Популярные записи:

500 причин почему я тебя люблю парню 100 причин, почему я люблю тебя 2. С тобой никогда не скучно 3. Ты знаешь… (46)Морская соль укрепляет ногти Крепкие ногти: морская соль Недостаточно просто покрасить ногти лаком, чтобы они приобрели ухоженный вид. Если… (13)как стать транс девочкой Без пола: почему мужчины становятся женщинамиНовость о том, что отчим Ким Кардашян, 65-летний Брюс Дженнер,… (11)В прозе любимому Нежные слова в прозе любимомуСлова любимому самые нежные. – Кто сказал, что я живу без… (10)Что чувствует мужчина когда он внутри женщины Что чувствует мужчина когда входит в женщину? Смотря в какую женщину. В любимую - должен… (9)

Как приобрести уверенность

Как обрести уверенность в себе: ТОП-5 способов

Вы хотите обрести уверенность в себе? Да, это превосходное качество, позволяющее позитивно, но реалистично оценивать себя в любой ситуации. Как правило, оно не дается человеку от рождения, а воспитывается в себе скрупулезным трудом. Правда, стоит отметить, что уверенность в себе не возникнет чудесным образом за одну ночь. Одного желания для этого мало, придется потрудиться. Ваша цель – понять, что вы хороший человек, достойный уважения и любви.

Как обрести уверенность в себе за 12 шагов

Как обрести уверенность в себе быстро

Психологи рекомендуют для этого заняться спортом или записаться в танцевальную студию. Дело в том, что спорт способствует синтезу гормонов счастья – эндорфинов, развивает координацию движений, грациозность, положительно влияет на фигуру. В комплексе это способствует повышению самооценки.

Как обрести уверенность в себе с помощью психологических тренингов

Сейчас существует масса тренингов для всех случаев жизни. Нас же интересуют тренинги личностного роста или даже банальный пикап – они учат эффективно взаимодействовать с окружающими, принимать себя таким, какой есть, и позитивно смотреть на мир.

Как обрести уверенность в себе, играя

Популярные сейчас ролевые и психологические игры также являются превосходным тренажером для таких целей. Идеальным, пожалуй, будет спонтанный театр: он учит проявлять свои эмоции, самовыражаться, вести себя в различных, порой совершенно непредсказуемых жизненных ситуациях. Даже известная игра «Мафия» учит, как обрести уверенность в себе, поскольку в ее рамках человек примеряет на себя новые роли и учится быть естественным.

Как обрести уверенность в себе: шоковая терапия

Уверенность в себе – это не совокупность каких-то навыков, а состояние души, которое есть в каждом из нас – нужно лишь открыть его в себе.

Как приобрести уверенность в себе?

Не будем в красках расписывать все прелести заниженной самооценки, о том, как сильно она отравляет жизнь, прекрасно известно каждому, кто сталкивался с этой проблемой. Лучше сразу перейдем к вопросу о том, как же изменить ситуацию к лучшему, как приобрести уверенность в себе.

То, что эмоциональное состояние влияет на выражение лица и позу – очевидно каждому. А вот о том, что существует и обратная связь, мало кто знает. Попробуйте сами поэкспериментировать на себе: нахмурьтесь, сделайте испуганное выражение лица, улыбнитесь. Если вы внимательно прислушаетесь к своим ощущениям, то обнаружите, что каждая гримаса отдается в душе эхом соответствующих эмоций. И это дает нам ключ к управлению собой, своей самооценкой, своими чувствами.

Мимика и жесты способны рассказать о человеке многое. Как выглядит спокойный, уверенный в себе человек? Стройная осанка, раскованные, свободные движения, жизнерадостное улыбчивое лицо. Значит и нам нужно перенять эти полезные привычки. Чувствуете себя неуютно? Чтобы стать самоувереннее, расправьте плечи и улыбнитесь. Постарайтесь делать это максимально искренне, вызвать нужное ощущение в душе. Недостаточно просто растянуть уголки губ. Даже такие несложные манипуляции бывает затруднительно проделать, когда вы ощущаете страх и смятение. Но все же это не невозможно.

На душевное состояние влияет не только поза и мимика, а еще и мысли. В нашем обществе считается хорошим тоном ругать себя, выражать недовольство собой и предъявлять к себе завышенные требования. Это, так сказать, одобряемое поведение. Так вот, люди с заниженной самооценкой усвоили лицемерные условности общества слишком хорошо. При малейшем промахе они начинают мысленно угощать себя самыми оскорбительными эпитетами. И даже в случае успеха, думают о том, что им просто повезло, и особенно гордится, в сущности, нечем. Или о том, что по сравнению с достижениями какого-нибудь Иванова такие успехи ничтожны. Это вредные мысли, гораздо конструктивнее было бы в случае неудачи подумать о новой попытке в достижении цели – с учетом приобретенного опыта. А в случае успеха просто позволить себе искренне радоваться и гордиться достигнутым.

Бывают и другие вредные установки, у каждого они свои. Например, встречаются среди неуверенных людей «штирлицы в окружении немцев», они считают, что все окружающие только и думают о том, как бы навредить им. Как же тут стать самоувереннее и приобрести душевный покой, если кругом одни враги.

Другие похожи на «саперов на минном поле» тем, что отказывают себе в праве на малейший промах. Они же часто склонны ставить перед собой и другие заведомо невыполнимые задачи.

К сожалению, не всегда от деструктивных мыслей можно избавиться, всего лишь поняв их деструктивность. Иногда они лезут в голову как бы сами собой, по привычке. Предотвратить появление автоматических мыслей не получится, но зато сразу же, как только они возникают, с ними можно внутренне поспорить.

Кроме самого факта существования заниженной самооценки, неуверенности, важно еще и то, что человек со всем этим делает. Поддается ли сомнениям и страху или действует наперекор им. Если он реализует свои планы вопреки страхам, то достигает успеха, чего-то, что приятно. Эмпирическим путем он убеждается в том, что на что-то способен. Получает положительное подкрепление и постепенно приобретает уверенность в себе. Если же поддается своим страхам и не выполняет задуманное, то тем самым только дополнительно уверяет себя в собственной никчемности, отчего со временем становится только хуже.

Делать то, чего боишься — рекомендация сложная в исполнении и слегка жестокая. Но почему бы не воспринимать это как спортивную тренировку? А в спорте важно, во-первых, заниматься регулярно, а во-вторых, относится к процессу с азартом, энтузиазмом и постоянно стремиться побить свой предыдущий рекорд.

На пути к успеху: хочешь быть уверенным – будь им!

За все время существования человеческой цивилизации уверенность в себе являлась залогом успешности человека. Как правило, люди, которые страдают от неуверенности, имеют проблемы в личной сфере, а также в профессиональной деятельности.

Тем, кто страдает от подобных проблем, намного сложнее стать успешными, ведь их поступки часто зависят от мнения других людей. Таких людей очень легко заставить сомневаться в себе, они могут начать суетиться или же, наоборот, слишком, замедлиться, склонны поступки, которые были не обдуманы. Способны отказаться от необычайно выгодного предложения и находиться в бездействии, когда нужно предпринять какие-то меры.

Таким людям обязательно нужно знать, как приобрести уверенность в себе

Неуверенного человека легко определить по поведению

Однако, сначала нужно разобраться, в чем она проявляется. На самом деле неуверенных людей очень легко распознать. Они часто озабочены какими-то психологическими или физическими недостатками, которые иной раз бывают выдуманными. Являются обладателями низкого уровня самооценки, боятся выступать перед публикой, страдают от того, что потеют руки, часто ощущают комок в горле, испытывают трудности с дыханием, когда знакомятся с новыми людьми. Они могут впасть в панику, когда находятся рядом с авторитетными личностями. Такие люди способны испытать искренний ужас от одной мысли о том, что могут оказаться в центре внимания. Неуверенные в себе люди не могут проанализировать сложившуюся ситуацию и оперативно принять ответственное решение.

Такие люди испытывают дискомфорт от того, что им приходится жить в обществе других людей, которые не разделяют их интересы. Получается, что процесс адаптации осложняется, неважно, в какой именно сфере: в бизнесе, работе или учебе. Эти люди испытывают стресс от одной мысли о том, что нужно достойно отвечать тем, кто пытается обидеть их.

Несмотря на то, что не все перечисленные качества могут сочетаться в одном человеке, тем не менее, присутствие даже некоторых из них могут сильно испортить жизнь человеку.

Для того, чтобы научиться формировать уверенность в себе, стоит соблюдать несколько простых правил:

Уверенность всегда будет с вами, главное ее приобрести!

Во-первых, нужно перестать корить собственных родителей за то, что они воспитывали Вас не так, как остальных детей. Вкладывали больше доброты и любви, отчего ребенок становился мягким и слегка наивным. Перекладывая ответственность на плечи других людей, человек лишь убегает от имеющихся проблем. Конечно, легко сказать, что виноват кто-то, вот пусть он и разбирается в ситуации. На несколько десятилетий назад уже не вернешься. Значит, надо работать с тем, что есть, иначе человек так и не сможет стать счастливее или увереннее в себе.

Нужно просто принять тот факт, что детство давно закончилось, а воспитательная работа была завершена. Нужно вспомнить хорошие моменты, которые происходили и мысленно поблагодарить маму с папой за это. И отправиться в жизненный путь дальше, но уже с собственными мыслями, приоритетами и, самое главное, мозгами. Нужно лишь составить план и поставить цели, которые нужно достигнуть. Если такого пока что не имеется, то нужно срочно обзавестись этим.

Размышляйте о своих успехах и достижениях

Во-вторых, нужно вспомнить такие жизненные моменты, в которые человек был уверен в себе на все сто процентов. Нужно постараться вызвать ощущения, которые были испытаны Вами в тот момент. Если с первого раза это сделать не удалось – ничего страшного. Нужно будет попытаться снова и продолжать до тех пор, пока не получится. Необходимо постепенно выращивать данное чувство за счет самовнушения и аффирмаций.

В-третьих, нужно пресекать любую негативную мысль о себе. Нельзя позволить подорвать им вашу уверенность. К несчастью, большинство людей ведет себя подобно термометрам. Показатели их самоуважения, аналогично столбикам ртути, то поднимаются, то опускаются в зависимости от мнения окружающих. Если последние хорошо говорят о таких людях, то и сами к себе они относятся положительно.

Необходимо помнить о том, что ни один человек не может полностью знать о Ваших положительных качествах, поэтому, как они могут решать, какой вы человек? Нужно думать о себе как о победителе. Такой прием часто используется профессиональными спортсменами, которые стараются визуализировать собственный успех.

Дизайнеры — очень уверенные люди. Узнайте как стать модным дизайнером одежды — только на страницах нашего журнала.

Ангела Меркель — очень уверенный в себе человек. Последуйте ее примеру.

Помимо неуверенности, пора объявить войну бедности! Все подробности тут.

Если человек чувствует себя уверенным, то это обязательно отразится на том, как он будет себя вести. Кстати, обратная формулировка тоже может сработать: особое поведение способно сформировать и внутренние ощущения

Нужно обратить внимание на собственную походку или осанку. Поза должна быть открытой, а жесты выразительными. Не надо сутулиться. Необходимо расправить плечи, чтобы походка была четкой. Нужно всем своим видом показать, насколько уверенным в себе является человек. Между прочим, язык тела и жестов часто влияет на человеческую уверенность в себе. Однако, далеко не все об этом знают.

Уверенность проявляется в поведении человека

Нужно также обратить внимание на собственный голос. В этом помогут упражнения для его развития. Голос должен быть правильно поставлен. Человеку необходимо научиться контролировать весь диапазон. Кроме того, свое внимание надо обратить и на тембр, который тоже нуждается в контроле. Нужно уметь говорить мягко, жестко, уверенно, в зависимости от возникшей ситуации.

Особое внимание уделяется интонации, с помощью которой можно передавать другим людям собственное настроение или эмоции, а также производить впечатление на окружающих.

Для того, чтобы было проще, можно выбрать себе образец для подражания, который по вашему мнению является невероятно уверенным в себе. Можно обратить внимание на человека, как из своего окружения, так и на экранных персонажей. Можно отметить необходимые для вас черты и качества, чтобы потом перенять их.

Развить уверенность в себе никогда не поздно, главное, иметь желание и приложить к этому максимум усилий!

3 Мысли о “ На пути к успеху: хочешь быть уверенным – будь им! ”

Спасибо за полезную и интересную статью!

В большинстве своём люди не всегда уверены в том, что смогут в этой жизни чего-то добиться. Поэтому так важно вовремя найти и прочесть такую статью, как эта. Реальная помощь для тех, кто хочет и может развивать себя.

Я думаю чтобы приобрести больше уверенности во-первых перестать боятся. Перестать боятся в первую очередь себя, — не старайтесь показаться лучше, будьте собой! Пусть человек сразу видит какого он приобретает друга, партнера или вторую половинку. Во-вторых не бойтесь чужого мнения. Пусть говорят, если завидуют! Пусть обсуждают и плетут интриги. Выше голову! Так вы будете выглядеть намного достойнее и приятнее их. Удачи!)

Навигация в постах

Свежие записи

© Copyright 2014 Все права защищены | Мы в Google+

Источники:
Как обрести уверенность в себе ТОП-5 способов
Хотите узнать, как обрести уверенность в себе? Поднять самооценку? Стать целостной личностью? Самодостаточным человеком? Нет ничего проще!
http://fb.ru/article/53189/kak-obresti-uverennost-v-sebe-top—sposobov
Как приобрести уверенность в себе
Вопрос, как приобрести уверенность в себе, волнует многих. Это сложная задача, но способы повысить качество жизни существуют.
http://sam-sebe-psycholog.ru/articles/kak-priobresti-uverennost-v-sebe
На пути к успеху хочешь быть уверенным – будь им!
Уверенность в себе – это важное качество для каждого человека. Абсолютно любой из нас не должен зависеть от мнения окружающих или переживать из – за этого!
http://7yabudget.com/life/yverenost-v-sebe.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если постоянно думаешь о человеке Если очень часто думать о человеке Если очень часто думать о человеке (то есть свою… (9)Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (8)Короткое прощальное письмо девушке Красивое прощальное письмо девушке от парняКрасивое прощальное письмо девушке от парня. Образцы в прозе Решили… (7)Мне было хорошо с тобой смс Мне было хорошо с тобой смсМужчина настолько молод, насколько он может, женщина - насколько её… (7)Психология почему человек не обращается по имени Почему мужчина не называет женщину по имени?Имя – это идентификация человека. Считается, что оно определяет… (6)Инструкция по сборке шкафа рим 150 Инструкция по сборке шкафа рим 150 Компания «Много Мебели» основана 17 марта 2009г. Основным приоритетом… (5)Если мужчина любит замужнюю женщину его поведение Как влюбляются мужчины: признаки и их поведениеМужчины и женщины отличаются не только внешне, но и… (5)

COMMENTS