Как преодолеть лень

10 способов, как избавиться от лени

Лень – это естественная реакция мозга на то, что не приносит удовольствия. Вы испытываете удовольствие, сдавая ежемесячный отчет злому боссу? Просыпаясь в 6 утра или стоя в пробке? От осознания того, что через 15 минут на совещании начальник отдела разнесет вас в пух и прах? А может быть, вы целый день только и мечтаете о том, как, приехав домой, вы помоете все полы, пришьете оторвавшуюся пуговицу, перемоете всю посуду, а ночью будете корпеть над своим дипломом?

Наша жизнь от идеала далека, поэтому зачастую делать вещи, которые мы делать не хотим, нам приходится. Как заставить себя сделать все дела быстро и качественно?

Способ 1. Иррациональный

Как побороть лень? Разрешите себе лениться. Да-да, выделите себе каждый день законное время на лень. Пусть это будет час. Каждый день в течение часа вы имеете право лениться. Но не больше. И только тогда, когда 2/3 дел на день сделаны. Вы заметите, что работа пойдет быстрее: ведь впереди будет маячить законный час «ничегонеделания». Только следите за временем!

Займитесь спортом. Пусть это будет хотя бы зарядка, но она должна требовать от вас ежедневно определенного количества времени. И научитесь через «не хочу» эту зарядку выполнять. Спорт дисциплинирует, это очень хороший способ побороть лень, а заодно и взбодриться с утра.

Лень появляется еще и от упадка сил. Что вас спасет? Витамины. Витамин С взбодрит, витамины группы В улучшат работу мозга, повысят внимание, работоспособность, улучшат память, снимут стресс и депрессивные состояния, а также ускорят метаболизм. Витамины А и Е замедлят старение вашего организма. Железо улучшит состав крови, кальций, магний, цинк и марганец, а также сера улучшат обменные процессы в организме и повысят эффективность мозговой деятельности. Ешьте злаки, орехи, сухофрукты, фрукты, овощи, рыбу, мясо птицы, кисломолочные продукты. Забудьте про сладости, жирную пищу, соленые продукты и алкоголь.

Сначала делайте те дела, которые вам меньше всего делать хочется. Вы поскорее избавитесь от них, чтобы приступить к более приятным делам, которые меньше заставляют вас лениться.

Составляйте расписание. Это касается не только рабочего планера, но и расписания домашних дел. Так вы будете лучше видеть, сколько еще дел осталось до конца, а это поможет вам найти в себе силы и справиться с ленью, чтобы быстрее все сделать.

Если вы боитесь даже взяться за какое-то дело, потому что оно кажется вам слишком большим и неподъемным, мысленно (или на бумаге) разбейте его на несколько этапов. По серединке вставьте 10-минутный кофе-брейк – это ваша награда за сообразительность.

Лень – двигатель прогресса. Чтобы меньше работать, стремитесь оптимизировать все процессы как на работе, так и дома, таким образом, чтобы тратить на них меньше времени и сил.

За выполнение каждого «ленивого» дела делайте себе подарочки. Вознаграждайте себя. Это может быть пирожное, новая сумка, бокал вина вечером, ванна с лепестками роз. Да что угодно!

Никогда ничего не откладывайте назавтра. Стремитесь разгрузить ваше завтра максимально, сделав всю работу сегодня.

У всех людей, мыслей и действий есть особое предназначение и особая цель. Думайте об этом. Вам сейчас лень выносить мусор, а вдруг вас на улице заждался ваш «принц»? Или бездомный щенок, который через 10 лет спасет вам жизнь? Все, что происходит, для чего-то нужно – даже совещание у директора.

Моя история: как славянский амулет любви дал мне новую жизнь

Верить ли в существование сверхъестественных сил и энергий — вопрос не только спорный, но даже.

Возможно вам думается, будто жизнь проходит не так, как нужно: постоянные проблемы, слабое.

Иногда мы встречаем людей, которые ведут себя откровенно странно или неадекватно — возможно, они.

Быстро принимать решения, реагировать на мгновенные изменения ситуации, ежедневно общаться с большим количеством людей, быть постоянно на связи, продвигать свою кандидатуру на работе – все эти установки и модели поведения невыносимы для тех, кто.

В долгих отношениях всегда наступает период, именуемый кризисом, когда женщина начинает задумываться: хочу ли я продолжения? Нужны ли мне эти угасшие чувства, бытовые проблемы, конфликты? Нужен ли мне этот человек?

просто по-мужски, вкусно по-женски

Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом — он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.

8 эффективных способов побороть лень

Лень человека очень мешает двигаться вперёд. Конечно, ленью можно назвать отсутствие мотивации для совершения каких-то действий или они кажутся нам необязательными, и мы их постоянно откладываем на потом. А если отложили на завтра, то шанс это сделать стремиться к нулю, если завтра, то никогда или очень не скоро.

Сегодня хочу с вами поделиться 8 эффективными способами побороть лень в повседневной жизни.

Прежде чем перейти к борьбе с ленью, предлагаю познакомиться с «Видами лени«.

Потому что, когда мы ленимся мы придумываем себе разные не нужные занятия (едим, смотрим фильм, лежим, слушаем музыку, тупо бродим в интернете без смысла ). А если перестать что-то делать, просто встать посреди комнаты и ничего не делать. Уверяю вас через 5 минут Вам обязательно захочется сделать что-нибудь полезное.

Иногда наши дела нас пугают , тем что это очень долго придётся делать. А вы скажите себе , что «тут-то дела на 5 минут» и попробуйте хотя бы 5 минут позаниматься им, вот увидете самое главное начать остальное само пойдёт, как по маслу.

Иногда дела, действительно, масштабны, и лучше всего разбить его на небольшие части , чтобы проще было их сделать. Маленькими шажками намного быстрей можно приблизиться к цели.

Когда что-то нужно сделать, столько появляется важных дел ( например , поесть, помыть посуду, сходить в магазин, посидеть в социальных сетях). Что угодно делать, лишь бы ничего не делать. Всем этим нужно заниматься, когда сделаны основные дела.

Лучше начинать всё делать с самого утра. Как начнёте день, так он и пройдёт . Не надо откладывать на после обеда, вечером, когда закончиться фильм и т.п. Кто рано встаёт , тому Бог даёт. Наверно знаете такую поговорку, вперёд с утра и вы удивитесь насколько много вы сделали за день. Даже если вы будете заниматься этим весь вечер и полночи, столько всё равно не сделаете .

Придумайте себе бонус за проделанную работу. У вас сразу появиться небольшая мотивация сделать это. Выпейте чашечку вашего любимого кофе с любимым шоколадом под приятную музыку после завершения дела. Это же здорово! Или что-то другое , по вашему желанию. Ваш труд должен быть вознаграждён, вы же себя любите.

7) НИКОГДА не откладывайте дела на завтра.

Завтра — самый загруженный день в вашей жизни, вспомните сколько дел вы отложили на завтра за всю жизнь. Начинать нужно прямо сейчас, завтра может не получиться, появятся срочные дела или память вас подведёт, и вы вообще забудете что собирались делать.

Он вам хорошо будет напоминать, какие дела вам сегодня, обязательно, нужно выполнить. Он вас будет стимулировать и проблемы с памятью перестанут быть проблемой.

Двигайтесь по жизни легко и с удовольствием, и пускай лень больше никогда не стоит на вашем пути.

Надеюсь вам пригодятся эти 8 способов побороть свою лень.

С любовью к Вам, Марина Данилова.

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 15 ..

Спасибо большое за рекомендации, буду следовать.

Спасибо за полезные советы! Важно иметь интересное и полезное дело, которое тебе ни когда не лень делать. Удачи!

Мне очень помогает избавление от рутины. Спасибо за статью!

Сначала с ленью — борешься. А потом на нее просто времени не остается!

Спасибо за отличную статью.Мне всегда помогает ежедневник и поощрение за выполнение всех задач. Работает каждый день.

действительно классно помогает остановиться и подумать, что я делаю и какие есть дела важные, которые я пытаюсь таким образом отложить

Вот начинать с самого утра — самый отличный совет))

Мне он лучше других помогает почему-то.

Отличный совет,постараюсь следовать по этим правилам!

Отлично! Некоторые способы уже известны, теперь небольшое прибавление в арсенале! )

Конечно пригодятся советы! Иногда так тяжело бороться с собой…

Главное суметь пораньше встать! И тогда действительно можно много сделать.

Для меня проблема пораньше встать и пораньше лечь. Даже собаку завела, чтобы раньше вставать — теперь спим вместе:)) Хорошие советы. Надо всегда начинать с главных дел. А посуду вдруг помоет Белоснежка:)

Эффективные, а главное простые советы по борьбе с ленью. Я люблю рано вставать, тогда и со всеми делами быстро справляюсь. Неприятные, но необходимые дела разбиваю на 15-минутные, так их легче выполнять. Ну,и, конечно же, планирование дел, без ежедневника просто никуда. Главное, не забывать себя хвалить и поощрять за сделанное 🙂

Советы полезные, но часто мало выполнимые. Если уж не хочется что-то делать, то лучше не делать, все равно испортишь…А совет сесть и ничего не делать, очень понравился. Точно долго не просидишь, зуд начнется….

О да, с ленью нужно бороться! особенно когда есть компьютер))

Служба помощи

Галина

Елена

Женский онлайн журнал Monalisa по психологии и эзотерике © 2017 . Весь материал является авторским, копирование и использование запрещено.

Причины вашего бездействия или как преодолеть лень.

Рано или поздно каждый человек сталкивается с чувством лени. Но далеко не все способны признаться в этом себе и окружающим, подавляющее большинство людей находят массу оправданий, связанных с нежеланием выполнять то или иное действие. Так или иначе, следует признать, что чувство лени неизбежно сопровождает нас в повседневной жизни. Но как преодолеть лень и возможно ли это вообще? Постараемся дать развернутый ответ на этот непростой вопрос.

В первую очередь для борьбы с тем или иным явлением, необходимо сначала установить причины его возникновения, в данном случае ответить на вопрос: «откуда берется лень?». В некоторых случаях лень возникает из-за переутомления и проявляется как острая потребность в отдыхе. Ответственный и организованный человек, заставляющий свой организм перебарывать лень и работать через силу, может нанести серьезный вред своему здоровью. Необходимо организовывать небольшие и регулярные передышки в полной тишине и гармонии с самим собой. Хотя эта причина лени является далеко не самой распространенной.

Среди основных причин возникновения лени можно назвать отсутствие мотивации и заинтересованности в работе. Как преодолеть лень в данном случае? Деятельность, не приносящая никакой выгоды человеку, едва ли сможет привлечь его. В данном случае нужно найти хоть какой-то смысл в выполнении работы.

Другой распространенной причиной возникновения лени является возможность переложить дела на чужие плечи. Почему бы не перепоручить работу тому, кто с удовольствием готов ее выполнить? Избавить человека от лени в этой ситуации сможет только его окружение – просто люди должны перестать делать работу за него. Безвыходность, так или иначе, подтолкнет индивида к деятельности.

Приведем несколько общих рекомендаций, как преодолеть лень:

Теперь вы знаете, что делать, когда лень учиться, работать или просто выполнять какие-либо рутинные дела. Выбрав для себя более подходящий способ или используя их комплексно, вы сможете перебороть неприятное чувство лени.

Источники:
10 способов, как избавиться от лени
«Ленивый человек очень не любит работать, поэтому свою работу он делает быстро, чтобы поскорее закончить, и качественно, чтобы не переделывать». И все-таки: как можно побороть лень, что нужно делать, чтобы справиться с ленью и какие хитрости психологи могут посоветовать для ленивцев?
http://womanonly.ru/psihologija_i_karera/psihologija/10_sposobov_poborot_len
8 эффективных способов побороть лень
Сегодня хочу с вами поделиться 8 эффективными способами побороть лень в повседневной жизни.Надеюсь вам пригодятся эти 8 способов побороть свою лень.
http://monalisalubi.ru/8-effektivnyih-sposobov-poborot-len/
Причины вашего бездействия или как преодолеть лень
Следует признать, что чувство лени неизбежно сопровождает нас в повседневной жизни. Но как преодолеть лень и возможно ли это вообще? Постараемся дать развернутый ответ на этот непростой вопрос.
http://fb.ru/article/57153/prichinyi-vashego-bezdeystviya-ili-kak-preodolet-len

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Коррекция бровей в домашних условиях Уход за бровями в домашних условиях. Средства для бровей. Коррекция бровей в домашних условиях Абсолютно… (1)

Если мужчина телец не звонит Если мужчина телец не звонит22 октября 2012 г., 17:30 Мужчина Телец-дракон?Какой он? Перестал звонить,исчез. при… (1)

Полусапоги на плоской подошве с доставкой Ботинки на плоской подошве Категории Размеры Подкладка Высота каблука Доступна скидка по дисконтной карте новинка… (1)

Что значит если девушка говорит что ты хороший Девушка говорит, что я хороший Бывает, познакомился с девушкой, ходишь, ухаживаешь, а дальше все никак.… (1)

Как стать транс девочкой Без пола: почему мужчины становятся женщинами Новость о том, что отчим Ким Кардашян, 65-летний Брюс… (1)

COMMENTS