Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце

Многие женщины с нетерпением ждут наступления летнего сезона, чтобы вдоволь насладиться ласковыми лучами солнца и приобрести красивый загар, придающий телу особое очарование и привлекательность. Но, к сожалению, зачастую случается так, что вместо соблазнительного шоколадного оттенка кожа получает ожоги, которые сопровождаются болевыми ощущениями, жаром и нарушением пигментации.

Чтобы не испортить себе впечатление об отпуске и приобрести красивый загар без риска для здоровья, нужно со всей серьезностью подойти к этому процессу, ведь мастерство получения ровного золотистого оттенка кожи под лучами солнца — это целое искусство, овладеть которым под силу любой представительнице прекрасного пола, при условии, что она будет знать некоторые секреты.

Загар — это, по сути, защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета, которая проявляется в том, что ее клетки (меланоциты) начинают активно вырабатывать природный пигмент — меланин. Данное вещество поглощает УФ-лучи и тем самым обеспечивает тканям защиту от вредного облучения.

Мнения ученых относительно пользы и вреда загара, полученного под лучами солнца, расходятся. С одной стороны, ультрафиолет способствует разрушению болезнетворных бактерий, снижению уровня «вредного» холестерина, нормализации обменных процессов и улучшению клеточного дыхания. И это при том, что солнечные лучи могут проникать только в верхние слои эпидермиса. Благодаря ультрафиолетовому излучению также наблюдается снижение восприимчивости человеческого организма к воздействию вредных веществ, попадающих из атмосферы.

Кроме того, солнечные ванны являются незаменимой профилактикой рахита, возникающего из-за дефицита витамина D, который, как известно, синтезируется в достаточном количестве только в том случае, если человек получает необходимую дозу УФ-лучей. Еще одним важным аспектом влияния ультрафиолета на организм является его способность увеличивать выработку серотонина, именуемого «гормоном радости» — именно это биологически активное вещество отвечает за настроение и общее самочувствие человека (его дефицит приводит к возникновению постоянного чувства беспокойства и депрессии).

С другой стороны, чрезмерное увлечение солнечными процедурами может нанести непоправимый вред здоровью. Причем речь в данном случае идет не только об ожогах и нарушении пигментации кожи, но и о тех последствиях, которые могут проявиться позднее — серьезных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета (организм, подвергающийся длительному облучению ультрафиолетом, тратит много сил на восстановление, поэтому функционирование иммунной системы нарушается) и ростом злокачественных новообразований.

Ко всему прочему, избыток солнечных лучей провоцирует фотостарение кожи. Это обусловлено тем, что ультрафиолет, проникая в генетический аппарат клеток эпидермиса, активизирует свободные радикалы, которые разрушают коллаген и запускают процессы старения в организме. Следует заметить, что вредным загар считается только в том случае, если он приводит к ожогам кожных покровов, а умеренное пребывание на солнце, с большой долей вероятности, может принести организму только пользу.

Несмотря на то что загар в некоторой степени полезен для кожи, позволить себе подобную роскошь могут далеко не все. Это обусловлено тем, что во время солнечных ванн человеческий организм испытывает стресс, который может служить катализатором для развития или обострения некоторых болезней. Существует целый ряд противопоказаний, при которых ни в коем случае нельзя загорать на солнце:

  • онкологические заболевания;
  • родинки и другие доброкачественные новообразования;
  • псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
  • варикозное расширение вен;
  • туберкулез в стадии ремиссии и обострения;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • гипертермия (повышение температуры тела);
  • гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия и гипертония.

Кроме того, от загара следует воздержаться беременным и кормящим женщинам, лицам старше 60 лет и детям, не достигшим трехлетнего возраста (в таком случае солнечные ванны следует принимать в тени), а также тем, кто принимает антибиотики, сульфаниламидные и нестероидные препараты и диуретики, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи, подвергая ее дополнительному стрессу и провоцируя возникновение аллергии. Поэтому при приеме каких-либо медикаментов перед походом на пляж рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Некоторые женщины, оказавшись на пляже, не могут удержаться от соблазна как можно больше времени посвятить приятному отдыху в надежде приобрести соблазнительный загар за короткий срок. А результатом такого беспечного поведения часто становятся бессонные ночи, плохое самочувствие и облезающая кожа. На самом деле подобных неприятностей вполне можно избежать, если знать несколько простых правил безопасного загара:

Ровный насыщенный загар — это красиво и модно, главное — не забывать, что все должно быть в меру. Поэтому старайтесь соблюдать вышеуказанные правила, которые помогут вам приобрести соблазнительный оттенок кожи без ущерба для здоровья и получить наслаждение не только от самого процесса, но и от конечного результата.

Как правильно загорать на солнце (на море)?

Лето, пора отпусков, которые многие планируют провести на море. От такого отдыха хотят получить не только оздоровление тела на долгие зимние месяцы, но и приобрести модный шоколадный загар. Но не все знают, как правильно загорать на солнце, чтобы не нанести вред своему организму.

  • • На правильный загар больше всего влияет время, а вернее часы, проведённые на пляже. Лучший период считается до 11 часов утра и после 16 часов дня. С 11-ти наступает солнцепёк и активизируются УФ лучи, что пагубно сказывается не только на состоянии кожи, но и на здоровье всего организма. Поэтому в это время лучше посидеть в кафе, посетить дельфинарий или просто отдохнуть дома;
  • • Вторым немаловажным фактором для получения равномерного загара является правильный подбор средства от загара. Эти крема рекомендуется наносить всем, кто планирует отправиться отдохнуть к водоёму. С их применением вы не только убережете себя от солнечных ожогов и получите качественный загар, но и защитите свою кожу от преждевременного старения;
  • • Правила загара на солнце включают в себя подбор места для загара. Не старайтесь располагаться под прямыми солнечными лучами. Даже в тенёчке, лёжа на шезлонге можно прекрасно загореть, не навредив своей коже. А если вы еще и светлокожий тип, то прямые солнечные лучи вам вообще противопоказаны. Ищите место под навесом, зонтиком, а в нежелательные часы для загара отправляйтесь в номер для отдыха.

Правильный подбор средства от загара положительно скажется на самом загаре и на состоянии здоровья кожи человека. Его выбор осуществляют в зависимости от фото типа кожи и ожидаемых предпочтений. Существуют средства для использования в солярии и они, конечно, не подходят для защиты от УФ лучей на улице, учитывайте это. Не все крема имеют одинаковое действие, поэтому важно сделать правильный подбор средства от загара. Смотрите на дату изготовления крема и, конечно же, учитывайте его аромат.

Идеальным средством для защити кожи, является солнцезащитный крем, на упаковке которого указана защита от солнечных лучей спектров А и В. На тюбике вы увидите обозначение SPF, а около него будет стоять цифра 6, 15 и больше. Знайте, что она обозначает уровень защиты и чем эта цифра больше, тем защищённей будет чувствовать себя ваше тело. Стоит учесть и тот факт, что для разного типа кожи следует подбирать определённый показатель для SPF (А защита) и UVA (В защита). А как это определяется, рассмотрим далее.

Как правильно загорать на солнце, чтобы не сгореть? Кроме правильного выбора часов для этой процедуры, следует подобрать крем для своего типа кожи. А их как оказывается всего 6.

Наносим солнцезащитный крем правильно

Правильному загару на солнце способствует своевременное нанесение защитного средства на кожу. Перед походом на пляж обработайте свою кожу кремом. В идеале это должно происходить за 30 минут до попадания человека под солнечные лучи.

Относительно лица, которое больше подвергается воздействию прямых солнечных лучей, то его защиту следует начать осуществлять ещё с весны. Для этого существуют специальные средства, в состав которых входят нужные компоненты. При походе на пляж лицо так же следует обработать этим кремом.

Правильно подобранное средство для загара надлежит начинать наносить снизу вверх, от ног к шее, нежными массирующими движениями. Максимально необходимо обработать грудь, попу, плечи, они больше всего подвержены обгоранию.

Повторно солнцезащитное средство наносится после каждого купания. Если оно водостойкое, то повторную процедуру необходимо осуществлять после 3-х водных процедур. Но это лишь в том случае, если вы не использовали полотенце после купания.

Многих интересует вопрос, как правильно и быстро загореть на солнце. Ведь иногда пребывание на море длится не долго, а домой хочется вернуться с равномерным загаром. Воспользовавшись нашими советами, вы ускорите получение загара и сделаете его неотразимым.

  • • Как правильно загорать, чтобы быстрее получить бронзовый тон кожи, конечно же, около водоёма. Ведь вода отражает УФ лучи и тем самым увеличивает скорость загара в несколько раз. Даже находясь в воде и сидя в тенёчке под зонтом, ваше тело подвергается воздействию ультрафиолета;
  • • Загар усиливается, если после купания не вытираться полотенцем, а просто обсохнуть в стоячем положении;
  • • Способствует быстрому и равномерному загару и ежедневное употребление в пищу некоторых продуктов. В частности, сока моркови или абрикоса;
  • • Как загорать на пляже правильно и при этом быстро, конечно же, с применением специальных средств. Приобретите не просто солнцезащитный крем, а то средство, в состав которого ещё входит добавка, ускоряющая загар. Действие его основано на повышении выработки меланина организмом, что позволяет получить эффект быстрого и равномерного загара;

Как правильно загорать на солнце, чтобы ваш отпуск не был испорченным, и вы не провалялись во время него с солнечными ожогами?

  • • В первые 2 дня не следует находиться под прямыми солнечными лучами более 15 – 20 минут;
  • • Определитесь со своим фото типом и в соответствии с ним подберите подходящий солнцезащитный крем;
  • • Наносите его на кожу, даже если вы находитесь в тени, а так же после каждого купания;
  • • Не стоит находиться долго в одном положении или спать на пляже;
  • • Не пользуйтесь косметическими средствами, в состав которых входит спирт, кожа очень быстро пересушится;
  • • Пейте больше обычной воды.

Теперь вы знаете, как нужно правильно загорать, поэтому пользуйтесь этими правилами и ваш отдых пройдёт без всяких осложнений, а вы получите от него заряд бодрости и отличный равномерный загар.

Правила загара полезно знать, особенно если вы отдыхаете с детьми.

Источники:
Как правильно загорать на солнце
Как правильно загорать на солнце Многие женщины с нетерпением ждут наступления летнего сезона, чтобы вдоволь насладиться ласковыми лучами солнца и приобрести красивый загар, придающий телу
http://onwomen.ru/kak-zagorat-na-solnce.html
Как правильно загорать на солнце (на море)
Лето, пора отпусков, которые многие планируют провести на море. От такого отдыха хотят получить не только оздоровление на долгие зимние месяцы, но и приобрести модный шоколадный загар. Но не все знают, как правильно загорать на солнце, чтобы не нанести вред своему организму.
http://love-mother.ru/kak-pravilno-zagorat-na-solnce-na-more.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Коррекция бровей в домашних условиях Уход за бровями в домашних условиях. Средства для бровей. Коррекция бровей в домашних условиях Абсолютно… (1)

Если мужчина телец не звонит Если мужчина телец не звонит22 октября 2012 г., 17:30 Мужчина Телец-дракон?Какой он? Перестал звонить,исчез. при… (1)

Полусапоги на плоской подошве с доставкой Ботинки на плоской подошве Категории Размеры Подкладка Высота каблука Доступна скидка по дисконтной карте новинка… (1)

Что значит если девушка говорит что ты хороший Девушка говорит, что я хороший Бывает, познакомился с девушкой, ходишь, ухаживаешь, а дальше все никак.… (1)

Как стать транс девочкой Без пола: почему мужчины становятся женщинами Новость о том, что отчим Ким Кардашян, 65-летний Брюс… (1)

COMMENTS