Как научиться быть уверенным в себе

Инструкция, как научиться быть уверенной в себе

Уверенность в себе может быть трудно достижимой для тех, кто от природы застенчивый или нервный. Страх неудачи часто накликает беду, становится еще тяжелее чувствовать себя напористой или оптимистично в различных обстоятельствах. Но нет ничего страшного в том, как научиться быть уверенной в себе. Это сделать могут даже застенчивые девушки, причем самостоятельно. Как и все остальное, это требует практики: тестирование нескольких методов в странах с низкими условиями стресса позволят двигаться вперед.

Примите себя такой, какая есть. Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивой, чувствительной и немного нервозной от природы. Повышение уверенности в себе не означает отказ или отрицание этих частей себя. Стремитесь познать себя, понять себя и принять такой, какая есть. Принятие всех своих черт характера безусловно, улучшает прогноз, как научиться быть уверенной в себе, и позволяет представить себя с большей уверенностью.

Обратите внимание, могут ли другие люди вокруг поддержать желание, как научиться быть уверенной в себе. Относятся ли они к решению положительно? Те, кто не верит в стремление или относится негативно, не заслуживают того, чтобы быть частью жизни. Не позволяйте никому опустить вас вниз, и не позволяйте себе чувствовать себя плохо из-за того, что говорят другие люди.

Скорее всего, они знают намного меньше, чем они думают или делают и вероятно, почти ничего не знают о том, кто вы есть. Если они решат осудить, это нормально. Это их потеря. И наоборот, люди, которые уважают и кажется поощряют своим присутствием, помогут укрепить усилия, как научиться быть уверенной в себе. Следует держаться таких людей вокруг себя.

Будьте в мире с собой в одиночестве. Человек — социально обусловленное существо, которое требует общения во все времена. Следует отвергнуть это понятие. Способность быть в одиночестве отражает независимость и самодостаточность. Научитесь ценить то время для себя и использовать его, чтобы узнать что-то новое о себе.

Практика делать вещи, которые пугают – один из способов, стать уверенным в себе. Попробуйте то, что никогда не делали раньше. Съешьте ужин в ресторане самостоятельно, заговорите с незнакомым человеком в кафе или займитесь хобби, которое никогда не рассматривали, как увлечение. Если взглянуть в лицо своим страхам и выйти нетронутым, то их сила пугать будет уменьшаться.

Самоутверждайтесь в совещаниях и когда проводите время с друзьями. Не бойтесь высказать свое мнение, чтобы с гордостью говорить о последних достижениях или, чтобы показать новое платье или предмет одежды. Чем больше девушка в состоянии сделать это, тем больше уверенности она будет чувствовать.

Напишите список вещей, которые хотите достичь в своей жизни, и думайте о шагах, которые нужно сделать, чтобы туда попасть. Наберитесь решимости продолжать путь, делая один шаг каждый день, неделю или месяц. Не расстраивайтесь из-за препятствий. Вместо этого, подумайте о том, чтобы обойти их, и не позволяйте им остановить вас от принятия нового шага на следующий день. Демонстрируйте решимость окружающим и продолжайте настаивать, чтобы достичь того, чего хотите. Вы будете удивлены, как далеко можно пойти.

1. Говорите позитивно и с уверенностью о себе, о своем будущем, и делитесь своими сильными качествами с другими.

2. Признайтесь, что действительно не хватает некоторых физических и эмоциональных аспектов. Будьте благодарны за то, кто вы есть.

3. Протяните руку, чтобы помочь другим — позитивные изменения в своей жизни. Это один из лучших способов для повышения личного развития и уверенности в себе.

4. Жизненные принципы являются большой частью того, кто вы есть. Держитесь за них и придерживайтесь их, даже если настали трудные времена.

Источник:
Инструкция, как научиться быть уверенной в себе
Способность быть в одиночестве отражает независимость и самодостаточность. Научитесь ценить то время для себя и использовать его, чтобы узнать что-то новое о себе.
http://damskayalavka.ru/psikhologiya/instruktsiya-kak-nauchitsya-byt-uverennoy-v-sebe/

Как научиться быть уверенной в себе?

Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой от окружающего мнения.

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

  • психологическая травма;
  • неприглядная внешность;
  • неподходящий статус в обществе;
  • низкая самооценка;
  • разрушенные браки, измена.

Избавиться от неуверенности сложно, это долгий и упорный путь работы над собой. Без помощи родных и близких, которые способны помочь Вам стать сильнее, будет непросто. Конечно, это все случиться не сразу, но все возможно, будем начинать терапию поднятия самооценки.

Важно не забывать, что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе, а для того, чтобы выдержать жизненный напор различных ситуаций важно не отчаиваться, если что-то пойдет не так, развивать чувство уверенности в себе и идти навстречу положительным переменам.

Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален и имеет свое предназначение на этой земле. Лучше соревнуйтесь сами с собой, будьте лучше вчерашнего «Я», стремитесь идти в светлое и успешное будущее.

Совершите хороший поступок, сделайте день человека намного светлее, станьте источником положительных эмоций, излучайте позитив, делайте приятные комплименты.

Не общайтесь с теми, кто портит Вам настроение, Вы можете в обществе определенных людей превращаться в забитого щенка, хотя при этом обладать довольно ярким характером. Вы должны бросить таких людей, как плохую привычку, держитесь от них подальше.

Всегда нужно настраивать себя на успех, пессимизм ухудшает способности человека, не позволяет двигаться дальше и идти вперед. Нужно идти на риски, определенные неудачи на пути совершенства возможны, а Вы подумайте, что ждет Вас, когда проект будет завершен, а Вас будет ждать успех.

  1. Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
  2. Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
  3. Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
  4. При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
  5. Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
  6. Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Внимание! Быть уверенным и самоуверенным – это два разных взгляда на жизнь, быть самоуверенным и нахальным – это нехорошо, важно контролировать эту черту на пути к совершенству.

Придерживайтесь собственных жизненных принципов, следуйте им, даже если наступили трудные времена, и Вы терпите неудачи! Следите за речь, поведением, повадками, жестами, мимикой, держитесь уверенно, создайте образ уверенно в себе человека.

Пусть эта черта станет частью Вас, перестаньте думать, как быть уверенной, а просто будьте ею, не только с внешней стороны, но и внутренней. Берегите себя и будьте счастливыми!

Источник:
Как научиться быть уверенной в себе?
Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой от
http://vremya-sovetov.ru/psixologiya/kak-nauchitsya-byit-uverennoj-v-sebe.html

Как стать уверенным в себе

Итак, как же придать уверенность своим словам и поступкам? Очень многих людей мучает именно этот вопрос, ну а некоторые просто смирились со своей беспомощностью.

Всегда и везде уверенность в себе ассоциируется с лидерскими качествами и с успешностью человека. Кто такой уверенный в себе человек? В первую очередь человек уверенный в себе даёт высокую оценку своим возможностям. Люди, уверенные в себе, всегда и во всём стараются полагаться только на свои силы. Такие люди прямо говорят о том, что чувствуют, они умеют отказать, могут, как начать, так и закончить разговор. Уверенный человек ставит перед собой новые цели и выполняет их. Всё-таки, как же стать уверенным в себе?

Неуверенные в себе люди, как правило, даже в обычном разговоре не умеют, а иногда и боятся высказать своё мнение, настоять на чём-то. В итоге такие люди перестают чего либо добиваться в жизни, так как даже не могут поставить перед собой цель, не говоря уже о её выполнении.

Как же определить уровень своей уверенности? Каждый человек в момент столкновения с незнакомой ему ситуацией, хоть немного, но сомневается в своих силах и это нормальная психологическая реакция. Но вот если постоянная тревога, боязнь и скованность сопровождают вас постоянно, то следует задуматься.

Теперь поговорим, как научиться быть уверенным в себе

Понаблюдайте со стороны за уверенными людьми и попробуйте подогнать их манеру общения под себя, то есть скопируйте. Можно бояться и трястись внутри, но если внешне вы смотритесь спокойно и уверенно, то со временем вы научитесь себя контролировать и не бояться сложностей и общения с людьми. Помните, что жизнь состоит из мгновений, вот и живите этими мгновениями, а там нет места неуверенности и страху. Не сожалейте, что было то было и это в прошлом, а вы живёте сейчас.

У всех есть, так называемая зона комфорта, которая определяется вашим близким кругом общения и любимыми занятиями. Старайтесь постоянно расширять эту зону комфорта. Находите новые занятия и новых знакомых, и это придаст вам уверенности в себе.

Старайтесь не критиковать себя часто, а лучше вообще откажитесь от самокритики или сводите самокритику к позитивным мыслям.

Не допускайте со своей стороны ложной деликатности, это приводит лишь к неуверенности. Старайтесь спокойно воспринимать своё несовершенство. Идеальных людей не бывает. Спокойно относитесь к своим неудачам и ошибкам. Ошибок не допускает тот, кто не делает.

Старайтесь постоянно ставить перед собой цели и выполнять их до конца. Наша жизнь основана на целях и их достижении, в этом её смысл.

Источник:
Как стать уверенным в себе
Как стать уверенным в себе, приемы, рекомендации и способы стать уверенным всебе.
http://allmake.ru/topic/Lyubov-i-otnosheniya/Psihologiya/Kak-stat-uverennym-v-sebe.html

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

Самовнушение — это полная чушь. Будем реалистами, когда в последний раз оно придавало уверенности в себе? Помогало похудеть? Продвинуться по службе? Без вариантов — НИКОГДА. Конечно, вокруг полно «экспертов», которые продают этот избитый ход: просто скажи 50 раз «Я бесподобный, прекрасный и могу добиться всего», и ты сразу станешь уверен в себе как президент. Это работает? Нет. А потому поговорим о методах, которые действительно помогают людям обрести уверенность в себе.

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.

Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь?

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Источник:
Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели
Самовнушение — это чушь. Когда в последний раз оно придавало уверенности в себе? НИКОГДА. Как стать уверенным в себе человеком, вы узнаете из этой статьи.
http://lifehacker.ru/2015/08/09/kak-stat-uverennym/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (2)

Сколько сохраняется отек живота после полосной операции Отек на животе после абдоминопластики ОТВЕТ: Абдоминопластика — объемная операция, направленная на улучшение эстетики передней… (2)

Мужчина стрелец игнорирует Мужчина стрелец - как понять что он влюблен? Когда избранником женщины становятся стрелец, она может… (2)

Если мужчина называет дорогая Если мужчина называет дорогая Известно, что мужчины любят называть своих любимых ласковыми прозвищами. Некоторые считают,… (2)

Я парень хочу мужчину Хочу переспать с парнем, причем в пассивной ролиЗдравствуйте, я не гей. скорее всего бисексуал, очень… (2)

COMMENTS