Как контролировать свой страх

Агорафобия: как контролировать свой страх?

Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня расскажет тебе, что такое агорафобия, о первых ее признаках и способах избавиться от этого расстройства.

Боязнь открытого пространства, паника в толпе, ужас при выходе из дома – кому-то эти симптомы покажутся смешными, а кто-то по-настоящему страдает от них. На начальных этапах эта фобия доставляет дискомфорт и мешает жить полноценной жизнью, а развиваясь, может привести к полной невозможности спокойно находиться среди людей.

По статистике, этим расстройством чаще страдают женщины, а пик его развития приходится на 25-30 лет.

Ее первопричины, по мнению, ученых, лежат в образе жизни подростка.

Так, если ты еще успела застать время студенческих вечеринок, разговоров до утра, походов в горы и рассветов на пляже, то шансов начать испытывать панические ощущения у тебя меньше. Современные дети ощущают комфорт и полную безопасность, находясь за компьютером, а выходя в «офлайновую реальность», теряют навыки живого общения и даже чувствуют нарушения ориентации в пространстве.

Именно поэтому агорафобия, как и ее причины, уходят корнями в прошлое.

Причинами расстройства также могут быть:

  • психофизические травмы, типа автокатастрофы, насилия, массовой давки и т.п.
  • вынужденное сужение зоны комфорта (уход за ребенком, работа дома)
  • низкая самооценка, отсутствие уверенности в себе
  • повышенное беспокойство
  • страх одиночества
  • депрессия
  • панические атаки (хотя ученые все еще дискутируют, что начинается раньше)
  • тяжелые стрессовые события

Итак, если ты испытываешь стресс во время прогулки или поездки в одиночестве, теряешь ориентацию в пространстве, неуютно чувствуешь себя в толпе или наоборот – на безлюдной улице и вообще, предпочитаешь как можно реже выходить из дома, Sympaty.net советует не оставлять эту ситуацию без внимания.

Некоторые агрофобы не могут выйти на улицу без дозы алкоголя или успокоительного в кармане, другие, выйдя, стремятся как можно скорее вернуться домой, но практически все чувствуют себя спокойно вне дома в сопровождении спутника.

Если ты хочешь оставаться хозяйкой своей жизни, лучше начать бороться с этими страхами уже сейчас, так как известны случаи, когда развитие агорафобии приводило к тому, что люди годами не выходили за пределы своего дома.

Эмоциональные переживания сопровождаются физическими симптомами:

  • повышенный пульс
  • учащенное сердцебиение
  • холодный пот
  • неконтролируемое дрожание всего тела
  • обморочное состояние
  • частое дыхание

Эффективнее всего расстройство лечится с помощью специалиста-психотерапевта в комплексе с транквилизаторами. Но при первых признаках возникновения подобных панических страхов, ты можешь самостоятельно взять под контроль ситуацию:

На первых стадиях расстройства под названием агорафобия справиться с ним помогает аутотренинг. Не игнорируй свой страх и дискомфорт, живи полноценной жизнью и получай от нее удовольствие!

Источник:
Агорафобия: как контролировать свой страх?
Что такое агорафобия? Как она себя проявляет? Как человеку, страдающему агорафобией, контролировать свои страхи? Что помогает при агорафобии?
http://www.sympaty.net/20141001/agorafobiya/

Как контролировать свой страх

Быть индивидуальностью крайне сложно, потому что комплексы и страхи постоянно навязывают нам жизненные приоритеты. Хорошо, если вся наша жизнь не зависит всецело от этих комплексов, и мы не теряем себя как личность. И ужасно, если у человека вся жизнь подчинена его комплексам и многочисленным страхам.

В основе всех комплексов лежит страх. Страх как эмоция является необходимым компонентом нашей жизни и имеется в сознании человека как сигнал, оповещающий об опасности.

часто воздействует не только на психику, но и на весь организм: человек скованно двигается, у него появляется головокружение и слабость. Страх активизирует работу желез внутренней секреции, и выбросы адреналина в кровь держат человека в состоянии стресса. Ему остается только следовать двум первобытным инстинктам — посмотреть в лицо опасности и напасть первым или сбежать. Какой вариант Вы предпочтете, зависит от Вашей самооценки.Страх

страхи в жизни и бизнесе? Сегодня всем хочется преуспевать и выигрывать. Но страхи могут стать непреодолимым препятствием на пути к успеху. Как с этим быть? Как победить

Я считаю, что нет. Невозможность контроля чувств — распространенный миф, порожденный нашей культурой и нашей психологией. Контролировать эмоции можно и в пользу этого говорит опыт множества людей, научившихся быть в ладах со своим внутренним миром, им удалось сделать чувства своими союзниками, а не повелителями.

В этой статье и пойдет речь об управлении эмоциями. Но я буду говорить не только о контроле эмоций, например гнева, раздражения, но и о контроле состояний, (лени, скуки) и неуправляемых физических потребностях, (похоть, чревоугодие). Так как все это имеет общую основу. Поэтому если я далее говорю об эмоциях или чувствах под этим я сразу подразумеваю все иррациональные человеческие побуждения, а не только сами эмоции в строгом смысле этого слова.

Конечно же, чувствами можно и нужно управлять. Но зачем это делать? Очень просто, чтобы стать свободнее и счастливее. Эмоции, если не брать над ними контроль, берут управление на себя, что чревато всякими необдуманными поступками, о которых вы потом жалеете. Они мешают вам действовать разумно и правильно. Также, зная о ваших эмоциональных привычках, вас легче контролировать другим людям: играть на вашем самолюбии, если вы тщеславны, пользоваться вашей неуверенностью, чтобы навязывать свою волю.

Эмоции стихийны и непредсказуемы, они могут застать вас врасплох в самый ответственный момент и помешать вашим намерениям. Предстаньте себе неисправный автомобиль, который пока еще ездит, но вы знаете, что в любую минуту на большой скорости может что-нибудь сломаться и это приведет к неминуемой аварии. Разве вы будете уверенно себя чувствовать за рулем такой машины? Также и неконтролируемые чувства могут нагрянуть когда угодно и вызвать самые неприятные последствия. Вспомните, сколько вы испытывали неприятностей из-за того, что не могли остановить волнение, успокоить злобу, побороть робость и неуверенность.

Спонтанный характер эмоций затрудняет движение навстречу долгосрочным целям, так как внезапные порывы чувственного мира постоянно вносят отклонения в ваш жизненный курс, заставляя вас сворачивать то в одну, то в другую сторону по первому зову страстей. Как можно осознать свою подлинную цель, когда вы постоянно отвлекаетесь на эмоции?

В таком непрерывном коловращении чувственных потоков сложно обрести самих себя, осознать свои глубинные желания и потребности, которые и приведут вас к счастью и гармонии, так как эти потоки постоянно тянут вас в разные стороны, прочь от центра вашего естества!

Сильные, неконтролируемые эмоции, это как наркотик, который парализует волю и заключает вас в свое рабство.

Умение контролировать свои эмоции и состояния сделает вас независимым (от своих переживаний и от окружающих людей), свободным и уверенным, поможет добиваться своего и достигать намеченных целей, так как чувства больше не будут полностью контролировать ваш ум и определять ваше поведение.

На самом деле, порой очень трудно оценить негативное влияние эмоций на нашу жизнь в полной мере, так как мы каждый день находимся под их властью и заглянуть сквозь пелену из нагроможденных желаний и страстей представляется довольно трудным делом. Даже самые наши обычные поступки несут на себе эмоциональный отпечаток, и вы сами можете об этом не подозревать. Абстрагироваться от этого состояния бывает очень сложно, но, все равно, возможно, об этом буду говорить позднее.

Чем отличается управление эмоциями от подавления эмоций?

Об этом я написал в статье подавление эмоций vs. управление эмоциями. Решил посвятить этому вопросу отдельный пост, так как стал получать вопросы от читателей.

Но есть еще и страхи социальные: условные рефлексы, приобретаемые нами при сосуществовании с другими людьми. Они являются частью того воспитания, которое мы получаем от учителей и родителей, и частью тех правил и условностей, которыми пропитана социальная среда. К ним относятся: боязнь критики и начальства, страхи быть отвергнутым или оказаться в центре внимания, страх показаться неполноценным, страх предъявлять претензии, страх не суметь отказать в требовании, страх сказать «нет» – и им подобные.

И если биологические страхи адаптивны и тем полезны для выживания как конкретного человека, так и всего рода, то социальные, приобретенные страхи вызывают необоснованное чувство тревоги и часто ведут к фобиям, неврозам, депрессии – то есть, явно вредны. Вот от них-то мы и должны уметь избавляться.

— Выражать эмоции, позволять себе их чувствовать, проявлять.

— Как быть в политической ситуации? Некоторые выражают эмоции довольно разрушительным способом, начинают бить кого-то. Какой здоровый способ выражения эмоций?

— В данном случае выражать эмоции не в толпе. Обычно бить идут не в одиночку. Это раз.

Второй момент. Всегда в любой стрессовой ситуации важна группа людей, близких и значимых. Это может быть один-два человека, родственники, близкие, друзья — те, кому можно поплакаться, с кем можно поговорить, кто сейчас более хладнокровен. Такое выражение стресса, страха, тревоги помогает их переработать.

Допустим, есть стрессовая ситуация. Один человек относительно спокойно ее переживает, а другой больше тревожится. От каких свойств или проблем человека зависит склонность тревожиться и бояться?

— Люди, у которых присутствует личностная тревожность, не только связанная с ситуациями, — это люди, которые часто испытывали в детстве некий травматический опыт. Будь то невнимание близких, будь то внимание неадекватное.

Может быть, пора что-то менять. И возраст не имеет никакого значения.

Если на беспокойные мысли не обращать внимания, они начинают постепенно разрастаться и увеличиваться в размерах. А это накладывает отпечаток на все стороны вашей жизни.

Человек, находящийся под властью таких негативных эмоций, становится пессимистом. Он считает, что бездействие – это единственный выход их ситуации.

У него появляется интересная привычка перекладывать всю ответственность на других людей и ничего не делать. И что происходит?

Нет никакой цели в жизни, ведь он никуда и не стремится, а зачем…?

Все жуткие мысли, которые живут у него в голове, парализуют его волю, не разрешая ничего менять.

Еще не узнаете себя? Может быть, вы даже начали злиться из-за того, что все это кажется вам глупостью.

Человек, мучимый этими эмоциями не понимает, откуда они берутся и зачем они так страшно его пугают.

Попробуем разобраться, это довольно просто.

Переживание страха, прохождение сквозь него, движение не смотря на него – очень ценный опыт, который позволит вам в будущем справляться со страхами. Храбр не тот, кто не боится, а тот, кто боится, но делает. Проживание страха формирует привычку справляться с сильным страхом. Знайте, что неприятные телесные ощущения вызывает адреналин. Если не подбрасывать дрова в костер страха, то действие адреналина продолжается около двух минут. А активные физические действия помогают его сжечь.

8. Освойте дыхательные техники или техники релаксации

Справиться с боязнью страха поможет умение расслабляться. Осваивать методики релаксации и дыхательные техники нужно в тот момент, когда вы спокойны. А тренироваться до тех пор, пока навык расслабления не станет автоматическим. Только тогда эти техники помогут вам в момент, когда накатывает ужас.

Или, например, течет в доме кран. Жена раз говорит мужу, другой говорит, третий, а потом начинает убеждать всех подряд: «О, мой муж — это такая проблема, такая проблема, ничего у него не допросишься». Проблема крана перетекла в проблему мужа. Что дальше? Далее жена, если не поговорит по душам, возможно, побоится даже и просить мужа о чем-то: ведь он стал для нее неразрешимой проблемой. Тот факт, что на самом деле проблемой был текущий кран, успешно забылось. А вот социальный страх предъявлять претензии — остался.

Еще одна причина разрастания неразрешимой проблемы — мнение окружения, общественные настроения (страхи такого типа называются индуктивными). Мы — существа социальные и воспринимаем чувства, возникающие у других. Их страх тоже передается нам, неизбежно передается, и энергетический маятник — толпа — начинает воздействовать на мысли каждого отдельного человека. «Все боятся — и я боюсь. Все побежали — и я побежал».

Все остальные шаги определяются теми конкретными обстоятельствами, в которых вы оказались. И помните: вы – человек, свободный от страхов, ведь у вас в союзниках – знания и разум!

На протяжении многих лет мы приучили себя к тому, что страх — это нечто, что нас тормозит и не дает делать то, что мы хотим. Однако, напротив, страх существует для того, чтобы помочь нам в осуществлении желаемого, т.к. он подготавливает наше тело и мозг к решительным действиям. Это особенно очевидно в ситуациях самообороны , когда мы думаем, что испытываем страх, тогда как на самом деле это всего лишь процесс подготовки нашего организма к тому, чтобы помочь нам разобраться со сложившейся ситуацией более эффективно.

Для людей, прошедших специальную подготовку, выброс адреналина не является чем—то сверхъестественным. Они знают, что это просто энергия, необходимая, чтобы справиться с опасной ситуацией.

Вы должны смотреть на страх таким же образом. Научитесь распознавать свои страхи, а когда встретитесь с ними — используйте их как преимущество. Не думайте о страхе как о страхе, думайте о нем как о супер—топливе, побуждающем Вас к действию. Почему вы должны бояться, когда в вашем распоряжении такие мощные ресурсы? Научитесь контролировать свой страх и использовать его энергию в своих целях.

Если вы хотите познакомиться со специальными методиками и психофизическими упражнениями, которые используются в Системе Кадочникова для управления страхом в ситуациях самообороны — рекомендуем вам видеоверсию эксклюзивного семинара «Психологическая подготовка к боевому взаимодействию»

Источник:
Как контролировать свой страх
Быть индивидуальностью крайне сложно, потому что комплексы и страхи постоянно навязывают нам жизненные приоритеты. Хорошо, если вся наша жизнь не зависит всецело от этих комплексов, и мы не теряем
http://wolvesmc.ru/krasota-i-zdorove/5742-kak-kontrolirovat-svoy-strah.html

Как научиться контролировать свой панический страх?

Как научиться контролировать свой панический страх?

во-во. умея точо такое.трусит, потом слабость, ноги ватные, ходить не могу,жевать не могу, пить не могу. только лежать сутки после приступа.

тут вам нужно серьезно за себя взяться. сходить к психиатру и невродогу. чтобы они назначили курс анализов и определили чем вы клиент.если психиатра, что пугаться нечем. ничего постыдного и стеснительного в этом нет. в раз была пришла на прием к врачу, а там за таблетками,транквилизаторами, сидит сулья городского суда, начальник жека, инспектор с пенсионого фонда. все, практически все, чем то болееют.

но лечится надо. вам психиатр выпишет и антилеприсанты и транквилизаторы, как начнете лечится увидете, что мир стал красивее. что жизнь налаживается. просто од здоровья до болезни один шаг, а выздороветь это немало усилий приложить, и таблеток выпить. и образ жизни на время сменить.

ко всему нужно еще работа с психологом или психотерапевтом. у нас в горожде пока таких нет, то я скачала кучу книг с интернета об этом и пока так. сама с собой провожу занятия.

держитесь, и бегите к врачу, если вы там еще не были. жизнь настолько коротка, и нельзя тратить ее на страхи и сидения дома. держитесь и пишите.

нас таких тут много. расскажем все что знаем.

Сообщение отредактировано пользователем vladimir0267 03.06.2011 — 13:28

Я заметил что вы пишите , что зовёте с собой кого то и вам легче.

Когда мы были детьми и боялись зайти в тёмную комнату, то тоже звали с собой брата, папу, маму и это помогало. А всё дело в том что если человек знает что рядом есть крепкое плечо, которое поддержит или защитит в нужную минуту то это совсем другое дело.

А как у вас обстоит с верой в Бога? В Создателя и Творца, который конечно не видим но всегда рядом.

В ответ на ваш крик о помощи могу предложить не большую информацию, которую я нашёл проведя небольшое исследование данного вопроса. Вот выдержки из неё, если нужна более полная дайте мне свой почтовый ящик, отправлю.

Спокойное дыхание. Паническим атакам зачастую сопутствует перенасыщение легких кислородом. Чтобы успокоить дыхание, попробуйте выполнить следующее упражнение. Лягте на живот. При каждом вдохе и выдохе считайте до шести. Теперь попробуйте дышать так же глубоко, но уже сидя. Затем повторите то же самое стоя. Дышите глубоко, поднимая и опуская диафрагму; выполняйте эти упражнения ежедневно, пока они не войдут в привычку. Некоторым помогает, если во время упражнений они представляют себя в окружении прекрасной природы.

Спокойные мысли. «А вдруг со мной случится приступ?» «А что, если мне никто не придет на помощь?» «А что, если мое сердце остановится?» Разрушительные мысли усиливают тревогу. Обычно это страх перед будущими бедами или воспоминания о прошлых приступах, поэтому попытайтесь сосредоточиться на настоящем. «Сосредоточиваясь на том, что происходит в данный момент, можно успокоиться сразу же»,— говорит д-р Алан Гольдштейн. Некоторые предлагают носить на запястье резинку. Если возникают разрушительные мысли, резко натяните и отпустите резинку, сказав себе: «Хватит!» Сдерживайте беспокойство, не давая ему ни малейшего шанса перерасти в панический страх.

Источник:
Как научиться контролировать свой панический страх?
Медкруг :: Панические атаки :: Как научиться контролировать свой панический страх? 36925
http://www.medkrug.ru/community/show_thread/93?thread=36925

Психология и соционика

Тесты, консультации, отношения, тренинги, игры, знакомства, дневники, психологические типы.

vampir2671 » Пт июн 24, 2011 1:09 am

Возникший, развившийся и закрепленный страх довольно трудно устранить, поскольку каждый раз, когда мы оказываемся в ситуации, его вызывающей, он подкрепляет сам себя. Но теперь-то мы знаем, как появляется страх, и для его устранения нужно будет лишь пройти весь путь его развития в обратном порядке.

Прежде чем начинать – расслабьтесь, отвлекитесь. Создайте в своей жизни и в своей душе убежище, которое недоступно для страхов, и периодически пользуйтесь им. Баня или горячая ванна с маслами, занятия йогой или айкидо, уборка дома или компьютерные игры – есть довольно много способов изменить состояние души так, что в ней не останется страха. Разрешите себе расслабиться и отдохнуть. А как поймете, что достаточно расслабились – продолжайте.

Очень важная мысль здесь – «создать убежище». Для правильной работы нужно такое окружение, в котором ничего бы не вызывало негативных эмоций и плохих воспоминаний,

Чтобы случайно не добавить себе еще пару-тройку страхов, закрепив на своем убежище негативный условный рефлекс.

и такой настрой тела и духа, в котором вы спокойны, всем окружающим вас удовлетворены и никакими лишними заботами не перегружены.

Теперь, когда страх уже не вызывает страха, можно начинать работать. Подумайте, какая доля в этом страхе ваша собственная, а какая индуцированная, вызванная эмоциями других. Какая часть страха поддерживается информацией, взятой из газет или из слов соседки, а какая основана на личном опыте.

Затем попробуйте вспомнить, с чего начался именно ваш страх. Не сможете вспомнить – придумайте ситуацию, наиболее для вас вероятную и похожую на правду. Таким образом постарайтесь добраться до основ какой-либо части вашего страха. Это немного похоже на то, как в джунглях Бразилии лесорубы ищут самые старые и уже умершие деревья, продираясь через заросли папоротников и лиан. Необходимо содрать всю наросшую зелень, чтобы освободить корни дерева и срубить его: зато, когда дерево срублено, его огромная крона и мощные корни уже не мешают молодой поросли стремиться к солнцу. Вот так и мы можем найти в своей голове старые и отслужившие свое страхи – и избавиться от них.

Только не торопитесь: если возникает чувство сильного переживания и дискомфорта (воспоминания ведь не всегда приятны, это мы понимаем) – бросьте это занятие, отложите его до следующего раза. Торопиться некуда и незачем. Страх, пестуемый годами, не развеять даже за месяц.

Если у вас достаточно душевных сил, стоит подумать и о том, насколько вы своими страхами отравляете жизнь тех, кто рядом. Вы – часть этого мира, и вы влияете на него в той же степени, в какой и он влияет на вас. Каким вы хотите видеть этот мир? Какой вы хотите сделать вашу жизнь? Как вам мешают навешанные на вас страхи?

И, наконец, главная часть пути. Условный рефлекс страха – это одновременно и мощный внутренний стимул, подкрепленный сотней фактов, и узкий фильтр, пропускающий в подсознание только те факты, которые согласуются с «подкрепляющими». Чем больше становится «подкрепляющих» фактов, тем уже становится фильтр. Вот почему «пуганая ворона куста боится», почему неуспешный человек как бы «притягивает» к себе неприятности: это фильтр страха собирает отовсюду только подкрепляющие его факты, а все приятности обходят человека стороной.

Расслабившись, мы лишили свой страх подкрепления. Теперь можно понемногу давать ему другие, полезные факты, расширяя границы фильтра. Понемногу сотня подкрепляющих фактов станет уравновешена сотней противоположных, затем еще парой сотен будет и вовсе нейтрализована – и страх рассосется!

Для страхов давления наиболее логичное замещение – самоутверждение, поведение, направленное на напористое отстаивание своих прав и мнений. Для страхов отказа – повышение самооценки, увеличение в своей жизни количества ситуаций, в которых вас можно только похвалить, но никак не упрекнуть.

Попробуйте. Вреда эта методика нам гарантированно не несет, а понимания самих себя – гарантированно прибавляет. И как знать, какие ранее зажатые возможности собственного тела и разума раскроются во время работы?

Автор — Алексей Глазков

Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пт апр 15, 2011 6:01 pm

luvisa » Пт июн 24, 2011 1:09 am

Я понимаю, что на эту тему написано уже чересчур много статей. Но думаю, мы не будем повторяться, если взглянем на механизмы страха немного в ином ракурсе: с точки зрения физиологии человека и общей теории развития жизни на Земле. Давайте возьмем теории рефлексов Павлова и Сеченова, рядом лежащие теории поведения Уотсона и Вольпе, близкие по результатам теории личности Фромма и Адлера, смешаем все это в небольшую кучу и начнем.

Страх – это механизм адаптации. Любой живой организм приспосабливается к окружающей среде, хотя бы в небольшой степени используя сигналы опасности. Человек же, развившись от кроманьонца, использовавшего этот механизм весьма часто, и сейчас продолжает пользоваться им довольно творчески. Врожденное чувство самосохранения не дает нам совершать поступки, с большой степенью вероятности грозящие жизни или здоровью, не дает подвергнуться или подвергнуть себя реальной опасности. Броситься под поезд, отрезать себе руку, убить себе подобного (да и просто убить) нам не дает страх.

Безусловно, полезен страх, понимаемый как безусловный рефлекс. Иначе этот рефлекс можно назвать инстинктом выживания, или страхом биологическим. К биологическим страхам относят те, которые так или иначе могут быть объяснены с точки зрения опасности для существования живого организма: страхи боли и одиночества, неизвестности и неопределенности, страх смерти. Это – «естественные» тревоги, следствующие природным законам выживания в нашем мире. Нарушение природного закона гарантирует невыживание нарушителя.

Многие моральные ограничения, правила и условия поведения растут из биологических основ страха. Не убий. Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Не суди, да не судим будешь. Не сотвори кумира.

Но есть еще и страхи социальные: условные рефлексы, приобретаемые нами при сосуществовании с другими людьми. Они являются частью того воспитания, которое мы получаем от учителей и родителей, и частью тех правил и условностей, которыми пропитана социальная среда. К ним относятся: боязнь критики и начальства, страхи быть отвергнутым или оказаться в центре внимания, страх показаться неполноценным, страх предъявлять претензии, страх не суметь отказать в требовании, страх сказать «нет» – и им подобные.

И если биологические страхи адаптивны и тем полезны для выживания как конкретного человека, так и всего рода, то социальные, приобретенные страхи вызывают необоснованное чувство тревоги и часто ведут к фобиям, неврозам, депрессии – то есть, явно вредны. Вот от них-то мы и должны уметь избавляться.

Источники и их метаморфозы .

1. Абстрактное мышление.

Социальные страхи напрямую связаны с уникальной способностью человека к прогнозированию и рассмотрению вариантов. Ситуация, варианты разрешения которой мы не можем определить точно, заставляет нас придумывать их самостоятельно. Все новое, неожиданное и необычное заставляет нас опасаться: неизвестно, какие оно последствия несет. И, естественно, среди равновероятных вариантов больший вес имеют негативные – поскольку именно их организм стремится проработать и устранить в первую очередь. Вот и выходит так, что любое неизвестное и неопределенное порождает у нас в душе тревоги и опасения. И если ситуация, исход которой неясен, возникает и тревожит нас достаточно часто, на нее формируется условный рефлекс – страх.

Любой страх такого рода начинается со слов «А что, если. » или «А вдруг. ». А вдруг на меня с крыши упадет сосулька? А вдруг меня задавит машина? А что, если тот человек хочет меня ограбить? А вдруг она мне откажет? А что, если я не успею сделать это до завтра?

Ситуация, реально грозившая нам опасностью, могла возникнуть лишь раз, или вовсе не возникать, а быть внушенной другими людьми. А после достаточно вообразить ее пару раз – и все, готово. Мы ее боимся. Такую сложную ситуацию можно назвать нерешаемой проблемой. Ведь проблемы, которые мы не можем решить, в данное время и с данными ресурсами, – это основной источник страха. «Нельзя решить – значит, нужно предотвращать, а значит, избегать, а значит, бояться» – так действует при столкновении с этими проблемами разум.

2. Стремление обобщать.

Нерешаемые проблемы имеют свойство изменяться, перетекая в проблемы нерешаемые же, но более общего плана. Они «иррадиируют». Например, по механизму условного рефлекса страх боли может вызвать страх перед строгими родителями, а затем страх родителей превращается в страх начальства и критики.

Или, например, течет в доме кран. Жена раз говорит мужу, другой говорит, третий, а потом начинает убеждать всех подряд: «О, мой муж – это такая проблема, такая проблема, ничего у него не допросишься». Проблема крана перетекла в проблему мужа. Что дальше? Дальше жена, если не поговорит по душам, возможно, будет бояться даже и просить мужа о чем-то: ведь он стал для нее нерешаемой проблемой. Тот факт, что на самом деле проблемой являлся текущий кран, как-то успешно забылся. А вот социальный страх предъявлять претензии – остался.

3. Социальная индукция.

Еще одна причина разрастания нерешаемой проблемы – мнение окружения, общественные настроения. Мы – существа социальные и воспринимаем чувства, возникающие у других. Их страх тоже передается нам, неизбежно передается, и энергетический маятник – толпа – начинает воздействовать на мысли каждого отдельного человека. «Все боятся – и я боюсь. Все побежали – и я побежал».

«У всех мужья проблемные – и у меня не лучше».

Индуктивными страхами мастерски пользуются рекламные конторы, СМИ, госорганы – почти все структуры, которые имеют возможность массово воздействовать на людей и извлекать из этого выгоду. Это – одно из самых сильных средств манипуляции сознанием: ведь испуганными людьми очень легко управлять.

Так как же искоренить свои страхи и не поддаваться управлению со стороны?

Об этом мы поговорим во второй части статьи.

Автор — Алексей Глазков

Сообщения: 22 Зарегистрирован: Чт апр 07, 2011 10:44 pm

Источник:
Психология и соционика
Психология и соционика. Тесты, консультации, отношения, тренинги, игры, знакомства, дневники, психологические типы.
http://socioforum.su/viewtopic.php?p=1486118

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Романтические письма любимым Красивые эротические письма любимому мужчине - интимные посланияКрасивые эротические письма любимому мужчине - интимные послания… (1)

Починить дверной замок Замена и ремонт замков Минск Замена замков в Минске осуществляется мастерами нашей организации круглосуточно, профессионально,… (1)

Если мужчина признается в любви пьяный Если мужчина пьян и признаётся в любви, стоит ли верить?Если мужчина пьян и признаётся в… (1)

Ведущий Александр Белов стал отцом Шоумен и модель Ульяна Белова стали родителями. 25-летняя супруга подарила мужчине сына. Сейчас семья принимает… (1)

Как играть в империю страсти Elvenar - градостроительная игра в стиле фэнтези Warlords of Aternum - Настоящая стратегия и напряженные… (1)

COMMENTS