Как контролировать слезы

Как контролировать слезы?

плаксивость часто бывает симптомом каких-то неполадок в организме. перед тем, как списывать все на личную жизнь и характер, сходите к терапевту, сдайте на гормоны и прочие важные «показатели».

Ну почему сразу размазня, просто вы чувствительны и ничего криминального в этом нет. Я вот не могу смотреть фильмы про собак- рыдаю.

c высокой долей вероятности — гормональный дисбаланс.

Сначала исключить его, а потом думать дальше 🙂

не совсем понимаю, что это есть такое, гормональный дисбаланс, и откуда он взялся, если это и правда так 🙁

«взяться» может, при нашей экологии, на пустом месте. На нервной почве. Да как угодно.

А дисбаланс — он дисабаланс и есть: это несоответствие количества тех или иных гормонов норме; симптоматика как раз зачастую — неуравновешенность, резкие перепады настроения, сонливость, депрессия и тому подобные неприятные состояния. Если не выявить/не скорректировать — дальше может быть больше, в смысле — хуже: может серьезно сказаться на здоровье. Это как зуб: лучше кариес вылечить, чем потом пол-челюсти выдергивать 🙂

хм. т.е. я так понимаю что это только врач может сказать каких таких гормонов мало/много, и что с этим делать или можно как-то без него обойтись, таблетки какие-то попить? 🙂

просто не верится, что вот так все серьезно, и к белым халатам идти, и что им говорить.

разумеется, только врач. И на анализы направлять, и советовать лекарства.

А что «так серьезно» — с высокой долей вероятности, ничего особенно серьезного: очень много людей живут полжизни/всю жизнь с гормональным дисбалансом и даже не подозревают об этом; у кого-то это дело «вылезает» стрессами и нервными срывами, а у кого-то — заболеваниями с осложнениями, бо все мы разные.

Если будут советовать «меньше курите-больше гуляйте», стойте на своем: пусть выпишут направление на анализы. А то у меня в бытность этим советом «меньше курите-больше гуляйте» врачи на все жалобы реагировали, включая выявленное позже воспаление легких (это при том, что не курю и много занимаюсь спортом 🙂

плюсую тыщу раз.

да просто, насколько я понимаю всю эту медицинскую тематику, придется сдавать кровь из вены, а я от одной этой мысли готова впасть в кому, тк очень сильно боюсь такой процедуры.

С высокой долей вероятности! 🙂

И вообще, лучше разик кровь из вены сдать, чем через год-два-три на неделю на глобальную диагностику «влететь» в больницу, и ведь еще не факт, что правильно диагностируют и быстро выпустят.

А врачей мы все не любим, понимаю вас очень хорошо 🙂

Во-первых — иногда организму нужно в этом помочь 🙂 Это как с грузовиком с откоса: столкнуть его под горку человек может, а вот остановить на полпути — одного человека уже не хватит %)

И вам спокойней будет (выяснится, в какую сторону «копать»), и время сэкономите.

Медитации. сколько б не пробовала, мысли как пчелиный улей, ни умолкают ни на секунду. Да и еще лень, лень и еще раз лень (и как с ней бороться, еще вопрос), все никак не вытолкну себя на йогу, спорт, бассейн, тк считаю спорт тоже лекарь, как и время.

знаете, я когда серьезно+регулярно начала спортом заниматься, у меня ОЧЕНЬ большие сложности со здоровьем практически свелись к нулю. Так что вы абсолютно правы 🙂

Еще помогает следить за дыханием (сколько-то счетов — вдох, сколько-то выдох, прямо считать и дышать — на мысли просто уже внимания не остается), или, например, фокусироваться на запахах. Звуках. Тотальную пустоту в голове понятно, что не сразу создашь. Так что проще мысли потихоньку вытеснять, а не «старый мир разрушим до основанья, а затем» )

Ну что ж, надо бороться с ленью и мыслями, того и гляди жизнь изменится к лучшему 🙂 а то пока мои мысли меня уже до паранойи доводят, а это как то разрушительно для меня, вот и сижу тут в сообществе, время от времени что-то спрашиваю, чтобы хоть как-то разобраться в себе, раз до активных действий никак не доходит, апатия что ли! Вот и слезы, чаще как от безысходности и глупости своего положения 🙂

Спасибо за советы!

я думаю, что вы как-то себя раните, оттого и плачете.

А вообще удерживать слезы вредно. Я думаю, что разумно было и к эндокринологу сходить — гормоны проверить, и к психологу — научиться себя поддерживать, и не ранить, и плакать себе разрешать. Вы не размазня, просто похоже вам очень плохо.

повышенная сенсорика, можете быть хорошим экстрасенсом или ангел-терапевтом.

Не всегда. Я вот тоже могу заплакать читая книгу или слушая музыку. Но все вот эти перечисленные симптомы — не мое.

=заплакать читая книгу или слушая музыку=

Это совсем другое. Это эстетические чувства. А если слезы наворачиваются при малейшей критике, надо выяснять причину. Я не поставила диагноз, а лишь выдвинула гипотезу. )))

ну вообще-то есть простой прием: демонстративно обмахиваете рукой лицо или протираете уголки глазок или собираете слезинки в ладошку и в голос говорите «ну вот, я сейчас заплачу», мгновенно начинаете себя чувствовать дурой и кривлякой, эмоция жалости выключается и вы не плачете, эффект достигнут 🙂

меня например на слезы пробивает при усталости, эдакий механизм «отстаньте, не буду делать, устала». ну и бывают ситуации в которых кто-то активно манипулирует нашими чувствами и иногда стукает очень больно по точке напряженности. ну да, у всех есть проблемы и больные темы. в этом ничего плохого нет, мы имеем право испытывать и негативные чувства.

я чувствую обиду. как будто я одна такая, всё у меня простите не через то место, и начинаю плакать.

Это больше на чувство вины похоже.

Тоже вариант установки, что те, кто плачут — размазня.

Чувство вины? Перед кем?

Перед тем, кто видит, что все не через то место.

Перед теми, кто видит, у меня чувство стыда больше.

Может и так. Просто обида обычно, когда другие не соответствуют нашим ожиданиям.

уууууууууу. это к психологу в реале, тут детские узелки недолюбленности дают о себе знать.

>себя жалко, упущенных возможностей, страшно жить дальше?

меня например на слезы пробивает при усталости, эдакий механизм «отстаньте, не буду делать, устала». ну и бывают ситуации в которых кто-то активно манипулирует нашими чувствами и иногда стукает очень больно по точке напряженности.

купите себе розу комнатную горшечную, с ней немало похлопотать поначалу придётся, но зато потом каждый новый зарождающийся бутон будет доставлять вам радость, а распускающийся- восторг. заметьте- каждый день ваша роза будет вас радовать и восхищать :-):-)

Слезы нужно контролироваь только при глубоких депрессиях, эндогенного или психогенно-эндогенного генеза. Проще говоря, слезы должны помогать войти в норму, но если человек уходит в плач надолго, то нужно поведенческими техниками себя контролировать

Никак. Это как с хохотушками типа меня: смеяться нельзя, но чем больше сдерживаешься, тем громче в конце концов прыскаешь. Проверьте (т.е. предоставьте врачам, в частности, эндокринологу) себя с ног до головы, проверьте есть депрессия или нет депрессии (это обмен веществ и нужны лекарства, как. скажем, диабетикам). Если физически все в норме, то найдити эстетическую форму «плакания». Типа хорошеньких носовых платочков. И пару прибауток, которые не будут выглядеть в вашех устах чужими. Я бы сказала: простите, сейчас я пять минут буду плакать, все дело в том, что мои родители познакомились и встречались всю дорогу у фонтана. и вот теперь — видите? (Я не думаю, что такая приговорка подходит к Вам, я просто фантазирую). Найдите простые формы подсказок окружающим, как им продолжпть себя хорошо\нормально чувствовать, если вы должны пять минут плакать. Особенно чужим.

(не психолог, филолог)

У меня тоже так, причём слёзы бывают в ситуациях, в которых это неожиданно. Но в кино не плачу.

а вам мешает это?

я вот тоже с самого раннего детсва плакса. плачу от малейшего повышения голоса на меня даже сейчас, когда мне уже 23. могу сидеть, смотреть телевизор и вдруг заплакать ни с того ни с сего. однажды даже помню смотрела фильм про поросенка, где они играли с друзьями и так начала реветь от этой картины!однажды на работе разрыдалась, когда кто-то сказал мне как мне показалось «грубо». но эти все мои странности мне даже нравятся и окружающие реагируют адекватно, считают меня милой девушкой, легкоранимой, чувствительной. это же, наоборот, такие редкие качества в наше время!

а с парнями так вообще это качество в плюс, стоит ему что-то мне высказать, как у меня слезы на глаза и он потом так прощения просит, на руках носит.

вам сколько лет?

может вы просто зажаты и эмоционально закрыты от остальных?

проблема не в слезах, а в том, что вам видать неуютен ваш образ?

по мне так плачущая женщина это настоящая женщина, мягкая и чувствительная, а не железная леди, к образу которой стремятся многие женщины непонтно зачем.

Источник:
Как контролировать слезы?
плаксивость часто бывает симптомом каких-то неполадок в организме. перед тем, как списывать все на личную жизнь и характер, сходите к терапевту, сдайте на гормоны и прочие важные «показатели».
http://www.ljpoisk.ru/archive/9506187.html

Как научиться контролировать слезы?

Мне почти 20 лет и я постоянно плачу.По малейшему поводу:нагрубили на улице,на экзамене запуталась,что-то не получается или просто устала.Это не временная проблема,я была плаксивой всё время,сколько себя помню.Класса до 6-го рыдала почти каждый день,да и сейчас редко неделя проходит без слёз. При этом у меня довольно позитивный взгляд на жизнь.Но стоит чему-то меня задеть,и я не могу остановить слезы несколько часов.Только успокоюсь,минут через 10 слезы опять начинают литься сами собой.

Я привыкла к своей плаксивости,но теперь она меня достала.Мне надоело постоянно рыдать в общественных местах,при преподавателях,любимом,просто не спать ночами из-за слёз.Я не могу так больше. Помогите мне научиться контролировать свои слезы.

Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Мария! давайте разберем, что происходит:

Я привыкла к своей плаксивости,но теперь она меня достала.Мне надоело постоянно рыдать в общественных местах,при преподавателях,любимом,просто не спать ночами из-за слёз.Я не могу так больше.

слезы — это реакция Ребёнка в ответ НА то, что его НЕ принимают, НА негативную оценку его из вне! и именно этот стереотип у Вас сохранился до сих пор, т.е. а это говорит о том, что есть эмоциональная зависимость ОТ мнения окружающих, ожидание ИХ оценки из вне! и поэтому такая реакция — так как в это время в Вас говорит ВАШ внутренний ребёнок, который ждет оценки и принятия и когда ОН НЕ получает ЕЁ ОТ окружающих Взрослых — ОН плачет!

НО дело в том, что ВЫ сейчас уже сами выросли и сами можете занимать эту Взрослую позицию и в первую очередь именно ВАШ Взрослый должен принимать Вашего же внутреннего ребёнка, а НЕ искать этого принятия из вне — это осознание себя, своих границ поможет разорвать эту зависимость ОТ окружающих и выработать свою Взрослую и Зрелую позицию, что и поможет контролировать своего внутреннего ребёнка, а соответственно и его поведенческие проявления!

Мария, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду рада Вам помочь!

Ответов на сайте: 16223 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте,Мария.Ваши слезы-защитная реакция на предполагаемую в себе беспомощность и обидчивость.Вы остро уязвимы,с заниженной оценкой своих сил и возможностей.Корни этого явления простираются глубоко в детско-родительские отношения.Открыв в себе пока невостребованный ресурс реальных сил и возможностей,Вы избавитесь от слезливости.Рекомендую курс психологических встреч с понравившемя Вам психологом,очно или здесь,на сайте.Всего доброго!

Ответов на сайте: 3638 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 33

Источник:
Как научиться контролировать слезы?
На вопрос: Как научиться контролировать слезы?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/42768/

Как сдержать слезы? Советы психологов

Люди плачут с самого первого дня жизни – это естественная реакция нашего организма на стресс. Причина слез – это чувство глубокого горя, обиды, разочарования. Жалость и сострадание, чувство гордости и искренняя радость тоже могут вызвать слезы. Психологи сходятся во мнении, что плакать – полезно. Однако бывают жизненные ситуации, когда заплакать, значит, проиграть, показать свою слабость, уязвимость. Что делать, когда любой ценой нужно сдержать себя, вы узнаете из этой статьи.

Женщин часто называют плаксами. Да, наша подвижная психика реагирует на любое эмоционально потрясение. Мы плачем от переполняющих нас чувств. Слезы необходимы. Они помогают справиться со стрессом, гасят негативные эмоции. Особенно полезны для нас слезы сочувствия, которые лечат не только наше тело, но и душу.

Но есть ситуации, когда никак нельзя заплакать.

Вот некоторые из них:

  1. На экзамене. Вам кажется, что преподаватель чересчур придирается и решил любой ценой выставить вам двойку в зачетку. А ведь вы устали и учили всю ночь. Слезы обиды так и наворачиваются на глаза. Эти слезы невозможно сдержать;

В такой ситуации плакать нельзя категорически. Почему? Маленький ребенок слезами вызывает к себе жалость, привлекает внимание. Заплакав, он дает сигнал: я слабый, пожалейте меня. На экзамене плач, скорее всего, вызовет обратную реакцию. Плачет, значит, ничего не знает, не учила, пытается разжалобить.

Чтобы быть с преподавателем на равных, нужно показать, что вы взрослый человек и умеете сдерживать себя.

Бесспорно, что ситуаций, в которых необходимо сдержать себя очень много. Вы сталкивались с ними неоднократно. Как же сдержать нахлынувшие не вовремя слезы и контролировать свои эмоции?

Если слезы уже наворачиваются на глаза и нужно их обязательно сдержать, можете мысленно задать себе один из следующих вопросов: «Выключила ли я утюг?» , «Не затопили ли меня соседи?» . Эти вопросы психологи называют «адреналиновыми» . Резкий выброс адреналина в кровь изменит ваши эмоции, и вы не заплачете.

Представьте своего обидчика в смешном и нелепом виде.

Или попробуйте «метод замещения» – вы начальник, а начальник – это вы. Как много ласковых слов вы бы ему сказали? Здесь, главное, не перестараться. Громкий смех в подобной ситуации тоже неуместен.

  1. Измените положение тела. Если сидите – встаньте, можно сделать несколько шагов, передвинуть стул, переложить бумаги. Действуйте по ситуации;
  2. Медленно и глубоко вдохните, расправьте плечи, поднимите голову вверх;
  3. Сцепите и расцепите пальцы рук. Можно ущипнуть себя за ладонь;
  4. Попросите воды, сделайте несколько глубоких, медленных глотков;
  5. Переведите взгляд, посмотрите вдаль или на картину, висящую на стене.

Если вы собираетесь расплакаться по физической причине: у вас слезятся глаза от усталости, попала пыль или соринка, аллергия на резкие запахи, то вам не помогут эти меры. В этой ситуации лучшим выходом будет извиниться и попытаться устранить причину слез. Примите лекарства, промойте глаза, выйдите на свежий воздух.

Чтобы негативное настроение после неприятного разговора не преследовало вас весь день, примите экстренные меры:

  1. сразу же умойтесь холодной водой;
  2. прочитайте «про себя» , если есть возможность, то и вслух веселое детское стихотворение;
  3. подойдите к зеркалу, через силу улыбнитесь себе, потом еще. Так можно делать до тех пор, пока улыбка не станет естественной;
  4. выпейте горячего сладкого чая.

В случае если вы очень часто рыдаете по самому малейшему поводу и вам очень трудно сдерживать слезы, обратитесь к врачу. Возможно, у вас проблемы со здоровьем. Это может быть стресс, хроническая усталость, заболевания щитовидной железы.

Если же слезы появляются на глазах в естественной ситуации: от радости, горя, сострадания, можно их не сдерживать. Мы плачем потому, что мы люди и способны испытывать сильные эмоции.

Оставайтесь всегда людьми – плачьте на здоровье!

Источник:
Как сдержать слезы? Советы психологов
Слезы – естественная реакция на стресс. Но бывают ситуации, когда они не уместны. Как сдержать слезы, если ты не хочешь чтобы их видели окружающие
http://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/kak-sderzhat-slezy

Контролируемый плач

В воспитании ребенка немаловажное значение имеет такой вопрос, как контролируемый плач. Что же это за метод воспитания? Контролируемый плач – это ситуация, при которой плачущий ребенок оставляется один с целью научить его самостоятельно засыпать. С одной стороны, это очень жестокая методика, ведущая к порождению у малыша недоверия к родителям. С другой стороны, имеются многочисленные практические примеры применения этой методики с положительными результатами, показывающими, насколько эффективен этот способ.

То, что контролируемый плач может быть эффективен, имеются доказательства, но возникает вопрос: когда эту методику можно начинать применять на практике, с какого возраста? Если речь идет о новорожденном, то малыша оставлять одного на долгое время и ждать, когда он заснет, достаточно опасно. Одним словом, к новорожденным эта методика не подходит. Наиболее оптимальный возраст для внедрения метода контролируемого плача – пять-шесть месяцев.

Многие родители скажут, что им легко удалось вырастить ребенка и без такого жесткого метода, и таким родителям и их деткам можно только позавидовать. Но не все малыши способны самостоятельно засыпать, и вот в таких случаях родителям приходится испытывать на себе и на своем чаде эту необычную методику успокоения малыша перед сном.

Время, потраченное на контролируемый плач

Результат от применения методики контролируемого плача будет заметен не с первой ночи. Для того чтобы увидеть какие-то изменения в засыпании малыша, необходимо три-четыре ночи. Родителям нужно быть морально готовым к тому, что ребенок в первые ночи может очень долго плакать, иногда один-два часа. Такое поведение малыша может пугать родителей, но следует не прекращать начало методики: уже на третью-четвертую ночь ребенок будет плакать намного меньше, и можно будет понять, что способ контролируемого плача начал действовать.

Прежде чем начать использовать способ контролируемого плача, родители должны подготовиться к тому, что около четырех ночей им придется не поспать и на следующий день они будут уставшими. Поэтому в период начала использования метода контролируемого плача не следует планировать важные дела, требующие сосредоточенности и внимания; лучше взять на эти дни отгулы на работе или отпуск.

Бывает так, что ребенок ест по несколько раз за ночь. В таких случаях также можно применить методику контролируемого плача, но начать ее использовать для одного пробуждения.

Начинают использование методики с того, что ребенка, укладывая на ночь спать, оставляют одного, чтобы он плакал и постепенно засыпал. Когда ребенок научится самостоятельно засыпать, можно сократить количество ночных кормлений (постепенно, по одному кормлению). Конечно, процесс начнет затягиваться во времени, но так мамочке будет легче справиться.

При принятии решения о применении методики нужно быть с партнером (супругом, супругой) единодушными, так как длительное рыдание ребенка несколько ночей подряд может вызвать нервное напряжение, которое провоцирует ссоры в семье. В это время самое главное – не отступить от реализации контролируемого плача, не прекратить его применение на половине пути.

Подготовка к началу использования методики контролируемого плача

Перед началом применения этой методики воспитания ребенка необходимо подготовить окружающих соседей, убедиться в отсутствии у малыша заболеваний и в том, что ребенок не голоден, сменить подгузник, обеспечить безопасность кроватки и проследить за чистотой белья.

Соседей необходимо оповестить о том, что будет использоваться методика контролируемого плача, и попросить их быть более терпеливыми к крикам малыша из-за стены, да и самим родителям будет спокойнее от того, что встревоженные соседи не прибегут к ним посередине ночи с вопросами.

При наличии у ребенка какого-либо заболевания (простуды и т.д.), прорезывания зубов, оставлять малыша ночью одного, вынуждая плакать, очень жестоко. Ведь в такой период ребенку необходимы любовь, сопереживание и поддержка. Поэтому перед применением контролируемого плача нужно понаблюдать за малышом в течение дня и убедиться в том, что состояние его здоровья не препятствует использованию этой методики. Нужно также измерить температуру тела ребенка перед укладыванием спать; оптимальной является температура ниже 38°С.

Напоминать о том, что ребенок перед сном должен быть сытым, думаю, излишне. Нужно проконтролировать, чтобы подгузник был сухой, чистый, иначе плач малыша только усилится.

Что касается удобства кроватки, то здесь необходимо проследить, чтобы посторонние предметы не мешали малышу и он не смог в них запутаться. Оптимальным решением будет положить ребенка спать в специальный спальный мешок, не позволяющий выбраться из него даже при активных движениях.

В некоторых случаях, когда при засыпании с плачем ребенка может стошнить, потребуется смена постельного белья, набор влажных салфеток. Нужно быстро и осторожно сменить простыню у малыша. Сделать это можно по частям, сначала достать одну половинку простыни, затем вторую. Сменив простынь, нужно быстрее удалиться с глаз ребенка, чтобы он не успел попроситься на руки. Увидев, что ребенка стошнило, некоторые родители отказываются от такого жестокого метода как контролируемый плач. В этот момент очень важно пересилить себя, устоять и не дать чувствам прервать методику.

Стойкость и терпение победят

Если родители решили использовать при засыпании методику контролируемого плача, то должны идти до конца. Если оставить малыша одного, плачущего в кроватке в течение получаса, а потом, не вытерпев его плача, прийти к нему, взять на руки и накормить, – это настоящий крах методики, и худшее, что могут сделать родители для ребенка. Этим поступком мама покажет малышу, что стоит немного поплакать и мама придет на помощь. Малыш поймет, что плачем он может добиться всего чего захочет. Конечно, не у всех родителей хватает стойкости и мужества выносить, как плачет час или два их ребенок. Но для ребенка и для самих родителей будет лучше, если они попробуют повторно начать использование методики контролируемого плача, но с уже большей твердостью духа и настойчивостью.

Стоит ли маме заходить к ребенку, когда он плачет при засыпании? Нет, делать открыто это не нужно. Малыш увидит маму и поймет, что она будет заходить к нему через некоторое время. Лучше следить за ребенком так, чтобы он не видел родителей, например, через приоткрытую дверь.

Ребенок будет при засыпании то громко кричать, то тихо хныкать. Все это будет давить на психику родителей, побуждая прекратить «издеваться» над ребенком. Но мама с папой должны напомнить себе, что малыш здоров, накормлен, с сухим подгузником, и ему ничего не угрожает. Необходимо просто терпеливо следить за временем: пройдет час или чуть больше, и все прекратится, малыш спокойно заснет. Чтобы отвлечься от тягостного страдания и наблюдения за голосящим ребенком, можно посмотреть фильм, почитать книгу. Нужно помнить, что, заснув самостоятельно, ребенок проснется хорошо отдохнувшим, нежным и ласковым, а о том, что вечером его родители «бросили», он и не вспомнит.

Родителям ребенка не нужно испытывать угрызений совести и чувствовать себя виноватыми перед малышом, так как этот способ вреда ребенку не принесет, а сделает его чуть-чуть самостоятельнее.

Источник:
Контролируемый плач
В воспитании ребенка немаловажное значение имеет такой вопрос, как контролируемый плач. Что же это за метод воспитания? Контролируемый плач – это ситуация, при которой плачущий ребенок оставляется один с целью научить его самостоятельно засыпать. С одной стороны, это очень жестокая методика, ведущая к порождению у малыша недоверия к родителям. С другой стороны, имеются многочисленные практические примеры применения этой методики с положительными результатами, показывающими, насколько эффективен этот способ. Контролируемый плач : интересные и познавательные статьи на крупнейшем сайте для мам в Казахстане — Детки.kz!
http://detki.kz/article/kontroliruemyy-plach

COMMENTS