Как научиться радоваться жизни советы психолога

10+ простых советов, как радоваться жизни изо дня в день

Практически каждый человек хочет узнать, как научиться радоваться жизни, чтобы не становиться жертвой тоски и справляться с самыми неприятными жизненными ситуациями без депрессий и стрессов.

Многие могут справиться с этим самостоятельно, но не всегда и не всем это дается настолько легко.

Именно поэтому мы хотим рассказать, как научиться радоваться жизни во что бы то ни стало каждый день.

ТЕСТ: В момент, когда ты читаешь эту статью, в мире от депрессии страдает:

Share your Results :

Share your Results :

Если в вашей жизни наступил период, когда ничего не хочется делать и опускаются руки, а это хоть раз, но случается с каждым, нужно заново начать верить в себя.

Именно поэтому мы подготовили небольшую подборку рекомендаций, как научиться радоваться жизни по советам психолога.

Следуя этим простым правилам, вы сможете подняться с кровати, перестать жалеть себя и начать чем-то заниматься.

Привычка думать обо всем в негативном ключе неизменно приводит к депрессии

Постоянно следуя советам выше, можно сделать свои серые будни немного красочней, при этом изменения будут чувствоваться не только в вас самих, а и в отношении окружающих к вам.

Если вы хотите навсегда попрощаться с депрессией, тогда мы расскажем, как научиться радоваться жизни и видеть позитив во всем.

В первую очередь каждый должен уметь улыбаться и дарить улыбки, заряжать окружающих позитивом несмотря ни на что, будь то моменты расставания или же обычной грусти из-за сломанного душа.

Именно мелочи могут сделать счастливыми как женщину, так и мужчину, поэтому не зацикливайтесь на проблемах и излучайте тепло.

Старайтесь с каждым днем все больше находить в себе сил бороться для позитивного восприятия ситуации, которая случилась.

Из нее тоже можно извлечь полезные выводы.

Находите силу, становитесь более уверенным и тогда в трудную минуты вы сможете устоять, найти положительный момент, уцепится за него и даже не вспомнить о депрессии.

Очень важно понять, что хорошее настроение скрывается в мелочах

Совет: многие ученые утверждают, что физическая нагрузка помогает забыть о депрессивном состоянии и при этом повысить уровень эндорфина (гормона радости) в крови.

Нельзя не вспомнить о полезных продуктах питания, которые смогут вмиг поднять вам настроение.

Они очень полезны и заряжают энергией в считанные минуты.

Среди них бананы, черный шоколад, орехи, семечки. Отличные помощники для избавления от проблем, при этом они поднимают настроение, настраивая исключительно на позитивные мысли.

Как научится радоваться жизни — 4 простых шага и у вас все получится

Если вы решили забыть о плохом и начать радоваться каждому дню, вам необходимо строго придерживаться советов психологов, учиться находить новые грани своей личности и не бояться показывать их в повседневной.

Ведите активный образ жизни и уделяйте побольше времени семье

Как научиться радоваться жизни каждый день

Если вы мечтаете о том, чтобы стать намного уверенней в себе, нужно не только думать об этом, а и начать воплощать в жизнь.

Единственное, что понадобится вам, — начать делать первые шаги.

Настраивайте себя на позитив

Не зацикливайте внимание на суете и повседневных заботах, сконцентрируйтесь на более важных делах.

Просыпаясь каждый день, настраивайте себя на достижение успеха. Вы должны стараться находить нужные слова и ответы на все свои вопросы.

Совет: только мы сами можем опустить или поднять самооценку, поэтому нужно постоянно работать над собой и не останавливаться перед малейшими трудностями.

Счастье придет к тому, кто готов потратить на его достижение много усилий и времени.

Посмотрите, как научится радоваться жизни в советах психологов и подборках тематического видео на эту тему.

С их помощью можно больше развить свою личность.

Почаще думайте о том, что жизнь, как качели, то поднимает вас наверх, то опускает вниз

Не переставайте радовать других, становитесь с каждым днем легче и позитивней, откидывайте депрессию на второй план.

То, что вы делаете для своих близких, возвращается вам сторицей.

Главное — не останавливаться на достигнутом, всегда идти вперед, к новым достижениям.

Если же все-таки депрессия одолела вас, можно воспользоваться легкими антидепрессантами, но не на длительное время, да и то только после консультации специалиста.

Верьте, что у вас хватит сил преодолеть самые разные преграды и неприятности.

Итак, если вы хотите расширить свои знания о том, как жить в гармонии с собой и как научиться радоваться жизни, посмотрите видео, чтобы расширить ваш кругозор.

Но помните, что нужно правильно питаться, заниматься спортом, почаще улыбаться.

Все эти вещи способствуют хорошему настроению, не дают уйти в себя, а заряжают позитивом и хорошим настроением.

«Любит или нет? Секрет» — ТОП советов, чтобы понять, нравишься ли ты ей
Как ухаживать за розой в горшке в домашних условиях — 5+ правил
ТОП правил, как стирать пуховик в машинке автомат
Как найти свое предназначение в жизни – ожидания и реальность самопознания
Как избавиться от запаха ног в домашних условиях — 5+ эффективных способов
Лечится ли шизофрения или нет — 10+ главных вопросов о борьбе с «расщеплением мышления»
«Как страшно жить!» — 30+ самых популярных и странных фобий
Как ухаживать за розой в горшке в домашних условиях — 5+ правил
ТОП правил, как стирать пуховик в машинке автомат
Как ухаживать за розой в горшке в домашних условиях — 5+ правил
ТОП правил, как стирать пуховик в машинке автомат

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.

Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

Как научиться радоваться жизни

Как научиться радоваться жизни? Как стать счастливым вне зависимости от обстоятельств? Когда человек начинает задавать подобные вопросы, это означает, что он начинает понимать — счастье зависит не от количества денег и полученных побед, а от внутреннего эмоционального состояния. Стать счастливым может каждый. Достаточно лишь принять решение. Для кого-то прозвучит смешно, но это действительно так. Ну и, конечно же, нужно следует сделать определенные шаги, меняющие жизнь к лучшему.

Возьмите большой лист бумаги и разделите его вертикально на две части. С левой стороны начните записывать самые счастливые моменты в жизни и все то, что вас очень радует — школьный выпускной, рождение ребенка, прогулки по лесу, посиделки с друзьями, утренний кофе. Отдельно пометьте то, что вас радовало последний месяц.

С правой стороны, напротив, опишите то, что приносит грусть, огорчение, неприятные ощущения. Также отметьте все, что огорчало вас в этом году. По 5-балльной шкале оцените каждую свою радость и горе (5 — очень сильная , 4 — сильная, 3 — средняя, 2 — слегка зацепило, 1 — принесло несколько приятных/неприятных минут).

С обратной стороны листа нарисуйте свою мечту — то, что может дать вам полноценное счастье и радость. Важно не забыть раскрыть все то, что вы хотите в семейных отношениях, любви, материальном плане, карьере, в отношениях с друзьями, учебе. Рядом нарисуйте (или пропишите) все то, что имеете в настоящий момент.

Сделав это несложное задание, вы начнете лучше понимать себя, то, что вам надо. Станет видно, чего вам не хватает, какая сторона жизни у вас особенно страдает. Выявив причину ваших огорчений, можно приступать к следующему шагу.

Однако у многих возникает проблема на этапе формирования мечты. Большинство людей сами не знают, чего хотят. Именно из-за этого они и не могут никогда ощутить полноценного счастья и удовлетворения от жизни. От большинства людей можно услышать — хочу много денег, хочу много зарабатывать. Но ответить, зачем им это, они не знают. Ведь покупки машины, техники, украшений приносят лишь временную радость. Они не смогут принести постоянное чувство счастья, поэтому разбирайтесь в себе. Поймите, каков основной источник счастья для вас.

В мире очень много навязанных стереотипов. Девочкам с рождения часто внушают, что она должна влюбиться, выйти замуж, окончить институт, родить детей и это принесет нужное счастье. Также ей навязывается мысль, что она должна сделать как можно раньше, ведь после 30 лет она никому не будет нужна. Бедные девушки, так и не поняв, что им нужно в жизни, стремительно пытаются выполнить поставленную задачу. На самом деле ни раннее обустройство семейной жизни, ни окончание самого лучшего университета не может само по себе сделать человека счастливым и радостным. Это может сделать только он сам.

Каждый человек находит свое счастье самостоятельно.

Следует понимать, что ваше счастье может отличаться от общепринятого — это нужно принять.

Когда вы разобрались, что вас радует и что огорчает, когда вы поняли, чего хотите от жизни, начинайте постепенно ее перестраивать. Выбросьте из головы лишнее. К примеру, кто-то мечтает выучить иностранный язык, но так и не начинает этого делать, потому что на самом деле в глубине души знают, что им это не надо. Нереализованные проекты тяготят человека, делают его неуверенным в собственных силах. Поэтому выбросьте все свои «ненужные» цели и задачи, а к выполнению необходимых приступайте незамедлительно. Это наполнит вашу жизнь новыми красками, придаст ей особый смысл.

Внимательно изучите правую сторону листа и подумайте над тем, как можно предотвратить появление негативных моментов в жизни. Ведь так просто свести общение с неприятными людьми к минимуму или постараться не замечать их. Многие болезни можно предупредить, ведя здоровый образ жизни. Подумайте над каждой неприятностью, которая с вами случилась. Определите, что надо было сделать, чтобы этого не происходило.

Изучив же левую сторону листа, составьте список того, чем вы можете побаловать себя сегодня, завтра, на следующей неделе. В ожидании приятных моментов человек становится намного счастливее. Постарайтесь поступать с людьми так, как желаете, чтобы поступали с вами. Это довольно простая истина, но многие ее забывают. Делая приятное другим людям, вы сами получите приятное удовлетворение. Да и скорее всего они захотят ответить вам взаимностью и тоже чем-то порадуют вас.

Это можно делать вечером, а можно рано утром. Каждый день должен нести радость не только желудку и телу, но и всему остальному. Постарайтесь каждый день готовить что-то интересное, общаться с интересными людьми, делать то, что приближает вас к цели.

Не огорчайтесь, если весь план на день реализовать не удастся. Постепенно вы станете сильнее и увереннее в себе. Обратите внимание, что успешные люди улыбаются намного чаще. Кто-то хочет реализовать себя как любящая жена и мать, кто-то — как бизнес-леди, а кто-то хочет стать актрисой. Но есть и такие, кому достаточно просто печь пирожки и продавать их. Следует принять это и заниматься любимым делом. Радость в жизни придет сразу же, как уйдет стресс и появиться вера в себя, свои силы и огромные возможности.

Радоваться каждому дню вне зависимости от обстоятельств — уникальная способность, которой должен овладеть каждый, кто хочет быть счастливым. Попробуйте, подобно волшебнику, взять и превратить негативные моменты во что-то позитивное и прекрасное. Научитесь смотреть на все с юмором, чаще смейтесь над собой, не зацикливайтесь на пустых людях и глупых обстоятельствах.

На нелюбимого начальника можно нарисовать карикатуру, придумать ему смешное прозвище и так подписать в телефоне. Если уже совсем кто-то вас напрягает, сходите в спортзал и выпустите пар на боксерской груше, представляя вместо нее неприятного вам человека. Поверьте, через 10-15 минут такой тренировке вам самому будет очень смешно!

Никогда не живите с нелюбимым мужем (женой), к которым любовь давно прошла. Таким образом, вы сами себя лишаете шанса построить гармоничные и счастливые отношения. Любовь и секс играют немаловажную роль в жизни, а для многих являются основой счастья.

Старайтесь избегать людей, которые вам завидуют, да и сами не предавайтесь столь ужасному и разрушающему вас изнутри чувству. Завидуя, человек косвенно признает себя менее способным, красивым, богатым, чем объект зависти. Поэтому, вместо того, чтобы завидовать, старайтесь брать пример с успешных личностей.

Избавляйтесь от ненужных вещей, отношений, которые приносят больше горя, чем радости. Чтобы при этом не возникло чувства пустоты и потери, займите это общением с другими людьми, новыми приятными эмоциями. Замечая в каждом дне что-то интересное и удивительное, вы начнете улучшать свою жизнь с каждым днем. Приятные, позитивные люди сами по себе являются магнитом для счастья и успеха.

Старайтесь избегать критики. Разбирайте свои ошибки и промахи, делайте выводы. Не стоит казнить себя слишком долго. Если есть возможность — исправьте ситуацию, попросите прощения. С чувством вины и постоянными сожалениями жить счастливо довольно сложно.Помните, что постоянной критикой и упреками вы можете оттолкнуть от себя даже очень любящего вас человека.

Как научиться радоваться жизни после большой потери

В жизни каждого человека случаются огромные потери. Кому-то достается больше, кому-то меньше. Как начать радоваться жизни вновь? Очень часто люди погружаются в свое горе с головой и даже не пытаются выбраться из этого состояния. Таким образом, человек хоронит себя уже при жизни. Обрести новый смысл сложно, но это необходимо сделать в первую очередь для себя и своих близких.

Ни в коем случае не следует отстраняться, уходить в себя. Дайте себе время немного погоревать, а после этого начинайте двигаться дальше. Постарайтесь занимать себя в течение всего дня, чтобы не было времени предаваться грустным мыслям. Постепенно боль станет утихать, а вы вновь начнете ощущать радость от простых вещей. Если же не получается справиться с эти самостоятельно, нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Как научиться радоваться и улыбаться жизни

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня тема, это как научиться улыбаться и радоваться жизни.

Все мы стремимся к удовлетворению своих чувств и эмоций , то есть умению радоваться жизни. Для этого кто то использует разные сурогаты (алкоголь,наркотики и.д) Другие погружаются в изучение различных духовных практик, третьи — какие либо телесные движения (танцы, физ.зарядку и т.д) Способов, конечно намного больше, но кто во что горазд.

В социальной среде,люди в основном мыслят шаблонами, теми категориями мыслей к которым они привыкли думать и которым их приучили с пеленок родители. .. Что все что в этой жизни человек получает это только труд и еще раз труд, когда достигнута цель, то можно на короткий промежуток времени порадоваться, стряхнуть пот и принять эстафету чтобы покоритвершину, до которой возможно несколько лет или несколько десятелетий.

Таким образом что бы достигнуть состояния радости и спокойствия , которые к тому же будут длиться совсем короткий промежуток времени, нужно человеку потратить всю свою жизнь, я не говорю, а кротковременых вспышках радости и счастья которые длятся совсем небольшой промежуток времени, которые тают словно снег на теплых руках..

А то ощущение радости, счастья, самодостаточности и спокойствия в жизни которое длится вечно, состояния дзен у буддистов или самадхи у индуистов. Но нам подходит больше состояния лада, то есть состояние гармонии и любви. Как любил поговаривать старина Пауло Коэльо —Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, к чему привыкли.

, На самом деле можно и нужно изменить свое мышление , ведь от него зависит все наше состояние здесь и сейчас, будет ли это здесь и сейчас излучать радость и благодать,или загружено ненужными проблемами и разными размышлениямии что у вас все ужасно.

  1. Главное научиться правильно настраиваться на целый предстоящий день, как гласит пословица, «как встретишь день так и проведешь его целый день» , это пословица имеет очень глубокий и сакральный смысл . Подумайте о светлом о добром проснувшись утром, не важно на какую тему, какая прекрасная погода, как светит прекрасно солнце, порадуйтесь любой мелочи, от этого зависит весь ваш оставшийся день. ??
  2. Все наши проблемы это наше отношение к этим проблемам, чем четче мы на них сосредатачиваемся тем больше они раздуваются и становятся в итоге угрозой для нас, каждая мысль имеет силу, если в нее закладывается постоянно энергия, ваше внимание, ваша предвзятость что все ужасно, чем больше идет концентрация на негативе, тем больше омрачает ваше существование, только если вы начинаете контролировать свой разум, переодически давая ему тумака «что бы он не лез со своим негативом» — одергивайте или произносите вслух, что хватит , стоп негативу. ..
  3. Запомните! Когда наши мысли как в песне «Мои мысли мои скакуны» — то вы не сможете обуздать этих коней если не запряжете! Наши мысли подобны табуну диких лошадей, которые имеют одну особенность, куда хотят ,туда и скачут. Что бы сделать ручными ваших лошадей то есть ваши мысли — нужно в течении дня останавливать ваш огалтелый разум, никаких мыслей, не эмоций, не чувств.. Только пустота, даже мысль что вы контролируете что бы не появлялись мысли, является вредной, в таком состоянии побудьте несколько минут, чем дольше тем лучше, это своего рода мини медитация, которая творит просто чудеса при должной практике, естественно, вы тем самым учитесь контролировать свой «Разум»
  4. В основном люди переживают из-за материального достатка, всегда чего то не хватает, ощущение что чувствуешь неполноценность, я думаю это знакомо многим, что жизнь полная шарманка. Для этого шага надо научиться ценить то что есть у вас данный момент, есть такое выражание что всех денег не заработаешь, даже наличие большого количества денег, не делала человека по настоящему счастливым. Подумайте и поразмышляйте над такими мыслями — что человеку дано творить, творить мыслями, творить образами, что в каждом человеке есть «Божественное начало которое бессмертно» — все мы люди являемся одним целым, женщины перетекают в мужчин и наоборот, то есть в каждом мужчине и женщине есть мужские и женские энергии. Человек настолько многогранен, что учить или рассказывать как научиться радоваться и видеть везде позитив, было с моей стороны глупо и бесмысленно, потому что вы есть, та сила в которой заложены все знания вселенной, только протяни руку, в потверждение тому — все что вам созвучно вашей душе — непременно откликается в вашем «сердце и разуме» — я вам говорю этот текст, а вы словно беседуете с самим собой, вы открываете эти знания, забудьте, на мгновения что вы ученик получающий знания — станьте учителем самим себе, тогда на вас словно по мновению волшебной палочки словно из рога изобилия польются к вам знания в которых заложены огромное количество энергии, «знания есть энергия первоистоков».Причины внутри нас, снаружи только оправдания.
  5. Сложно человеку когда предстоит какое либо событие от которого зависит его жизнь, не важно, какое если даже самое плохое событие — оно несет глубокий смысл, во «вселенной» нет нечего что бы происходило просто так, все для чего, будь это даже самая страшная война, землятрясения, котострофа мирового масштаба, все, все имеет глубокий и сакральный смысл, вам не надо лезть со своим уставом, что если произошло что то страшное в отношении вас или всего человечества, то это дано для переосмысления, для опыта, для понятия того что бы душа не погибла, только страдая тело — спасается наша с вами душа. Рюзимируем пятый пункт — все проблемы воспринимайте как опыт, как толчок к любви, нас с вами подпинывают к любви к осознанию, к чистоте духовной,к радости, через боль и страдани. Есть другие способы, если человек сам идет к чистоте духа и души, через переосмысления всей жизни и всех поступков. В идеале научитесь радоваться всем проблемам, которые происходят с вами, отпустите проблему, откройте душу и сердце и подумайте для чего вам дана ситуация, которая возможно вас пожирает, исключите боль и вам на любом этапе жизни, станет намного легче.
  6. Каждый этап в жизни несет в себе какие либо воспоминания, не злитесь не огорчайтесь не чему,что произошло в вашей жизни, радуйтесь и плохому и хорошему, все накопленное это ваше. Нужно конечено переосмыслить все моменты где вы убивали любовь, чувства топтали и все то что вы считаете,что поступали неправильно,по отношению к другим людям, проживите заново все моменты в жизни мысленно, «как бы вы их прожили» уделяйте этому моменту минут 10-15 минут в день. Хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь, хочется кричать — кричите, хочется орать — орите, это нормально, все что мы пережили может выходить кусками эмоцианального всплеска, таким образом очищается ваша»душа и тело».
  7. Если совсем тяжело, все валится с рук, не получается нечего и не получается сосредоточится «вы словно в тумане» — есть простой способ, который действует кардинально одним ударом, все наше тело это осознанный механизм, все что мыслим и делаем физически влияет как на мысли, так и мысли на тело. Наше тело, это единое целое включая все остальные тела, которые мы не видим физическим зрением, весь негатив отражается на всех системах, поэтому пришла хандра — постараться улыбнуться, расмеятся очень громко, потянуться на цыпочках, стряхнуть все тело, попрыгать — то есть делайте все движения которые придут в ваш разум, и вы увидите поразительный результат, ваше настроение изменится, эффект конечно возможно кратковременный, но потом можно предпринимать, какие либо действия, это своего рода скорая помощь..

Все что с нами происходит, это все в следствии нашего разума, мы являемся хозяевами жизни. Никто не виноват — не государство, ни полиция, не врачи, не муж, не жена — только мы и все, точка..

Радоваться и радовать в жизни других людей, об этом написано очень много книг и разных публикаций. Но есть очень простое средство, которое действительно изменит ощущения с минуса на плюс. Для этого вам для рецепта: нужен всего ингридиент, это еще один человек, не важно какого он возраста, или пола, главное что бы он вам нравился.

Что это за средство? Это просто,теплые объятия, ничто так не заставляет бежать кровь быстрее, как простые объятия, проводились иследования Американскими ученными, что объятия способны излечить многие тяжелые заболевания, конечно не надо так как Американцы использовать все, корыстно. Это можно квалифицировать как энерговампиризм, только от души и только по взаимному согласию.

Луиза Хей писала в своей книге, что объятия на сделать как привычкой и обниматься до 4 раз в день, я так думаю если объятия нежные и чувственные, от количества не зависит. Будьте самими собой.

К тому же дети, которые не получали объятия в детстве, часто вырастают жестокими людьми, поэтому старайтесь не забывать обнимать, своих детей так же…

Источники:
10 простых советов, как радоваться жизни изо дня в день
Как научиться радоваться жизни, преодолевать трудности без депрессии и не разражаться по пустякам — 10+ простых советов от Life-Reactor.
http://life-reactor.com/10-prostyx-sovetov-kak-radovatsya-zhizni/
Как научиться радоваться жизни
Как научиться радоваться жизни? Как стать счастливым вне зависимости от обстоятельств? Когда человек начинает задавать подобные вопросы, это означает, что он начинает понимать — счастье зависит не от количества денег и полученных побед, а от внутреннего эмоционального состояния.
http://1popsihologii.ru/lichnost/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni.html
Как научиться радоваться и улыбаться жизни
Как научится радоваться жизни — советы психолога, видео. Как жить спокойно, применяя простые семь советов.
http://sili-prirodi.ru/kak-nauchitsya-radovatsya-i-ulybatsya-zhizni.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (6)

Психология почему человек не обращается по имени Почему мужчина не называет женщину по имени?Имя – это идентификация человека. Считается, что оно определяет… (5)

Как стать счастливым книга Как стать счастливым Как стать счастливым Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе… (5)

История болезни по психиатрии органическое… История болезни, F-20Дата рождения и возраст: 15 сентября 1958 года (45 лет). Адрес: прописан в… (5)

1000 причин почему я тебя люблю Шаблон - 101 причина почему я тебя люблю - парню: Оформление своими руками Шаблон "101… (5)

COMMENTS