Как побороть лень реальный способ

12 способов избавиться от лени, как побороть лень

Да, конечно же, есть и сейчас я расскажу о 12 способах как бороться с ленью.

Важно: Не смотрите и не читайте далее пока отчетливо не вспомните чувства, которые у вас были, когда вы помогали другим. А теперь начинайте вспоминать.

Хотелось ли ощутить подобные чувства снова? Когда мы помогаем другим, то испытываем чувство счастья. Да, да именно то чувство радости, которое мы испытываем, помогая другим, компенсирует затраченные усилия и уничтожает лень. Самым мощным стимулом, который поможет избавиться от лени является помощь другим.

Чем больше помощи мы оказываем, тем счастливее становимся и легче побороть лень, т. к. в виде вознаграждения получаем энергию и стимул от положительных эмоций.

Если мы концентрируем усилия только на себе, стараемся улучшить именно свою жизнь, зарабатываем деньги, делаем покупки, живем только для себя то, чем больше добиваемся желаемых материальных благ, тем сложнее бороться с ленью. По мере насыщения мы теряем стимул, желание работать, а эмоций от материальных вещей испытываем все меньше, потому что быстро насыщаемся и привыкаем. Никакие материальные блага не дадут столько положительных эмоций сколько помощь другим людям.

Первое над чем следует задуматься, когда у вас лень, это ваш смысл жизни. Лень возникает, когда вы утрачиваете смысл жизни. Чем больше вы реализуете свои таланты на благо другим, тем больше смысла в вашей жизни и тем меньше проблем с ленью.

Если у вас лень, подумайте соответствует ли ваша работа, деятельность раскрытию вашего потенциала? Достаточно ли вы помогаете другим? Задумайтесь, возможно, стоит поменять работу, образ жизни, больше помогать другим. Найдите свое предназначение в жизни, раскройте свои таланты, помогайте другим и лень убежит.

Лень может быть вызвана плохим самочувствием. У всех ведь было, что во время простуды не хочется ничего делать? Также происходит при других болезнях, поэтому пройдите основные обследования в поликлинике: расширенный состав и биохимию крови, УЗИ брюшной полости, проверьте сердце, легкие, щитовидную железу, почки и другие основные органы.

Обратитесь к вашему лечащему врачу, узнайте какие анализы желательно сдать, убедитесь, что состояние здоровья в норме. Также ваше состояние активности обуславливается гормональным фоном. Гормоны могут оказывать очень сильное влияние на ваше активное или пассивное состояние, поэтому желательно убедиться, что уровень ваших гормонов тоже в норме. Какие гормоны проверить вам подскажет эндокринолог.

Если вам скажут: «Ходи по кругу 1 час, но не уточнят для чего». Будете ли вы ходить? Верно, не будете, потому как не понимаете зачем. А если скажут: «Ходите по часу каждый день, чтобы укрепить сердечно сосудистую систему». Легче ли начать при такой постановке вопроса? Правильно, побороть лень значительно легче, если вы понимаете для чего вы собираетесь делать то или иное дело. И чем важнее последствия для вас, тем легче избавиться от лени.

Вы должны понимать для чего вы беретесь за дела, преодолеваете себя. Когда вам будет тяжело взяться за работу, первым делом вспомните: «Для чего вы все это делаете и чего вы хотите получить в конечном счете». Каждое действие должно быть нацеленным на достижение результата.

Все мы ходим на работу, чтобы заработать себе на жизнь и помочь другим, есть цель и это нас мотивирует действовать. А теперь представьте: «Вам предлагают работу с неизвестной зарплатой и неизвестно что придется делать». Пойдете ли вы на такую работу? Пока не узнаете, что нужно делать и какая будет зарплата вряд ли вы начнете работать. Также и в любом деле, без четкого понимания для чего вы делаете то или иное действие у вас нет стимула, мотивирующего вас к действию.

Первый шаг избавиться от лени: Вспомнить, что вы получите после работы. Например, нужно учить английский, но лень. Первый шаг как побороть лень: Вспомнить для чего вам нужно учить английский. Допустим, вы хотели бы повышения по работе. Значит, представьте, тот заветный момент времени, когда вас повысили на работе. Представьте как вам написали новую должность в трудовой, как повысили оклад? Приятно? Еще бы.

После приятных воспоминаний достижения ваших будущих целей лень убежит от вас. Конечно, у вас могут быть совсем другие цели, но принцип сохраняется тот же, представьте награду за труд и блага, которые вы получите после работы и побороть лень станет значительно легче. Чем ярче вы представите будущее удовольствие от достижения цели, тем легче вам будет избавиться от лени.

Вспомните одну очень простую ситуацию из жизни. Вам позвонил близкий человек и попросил сделать дело. Но вы не стали. Потом позвонил опять и вы снова не стали делать. Позвонил третий раз и уговорил. Вы сделали о чем вас попросили. Было у вас такое? Пожалуй, у каждого в жизни встречается, когда по настоятельной просьбе, уговорам вы делаете то, что не хочется.

Теперь вопрос: «Можно ли уговорить самого себя? Если другие могут, может ли человек сам себя уговорить?» Как вы думаете? Конечно, можно, да, да и еще раз да.

Действенным методом борьбы с ленью является самовнушение. Принцип, которого построен на многократном повторении мотивирующих фраз. Чтобы побороть лень — говорите про себя: «Сделай это прямо сейчас», «Сделай это прямо сейчас», «Сделай это прямо сейчас», .

С каждым повторением наше желание взяться за дело возрастает, подобно тому аппетит приходит во время еды. Также как при виде еды выделяется слюна, при самовнушении организм перестраивает свою деятельность и приводит себя в тонус. Чем больше вы повторите про себя «Сделай это прямо сейчас», тем легче будет приступить к делу.

Также немаловажным фактором является скорость и сила повторения самовнушения, чем быстрее и энергичнее вы будете повторять ключевую фразу, тем легче вам будет избавиться от лени. Это связано с уровнем возбужденности. Чем быстрее и энергичнее мы повторяем, тем выше становится пульс. А пульс напрямую связан с уровнем возбужденности и тонусом организма. Чем выше пульс, тем выше тонус организма, он как бы уже разогрелся.

В общем, если вам лень, то начинайте говорить: «Сделай это прямо сейчас», «Сделай это прямо сейчас», «Сделай это прямо сейчас», . И спустя несколько минут вы почувствуете, что лень начинает вас бояться, особенно этих фраз.

Вспомните свой самый нелюбимый предмет в школе, на который больше всего не хотелось идти. Вспомнили? А теперь вспомните самый любимый предмет, который давался вам легко и без труда. Может быть, вам даже хотелось идти ради него в школу. Готово? А теперь скажите в каком случае тяжелее победить лень: Если вам придется снова попасть на нелюбимый предмет или на тот, который нравился? Представили?

Cтепень лени зависит от того, насколько задействуются ваши таланты. Многие всю жизнь занимаются не тем, для чего предрасположены. К примеру, талантливый учитель работает менеджером, а талантливый программист продавцом. Конечно же, будет лень.

Лень — нежелание трудиться. Чем больше труд соответствует вашим талантам, тем меньше необходимо трудиться. Например, математику легко дается решение уравнений, поэтому за этим занятием математик устает меньше, чем за другим и лени, может, вообще, и не быть. Но если математик будет учиться рисовать, то для этого потребуется больше усилий, т. к. занятие не соответствует талантам, поэтому организм будет уставать быстрее и начнет бунтовать, т. е. появится сильная лень от перенапряжения, вызванного нелюбимым делом.

Например, художнику будет лень считать математические уравнения, но рисовать легко, у математика, наоборот, — считать легко, а изучать ноты лень. Если вам лень, что-то делать, то оцените насколько совпадают ваши таланты с тем, чем занимаетесь. Возможно стоить сменить работу, чтобы ваша деятельность больше раскрывала способности и тогда бороться с ленью будет легко.

Если ваша деятельность не соответствует вашим талантам, то работа в тягость, поэтому и появляется лень, как сигнал нежелания этим заниматься. А если ваши таланты раскрываются, то для вас такая деятельность близка и желанна, лени может не быть вообще, т. к. вы устаете меньше всего.

Чем больше вы реализуете свои таланты, тем легче бороться с ленью. Ищите занятие, которое соответствует вашим талантам и проблем с ленью не будет.

Представьте тот момент, когда вы открыли глаза после сна и поняли, что нужно срочно собираться на работу, учебу и бежать, чтобы меньше опоздать. Вспомните легко ли вам было бороться с ленью в тот момент?

А теперь представьте, что у вас свободный график, вы открываете утром глаза и поняли: Проспали. Но спешить не нужно, у вас ведь свободный график. Будет ли вам легче бороться с ленью, чем когда вы опаздываете к определенному времени? Представили?

Чем ближе срок, тем активнее мы действуем — это факт. Чувство срочности нас мотивирует к действию, поэтому, чтобы избавиться от лени, в первую очередь, нужно ставить сроки выполнения всех запланированных дел. Всегда, когда вам будет сложно, к чему-то приступить мысленно ставьте перед собой срок, в который нужно сделать текущее дело. Если не успели к намеченному сроку — ставьте новый. Постоянно вспоминайте о сроке, пока не приступите к делу.

Договориться с самим собой не совсем надежный способ, т. к. сильного разочарования мы не испытываем от невыполнения обещания. Поэтому более сильный способ — это дать обещание другому человеку успеть до запланированного времени. Когда мы что-то обещаем сделать другому человеку, да и еще указываем срок исполнения — это сильно нас мотивирует, повышается чувство ответственности. Чувство стыда от невыполнения дела не дает расслабиться. Поэтому бороться с ленью легче, если установить сроки, сообщив о своих планах близким или знакомым.

Вспомните, хотелось ли вам работать после праздничного стола? Вспомните, когда вам легче начать работу: на отдыхе, где плещется море, светит солнце и вам хорошо или в сером офисе, в котором нет удобного кресла, телевизора, возможности поспать и отдохнуть как следует? Представили?

Интересные передачи по телевизору, компьютерные игры, вкусная еда, сигареты, алкоголь и т. п., в общем, все приятное — возбуждают центр удовольствия нашего мозга и мы расслабляемся. В расслабленном состоянии очень сложно начать, что-либо делать, потому что организм не хочет расходовать энергию на труд, а особенно, когда есть такая возможность.

Чтобы избежать сильного расслабления, необходимо воздержание. У православных есть постные дни, в которые христиане воздерживаются от пищи животного происхождения и удовольствий. Воздержание от удовольствий придает нам тонус и победить лень становится легче.

Не всегда просто отказаться от компьютерных игр, телевизора, сладкого т. к. все это является источником эмоций. Но можно получить более яркие эмоции если найти альтернативу, в которой есть физические нагрузки. Физические нагрузки компенсируют полученное удовольствие и не дают сильно расслабиться.

Например, играя в футбол за компьютером, мы расслабляемся т. к. получаем только удовольствие от игры. А когда мы играем в настоящий футбол, то физические нагрузки не дают нам расслабиться. Поэтому откажитесь от удовольствий, в которых не присутствует труд или физические усилия. К тому же любые физические упражнения, даже простая прогулка, дают больше впечатлений, чем компьютерные игры или телевизор, т. к. задействуется больше органов чувств.

Замена виртуального мира на реальный поможет побороть лень.

Представьте, что вам потребуется работать весь. Тяжело ли будет бороться с ленью? А теперь представьте, что нужно трудиться всего 15 мин. Когда легче побороть лень: Если дело на весь день или на 15 мин.?

Когда вам предстоит трудная и большая задача, то побороть лень становится тяжелее, потому что на большое дело требуется много сил. Мы начинаем представлять, что придется много трудиться, находится в зоне дискомфорта длительное время.

Но если разделить одно большое дело на несколько этапов, то побороть лень станет легче т. к. вы будете думать не о завершении всей задачи, а конкретного этапа. Так потребуется значительно меньше волевых усилий над собой, чтобы начать. Необязательно работать не прерываясь, если ситуация позволяет, то работу можно делать на небольшие интервалы и отдыхать немного после каждого этапа.

Чтобы было еще легче избавиться от лени, можно начинать работать с той части, которая вам больше всего нравится, а когда вы включитесь в работу сделать остальное. Подобно тому как мы любим сначала съедать самую вкусную часть блюда, а потом остальное.

Все помнят, когда учились в школе, что есть требовательные учителя, которые строго спрашивают на уроках, а есть учителя нестрогие, они обычно вызывают к доске по желанию или вообще не спрашивают. Вспомните, к какому учителю — строгому или нестрогому, вы лучше делали домашние задания? А теперь подумаем почему? Обычно к строгому преподавателю мы готовимся усерднее, потому что боимся за последствия, которые будут в случае плохой подготовки.

Нам известно, что строгий учитель может не колеблясь поставить плохую оценку и будет плохо т. к. придется заново пересдавать. Также нам известно, что мягкий преподаватель может поставить минимальный балл даже за незнания, поэтому и готовимся мы меньше, так как последствия представляются не столь страшные.

Страх — это сильная движущая сила, которую надо использовать себе во благо. Когда нам лень за что-нибудь взяться — испугайте себя, представьте что плохого может случиться если не сделать запланированное. В момент страха выбрасывается адреналин, который приводит наше тело в тонус, уровень возбужденности повышается и нам легче начать дело.

Не рекомендуется использовать этот метод более 1-2 минут т. к. любое волнение угнетает нервную систему, а также может оказывать плохое влияние на здоровье при длительном переживании. Важно не переусердствовать, этот метод не стоит применять если у вас проблемы с сердцем, сосудами, т. к. при любом волнении повышается пульс.

Вспомните ситуацию из жизни, если вы едете на велосипеде или автомобиле и перед вами появляется серьезная горка вверх. Чтобы преодолеть горку мы разгоняемся заранее, иначе энергии может не хватить, для ее преодоления. Лень — тоже, своего рода горка, которую нужно преодолеть, поэтому чтобы это сделать легче, нужно разогнаться.

Когда вам будет лень что-либо делать скажите себе: я сейчас встану и также ничего не буду делать. Задача не такая уж и сложная, для большинства людей, просто встать и ничего не делать. Но постояв всего 5-10 мин. лень начнет убегать от вас. Таким образом, вы «разгоняетесь», приводите организм в тонус и побороть лень становится проще.

Когда мы стоим, то задействуем больше мышц, чем сидя или стоя. Чем больше мышц в работе тем выше пульс. То есть стоя пульс выше чем сидя или лежа. Пульс (частота сокращения сердца) связан с обменом веществ. Чем выше пульс, тем быстрее проходят физико-химические реакции в теле, повышается умственная и физическая активность. Это и есть, своего рода, разгонка перед горкой, т. е. перед ленью. Тело и мозг приходят в тонус и побороть лень становится легче. Проверьте это на практике, просто встаньте и постойте несколько минут и вы почувствуете, что приступить к делу становится значительно легче.

Усилить эффект можно если в момент, когда вы встали еще и сделать себе скучно. Для этого запрещается закрывать глаза, пользоваться электронными устройствами(телефоном, планшетом, телевизором, компьютером), разговаривать, ходить по комнате, лежать, сидеть, смотреть на движущиеся предметы, в окно. Можно: стоять, моргать глазами и смотреть на неподвижный предмет, например, стену комнаты, в общем, стоять и ничего не делать (лежать и сидеть нельзя).

Уже через несколько минут безделья стоя вы почувствуете, что намного интереснее заняться чем-то, чем страдать от скуки стоя и с радостью начнете, что-то делать. Еще раз обращу внимание, что нужно стоять с открытыми глазами, а не сидеть и лежать. Иначе если лежать или сидеть, то от скуки эффект лени может усилиться.

Бодрая, энергичная музыка стимулирует нервную систему. А нервная система хорошо связана с мышцами и головным мозгом. Поэтому бодрящая музыка повышаем тонус мозга, мышц и взяться за дело становится легче.

Вспомните моменты жизни, когда вы были, так уставши, что придя домой, сразу шли спать? Можно ли в такой ситуации заставить себя что-то сделать?

Усталость — одна из причин, когда ничего не хочется делать. Отсутствие энергии или усталость не следует путать с ленью. Чтобы избавиться от усталости нужно отдохнуть. А чтобы избавиться от лени, наоборот, нужно поработать. Чувствуете разницу? От усталости помогают совсем другие и противоположные действия чем от лени.

Обычно усталость появляется в конце дня. Бывает усталость и утром, например, если вы начинаете заболевать.

Обычно, усталость — следствие продолжительного труда, т. е. мы долго и активно работаем и под конец устаем, валимся с ног. Но можно натренировать выносливость и тогда уставать вы будете меньше. Самые выносливые люди — это марафонцы, т. к. они могут очень долго бежать, плыть, ехать на велосипеде. Если марафонец будет заниматься офисной работой, то вряд ли он, вообще, устанет физически.

Всех марафонцев объединяет одно — у всех них очень крепкое сердце. Именно сердце и отвечает за выносливость. Необязательно становиться марафонцем, чтобы меньше уставать за работой, даже 5-10 мин. тренировка даст ощутимый приток сил и уставать вы будете меньше.

Кардионагрузки это тренировки направленные на укрепление мышц сердца. Кардиотренировка — бег, плавание, велосипед, аэробика, активные танцы, футбол все эти виды спорта укрепляют сердце. Сердце в организме отвечает за выносливость, чем более натренированное сердце, тем больше у вас энергии и меньше вы устаете.

Тренируя сердце, вы повышаете вашу выносливость, энергию и бороться с ленью становится проще.

Источник:
12 способов избавиться от лени, как побороть лень
Да, конечно же, есть и сейчас я расскажу о 12 способах как бороться с ленью. Важно: Не смотрите и не читайте далее пока отчетливо не вспомните чувства, которые у вас были, когда вы
http://markov-a.ru/stati/efficiency/work/12_sposobov_poborot_len_kak_izbavitsja_ot_leni_i_nachat_dela/

7 эффективных способов побороть лень

Только представьте, какого бы успеха вы достигли, если бы не лень. Вроде все просто: наметили цель, подробно спланировали свои действия, и вперед — покорять вершины мира. Однако, каждый из нас сталкивается с коварным врагом — собственной ленью.

Представьте, какого бы успеха вы достигли, если бы не лень. Вроде все просто: наметили цель, спланировали свои действия, и вперед — покорять вершины мира. Однако, каждый из нас сталкивается с коварным врагом — собственной ленью.

В поисках методов побороть лень, я перелопатил достаточное количество литературы. Большинство статей весьма громоздки и скучны, одно их прочтение уже подвиг для лентяя. Я составил свой список самых эффективных и реально работающих способов борьбы с ленью. Опустим все теоретические вопросы и сразу перейдем к делу.

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как раз, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать новое.

Добивайтесь успеха в своих делах, и пусть лень больше не стоит на вашем пути, надеюсь моя статья в этом вам немного помогла

Источник:
7 эффективных способов побороть лень
Как побороть лень? Только представьте, какого бы успеха вы достигли, если бы не лень. Вроде все просто: наметили цель, подробно спланировали свои действия, и вперед.
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/2012/01/7-effektivnyih-sposobov-poborot-len/

Как побороть лень – 10 правил

Порою побороть лень кажется практически невозможным делом. Но в этом вся и проблема — чтобы побороть лень не надо много думать, нужно действовать!

Побороть лень, не вставая с дивана или рабочего места крайне сложно. Чтобы лень отступила в ближайшие минуты, помогите ей уйти самостоятельно. Для этого смените обстановку, побыв минут пятнадцать двадцать не на вашем привычном месте. Желательно, каждый два часа делать небольшие перерывы, меняя обычную работу на любую другую контрастную. Не стоит после двух часов работы за компьютером брать в руки книгу. Позвольте себе отдохнуть. Насладитесь видом из окна или посидите пять минут с закрытыми глазами. Самый лучший вариант, конечно, медитация. Но если на рабочем месте у вас нетихо и вам сложно настроиться, пятиминутного отдыха от компьютера будет достаточно.

Как побороть лень, если утро только началось, а вы уже ничего не хотите?

Создайте себе новую привычку — душ с утра и энергичная зарядка под веселую музыку. Нет возможности включить музыку с утра — не проблема, главное,чтобы ваше тело начало двигаться. После активной зарядки примите душ — это придаст вам дополнительный заряд бодрости, а телу — свежести. После этого приступайте к полезному и насыщенному завтраку, который снабдит вас энергией на целый день.

Систематически убирайте свое рабочее место. Согласитесь, намного приятнее работать в чистоте и порядке,чем постоянно искать или терять важные бумаги. Чистить нужно рабочее место не только на столе, но и в своей голове. Свежесть мыслей никому еще не вредила. Если у вас будет грязно и не убрано — вам не захочется работать в таких условиях, отсюда может возникнуть лень. А это вам не надо. Узнайте: как воспитывать детей .

Ни для кого уже не секрет, как планируют свои будние дни занятые люди. Благодаря развитию техники, планировать свой день вы можете вместе со своим смартфоном. Если вы не любитель блокнотов и ручек, скачайте на свой телефон удобной приложение, которое поможет вам в планировании дня и даже бюджета. Благодаря четкому плану, вам станет легче распределять свое время в течении дня. Более того, если вы боитесь пропустить важную встречу или совершить важный звонок — ставьте напоминания или будильники. Побороть лень станет проще, если вы будете знать, что у вас впереди еще множество несовершенных дел, которые нужно выполнить в кратчайшие сроки.

Не беда, если у вас скучные коллеги или дождливая осень за окном. Включайтесь в работу с музыкой в наушниках. Ставьте любимые мелодии, настраивайтесь на позитивные мысли и качественную работу, прогоняйте первые мысли об отдыхе, если вы только начали свою работу.

Лень появляется из жалости к себе. «На улице плохая погода», «А вот мой друг спит сейчас, наверняка» и тому подобные фразы могут стать причиной того, что вы так ничего и не добьетесь в жизни. Разве может сон друга стать причиной пропущенных занятий по вашему любимому предмету? Делайте все для себя, уважайте свой выбор и относитесь к делам серьезнее. Проспав час, вы не выспитесь, а вот на работе или учебе за час можно столько всего узнать, сделать, выучить и прочитать. Будьте сильнее, чем ваши ежесекундные желания. Ваша работы не должна страдать от того, что вы легли спать в три утра и встали в семь. В следующий раз будьте мудрее и предпочтите здоровый сон очередной серии.

Дисциплина дисциплиной, но и о поощрениях забывать не стоит. Напомним, что поощрения должны быть по делу. Вы обязаны заслужить свой подарок. Если вы чувствуете, что иногда сила воли подводит, установите свой лимит на поощрения. Например, если вы любитель заседать в социальной сети, сначала закройте все вкладки, доделайте дело, и уже потом позвольте себе недолго почитать новости (опять таки не забывайте ставить будильник, чтобы не просидеть два часа, обновляя ленту друзей). Узнайте: как изменить свою жизнь .

Очистите не только рабочий стол, но и место вашего пребывания во время задания от лишних вещей. Уберите все пустые чашки, записники, разбросанные ручки и бумагу, отключите телефон, если вам постоянно приходят сообщения на почту. Все, что вам нужно — сконцентрироваться наделе, чтобы лень не смогла вас настичь врасплох!

Многие ленятся потому что боятся большой работы, считая, что раз это такое большое дело — не буду браться, все равно не сделаю. Разбейте все на части и начните делать хоть что-то из того, что вам нужно достичь.

Задайте себе цель. Чего именно вы хотите достичь? Когда у вас будет конкретная задача, вам будет проще сконцентрироваться на поставленной задаче. А, значит, у лени будет меньше шансов!

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник:
Как побороть лень – 10 правил
Порою побороть лень кажется практически невозможным делом. Но в этом вся и проблема — чтобы побороть лень не надо много думать, нужно действовать! Побороть лень, не вставая с дивана или
http://psyh-olog.ru/2015/08/kak-poborot-len-10-pravil/

Лень! Как побороть лень?

Не знаете как побороть лень? Пользуйтесь эффективными отечественными методами — и лени как не бывало.

Сегодня поговорим с Вами о эффективных методах, которые помогут побороть лень!

Итак, вспоминаем себя:

«Ой-йой-йой….у меня сколько работы, сколько дел, мне сколько всего нужно успеть, а к вечеру уже как рукой подать! Так, через 30 минут точно начну что-то делать…А сейчас пока мне нужно проверить свою почту и отписаться друзьям в Фейсбук, а то мне постоянно некогда! Ого, уже 23.45. А мне завтра нужно в 5 утра на работу вставать, я не высплюсь если сейчас не лягу спать! Все, обещаю, завтра точно все сделаю и переделаю!»

Если Вы в этой реплике узнали себя – мои поздравления – у Вас Лень!

Вы должны понимать, что если вовремя не побороть лень – вскоре к Вам с приветом придет еще и настоящая депрессия!

Ранее мы уже писали статью о том, как одним из эффективных японских принципов можно побороть лень! Вот эта статья, обязательно ее прочтите — Как побороть лень и стать счастливым и успешным человеком?

А именно в этой статье, я хочу полностью раскрыть наши отечественные принципы, которые помогут Вам побороть лень!

Они реально действуют, главное не лениться, а все до конца прочитать – и ноги с руками сами бросятся в пляски, зуб даю ??

Постарайся спать не меньше чем 7 часов в сутки.

Как только прозвенит твой утренней будильник – ни в коем случаем не вскакивай!

Нужно несколько минут полежать, полностью проснуться, потянуться, подумать о новом дне, о том что предстоит сделать за сегодня!

После этого медленно вставай с кроватки и начинай махать руками – делай зарядку, чтобы немного взбодриться!

Каждый знает, что утренняя зарядка – придаст Вам хороший заряд сил для покорение новых высот!

Ученые давно доказали тот факт, что если Вы каждодневно делаете зарядку по 10 минут, то у Вас проблем с работоспособностью никогда не будет!

Контрастный душ – хороший способ вдвойне себя взбодрить, и придать своему организму порцию положительной энергии!

Не бойтесь, лень после таких утренних обрядов к Вам не явиться ??

Чтобы побороть лень – сделай один шаг, затем другой…Не спеши!

Когда на Вас напала лень – тогда соберите всю свою силу воли в кулак и постарайтесь поработать всего 5 минут!

Когда Вы осознаете, что данное задание небольшое и займет мало времени – чувство лени автоматически притупляется, и эти золотые 5 минут дела — становятся точкой настоящего выполнения задания!

Если же у Вас стоит задание выполнить огромную работу, которая заберет не 1 час времени – постарайтесь разбить ее на несколько частей – ее выполнение станет намного легче!

В промежутках этих частей – встаньте и пройдитесь, вдохните свежего воздуха на балконе, выпейте чайку – а потом с новыми силами опять в бой!

Чтобы побороть лень — выпевайте 1.5-2 литра воды за день!

Возьмите себе за привычку выпивать 1 стакан чистой водички через каждые 2 часа.

Наверное, каждый ребенок знает, что за день нужно выпивать 1.5-2 л воды!

Зачем это нужно?

Вода – это хороший подкрепитель Вашего мозга, он начинает лучше, качественнее работать и думать!

Также за день Вы будете очень часто бегать в туалет – что уже хорошо ??

Когда Вы вызовете работоспособность мозга, Вы получите заряд энергии!

Ту энергию, которую Вы не будете знать куда деть – придется выплескивать наружу – и Вы начнете чем-то заниматься)))

Лень к Вам в гости не придет – Вы для нее будете не интересны ??

Дорогие мои – «завтра» — это самый тяжелый и загруженный в мире день!

Почти каждый человек любит все спихивать на бедный день «завтра» !

Если Вы желаете изменить свою жизнь в лучшую сторону и все успевать – начните с «сегодня»!

Повторяйте себе, что день «завтра» НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Просто если придет тот самый день «завтра», у Вас резко начнутся другие срочные дела, и Вы будете свои вчерашние дела перекладывать и перекладывать с дня на день — и что с этого выйдет?

  • Чтобы побороть лень – вспомните о своих прошлых победах!

    Вспоминайте, чего Вы смогли добиться в прошлом – и это станет для Вас настоящим подтверждением того, что Вы сможете искоренить из себя эту лень и добиться успеха!

    Когда Вы верите в себя – это сильно мотивирует!

    Если у Вас в жизни пока еще мало настоящих побед и достижений – возьмите себе за пример жизнь какого-то другого целеустремленного человека, биография которого вдохновит Вас на подвиги (например, прочтите статью о жизни Сильвестра Сталлоне – я до сих пор не могу прийти в себя от его постоянной борьбы за счастливую жизнь).

  • Чтобы побороть лень — составь личный план действий!

    Если Вы хотите, чтобы Ваши дела шли как по маслу – разложите все по полочкам!

    Напишите свой план действий на следующий месяц!

    Всегда помните, что любые большие и тяжелые дела нужно разбивать на несколько этапов.

    Таким образом, Вы даете себе отдохнуть и поразмышлять ??

  • Чтобы побороть лень — никогда не затягивайте свои дела!

    Вам нужно уничтожить лень, еще до ее пробуждения!

    Если у Вас появляется слабость, сонливость, скукота – это лень!

    Нужно скорее браться за дело, чтобы она не заполонила Ваш разум и тело!

  • Чтобы побороть лень — включите свою мотивацию!

    Например, припустим у Вас цель всей жизни – купить трехкомнатную квартиру в центре города.

    Изначально Вам нужно определиться какая она будет, сложить ее общий макет, распечатать и повесить перед своим лицом!

    Вы постоянно будете видеть ее, видеть свою мечту, а она Вас будет каждый день подстегивать что-то делать, чтобы поскорее ее заполучить!

    Прийти с работы и: покушать, посмотреть 15 минут какой-то видеоролик, пойти в магазин за чем-либо, посмотреть новости о звездах, почитать в соц. сетях статусы своих друзей, пересмотреть их фото….

    Все это расслабляет и убивает время, а также полностью отвлекает от основного задания!

    Поэтому, эти все «ненужные» дела нужно реализовывать в свободное время!

    Ваш разум не обманешь!

    Например, когда Вы сидите за обеденным столом, Ваш разум четко понимает: это то место где Вы кушаете, и никакой работы здесь и быть не может, потому что за этим столом очень сложно сосредоточиться на выполнении какого-то задания!

    Если Вы хотите по максимуму выполнить поставленные задачи – выбирайте те места, где нет отвлекающих факторов!

    Возьмите себе на заметку – лень подбирается медленно, а бедность (ее подруга) быстро догоняет ее и они вместе к Вам приходят!

    Поэтому прощайтесь с этой противной гостьей сию же минуту!

  • Чтобы побороть лень – займите себя любимым делом!

    Когда Вы занимаетесь, тем чем Вам нравиться и оно приносит Вам неимоверное удовольствие – порция позитива Вам обеспечена!

    Старайтесь выделять каждый день несколько часов своему хобби, например, после своей работы!

    Эта методика поможет Вам обойти лень стороной!

  • Чтобы побороть лень – побалуйте себя за сделанное задание!

    Когда Вы сделали, например, какое-то пусть даже незначительное задание – обязательно купите себе какую-то приятную мелочь, отблагодарите себя!

    Вы будете знать, что делаете что-то не впустую и будете хотеть дальше что-то делать!

  • Чтобы побороть лень – концентрируйтесь на положительном результате!

    Например, Вы перед собой поставили определенную цель!

    Старайтесь думать о результате, которого Вы вскоре достигнете!

    Когда Вы часто думаете о положительном результате- Вы автоматически себя избавляете от неприятных и от негативных мыслей!

  • Чтобы побороть лень – нужно что-то делать!

    Возьмите себе за правило – всегда что-то делать!

    Каждый может лежать и о многом мечтать, но делать – это лучше всего!

    Если не хотите делать – делайте через силу, не показывайте свою слабость — это признак неудачника!

    Если даже не знаете с чего начать – начинайте с чего-либо! Главное делайте!

  • Чтобы побороть лень – поставьте себе цель и всегда думайте о ней!

    Поймите, желание которое страстно буяет у человека, чтобы достичь определенной цели – очень его мотивирует!

    А мотивация, в свою очередь, заставляет человека работать вопреки всему, и эта же работа приведет человека к конечному результату!

    От такой схемы — лень как рукой снимет ??

    Помните, когда Вы сосредоточено и серьезно выполняете свои поставленные задачи – Вы с каждым шагом подбираетесь к своей мечте, все ближе и ближе!

    Ради этого нужно стараться!

    Также не забывайте себе устраивать дни отдыха!

    В эти дни Вы можете спокойно прогуляться парком со своим любимым человеком, со своей собачкой, посмотреть увлекательное кино, или пролежать целый день в кровати просматривая старые фотографии – это тоже нужно хоть иногда делать!

    Но знайте всему меру – не увлекайтесь!

  • Рекомендую посмотреть Жизненное видео о Лени!

    «Узнаете себя в этом видео? Не ленитесь!»

    1. Американская психиатрическая ассоциация включила лень в официальный список психических заболеваний!

    Выяснили, что эта зараза может передаваться наследственно, так же как передается с генами и любовь к трудолюбию!

    Что самое интересное, так это то, что у приматов, тот самый «ген лени» уже обнаружили проведенным экспериментом.

    Возможно, что подобный ген есть и у гомосапиенса.

  • Первым, кто догадался о патологической природе лени 20 лет назад – это американский психолог Милграм Ноа.
  • Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    • Как стать умной девушкой: 10 рекомендаций
    • Как побороть усталость: 10 крутых способа
    • Как избавиться от чувства вины?
    • Сказкотерапия
    • Как успокоиться после стресса?
    • Как стать красивым парнем: мнение девушек
    • Что делать, если меня никто не любит?
    • Бестактность: или почему идиоты такие бестактные?

    Лень — это когда вместо того чтобы с нею бороться, сидеть и читать статьи о том, как от нее избавиться. Вот так.

    Спасибо, интересная и полезная информация) Боремся с ленью, товарищи!

    Извиняюсь, что два раза написал. Второй комментарий — поправка

    Здраствуйте, Юля! Вот я прочитал вашу статью о правиле одной минуты. Чем именно занять себя в эту минуту? И что делать после того, как минута закончилась? Уделить ещё минуту для другого занятия? Или опять лежать на диване? Заранее спасибо

    Сегодня я расслабилась и решила посмотреть все страницы сайта, дошла до этой и впервые с Вами не согласна. Пить 1,5-2 л. в день — МИФ . И причём, очень опасный . Читала, когда сама столкнулась с проблемами (чуть позднее). Одна моя знакомая ухаживала за старичком в богатом большом доме. Она рассказала мне, что дочь (единственная наследница) заставляла мою знакомую давать пить воду этому старичку, не менее 1,5л. В спец.тетрадке сиделки обязаны писать отчёты за весь день. Просила «дочурка» мою знакомую со странной улыбкой об этой просьбе с водой. Старичок начал сначала жаловаться на боли в желудке- добавили таблетки, но воду не отменили. Потом начались боли в сердце и отёки на ногах. Через месяц он умер, а моя знакомая искала другую работу. А «дочурка» переехала жить в этот дом.

    Я тоже несколько раз пыталась пить воду по 1,5л. и тоже боли в желудке, головная боль и отёки. Поэтому и искала всю возможную информацию на эту тему.

    ВТОРОЕ несогласие: не надо внушать себе, что «ЗАВТРА не будет». Мы не знаем каким образом это внушение сработает в подсознании. Могут быть непредсказуемые последствия.

    А по поводу внушения «что Завтра может и не быть» — некоторым людям эта методика помогает! Они только начинают задумываться по этому поводу и сразу же начинают что-то делать и не лежать на диване! ?? Опять же, кому-то эта фраза в помощь, а кому-то все равно! Если в шуточной форме это думать, а не в серьезной с широко открытыми глазами, то все ок! Нужно же как-то себя подстегнуть на действия!

    Источник:
    Лень! Как побороть лень?
    Не знаете как побороть лень? Пользуйтесь эффективными отечественными методами — и лени как не бывало.
    http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/len-kak-poborot-len-chast-vtoraya.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:


    Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (2)

    Цвет глаз евреев ВИА Мидгард-ИНФО Уникальный, научный труд, от выдающегося немецкого расолога Ганса Гюнтера. «Расология Еврейского Народа» описывает… (2)

    Письмо любимому на ночь 25 красивых пожеланий спокойной ночи любимому Если вы не стесняетесь выражать свои чувства к своему… (2)

    Письмо девушке чтобы вернуть Любовное письмо девушкеВ мире ещё остался небольшой процент романтичных и тонких натур, которых куда больше… (1)

    10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (1)

    COMMENTS