Как нужно жить чтобы быть счастливым

10 способов как жить счастливо

Быть счастливым не сложно. Надо только научиться видеть счастье каждую минуту, т.е. научиться жить в настоящем. А вот это, как оказалось, для многих сложно. Согласно исследованию немецкого психолога Эрнста Пеппеля, человек пребывает в настоящем лишь… три секунды! Далее он воспринимает ситуацию как прошлое и устремляет свой взгляд в будущее. А вот настоящего у него нет. Одни мысли без эмоций, потому что нечего воспринимать. Так что надо научиться наслаждаться НАСТОЯЩИМ.

Что же делать, если жизнь настолько сера, что в ней буквально нет повода для наслаждения? Может быть это и так, но почти 50% счастья зависят от нас самих. Попробуйте окрасить свою жизнь сами. Хотя бы воспользовавшись одним из 10 верных способов как жить счастливо , которые я привожу ниже.

Это простые действия, которые могут поднять вам настроение. О них все знают, но мало кто помнит, а тем более, применяет. Для этого вам не понадобится много времени. Попробуйте и убедитесь сами, что вызвать ощущение счастья довольно просто.

Способ 1 .

Посмотрите на себя в зеркало и широко улыбнитесь от души. Это расслабит, снимет напряжение и вам сразу станет легче. Мир покажется более светлым и лучшим.

А если вдруг вам не понравилось свое отражение, на этот случай есть прекрасный способ — помассировать себе щеки. Появится румянец, и ваше настроение сразу улучшится.

Наверняка, вокруг вас множество возможностей сказать другому приятное. Даже, если вы сидите дома в глубокой тоске, можно поднять трубку и порадовать подругу. Вам обязательно ответят взаимностью и наговорят массу приятных вещей.

вы говорите другим,

Тем больше комплиментов

вы слышите сами .

Способ 3 .

Раскрасьте себя. Если есть желание, перекрасьте волосы в более яркий цвет, сделайте себе яркий макияж. Найдите себе яркую одежду, можете даже одеться вызывающе. И выходите гулять. Восхищенные взгляды прохожих и их незатейливые комплименты очень быстро подымут вам настроение.

Всегда старайтесь ощутить вкус жизни. Обращайте внимание на мелкие радости и хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые жизненные удовольствия. Придумайте развлекатель­ную программу на выходные, сходите на массаж или в косметический салон. Купите то, что о чем давно мечтали. Хотя бы изредка позволяйте себе нечто такое, что обычно вам недоступно. Почувствуйте роскошь и негу окружающего мира.

Тем больше вам хочется жить.

Способ 5 .

Вспоминайте чаще минуты счастья.

Научно доказано, что те, кто хотя бы раз в день вспоминают о чем-то хорошем, уже через неделю чувствуют себя более счастливыми. Создайте свой секретный файл хороших моментов. И как можно чаще с удовольствием перебирайте их заново и заново проживайте.

Добавьте света в свою жизнь .

Посмотрите на свой дом, ведь здесь вы проводите кучу времени. Насколько светло и радостно в нем? Какая у вас мебель, какие обои? Мрачные и темные тона навеваю скуку и грусть, избавьтесь от них. Пусть в вашем доме будет светло и просторно. Ученые установили, что в светлой уютной спальне люди всегда просыпаются в хорошем настроении.

Кстати Гете в свое время скрупулезно изучал теорию цвета. И свою работу “Учение о цвете” он ценил намного выше, чем свои великие стихи.

сквозь желтое стекло,

То кажется что веет теплом,

и на душе становится теплее.

Способ 7 .

Попробуйте что-нибудь новое .

Не стоит стоять на месте, всегда идите вперед, чтобы узнать что-то новое, чему-то научиться. Развивайте свои способности, ищите для себя новое хобби. Освойте новые программы на компьютере, опробуйте новый рецепт, займитесь йогой… В мире столько интересных вещей, что с ними вам просто будет некогда скучать.

Вспомни­те все самое лучшее в своей жизни. Составьте топ десяти лучших моментов, что остались в вашей памяти. И подумайте, что еще вам бы хотелось испытать.

Чтобы душа была свежа,

делайте то, что Страшно!

Способ 9 .

Беспорядок и разбросанные бумаги давят на ваши мозги, напоминая о незавершенных делах. Это напрягает всегда. Даже если вы просто сложите свои бумаги аккуратно, сразу появится ощущение, что все под контролем. А если при этом вы еще и выброси­те лишнее, то сразу ощутите себя счастливым.

Оказывается, счастливые люди бывают в одиночестве на 25% меньше времени, чем те, кто несчастен. И счастливые люди на 70% больше времени посвящают разговорам. Несчастливые же, как правило, только “перебрасываются” парой слов. Ученые считают, что именно “глубокие” разговоры могут сделать людей счастливыми.

лучше пятидесяти писем.

Вот и все несложные советы. Искусство счастья доступно каждому, потому что счастье всегда рядом с нами. Как-то Бернард Шоу сказал, что часто, гоняясь за счастьем, человек находит его совсем рядом. Как та старушка, которая искала очки, что на носу сидели. Поэтому вместо того, чтобы задавать себе вопрос, как жить счастливо, просто начните использовать предложенные методы.

36 комментариев

Хорошие советы, спасибо. Так хочется побольше счастья!

Беру на заметку все Ваши способы стать счастливой!

и 11 пункт: выберите хотя бы 1 пункт из выше предложенных и внедрите сейчас же! =)

Этот пункт надо бы всегда добавлять. Иначе 90% так и останутся без выбора и действия.

Вот способ 5 — просто блеск! А то ведь человек так устроен, что в силу инстинкта выживания вспоминает негативные как раз события, стрессовые, чтобы в будущем быть готовым к ним. А вот хорошие воспоминания об обычных буднях как-то быстро забываются, потому что в них вроде бы ничего яркого и нет, но и негативного нет. Но вспоминая даже о каком-нибудь походе по магазинам с любимым человеком или прогулке простой, которая вам понравилась можно поднять себе настроение. Так что нужно почаще вспоминать такие приятные мелочи!

Вы правы, Валерия, человек всегда не только вспоминает, но и помнит только плохое. А на хорошее и внимания не обращает. И это во всем. Так что же тогда мы притягиваем?!

Все способы очень действенные. Спасибо.

Да, я с вами полностью согласен ! Именно то ! ??

Быть счастливым все время навряд ли получится, а вот иметь побольше счастливых моментов с помощью ваших замечательных 10 способов я думаю удастся! Очень позитивная статья, спасибо Надежда!

А нельзя быть постоянно счастливым дураком. Вопрос в том, как можно управлять своим состоянием и своей жизнью.

Все ваши методы очень интересные. Улыбка это самое главное, говорить комплименты, не менее. Ведь если ты сделаешь добро, то оно к тебе вернется вдвойне. Навести порядок в бумагах и составлять шпаргалки. Все очень действенно и правильно. Спасибо.

Как ни парадоксально, порядок действительно, важен. Хаос всегда порождает хаос. И если будет хаос вокруг вас, то и в голове будет хаос, и в жизни, соответственно.

Я бы даже сказала, что счастье не на 50% , а 100% зависит от нас самих.Просто человек ленив от природы, и все ждет что ему принесут на блюдечке. Ан нет, работать надо, особенно над собой.

Конечно, работать надо. Но иногда и везение есть (на машинке могут подвезти :-))

Да, да! Мы сами должны наполнять жизнь свою и близких радостью. Из мгновений радости и складывается счастье. Замечательные советы. Счастья Вам и радости!

Благодарю вас. Пусть будет побольше, чтобы побольше можно дарить другим.

Счастье – когда мир в душе,

Когда сердце не стонет от боли,

Когда жизнь проживая свою,

Сам хозяин ты выбранной доли…

Счастье – когда ты здоров,

И здоровы рядом родные,

Когда каждый жизни глоток

Смаковал ты, как влагу в пустыне

Счастье — если родной человек,

Разделяет слова и поступки,

Когда прожив отмеренный век,

Наслаждался ты каждой минуткой…

Счастье – когда уходя,

Ты оставил своей жизнью след,

С теплым чувством, что прожил не зря,

И не важно, сколько прожито лет

Прекрасные слова. Особенно в конце. Мы ведь часто не задумываемся, а что мы оставим после себя. И за что будут нас помнить.

Спасибо за советы! В данном случае, если получается им следовать, значит не все еще потеряно! Дело в том, что когда в голове только 2 краски, черная и белая, очень и очень сложно что-то раскрасить, но надо пробовать, раз за разом.

А никогда не поздно что-либо делать. Бог всегда, когда дает испытание, дает силу, чтобы его преодолеть. И с двух красок можно сделать радугу. Ведь все цвета есть в белом цвете (физику помните?)

Действительно, стать счастливым очень просто.

Ох, если бы это было так просто, все жили бы счастливо. А у нас как раз простых способов не замечают, любят все усложнять. Кажется, Задорнов говорил: Русский сначала создает трудности, а потом героически их преодолевает.

Благодарю за мотивацию!

Хорошие способы, а я еще один придумала, сажусь листать фото с любимыми фото. Помогает, тонус повышается.

Да, это тоже перелистывание в памяти хороших моментов

Человек, хочешь быть счастливым: Будь им!

Ваша статья это кладезь нужных и полезных советов! Не знаю, как у кого, но после прочтения статьи меня наполнил позитив!

Прекрасно. С позитива и надо начинать.

Позитивный настрой — именно то, чего многим не хватает в жизни.

Да, и надо это менять. Самому.

спасибо ..пойду запишусь в автошколу)))

Это в том смысле, что автомобиль вам приносит радость? Тогда — удачи вам!

Счастье — это быть в согласии с самим собой, не допускать к себе негативные мысли, а принимать все с благодарностью, улыбкой, радостью. Счастье — иметь позитивный взгляд на жизнь! Но этому нужно учится! Сразу не получится! Благодаря (*** ссылка удалена ***) каждый сможет лучше понять себя и обрести счастья!

У каждого человека есть свое понятие счастья. И это прекрасно. Ведь Мир многообразен — сколько разных растений и цветов дарят нам красоту. И каждый цветок красив по своему.

Вы правы. Согласие, позитив, благодарность — все это разные моменты счастья. Они помогают человеку обрести гармонию и целостность.

А вот ссылки давать здесь не надо ?? Каждый человек может сам найти то, что ему надо.

Автору спасибо, очень дельные способы, на себе проверила! Вот еще отличный способ – это каждый день просыпаться не от будильника, а от того что ты уже не можешь дождаться, когда наступить новый день, ведь в нем будет столько хорошего и итересного! Здесь я нашла так же очень интересное определение. Счастье не даётся просто так, человек сам его создаёт для себя и для родных и близких! Желаю вам всем быть счастливыми!

Замечание правильное. Просыпаться без будильника — великое счастье. А вот заниматься саморекламой я у себя на сайте не позволяю.

Как надо жить, чтобы почувствовать себя счастливым(см)?

Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его. Просто отпустите некоторые вещи, тогда вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.

Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми.

Не нужно ждать подарков судьбы, чтобы стать счастливым. Мы можем испытать прилив счастья в любой момент – и ученые выяснили, что нам в этом поможет.

Удовлетворенность жизнью и субъективное ощущение счастья – категории, которые, казалось бы, не всегда зависят от нас: люди порой преувеличивают значение своих неудач, считая, что им сейчас не везет или у них наступила черная полоса. Между тем есть много простых способов почувствовать себя более счастливым, чем минуту назад. Это не просто общие слова: механизмы, которые в них задействованы, раскрыты и описаны в исследованиях, проведенных психологами.

Благодарность – чувство, позволяющее наслаждаться тем, что мы имеем: если у нас есть то, за что можно быть признательным другим людям, значит, жизнь уже не беспросветна. Отправьте послание (эсэмэс, электронное письмо или любое другое сообщение) близкому человеку, перечислив все, за что можете сказать ему спасибо: тому, в кого влюблены.

45 уроков от 90-летней старушки, время над которыми не властно. Делай, как она!

Регина Бретт — женщина, которая в 45 лет поняла, как нужно жить, чтобы быть счастливой. Благодаря этому она прожила еще 45 лет, и в 90-летнем возрасте отлично себя чувствовала и выглядела неотразимо.

Бывают люди, житейская мудрость которых поражает и сводит с ума. Иногда маленький ребенок озвучивает истины, от которых волосы встают дыбом. И ты думаешь: почему в маленькой голове родился такой простой логичный вывод, а в больших головах взрослых людей этого не произошло?

Но, к счастью, всё-таки бывают взрослые, которые понимают очевидные вещи и не поддаются пагубному влиянию стереотипов, навязанных обществом. Высказывания этой умной женщины — пример для всех, кто привык усложнять себе жизнь. Прислушайся к этим мудрым мыслям о жизни, они могут изменить твое отношение ко многим вещам…

Советы 90-летней старушки

Жизнь несправедлива, но хороша несмотря ни на.

Профессор Михай Чиксентмихайи, культовый американский философ и психолог, большую часть жизни посвятил изучению феномена счастья и основал свое направление в области позитивной психологии, обретающее все большую популярность. Его ноу-хау – идея потока (flow), состояния полной включенности, потери чувства времени, отсутствия страха и тревог, растворения эго и ощущения абсолютной полноты жизни.

Поток – очень сильный опыт, он затягивает. Надо научиться выходить из него по первому требованию реальности!

1. Счастье – это не то, что с нами «случается». Быть счастливой нужно учиться. Не забывайте, что вы ежеминутно творите (или не творите) счастье своими мыслями. Ведь именно вы выбираете, как относиться к тому, что с вами происходит.

2. Когда я поставил себе цель разобраться, почему некоторые умеют быть счастливыми, а другие – нет, я стал изучать две группы людей. Первая – это те, кто потерял в жизни всё, включая здоровье и близких, но это их не сломало. Наоборот, они.

Во время моего путешествия я отметила, что в нашей небольшой группе, конечно же, нашлись те, для кого все было не так. Вот я и задумалась, много ли надо человеку, чтобы чувствовать себя счастливым. А тут еще по приезду наткнулась на историю об очень необычном человеке. С ней я и хочу вас познакомить.

В данном случае не надо много слов. Но она, как нельзя лучше, передает, что такое счастье. Каждый человек на Земле хочет быть счастливым. Только не у каждого получается достичь этого. Давайте посмотрим, почему.

чувствовать себя счастливым?

О счастье написано множество книг. Составляются целые списки того, что должно быть в жизни, чтобы чувствовать себя счастливым. Но так ли много нужно нам для этого?

Самое главное – научиться ощущать каждую минуту своей жизни и радоваться ей. Сколько хорошего проходит мимо тех людей, которые не замечают настоящего вокруг них. Лучше всего это понимают в Японии. Жители этой маленькой страны умеют.

Счастье – это ежедневная работа. Недостаточно просто сосредоточиться на позитивных мыслях и надеяться на лучшее, пишет MyDomaine. Оптимистическое мышление должно сочетаться со здоровыми привычками и верными жизненными установками.

Как говорит эксперт по лидерству Лолли Даскаль, некоторые безобидные, на первый взгляд, привычки могут постепенно подорвать ваше самочувствие и омрачить дорогу к счастью.

Когда вы уходите от обязанностей и игнорируете дела – это все приносит ущерб вашему счастью. Умение разбираться с делами и решать жизненные задачи – форма самообслуживания, которой нельзя пренебрегать.

Когда вы жалуетесь, вы преувеличиваете значение негативных аспектов жизни. Фокусировка на проблемах, неурядицах и ссорах причиняет вред и даже вгоняет в депрессию, ведь так вы убеждаете себя, что все плохо.

Неуверенность в себе

Так как неуверенность в себе мешает быть успешным, она также мешает быть.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотела поговорить о счастливой жизни, о том, как надо жить, чтобы быть счастливым. Ведь многие люди сами себя загоняют в рамки несчастья, надеются на чудо, ждут волшебства. На самом же деле все внутри нас. Если вы сможете понять несколько простых вещей, то вы сможете быть счастливым вне зависимости от обстоятельств.

Начать, пожалуй, следует с определения счастья. Для кого-то быть счастливым означает быть богатым или успешным, иметь яхту и замок в Европе, стать знаменитым, быть почитаемым большим кругом людей и так далее. Я хочу открыть вам страшный секрет — все это не имеет никакого отношению к человеческому счастью.

Добившись богатства вы лишь достигаете определенную цель. Наступает момент удовлетворения, а потом период депрессии. Цель достигнута, и в этом больше нет нужды. Либо ставится новая задача, либо появляется страх потери достигнутого богатства. Таким образом, мы с вами понимаем.

«Что нужно для счастья? А нужно немало. »

Сколько уже всего и всеми, начиная с античности, написано о счастье, о том, что нужно, чтобы стать счастливым. А счастливым хочет быть каждый, только вот в понятие «счастье» и как его добиться каждый вкладывает свое понимание. Счастье, между прочим, так считают специалисты, зависит и от нашего темперамента и от личностных качеств, от того о чем мы мечтаем, чего достигаем, кого любим и с кем дружим. А вот местожительство, социальный круг, внешние обстоятельства и благосостояние на счастье оказывают влияние меньше всего.

— Чтобы быть счастливым надо уметь быть благодарным. Благодарным за все: за престижную работу, за приятную новость, за улыбку ребенка, за близких и друзей, за ясный день . за все хорошее, что есть в жизни.

— Чтобы быть счастливым надо уметь улыбаться. Улыбка — это признак счастливых людей. Даже если нет поводов для улыбки, вспомните.

Казалось бы, все просто. Или ты счастлив, или нет, и повлиять ты ни на что не можешь. Оказывается, можно стать счастливым добровольно-принудительно. Просто нужно немножко постараться и обзавестись некоторыми полезными привычками. Huffington Post опубликовал список из 21 привычки, которая есть почти у всякого счастливого человека. Материал вызвал грандиозный резонанс, набрав за двое суток более 250 тысяч лайков на facebook. Теперь этот материал доступен и вам.

В 2004 году Мартин Селигман, отец «позитивной психологии», сформулировал три типа счастливых жизней:

жизнь в удовольствие, когда вы наполняете свою жизнь стольким количеством удовольствий, сколько в нее влезает; жизнь в заботе, когда счастье находится в работе, родительстве, любви и отдыхе; и жизнь со значением, которая «состоит из осознания, в чем заключаются ваши самые сильные стороны, и использования их для чего-то большего, чем вы».

Он проводил исследования на тему «Что.

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным.

По-настоящему счастлив тот, кто осознает, что счастье находится внутри, что его не стоит искать во внешних явлениях и обстоятельствах. Счастье должно исходить чистыми лучами из самого сердца. Как же можно научиться чувствовать себя счастливым при любых обстоятельствах?

Да-да! Вы не ослышались. Разговор о счастье мы начнем с биохимических реакций, происходящих в нашем организме. Именно нейрохимические вещества отвечают с точки зрения физиологии за внутреннее ощущение счастья и гармонии. В тот момент, когда наш мозг распознает позитивные явления, начинают вырабатываться и активизироваться «гормоны счастья». На уровне психосоматики подобные биохимические реакции погружают человека в счастливое состояние.

Что же это за волшебные гормоны?

Серотонин дает человеку почувствовать его значимость в социуме. Окситоцин дарит ощущение внутреннего комфорта. Эндорфин смягчает боль, погружает в.

— Как научиться быть счастливым.

– 13 вещей от которых стоило бы отказаться, чтобы почувствовать долгожданное счастье и свободу.

– Что мешает нам быть счастливыми.

– Сами делаем себя счастливыми.

– Десять маленьких привычек, крадущих ваше счастье.

– Секреты счастливой жизни.

– Будь счастлива здесь и сейчас.

– Каждый сам себе психолог или что надо для счастья.

– 21 привычка счастливых людей.

– Преграды к счастью.

Что такое счастье? Кажется, миллиарды людей пытаются ответить на этот вопрос, и ответы у них получаются разные. Мы сейчас не будем углубляться в непростые понятия, которые дает нам всезнающая «Википедия» и прочие информационные ресурсы. В целом, счастье можно охарактеризовать как полную удовлетворенность человеком своей жизнью. Нужно ли говорить, что показатели уровня счастья у каждого свои, и у двух разных людей.

Казалось бы, все просто: или ты счастлив, или нет — и повлиять ты ни на что не можешь. Оказывается, можно стать счастливым «добровольно-принудительно». Просто нужно немного постараться и обзавестись некоторыми полезными привычками.

The Huffington Post опубликовал список из 21 привычки, которая есть почти у всякого счастливого человека. Представляем вам эту статью.

Давайте уже будем счастливы!

В 2004 году Мартин Селигман, отец «позитивной психологии», сформулировал 3 типа счастливых жизней:

жизнь в удовольствие, когда вы наполняете свою жизнь стольким количеством удовольствий, сколько в нее влезает; жизнь в заботе, когда счастье находится в работе, родительстве, любви и отдыхе; и жизнь со значением, которая «состоит из осознания, в чем заключаются ваши самые сильные стороны, и использования их для чего-то большего, чем вы».

Он проводил исследования на тему «Что приводит людей к наивысшему удовлетворению» и был удивлен результатами. Оказалось, что.

Чувствуешь ты себя счастливой или нет, во многом это зависит от твоих собственных мыслей и поступков. В надежде сделать тебя чуточку счастливее этой холодной осенью, предлагаем тебе пять полезных решений, которые, не откладывая, нужно для себя принять. И тогда, надеемся, будет тебе счастье.

1. Реши, что ты живешь в дружественном для себя мире

Это не мы тебе говорим. Это слова Альберта Эйнштейна. «Самое важное решение, которое мы принимаем, это верим мы в то, что живем в дружественной или враждебной к нам Вселенной», — сказал ученый.

Некоторые психологи утверждают, что около 40% нашего счастья – в пределах нашего же контроля. То есть эти 40% определяются тем, как мы действуем и думаем. Поэтому жить в счастливом мире – это выбор. Помни: мир изначально настроен к тебе дружелюбно. Такой подход позволит снисходительно относиться к вещам, которые раздражают тебя и портят тебе настроение. Например, водитель, который подрезал нас на дороге. Давай поверим, что.

Счастье – это когда все живы и здоровы. Счастье – это когда любишь и любима. Счастье – это когда есть дети. Счастье – это когда у тебя нет материальных проблем. Счастье – это дружная и крепкая семья. Счастье – это чувствовать себя здоровым и способным на многое. Счастье – это самореализация в своем деле и успех в профессии, а значит, и по жизни. Счастье – это когда нет войн и внешних катаклизмов. Счастье – это когда у тебя полный достаток, и ты можешь позволить себе все блага жизни.

У каждого ответы будут свои. Но вот парадокс – сегодня нам кажется, что счастье заключается именно в этом, или на кажется, если у нас это будет, то мы начнем ощущать себя счастливыми, но как только мы достигаем намеченной цели или жизнь дает нам.

Как нужно жить, и что нужно делать, чтобы быть счастливым

• жизнь в заботе, когда счастье находится в работе, родительстве, любви и отдыхе;

• и жизнь со значением, которая «состоит из осознания, в чем заключаются ваши самые сильные стороны, и использования их для чего-то большего, чем вы».

Радость заразительна. Исследователи из Framingham Heart Study, занимающиеся явлением «распространения счастья» более 20 лет, обнаружили, что те, кто окружен счастливыми людьми, «вероятней всего будут счастливы в будущем». Достаточная причина для того, чтобы сократить удельный вес унылых друзей за счет жизнерадостных.

Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь. Но важно не притворяться. Если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже.

Психологи считают, что именно способность к восстановлению — антоним депрессии, а не счастье. Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежного дерьма, случающегося в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».

Ага, это так же просто, как и звучит: просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон.

Праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел, — это важно, но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. Когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу, которая позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня.

Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости.

Даже несмотря на то, что в сутках всего 24 часа, позитивные люди тратят часть этих часов на то, чтобы творить добро, которое непременно вернется, и принесет что-то хорошее в их жизни. Волонтерская работа или просто бескорыстные хорошие поступки отлично сказываются как на душевном, так и на физическом здоровье. И в депрессию такие люди впадают реже. Интересно, что психологам известно такое понятие, как «кайф помогающего». Они сравнивают его даже с приходом от наркотиков, потому что добрые дела — это триггер для выработки допамина.

Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вы испытываете нечто, что можно назвать «поток». Счастливые люди подсознательно ищут какое-то занятие, которое потребует определенных навыков, станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. Чтобы их «унес» этот поток, вызывающий чувство успеха.

Нет ничего плохого в том, чтобы обменяться с кем-то парой легких фраз, но засесть за долгий разговор на серьезные темы — это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. А еще это приносит больше удовлетворения, чем простое блаблабла. Одно из 5 главных сожалений умирающих людей — «Хотел бы я, чтобы у меня было больше смелости говорить о своих чувствах». Сентиментальная штука, которая на самом деле показывает, что мы больше болтаем о погоде, чем о том, что заставляет переполняться наши сердца.

Деньги могут купить счастье. Но только в том случае, если тратить их не только на себя, но и на других людей. Давать круче, чем брать.

Когда вы слушаете, вы открываетесь для новых знаний. Когда вы говорите, вы блокируете им вход. Кроме того, слушая, вы показываете людям уверенность в себе и уважение к ним. И люди не могут оставаться к этому равнодушными, они испытывают к вам положительные чувства, которые делают вас еще немножко счастливее. Умение слушать — это навык, который укрепляет отношения.

Написать эсэмэску, позвонить или запостить что-нибудь в социальных сетях — это быстро. Но пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого друга — гораздо круче. Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться с друзьями. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. Давно доказано.

Оптимизм отлично сказывается на здоровье: меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем и лучшая переносимость боли. И если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, значит вы выбираете здоровье и счастье.

Тот же Селигман в одной из своих книг привел одну из лучших характеристик оптимистов и пессимистов: «Определяющая характеристика пессимистов в том, что они верят, что плохое будет длиться долго, разрушит все, чего они добились, и по их собственной вине. Оптимисты, которые противостоят ровно тем же трудностям этого мира, думают о невезении в противоположном ключе. Они верят, что поражение — это временно, что это не их вина: обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей поражения не тревожат. Окруженные неприятностями, они воспринимают их как вызов и просто стараются больше».

В музыке сила. Такая, что она может посоперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки — это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. В одном исследовании людей просили определить по фотографиям, счастливы ли или грустны изображенные на них люди. В большинстве случаев их ответ определялся настроением музыки, которую подопытные слушали в тот момент. Это значит, что нужно стараться слушать побольше радостной музыки.

Технологии, новости, обилие информации никуда не исчезнет, если вы просто на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон. Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность перезарядиться и отдохнуть.

Выражение благодарности, сочувствия и милосердия — важная часть практически любой религии. Постановка «больших вопросов» дает нашим жизням контекст и значение. В 2009 году было проведено исследование, которое показало, что дети, которые считали, что у них есть цель и высшее предназначение в жизни, были счастливее сверстников, которые живут просто так. И дело не только в религии, конечно, а в любых духовных практиках. «Священных ритуалах», которые есть в нашей жизни. Будь то медитация, молитва, просто время для раздумий на постоянной основе. Ежедневно, еженедельно, ежемесячно — неважно. Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки.

Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге. Плюс ко всему, тренировки дают нам возможность ценить свое тело и любить его, а это очень важно для хорошего настроения. Интересно, что даже если человек не худеет от физических нагрузок или не достигает вершин, он все равно любит себя больше.

Природа — это топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на нашем самочувствии. Когда мы чувствуем себя вялыми, мы наливаем себе кофе, но лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы.

«Встать не с той ноги» — не такая уж и выдумка. Пробуждение в правильный период сна — один из способов избежать плохого настроения в течение дня. Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек. И, конечно же, нужно высыпаться.

Вы слышали об этом сто раз: смех — это лучшее лекарство. Смех провоцирует выработку правильных гормонов в мозге, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. И, кстати, лучше хохотать на регулярной основе. Считается, что мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки.

И это не метафора. У счастливых людей походка свободней, раскованней, а шаги шире. И это запускает цепную реакцию все в тех же мозгах. Чем свободней мы ходим, тем мы счастливее, как бы парадоксально это ни звучало. Попробуйте пройтись мелкими шаркающими шагами, уставившись себе под ноги. Чувствуете себя счастливыми? То-то и оно.

Жмите «Нравится» и читайте нас в Facebook!

Источники:
10 способов как жить счастливо
10 верных способов как жить счастливо научат вас испытывать счастье каждую минуту. Не спрашивайте, как жить счастливо, просто используйте эти простые методы.
http://siellon.com/10-sposobov-kak-zhit-schastlivo/
Как надо жить, чтобы почувствовать себя счастливым(см)
Как надо жить, чтобы почувствовать себя счастливым(см)?
http://infoblago.ru/kak-nado-zhit-chtoby-pochuvstvovat-sebya-schastlivym-sm
Как нужно жить, и что нужно делать, чтобы быть счастливым
Казалось бы, все просто: или ты счастлив, или нет — и повлиять ты ни на что не можешь. Оказывается, можно стать счастливым «добровольно-принудительно». Просто нужно немного постараться и обзавестись
http://lavisym.ru/463-kak-nuzhno-zhit-i-chto-nuzhno-delat-chtoby-byt-schastlivym.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Не могу без тебя смс Небо - это ты! Не могу без тебя дышатьНебо - это ты! Не могу без… (2)

Необычные приглашения на свадьбу Наши услуги / Приглашения. Полиграфия В данном разделе представлено подробное описание наших свадебных приглашений. Для… (2)

Муж не звонит из командировки Долгие командировки мужаА Вы ждали бы своего мужа из долгих командировок? У моей золовки муж… (2)

Какие серьги в моде Модные женские серьги 2017 дополнят образ, добавляя ему каплю утонченного шика, эпатажа или романтизма. Мода… (2)

Как быть счастливой в браке 10 советов, как стать счастливой в браке Однако зачастую женщина неверно себя оценивает и потому… (2)

COMMENTS