Как быть счастливым

10 советов, как стать счастливым

Дата публикации 31 июля 2015 . Опубликовано в Состояние

Быть счастливым в жизни, вот что мы все хотим. Но как добиться этого? Меньше стресса, больше времени для увлечений и для семьи? Может быть. А может, вы уже счастливы и просто не осознаете этого? Какие же признаки свидетельствуют об этом?

Счастливы ли мы в жизни, будет понятно, если посмотреть, каким вещам мы уделяем больше внимания. Если я мучаю себя одними и теми же мыслями о работе, о своих отношениях с коллегами или о своем здоровье; думаю все утро о разговоре с боссом или мысленно решаю проблемы с партнерами, если мои мысли кружат вокруг прошлого или будущего, я не чувствую себя счастливым. Если же я думаю только о том, что я делаю в данную минуту, я чувствую покой и радость. Например, приятно приготовить вкусную еду или от души поговорить с членом семьи или с другом, приятно ощутить теплую струю душа.

«За деньги счастья не купишь», гласит известная поговорка. Большое количество денег не приводит к удовлетворенности жизнью или счастью. А вот простые вещи, мелочи жизни дают возможность насладиться ими: стаканчик мороженого, утреннее солнце, щебетание птиц, счастливое лицо рядом. Надо учиться замечать приятные мелочи и радоваться им.

Пролили в суете утра горячий кофе, пропустили автобус? День для вас испорчен? Или лучше посмеяться над этим и сосредоточиться на более важных вещах? Если вы можете сделать второе и не позволяете себе концентрироваться на мелких неудачах, — это хороший знак. Направляйте внимание на положительные моменты. Довольные жизнью люди знают, что взлеты и падения неизбежны. Кто сосредоточен на положительной долгосрочной перспективе, доволен жизнью и научится лучше справляться с неудачами.

Несколько исследований показали, что спорт делает людей счастливыми. Спортсмены более удовлетворены жизнью и чувствуют себя комфортнее, чем домоседы. В спорте организм уменьшает выработку гормона стресса кортизола, движение высвобождает эндорфины. В ходе тренировки и движения поднимается настроение, в долгосрочной перспективе это может помочь даже при депрессии.

Вы спите крепко и с удовольствием? Если вы радуетесь сну, значит, вы уравновешенный и счастливый человек, даже если вы не всегда это замечаете. Здоровый сон оказывает положительное влияние на настроение. Недостаточный сон и плохое засыпание, с другой стороны, мешают чувствовать себя хорошо отдохнувшим и бодрым для нового дня. Трудности с засыпанием часто вызваны стрессом и могут даже привести к долгосрочной депрессии.

Счастливы ли вы, что живете в своей замечательной стране, что у вас есть крыша над головой, вы никогда не голодаете, а в зимний период в вашей квартире тепло? Научно доказано, что люди благодарные счастливы в жизни. Они склонны ценить простые маленькие удовольствия.

Скучно смотреть вечером телевизор, предпочитаете делать что-то с семьей или друзьями? Это также хороший знак. Социологи говорят, что счастливы те, кто общение с телевизором заменяют живым общением с людьми.

Исследователи доказали: смех не только делает счастливым, он может даже облегчить боль. Он расслабляет, снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, стимулирует иммунную систему и пищеварение. Просто посмотрите на старые фотографии. Они показывают вас улыбающимся или смеющимся, то есть счастливым. Ученые обнаружили интересную зависимость: взрослые, которые на школьных фотографиях изображены смеющимися, позже редко были недовольны своей жизнью.

Не только плохое настроение заразно, но и хорошее. Счастливые друзья делают нас веселыми и счастливыми. Отношения с другими людьми являются, что не удивительно, в любом случае очень важными. Они делают жизнь более красивой и приятной.

Если у вас все в порядке, вы можете радоваться счастью и успехам других людей. Радость, которую вы излучаете, сближает вас с другими людьми, что имеет положительный эффект для обеих сторон. Ученые говорят, что счастливые люди счастливы потому, что они меньше сравнивают себя с другими. Особенно это плохо, когда сравнение весьма неблагоприятно для вас.

Интересы

Все лучшее для женщин

Сайт для осознанных родителей

Отличный способ расслабиться

Популярные статьи

Рекомендуем

Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

Как быть счастливым

Многие хотят знать, как быть счастливым, что для этого нужно делать, какие есть методики, советы, рекомендации. Ведь на самом деле быть счастливым человеком просто и каждый при желании может им стать, главное верить и действовать. Счастье – это то, что ты об этом думаешь, веришь или надеешься. У каждого человека свое мнение о счастье.

В статье вы узнаете, как быть счастливым каждый день, какие есть методики и советы психологов для этого. Ведь неважно как вы сейчас себя ощущаете, важно то, кем вы хотите быть и стать. Многие не уверены в том, что могут стать счастливыми, тогда это так и будет, это их выбор.

Начинайте день с улыбки

Чтобы быть счастливым, начинайте каждый день с улыбки, это позволит дать сигнал мозгу, что вы счастливы и весь день будет приносить вам радость и удовольствие. Если вы начинаете день с проблем, злости, плохих эмоций, то весь день будет валиться из рук и неудачи, постигнут вас.

Начинайте день с зарядки

Чтобы быть счастливым , вам нужно заниматься спортом и начинать каждое утро с простой зарядки. Это возбудит все необходимые гормоны счастья и вы, будете чувствовать себя веселее, бодрее и лучше на протяжении всего дня. Тот, кто занимается спортом, имеет больше энергии и способен сделать за день больше чем другие люди.

Научитесь ценить жизнь

Чтобы быть счастливым, вам нужно поверить, что жизнь прекрасна. Как правило, тот, кто не ценит жизнь – несчастный человек. Полюбите жизнь такой, какая она есть и тогда вы станете счастливее. Ведь счастье внутри вас, это то, что вы об этом думаете. Тот, кто говорит, что он счастлив или нет, в любом случае окажется прав, так как он сам в это верит.

Чтобы быть счастливым, вам нужно воспользоваться методом самовнушения и внушить себе, что быть счастливым просто, что вы уже счастливы и становитесь еще счастливее. Для этого можете воспользоваться данными строчками:

С каждым годом я становлюсь еще счастливее,

С каждым днем я становлюсь еще счастливее,

С каждым часом я становлюсь еще счастливее,

С каждой минутой я становлюсь еще счастливее.

Выпишите эти предложения на лист бумаги и произносите по 200 раз каждый день или же запишите на диктофон своим голосом, спокойным и медленным темпом и слушайте в любое свободное время. Узнайте: как поднять себе настроение .

Займитесь любимым делом

Чтобы быть счастливым, вам нужно заниматься только теми делами, которые вам приносят радость. Работая на нелюбимой работе, даже если платят большую зарплату, кроме денег вы ничего не получите. Счастье существует только там, куда стремиться ваша душа и сердце. Найдите свое дело по душе и занимайтесь им всю жизнь и тогда вы будете счастливы.

Найдите родственную душу

Чтобы быть счастливым, вам не нужно искать и бегать в поисках второй половинки. Вам нужно довериться своей душе и попытаться найти того человека, который будет полностью подходить вам, а вы ему. Вы должны быть не только любимыми, но и также любовниками и друзьями, тогда не будет измен и разводов. Не тратьте жизнь на тех, кому вы не подходите и на тех, кто вам не подходит, для этого изучите себя и поймите, какой именно человек вам нужен.

Поставьте большую и стоящую цель

Чтобы быть счастливым, вам нужно поставить большую цель, чтобы достичь ее вам потребовалось практически целая жизнь. Так как счастье находиться именно в поиске и достижении цели, а когда она достигнута, человек ощущает уже не такой потом счастья, скорее временное наслаждение и потом снова ищет новую цель.

Чтобы быть счастливым, вам не нужны никакие материальные богатства и ничего внешне-проявляющееся. Счастье должно появиться сначала у вас внутри, в вашей душе. Когда ваша душа будет счастлива, тогда и вы будете счастливы и появиться все что вам нужно для такой жизни. Тот, кто мчится за богатством, против воли души, в итоге остается несчастным. Постарайтесь сделать так, чтобы душа сделала вас состоятельным и обеспеченным, для этого найдите себя. Узнайте: где взять силы .

Чтобы быть счастливым, вам нужно слушать себя, свое сердце и подсознание, так как все знания мира уже хранятся в вас внутри. Не слушайте негативную информацию и ненужные советы окружающих. Если вы сами знаете что нужно вашей душе, то нужно отказаться даже от советов родных и близких. Но иногда стоит прислушиваться к тем, кто больше разбирается в том или ином вопросе и имеет для этого жизненный опыт.

Не ограничивайте себя

Чтобы быть счастливым, вам нужно перестать себя ограничивать, так как вы теряете время и постоянно об этом думаете. Найдите лучший и полезный способ подавить ненужное и вредное желание, чтобы оно перестало мучить вас. Главное чтобы то, что вы делаете, не вредило ни вам, ни окружающим.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Как быть счастливым

Как стать счастливой в жизни? Наверное, самый задаваемый вопрос в нашем мире. Приведённые ниже практические советы, отточенные временем, дадут ответ на этот сложный вопрос.

Мы все стремимся стать счастливыми в жизни. Но почему-то никак не можем приблизиться к цели, ежедневно отгораживаем себя от своей мечты бетонной стеной, придумываем какие-то важные отговорки, откладывая жизнь на неопределённое завтра.

Счастье не зависит от обстоятельств, и если мы постоянно жалуемся на жизненные проблемы, не стоит винить судьбу и других людей, в этом виноваты мы сами и никто другой.

Счастье в толковом словаре характеризуется как радость, полное эмоциональное удовлетворение. По мнению Аристотеля, это чувство испытывает добродетельная душа. Г. Ландау утверждал, что только для беды свойственна случайность, счастливый человек много трудится.

Психолог Анна Хныкина приводила в пример слова своей мамы, которая долго болела и была прикована к постели. Она говорила о людях со слабым здоровьем, об инвалидах, для которых прожить один день – значит совершить самый настоящий подвиг. И при этом они радуются и веселятся, находят смысл жизни, не падают духом, борются за лучшую долю.

Здоровый человек, который хорошо видит, слышит, с руками и ногами просто не имеет права не быть счастливым.

Хорошо бы всем нам, здоровым людям почаще вспоминать это мудрое высказывание, не жаловаться на неудачи, а попытаться взять ситуацию в свои руки, собраться и стать счастливыми. Стоит попробовать отпустить ситуацию или взглянуть на неё по-другому.

Вот основные правила, которые отвечают на вопрос – что сделать чтобы стать счастливой:

Есть ли способ, при помощи которого можно сразу стать удачным и счастливым? Конечно, такого способа не существует, потому что все давно превратились бы в счастливых людей и остались таковыми. Нас могут порадовать самые простые вещи, нужно лишь распознать и увидеть позитивные события повседневности, научиться их принимать и насладиться счастливыми моментами нашей жизни.

Влияет ли саморазвитие на ощущение счастья? Смотрите тут. Не знаете, в чем смысл жизни? Полезная информация в этой статье.

Если человек счастлив, когда другому плохо, если ему не свойственны сочувствие и сопереживание – такого можно только пожалеть. Ответ на вопрос, как стать везучей и счастливой, прост – надо быть собой и не держать зла.

Источники:
10 советов, как стать счастливым
Быть счастливым в жизни, вот что мы все хотим. Но как добиться этого?
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/5593-10-sovetov-kak-stat-schastlivym
Как быть счастливым
Как быть счастливым Многие хотят знать, как быть счастливым , что для этого нужно делать, какие есть методики, советы, рекомендации. Ведь на самом деле быть счастливым человеком просто и каждый
http://psyh-olog.ru/2014/09/kak-byt-schastlivym/
Как быть счастливым 1
Как стать счастливой в жизни: что нужно для этого делать? Понятие счастья, полезные советы и рекомендации, которые помогут прийти к гармонии с самой собой.
http://psyholove.ru/samorazvitie/kak-bit-schastlivim

COMMENTS