Как лечить социофобию

Как избавиться от социофобии самостоятельно

Социальность человеческой природы проявляется в виде необходимости взаимодействия с окружающими людьми. Такие заболевания, как социофобия, нарушающие процесс межличностных взаимодействий, снижают качество жизни и усложняют самореализацию. В медицинской сфере, социофобия часто именуется «заболеванием упущенных возможностей». В данной статье, мы предлагаем поговорить о том, как избавится от социофобии самостоятельно.

Социофобия – боязнь общества и общения

Социофобия – заболевание, проявляющееся в виде психологического дискомфорта, панических приступов и повышенной тревоги при необходимости взаимодействия с окружающими людьми. Необходимость публичного выступления или длительного нахождения в людном месте, может стать причиной появления патологического страха, что сопровождается различными соматическими симптомами. Довольно любопытен тот факт, что развитие социофобии изменяет уровень восприятия окружающего мира.

По данным ученых, в памяти социофобов дольше хранятся негативные воспоминания, которые значительно осложняют течение болезни. Люди с данным расстройством склонны к постоянному самоанализу и переживаниям, связанными с их поступками. Для этого расстройства характерны: повышенная самокритика и наличие устойчивых психологических установок, имеющих негативный окрас.

Социофобия может проявляться в виде мыслей о том, что конкретный индивид недостоин находиться в обществе. Недостатки во внешности, интеллектуальном развитии или трудности, связанные с реализацией в карьере, могут привести к появлению мыслей о добровольной социальной изоляции. Для того чтобы ответить на вопрос, как побороть социофобию, следует детально ознакомиться с проявлениями этого личностного расстройства.

В первую очередь, носители этого заболевания постоянно концентрируют внимание на собственной личности. Нарушение в психическом восприятии, становится залогом возникновения повышенных требований к самому себе. Для социофобов имеет важное значение их значительность для окружающих. Страх совершения различных ошибок и боязнь насмешек окружающих, являются одними из главных причин появления желания постоянно находиться дома. Такие люди испытывают сложности в построении коммуникативных связей с окружающими.

Большинство социофобов имеют довольно ограниченный круг общения, куда входят лишь близкие родственники.

Среди соматических проявлений рассматриваемого заболевания, следует выделить тремор конечностей, изменение окраса кожи, нарушение сердечного ритма и повышенное потоотделение. Приступы тошноты, рвоты и головокружений являются специфическими симптомами панической атаки.

Социофобия – вид тревожно-фобических расстройств, иррациональная и сильная боязнь совершения общественных действий

Для того чтобы найти правильный подход к лечению заболевания, следует знать о причинах его возникновения. К сожалению, на сегодняшний день социофобия входит в ряд болезней, имеющих невыясненную этиологию. Несмотря на это, существует несколько достоверных теорий, проливающих свет на природу патологии. По мнению многих ученых, данное расстройство имеет тонкую взаимосвязь с наследственными факторами. Помимо этого, развитию болезни может способствовать неправильный подход к процессу воспитания. Маленькие дети склонны перенимать манеру поведения своих родителей. Если последние предпочитают ограниченный круг общения, куда входит всего десяток человек, существует высокая вероятность возникновения расстройства у детей.

Помимо этого, существуют косвенные факторы, которые вносят негативный вклад в развитие психических нарушений. Одним из таких факторов является наличие прошлого негативного жизненного опыта. Человек за свою жизнь часто сталкивается с проявлениями физического насилия. Его можно увидеть не только в фильмах, но и реальной жизни. Многие из социофобов, сталкивались с грубостью своих ровесников, становясь объектами унижения, агрессии и насмешек.

Первые признаки заболевания проявляются в начале подросткового возраста. Их возникновению способствуют завышенные требования со стороны родителей, строгое воспитание и недостаток внимания. Отношения со сверстниками также имеют важную роль в возникновении болезни.

Низкая популярность, игнорирование или агрессия со стороны одноклассников укрепляют нежелание общаться с окружающими. Как не быть социофобом? Для того чтобы ответить на этот вопрос, следует поднять тему о проявлениях расстройства. Объектом страха может быть необходимость выступления на публике, ведение важных переговоров, общение с малознакомыми людьми и другие виды межличностных взаимоотношений.

Важно отметить, что распознать социофобию, основываясь исключительно на поведении человека, достаточно сложно.

Некоторые люди, пытаясь перебороть свой страх, избирают агрессивную модель поведения, тем самым скрывая свою боязнь от окружающих. Довольно интересен тот факт, что данное расстройство в широкой степени распространено среди публичных личностей. Согласно данным журналистов, к категории социофобов относятся Роберт Патиссон и Джим Керри.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод о том, что социофобия нарушает качество человеческой жизни, выступая в роли своеобразного барьера для самореализации и построения личных отношений. Низкая самооценка в сочетании с критическим отношением к собственной личности порождают другие проявления болезни. Для лечения этого заболевания используются различные способы психологического разрешения внутренних конфликтов. В более сложных случаях применяется лечение гипнозом в сочетании с сильнодействующими медикаментами.

Человек, страдающий социофобией, боится любой социальной ситуации, в которой он оказывается на виду

Для начала необходимо отметить, что методы самостоятельного лечения позволят достичь желаемого результата, только в том случае, когда у больного имеется правильная мотивация. Упорство в сочетании с желанием достичь намеченной цели, позволят снизить уровень тревожности, появляющейся при общении с незнакомыми людьми. Для предупреждения возникновения панических атак, используются специальные упражнения. По мнению психологов, вылечить данное расстройство можно только при помощи снятия негативной установки, которая подразумевает критическое отношение к себе. Для этого, следует научиться видеть жизнь в позитивном свете, любить себя и контролировать свое поведение.

Главной задачей терапии является принятие мысли о том, что человеку вовсе не обязательно нравиться абсолютно всем окружающим. Большинство людей оценивают других на основе умения соблюдать правила общества и правильно демонстрировать свою личность. Самостоятельное лечение фобий подразумевает постоянную работу над собой, результат которой можно увидеть только через продолжительный отрезок времени.

Справиться со своим страхом можно только встретившись напрямую с объектом боязни. Однако перед этой встречей, следует обучиться различным способам релаксации и снижения тревожности. Некоторым больным, снизить степень нервного напряжения помогает любимая музыкальная композиция, а другим дыхательные практики.

Лечение социофобии самостоятельно подразумевает четкое исполнение свода определенных правил. В первую очередь, следует определить источник страха. После этого, следует записать на бумажный лист все ситуации, вызывающие тревогу. В первых позициях должны быть страхи, вызывающие легкое чувство неловкости, а окончить список следует теми ситуациями, что вызывают появление панической атаки. После того как все объекты страха будут включены в список, следует перейти к созданию искусственных моделей ситуаций, где подразумевается встреча с объектом страха.

Такие тренировки позволят научиться правильно взаимодействовать с окружающими людьми. Больному следует попытаться заставить себя узнать у прохожего точное время, зайти в магазин и попросить совета консультанта или просто посетить какое-либо многолюдное мероприятие. Именно подобные действия позволят понять, что весь окружающий мир не настроен враждебно.

Чтобы не испытывать ужасный страх и тревогу социофоб просто перестает контактировать с обществом

Общение с коллегами на различные темы не только усложнит тренировку, но и придаст больше уверенности в своих силах. Для того чтобы повысить самооценку, можно записаться на специальные психологические тренинги. Начинать лечить социофобию нужно со следующих действий:

Только научившись любить себя, человек сможет преодолеть социофобию. Различные жизненные ситуации в глазах больного имеют негативную эмоциональную окраску. Важно научиться правильно относиться к жизненным трудностям — веря, что вслед за ними, настанет «светлая полоса». Следует отметить, что клинические проявления социофобии имеют высокую схожесть с волнением. Различие между этими понятиями, заключается в иррациональной тревоге, появляющейся при необходимости взаимодействия с окружающими людьми.

Вылечить социофобию можно благодаря смене обстановки. Многие больные чувствуют себя значительно лучше, переезжая на новое место. Это обстоятельство можно объяснить тем, что сломать сложившиеся стереотипы в восприятии окружающих — довольно сложно. Близкие знакомые, считающие человека замкнутым и нелюдимым, навряд ли в течение короткого времени изменят свое отношение. Переезд и заведение новых знакомств позволяет укрепить самооценку и найти свое место в обществе.

Добровольная изоляция, отстранение от общества и вынужденное одиночество портят жизнь человека, делают его затворником, ограничивают возможности самореализации и развития личности

Для некоторых людей, самостоятельное лечение фобических расстройств, является непосильной задачей. В этом случае, необходима медицинская консультация и психотерапевтическая помощь. Специалист позволит правильно подобрать методы решения внутренних конфликтов и поможет разрушить негативные психологические установки. В составе комплексного лечения применяются таблетки, снижающие тревожность и препятствующие возникновению панической атаки. Чаще всего в терапевтических целях используются:

  • бензодиазипины;
  • бета-блокаторы;
  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты.

Важно понимать, что использование медикаментов не позволит решить имеющиеся проблемы. Фармакологические препараты позволяют снизить проявление боязни и других эмоций. Основной результат приносят психотерапевтические методы воздействия, направленные на коррекцию поведенческой модели и психологических установок. Для того чтобы закрепить полученный результат, следует сменить сферу деятельности или отправиться в путешествие. Только так больной сможет понять, что общение с окружающими может быть увлекательным и интересным процессом.

Очень важно суметь решиться на первый шаг к новой жизни. Процесс изменения собственной личности довольно длительный. Справиться со всеми встречающимися трудностями на этом пути самостоятельно практически невозможно. Поэтому не следует отказываться от помощи своего близкого окружения. На первых этапах лечения, попросите кого-нибудь из своих близких совершить с вами прогулку в людном месте. Поддержка и внимание близких позволяет почувствовать уверенность в своих действиях и создать правильный эмоциональный настрой.

Источник:
Как избавиться от социофобии самостоятельно
Подробно о таком заболевании как социофобия. По каким причинам у людей формируется боязнь. Как можно самостоятельно избавиться от социофобии.
http://ktovdepressii.ru/psihicheskie-rasstrojstva/fobii/kak-izbavitsya-ot-sotsiofobii-samostoyatelno.html

На приеме у врача или как лечат социофобию

Доброго времени суток. Речь сегодня пойдет о том, как происходит лечение социофобии. Конкретных советов в этой статье вы не найдете, я просто расскажу вам в общих чертах о том, кто и как будет вас лечить, если вы обратитесь в официальное медицинское учреждение за помощью. Кто нам может помочь? Если ответить коротко — психолог, психиатр и психотерапевт. Однако, думаю, не каждый знает разницу между этими тремя специалистами. Ну что же, внесу некоторую ясность.

Психолог — человек, закончивший ВУЗ и получивший психологическое образование. Психологи бывают: социальные, медицинские, общие, педагоги-психологи. Социальные психологи проводят тренинги, консультации, помогают с выбором профессии, выявляют ваши способности, работают на телефоне доверия. Общие психологи, в основном, работают с психологической теорией. Клинические психологи имеют представление о психологических патологиях, они помогают врачам (да-да, психолог — не врач) точнее поставить диагноз. Ну, а педагоги-психологи, соответственно, работают в школьных учреждениях.

Обобщаем: Если вы запутались в своих мыслях, то вам прямая дорога к психологу. У него вы сможете выплакаться и облегчить душу. Но помните, психолог не может ставить диагнозы и назначать лечение.

Психиатр — врач с сертификатом по специальности «психиатрия». Психиатр имеет право лечить и консультировать психически больных людей, проводить освидетельствование, выписывать лекарства и определять уровень их психического здоровья. Он должен строго документировать свои наблюдения, и шифровать диагноз в процессе беседы с человеком пришедшим на прием. Кроме того, в его полномочия входит принудительная госпитализация человека, в том случае, если врач сочтет его опасным для окружающих. Психиатр может лечить и наблюдать людей в условиях стационара. Именно психиатр может официально определить диагноз человека и выписать лекарства.

Обобщаем: Врач, который лечит с помощью медикаментов.

И наконец-то мы дошли до психотерапевта.

Психотерапевт — это и психолог и психиатр в одном лице. Он обладает широким представлением о психике человека и может проводить лечение как медикаментами, так и не медикаментозно. Врач-психотерапевт обладает самыми широкими полномочиями, ибо он имеет право консультировать по всем случаям, лечить любых пациентов и выписывать любые лекарства.

Обобщаем: Психотерапевт — универсальный врач. И это именно тот человек, который знает как вылечить социофобию. Лучше всего совмещать медикаментозное лечение с поведенческой терапией (об этом чуть ниже). К слову, психотерапия нынче не очень дешевое удовольствие. Цена одного сеанса будет колебаться в районе 1000 рублей. А за весь курс лечения (длится несколько месяцев) — 20 000 — 40 000 рублей. Такие вот дела.

Какие виды лечения используются?

Всего можно выделить 2 вида:

  • медикаментозное лечение
  • поведенческая терапия

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

СИОЗС в настоящее время являются одними из самых популярных лекарств используемых при лечении социофобии. Их эффективность подтверждена исследованиями, и они имеют относительно небольшое число побочных эффектов. Вот список наиболее часто используемых:

  • Циталопрам (ципрамил)
  • Эсциталопрам (ципралекс)
  • Флуоксетин (прозак)
  • Флувоксамин (феварин)
  • Пароксетин (паксил)
  • Сертралин (золофт)

Бензодиазепины очень эффективны для быстрого снижения уровня тревоги. Благодаря этому они широко распространены в течении нескольких десятилетий. Тем не менее, они имеют ряд существенных побочных эффектов и могут вызвать привыкание. Бензодиазепины, которые часто используют для уменьшения тревоги:

  • Алпразолам
  • Клоназепам (клонопин)
  • Диазепам (валиум)
  • Лоразепам (ативан)

Бета-блокаторы, такие как пропранолол (анаприлин), могут быть использованы для снижения физических симптомов социофобии (дрожь, потливость, сердцебиение). Однако они не смогут вас избавить от тревоги и тревожных мыслей.

Наиболее эффективным терапевтическим методом для лечения социофобии в настоящее время является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Многочисленные испытания и исследования подтвердили ее высокую эффективность. Поведенческая терапия направлена на устойчивую редукцию симптомов. На старте терапевтической работы нужно определиться, что может быть причиной симптомов и что их подкрепляет. Лечение происходит в соответствии с конкретным планом.

В КПТ социофобии существует три важных этапа:

  • Работа с тревожными мыслями
  • Приобретение социальных навыков
  • Преодоление отчуждения

Эти этапы можно совмещать или использовать отдельно друг от друга.

Здравствуй, меня зовут Никита и я создатель данного сайта. Есть предложения/вопросы по работе сайта? Тогда пиши на почту или в личные сообщения группы вконтакте. Нужна помощь в решении проблем? Записывайся на консультацию.

Источник:
На приеме у врача или как лечат социофобию
Подробная статья, из который вы узнаете к кому можно обратиться за помощью, а также какие техники и лекарства применяются для лечения социофобии.
http://zastenchivosti.net/sociofobiya-lechenie/

Симптомы и лечение социофобии

Социальная тревожность или, другими словами, социальная фобия признана многими американскими специалистами третьей по величине психологической проблемой для человека, как в самой Америке, так и в других странах. И это, к сожалению, действительно так. Этот недуг более часто проявляется у людей эмоциональных впечатлительных, тонких.

Уже в раннем возрасте дети отличаются друг от друга. Одни чувствуют себя «как рыба в воде» в любой обстановке, они контактны, открыты всему и всем. Другие же прячутся и жмутся к маме, а стоит только на них посмотреть или, не дай бог, заговорить — долгий не стихающий плач обеспечен. Считается, что фобия как понятие — это проблема более старшего возраста, а дети успешно со временем избавляются от своих детских страхов и волнений и уверенно чувствуют себя в различных обстоятельствах.

Но существует масса примеров, когда человек, будучи уже взрослым, так и не может избавиться от своих именно появившихся в детстве или приобретенных позже тревог и страхов. У многих это осталось со школы. Ведь часто бывает, когда стеснительный, не совсем уверенный в себе ребенок вдобавок натыкается на непонимание и насмешки других учеников, а порой и учителей.

Со временем это чувство боязни показаться смешным, «изгоем» в коллективе, боязнь сказать что-то не так, не к месту укрепляется в сознании и усиливается. А если еще и дома ребенок не находит поддержки, его некому внимательно выслушать и попытаться помочь в сложившейся ситуации , то результат психологической проблемы не замедлит появиться. И вот, пожалуйста — социальная фобия налицо. Школьник боится посещений школьных уроков, студент переживает из-за необходимости делать доклады и выступать на семинарских занятиях, с трудом заставляет себя прийти на экзамен. На работе «кошмар» продолжается: это и совещания и планерки с их публичными обсуждениями рабочих моментов, планов и проектов, это общение с начальством (не всегда приятное и доброжелательное). В общественном транспорте и на улице не скрыться от чувства неловкости от чужих взглядов.

Порой доходит до того, что человеку сложно снять трубку телефона , та как боязно получить отказ или быть обруганным тем невидимым на другом конце провода. И человек не звонит, хотя информация очень нужна, но страх оказывается сильнее необходимости звонка.

Социофобы стараются поменьше выходить из дома, чтобы не встречаться взглядами с другими, не вступать в разговор с кем бы-то ни было. Девушки часто боятся покраснеть при разговоре (и, заостряя внимание на этом, обязательно краснеют), боятся, что все увидят их смущение. Выступает пот на лбу, начинают потеть и дрожать руки, дрожит голос, кому-то хочется от этого в туалет либо его начинает подташнивать. И так по замкнутому кругу. И так из месяца в месяц.

Нервная система истощается и могут проявиться сопутствующие такому постоянному стрессовому состоянию заболевания из любой области.

Человек перестает участвовать в общественной жизни, не встречается и не знакомится с другими (кроме пары-тройки близких людей). Беспокойство заставляет мозг думать о нем — о беспокойстве, а не сосредотачиваться на насущных вопросах и жизненных задачах.

люди чувствуют себя комфортно и защищенными только дома, а остальная жизнь остается в стороне и проходит мимо.

А как сложно подверженному социфобии проходить различного рода собеседования, которые в современной жизни все чаще попадаются на нашем пути, с их порой каверзными вопросами и откровенным испытанием нас на выдержу и стрессоустойчивость. И даже, если вы прекрасный специалист, но не смогли себя достойно и уверенно представить — дело наполовину (если не целиком) можно считать проваленным, а должность будет предложена другому. И это опять очередной страх быть непонятым в дальнейшем. Ведь общество часто в целом равнодушно к подобному виду «заболевания», считая его блажью.

Но это простуду можно вылечить за неделю и самостоятельно, а социальные тревоги и страхи, появившись, часто сами не проходят, бесконечно отравляют вашу жизнь. Даже если человек осознает всю иррациональность своих переживаний, преувеличенность страхов, все равно справиться с появившейся не важно когда проблемой сложно.

В своей книге «Богатый папа, бедный папа» Роберт Т.Кийосаки, описывает , почему многие люди, имея отличные способности, остаются у «разбитого корыта», а их опережают посредственности, которые дерзки и смелы. Он отмечает, что, если ваши страхи сильнее вас, то ваш внутренний гений подавляется или вообще умирает, не давая достичь того, чего вы достойны в жизни.

Для решения этой проблемы раньше применялись лекарства, которые, к сожалению, имели серьезные побочные эффекты, поэтому большинство специалистов сейчас признают медикаментозный метод нежелательным и устаревшим. Наиболее удачным из всех видов лечения считается поведенческая терапия, а именно — когнитивно-поведенческая. Этот вид терапии учит, как распознать мысли, вызывающие тревогу, и как с ними бороться . В зависимости от глубины фобии требуется и различное количество занятий и тренингов (в среднем от 8 до 16).Когда люди уже готовы к определенному общению — проводится групповая терапия.

Те, у кого имеется небольшая проблема со страхами и тревогой, могут заняться самопомощью (книги, видеоматериалы с уроками и лекциями) Но только в легких случаях возможно восстановить самоуважение и веру в себя без посторонней помощи.

Альтернативными методами, отвечающими на вопрос, как справиться с социофобией, считаются гипноз и медитация. Но эффективность таких методов воздействия на сознание человека вызывает споры у специалистов.

От социальной фобии обязательно нужно избавляться, иначе она может развиться в депрессию, когда человек анализируя и размышляя о своем состоянии убеждает себя, что уже не сможет стать лучше. А ведь от такой самооценки лучше никому не станет.

Источник:
Симптомы и лечение социофобии
Социофобия: от симптомов до лечения
http://nevrozov.ru/sociofobiya-i-kak-ot-nee-izbavitsya.html

Социофоб — кто это, и как ему помочь?

Социофобия относится к категории самых распространенных фобических расстройств в психиатрической практике.

Социофоб — кто это? При возникновении данной фобии у человека возникает иррациональный страх перед совершением социальных действий, подразумевающих любые виды контакта с обществом.

Качество жизни социофоба в значительной степени нарушено. Людям с таким диагнозом сложно осуществлять профессиональную деятельность, находить применение собственным навыкам и находиться в обществе.

Социофобия поддается лечению, но прогнозы напрямую зависят от своевременности и полноценности терапии.

Как называется боязнь высоты? Узнайте об этом из нашей статьи.

Социофобия представляет собой устойчивый иррациональный страх, многократно повторяющийся при возникновении определенных социальных ситуаций.

Риску развития фобического состояния в одинаковой степени подвержены представители мужского и женского пола.

Первые симптомы боязни социальной жизни в большинстве случаев проявляются в подростковом возрасте. Данная особенность обусловлена эмоциональной нестабильностью такой возрастной категории.

Особенности социофобии:

  1. Симптомы фобии могут проявляться внезапно и сопровождаться длительными рецидивами.
  2. Риск повторного проявления фобического состояния повышается при попадании человека в сложные жизненные ситуации.

О том, что такое социофобия, как она проявляется и как её победить, вы можете узнать из видео:

Главной отличительной чертой социофоба является наличие страха перед социальными действиями. Человеку кажется, что окружающие люди видят в нем недостатки, постоянно оценивают его внешность и поведение.

Такие мысли доставляют не только эмоциональный дискомфорт, но и в значительной степени занижают самооценку.

Социофобы критично относятся к своему внешнему виду, обращают внимание только на собственные недостатки.

Для социофоба характерно возникновение проблем в следующих социальных ситуациях:

  • публичные выступления;
  • общение с начальством;
  • знакомство с людьми;
  • деловые переговоры;
  • общение с людьми в целом;
  • употребление пищи в общественных местах;
  • посещение мероприятий, подразумевающих скопление людей;
  • нахождение в магазинах и торговых центрах.

Почему люди боятся пауков? Ответ узнайте прямо сейчас.

Социофобия является самостоятельным заболеванием и относится к категории психических расстройств. Фобия тесно взаимосвязана с другими психоэмоциональными отклонениями и может стать как их причиной, так и последствием.

Социофобию обязательно надо лечить. В противном случае возникает риск серьезных последствий. Социофобы потенциально склонны к алкоголизму, наркомании, суициду и затяжным депрессивным состояниям.

Отличительной особенностью социофобии является вероятность латентного развития.

Дискомфорт с окружающими людьми имеет временный характер.

При прогрессировании фобии возникают стойкие психические отклонения.

Спровоцировать первичное проявление фобического состояния и его дальнейшее развитие могут многочисленные факторы, в число которых входят пережитые эмоциональные потрясения, детские страхи и нюансы качества жизни.

Спровоцировать развитие социофобии могут следующие факторы:

  • последствия депрессивных состояний и склонность к их возникновению;
  • осложнения генерализованного тревожного расстройства;
  • наличие панических расстройств и их прогрессирование;
  • последствия ситуаций, травмирующих психику и связанных с обществом;
  • злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами;
  • развитие неврозов навязчивых состояний;
  • социальные конфликты, пережитые в любом возрасте;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянное психологическое давление со стороны начальства;
  • насмешки и чрезмерная критика окружающих людей;
  • чрезмерная опека со стороны родителей в детском возрасте;
  • воспитание в слишком строгих и требовательных условиях.

О том, почему некоторые люди боятся клоунов, читайте здесь.

В психиатрической практике выделяется два основных вида социофобии — очерченная и генерализованная форма.

В первом случае тревожное состояние возникает при однотипных ситуациях (например, нахождение в торговых центрах, публичные выступления, беседы с начальством и пр.).

При генерализованной фобии приступы панической атаки проявляются независимо от провоцирующего фактора. Границы социофобии могут постоянно расширяться.

Например, если на протяжении длительного времени человек испытывал страх только при необходимости личного общения, то постепенно фобическое состояние может распространиться на телефонные переговоры.

В чем разница — социофоб и социопат, интроверт, мизантроп?

Объединяющим фактором для социофобов, социопатов, интровертов и мизантропов является наличие проблемы при контакте с обществом.

В остальном данные определения не имеют между собой ничего общего и являются формами разных отклонений.

Социофоб испытывает боязнь перед социальными ситуациями и старается избежать их любыми способами. Такой человек не старается изменить общество, а избегает его.

Отличия мизантропов, интровертов и социопатов от социофобов:

  1. Социопаты представляют собой угрозу для общества, их поведение агрессивно и аморально, направлено против социальных устоев (такое отклонение является серьезным психическим расстройством).
  2. Мизантропы враждебно относятся к обществу, но не создают социальной опасности (чувство ненависти к людям доставляет им удовольствие).
  3. Интровертом человек становится на фоне склонности к уединению или ограничения личного пространства (круг общения у таких людей минимален, но они не испытывают ненависти к обществу, не подвергаются психоэмоциональным потрясениям и не боятся социальных ситуаций).

Чем отличается социопат от социофоба? О том, кто такие социопаты, вы можете узнать из видео:

Рекомендации психологов по преодолению страха смерти вы найдете на нашем сайте.

Основной формой проявления социофобии является возникновение тревожного состояния в социальных ситуациях. Контролировать свои страхи социофоб не может.

Паническая атака сопровождается физиологическими признаками. Интенсивность симптоматики напрямую зависит от степени расстройства психики.

Тревожные состояния могут возникать в момент воздействия провоцирующего фактора или независимо от него (например, расстройство сна, постоянное эмоциональное напряжение, ощущение душевной «пустоты» или ожидание печальных событий).

При возникновении раздражающего фактора у социофоба возникают следующие симптомы:

  • ощущение жара и озноба;
  • сильнейшие головные боли и головокружение;
  • затруднение процесса глотания;
  • общая слабость организма;
  • ощущение дрожи в конечностях;
  • потеря равновесия;
  • повышенная потливость;
  • учащение сердечного ритма;
  • нарушение дыхания;
  • слабость в ногах.

к содержанию ^

Причины социофобии у подростков отличаются от факторов, провоцирующих данную фобию во взрослом возрасте. В период полового созревания не только меняется характер, но и происходят определенные гормональные перестройки.

Подростки критично относятся к своей внешности, болезненно реагируют на насмешки сверстников и склонны к сильнейшим психоэмоциональным переживаниям, которые вызваны преувеличенными фактами.

Особенности подростковой социофобии:

  1. Если фобию не устранить в подростковом возрасте, то психическое расстройство может спровоцировать серьезные заболевания психики.
  2. Социофобия может стать причиной пристрастия подростка к вредным привычкам и суициду (нестабильность психики данной возрастной категории повышает степень опасности для них данной фобии).

к содержанию ^

Наличие социофобии не является основанием для отказа в прохождении воинской службы.

При наличии подозрений на данную фобию, психолог может назначить дополнительное обследование призывника.

Если у него будут выявлены сопутствующие психические заболевания, то необходимо будет пройти специальный курс терапии. На время лечения от армии призывник получает отсрочку.

Как избавиться от мизофобии? Читайте об этом в нашей статье.

Как не быть социофобом? Самым эффективным способом борьбы с социофобией является психотерапевтический метод. Специалисты выявляют причины фобии и подбирают оптимальные варианты их устранения.

Если признаки психического расстройства замечаются социофобом на ранних стадиях развития, то предотвратить их дальнейшее развитие можно комплексом упражнений, которые осуществляются в домашних условиях. При наличии стойких отклонений использование медикаментозной терапии неизбежно.

Можно ли вылечить недуг? Основу медикаментозной терапии социофобии составляют транквилизаторы и антидепрессанты. Первая разновидность препаратов необходима для быстрой коррекции психоэмоционального состояния.

Антидепрессанты оказывают комплексное воздействие на организм. С одной стороны, такие лекарственные средства снижают эмоциональное напряжение и устраняют чувство тревоги, с другой — улучшают общее состояние организма, нормализуя сон и аппетит.

При лечении социофобии используются следующие препараты:

  • средства группы антидепрессантов на основе серотонина;
  • гетероциклические антидепрессанты;
  • препараты на основе норадреналина;
  • медикаменты группы агонистов;
  • средства с содержанием бензодиазепина.

к содержанию ^

Теме социофобии посвящено множество литературных изданий. Одни из них посвящены выявлению причин фобического состояния, другие — методам борьбы с психическим отклонением.

Социофобам такие книги помогают не только осознать проблему, но и найти ее решения. При выборе литературных изданий предпочтение рекомендуется отдавать предпочтение научным источникам, составленным квалифицированными специалистами.

Примеры книг по социофобии:

  • Дж. У. Биик «Тренинг преодоления социофобии»;
  • К. Топф «Искусство непринужденной беседы»;
  • Д. Нардонэ «Страх, паника, фобия»;
  • В. Эльц «Как побороть страх и начать жить».

к содержанию ^

Психологи настоятельно рекомендуют избавляться от социофобии. Данное психическое отклонение не является чертой характера.

Если не устранить проблему при первых признаках ее возникновения, то последствия могут не только изменить качество жизни человека, но и стать причиной его летального исхода.

Социофобия относится к самым распространенным причинам суицида и склонности к алкоголизму. Пациенты стараются устранить страхи вредными привычками, а при отсутствии результата впадают в тяжелые депрессивные состояния.

Рекомендации психологов:

  • глядя в зеркало, надо отмечать достоинства своей внешности и проговаривать их вслух;
  • для развития ораторских способностей необходимо чаще читать книги вслух;
  • мастерство общения с людьми можно осваивать с помощью собственного отражения в зеркале;
  • близким людям надо стараться чаще рассказывать, как прошел ваш день;
  • хорошим способом борьбы с социофобией считается приучения себя здороваться с обслуживающим персоналом;
  • фобию ни в коем случае нельзя игнорировать.

к содержанию ^

Как бороться с проблемой? Самостоятельные попытки избавления от социофобии допустимы при наличии первых признаков развития фобического состояния или в качестве дополнения к основной терапии. Своеобразные тренировки рекомендуется осуществлять ежедневно или даже несколько раз в день.

Обязательным условием и фактором, повышающим эффективность лечения, является регулярное вовлечение в социальные ситуации. Если их целенаправленно избегать, то процесс избавления от фобии затянется.

Примеры упражнений, которые можно осуществить в домашних условиях:

  1. Освоение техники релаксации (методика подразумевает обучение мышечному и эмоциональному расслаблению, освоенные приемы помогают нормализовать состояние психики и устранять признаки панических атак при первом их проявлении).
  2. Необходимо сформировать положительный образ самого себя и постараться выявить максимальное количество своих достоинств.
  3. Избавление от фобии необходимо осуществлять постепенно (важно пытаться перебороть страх с минимально тревожных ситуаций).
  4. Важно больше интересоваться окружающим миром (читать познавательную литературу, смотреть документальные фильмы и пр.).
  5. При наличии дискомфорта в общении с окружающими людьми, важно уяснить, что человек не может нравиться абсолютно всем (акцентировать внимание надо на людях, которые настроены дружелюбно).

Как избавиться от социофобии? Советы в этом видео:

Важную роль при лечении социофобии играет отношение к социофобу его близких родственников и друзей.

Правильная тактика поведения и общения с таким человеком, способна не только ускорить процесс избавления от фобического состояния, но и в некоторых случаях является хорошим средством устранения первых признаков фобии. Если в ближайшем окружении есть социофоб, то помочь ему можно несколькими способами.

Рекомендации по оказанию помощи социофобу:

  • оказание психологической поддержки;
  • регулярные беседы о повседневных делах;
  • соблюдение дружелюбной интонации при общении;
  • вовлечение человека в социальную жизнь;
  • использование метода похвалы при положительных результатах.

Очень боюсь лечить зубы: что делать? Советы специалистов помогут вам.

Социофобия снижает качество жизни человека.

При наличии такой фобии возникают проблемы не только в общении с окружающими людьми, но и создании семьи.

Для общества социофобы не представляют угрозы, но жить с таким диагнозом крайне сложно.

Симптомы фобического состояния ни в коем случае нельзя игнорировать. В некоторых случаях социофобия проявляется в латентной форме, а ее признаки обостряются только при возникновении серьезных эмоциональных потрясений.

Облегчить жизнь и справиться с социофобией можно следующими способами:

  • регулярный прием успокоительных препаратов (предварительно необходима консультация с врачом);
  • страхи необходимо осознать и постараться выявить их причину (значение провоцирующего фактора надо снизить);
  • при наличии стойких тревожных состояний, связанных с социальными ситуациями рекомендуется обращаться к специалистам.

Некоторые симптомы социофобии ошибочно можно принять за нарушение работы сердечно-сосудистой системы или эндокринных отклонений. Важно постараться выявить провоцирующие факторы.

Если тревога и соматические признаки возникают в момент социальных ситуаций, то рекомендуется пройти обследование у психотерапевта и психолога. Специалисты определят наличие фобии с помощью тестов, а также дадут рекомендации по устранению проблемы.

Что делать, если ты социофоб? Как жить с социофобией? Рекомендации:

Источник:
Социофоб — кто это, и как ему помочь?
Социофобия относится к категории фобий, связанных с боязнью общения с окружающими людьми. О том, кто это такие — социофобы, узнайте из статьи.
http://psyholic.ru/fobii-manii/sotsiofob-kto-eto.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Что чувствует девушка когда хочет парня Безусловно, самый лучший способ понять, что женщина хочет секса - это когда она подходит и… (3)

Если мужчина весы обиделся Как помириться с мужчиной ВесамиВы поругались и не знаете, как лучше помириться с мужчиной-Весами, не… (3)

Как ведет себя влюбленный начальник Секреты, как влюбить в себя начальника Итак, ты пришла на новое место работы и встретила… (3)

Мужчина стрелец игнорирует Мужчина стрелец - как понять что он влюблен? Когда избранником женщины становятся стрелец, она может… (2)

Бывший спрашивает как дела что ответить Бывший спрашивает как дела что ответить29 декабря 2014 г., 12:44 Если вы расстались с человеком,он… (2)

COMMENTS