эти причины из своего сознания, вы сможете избавиться от негативных чувств, а на их место обязательно придут позитивные эмоции – спокойствие, любовь, энтузиазм и радость. Вы увидите, как за очень короткое время у вас в жизни все начнет меняться в лучшую сторону.

Каковы же эти четыре причины возникновения негатива?Как справиться с негативными эмоциями?

Во-первых, это постоянная привычка оправдываться. Пока вы не прекратите находить оправдания своему гневу и раздражению перед собой и окружающими, то вы так и будете всю жизнь иметь дело с негативным мироощущением. Именно злобные и раздражительные люди всегда пытаются найти очередной повод для недовольства.

Во-вторых, это умствование. То есть вы пытаетесь оправдать какие-то свои поступки, вызывающие у вас чувство стыда и неудобства. Для этого вы выдумываете им объяснения, хотя и понимаете, что в том, что произошло, вы играли самую главную роль.

В-третьих, чрезмерное беспокойство относительно отношения окружающих к вам. Некоторые вообще судят о себе полностью и целиком по тому, как и о чем разговаривают с ними окружающие и даже как на них смотрят. Такие люди, как правило, имеют низкую самооценку и чрезмерное трепетное отношение к мнению других людей. Если случается, что по какой-либо причине, воображаемой или реальной, это мнение негативное, то человек с низкой самооценкой начинает смущаться, чувствовать себя неполноценным, впадать в состояние депрессии.

В-четвертых, это обвинение. Имеется в виду постоянное обвинение во всех своих неудачах и проблемах других.

Как справиться с негативными эмоциями? Самым лучшим лекарством против негативных чувств является полная ответственность за все, что происходит с вами. Вот представьте, что у вас есть прекрасный шанс избавиться от всех своих плохих эмоций, ощущений, чувств и взять под контроль свою жизнь воспользовавшись одной фразой «Я несу ответственность!».

Будучи абсолютно свободным, вы можете ставить и достигать любые цели в любой сфере вашей жизни. Только обретя свободу разума и души, вам под силу направить в нужное русло свою энергию и энтузиазм.

Принимая всю ответственность за себя и свою жизнь, вы тем самым даете себе право обрести свободу и заниматься со спокойной душой своими делами и работой. То есть вы становитесь хозяином своей судьбы.

Источник:
Как справиться с негативными эмоциями
Нашими худшими врагами успеха и счастья являются любые эмоции негативного характера. Именно из-за них утрудняется путь, теряются силы и вообще радость жизни. Поэтому если вы хотите по-настоящему быть счастливым, то освободитесь от негативных чувств.
http://www.centr-crm.ru/uspech/kak-spravitsya-s-negativnimi-emotsiyami.html

Управление гневом или как справиться с негативными эмоциями

Управление гневом или как справиться с негативными эмоциями

• подверженности нагнетания обстановки,

• любопытства негативной информацией,

• подчинения закону стаи,

• поиска личного удовлетворения и блага на фоне кризиса,

• при сталкивании с негативными явлениями.

• стадию напряженности и разной степенью нагнетания ситуации, что не позволяет справиться с негативными эмоциями;

• стадию антагонизма, в которой проявляются непримиримые черты противоборствующих сторон;

• фазу конфликта в период кульминации негативных эмоций;

• фазу ухода от конфликта.

Справиться с негативными эмоциями можно:

• ухода от конфликта,

• отрицания или подмены конфликта,

• метода конфронтации, как наилучший способ справиться с негативными эмоциями,

• примирения сторон на основе сближения их позиций и интересов через посредника,

• третейского разбирательства или арбитража, что позволит управлять гневом третей стороне,

2) К. Юнг – швейцарский психолог (1875–1961). Его «архетип бессознательного» имеет глубокие корни зависимости психики от подсознания.

3) Рут Бенедикт – американский антополог (1887–1948), которая сопоставляла личность этническим стереотипам. Особенно громко звучала её теория в период разгула фашизма, что помогла эффективно справиться с негативными эмоциями.

4) Макс Вебер (1864– 1920) – немецкий социолог, создававший свою теорию в период, когда прозвучало изречение Ницше «Бог умер», когда личность потеряла опору по управлению гневом.

2. Закаливание организма.

4. Профилактические физические упражнения.

5. Систематическое занятие спортом по профессиональной программе.

6. Короткие физиотерапевтические паузы в период нагрузок на работе или учёбе.

2. Важно отметить, что наибольший удар стресс наносит работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому, работа над укреплением мышц брюшного пресса, активизирующих кровообращение, закладывается в основу гимнастики от стресса. Также сегодня обращается внимание на соблюдение правильного режима питания.

3. Диафрагмальное дыхание помогает снизить уровень напряжения при гневе.

Источник:
Управление гневом или как справиться с негативными эмоциями
Психология и развитие личности.
http://bbcont.ru/psychologies/upravlenie-gnevom-ili-kak-spravitsya-s-negativnymi-emociyami.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как объяснить мужчине что он нужен Как доходчиво объяснить парню, что он нужен тебе Приветствую вас, мои дорогие девушки! Недавно ко… (2)

Если мужчина козерог не звонит Если мужчина козерог не звонитЧеловек, которого я люблю - козерог. Между нами много что было.… (2)

Восточная бижутерия Бижутерия (8 товаров в категории) Мечта каждой женщины — быть красивой, желанной и любимой. Чтобы… (1)

Имена актрис Comedy Woman С приходом этой актрисы в «Камеди Вумен» шоу изменилось в лучшую сторону. Да,… (1)

Как понять что замужняя женщина хочет тебя Как определить, что женщина хочет мужчину – признакиКак определить, что женщина хочет мужчину – признаки… (1)

COMMENTS