Как развить волю

Как развить силу воли?

Есть убеждение, что сильная воля и характер – врожденные свойства. И поэтому одни могут достигать больших высот, а другим это не дано. К счастью, такое мнение ошибочно. Волю можно укреплять. Ко всему прочему, есть специальные приемы воспитания и развития силы воли, поскольку она – как мышцы или определенное умение, навык, которые формируются путем тренировок.

При этом очень важным является то, что и как человек делает, чтобы приобрести силу воли. Нередко он неправильно понимает, что и зачем пытается развивать. Он затрачивает массу усилий на самопринуждение, проявляет непоколебимую решимость. И, живя месяц без мороженого или на спор прыгая с высоты, думает, что закаляет свой характер. Он не знает, как проверить силу воли и зачем вообще это делать. Ведь не бессмысленный риск и не принуждение себя к чему-то ненужному приводит человека к успеху и великим достижениям. А управление своими действиями и осознанный самоконтроль.

Отказывать себе, например, в сладостях, а после срываться и переживать – это неверный путь. Но тогда как развить и усилить силу воли? Если, поставив цель – похудеть, заняться спортом, бросить курить или что-то еще – никак не получается выполнять запланированное? Надо думать о том, как развить и укрепить силу воли, а не том, что ничего не выходит. Из всех существующих приемов саморазвития выбрать тот, который кажется самым подходящим и эффективным.

Сила воли – из силы эмоций

Человек, чья сила воли недостаточна, выполняет такое упражнение: он описывает на бумаге все негативные последствия своей слабости. Это могут быть упущенные возможности или неспособность защитить себя, несдержанность или причинение вреда своему здоровью. Важно испытать огорчение, досаду, разочарование – эти эмоции станут стимулом для решительного изменения себя и своего поведения.

Следующий этап – вообразить и описать так же подробно, что изменится после того, как получится увеличить силу воли. И почувствовать удовлетворение, гордость, удовольствие. Они помогут сформировать мощный импульс к развитию силы воли.

Визуализация и самоконтроль

Второй прием основан на утверждении, что от искушений не надо бежать – надо уметь с ними справляться. Искушением может быть еда или алкоголь, лень или привычки – не важно, с чем бороться. Потому как развить силу воли в этом подходе придется, сталкиваясь с соблазном и не поддаваясь ему. Безо всякой внутренней борьбы. Это действительно дает мощное ощущение собственной силы.

На первом этапе необходимо представлять себя в желаемом образе – стройным или спортивным, здоровым или уверенным. Нужно ощутить окружающее пространство – запахи, прикосновения, цвета.

Второй этап – реальная «примерка» нового образа. Еще не изменение, еще не действие. Нужно просто одевать спортивный костюм (если планируются тренировки, для которых недостает силы воли), гулять вблизи кафе (если искушение – это еда), заходить в магазин и ничего не покупать. И чувствовать себя удобно и приятно.

Решающий этап: тратить по 10 минут в день на то, чтобы движение к цели сделать приятным. Чтобы гимнастика – нравилась, чтобы чашечка кофе приносила удовольствие без пирожных, сама по себе. Время можно увеличивать по мере того, как удается укрепить силу воли и наслаждаться процессом.

Внимание – на цель

Мастера целеполагания уверены, что вместо выработки силы воли надо уделять время и внимание своим целям. Просто обдумывать свои перспективы и намерения, планировать, возможно – мечтать. Ежедневно по несколько минут. Это нетрудно, и даже приятно. Полезно еще проговаривать свои цели в настоящем времени – будто они уже достигнуты. Мозг запоминает и усваивает поставленную цель и вовремя подсказывает правильное решение, оберегая от срывов и искушений.

Развитие воли – это тоже развитие

Вот и получается, что любой человек, даже самый слабый физически, способен на большие свершения. Победитель – не самый талантливый и удачливый, а тот, кто не останавливается перед трудностями и идет вперед. Вот ответ на вопрос, как обрести силу воли – надо иметь желание и двигаться к своей цели.

Источник:
Как развить силу воли?
Есть убеждение, что сильная воля и характер – врожденные свойства. И поэтому одни могут достигать больших высот, а другим это не дано. К счастью, такое мнение ошибочно. Волю можно укреплять. Ко
http://kak-bog.ru/kak-razvit-silu-voli

Как развить силу воли? (Часть 1)

Я думаю, что для вас не секрет, что успех человека в жизни очень сильно предопределяется его силой воли. Воля, настойчивость, упорство, терпение (когда вы двигаетесь к цели, несмотря на отсутствие результатов), по сути, одно и тоже, но сказано разными словами, вот то, что нужно для успеха. Я сам сильно страдал от недостатка силы воли и соответственно, мои успехи в жизни были мизерными. И только по мере её тренировки жизнь как будто поменялась. После того, как я развил силу воли,

намного больше дел стало получаться. Я стал зарабатывать значительно больше денег (о том, как заработать в 3 раза больше, чем сейчас, я подробно рассказал в книге ЗДЕСЬ). Просто стал счастливей.

Я приведу две цитаты одного из самых богатых людей всех времен (в сравнимых цифрах) – первого американского миллиардера – Рокфеллера.

«Я не думаю, что есть другое качество, столь необходимое для успеха любого рода, как настойчивость. Настойчивость может преодолеть всё, даже законы природы».

«Благодаря упорству, все, что угодно — будь то правильное или нет, хорошее или плохое, будет достигнуто».

Рокфеллер говорит в одной цитате о настойчивости, а в другой — об упорстве, как о самых главных секретах успеха. По сути, сила воли, настойчивость и упорство – это одно и то же, только сказанное разными словами. По мнению Рокфеллера, упорство может преодолеть даже законы природы. Примерно аналогичных по смыслу цитат можно при желании набрать несколько десятков.

Не знаю, как насчет преодоления законов природы, но то, что успех неотделим от силы воли – это точно. Значит, нам нужно уметь развить эту силу воли.

В этой серии статей я попытаюсь кратко рассказать вам о том, что развития, как можно экономить силу воли на каких-то проектах, как можно в какой-то мере компенсировать недостаток силы воли. Более подробно о силе воли вы можете прочитать в моей книге «Как развить силу воли. (базовый курс)».

Что такое сила воли? Настойчивость – это сила сделать или не сделать то, что нужно в данный момент. Если нужно, то сосредоточиться на работе, если нужно, то что-то делать для учебы, если нужно, то для здоровья (например, ограничить в еде или идти заниматься спортом).

Упорство – это именно сила изменить своё привычное поведение. К примеру, изменить привычку лениться. Однако привычное поведение может быть и совершенно другое. К примеру, постоянно работать, не думая, и не анализируя свою деятельность. Слабая воля может привести к тому, что человек не может остановиться и подумать.

Конечно, сказать, что успех зависит только от силы воли – это было бы преувеличением. Есть и

много других составляющих успеха.

Однако другие причины успеха, например знания принципов успеха, стали общедоступными. И теперь с их помощью сложно получить какое-то преимущество перед другими людьми, хотя без сомнения, что их нужно изучать.

Ещё существуют другие причины, ведущие к успеху, которые только кажутся сложными в получении. К примеру, существует убеждение, что для успеха нужно быть умным. Однако существует очень много умных людей, которые готовы поделиться своим умом за совершенно незначительные деньги. Существует так же достаточно много богатых людей, которые не отличаются каким-то особым умом.

Бывает, что деньги, которые нужно заплатить за ум, не такие уж маленькие, но, тем не менее, всё решаемо. Если даже денег недостаточно, то можно предложить какое-то другое вознаграждение (славу) или небольшую долю в прибыли и все решится. По крайней мере, я неоднократно покупал время умных людей и достаточно успешно. Конечно, в этом деле есть свои тонкости, но всё не так уж и сложно.

В этом деле главное – это признаться себе в том, что ты далеко не самый умный на свете.

После чего легко разовьется привычка спрашивать умных людей ответ на поставленный вопрос (но решать всё равно нужно самому) за деньги или просто так.

И если умение думать, знания и другие составляющие успеха можно достать легко и просто или даже дорого и сложно, то компенсировать отсутствие силы воли можно только до определенного предела. Я бы сказал больше, человек со слабой волей практически заведомо не сможет достичь какого-то приличного успеха.

Даже в тех областях, где, казалось бы, интеллект решает всё (например, наука), на самом деле это не так. Я знал в своё время достаточно много талантливых и умных людей, которые из-за недостатка силы воли так и не смогли сделать какие-то

действия, которые требовали настойчивости, а не ума.

К примеру, не смогли закончить институт, так как не смогли себя заставить делать курсовые или написать диплом. Некоторые не смогли закончить аспирантуру. Часть людей уже

практически написала кандидатскую, но не хватало силы воли собраться и всё довести

до завершения. Повторюсь, что у этих людей времени, ума и таланта было более чем достаточно, чтобы сделать то, что от них требовалось. Не хватало именно воли.

Успех – это всегда умение постоянно толкать какой-то проект вперед. Нужно постоянно делать что-то, чтобы хотя бы оставаться на месте. И здесь люди с сильной волей и со

слабой волей отличаются как небо и земля.

Когда проект только начинается, то этого различия бывает на фоне энтузиазма практически и не

видно. Что волевой человек, что безвольный, работают примерно одинаково.

Но проходит первый энтузиазм, появляются первые трудности, усталость, и тогда волевой человек продолжает работать, а безвольный переключается на что-то более интересное. К примеру, на другой проект или вообще на чтение форумов или размышление о политике.

Понятно, что результаты у этих двух людей просто несопоставимы. Волевой человек доводит дело до конца, получает результат и вознаграждение. Безвольный может довести дело до 70-80 % готовности и только зря потратить деньги. Ведь за 70 % результата никто платить не будет.

Итого, воля на 80, а то и более процентов предопределяет успех человека. Однако почему же мы 10 лет учимся в школе, еще 5 лет в институте, потом еще получаем кучу знаний, а развитию силы воли совершенно не уделяем внимание?

Этот вопрос часто занимает меня, и полного ответа на него я до сих пор не знаю.

Одна из основных моих версий заключается в том, что сильную волю не видно. Её невозможно так просто увидеть, нельзя ей похвастаться и пощупать, как это можно сделать в огромном количестве того, чему уделяется много внимания.

К примеру, если вы что-то узнали интересное, то это часто можно как-то сразу показать. Можно рассказать анекдот знакомым, можно что-то интересное рассказать из не очень смешного, можно решить какую-то жизненную задачу, можно пройти собеседование при приёме на работе.

В общем, знания не только полезны, но их можно легко продемонстрировать.

Если вы тренируете уверенность, навыки общения, то результаты так же достаточно хорошо видимы (о том, как развить уверенность, читайте в разделе «Уверенность в себе»). Раньше вы боялись кому-то что-то сказать, а после того, как позанимались на уверенность, стали говорить легко. Раньше не могли публично выступать, а стали легко выступать. До тренировки у вас не получалось что-то продавать, а после стало более или менее получаться.

Примерно то же происходит, когда вы тренируете своё тело. Если вы ходите в спортзал регулярно, то через какое-то время сможете покрасоваться своими красивыми мышцами, показать какой-то акробатический прием, красиво кого-то стукнуть при занятиях боксом, к примеру. (О том, как набрать вес и накачаться, читайте в статье «Как набрать вес»).

Однако, если у вас натренированная настойчивость, что в этом случае вы сможете показать и что вы сможете продемонстрировать другим людям? Да ничего.

Волевой человек выглядит примерно так же, как и безвольный, по крайней мере, если не говорить о крайне безвольных и сверхволевых, которые даже по внешнему виду отличаются. Человек с сильной волей не сможет как-то показать её на собеседовании при приеме на работу. С помощью сильной воли невозможно красиво прыгнуть или сделать еще что-то, что смогут оценить другие люди.

По сути, волевой человек может делать примерно то же, что и другие люди, только значительно дольше и несмотря на препятствия, уготовленные жизнью.

Вот здесь и заключается основное, что нужно для успеха в жизни. Нужно не только уметь

что-то делать. Нужно уметь это делать долго, непрерывно, с достаточно высокой интенсивностью, и в ходе этого долгого процесса уметь не останавливаться, когда

возникают неизбежные препятствия.

То есть сила воли – это не новое умение, а умение делать то же самое, но дольше.

К какому выводу мы приходим? Хотя и развитая воля оказывает на успех человека в жизни наибольшее влияние, но раз это не новое умение, а то же, что и было, то её невозможно никому показать. Невозможно её продемонстрировать.

Мне кажется, именно невозможность продемонстрировать результаты и является причиной того, что развитием воли очень мало кто занимается. Невозможно показать её работодателю, невозможно показать её клиенту, друзьям, родственникам или знакомым.

Я писал выше, что сложно показать результаты другим людям. Но не менее важно, что их сложно показать и самому себе. Вы можете развивать силу воли, вы потратили кучу времени и сил, а где результат?

Ведь вы не научились ничему новому. Вы всё делаете то же самое, что и раньше и человек, который не работает вместе с вами рука об руку длительное время, даже ничего не заметит. А те, кто и работает вместе с вами, замечают подобные изменения так же

не всегда и уж точно не сразу.

Есть воля или нет, начинает проявляться обычно только через несколько недель работы или даже позже. Если же вы с человеком никогда не работаете вместе, а только развлекаетесь, то можете даже и не понять, что у него слабая воля.

Почему я так долго обо всём этом рассказываю, вместо того, чтобы сразу перейти к конкретике и методике того, как развить силу воли?

Да потому, что невозможность «потрогать» волю и является главным препятствием на пути её развития. Разочарование от отсутствия измеримых результатов – это то, с чем неизбежно сталкивается человек на этом пути. Если вы будете это знать, то

только одно это увеличит вероятность достижения вами результата процентов на 30.

И всё же от того, что волю нельзя «потрогать руками», несмотря на то, что волю нельзя продемонстрировать себе, несмотря на то, что сложно понять, где же результаты, она не перестает оставаться ключевым фактором успеха в любой деятельности.

Следующее препятствие на пути развития силы воли – это чувство вины. Само по себе развитие силы воли – это больше или меньше всегда какое-то насилие над собой.

Нужно еще что-то сделать, когда совсем не хочется.

Поэтому практически по определению, когда вы будете делать какие-то упражнения по развитию силы воли, то достаточно часто у вас будет что-то не получаться.

К примеру, вы решаете вставать на час раньше и этот час дополнительно работать над важным для вас проектом. Ваше решение кажется вам достаточно простым в исполнении. Вы начинаете работать.

Первый день всё идет замечательно. Вы легко встаете на час раньше и отлично поработали. Во

второй день вроде так же всё хорошо. Однако на третий день уже вы встаете с трудом. Когда вы приступаете к работе, то мысли куда-то разбегаются.

На пятый день вы уже не смогли вовремя встать, так как в предыдущий день поздно легли спать. На

шестой день вы хоть и вовремя встали, но ничего не смогли сделать, так как мысли были вообще о другом.

От того, что вы не делаете то, что хотели сделать, у вас возникает чувство вины. Ведь оказывается, что вы далеко не такой волевой человек, как думали, что вы не сдерживаете обещаний, что вы…

В меру развитое чувство вины в жизни довольно полезный инструмент. Оно защищает нас от тех

поступков, которые не отвечают нашим представлениям о морали и т.д.

Однако при выработке силы воли, чувство вины – это то, что может загубить развитие силы воли просто на самом корню. Может так случиться, что не потренировавшись и пару недель, чувство вины будет настолько сильным и вызывать настолько сильный

дискомфорт, что вы бросите тренинг и забудете о нём навсегда.

Наверное ни один тренинг не вызывает такого чувства вины, как тренинг силы воли.

Поэтому нужно сразу смириться с тем, что у вас много чего не будет получаться? Вы не сможете часто удержаться от лишней еды, не сможете работать тогда, когда нужно, не сможете концентрировать внимание на том, что нужно и т.д.

От чувства вины нужно при этом тренинге избавляться всеми силами. Кроме этого, конечно, нужно уметь ставить реальные задачи для тренинга и радоваться маленьким достижениям, но об этом немного позже.

К примеру, вы решили ежедневно что-то писать на компьютере. В контексте тренировки силы воли, что конкретно вы решили писать, неважно. Возможно, что это будут статьи на сайт, возможно диссертация, возможно дневник, возможно еще что-то.

Вы подошли к своему компьютеру, включили его, открыли и у вас просто нет сил что-то написать. Вы не можете заставить себя написать хотя бы пару абзацев. Вы сидите так минут 10 и убеждаете себя, что нужно что-то написать.

А когда вы не написали ни одной буквы, то вы думаете про себя, какой вы слабовольный.

Однако делать этого не нужно. Такими мыслями вы только ухудшаете дело. На самом деле то, что вы сели перед компьютером и какое-то время заставляли себя что-то сделать – это уже тренировка воли, как бы смешно это ни выглядело.

Понятно, что если вы это сделали только один раз, то толку от этого будет мало, но суть от этого не меняется. Само заставление себя что-то делать уже развивает силу воли.

Сделали вы что-то реально или нет, уже не так важно. Подробнее об этом немного позже.

Поэтому смиритесь с тем, что у вас периодически что-то будет не получаться. Ругать себя за слабую волю и сравнивать

себя с более волевыми людьми категорически запрещается. Это то же самое, что если бы вы пришли в спортивный зал и стали сравнивать себя с человеком, который прозанимался несколько лет в этом зале.

Сравнение просто будет некорректным. Так и в тренировке воли. Жизнь, так или иначе, тренирует волю человека. У кого-то были родители, которые поощряли усилия и труд ребенка, кто-то попал в атмосферу, когда постоянно приходилось напрягать волю (армия, допустим, если не сломала), кто-то уже давно понял, что главной составляющей успеха является развитая воли и уже давно развивает её.

При этом конечно неважно, как называть силу воли. Можно называть её настойчивостью, можно умением делать то, что нужно, можно волей и т.д. В любом случае, какой-то другой человек может быть заведомо сильнее вас.

Теперь, я думаю, понятно. Если даже у вас ничего не получается, или получается гораздо меньше, чем вы думали, то не нужно ругать себя ни в коем случае. Ни в коем случае не нужно сравнивать постоянно себя с какими-то людьми, у которых развита воля.

Занимайтесь понемногу, и вы обязательно сможете развить волю в разы больше, чем она сейчас у вас есть.

В этой статье я даже мельком не затронул моменты развития силы воли. Однако поймите, что в развитии силы воли нельзя упускать препятствия на пути к воле. Ведь о них спотыкаются не меньше половины людей и бросают заниматься из-за непонимания этих препятствий.

Источник:
Как развить силу воли? (Часть 1)
Как развить волю? Здесь вы узнаете какие препятствия возникают на пути развития упорства и что с этим делать;
http://www.sun-hands.ru/3kak_razvit_silu_voli.html

Как развить силу воли

Всем известно, что такое качество, как сила воли, дается не каждому человеку. Но если вы видите перед собой сильного и целеустремленного человека, будьте уверены – этот человек может похвастаться огромной силой воли. Как развить силу воли?

Часто можно услышать фразу «сильный характер», который указывает на человека волевого, а это значит, что «силы воли» отождествляют с самим понятием «характер», что дает еще одну вескую причину развивать в себе эту черту — силу воли.

Многие люди пытаются, например, избавиться от вредных привычек или совершенствовать себя. Для этого они записываются в фитнес-клубы, садятся на диеты, бросают курить и т.д. Но через какой-то промежуток времени оставляют все попытки и оправдывают себя тем, что говорят: «у меня нет силы воли». Это неправда. У каждого человека есть сила воли, дело стоит лишь за развитием данного качества и умением пользоваться им в жизни.

Как правило, начинать поставленную задачу «как развить силу воли» надо с малого. Для того, чтобы развить силу воли, нужно сначала поставить минимальную цель. Это не значит, что развивая силу воли, можно добиться лишь небольших результатов (тоже похудение, избавление от вредных привычек и т.д.). В будущем сила воли поможет решать и более важные вопросы: восхождение по карьерной лестнице, налаживание личных отношений и отношений в коллективе … и многое другое.

Для того, чтобы развить силу воли, недостаточно поставить перед собой сладкое и целый день воздерживаться от того, чтобы съесть его. Но в то же время, это не настолько и сложно и те несколько правил, которые написаны ниже, доступны каждому человеку.

Одной из главных причин, по которым многие люди не достигают своих целей – лень. Так вот первый шаг на пути становления волевого человека – перебороть свою лень и делать наименее желаемые дела в первую очередь. Важно помнить при этом, что тяжело только поначалу. Уже спустя пару недель вы почувствуйте, что выбранная вами деятельность не только не трудна, а даже приятна.

Никогда не делайте себе поблажек. В любом деле главное – регулярное выполнение. Чуть только вы дадите себе отдых или передышку – весь результат может пойти насмарку. Можно начать с малого, далее поднимая планку, требуя от себя с каждым разом все большего, но никогда нельзя опускаться обратно, туда, где вы начинали свой путь – есть большой риск остаться там.

Как развить в себе силу воли? В каждом деле ставьте перед собой приоритеты и придерживайтесь их, не жалея себя.

Стоит помнить также о том, что в первое время совершенствования не нужно задаваться сразу несколькими задачами. Со временем вы научитесь «жонглировать» многими делами, выполненными с помощью силы воли, а пока лучше остановиться на самой главной. При расстановке приоритетов сразу скажите себе честно: а нужно ли мне это? Может быть, вас устраивает нынешнее положение вещей и изменения в какой-либо области на самом деле и не нужны.

Стоит помнить о том, что, развивая свою силу воли, вы достигните не только первоначальных планок, но станете более требовательны к себе и своей жизни в целом.

Если же вы уверены в своих желаниях, то смело принимайтесь за работу. Делайте каждый день лучше, чем предыдущий. Не останавливайтесь на достигнутом, ведь не зря существует фраза «нет предела совершенству». Не бойтесь быть осужденным или непонятым – просто идите вперед. Упорство и желание – отличная мотивация и главная составляющая задачи как развить силу воли.

Источник:
Как развить силу воли
Как развить силу воли неуверенному в себе человеку, поговорим об этом прямо сейчас. Если у вам не хватает силы воли, познакомьтесь с основными принципами волевого человека.
http://mne-30.ru/kak-razvit-silu-voli/

Как развить силу воли? 4 мощных шага

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

А Вы хотите узнать, как развить силу воли? Как Вы считаете, сила воли это то, что можно измерить, увидеть, потрогать или это то, что можно ощутить? Как Вы знаете, сила воли не имеет конкретной формы, и ее нельзя потрогать или увидеть. Она проявляется в конкретных ситуациях. Сила воли в нашей жизни играет огромнейшую роль. Именно от нее зависит качество Вашей жизни. И если Вы разовьете силу воли, то на успех Вы точно обречены. Именно об этом мы и поговорим в этой статье – «Как развить силу воли?».

Прежде чем, что-то развивать, сначала надо узнать, что это такое и с чем его едят. Сила воли, что же это такое? Многие считают, что сила воли это палка, которой человек себя подгоняет для совершения каких-либо неприятных действий. Это тоже верно! Но есть и другая версия этого определения. Сила воли – это умение управлять собой и своей жизнью. Это умение планировать свои действия и воплощать их. Силу воли можно прозвать самодисциплиной. А самодисциплина это развитость своего «Я».

Сила воли проявляется тогда, когда Вы делаете то, что Вам не хочется. Например, делаете курсовую работу, или идете в спортзал через не могу, про нелюбимую работу вообще молчу. И чем дольше Вы держитесь, например, ходите на нелюбимую работу полгода, тем сильнее Ваша сила воли. Конечно, неприятно переступать через себя и делать то, что не хочется, но, к сожалению, жизнь так устроена, что нам постоянно приходится делать то, что нам противно. Преодолевая лень, мы развиваем силу воли. Можете почитать книжку Брайана Трейси — «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку». Автор об этом говорит!

Ещё сила воли проявляется тогда, когда мы преодолеваем свои страхи. Лень преодолеть куда легче, чем страх. Например, Вы хотите посетить другую страну, но страх полета и неизвестности останавливает Вас. Преодолеть страх может помочь сила воли. Если Ваша сила воли развита, то Вы скажите себе примерно следующее: «Да мне страшно, но я подниму свой зад и улечу в другую страну, потому что я хочу увидеть мир. К черту этот страх, он не сделает меня счастливым». После слов должны последовать действия. И после того, как Вы оказались в другой стране, Ваша сила воли выросла + Вы избавились от страха.

Сила воли так же проявляется, когда Вы сомневаетесь. Перед каждым человеком встает выбор — сделать то, или это, принять это решение или другое, а может вообще ничего не принимать, пойти этим путем или другим. Если сила воли у человека развита, то он принимает решения быстро, даже несмотря на все просчитанные риски. Как говорится, один быстрый сожрет двух умных. Сила воли связана с решительностью человека. Чем сильнее сила воли, тем решительней человек. От умения быстро принимать решения в жизни тоже многое зависит. Пока Вы думаете, всё взвешиваете, другой безмозглый возьмет и сделает и окажется победителем.

Теперь Вы понимаете, почему нужно развивать силу воли? А как Вы считаете, Ваша сила воли развита? В любом случае Вы имеете достаточный уровень развитости силы воли, потому что я уверен, что в своей жизни Вы много раз себя ломали, совершали поступки, преодолевая свой страх, и принимали нестандартные решения. Да и вообще, развитие силы воли начинается с похода в школу. Если Вы делали уроки и учились хорошо, то Вы имеете развитую силу воли, а вот если Вы ленились, то Вам придется потрудиться.

Первый шаг к развитию силы воли это стимул. Человек без морковки ничего делать не будет, хотя исключения бывают. Например, Вы хотите похудеть и стать стройной. Чтобы эффективно похудеть, одного желания сбросить лишние килограммы не достаточно. Согласитесь, желание глотать конфеты куда сильнее, чем посещать тренажерный зал.

Если Вы найдете подходящий стимул, то желание посещать спортзал окажется сильнее, чем поглощение конфет. Чтобы похудеть, Вы должны постоянно думать о том, как шикарно Вы будете выглядеть, как Вам станет легко подниматься по лестнице, когда лифт не работает, как подруги будут Вам завидовать, и как за Вами начнут ухаживать толпа мужчин. Если эти мысли Вас наполняют энергией, то считайте стройная фигура у Вас в кармане.

Но это еще не совсем то, что поможет Вам развить силу воли. Вышеприведенный способ помогает мотивировать себя, а сила воли начнется развиваться тогда, когда Вы начнете ходить в спортзал и правильно питаться, когда Вы будете отказываться от калорийной еды и задерживаться в спортзале на час. А когда Ваши дела будут идти не так, как Вам нужно, то это как раз отличный момент для тренировки силы воли.

Дело в том, что начало самое сложное. В случае с похудением, Вам придется туго, ведь Ваш организм вначале будет сдерживать вес, чтобы Вы там не делали. Плюс к этому Вам придется изменить свой образ жизни – перейти на новое питание и посещать спортзал. Согласитесь, что это очень не просто, особенно когда время идет, а воз и нынче там. Здесь я с уверенностью скажу Вам, что если Вы будете продолжать трудиться, неважно в чем, Вы все равно достигните желаемого результата.

А чтобы не терять желание, Вы должны постоянно держать в своем сознании картину того, что Вы будете иметь или каким станете, когда реализуете свои планы. Особенно это нужно делать тогда, когда дела совсем не идут. Просто знайте, что Вы придете туда, куда идете. И помните о стимуле, о выгоде, которую рано или еще раньше получите.

Второй шаг натренировать свою силу воли это медитация. Дело в том, что человек не привык медитировать, и уже на первых минутах он испытывает беспокойство. Его разум настолько привык о чем-то думать, что придти в состояние спокойствия он просто не может. А это как раз отличный момент для развития силы воли.

Сядьте спокойно на диван, и начните созерцать в своей голове пустоту. Что, слишком сложно? Между прочим, медитация это отличный инструмент для достижения своих целей. В медитативном состоянии Вы как раз можете представлять себя уже достигшим своей цели. Это как раз будет Вас мотивировать на том, чтобы не останавливаться на достигнутом.

Да и к тому же чтобы не о чем не думать хотя бы 5 минут заставит Вашу силу волю поднапрячься. Если Вы дойдете до 30 минут в день, то я Вам буду завидовать. Так что запомните, медитация это отличное упражнения для развития силы воли. Не пренебрегайте ею и начните прямо сейчас.

Для успешного развития силы воли и достижения цели, я Вам советую иметь не больше двух целей. Когда человек рассредоточен между целями, он не достигает ни одной. Как говорится, за двумя зайцами погонишься, не одного не поймаешь. Лучше, если Вы будете иметь одну цель и полностью себя ей посвящать.

Поверьте мне, достижение цели отлично развивает Вашу силу воли. Когда цель одна, Ваш фокус направлен только на ней, а значит ничто лишнее отвлекать Вас не будет, а это гарантия успеха. К тому же, когда Вы будете замечать сдвиги, Вы будете подпитывать свою силу воли.

Следующий шаг к развитию силы воли это последовательность. Разбивайте свои действия на кусочки и концентрируйтесь только на настоящем. Допустим, Вы решили похудеть на 12 килограммов, и если Вы постоянно будете думать о том, сколько работы Вам предстоит выполнить, Ваша сила воли лопнет только представив это. Если Вы поставите цель сначала похудеть на 3 килограмма, а думать будете о том, что Вам нужно для этого сделать в секторе сегодняшнего дня, то Вы гарантированно добьетесь своего и разовьете свою силу воли.

Напоследок хочу сказать, что для развития силы воли Вам понадобится терпение и самодисциплина. Развивать силу воли это все равно, что качать бицепс. Если Вы перестанете качать бицепс, то он сдуется. То же самое и с силой воли, ее надо тренировать постоянно. Если способы Вам не подходят, тогда смотрите ролик.

Просмотры: 38057 Рейтинг: Голосов: (22)

Источник:
Как развить силу воли? 4 мощных шага
А Вы хотите узнать, как развить силу воли? Как Вы считаете, сила воли это то, что можно измерить, увидеть, потрогать или это то, что можно ощутить? Как Вы знаете, сила воли не имеет конкретной формы, и ее нельзя потрогать или увидеть.
http://www.worldmagik.ru/article/69/1

COMMENTS