Как развить мотивацию

Как развить мотивацию в повседневной жизни?

Как развить мотивацию в повседневной жизни?

Развитие человека, рост собственного потенциала, постановка возможных целей, самомотивация – только многие из связанных между собой частей, которые используются успешными людьми. В данном материале я проанализирую методы развития мотивации в обычной жизни. Итак…

В начале нужно определить роль мотивации в жизни человека. Мотивация – это главный двигатель, который дает возможность достигнуть ваших целей.

Если вы хотите поменяться в лучшую сторону, получить повышение по службе, создать новую привычку, стать более эффективным человеком в социальном плане, сталь первоклассным родителем для своих детей – этого можно добиться легко, если вы будете по инструкции мотивированы.

И пока в вас поддерживается сильная мотивация, вы можете дойти практически до всего, чего хотите в жизни. Но важно знать, что нужно избегать коротких путей достижения ваших целей.

Это нормально, если вы пойдёте длительной и трудной дорогой к вашей цели. В этом случае ваша победа будет более сладкой. Ведь когда вы достигните необходимого результата, вы будете знать, что преодолели столько препятствий.

Как же можно развить мотивацию в своей жизни? Представьте, что вам необходимо дойти до своей цели – вам обязательно потребуется мотивация. Вот пара рекомендаций, которые смогут помочь вам поддерживать достаточно высокий показатель мотивации:

1. Фокусировка на единственной возможной цели. Вы обязаны удостовериться, что через достижение своих краткосрочных целей вы достигаете своих долгосрочных целей.

Необходимо сосредоточиться на единственной возможной цели, что будет быстрее и лучше, если вы заведете дневник ваших целей – запись целей позволит наглядно представлять те вещи, до которых вы хотите дойти и не запутаться в своих потребностях.

2. Избавьтесь от всех отвлекающих моментов, которым под силу помешать достижению ваших целей. К примеру, вы писатель, и желаете закончить написание вашей книжки.

Как же вы будете набирать текст, если вы отвлечены телевизором, сплетнями товарищей или бесцельно бродите по интернету? Чтобы не терять мотивацию, надо обязательно убедиться, что вы устранили большую часть отвлекающих моментов.

3. Блокируйте любое отрицательное влияние. В конце концов, убедитесь, что вы совершенно устранили каждое отрицательное влияние. Если же есть проблема, которая мешает вам работать, попробуйте решить данную проблему.

Может быть, вас отвлекают отрицательные мысли и чувства, потому что вера в себя у вас отсутствует. Обратитесь к сути проблемы и заблокируйте каждую отрицательную мысль. Начните мыслить позитивно, это может помочь вам увеличить показатель вашей мотивации.

Время от времени мотивируйте себя. Вам будет трудно дойти до вашей цели, если вы время от времени будете забывать о ее важности. Что для этого делать?

Записывать свои цели и размещать их на видном месте, чтобы видеть их пару раз ежедневно. Если ваша цель – снижение веса, прикрепите памятку о ней на дверце холодильника. Если вы хотите наоборот накачаться, расположите памятку около тренажёра. Это дополнительно вас мотивирует и поможет в достижении ваших целей.

Также повысить мотивацию себя к достижению какой-либо цели, можно разместив у себя на столе мотивирующую цитату.

В интернете можно найти огромное количество цитат и фраз, которые точно помогут в достижении целей. Нужно только выбрать более отвечающую вашим условиям цитату и, поместив ее в рамочку, поставить на свой рабочий стол.

Обязательно держите эту цитату на своем столе и иногда читайте ее. Когда же вас перестанет вдохновлять эта цитата, это означает, что пришло время ее сменить на другую цитату или фразу.

Это нормально, что для поддержания высокого уровня мотивации вам необходимо менять цитату через каждые одну-две недели.

Многие люди привыкают читать свои возможные цели в утренние часы или же после обеда. Начиная читать свои цели, до того как встать, через несколько дней вы сможете заметить, что вы делаете гораздо больше для собственной цели на протяжении дня.

Идентично, когда вы читаете свои цели перед сном, вы можете заметить, что вы просыпаетесь с отличными идеями, которые не приходили к вам в прошлом.

Мотивация очень важна в жизни любого человека. Она считается тем топливом, которое нужно для продолжения программы и затраченных усилий на достижение ваших возможных целей.

Мотивируйте себя на достижение ваших возможных целей не повседневной основе, читайте гораздо больше вдохновляющих вас книг, блогов, как позитивных, так и информативных.

Для человека очень важно подчеркнуть то, что время от времени его мотивация спускается на очень и очень низкий показатель.

Не смотря на это, в случае если вы будете окружать себя позитивными и мотивирующими вещами, не солнечные дни будут проходить очень быстро.

Теперь предлагаю вашему вниманию отличный видеоклип, который обязательно должен помочь правильно себя мотивировать!

Понравилась статья? А друзьям понравится? Расскажите им о статье в соцсетях:

Источник:
Как развить мотивацию в повседневной жизни?
В данном материале я проанализирую методы развития мотивации в обычной жизни. Итак…
http://inetrab.ru/staty/kak-razvit-motivaciyu-v-povsednevnoj-zhizni/

Как развить силу воли?

Не секрет, что успешность человека в жизни определяется тем, насколько сильно у него развито такое качество, как сила воли. Не важно, каким словом его назвать: упорство, целеустремленность, настойчивость, имеется в виду способность человека делать все необходимое для достижения поставленных им самим целей.

Многие хотели бы развить это качество в себе, однако непреодолимой преградой на пути к этому становится отсутствие силы воли. Почему же мы становимся врагами сами себе? все объясняется тем, что у нас отсутствует правильная мотивация, а также мы неправильно понимаем, что же именно является силой воли.

Многие ошибочно считают, что сила воли это то же самое, что и самодисциплина. На самом деле это не так. Самодисциплина является всего лишь кирпичиком, одним из многих, из которых строится сила воли.

Можно ли развить в себе силу воли? Ответ прост — Можно! Это можно сделать, только приложив определенные усилия. Только тогда, когда вы каждый день начнете заниматься и развиваться, вы сможете стать настоящим целеустремленным человеком дела.

Перед тем, как дать ответ на вопрос о том, как развить силу воли, необходимо рассказать о самых распространенных ошибках, которые могут вас поджидать на пути к цели.

Первая ошибка заключается в отсутствии четкой цели. Если вы не смогли четко обозначить для себя то, к чему вы стремитесь, то вместо того, чтобы двигаться к достижению результата вы начнете хаотически бросаться за массу различных дел, что в конечном итоге приведет вас к полной потере мотивации. Чтобы избежать этого, поставьте перед собой только одну, самую главную для вас в настоящий момент цель. Двигаясь к ней, вы сможете развить в себе силу воли.

Вторая ошибка не менее распространена, чем первая. Она заключается в том, что многие теряют мотивацию, добравшись только до половины дороги. В качестве примера можно привести желание похудеть. Сначала вы ставите себе четкую цель и получаете хорошую мотивацию, Однако, двигаясь шаг за шагом к своей мечте, вы должны следить за тем, чтобы не потерять мотивацию, начав получать первые результаты. Очень часто желание получить идеальную фигуру уступает желанию насытить свой организм чем-то, что есть категорически нельзя. Поэтому, поставив перед собой цель, контролируйте себя и делайте все для того, чтобы не потерять мотивацию даже тогда, когда цель будет достигнута.

Существуют ли какие-нибудь методы, способные помочь тем, кто задается вопросом «как развить силу воли

Как правило, в цепочке, состоящей из желания, планирования и выполнения чего-либо, сила воли несет ответственность именно за последнее звено. И именно на нем происходит большинство сбоев, так как большинство наших желаний куда-то исчезает сразу же после того, как все спланированно. Единственный способ избежать этого — не растягивать и делать задуманное сразу же. Если же вы начнете медлить, вы рискуете тем, что в ваше сознание начнут проникать мысли, провоцирующие на то, чтобы отказаться от выполнения запланированного.

Для того, чтобы воспитать в себе силу воли, очень важно развить в себе такие навыки, как концентрация и осознанность. Для этого в течение недели попытайтесь зафиксировать все те причины, по которым вы отказываетесь от исполнения чего-либо намеченного вами.

Отмечайте их для себя и учитесь сразу же разрушать их, используя для этого анализ и логику. После того, когда вы справитесь с этим — приступайте к следующему этапу тренировок, которая заключается в том, что перед тем, как начать решать какую-нибудь задачу, вы должны тщательно обдумать и проговорить все нюансы, в том числе причины, по которым вам необходимо это сделать, и ожидаемый результат. Напоминайте себе о них всякий раз, когда вас будет посещать искушение забросить ваше дело.

Путь к развитию силы воли лежит через череду маленьких побед, которые вы должны одерживать над собой. Постепенно они начнут становиться все большими и значимыми, а вы воспитаете в себе мощную силу воли.

Источник:
Как развить силу воли?
Как развить силу воли человека. Откуда черпать мотивацию. Ответ здесь.
http://kanks.ru/kak-razvit-silu-voli

Мотивация – 8 шагов к сильной мотивации

Мотивация – 8 шагов к сильной мотивации. Как развить в себе сильную мотивацию

Оригинал на английском — Cultivating burning desire. Перевел пользователь Живого Журнала Rafael.

Насколько сильно ты намерен достигнуть их?

В каком случае ты бы отступился от своих целей?

А что если бы ты значительно повысил свою мотивацию в их достижении?

Что если ты настолько сильно хочешь их достигнуть, что абсолютно уверен в том, что никогда и ни при каких условиях не отступишь?

Итак, как развить в себе сильную мотивацию? Начнем с того, чтобы изменить окружающую обстановку таким образом, чтобы она помогала превозмогать сомнения. Если ты сделаешь это правильно, то ты сформируешь позитивную обратную связь, так, что твоя мотивация будет увеличиваться день ото дня.

Шаг первый: Сожги все мосты.

Я не предлагаю бросить все силы на этот шаг. Если твои цели достаточно важны для тебя, то ты можешь начать с того, что сожжешь все мосты и таким образом уничтожишь пути к отступлению и у тебя не будет иного выбора, кроме как двигаться вперед.

Например, если ты планируешь начать собственное дело, то можешь начать с того, чтобы уволиться с текущей работы. Напиши заявление об уходе, помести его в запечатанный конверт, адресованный твоему начальнику и вручи его доверенному человеку с четкой инструкцией отправить это письмо, если ты не уволишься к определенной дате.

Один владелец казино в Лас-Вегасе решил бросить курить. Он не чувствовал, что у него хватит силы духа сделать это в одиночку. И он разместил на улице рекламный щит со своей фотографией и словами «Если я попадусь вам с сигаретой, то я заплачу вам сто тысяч долларов.» Получилось ли у него бросить курить? Конечно да.

Это называется повышением своей мотивации. Ты используешь маленькую толику своей мотивации к достижению цели, чтобы создать такие условия, которые просто вынудят тебя двигаться вперед к достижению вершины. Как говорил Дейл Карнеги — положи все яйца в одну корзину и не спускай с нее глаз.

В своем труде «Искусство войны» Сунь Цзу говорит, что солдаты в бою сражаются намного ожесточеннее, если понимают что бьются насмерть и путей к отступлению нет. И хороший военачальник понимает это прежде чем атаковать неприятеля. Важно создать иллюзию возможности бегства с поля боя для врага, чтобы он не сражался из последних сил.

Какие пути к отступлению ты держишь открытыми? Что толкает тебя на то, чтобы не биться из последних сил в стремлении достичь своей цели?

Какие пути к отступлению ты держишь открытыми? Сожги все мосты, развей их пепел по ветру — тебе не останется ничего другого, как достичь своей цели.

Если ты не сожжешь все мосты, ты даешь понять своему подсознанию, что отступление — в порядке вещей. И когда дела пойдут не совсем гладко, как это неизбежно происходит при достижении мало-мальски серьезной цели — ты отступишь.

Если ты на самом деле хочешь добиться целей, которые перед собой поставил, то ты должен сжечь все мосты и развеять их пепел по ветру.

Если ты считаешь, что обычный человек так не поступит, ты прав — на то они и *обычные* люди.

Допустим одна из твоих целей — сбросить вес. Возьми бумагу и сделай постеры с надписями «Я вешу X фунтов», где X — это вес, к которому ты стремишься. И повесь эти постеры вокруг.

Измени скринсейвер в своем компьютере на текстовое сообщение которое говорит то-же самое (или нечто подобное с точки зрения мотивации). Возьми журналы и вырежи оттуда фотографии людей, которые имеют такую фигуру, к которой ты стремишься и также развесь их вокруг.

Вырежи фотографии правильной и здоровой пищи и развесь их по своей кухне. Если ты работаешь в офисе, то измени свой офис в этой-же манере. Не беспокойся о том, что подумают твои сотрудники, просто делай это. Возможно, первое время это их позабавит, но они также убедятся в том, насколько сильно ты намерен добиться цели.

Заводи знакомства с людьми, которые будут вдохновлять тебя на пути к твоим целям, и найди способ проводить с ними больше времени. Разделяй свои цели с людьми, которые поддерживают тебя, а не с теми, кто реагирует на них с цинизмом и равнодушием.

Если ты хочешь сбросить вес, иди в тренажерный зал, и начинай заводить знакомства среди тех, кто уже находится в хорошей физической форме. Ты заметишь, что их настроение передается тебе, и ты начинаешь верить в то, что и ты можешь добиться таких результатов. Общение с людьми, которые сбросили сто или более фунтов может быть очень сильным мотивирующим фактором.

Если ты хочешь начать собственный бизнес, то вступи в местную Торговую палату или Ассоциацию производителей той или иной продукции или услуг.

Действуй во что бы то ни стало, чтобы заводить новые знакомства среди людей, кто будет поддерживать тебя в твоих намерениях и стремлениях. Несмотря на то, что это может быть непростым делом для некоторых, ты также должен исключить из своей жизни тех, кто негативно влияет на твою жизнь.

Я однажды прочел, что ты можешь увидеть свое будущее просто обратив внимание на шестерых людей из своего окружения. На тех, с кем ты проводишь большую часть своего времени. Если тебе не понравится то, что ты увидишь, то смени круг общения. Нет никакой чести в том, чтобы оставаться верным людям, которые ожидают от тебя падения.

Общайся только с позитивно-настроенными людьми, верящими в тебя и поддерживающими в достижении целей.

Например, одна из причин, по которой людям не удается начать свое дело, это то, что они проводят большую часть своего времени ассоциируя себя с другими наемными рабочими. Выход из этой ловушки, заключается в том, чтобы начать расходовать намного большую часть своего времени на то, чтобы ассоциировать себя с людьми, владеющими бизнесом, к примеру вступив в ту или иную торговую ассоциацию.

Мысли и взгляды — вещи заразные. Поэтому трать свое время с людьми, чье отношение к ситуации стоит того, чтобы перенять его.

Вдохновляющие книги и аудиозаписи — одни из лучших способов повысить мотивацию.

Если ты хочешь бросить курить, то прочитай дюжину книг, написанных бывшими курильщиками о том, как они бросили эту привычку. Если-же ты хочешь начать собственное дело, то начинай читать книги по организации бизнеса. Ходи на семинары и конференции. Я советую тебе питать свою волю мотивирующими источниками информации (книгами, статьями, аудиозаписями) хотя-бы пятнадцать минут в день. Это поможет тебе «подзаряжать батарейки» твоего стремления к цели и сделает его непроницаемо сильным. Если ты поглощаешь материал, написанный сильно мотивированными людьми, то ты часто замечаешь, что чувствуешь, что и твоя мотивация также повышается.

Я недавно прочел одну хорошую книгу, написанную основателем сети кофеен Старбакc, Говардом Шульцем. После того, как я прочел ее я был очень удивлен тому, как кто-то может быть таким фантастическим энтузиастом кофе.

Проведи ревизию всех источников информации в твоей жизни, которые влияют на твой настрой. Что ты читаешь, что смотришь по телевизору. Прибрано-ли у тебя дома и т. д. Обрати внимание, что влияет негативно на твой настрой и замени источники этой отрицательной энергии на источники положительной.

Я подскажу тебе пару мест с которых стоит начать:

Во-первых избегай смотреть новости по телевизору — это непреодолимо негативный источник энергии. Ты и в самом деле хочешь услышать о женщине, которая была разорвана соседской собакой? Заполни это время позитивной информацией, вроде мотивирующих аудиозаписей.

Если ты любишь смотреть кино, то смотри те фильмы, которые преисполнены позитивной энергией. Например легкие комедии и истории, в которых добро побеждает зло. Избегай тяжелых фильмов, которые вызывают чувство опустошенности после просмотра.

Выброси книги, вызывающие подавленное состояние и замени их на юмористические.

Трать больше времени на получение радостей и смех, и меньше на беспокойство.

Если у тебя на столе беспорядок — прибери его прямо сейчас.

Если у тебя маленькие дети или внуки проведи некоторое время играя с ними.

Возможно все это и звучит банально, но это на самом деле поможет тебе повысить свою мотивацию. Если тебе сложно мотивировать себя, то возможно твоя жизнь переполнена негативом. И намного лучше *счастливо достигать* целей, нежели чувствовать, что именно надо сделать, чтобы стать счастливым.

Когда ты несколько раз в день проходишь мимо зеркала ты получаешь дозу визуального подкрепления.

Итак, какое изображение тебя сейчас подкрепляет?

Одевался бы ты иначе, будь твои цели уже достигнуты?

Стал бы ты носить другую прическу?

Стал бы ты чаще принимать душ?

Несмотря на то, что что я многие годы любил носить драные джинсы и футболки, я обратил внимание на то, что когда я представил себе себя в будущем, достигнувшем определенных целей, я был одет более пристойно.

Как и многие в игровой индустрии я терпеть не могу костюмы. У меня только один костюм, которому уже семь лет и он плохо на мне сидит. Но он подходит для того, чтобы показаться на случайной свадьбе или чьих-то похоронах.

И тем не менее я был в состоянии найти стиль одежды, который с одной стороны пристойно выглядел, а с другой — был бы очень удобен для меня. Я отдал мою старую одежду благотворительным организациям и сменил мою одежду на ту, которая больше соответствует той индивидуальности, к которой я стремлюсь. Я перенял эту идею от одного бывшего военного моряка, который объяснил мне важность гордости своим внешним видом. И я могу сказать определенно, что это дает заметный эффект.

Итак, убедись в том, что одежда, которую ты носишь каждый день соответствует твоему новому образу.

В нейро-лингвистическом программировании есть методика, которая поможет ассоциировать сильные позитивные эмоции с целью, к которой ты стремишься. Найди музыку, которая которая заряжает тебя энергией и вдохновляет тебя. Одень наушники и послушай ее пятнадцать-двадцать минут. И пока ты делаешь это сформируй четкий мысленный образ самого себя, но уже достигшего всех целей, к которым стремился.

Сделай этот образ большим, ярким, живым, насыщенным цветами, трехмерным, панорамным и живым. Посмотри на эту сцену так, как если бы ты смотрел своими собственными глазами (это очень важно). Это поможет тебе сформировать мысленную связь между позитивными эмоциями вызванными музыкой и целью, к которой ты стремишься. Что в свою очередь усилит твою мотивацию.

Это хороший способ начинать новый день, и ты можешь даже делать это еще лежа в постели и отходя ото сна. Ты должен периодически менять музыку, иначе эмоциональный заряд будет стремиться к уменьшению от прослушивания одних и тех-же композиций.

Имей ввиду, что эта форма нейро-лингвистического программирования уже используется в рекламном бизнесе. Взгляни на рекламу фаст-фуда по телевизору. И ты обнаружишь, что еда — большая, яркая и анимированная — вращающиеся бургеры, листья салата, пролетающие сквозь струи воды, спелые помидоры нарезаются — плюс привлекающая внимание музыка.

Итак, вместо того, чтобы позволять другим программировать твои желания, возьми на себя заботу о том, чтобы программировать себя сам.

Как только ты определился с целями — действуй немедленно. Как только ты начал работать над достижением новой цели, не беспокойся о составлении детальных долгосрочных планов.

Очень часто люди застревают на стадии анализа ситуации и никогда не приступают к стадии осуществления действий.

Ты можешь разработать свой план позже. А сейчас — действуй. Просто определи самое первое действие, которое надо предпринять и действуй.

К примеру, если ты решил сбросить вес — подойди к холодильнику и выброси из него всю нездоровую пищу. Не думай и не занимайся взвешиванием за и против. Просто действуй немедленно.

Один из секретов успеха — это понимание того, что мотивация следует за действиями. Энергия последовательных действий питает твою мотивацию, в то время как промедление и отсрочка действия — мотивацию убивают.

Итак — действуй смело. Действуй так, словно проиграть нельзя ни в коем случае. Если ты продолжишь питать свою мотивацию, ты достигнешь понимания того, что ты никогда не отступишь. И окончательный успех будет не более чем вопросом времени для тебя.

Если ты впустишь достаточно позитивной энергии внутрь себя, то ты скоро получишь позитивные результаты идущие от тебя. И ты в скором времени станешь таким человеком, про которого будут говорить — «у него сильная мотивация».

Источник:
Мотивация – 8 шагов к сильной мотивации
Стив Павлина рассказывает о том, как усилить свою мотивацию и стремление добиться той или иной цели…
http://www.diets.ru/post/431684/

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как ведут себя тельцы после расставания Вот как ведут себя знаки Зодиака после расставания!Вот как ведут себя знаки Зодиака после расставания!… (1)

Фейсбилдинг скачать бесплатно через торрент Фейсбилдинг — упражнения для лица Гимнастика для лица Фейсбилдинг в домашних условиях Что такое фейсбилдинг?… (1)

Как ласково назвать сергея Евгений)))как Ласково назвать?Как ласково называть Евгения?Подсскажите, плиз. Всю голову сломала, кроме Женечки и Женьчика ничего… (1)

Парень после расставания удалил из друзей 5 вопросов, которые стоит задать себе перед тем, как удалить из друзей свою бывшую любовь5… (1)

Приятные слова парню в прозе Нежные слова любимому мужчине в прозе Самые нежные (ласкательные) слова в прозе, посвященные мужчине, которого… (1)

COMMENTS