Как похудеть за 1 день

Как похудеть за один день на 2 кг

Рецепт диеты минус 2 кг за 1 день

Тип диеты — монодиета

Убыль веса — 2 кг

Срок применения — 1 день

Бывают случаи, когда за один день нужно срочно сбросить максимальное количество килограмм. С такими ситуациями очень часто сталкиваются спортсмены, когда нужно быстро привести вес в соответствие со своей весовой категорий. Однако, и женщинам иногда тоже приходится срочно приводит свои размеры в соответствие со своими нарядами.

Сбросить 2 кг за 1 день не такая уж и неразрешимая задача.

Самый простой способ похудеть за один день на 2 кг – голодание.

Проголодать один день можно, как на воде, так и провести абсолютно сухое голодание. Голодание без воды переносится легче и позволяет более эффективно избавиться от излишков воды в организма. Кроме того, на сухом голодании вес уходи более стремительно. Но если вы никогда не воздерживались от пищи хотя бы 12 часов лучше начинать голодать один день на воде. По мере приобретения опыта вы сможете легко обходиться без пищи и воды целый день.

Методика голодания для похудения на 2 кг за один день.

С вечера, выпить солевое слабительное и прекратить есть.

В течение всего следующего дня ничего не есть, а употреблять только питьевую воду без газов, причем количество воды не ограничивается. Если вы используете такой метод в первый раз, то во второй половине для может появиться головная боль, раздражительность. В таком случае можно воспользоваться антистрессовым напитком от Арлекяна: в стакане теплой воды нужно размешать чайную ложку меда и добавить немного сока лимона. Калорийность такого напитка минимальна, а вот самочувствие он улучшает очень даже хорошо.

Такое водное голодание продолжается до вечера.

Вечером можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением растительного масла.

Процесс похудения при таком голодании происходит в основном за счет удаления излишков воды и очищения кишечника.

Второй метод похудения на 2 за один день – это использование разгрузочного дня.

Выбор продукта для разгрузочного дня не особенно важен и полностью зависит от ваших вкусовых предпочтений. Лучше всего для этих целей использовать овощи, а максимального эффекта можно добиться при использовании огурцов.

Огурцы доступны круглогодично и, кроме минимальной калорийности /всего 15 калорий в 100 граммах/, обладают выраженным мочегонным действие, что способствует максимальному похудению за короткий срок.

Рецепт разгрузочного дня огурцах:

В течение всего дня нужно употреблять только свежие огурцы. На день берется 2 кг огурцов, которые разделятся на 5-6 приемов пищи. Огурцы не солить. Другие продукты полностью исключаются. Разрешается употреблять любое количество питьевой воды в этот день.

Такой способ позволяет за один день без проблем сбросить 2 кг, которые уходят так же за счет лишней жидкости и очищения организма.

При любом из этих способов, для лучшего эффекта и улучшения самочувствия можно в середине дня сделать очистительную клизму. Это усилит эффект очищения и позволить сбросить еще 300- 400 грамм лишнего веса.

Если же у вас в запасе 2 дня, то можно воспользоваться диетой для похудения на 2 кг за 2 дня.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Как похудеть за день на 2 кг

без особых усилий!

Если вы хотите срочно сбросить несколько килограммов и уже завтра стать заметно стройнее, вас, конечно же, волнует вопрос, как похудеть за день на 2 кг. Привести себя в порядок и «вписаться», например, в новое платье хотя бы на один вечер, несложно. Эту задачу можно решить несколькими способами. Первый и самый неприятный – полное голодание.

Голодать можно с употреблением воды, а самые стойкие в этот день даже вообще отказываются от жидкости. Но столь радикальный вариант мы рассматривать не будем. Если же вы решили голодать и пить воду, то накануне вечером нужно выпить легкое слабительное и забыть на сутки о еде. Весь следующий день вы будете лишь пить воду в неограниченном количестве.

В случае ощущения дискомфорта общего состояния (плохое настроение или головная боль), нужно добавить в стакан воды немного лимонного сока и чайную ложку меда. Этот замечательный напиток великолепно поднимает настроение и не оказывает никакого действия на ваш вес. Вечером перед сном съешьте немного овощного салата на растительном масле (морковка и капуста – отличный выбор). При таком способе избавления от веса потеря кг происходит за счет очищения кишечника.

А как похудеть за день на 2 кг, не голодая? Устроить разгрузочный день. Накануне вечером вы съедаете легкий ужин не позже, чем за 4 часа до сна. Это может быть каша (без молока и сахара), нежирный творог или любой постный суп (т.е. сваренный без мяса). Диет для разгрузочного дня существует множество. Овощные (из них сегодня популярны тыквенные), фруктовые (яблочные, с киви, цитрусовые), гречневые, овсяные, чайно-молочные, даже рыбные и мясные. Многие выбирают кефирный вариант разгрузочного дня. О большинстве из них можно узнать из других статей нашего сайта.

Никакого вреда здоровому человеку разгрузочный день не нанесет. Наоборот, диетологи подчеркивают, что подобная «передышка» позволяет организму и особенно желудочно-кишечному тракту отдохнуть от разнообразия пищи. Кишечник и печень очищаются, организм получает максимум полезных веществ, содержащихся в продукте, выбранном вами для разгрузки.

Выходить из разгрузочного дня нужно постепенно, позавтракав на следующий день несладкой кашей, сваренной на воде. А в последующем, чтобы опять резко не вернулись сброшенные 2 кг, постарайтесь отказать от сладкого, мучного, соленого и жареного.

Если же вы чувствуете, что голодание или разгрузочный день – не ваш выбор, воспользуйтесь таким поистине волшебным средством, как сауна или парилка русской бани. Сильное потоотделение позволяет избавиться от ненужной жидкости. При отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой поход в сауну или парилку так же эффективен, как и однодневное голодание.

Так что на ваш вопрос, как похудеть за день на 2 кг, есть много ответов. Не хотите голодать, не любите баню? Поусердствуйте в тренажерном зале или сходите на массаж. Он улучшает кровообращение и обменные процессы в организме. Пусть массажист займется проблемными местами на вашей фигуре, и после жесткого массажа вы легко «впишетесь» в свою обновку.

Не забудьте, что во время посещения сауны с парилкой и при занятиях в спортзале и после массажа нужно пить больше жидкости (минеральной или обычной воды, зеленого чая и т.д.).

Безусловно, у однодневного голодания и у разгрузочных дней есть множество противопоказаний. Даже самые незначительные проблемы со здоровьем – это повод не устраивать организму «шоковую терапию». Вы можете нанести себе огромный вред.

Наиболее отъявленные борцы с лишними килограммами предпринимают порой самые решительные меры в стремлении добиться желаемого результата. В этом убеждаешься, когда речь.

Сегодня трудно найти человека, у которого нет хотя бы одного знакомого, периодически худеющего с помощью той или иной диеты. Эта «мания» охватила весь цивилизованный.

Эффективна ли фасоль при похудении, если учесть, что это очень питательный продукт? Этот представитель семейства бобовых имеет множество достоинств.

Помогте пожалуйста

  • Ваш ИМТ в настоящее время составляет 17 кг/м2, что свидетельствует о дефиците массы тела. Дальнейшее снижение веса может навредить здоровью!

    Дарья Русакова

  • Помогите, пожалуйста

  • Мне оч нужно похудеть

    Узнать свой идеальный вес вы можете самостоятельно с помощью калькулятора ИМТ на нашем сайте http://www.racionika.ru/int/calculator/

    С уважением, Racionika

  • Мой рост 169-171(я не знаю точно) и вес 56

    Помогите мне. Пожалуйста

  • Это нормально? Или мне надо сбросить пару лишних кг.?

    Узнать свой идеальный вес вы можете самостоятельно с помощью калькулятора ИМТ на нашем сайте http://www.racionika.ru/int/calculator/

    С уважением, Racionika

  • Для снижения веса Вам необходимо придерживаться 1300 ккал в день. Питайтесь дробно, разнообразно, в соответствии с возрастными потребностями. Регулярные физические нагрузки позволят укрепить мышечный каркас.

    Дарья Русакова

  • У Вас дефицит массы тела, поэтому худеть не рекомендую. Для уточнения идеальной массы тела и коррекции веса необходимо пройти комплексное обследование ( биоимпедансометрия, биохимический анализ крови, непрямая калориметрия).

    Дарья Русакова

  • Ваш рацион должен составлять 1500 килокалорий в день. Суп, кашу, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона. В качестве сладких перекусов Вы также можете употреблять мармелад Racionika. Через месяц необходимо пересмотреть калорийность рациона. Для лучшего эффекта подключите кардио-тренировки.

    Дарья Русакова

  • Узнать свой идеальный вес вы можете с помощью калькулятора ИМТ на нашем сайте http://www.racionika.ru/int/calculator/

    С уважением, Racionika

  • Заранее спасибо !!

  • Уточните свой рост и задайте вопрос о похудении в разделе «Вопрос эксперту», написав все параметры: рост, вес, возраст.

    Racionika

  • Рассчитать свой идеальный вес вы можете самостоятельно с помощью калькулятора ИМТ на нашем сайте.

    С уважением, Racionika

  • Я вешу 51,5 при росте 170-171. Это нормально?

    У Вас небольшой дефицит веса, но если это не доставляет Вам физических неудобств, то можно ничего не предпринимать.

  • Я вешу 68.4 кг мой рост 165 см

    Это нормальнл

  • Дарья Русакова

  • Уточните, кормите ли вы грудью?

    Свой ответ и свои параметры (рост, вес, возраст) напишите в разделе «Вопрос эксперту».

    С уважением, Racionika

  • Узнать свой идеальный вес вы сможете с помощью калькулятора ИМТ на нашем сайте

    С уважением, Racionika

  • Вам поможет рациональное питание! Рекомендуемая калорийность рациона — 1600/сут. Необходимо питаться разнообразно, 5-6 раз в день.Регулярные кардио-нагрузки позволят нормализовать обменные процессы в организме.

    Дарья Русакова

  • Мне 12 лет,рост 160,вес 52,это нормально?

    У вас нормальный вес.

    Дарья Русакова

  • В течении 2 месяцев я похудела на 9 килограмм. Я исключила все сладкое и мучное, питаюсь на равне с мамой которая болеет сахарным диабетом. Мой вес на данный момент 62.1 кг на рост 166 см. В последнее время мой вес остановился и не снижается. Моя диета состоит в том, что я отказываюсь от ужина и занимаюсь спортом, но вчера из-за сложившихся обстоятельств мне пришлось обойтись без обеда, а поужинать за 5 часов до сна. Сегодня утром я взвесилась и поняла, что поправилась на килограмм.

    В общем поправляться не с чего, поэтому ничего не понимаю.

    Подскажите пожалуйста, что делать!

    Для снижения веса Вам нужно придерживаться 1400 ккал/сут. Питаться необходимо регулярно, 5-6 приемов пищи. Отказываться от ужина или обеда нет необходимости, это не только не ускорит процесс снижения веса, но и ухудшит обмен веществ. Возможно также использование разгрузочных дней 1 раз в неделю. http://www.racionika.ru/razgruzochnye-dni-dlya-aktivizatcii-snizheniya-vesa-pravila-provedeniya-s-primerami/

    Дарья Русакова

  • Есть еще вариант. Исключите все животного происхождения. Молоко, сыр, мясо и т.д питайтесь только растительными продуктами.

  • С уважением, Racionika

  • Для снижения веса Вам нужно придерживаться 1400 ккал/сут. Исключите из рациона сладкие напитки, соки, выпечку и кондитерские изделия. Замените крупяные гарниры на овощи.

    © 2017, Racionika, Все права защищены.

    Запрещено любое использование материалов с сайта без указания точной видимой гиперссылки на исходный материал.

    Источники:
    Как похудеть за 1 день 2
    Второй метод похудения на 2 за один день – это использование разгрузочного дня. Выбор продукта для разгрузочного дня не особенно важен и полностью зависит от ваших вкусовых предпочтений. Лучше всего для этих целей использовать овощи, а максимального эффекта можно добиться при использовании огурцов.
    http://www.dieta-da.ru/pohudet-na-2-kg-za-den.htm
    Как похудеть за день на 2 кг
    Как похудеть за день на 2 кг без особых усилий! Если вы хотите срочно сбросить несколько килограммов и уже завтра стать заметно стройнее, вас, конечно же, волнует вопрос, как похудеть за
    http://www.racionika.ru/kak-pokhudet-za-den-na-2-kg/

  • COMMENTS