Как быть здоровым

Как быть здоровой и счастливой: советы тибетского врача

Тибетская медицина — одна из самых древних в мире. Cо временем она позаимствовала что-то от индуизма, аюрведы и китайской традиционной медицины. И хотя наша медицина возникла до того, как появился буддизм, тибетские доктора часто применяют принципы буддийской философии. Например, когда мы лечим от зависимостей, то все время говорим пациенту о важности и краткосрочности жизни, о том, как сложно в процессе реинкарнации получить человеческое воплощение, о том, что, изменив свою жизнь, мы меняем жизнь других людей.

Знаменитая во всем мире врач Пунцог Вангмо изложила для Marie Claire свои постулаты гармоничной жизни.

Вообще смысл жизни в еде — в буквальном смысле. При переваривании пищи происходит отделение так называемой «чистой» субстанции от «нечистой» – прозрачный сок отделяется от мутного осадка, который в тонкой кишке образует экскременты. Прозрачный сок из желудка и кишечника попадает в печень, где также разделяется на чистую и нечистую части: чистая превращается в кровь, а осадок образует желудочную слизь. Далее чистая часть крови образует мышцы, а нечистая – становится желчью. Из прозрачного сока мышц образуется жир, защищающий тело от холода, а нечистая часть мышц образует выделения девяти отверстий тела. Из прозрачного сока жира образуются кости и хрящи, а из нечистой части – лимфоузлы и жировые выделения. Чистая часть костей образует костный, головной и спинной мозг, а осадок отрастает в виде зубов, ногтей и волос. Чистая часть костного мозга образует семя, а нечистая – превращается в различные смазки тела. Наконец, нечистая часть семени участвует в образовании спермы, а чистая часть стано­вится нематериальной субстанцией, цветом жизни – это основа жизненной силы, красоты и долголетия.

Тибетцы очень трепетно относятся к сочетанию продуктов. Несовместимые продукты – это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица. Натощак полезно выпивать стакан теплой кипяченой воды (главное – всегда пить свежую, не вчерашнюю кипяченую воду!). Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед – мясо, на ужин – что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку – это поможет пище усвоиться).

3. Принимайте пищу с промежутками не менее четырех часов

В противном случае вы обманываете организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает «машюпа», что означает «несварение», и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу. Наш желудок имеет четыре «кармана». Два должны заполняться пищей, один – жидкостью, а оставшийся – для перемешивания и переваривания пищи. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.

Мы считаем, что так вы теряете силу. Но иногда можно – только пока вы молоды и не чаще одного-двух дней. Входить в голод надо постепенно, так же как и выходить, отдавая предпочтение мягкой, теплой, маслянистой пище. Сидеть на соках и фруктах плохо, особенно людям Слизи и Ветра. Это снижает пищеварительный огонь и телесное тепло – особенно в холодное время года (много фруктов лучше есть летом и ранней осенью). И, как я уже говорила, мы не приветствуем вегетарианство, а также биодобавки. Витамины, аминокислоты и микроэлементы лучше получать из натуральных продуктов, в том числе мясных. Например, если выяснится, что вам не хватает кальция, я обязательно порекомендую вам густой отвар из костей. Что касается моральной стороны мясоедения, тибетцы полагают, что если есть выбор между жизнью человека и жизнью животного, первая – гораздо важнее. Корова миллионы раз перерождается коровой, шансы получить человеческое воплощение у нее бесконечно малы.

5. Поддерживайте баланс мозга и семени своего мужчины

Когда мужчина много говорит – это плохо, он уподобляется женщине. А еще в Тибете считают, что мужская уверенность в себе напрямую связана с хорошей работой почек (усилить их функции зимой можно с помощью корня женьшеня). В отношении секса мы тоже рекомендуем соблюдать сезонность. Зима, когда сперма плотная, – лучшее время для зачатия, надо заниматься сексом часто. Весной и осенью – два-три раза в неделю, а летом (это не идеальное время для зачатия) – два раза в месяц.

Вот пять обязательных правил здоровой жизни: уважение ко всем людям, скромность, честность, соблюдение обещаний, а также крат­кость, немногословность. Слишком много слов портят карму. Еще в тибетской медицине считается, что изначальные причины болезней – это «три яда ума»: неведение, гнев и привязанность. Гнев и агрессивное поведение по отношению к другим людям, к природе – это провокация, которая, в свою очередь, может принести болезнь. Часто, сталкиваясь с трудностями, люди спрашивают: «За что?». Но даже если бы они получили ответ, что бы это изменило? Нет смысла ощущать себя жертвой – примите ситуацию как есть, а затем выясните, что можно сделать.

«Я не лечу как ваши доктора и не говорю, что «вы должны делать то-то, а того-то не делать», — говорит доктор Пунцог Вангмо. — Но многое действительно зависит от вас. Например, если вы будете дышать более осознанно (медленный вдох животом и спокойный выдох), здоровье и высокий уровень энергии гарантированы. Просыпаясь, настраивайтесь на позитивный лад, ведь солнце всегда светит, даже если вы его не видите».

Будда говорил: «Хотите узнать, кем вы были в прошлой жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь. Хотите знать, кем будете в следующей жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь». Если у вас, например, красивая внешность, значит, в прошлой жизни вы сделали что-то хорошее. Карма – не судьба. Это всего лишь принцип причины и следствия. В переводе с санскрита это слово означает «действие». Любое действие, которое мы совершаем, создает предрасположенность к определенному результату. Считается, что в детстве мы отрабатываем прошлую карму (то есть по тому, какое у вас было детство, можно предположить, как вы себя вели в прошлой жизни), а в старости – будущую. В жизни все непостоянно, поэтому не нужно привязываться к текущей ситуации. В каждый момент мы делаем выбор и, соответственно, улучшаем или ухудшаем свою карму. Поэтому, если вас что-то не устраивает, начинайте работать над собой.

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod

Ваш любимый журнал в обычном

Новости моды и красоты онлайн для планшетов и смартфонов

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162,

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Как быть здоровым?

вы правильно ставите вопрос:"Как быть здоровым?",

потому что есть такие, кто спрашивают: "Как победить свою болезнь?" —

а это два абсолютно разных вопроса.

Итак, если вопрос задан, то есть и ответ на него.

Главное — это работать по целостной методике, которая гарантированно приводит к результату. Мне лично импонирует методика Норбекова, изложенная им в многочисленных книгах, а сейчас и видеоматериалах.

Миллионы людей только в России улучшили свое здоровье благодаря своей работе по его методикам, причем иногда даже вопреки приговорам медиков. В нас дремлют мощные силы, и только во власти каждого привести эти силы в действие — значит,

главное — это самостоятельная работа над собой.

Хороший вопрос, всегда актуальный. Здоровье — большое благо и радость для человека. Если он не здоров, то он не может быть счастливым, в полной мере, попытается вернуть свое здоровье, если оно "подкачает". Только вернуть нарушенное здоровье гораздо сложнее, чем беречь его сразу.

Если сейча не говорить о тяжелых наследственных, врожденных заболеваниях, то человек часто сам является хозяином своего здоровье. А еще в здоровом теле, как говорится, такой же приученный и стойкий, энергичный дух и настрой. Здоровый и розовощекий человек будет оптимистом, которого радует все в окружающем мире, будет жить на позитиве. Физически слаженный человек, будет еще крепче, благодаря своему мировоззрению и положительному, радушному отношению к окружающему миру и благодаря этому тоже еще крепче физически.

Но думать о здоровье надо чуть ли не с самого рождения. Именно тогда ребенка определенным образом воспитывают, то прививают многие хорошие привычки, в том числе заниматься собой. Хорошо, если ребенка не растили слабым и беззащитным, не одевали и не прятали от слишком суровой зимы, а одевали адекватно погоде и состоянию малыша. Потому что с детства учат быть закаленным, приученным не болеть, не считая детские инфекционные заболевания, вакцинацию — отдельная тема.

Ребенок должен быть в меру закаленным, развитым физически. А если даже его не приучили, то взрослый человек вполне может заниматься собой, развивать свой организма. Есть очень много хороших комплексов упражнений у йогов, можно заниматься дыхательной гимнастикой, можно заниматься разными видами борьбы. Хорошо, если человек умеет ходить на лыжах, кататься на коньках, не боится простуд.

Определенное отношение должно формироваться с детского возраста. Желательно приучать ребенка делать хотя бы какую-то гимнастику/зарядку. А взрослый человек поддерживает эти привычки и традици.

Также очень важно питаться свежей, хорошей пищей, приготовленной из натуральных продуктов. Не увлекаться жирным/жареным, сладостями и мучным, во всем знать умеренность.

А еще немало важно такое понятие, как духовность. Каждый человек должен быть не только развит и просвящен физически, а должен верить во что-то, стремиться к чему-то, обладать широкой и доброй натурой, быть со смекалистым мышлением и стойкой психикой.

Тогда здоровье будет присутствовать. Но в жизни иногда не все зависит от нас самих. Но первым делом о здоровье печься надо самостоятельно и воспитывать в себе определенное отношение к здоровью, к умеренности, к физической культуре, немного закаляться.

Сейчас для самовоспитания в физическом отношении большие возможности: спортивные площадки, игры, коньки и ролики, можно ходить на плавание в бассейн, в фитнес-клуб, заниматься дома с фитнесболом / скакалкой/ гантельками / обручем и т. д.

Для того чтобы сохранит свое здоровье на долгие годы необходимо бережно относиться своему организму а именно:

Питаться только натуральными продуктами

Соблюдать режим сна и бодрствования

Расстаться с такими вредными привычками как курение, злоупотребление алкоголем, зависть, уныние и пессимистичность, сидячий образ жизни

Соблюдать режим и нормы питания

Питаться злаками, морепродуктами, свежими овощами, фруктами, молочными продуктами, зеленью, орехами, бобовыми и другими полезными для организма продуктами.

Заняться регулярными физическими упражнениями и вести активный образ жизни

Любить окружающих людей, мир и жизнь

В первую очередь надо быть оптимистом,надо хотеть быть здоровым!Обязательно высыпаться, сон- это здоровье и красота, не нервничать, избегать стрессов, принимать витамины в виде таблеток, а так же в виде овощей и фруктов,побольше принимать жидкости:минеральная вода, кефир(очень полезный для здоровья продукт), травяные чаи.Делать зарядку, физические упражнения,фитнес.Почаще гулять в парках и скверах, что бы подышать свежим воздухом и просто отдохнуть морально!Избавляться от лишнего веса, так как лишние кг провоцируют некоторые заболевания и обязательно влюбится!Будьте здоровы!

Нужно в первую очередь следить за своим здоровьям. Утром делать зарядку кушать полезную еду и многа фруктов витаминов хорошо высыпаться. Чем по меньше пить алкоголя и кушать не полезную еду. Хотя я спортом редко занимаюсь и кушаю что душа желает конешно иногда болею!

Здоровье и счастье это то, что необходимо каждому человеку. Трудно представить человека счастливым, если он болен. Здоровым будешь все добудешь, гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласиться. Забота о своем здоровье это долг и обязанность каждого человека. Заботясь о здоровье, мы думаем о своем физическом и душевном состоянии, о том, чтобы, как поется в песне, тело и душа были молоды.

В здоровом теле здоровый дух. Это знают все, как знают и то, что занятие спортом укрепляет организм, помогает избавиться от вредных привычек, способствует развитию не только физических, но и моральных качеств. Но об этом мы нередко забываем. Может быть, чтобы было хорошее настроение, нужно каждый день начинать с улыбки и зарядки. Конечно, трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, с непривычки болят мышцы. Но ежедневная зарядка это начало физического и духовного развития, это избавление от вредных привычек и безделья, это первый шаг к соблюдению режима дня. Спортсмены утверждают, что физические упражнения влияют на состояние духа, на мышление. Спорт это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт это труд.

Занимаясь физически, человек устает и нуждается в отдыхе. Но отдых тоже может быть разным. Можно отдыхать перед телевизором или компьютером, а можно отдыхать на природе. Но почему-то отдых на природе у многих молодых людей ассоциируется с различными развлечениями, спиртным, сигаретами, наркотиками. Запретный плод сладок гласит древняя пословица. Сначала любопытство, подражание, стремление к самоутверждению, затем привыкание и вот уже человеческий мозг оказывается в плену у чудовища. Потому что алкоголь, табак и наркотики это три головы одного чудовища, которое приобретает страшную власть над людьми, прежде всего над детьми и молодежью. Многие из молодых людей считают, что курение это безобидное занятие. Курить это модно, круто. И никто не задумывается о пагубном влиянии курения на молодой организм до тех пор, пока болезнь не дает о себе знать.

Здоровым нужно в первую очередь быть в мозгах, так же необходимо понимание для чего нужно здоровье. Быть здоровым как и быть не здоровым — это привычка. привычки можно приобретать, а можно от них избавляться — вот только нужна мотивация, посыл, понимание для чего это необходимо. А далее дело регулярности и постоянства — заменяем одни ритуалы другими. Ритуал всепоедания — ритуалом правильного питания, ритуал втыкания перед телеком — ритуалом физических нагрузок и т.д.

Как быть здоровым всегда?

Приветствую всех на страницах своего блога!

Давненько не писал в рубрику «Здоровье», так что сегодня исправляюсь и в этом посте речь пойдёт о том, как быть здоровым и что для этого необходимо. Поехали!

Я думаю каждому из нас хочется быть полным энергии и сил, наслаждаться жизнью и просто иметь прекрасное самочувствие ежедневно. На мой взгляд, это и есть лучшее определение здоровья.

Я уже писал как-то про несколько простых шагов к здоровому образу жизни, но сейчас мы коснёмся этой темы глубже. Я приведу советы по здоровому образу жизни и в конце немного напишу о том, как их внедрить в свою жизнь.

1. Пейте достаточное количество воды

Сколько нужно пить воды и почему это важно я уже писал. Хочу здесь сказать лишь о том, что в день организм использует около 9 литров воды. И если Вы мало пьёте то, тоже количество воды, которое осталось в организме используется снова и снова.

Это не означает, что нужно пить в день 9 литров. Около двух, двух с половиной будет достаточно. Просто возьмите 2-х литровую бутылку и наполняйте её каждый день . Пусть она стоит на видном месте и будет для Вас вашей нормой.

Почти каждый из нас знает о том, как важно питаться правильно. Но просто знание ничего не меняет. Наши вредные пищевые привычки и пристрастие к вредной еде от этого не исчезают.

Начните с того, что Вам нравится. Подумайте какая полезная еда лично Вам по вкусу? Может нравятся определённые фрукты? Попробуйте их включить в свой рацион на постоянной основе.

Дальше, представьте, каким может быть по Вашей версии меню правильного питания. В процессе того, как Вы будете есть то, что Вам нравится из полезных продуктов, Вам захочется попробовать и то, что раньше совсем не привлекало.

3. Добавьте движения и проводите больше времени на свежем воздухе

Современный мир делает сидячий образ жизни неизбежностью. Или мы просто с этим смирились?

Движение — это жизнь и наш организм нуждается в физических нагрузках. Сделайте прогулки на свежем воздухе и занятия спортом своими привычками (в конце поста напишу о том как это сделать).

Ваше самочувствие улучшиться. Человек чувствует себя уставшим либо, когда он действительно устал, либо, когда ничего не делал. Движение повышает нашу энергетику и, что немаловажно, хорошо влияет на умственные способности.

Здоровый сон так же важен как правильное питание и движение. Если каждое утро для Вас испытание на прочность, то пора менять свой график сна.

Хочу отметить, что во время сна и лишь в определённое время вырабатываются необходимые организму вещества. Например, Мелатонин (гормон сна) вырабатывается с 23.00 до 2.00. И соответственно, когда мы в это время не спим, то его в организме становится мало. Утром это проявляется в плохом самочувствии. Кстати, Мелатонин влияет и на процессы старения.

В общем, здоровый сон в 7-8 часов и стабильный график сна помогут быть здоровым и прекрасно себя чувствовать.

Всё что Вас гнетёт или разрушает, забирает много сил и энергии, а значит мешает Вам жить полноценной и здоровой жизнью. Лишние стрессы не во благо.

Подумайте, что крадёт Ваши силы, подрывает Вас или просто мешает. Возможно это вредные привычки, отношения с человеком, который имеет негативное влияние на Вашу жизнь, постоянная перегрузка информацией или захламлённое жизненное пространство.

Разберитесь с этим и Вы почувствуете, как жизнь станет более лёгкой.

6. Добавьте удовольствия в свою жизнь и больше улыбайтесь

Позитивные эмоции играют большую роль в нашей жизни. Их наличие делает нас не только счастливыми, но и благоприятно сказывается на наше здоровье.

Напишите список из того, что Вам нравится и делайте пару пунктов из этого списка ежедневно. У каждого есть свои маленькие вещи, которые делают нас счастливее. Для кого-то это любимая музыка с утра или любимое блюдо на завтрак.

На дворе эра высоких технологий. Почти у каждого есть телевизор, смартфон, стационарный компьютер или ноутбук, планшет. Сколько времени мы проводим в соц. сетях, смотрим фильмы или просто работаем за компьютером?

Думаю, глаза стоит поберечь, если мы хотим быть здоровыми. В одном из своих постов я уже писал как делать зарядку для глаз. Кстати, сам ежедневно пользуюсь этими упражнениями. Очень помогают снять напряжение и усталость в глазах.

Когда и как прошёл Ваш последний отпуск? А чем Вы занимались на выходных?

Мы частенько жертвуем отдыхом, чтобы ещё что-то успеть сделать, быстрее завершить. И иногда это действительно необходимо. Но как ни странно, дел от этого меньше не становится.

Дела будут всегда, пока мы живём, а вот отдых только, когда мы выберем сами.

Отдыхайте полноценно и чаще и Вы увидите как дела начнут делаться быстрее.

Научитесь любить себя и наслаждаться каждой прожитой минутой. Осознайте, что Вы достойны лучшего. Осознайте, что ограничения, которые Вы себе навязываете, сугубо Ваш выбор.

И последнее, наше здоровье зависит не только от того, что мы едим, занимаемся ли мы спортом, высыпаемся или сколько отдыхаем, но и от того, что мы думаем о себе. Наше мышление, контролирует наше здоровье.

Очень интересный факт, речевой центр головного мозга имеет огромное влияние на всё наше тело. Если мы постоянно рассказываем людям, как мы больны, жалуемся, думаем о себе, как о больном человеке, то начинаем чувствовать себя таким.

Так что думайте о себе, как о здоровом человеке и следите за тем, что говорить про себя. Без крайностей, конечно.

А теперь я дам небольшую стратегию , которую я приводил, когда писал о том, как достичь цели. Оно поможет внедрить в Вашу жизнь всё, что приведено выше.

Начните с малого, глобальные перемены очень трудно делать. Выберите один пункт и начните маленькими шагами ежедневно встраивать его в свою привычку.

Например, Вы привыкли ложиться спать около часа ночи. Попробуйте ложиться спать на этой неделе на 15-20 минут раньше. Затем, ещё на 15 минут раньше и так пока не выйдете на необходимое время.

Или другой пример, попробуйте заниматься физическими упражнениями 5 минут в день. Или даже 2-3. Но ежедневно. Что может быть проще?

Главное маленькими шагами и ежедневно встраивать новую привычку заниматься спортом, питаться правильно, пить больше воды и т.п. Со временем Вы не задумываясь будете это делать.

Как быть здоровым всю жизнь

Принципы позволяющие сохранить здоровье на долгие годы.

Знаменитая пословица гласит: « В здоровом теле — здоровый дух».

Здоровье — это важный фактор в жизни каждого человека, потому что здоровое тело позволяет человеку быть сильным, и заниматься любой деятельностью.

Аюрведа — это древняя наука о здоровье, которая учит тому, что болезнь надо лечить тогда, когда ее еще нет, а не тогда когда человек уже заболел. То есть легче ( и, кстати, порой дешевле), не болеть вовсе, чем каждый раз лечиться.

Когда человек болеет, очень сложно жить полноценной жизнью. Безусловно, бывают исключения, когда люди поднимаются выше своей болезни и совершают чудеса. Например, А.Мересьев, который, лишившись ног, мало того, что выжил, но еще и продолжил карьеру летчика. Существуют, конечно, и другие примеры тех, кто несмотря на свои ограниченные возможности ( или повышенные потребности?) добился в жизни успеха и пришел к своей цели, но это лишь исключение, которое подтверждает правило.

Именно поэтому важно понимать, что заботиться о своем теле — это крайне необходимо для полноценной жизни и достижения своих целей.

В древнем ведическом писании говорится : «Следует желать лишь здоровой жизни, то есть самосохранения, ибо назначение человека — задавать вопросы об Абсолютной Истине. Ничто иное не должно быть целью его деятельности.» «Шримад Бхагаватам» (1.2.10).

Это значит, что здоровое тело — это тот инструмент, который помогает нам выполнить наше предназначение, и если мы не заботимся о нем, то это равносильно тому, чтобы отправиться в дальнее путешествие на автомобиле и, например, не поменять в двигателе масло, заливать некачественно топливо или не следить за состоянием тормозной системы.

Все это потому, что автомобиль нуждается в обслуживании и, если не уделять это внимания, то он вряд ли довезет нас до пункта назначения.

Так же и со здоровьем, есть необходимые вещи, без которых наш организм не сможет быть сильным и выносливым.

Вот несколько рекомендаций по тому, как сохранить и поддерживать свое здоровье:

Это очень важный пункт т.к. все процессы в организме имеют «память» и, если у человека есть режим сна и бодрствования, то с большей вероятностью организм сможет выдержать большие нагрузки в виде физической или умственной работы.

Более подробно про режим дня читайте в статье Ведические советы о режиме и питании.

Это также немаловажный пункт, без которого организм не сможет полноценно функционировать. Правильное питание — залог того, что в организм будет поступать правильное соотношение пищевых элементов, необходимых для его жизнедеятельности. Несколько слов о питании так же затрагивал

Все прекрасно знают о вреде курения, алкоголя и т.д. Но, к сожалению, пренебрегают своим здоровьем ради сиюминутной «радости». Тем не менее, отказ от вредных привычек — это первый шаг на пути к здоровому телу. Смотрите видео как избавиться от вредных привычек

Тут главное выбрать для себя то, что приносит удовольствие и радость. Это может быть все, что угодно:

Рекомендую ознакомится с комплексом упражнений йоги Сурья Намаскар, а также поза Ваджрасана в йоге.

— йога (Для йоги не нужно много силы, но она развивает гибкость и выносливость, а также йога учит правильно дышать) Йога имеет не только физическую сторону , но и духовную , Йога путь к совершенству

— традиционные виды спорта: бег, плавание, лыжи, футбол ( развивает выносливость, учит работать в команде, развивает привычку работать над собой и постоянно совершенствоваться)

— Силовые тренировки (воркаут или тренажерные залы). Разница лишь в обстановке: воркаут подразумевает отсутствие специальных приспособлений для работы с телом, в основном используется собственный вес, а заниматься можно, используя абсолютно простые предметы: скамейки, турники и т.д. В тренажерном зале, помимо этого, есть специальные снаряды и оборудовнае способствующее занятиям , а так же обстановка и общество людей, которые там находятся. Человека делает окружение, поэтому, чем чаще мы находимся рядом с людьми, которые работают над собой, тем больше мы сами начинаем это делать.

— утренняя зарядка также дает бодрость и силы для предстоящего дня, так как во время физических упражнений утром в организме запускается много процессов, направленных на работу мозга, пищеварительной системы и мышц. Поэтому, если день начинается с зарядки, то таким образом мы делаем вклад в Свое здоровье , а как бонус проходит он более продуктивно.

Не секрет, что многие болезни начинаются со стрессов, недосыпания и других факторов, которые не сдерживает нервная система. Спокойное отношение к окружающим вещам тренируется и любой человек может этому научиться.

Практика помогает подняться над проблемами двойственности в материальном мире, и, как следствие, человек обретает спокойный ум и ощущения счастья.

Подведя итоги, обозначим главное — от того, насколько мы дружим с нашим телом, зависит наша ежедневная продуктивность. Здоровый образ жизни позволит всегда быть в отличной форме. Придерживайтесь режима дня, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и ведите осознанную жизнь, уделяю внимание внутренним процессам развития. Если мы правильно поддерживаем свое тело, то оно отдает нам все свои силы и это приводит к тому, что мы способны действовать, мыслить и развиваться на полную силу. И помните, залог вашего здоровья — ваша ответственность по отношению к своему телу.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Найди свой путь — подпишись на новые публикации!

Хорошая статья. Я прекрасно осознаю, что от физических упражнений и правильного питания зависит моя продуктивность, настроение, энергия. Поэтому ежедневно занимаюсь спортом, и стараюсь правильно питаться, хотя очень люблю сладкое)))

Древняя наука о здоровье — Аюрведа, говорит , что человеку требуется в пищи для гармонии все 6 вкусов: сладкий, соленый, острый, кислый, вяжущий и горький. Правильное сочетание всех вкусов , позволяет так же поддерживать здоровье в теле) Так что немного сладкого не повредит) главное в меру))

Руслан! А у меня как всегда перебор сладкого. Как мне быть от него менее зависимой, не знаю. Может подскажешь?

Сладкий вкус-согласно Аюрведе , дают ощущения некого счастья. Поэтому без него совсем не обойтись. Можно заменить привычные сладости, на более натуральные. Например: сладкие фрукты, сухофрукты, немного меда и т.д. И постепенно это станет — хорошей альтернативой.

А так же если хочется сладкого , то лучше всего его съедать немножко утром, на завтрак. Утром лучше усвоятся, и не принесут значительного вреда.

Руслан!Спасибо за ответ.

Заметил странную закономерность — большинство людей, которые стремятся к саморазвитию очень любят сладкое, а люди, которые плывут по течению злоупотребляют резервами своего тела — относятся к сладкому равнодушно. С чем бы это могло быть связано?

В Ведической культуре есть такое понятие как Гуны природы. Их три: благость, страсть и невежество. Каждая из гун имеет свою характеристику. Сладкий вкус относится к гуне благости, добродетели. Соответственно у тех кто стремится к развитию преобладает гуна благости, так как ее одно из качеств — это знание. У других наоборот. Но не все так черно-бело, бывает и те кто в благости к сладкому равнодушны.

Про Гуны я тоже изучила информацию, с точки зрения женственности.

Значит не зря я так сладкое люблю:)

Да, интересное наблюдение.

Руслан, что скажешь?

Привет, Оксана. Рад слышать тебя. Новый проект запустила?

Проект тот же самый. Немного изменила название:)

Отлично, успехов в развитии! Если что пиши, я много чего изучил за последнее время по блогингу, могу поделится.

Получать новые статьи на свой почтовый ящик

Вся информация защищена и не является достоянием третих лиц.

Я очень рад, что моя жизнь вас заинтересовала и с радостью отвечу на ваши вопросы.

Найди свой путь — подпишись на новые публикации!

2018 © Вся информация на сайте является собственностью и защищена законодательством РФ.

Источники:
Как быть здоровой и счастливой советы тибетского врача
С точки зрения тибетской медицины, летом секс следует практиковать не чаще двух раз в месяц, а вот физический голод, в отличие от сексуального, вреден в любое время года.
http://www.marieclaire.ru/stil-zjizny/stil-zjizny_razgovory/kak-byit-zdorovoy-i-schastlivoy-sovetyi-tibetskogo-vracha/
Как быть здоровым
Здоровье закладывается в утробе матери. Все отражается в генетическом коде. Для чтобы быть здоровым, необходимо иметь здоровых родителей, тогда больше вероятности, что родишься боле менее здоровым. Н
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/800101-kak-byt-zdorovym.html
Как быть здоровым всегда
Как быть здоровым всегда? | Советы по здоровому образу жизни и как их внедрить в свою жизнь.
http://self-health.ru/2013/06/kak-bty-zdorovm-vsegda/
Как быть здоровым всю жизнь
Здоровье- ключевой фактор для полноценной жизнедеятельности человека, в статье рассмотрены принципы поддержания здоровья на долгие годы.
http://veda108.ru/kak-byit-zdorovyim-vsyu-zhizn/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Меню белковой диеты Как похудеть на белковой пище. Правила белковой диеты, меню, продукты Стандарты красоты диктуют, что иметь… (2)

Любовь и ласка Любовь и ласка на фото Как при недостатке кислорода любой человек задыхается, так при недостатке… (2)

Близнецы змея мужчина Близнецы ЗмеяЭти Близнецы — динамичные, общительные люди, полные задора и позитивного настроения. Хотя и мало… (2)

Почему мужчины близнецы исчезают Почему мужчины близнецы исчезают Роман в самом разгаре, и вдруг. поклонник испаряется в неизвестном направлении.… (1)

Признаки влюбленности у девушек Признаки влюбленности у девушки Девушку, которая счастлива в любви, видно издалека. Даже если вы не… (1)

COMMENTS