Как научиться не любить

Как научиться любить себя

Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя.

Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя.

Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.

  1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.
  2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.
  3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.
  4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.
  5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.
  6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.
  7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.

Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне. Возможно, вы себя несколько недолюбливаете?

  1. Если ты не любишь себя сам, то, как можно ждать что тебя полюбят другие.
  2. Как бы ты не выглядел, каким бы тебя не считали люди ты единственное и неповторимое создание вселенной здесь и сейчас такой как ты больше нигде не существует. Даже если у тебя есть сестра или брат близнец вы все же переживаете, разные события и относитесь к ним со своей точки зрения и получаете свой собственный опыт, а значит, вы не можете быть похожими – ты это драгоценность, которая отказывает самой себе в достойной оправе.
  3. Каким бы ты себя не считал ты неотъемлемая часть этой жизни и возможно лишь тебе доступна возможность изменить жизнь к лучшему, словом, взглядом или поступком.
  4. Только испытав любовь к себе, ты можешь подарить ее другому. Ведь невозможно что-то дать, не зная, что это такое.
  5. Любовь к себе – это первый шаг на пути гармонии внутренней и внешней в твоей жизни.
  6. Проявляя, любовь к себе и своему телу ты не даешь шансов болезням и горестям сломить твой дух.
  7. Любя себя, ты любишь и жизнь, которой живешь, а значит, к тебе притягиваются такие же прекрасные люди.
  8. Любовь к себе – это возможность создавать и творить что-то для жизни вокруг тебя.
  9. Полюбив, себя ты откроешь свое истинное Я.
  10. Полюбив, себя ты откроешь мир, который проходил мимо тебя и станешь частью жизни, которой не замечал. И самое главное ты наконец-то начнешь жить, а не существовать.

Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя:

Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.

Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.

Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?

Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.

Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.

После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя, а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события, ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее.

Любите себя и будьте любимы!

А вы знаете упражнения, которые помогают полюбить себя? Будем благодарны, если поделитесь ими 🙂

«Как научиться любить себя» Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Правда, выше любого закона! А справедливость выше правды! Выше справедливости милосердие! А выше милосердия Любовь!

7 универсальных истин, к которым сводятся все книги по саморазвитию

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Курение, употребление алкоголя, самолечение — вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Для связи с администратором сайта:

  • Электронная почта:
  • Телефон: +883 510 001 398 892

DEPILS 2018. Все права сохраняются за их правообладателями.

Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+

Как научиться любить себя

Если человек не полюбит себя, он не сможет ощутить радость, успех, стать тем, кем хочет. Любовь к себе – главное условие, чтобы добиться поставленной цели. Только человек, который любит себя и других, знающий себе цену, уверенный в своих силах, четко понимающий, что он хочет и, главное, для чего, способен стать счастливым. Если Вам кажется, что полюбить себя невозможно, попробуйте убедиться в том, что это заблуждение, которое не имеет под собой никаких оснований. И Вы сами не успеете заметить, как жизнь заиграет новыми красками.

Чтобы научиться любить себя, не нужно сразу же обращаться за помощью к психологу. Сначала проанализируйте, что не нравится Вам в себе: внешность, манера говорить, поведение, голос, походка, характер или отсутствие каких-то качеств. Определившись с причиной нелюбви, переходите к составлению списка имеющихся у Вас достоинств. Для наглядности возьмите лист бумаги, разделите его пополам, чтобы получилось два параллельных столбика, и выпишите в один из них достоинства, а в другой – недостатки. Сравните получившиеся списки. Если количество недостатков намного превышает достоинства, пора срочно заняться собой. На отдельный лист бумаги вновь выпишите в столбик все недостатки. И перефразируйте их так, чтобы они превратились в достоинства. Пусть болтливость станет коммуникабельностью, излишняя полнота — дородностью, а молчаливость — мудростью.

Прямо сегодня перестаньте винить себя во всех бедах и проблемах, которые произошли. Взяв себя в руки, спокойно, без лишних эмоций, вспомните обо всех неудачах, за которые продолжаете себя винить. Не нужно опять начинать себя корить, совсем наоборот, примите все произошедшее, как данность, отпустите ситуацию.

Дело в том, что каждый поступает в определенный момент жизни, исходя из имеющихся знаний и опыта. Это спустя время человек становится опытнее и мудрее, имея возможность оценить ситуацию с другой точки зрения. Конечно, когда действия причинили боль, неважно людям или беззащитным животным, чтобы справиться с угрызениями совести придется дать обещание, что такое больше никогда не повторится, и строго следовать ему. Работать над собой нужно, но это не значит, что необходимо принижать себя. Самоуничижение не позволит стать лучше, а только превратит в несчастного человека. Только человек, который смог полюбить себя, умеет нести людям радость и дарить добро. Не умея ценить заслуги, трудно правильно оценивать других людей.

Привыкайте извлекать урок из ошибок, анализировать совершенные поступки и двигаться дальше. Если сложно отпустить прошлое, найдите время, чтобы все спокойно обдумать. Понимание произошедшего, принятие того, что каждый имеет право на ошибку, позволит справиться с переживаниями, что не все получилось так, как хотелось. Постоянные претензии и обиды к самому себе забирают драгоценное время, которое лучше потратить на саморазвитие и достижение важных целей. Перестаньте тратить энергию, обижать себя и мучить. Настало время взять себя в руки и найти время для решения проблем, а не помощи родителям, родственникам и друзьям.

  • Примите себя такой, какая есть, со всеми чертами характера и внешностью. Отнеситесь, как к данности, что в мире нет идеальных людей. Знаменитости, богатые люди, любой успешный человек — неидеальны. Люди делятся на тех, кто позволяет себе быть неидеальным и исправлять те черты, которые не нравятся, и тех, кто только жалеет себя и ничего не пытается изменить.
  • Чтобы почувствовать уверенность, выработайте гордую осанку. Поднимите подбородок, расправьте плечи. Запомните это состояние и как только почувствуете, что снова начинаете страдать от комплексов, постарайтесь вызвать его в душе. Справиться с комплексами можно, если понять, как Вы хотите воспринимать себя.
  • С этой секунды перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Во-первых, это может спровоцировать чувство зависти, а во-вторых сильно снизить собственную самооценку. Дело в том, что оценить достижения другого очень трудно, так как Вы не обладаете информацией о том, что ими было сделано, и какими ресурсами они располагали. Поэтому любые мысли о том, что не смогли получить то, о чем мечтали, из-за того, что неудачник, абсолютно непродуктивны. Сравнивайте только собственные достижения по прошествии определенного промежутка времени. Понимание, что двигаетесь вперед, позволит ощутить веру в себя и свои силы.
  • Полюбить себя можно, если понять, что получается все, что задумали, несмотря ни на какие трудности и препятствия. Очень часто неудовлетворенность собой связана с тем, чем занимаетесь. Честно признайтесь, нравится ли Вам Ваша работа и образ жизни. Если она вызывает не просто скуку, а настоящее отторжение, приступайте к поиску новой. Найдите себе занятия по душе. Начните путь, который сделает так, что Ваше хобби начнет приносить доход.
  • Ничто так не повышает самооценку и уверенность, на которых и базируется любовь к самому себе, как достижение результатов. И неважно достигли Вы большого результата или совсем маленького. Психика человека устроена таким образом, что малейшее достижение приносит настоящую радость и удовлетворение от проделанной работы. Именно в такие моменты человек невольно начинает хвалить себя и ценить за совершенные поступки. Заостряйте свое внимание на маленьких победах.
  • Займитесь физическими упражнениями. Борьба с собственной ленью и проявление заложенной в характере любого человека силы воли позволит гордиться собой. Стремитесь к достижению задуманных целей, составив четкий план. Поймите, что хотите получить от этой жизни. Обдумайте, какие есть возможности достичь желаемого. На основании полученной информации составьте план, подробно расписав, что, по Вашему мнению, необходимо сделать, чтобы превратить жизнь в идеал. И, в конце концов, цените себя за то, что можете сделать этот мир лучше и добрее.
  • Помогайте материально приютам для бездомных животных, детским домам или домам престарелых. Совершая добрые дела, Вы ощутите ни с чем несравнимую радость и почувствуете, что от Вашей помощи и заботы зависят другие. Без Вас им будет очень трудно жить в этом мире. Если еще нет любимого домашнего питомца, возьмите бездомную кошку или собаку. Подарите им ласку, внимание и заботу. Никто так не сумеет выразить Вам свою любовь, как животное, пережившее холод, голод и одиночество. Посмотрев в их преданные глаза, Вы сразу же почувствуете, как Вас любят и дорожат каждой минутой, проведенной рядом. Животные не требует ничего взамен, не критикуют и не высказывают претензии, они просто любят и доверяют своему спасителю и хозяину, даря им всю свою ласку и любовь. И неважно возьмете Вы взрослое животное, щенка, здорового питомца или с какими-то физическими ограничениями, Вы всегда будете ощущать их любовь, безграничную преданность и благодарность за то, что Вы есть на этой Земле.

Жизнь сложна и требует от человека максимум усилий, чтобы добиться желаемого и стать счастливым. И это совсем не значит, что придется преодолевать препятствия или искать необычный способ заработка. Не так просто справиться и с обычными комплексами, мешающими полноценно жить. Счастье для каждого свое, но всегда оно начинается с любви и уважения к себе. Если человек излишне придирчив, постоянно ищет только в себе причины проблем, происходящих в его жизни, на лицо нехватка любви. Но если не полюбить себя, можно навсегда забыть о душевном покое, успехе и счастливой личной жизни. Не ждите больше ни минуты, учитесь любить самого себя, и победа будет за Вами.

Как научиться любить себя или разучиться любить вообще. или не умереть

Отображение

как научиться любить себя или разучиться любить вообще. или не умереть

Мне говорят, что я просто себя не люблю, и ОН мне не нужен. А я вообще не могу представить,что ЕГО не будет в моей жизни. Я общаюсь с другими мужчинами, как с друзьями. А когда кто-то откровенно проявляет ко мне внимание, стараюсь отстраниться. Не могу представить, что проснусь утром с кем-то другим. Не хочу ни с кем новым знакомиться, мне не нужен никто другой все равно, к тому же кажется, что я предаю ЕГО.

Это очень-очень тяжело. То, что твориться у меня внутри. Я уже несколько лет смотрю только дурацкие мультфильмы и сериалы, потому что начинаю плакать от любого драматического момента. Я могу расплакаться даже от трогательной рекламы. Тем более от песни или фильма. Наверное, очень глубоко я все-таки надеюсь, что все будет хорошо, и ОН изменится. Я просто все чаще задумываюсь, на сколько еще меня хватит. Я все чаще думаю, что если не буду с НИМ, то уже не с кем. И если не рожу от НЕГО ребенка, то у меня уже не будет детей. Это меня особенно пугает. Потому что мне далеко не 20, да и операцию перенесла. И я пью. Все время одна, все время плачу и все время пью. Сейчас мне кажется, что годам к 45 я сопьюсь в окружении 16-и кошек. Если раньше не наложу на себя руки в очередном припадке истерики и отчаяния. Помогите, пожалуйста, мне очень трудно.

Алкоголизм по интернету не лечат, а все Ваши перепады настроения,слезливость — это следствие алкоголизма.

Как долго будете ждать? Какой срок вы себе отводите на надежду? После которого возьмётесь за ум?

а что вам мешает себя любить так же или даже больше, чем вашего возлюбленного?

LiveInternetLiveInternet

Поиск по дневнику

как научиться любить себя

Чувство вины, возникающее по поводу и без повода.

Часто посещают мысли о собственном несовершенстве и невезучести. Если рядом кто-то смеётся, первое, что думает человек с недостатком любви к себе – что смеются именно над ним.

Привычка оправдываться, даже когда другие делают нам комплименты.

Грусть на лице, скованные движения, опущенные плечи и уголки губ.

Постоянные жалобы на жизнь, на «непреодолимые» обстоятельства, на окружающих людей.

Грустная уверенность в том, что изменить в своей жизни ничего нельзя.

Частые воспоминания собственных промахов и неудач, о которых рассказывается всем, кто готов слушать.

Глядя на себя в зеркало, человек не выделяет свои достоинства, но сокрушается о недостатках. «У меня нос слишком длинный, глазки маленькие, живот большой…» и так далее.

Упражнения, помогающие полюбить себя.

Старайтесь чаще хвалить себя. Сварили вкусный суп? Похвалите себя. Смогли промолчать на выпад сварливый свекрови? Вы – молодец! Не забудьте и тут похвалить себя. Сумели доказать начальству свою правоту? Ещё раз похвалите себя. И, как бы ни смешно это выглядело, хвалите себя за каждое самое маленькое действие!

Чихнули? Скажите себе — «Будь здорова!». Встали с кровати? Порадуйтесь за себя: «Какая я умница!» Прогенералили? Тут уж сам Бог велел, чтобы вы сами себя похвалили)) А если вы вдруг допустили промашку, не занимайтесь бесполезным самокопанием – что сделано, то сделано.

Каждый вечер, прежде чем заснуть, прокручивайте мысленно весь прожитый день и вспоминайте только хорошее, что с вами произошло. А плохое постарайтесь исключить из памяти. Совсем! Буквально 5 минут позитива перед сном творят чудеса. С каждым днём вы станете любить себя всё больше и больше.

Мы все любим подарки. Но 8 марта, день рождение и другие праздники случаются не каждый день.Ну и что? Дарите себе подарки! Балуйте себя! В конце концов, вы одна такая на свете – единственная и неповторимая! И вы заслужили свои маленькие и большие радости за годы вечного цейтнота, бессонных ночей у детской кроватки, семейных проблем…

Сходите на любимый киносеанс, купите что-то, что давно хотели, но всё откладывали. Только воспринимайте это именно как подарок себе. И поступайте так регулярно. Ведь дарим же мы подарки тем людям, которых любим? Они радуются нашей заботе и вниманию. Порадуйте и себя тоже! И, сами не заметите, как со временем расправятся ваши плечи, поднимутся вверх уголки губ, разгладятся морщинки на лбу…

Это упражнение – наиболее важное из всех и требует регулярности. Каждый день уделяйте 5-7 минут, чтобы поговорить со своим отражением в зеркале. В это время в комнате никого не должно быть. Сядьте перед зеркалом, расслабьтесь и, обращаясь к своему отражению по имени, начинайте с ним разговор и обязательно улыбайтесь при этом!

Расскажите своему зеркальному образу как вы его любите, какой он замечательный, умный, красивый, любимый и прочее. Говорите всё то, что вы хотели бы слышать от окружающих, отбросив внутреннюю скованность и стеснение. Стесняться здесь нечего, а результат появится уже через месяц. Вы станете увереннее, самодостаточнее и даже – красивее, поскольку с лица сойдёт хмурое, озабоченное выражение.

Источники:
Как научиться любить себя
Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно
http://depils.com/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/
Как научиться любить себя 1
Если человек не полюбит себя, он не сможет ощутить радость, успех, стать тем, кем хочет. Любовь к себе – главное условие, чтобы добиться поставленной цели. Чтобы научиться любить себя, не нужно сразу же обращаться за помощью к психологу. Сначала проанализируйте, что не нравится Вам в себе: внешность, манера говорить, поведение, голос, походка, характер или отсутствие каких-то качеств. Будьте счастливыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://www.inmoment.ru/beauty/love/how-learn-love-yourself.html
Как научиться любить себя или разучиться любить вообще
Здравствуйте. Мне, может, в тему отношений нужно было написать. Но то, что со мной происходит, отношениями назвать трудно. И только ими все не ограничивается. Если сказать коротко — у меня есть отношения с человеком, а у НЕГО со мной нет. Я очень ЕГО люблю. Я даже не знаю, как объяснить вам это "очень", чтобы вы поняли. Мы знакомы очень давно. "Отношения" начались больше трех лет назад. Я была инициатором, хотя не хотела ничего серьезного. Мне нужен был кто-то, чтобы быстрее забыть переварить
http://ivezha.ru/threads/43978.html
Как научиться не любить
Люби себя, начхай на всех и в жизни ждет тебя успех!» Шутки-шутками, но любить себя нужно.Иначе мы вряд ли узнаем, что такое настоящее счастье… Явные признаки недостатка любви к себе: Чувство вины, возникающее по поводу и без повода. Часто посещают …
http://www.liveinternet.ru/users/2749813/post428438083/page1.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS