Как смириться

Как смириться

КАК СМИРИТЬСЯ СО СТАРОСТЬЮ

Что такое депрессия, знает уже если не ребенок, то любой человек, хотя бы несколько раз открывавший популярные психологические журналы. Депрессия – это агрессия, направленная на себя. Как говорил Шерлок Холмс, это элементарно: агрессивный человек обвиняет, уничижает, оскорбляет, ненавидит, представляет источником всех бед кого-то другого, и, как крайний вариант выражения агрессивной ненависти, может желать его убить; с точностью до наоборот ведет себя депрессивный человек: он обвиняет, уничижает, оскорбляет, ненавидит, представляет источником всех бед самого себя, и, как крайний вариант направленной на себя агрессивной ненависти может желать самоубийства.

Я бы рассмотрел Ваш вопрос с трех сторон. Первая сторона – сказочная: «Свет мой, Зеркальце, скажи, да всю правду доложи – я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?» Просто не могу не вспомнить этот пушкинский сюжет, поскольку вижу в вашем письме практически его пересказ за исключением того, что вместо вызывавшей зависть колдуньи молодой царевны выступаете вы сами в более молодом возрасте, соответственно и зависть у вас развивается по отношению к своему собственному образу из прошлого. С другой стороны вы не злая колдунья и, более того, я уверен, добрая, любящая и, в принципе, не склонная к зависти женщина. Даже если бы и не так – кому преподнести отравленное яблочко? И будь такое возможно, что бы это изменило?

Однако сказка права: злая колдунья вовсе не представлялась нам злой до тех пор, пока зеркальце отвечало ей – «Ты прекрасна спору нет…», и она могла бы вообще не стать отрицательным персонажем, если бы однажды зеркальце не изменило своего поведения.

Абсолютно точно так же, как в сказке, стало иначе себя вести ваше собственное зеркало, в связи с чем изменилось и ваше настроение. Разница со сказкой только одна: в сказке ненависть и агрессия направилась на молодую царевну, а у Вас на… саму себя! Злая колдунья послала отравленное яблочко царевне, а вы начали травить саму себя. Вот, в этом самом «затравленном» состоянии вы сейчас и пребываете. Вы недовольны собой, вас расстраивает ваша внешность, вы негодуете по этому поводу на саму себя, вы агрессивны к самой себе, вы из-за этого не любите себя, упрекаете, осуждаете себя, и, совершенно точно, порой готовы даже ненавидеть саму себя вплоть до того, что только присутствие любящих вас и любимых вами мужа, детей и внуков удерживает вас от мыслей отравить себя в самом прямом смысле слова.

А теперь снова вернемся к сюжету сказки и представим, что вопреки пушкинскому замыслу все то же самое, что и с вами, произошло с колдуньей: она не стала пререкаться с ни в чем не повинным зеркальцем, не возненавидела бедную принцессу, не задалась целью ее травить, благодаря чему сохранила статус вполне доброй колдуньи, но зато начала в своем замке постепенно сникать и скисать, переполняясь недовольством и ненавистью по отношению к себе самой, с годами все больше «видя отражение совершенно не знакомой ей женщины – толстой, бесцветной с потухшим взором, которую все в себе раздражает и это ужасно, и она не может с этим смириться, и сделать ничего не может – время неумолимо».

И вот теперь вторая сторона вопроса – что произошло с колдуньей, сохранившей свою доброту ценой направления ненависти не на кого-то другого, а на саму себя — как будто отравленное яблочко она сама себе и приготовила? Вот теперь увядает и чахнет от распространяющегося внутри яда. Судя по описанию «бесцветности и потухшего взора», она явно нездорова. Но яд – лишь метафора, тогда как назвать болезнь?

Лично на мой взгляд, в наше время правильный диагноз в такой ситуации поставит даже ребенок. Эта болезнь – обыкновенная депрессия. А что такое депрессия, знает уже если не ребенок, то любой человек, хотя бы несколько раз открывавший популярные психологические журналы. Депрессия – это агрессия, направленная на себя. Как говорил Шерлок Холмс, это элементарно: агрессивный человек обвиняет, уничижает, оскорбляет, ненавидит, представляет источником всех бед кого-то другого, и, как крайний вариант выражения агрессивной ненависти, может желать его убить; с точностью до наоборот ведет себя депрессивный человек: он обвиняет, уничижает, оскорбляет, ненавидит, представляет источником всех бед самого себя, и, как крайний вариант направленной на себя агрессивной ненависти может желать самоубийства.

Смотря на себя в зеркало, вы заболели. Или сначала заболели, а потом болезнь исказила, подпортила ваш образ. Так всегда действует болезнь, не правда ли? Вообще, я бы не стал сейчас однозначно называть вашу депрессию болезнью, но то, что депрессия, как эмоциональное расстройство, присутствует (и в вашем случае, простите за горькую иронию, она буквально «на лицо») – это факт.

Не большая, но и не маленькая (до 40%) часть рассматривает себя в зеркале, одновременно уплетая (кто с большим, кто с меньшим аппетитом) «отравленное яблочко», заблаговременно приготовленное с НЕ любовью к самому себе. Вот, прямо в четкой очередности: за яблочком — и потом к зеркалу. Выбить из рук яблочко, можно вылечив депрессию. Это самый простой, верный и надежный способ, прекрасно работающий в большинстве случаев, стоит лишь обратиться к грамотному специалисту. Это была вторая сторона – психологическая, хотя, что уж там стесняться – психиатрическая, ну, хорошо, если для кого-то грубо звучит – психотерапевтическая.

Наконец, третья сторона – сугубо практическая, или как еще принято говорить – поведенческая. Определить ее можно принципом – «Не нравится — исправь». Скажу прямо — речь идет о пластической хирургии и разного рода других не менее действенных манипуляциях косметологов, использующих современные технологии и препараты.

Также и по поводу «не могу смотреть на себя в зеркале». Тактика та же. Единственное препятствие – нет привычки действовать, иногда денег, но это уже совсем другая история… Главное в момент неудовлетворенности собой тут же задать вопрос – «а яблочко, приготовленное с НЕ любовью я в этот момент не хрумкаю?»

Источник:
Как смириться
"НЕ НРАВИТСЯ – ИСПРАВЬ! или ПРИГОТОВЛЕНО С НЕ ЛЮБОВЬЮ" — Игорь Юров, врач-психотерапевт. Популярные публикации.
http://www.kind-mind.ru/kak-smiritsya-so-starostyu

Как смириться с несовершенством и неизбежным старением

Как смириться с несовершенством и неизбежным старением

Решила всё-таки написать, надеюсь модераторы не сочтут тему бесполезной.

Мне немного за 40. Я не жирная и не безобразная, наверное — обыкновенная, как большинство, со своими достоинствами и недостатками.

После 30 начала набирать вес, постепенно. Но после вторых родов в 38 не могу сбросить лишние примерно десять. Но дело даже не в этих килограммах, не выгляжу я уж очень толстой при росте 170.

Недавно мне прислали фотографии с детского праздника, куда мы ходили вместе с дочкой. И при том, что я была не самая возрастная и не самая толстая мамочка в этом коллективе, я пришла в ужас от собственного вида. Как я постарела! Узнаю в себе черты моей мамы, когда она была в моём возрасте. Так стало грустно!

Поняла, что и вес я не могу сбросить не потому, что «не могу», а потому что постоянно теряю мотивацию. Раньше, после рождения дочки, думала, что ради неё я должна быть стройной и красивой, ведь она маленькая. Не хотелось, чтобы у неё была мама-бабушка.

И я прекрасно понимаю, что ухоженность убирает несколько лет, а кому-то и десятков, но эта тема не об этом. Как бы я ни старалась, возраст ВСЁ РАВНО ДАЁТ О СЕБЕ ЗНАТЬ.

И эта неизбежность лично меня подкашивает, лишает сил, а их нужно всё больше, чтобы выглядеть достойно.

Последний пугающий меня пример. Отросли корни волос, надо бы покрасить. Я крашусь в свой тон, то есть корни были с сединой. Смотрю на себя в зеркало и думаю — а чего торопиться? Неужели с покрашенными волосами я стану лучше выглядеть? Куда денется эта уже заметная морщинка между бровями? Чуть обвисшие от возраста «щёчки»? И я не стала торопиться. Да, мне не нравятся отросшие корни! Да, у меня есть муж, который со мной больше 20 лет и, кстати, на свои 50 не выглядит. И он хочет меня видеть красивой. Но, зараза, я ведь их, корни эти, не покрасила!

У меня есть проблему со здоровьем, но не критичные, и теперь вот эта проблема — с башней!

Может, мне пора к психиатрам? Ну, или к психологам?

Я понимаю, что те, кому больше, чем мне, скажут, что в 40 жизнь только начинается. А у меня эта фраза вызывает только иронию. Неправда это. Не начинается она в 40! И осознание, что тебе «уже не шешнадцадь», очень безрадостное.

Моя мама ушла из жизни очень рано, в 50. Приближение к этому порогу тоже добавляет какой-то горечи.

Расскажите, как вы находите положительные моменты и справляетесь с неизбежным старением?
Как не унывать, глядя на себя в зеркало?

Только, пожалуйста, обойдитесь без нравоучений, если бы это не было для меня важным, я бы не написала.

Источник:
Как смириться с несовершенством и неизбежным старением
Как смириться с несовершенством и неизбежным старением Решила всё-таки написать, надеюсь модераторы не сочтут тему бесполезной. Мне немного за 40. Я не жирная и не безобразная, наверное —
http://forum.say7.info/topic86385.html

Как смириться с тем, что я

Почти все в моей жизни происходит мне назло. Например: Я стояла посреди большого количества людей, все было прекрасно. Но нет — я обязательно должна вступить в собачий к а л чтобы опозорится. И если я хочу чего-то — то всегда получается наоборот. Как смириться с этим? И прошу без магии, гадалок и прочего.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Специалист Интегрального нейропрогр. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Оn-line консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

[2426012963] – 9 июня 2018 г., 13:16

Когда я училась в универе, у меня была счастливая сумка, которую я брала с собой на экзамены. И всегда с ней я сдавала удачно. Все дело не в сумке, как вы уже поняли, а в настрое.

[3557011703] – 9 июня 2018 г., 13:22

Ну так не вступайте в кал. Кто вас заставляет? Осознайте. что в жизни очень мало того, что с нами случается, в основном это наши собственные действия приводят к тому, чем мы не довольны в жизни.

[3856986881] – 9 июня 2018 г., 13:23

мне 30 м щас я без работы
уволили
и что?
надо идти дальше
встречать 35 лет сорок и так далее

[3856986881] – 9 июня 2018 г., 13:25

да отдает нереализованностью
когда в 30 тебя я выпирают из системы
и что с того?
немножко больше дискомфорта чем в 20

[347625798] – 9 июня 2018 г., 13:33

у меня муж такой, со всеми везде собачится, если долго заказ несут в ресторане устроит скандал, если проадил в магазине тухлые овощи вернется и устроит скандал, если едем на машине и меня стало укачивать устроит скандал что забыла выпить таблетку, опоздавших вообще не ждет никогад

[398911092] – 9 июня 2018 г., 13:36

Мне бы ваши неудачи)))

[3993463242] – 9 июня 2018 г., 13:44

А я однажды в составе туристической группы смотрела на горные красоты и вляпалась в коровью лепешку по колено. Но помоему, говорят, что это к счастью.

[2305823234] – 9 июня 2018 г., 14:10

у меня муж такой, со всеми везде собачится, если долго заказ несут в ресторане устроит скандал, если проадил в магазине тухлые овощи вернется и устроит скандал, если едем на машине и меня стало укачивать устроит скандал что забыла выпить таблетку, опоздавших вообще не ждет никогад

Он у вас не неудачник,а психопат и скандалист. Огребет разок другой, в бубен за скандальность и успокоится.

[2931458602] – 9 июня 2018 г., 15:02

Автор, есть один секрет: «Мысль человека материализует не то, что хочет человек, а то, во что он ВЕРИТ»!
У меня мама верит, что она везучая. Вы даже не представляете в каких ужасных ситуация она была и всегда выходила с победой. Она из тех, кого в бою можно отправлять в первые ряды и на ней не будет даже царапинки, а все потому что она верит, что ей везёт. И мы верим, потому что видим ее опыт и жизнь. Наша вера и есть наш выбор! Он прописывается в пространстве. Но верить надо так, чтобы ни тени сомнения, всей собой!

[4187152195] – 9 июня 2018 г., 15:03

А я однажды в составе туристической группы смотрела на горные красоты и вляпалась в коровью лепешку по колено. Но помоему, говорят, что это к счастью.

А я за грибами ходила и в кабанье кофно влезла, по щиколотку.

[2931458602] – 9 июня 2018 г., 15:11

А меня постоянно пытаются убить и ни разу не смогли. Я — везучая! Подумаешь, какашки, с этим мне везло ещё в детстве. А сейчас во взрослом возрасте везёт по крупному!
Автор, будете верить, что вы неудачница, будете ею. Будете верить, что вам везёт, вам будет везти.
Давайте начистоту, ответьте сами себе везучая ли вы: руки-ноги есть? Везучая. Здоровье не хронически неизлечимое? Везучая! Есть крыша над головой? Везучая! Есть что кушать? Везучая! Есть родные? Везучая!

[3171888092] – 9 июня 2018 г., 16:11

Автор, а зачем мириться? Не лучше ли измениться и не чувствовать себя неудачницей? Для этого не надо быть Энштейном. Просто обращайте внимание на то, как в разных ситуациях ведут себя успешные люди и ведите себя аналогично.

[794023492] – 9 июня 2018 г., 17:21

Если наступить на какашку самая большая неудача для вас, то вы просто феноменально везучая!

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник:
Как смириться с тем, что я
Почти все в моей жизни происходит мне назло. Например: Я стояла посреди большого количества людей, все было прекрасно. Но нет — я обязательно должна вступить в собачий к а л чтобы опозорится. И если я хочу чего-то — то всегда получается наоборот. Как
http://m.woman.ru/psycho/personality/thread/4975680/

Как смириться со страшным диагнозом

Как смириться со страшным диагнозом. Советует психолог

Тяжелый диагноз… Узнав о нем, его обладатели нередко впадают в панику. Их сердце сжимается от страха и

Специалисты к подобным переживаниям относятся с пониманием. И все же предупреждают: не поддавайтесь унынию! Узнав страшную правду и пережив первый шок, важно суметь выбрать ЖИЗНЬ.

Наш консультант – психолог Мария Белых.

Получив подтвержденный диагноз серьезного заболевания, человек в той или иной форме проходит пять стадий принятия диагноза. В голове роятся сотни вопросов без ответа. Будущее нависает черной тучей. Ведь самое страшное – неизвестность. Психологи уверяют: это совершенно нормальная реакция. В подобной ситуации естественно и даже необходимо пройти определенный период горя, оплакать те изменения, которые произошли в судьбе. Главное – ни в одной из этих стадий не застрять.

Получив подтвержденный диагноз серьезного заболевания, первые часы или даже дни человек испытывает состояние шока. Он живет и действует «на автомате» и может выглядеть совершенно спокойным и здоровым.

Вслед за шоком приходит паника, человек начинает метаться в прямом и переносном смысле. Чтобы защититься, психика вырабатывает «рефлекс отрицания»: пациент не верит в свой диагноз, нередко старается вести обычную жизнь, избегая любых напоминаний о заболевании. Такое кратковременное состояние отрицания – естественная защитная реакция, однако если человек слишком долго остается в этом состоянии, то, во-первых, он испытывает сильнейший стресс, а во-вторых, подвергает свою жизнь огромному риску, так как не обращается к врачу и не заботится о своем здоровье. При этом родственники могут пребывать в полном неведении: зачастую от них либо скрывают диагноз, либо они не знают всей правды. Поэтому на этой стадии человек может ощущать себя очень одиноким, даже изолированным от мира, один на один со своим страхом.

Как справиться. Заняться самообразованием, собирая полнейшую информацию о своем недуге. От знакомства с болезнью постепенно следует переходить к знакомству с больными – то есть с людьми, страдающими тем же заболеванием. Как показывают наблюдения врачей в Московском центре рассеянного склероза, даже обычное благожелательное общение больных между собой повышает эффективность лечения и качество жизни.

Как только человек проходит первую стадию, он начинает смотреть в лицо реальности и понимает: тяжелое заболевание теперь – часть его жизни. И нередко начинает испытывать злость – на Бога, на себя, что делал что-то не так, на врачей, которые не могут его вылечить, на окружающих – за невежество и непонимание. И за то, что они… пока здоровы.

И хотя злость – нормальная реакция человеческой психики на любой жизненный кризис, когда она длится слишком долго, резко повышается уровень стресса. И нередко ухудшается здоровье: ведь эмоциональное состояние находится в прямой связи с физиологическим. Получается, что, злясь, вы лишь действуете на руку болезни. К тому же излишняя злость может лишить вас возможных союзников – людей, которые в дальнейшем могли бы оказывать вам помощь и поддержку.

Как справиться. Не стоит «пережигать» бесценную энергию попусту. Злиться нужно на болезнь. Недаром тибетские ламы говорили, что «нужно по-настоящему возненавидеть свой недуг, чтобы победить его». Ищите примеры среди знаменитых людей, которые достойно вели бой с подобной же болезнью, жили долго и качественно и оставили свой след в истории.

На этой стадии человек пытается смириться с ситуацией, заключая своего рода сделку со своим подсознанием по принципу: если я буду хорошо себя вести, все станет, как раньше. Именно сейчас больной готов ходить к знахарям, колдунам, использовать непроверенные методы лечения, изобретать свои собственные, отказываясь от курса, предписанного официальной медициной. Многие обращаются к вере, причем очень быстро могут доходить до нездорового фанатизма. Другие, невзирая на тяжесть состояния, отправляются в дальние паломничества. Фактически это стремление убежать от болезни, а на самом деле – от самого себя.

Как справиться. Важно понять, что заболевание не является возмездием или наказанием за что-то, и оно никуда не исчезнет ни магическим, ни чудо-лекарственным, ни каким-либо другим способом, что ваше конкретное заболевание – это лишь одно из десятков хронических заболеваний, что миллионы людей живут с подобным вашему недугом всю свою жизнь.

При этом не надо ничего себе запрещать. Нравится ходить к целителю – ходите, только поставьте об этом в известность своего лечащего врача. Посещения храмов и святынь тоже оказывают свое благотворное действие на психику пациентов. Только следует помнить, что больным людям нельзя выдерживать пост (никакой, а не только строгий!) и нельзя оставаться на богослужении через силу, когда колени подгибаются и темнеет в глазах.

А лучше – найдите себе ДЕЛО, в котором вы сможете достигнуть успеха и признания, которое увлечет вас по-настоящему. Достаточно вспомнить опыт Дарьи Донцовой, начавшей писать свои детективы на больничной койке и сумевшей не только победить тяжелую болезнь, но и прославиться.

Когда реальность наконец осознается, практически все пациенты переживают ту или иную степень депрессии. Остаются огромные неразрешенные вопросы о планах на будущее, об отношениях с окружающими, об изменении статуса в семье и на работе. Необходимость постоянного лечения нередко коренным образом меняет привычный образ жизни начиная с распорядка дня. Многим людям на этой стадии хочется просто залезть с головой под одеяло и спрятаться от всего мира.

Как справиться. В первую очередь нужно понять, что это временный период. Ощущение безнадежности и мрачные картины будущего – химеры, которые по сути своей являются не более чем симптомами депрессии. Пережив ее, вы увидите свою жизнь совершенно по-другому. Диагноз – не повод отказываться от планов и надежд. Тем более что по каждому тяжелому заболеванию постоянно разрабатываются новые методы лечения, которые помогают сохранять дееспособность на долгое время. Однако бывают заболевания, провоцирующие депрессию на биохимическом уровне. В этом случае необходимо обратиться за помощью к психиатру, который назначит вам лечение антидепрессантами.

Принять и смириться – это не одно и то же. Принятие означает, что к человеку пришло понимание того, что он может жить со своим недугом, что у больного выработались четкие позитивные цели и устремления, реализации которых не сможет помешать даже болезнь. На этой стадии приходит время, чтобы заново оценить свою жизнь, свои планы и цели. Часто только после постановки тяжелого диагноза люди понимают, что для них действительно важно и ценно, на что стоит тратить время и энергию, фокусируют внимание на главном для себя и отказываются от ненужного.

> После получения известия о тяжелом диагнозе человека лучше не оставлять одного.

> Используйте любые нити, чтобы крепче привязывать больного к жизни: старайтесь показывать ему новое, интересное.

> Если у больного есть мысли о суициде, немедленно обращайтесь в центры психологической помощи!

> Не ставьте взрослого человека в положение беспомощного младенца. Подчерки

вайте словами и действиями силу и уверенность больного в борьбе с недугом. Не допускайте слезливо-жалостливых интонаций в общении с ним. Определитесь с выбором: либо вы поддерживаете его и помогаете бороться с заболеванием, либо отходите в сторону.

Людмила Лядова:

– Никогда нельзя унывать. Кто постоянно ноет, постоянно будет болеть. Хандра – это страшная вещь, ее допускать нельзя ни при каких обстоятельствах, иначе мужчина превращается в «хандрюка», а женщина – в «хандрючку». А если человеку поставлен серьезный диагноз, особенно важны воля и мажорность.

Источник:
Как смириться со страшным диагнозом
Тяжелый диагноз… Узнав о нем, его обладатели нередко впадают в панику. Их сердце сжимается от страха и
http://www.aif.ru/health/life/11044

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Что нельзя говорить мужчине близнецу Чего нельзя говорить мужчинам – как сохранить уважение и любовьЧего нельзя говорить мужчинам – как… (2)

Если мужчина рак обиделся Если мужчина рак обиделся Раки сами по себе очень чувствительные с резко переменчивым настроением. Они… (2)

Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (2)

11 месяцев отношений поздравления любимому 11 месяцев отношений поздравления любимому 11 Месяцев отношений поздравления любимому своими словами Любимый, мы с… (2)

Фарматекс свечи после полового акта Свечи от нежелательной беременности после акта Защита от нежелательной беременности — важный и ответственный вопрос,… (2)

COMMENTS