Как побороть фобию

Как побороть фобию

Человеку свойственно бояться, опасаться за свою жизнь. Это своеобразный защитный механизм, который работает у всех здоровых людей. Но если человек не может справиться со своим страхом, и этот страх мешает ему жить – это уже патология. О фобиях и о том, как с ними бороться, в эфире "Утра России" рассказал психолог Александр Макаров.

"Принципиальное отличие страха от фобии в том, что страх – это норма, а фобия – это уже патология. Это диагноз. Страхи есть у всех, мы не можем быть бесстрашными. У нас есть критика, мы осмысливаем реальность, мы опасаемся темных мест, высоты, большой скорости, потому что опасаемся за свою жизнь, – объяснил психолог. – А фобия – это когда уже не мы управляем собой, а фобия управляет нами".

Фобии достаточно распространены среди жителей больших городов. Кто-то боится толпы людей и потому не может ездить в метро, предпочитая стоять в автомобильных пробках. Кто-то, наоборот, боится открытых пространств. Но самая распространенная фобия в мегаполисах – это потеря работы, отметил Александр Макаров. Она одинаково присутствует и у мужчин, и у женщин.

Что же делать, если страх мешает жить? Сразу бежать к психологу не следует, советует Александр Макаров. Надо самому пытаться преодолевать страх. "Допустим, вас укусила собака. В следующий раз, когда будете заходить к себе во двор, можете взять палку или аккуратно выглянуть из-за угла – вы боретесь с этим страхом и тем самым его разрушаете, – рассказал он. – А когда вы начинаете бороться с этой собакой внутри себя, вы накручиваете настолько сильные фобические переживания, что уже не в состоянии их побороть самостоятельно".

В таком случае уже нужно обращаться к специалисту. Александр Макаров заверил, что фобии хорошо устраняются и при помощи профессионала избавиться от них можно довольно быстро. Психолог может помочь беседой, это могут быть какие-то совместные действия – например, поход в метро, если человек боится этого вида транспорта. В любом случае, психолог научит не бояться того, что вызывает страх.

Источник:
Как побороть фобию
Человеку свойственно опасаться за свою жизнь — это защитный механизм, он работает у всех здоровых людей. Но если человек не может справиться со страхом, и страх мешает ему жить – это уже патология. О фобиях и о том, как с ними бороться, в эфире "Утра России" рассказал психолог Александр Макаров.
http://www.vesti.ru/doc.html?id=593655

Как побороть фобию

Сегодня мы с вами поговорим о том, каким образом можно перебороть страх, мешающий нормально жить, или что делать, если вы уже оказались в пугающей для себя ситуации.

Слышали когда-нибудь, чтобы кто-то из ваших знакомых заявлял что-то в роде «У меня авиафобия»? Однако очень часто люди просто не правильно употребляют услышанное где-то модное слово. Тут важно знать, как именно человек охарактеризовывает свою неприязнь

Если он объясняет это тем, что «В новостях постоянно только и говорят об авиакатастрофах», то в нём говорит обычный инстинкт самосохранения, заложенный в каждом из нас с рождения, и ничего плохого в этом нет.

В таких ситуациях говорят «Услышал звон, да не знаю где он».Но вот если ваш знакомый рассказывает, что во время перелёта чувствует себя очень не комфортно, у него появляется жар и начинают дрожать руки, то у него действительно самая настоящая авиафобия.

Попробуем ответит на некоторые вопросы полезными советами от интернет-журнала о психологии и психических расстройствах — PsyTheater.com.

Фобия подразумевает панический ужас, под воздействием которого частично, или полностью теряется самоконтроль. У вас фобия, если вы замечаете у себя следующие признаки:

1. Усиление и учащение сердцебиения;

2. Состояние слабости;

3. Появление дрожи в определённых участках тела, или сразу во всём;

4. Внезапное выделение холодного пота (как раз о таком состоянии пишут в книгах-триллерах, когда употребляют фразу «прошиб холодный пот»);

5. Дискомфорт в горле, проявляющийся спазмами или удушьем;

6. Появление тошноты;

7. Состояние обморока, или его предпосылки;

8. Чувство нереальности происходящего.

Люди, которым не повезло оказаться подверженными фобиям, характеризуют это состояние фразами вроде «волосы от страха становятся дыбом». Если вы считаете, что у данной фразы может быть лишь переносное значение, говорит о том, что у вас нет фобий, или что более вероятно – вы со своими кошмарами ещё не столкнулись.

Единственные мысли, на которых способен сосредоточиться человек, подверженный фобии – это то, как бы поскорее отделаться от причины своего панического состояния. И это далеко не самое худшее, что может происходить. Наиболее сильное воздействие фобии способно вызвать рвоту, или даже потерю сознания.

Сразу понятно, что ощущения эти не из самых приятных, и поэтому люди делают всё возможное, чтобы не столкнуться с причиной своих кошмаров. Если вы не замечаете за собой ничего подобного, то это означает, что вы в полном порядке, и просто испытываете беспокойство за своё здоровье.

В таком случае никакого лечения вам не требуется. Если же вы нашли у себя подобные симптомы, то желательно как можно быстрее обратиться к специалисту и пройти назначенное лечение, после которого вы на всю жизнь забудете о проблемах, вызванных фобией.

Фобии являются исключительно приобретаемыми проблемами, не смотря на то, что многие люди считают их врождёнными. Весьма сложно предположить, чтобы страх формировался в период формирования плода, да и вспомните, с какой радостью маленькие дети играют с животными и насекомыми, как пытаются потрогать огонь, или взобраться повыше.

Из всего этого можно сделать вывод, что маленьким детям вообще не знакомо понятие страха. Так же против утверждения о врождённых фобиях выступает тот факт, что современный человек может до дрожи бояться, например атомного взрыва.

Согласитесь, трудно представить, чтобы такие тревоги одолевали первобытного человека, который не был знаком с понятием «атома». Большая часть фобий появилась совсем недавно, и они пришли к нам вместе с развитием науки и общества.

Например, с появлением автомобилей и самолетов людей начали одолевать механофобия и авиафобия. Когда человек открыл для себя космос – его начала сопровождать боязнь космических явлений, или космикофобия. После изобретения компьютеров появилась киберофобия(Да да, действительно существуют люди, панически боящиеся компьютеров).

Что здесь ещё можно сказать, если только за десять лет справочник фобий пополнился более чем на семь сотен наименований.

В наши дни даже существует специальный справочник, в котором описана классификация фобий. Они подразделяются на классы, в зависимости от природы страха. Например, к одной категории относят боязнь особых обстоятельств, к другой социальные страхи, к третьей страхи перед едой и так далее.

Таких классов выделено несколько десятков, и в каждый входит по несколько десятков наименований фобий. Очень не просто приходится жить в нашем мире человеку испытывающему ужас, например, при виде птиц, кошек, или собак.

Наверное, вы и представить себе не могли, что существует фобия перед детьми, или даже красивыми женщинами. Трудно это представить, но есть люди, боящиеся зеркал (прямо как вампиры!).

Бывают и совсем уж абсурдные страхи. К примеру, как вам нравится евпофобия, при которой человек панически боится услышать хорошие новости? Листая справочник фобий, вы бы ни мало удивились, узнав, что люди могут бояться совершенно обыденных вещей, или даже того, что вызывает у вас радость.

Конечно, происхождение некоторых страхов легко поддаётся объяснению. Например, собак чаще всего боятся люди, которых в детстве покусал такой четвероногий «друг». И вот, достигнув приличного возраста, человек испытывает страх даже при виде маленькой таксы.

Для начала необходимо понять, как сильно оно проявляется. Если ваши страхи не причиняют вам особых неудобств, то и не стоит раздувать из мухи слона. Однако если фобия постоянно портит вам нервы, и мешает нормально жить, то непременно нужно обратиться к психологу.

Если предмет ваших страхов встречается постоянно, то можно попробовать способ, при котором вы сможете «вышибить клин клином». К примеру, если вы боитесь собак, то вам нужно проводить с ними как можно больше времени.

Для этого можно, например, ходить в гости к знакомым, у которых в квартире есть четвероногий любимец. Кто знает, быть может уже через пару месяцев вы и сами захотите завести себе такого друга.

Источник:
Как побороть фобию
Сегодня мы с вами поговорим о том, каким образом можно перебороть страх, мешающий нормально жить, или что делать, если вы уже оказались в пугающей для себя ситуации. Слышали когда-нибудь,
http://earth-chronicles.ru/news/2015-12-09-86914

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

Как побороть фобии и страхи, или «Бесстрашный Суслик»

Конечно, такой метод может показаться чересчур радикальным и жестоким, но, тем не менее, он работает безотказно, по принципу «клин клином вышибают» и прошедшие такую инициацию уже не испугаются смерти в её естественном проявлении, считая её лишь закономерным окончанием пути жизни. Есть и более мягкие, занимающие куда больше времени, менее эффективные, но и менее жёсткие методы избавления от фобий при помощи медитаций, самогипноза и аутотренингов, об одном из которых, посредством протоколов «Турбо Суслика», мы и поговорим чуть позднее.

Одним из наиболее ярких примеров такого «избавления» являются методики «Чёрной Башни», Тимоти Родерика, которые описаны в его эзотерическом трактате «Мистерии Тёмной Луны». Суть метода в том, что человек, путём глубинной медитации, погружает себя в состояние транса, выходя на прямой контакт с иллюзорным образом своего подсознания и уже тогда, маленькими шагами, движется к истинной причине возникновения своих страхов и борьбе с ними. Такой способ хорош тем, что он не просто забивает ваши страхи глубже, но устраняет саму причину их возникновения: детские обиды, врождённые травмы, подсознательные реакции и так далее.

Третьим, и наименее эффективным способом является методика шаманской практики погружения в медитацию и слияния с «духом». Говоря простыми словами, шаманы, по примеру некромантов, раз за разом представляют визуальные образы ситуаций, в которых они сталкиваются с теми или иными страхами, дабы натренировать своё сознание не реагировать на подсознательные импульсы, а также искоренить фобию в зародыше. Но если некротические техники создают фактическую ситуацию, что становится огромным стрессом для психики, то в шаманизме вы не закапываете себя, не гладите тарантулов и не прыгаете с моста на тарзанке, вы всё это визуализируете, вплоть до мельчайших ощущений. Результаты таких медитаций проявятся уже через неделю-другую, но скорее всего, будут недолговечны, так как подобные практики требуют постоянного закрепления.

Источник:
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. Как побороть фобии и страхи, или «Бесстрашный Суслик» Конечно, такой метод может показаться чересчур
http://www.yourfreedom.ru/kak-poborot-fobii-i-straxi-ili-besstrashnyj-suslik/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Пограничное расстройство личности как жить ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИПограничные расстройства не носят четко выраженного характера и вызывают трудности в их категоризации,… (1)

Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (1)

Как разлюбить скорпиона Как не надоесть Скорпиону мужчине и удержать его на всю жизнь? Скорпион-мужчина – это загадка.… (1)

Что чувствует девушка когда хочет парня Безусловно, самый лучший способ понять, что женщина хочет секса - это когда она подходит и… (1)

Почему он не звонит: курортный роман и его… Почему он не звонит: курортный роман и его последствия Часто мужчина, знакомство с которым произошло… (1)

COMMENTS