Как бороться со страстями

Как бороться со слизнями на огороде

Как бороться со слизнями на огороде? Давайте-ка без долгих пространных рассказов о том, чем питаются эти твари и где живут. Пока будете читать эту информацию, слизни успеют уничтожить приличную часть культурных посадок. Меньше словоблудия, больше дела. Приступим.

Все средства борьбы со слизнями делятся на 3 категории:

Все они достаточно хорошо работают, но только при условии регулярности. Нельзя поставить одну ловушку и ждать чуда. Иначе придется любоваться огрызками овощей. А слизни будут злобно хихикать у вас за спиной.

Каждый метод будет действовать намного лучше, если использовать комплексный подход. Ниже опишем наиболее распространенные варианты, и только вам решать — какие из них вам подходят.

Пиво. Абсолютно все источники, как попугаи, твердят одно: слизней очень легко приманить на пенный напиток. Дескать, наливают жидкость в любую емкость, прикапывают на грядках. Потом остается только периодически менять пиво на свежее и выбрасывать утопленников.

В принципе, метод работает, но с одной оговоркой. Слизни — еще те гурманы. И чихали они на ваше баночное или бутылочное пиво. Отдельные особи может и рискнуть отведать такое пойло, но большая часть моллюсков предпочитает натуральное нефильтрованное. О как! Именно такой напиток придется наливать в ловушки.

Добро, если вредители атаковали крошечный палисадник. А если твари напали на огород площадью 30 соток? Дороговатое удовольствие получается.

Кисломолочка. Гораздо более дешевый способ. Любая семья употребляет кефир, йогурт, сметану достаточно часто. Стаканы и коробки из-под них не надо выбрасывать. Пока еще идет кислый запах от остатков жидкости, нужно добавить внутрь немного воды, потом прикопать конструкцию на грядках. Очень важно чтобы бортики емкости не возвышались над поверхностью земли, иначе слизни не смогут попасть в ловушку. Периодически заменяют стаканы на новые, старые выбрасывают вместе с погибшими охотниками до молочных продуктов.

  • дощечка или кусок деревоплиты
  • 2 плоских камня или куска керамической плитки
  • немного кефира или испорченной сметаны

Всего-то и нужно, что намазать одну сторону доски кисломолочкой. Затем положить на камни намазанной поверхностью к земле. Естественно, что на грядках, а не через дорогу. За ночь на лакомство сползется целая толпа слизней. Их можно будет просто собрать в банку или коробку. Что с ними делать потом — зависит от вашей кровожадности и нанесенного посадкам урона.

Фрукты. Везде встречается совет сделать приманку из грейпфрута. Спору нет, слизни обязательно приползут на манящий запах. Но ведь это непозволительная роскошь: раскладывать по участку половинки дорогого тропического фрукта!

А теперь включаем голову. Если слизни ползут в ваш огород пожрать, значит там есть то, что привлекает их. Это привычные нам овощи и фрукты. Так почему бы не использовать их? Ведь сгодится даже старое забродившее варенье или испорченные плоды.

Главное, чтобы присутствовал кислый запах. Принцип ловушки описан выше, только вместо кефира может быть подгнившая клубника или кусочки прелого яблока. И не придется тратиться на покупку тропических фруктов.

Совет. Испорченный сок с добавлением капельки дрожжей тоже замечательно приманивает моллюсков.

Специи. Сыпьте на грядки горстями красный и черный молотый перец — слизни не пройдут! Неплохой совет, если у вас денег куры не клюют. И работает он только до первого полива или приличного дождя.

Эти специи насыпьте на язык таким «добрым» советчикам, чтобы не писали ерунды.

Соль. Призыв примерно такой: посыпать землю вокруг растений обычной столовой солью. Слизни не смогут преодолеть такое препятствие.

Ну да, дождь пройдет, вся соль смоется. Вредители снова приползут, надо еще раз посыпать почву. А потом можно смело оставлять огород на несколько лет. Ибо в таком соленом грунте перестанут расти даже сорняки, не то что культурные посадки. Рецепт не очень полезный.

Известь или удобрение. Тоже рекомендуется не жалея сыпать под растения. Дескать, умирают слизни от контакта с подобными веществами.

Только не упоминается, что от известки тельце вредителя защищено толстым слоем слизи. Неверящим советуем провести эксперимент:

  • Насыпьте круг извести.
  • Посадите в центр слизняка.
  • За пределами круга положите кусочек испорченного фрукта.
  • Ловите свои глаза.

Почему ловить глаза, а не моллюска? Потому что они у вас от удивления вылезут из орбит. Когда вы увидите, какое расстояние проползет слизень по известке, и сколько он успеет сожрать, пока сдохнет. Если вообще сдохнет.

Про россыпь удобрений вообще без комментариев. Их для подкормки вносят, и то высчитывают каждый грамм, а тут предлагают разбрасывать пригоршнями. Что с почвой потом будет? Сразу бы шарахнули ядерным зарядом — эффект практически идентичный.

Опилки, зола, песок, иголки. Не металлические, конечно. Хвойные иголки. Нужно замульчировать грядки толстым слоем опилок, песка или иголок. Для пущего эффекта сверху присыпать золой. Слизни не смогут преодолеть такое препятствие, потому как пузико поцарапают.

Метод прекрасно работает. Но возникает резонный вопрос: где взять столько мульчи? Покупать накладно, а на дороге она не валяется. Да и на некоторые участки ее потребуется завозить машинами, чтобы укрыть всю площадь. Что делать? Границу!

Нет, напяливать каску и науськивать Мухтара не придется. Тыкать носом слизня в межу с указанием запретной территории тоже не надо. А вот четко обозначить границу придется. Для этого нужно отсыпать вышеуказанными материалами 2 разделительные полосы вокруг огорода. Каждая шириной не менее 20 см. Даже если часть неприятелей преодолеет первую, то вторую полосу переползти не хватит слизи.

Способ хорош тем, что значительно экономит мульчу и время на ее укладку. Один минус: слизни, оставшиеся на участке не смогут его покинуть. Но уж этих диверсантов вы соберете собственноручно.

Растения. Моллюски не переносят аромат некоторых растений. Это чеснок, бархатцы, дельфиниум, пижма, розмарин и чабрец. Некоторые источники советуют сажать их на грядки. Но дело в том, что сами по себе эти травы не отпугивают слизней. Из них нужно готовить настои или отвары, причем очень крепкие. В среднем, на 10 л обычной воды требуется от 700 г до 1 кг растительного сырья.

Нужно залить измельченную траву кипятком и оставить на сутки. Потом процедить и опрыскивать насаждения. Остатки запаренных растений можно разложить прямо на грядках. Запах настоя замечательно отпугивает слизней, а ядовитые вещества из дельфиниума и пижмы отравляют их.

Кстати, если на участке растет обычная крапива, то ее можно срезать и класть между посадками. Слизням совершенно не нравятся мелкие сухие колючки.

Кофе. Это шедевр! Во многих источниках приводятся результаты исследования ученых об отрицательном влиянии кофеина на сердце слизней. Якобы опрыскивание вызывает у них панику и желание убежать. Совсем с ума посходили что ли? Исследовать панику слизней! Это к вопросу борьбы с ними и утилизации дорогого напитка. Потому что рецепт приводится далеко не дешевый: 2 ч. л. кофе на 200 мл кипятка и опрыскивать огород.

Не придумывайте себе ненужных материальных затрат. Есть другие способы избавиться от моллюсков на участке.

Отрава. Промышленность предлагает множество различных средств, направленных на уничтожение слизней. Это специальные гранулы, жидкие и таблетированные препараты для наведения раствора. Все это нужно использовать в строгом соответствии с инструкцией, чтобы не навредить себе и домашним животным. Отрава неплохо справляется со своей задачей, но имеет один недостаток. Срок действия ее всего лишь месяц. Потом процедуру придется повторить.

Естественные помощники. В природе слизни являются питанием для птиц, животных, земноводных и насекомых. Некоторые источники настоятельно рекомендуют приманивать подобных помощников. Ну да, а когда слизни закончатся, то придется еще и этих товарищей гонять. Иначе они будут сами не прочь отведать овощей и ягод.

Единственное, что можно посоветовать, это посадить на участке побольше укропа, тмина и фенхеля. Эти растения привлекают жужелиц. А они в свою очередь буквально стадами истребляют слизняков. Кстати, другим культурным посадкам насекомые не вредят. Зато просто обожают личинки различных вредителей.

Нематода. Замечательный паразит, который убивает слизней. Продается в виде концентрата живых микроорганизмов. Достаточно просто развести препарат водой и опрыскать растения и почву под ними. По отзывам защита работает не менее 80 дней, потом обработку придется повторить.

Метод примечателен тем, что абсолютно безопасен для растений, животных и людей. Но есть и у него свои недостатки:

  • В России препарат встречается очень редко.
  • Флакон стоит неприлично дорого.
  • Нематоды работают только при определенных условиях влажности и температуры окружающей среды.
  • Срок годности очень маленький, порядка 19 дней.

Несмотря на все минусы, способ борьбы со слизнями с помощью хищной нематоды набирает обороты. Не останавливает даже стоимость доставки из-за границы. Оно и немудрено, потому что нашествие слизней — это страшно. Они не брезгуют ничем.

онечно, если вы заметили парочку на кусте малины, то овчинка не стоит выделки. А если каждое утро наблюдаете на участке вместо посадок жалкие огрызки, то лучше потратиться на средство.

Если на вашем участке идеальная чистота, а слизни ползут с заброшенного соседского, то попробуйте вкопать по меже листы шифера. Но пусть они торчат над землей не меньше 9-11 см. А если периодически опрыскивать ограждение препаратами, содержащими медь, то слизни побегут от вашего участка, как от огня. Схожим эффектом обладают медные пластинки. Они просто слегка бьют вредителей током. Не любят слизняки такой встречи.

Не помогает? Участок заброшен? Опрыскайте бурьян гербицидами. Соседям все равно, а ваша жизнь значительно облегчится, моллюски наверняка уйдут в более подходящее место жительства.

Как бороться со слизнями на огороде? Жестоко и беспощадно. Не оставляйте вредителям ни единого шанса. Иначе они оставят вас без урожая.

Источник:
Как бороться со слизнями на огороде
Как бороться со слизнями на огороде? Одолели слизни, что делать? Как избавиться от слизней народные методы, советы, хитрости.
http://howtogetrid.ru/kak-borotsya-so-sliznyami-na-ogorode/

Как бороться со страхами? Страх смерти, страх нищеты, страх о своём здоровье

Как бороться со страхами? Страх смерти, страх нищеты, страх о своём здоровье .

Маленькое отступление, был прекрасный весенний день, светило теплое и ласковое солнце, за окном жизнерадостно щебетали птички и в кабинет доносились одновременно звуки капели, шум проезжающих машин, смех с детской площадки…

Почти под конец рабочего дня на прием пришла девушка лет 18. Симпатичная, умная студентка, только взгляд ее был бегающим и неуверенным. На мое предложение рассказать о причине обращения на консультацию со слезами на глазах стала говорить о том, что последние несколько месяцев боится умереть. Дело в том, что ряд событий (погибла в автокатастрофе ее знакомая, в турпоходе на известный вопрос кукушка прокуковала 2 раза), которые случились примерно пол года назад, способствовали возникновению страха смерти, который затем превратился в настоящую фобию.

Страх – это нормальная реакция организма на внешние раздражители

Психологи часто говорят о том, что страх – это нормальная реакция организма на внешние раздражители. Страх это инстинкт самосохранения, является нормальной реакцией в ситуации угрозы жизни, а в ситуации возрастного развития личности даже полезен. Страх как любая другая эмоция появляется спонтанно, и контролировать ее трудно.

Если страх становиться все более интенсивным, повседневным чувством, сопровождается различными физиологическими симптомами, превращается в своеобразную личную проблему, он становится фобией. Он сопровождает человека везде: на учебе, работе, на улице и дома, в компании друзей и т.д. Повышенная плаксивость, головокружение, потливость, удушье, учащенное сердцебиение, тошнота, общий психологический и физиологический дискомфорт являются частыми спутниками фобий.

Страх смерти – это экзистенциальный страх, который в той или иной степени всегда присутствует в психике человека, он является одним из самых распространенных фобий. Этот страх часто возникает у людей, отличающихся чувствительностью и впечатлительностью, также у детей и пожилых людей.

Его интенсивность можно уменьшить с помощью специальных техник. Многие люди со временем самостоятельно избавляются от тех или иных страхов, приобретают новый жизненный опыт, становятся спокойнее и постепенно их жизнь налаживается. Хотя это и длительный процесс. Психолог поможет справиться со страхом, фобией быстро и эффективно.

С моей клиенткой мы встретились через месяц после нескольких проведенных консультаций. Спокойный и уверенный взгляд девушки – вот что бросалось в глаза в первую очередь. Мы говорили с ней о ее успехах и новых планах на ближайшее и далекое будущее, она поделилась некоторыми своими размышлениями о жизни, к которым пришла уже после наших занятий. Этим новым мыслям я была очень рада, т.к. они были показателями того, что фобия ушла, а на ее смену пришел душевный порядок и спокойствие!

Культивация мифов порождает ещё более сильный страх

К сожалению, подобные мифы сегодня активно культивируются СМИ, разнообразными целителями-прорицателями, а также многочисленными лжепсихологами. Не имея ничего общего с реальной действительностью, они, тем не менее, могут сильно влиять на нашу жизнь и наше восприятие мира. Убедив себя в том, что с его жизнью «что-то не так», человек тем самым и программирует свои собственные неудачи.

Когда человек верит в то что он родился под несчастливой звездой или что на него навели «порчу», он начинает видеть вокруг себя только то, что соответствует его убеждению. Он смотрит и видит собственные страхи. И действительно, спустя некоторое время здоровье и удача покидают его.

«Подобное притягивает подобное» — этот психологический закон открыли еще древние мудрецы. Ощущая страх и тревогу человек на самом деле начинает притягивать к себе несчастья. Он действует и попадает в ситуации, спровоцированные собственными страхами. Так ваши страхи, как зеркало, отражают то, что находится внутри вас, создавая иллюзию, будто бы мир злой, несправедливый и полон врагов.

Если, идя на поводу у своих страхов, вы располагаете причину своих переживаний, причину своих проблем вовне, а не внутри себя, вы тем самым становитесь в позицию жертвы. Это не вы, это кто-то другой — родители, учителя, друзья, муж, жена, государство — постоянно хозяйничают в вашей жизни, а вы сами к этим событиям не имеете никакого отношения — это и есть позиция жертвы.

К сожалению, сегодня очень многим людям так жить удобно. И выгодно. Ведь позиция жертвы всегда дает массу сомнительных преимуществ. Она дает возможность ничего не делать самому, переложив ответственность за свою жизнь на других.

Она помогает манипулировать чувством вины тех, кого вы обвиняете в своих неудачах. Вы получаете власть над теми, кого вынуждаете почувствовать виноватыми за ваши «страдания». Вот только стали вы от этого счастливее? Ушли ли проблемы и несчастья из вашей жизни? Процветаете ли вы? Весьма сомнительно.

Если же вы при этом убеждены, что избавить вас от всех несчастий сможет только бабушка-гадалка, которая «выливает на воск» и «выкатывает яйцом» — дела совсем плохи. Не будем говорить о том, является ли эффективным такой способ «психологической помощи». В конце концов человеку всегда может помочь то, во что он свято верит.

Плацебо-эффект — мощное средство психологического воздействия. Просто перекладывая ответственность за свою жизнь на другого человека, вы тем самым вручаете ему ключи от собственной души. Ключи, которыми он сможет распорядиться по своему усмотрению. И совсем не обязательно для вашего блага. Гораздо чаще — для собственной выгоды.

Когда мы верим, что кто-то другой способен принести в нашу жизнь успех и процветание — бог, дьявол, очередной фюрер, звездочет-астролог — кто угодно, только не мы сами — это тоже позиция жертвы. Нами становится очень легко управлять.

Ведь тот, кто вкрадчивым голосом обещает сделать нас счастливыми, всегда на самом деле хочет только двух вещей:

Хочет для себя, а не для нас.

В принципе, позиция жертвы ничуть не хуже других ролей, которые все мы играем в жизни. Но в ней есть одна особенность. Она всегда рождает внутри нас ощущение никчемности, бессилия и, как следствие — ненависть и зависть к окружающим людям. К тем, кто сильнее, успешнее, лучше нас. Бессилие всегда рождает зависть, ненависть и жестокость. Осознавать эти чувства в себе очень неприятно и больно, но, поверьте, у вас нет другого выхода, кроме того, чтобы признаться самим себе в их наличии. Сделайте это прямо сейчас, не откладывая. А потом начните честно их переживать, постепенно отпуская от себя. И тогда бессилие начнет трансформироваться в силу.

Постарайтесь понять, что даже само Провидение не решит за нас наших проблем. Он может только помочь нам в наших благих дерзаниях. Так устроен мир, таковы его законы. Если у человека хватило сил и ума создать проблему, то у него всегда найдутся внутренние ресурсы, чтобы самому освободиться от этого груза. Главное — научиться этими ресурсами управлять. И тогда вам больше не понадобятся внешние костыли, чтобы самостоятельно идти по жизни. Вы сами сможете решать свои жизненные проблемы, не прибегая к помощи экстрасенсов-целителей или психологов-консультантов. Нужно только приложить необходимые знания и усилия, и мир сразу же сделает ответный шаг навстречу вам. Вы начнете продвигаться к здоровью и совершенству.

Переместив внимание с внешних причин собственных неудач вовнутрь себя, вы получаете ключ к собственной жизни. Вы замещаете старые страхи-ограничения новыми конструктивными мыслями, и через какое-то время перед вами открывается совсем другая реальность. Те, кто попробовал работать над собой в этом направлении, убеждаются в эффективности данного метода. Американская мечта превратиться из разносчика газет в миллионера имеет ту же природу. Люди, которым удалось вырваться из нищеты, сумели перебороть то негативное программирование, которое они получили вместе со своими страхами. Они позволили себе создать новые мыслеобразы: «Мое будущее в моих руках!», «Я учусь думать позитивно и действовать конструктивно!», и в результате получили то, что хотели.

Так что же мы должны понять о себе и об окружающем мире? Что сделать?

  • Во-первых, нужно понять, в чем заключаются основные предпосылки жизненного успеха.
  • Во-вторых, научиться работать со своими страхами и проблемами, которые стоят на нашем пути.

Жизненный успех всегда ассоциируется с базовой целью существования человека — потребностью в самореализации. Непонимание или отрицание этой потребности делает человека несчастным. Ведь можно достичь высокого материального благополучия и положения в обществе, но не ощущать при этом себя счастливым, потому что потребность в самореализации осталась неудовлетворенной.

Человек реализует себя в обществе только в том случае, если имеет достаточный уровень психической энергии. Последняя определяет его работоспособность, и одновременно достаточную пластичность, гармоничность психики. Это позволяет эффективно адаптироваться в обществе. Психологи утверждают, что достичь жизненного успеха может только гармоничная, сильная и устойчивая личность. Такую личность мы условно назовем психологически здоровой. Состояние психологического здоровья характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем.

Базовые характеристики психологического здоровья человека

  • Адекватная самооценка и чувство уважения к себе.
  • Способность адаптироваться к вечно изменяющимся условиям жизни.
  • Способность эффективно удовлетворять свои потребности и умение компенсировать те, которые невозможно удовлетворить в данный момент.
  • Уверенность человека в том, что он обычно сам управляет своей жизнью. Такой человек осознает ограниченность своей свободы, потому что понимает: существуют вещи, которые от него не зависят. Поэтому он не стремится непременно подчинить весь мир своей воле.
  • Способность сделать самостоятельный выбор, самостоятельно принять решение, придерживаться собственного жизненного плана. Способность не идти на поводу у разнообразных прорицателей, политических вождей, «великих учителей» и прочих «властителей дум». Умение противостоять их влиянию и не поддаваться магии их сомнительного авторитета.
  • Способность мужественно преодолевать трудности и разочарования, не прибегая к алкоголизации, наркотизации и т.п.
  • Способность заботиться о других людях. Эгоистический человек, как правило, несчастен, потому что имеет много неудовлетворенных и ненасытных потребностей.
  • Способность доброжелательно и доверительно относиться к другим людям. Отсутствие зависти к успехам ваших коллег, родственников, друзей и знакомых.
  • Способность эффективно действовать и получать удовольствие от сделанной работы.

Чем больше пунктов соответствуют вашему действительному (а не желательному) отношению к жизни, тем ближе вы стоите к истинному психологическому здоровью. Ведь именно психологическое здоровье в значительной степени обуславливает наши жизненные достижения, потому что оно:

  • прямо влияет на функции организма и таким образом на физические аспекты нашего благополучия;
  • помогает адаптации к различным жизненным условиям;
  • содействует формированию чувства самоуважения и собственного достоинства, которые необходимы для мотивации жизненных достижений;
  • влияет на взаимоотношения с другими людьми и через них — на успешный личностный и профессиональный рост;
  • в значительной степени определяет работоспособность и материальное благополучие;
  • дает ощущение полноты и смысла жизни, что делает людей счастливыми.

Как можно и нужно работать со страхами и проблемами

Именно мысли-страхи очень часто создают в нашей жизни проблемы и болезни. Вспомните психологической закон: «Подобное притягивает подобное».

  • Почему действия квалифицированных медиков часто оказываются неэффективными?
  • Почему манипуляции экстрасенсов, воздействующих на человека биополем, часто оказываются безрезультатными?
  • Почему проходит какое-то время, и человек со своими прошлыми жалобами опять обращается за помощью, но уже к другому «целителю»?
  • Потому что мы не изменили своего отношения к себе и окружающему миру.

Наши страхи никуда не делись, они остались вместе с нами. Смотря на мир, мы продолжаем смотреть всего лишь в свою душу, в которой полно страхов — мы видим не жизнь, а наши страхи и больше ничего. Поэтому первый этап на пути к успеху — избавление от страхов, психологическая гармонизация.

Существует бесчисленное количество методов, которые позволяют гармонизировать как тело, так и душу: спорт и закаливание, массаж и мануальная коррекция, психотерапевтические методики и йога, боевые искусства и медитация . Все они представляют собой комплекс обще оздоровительных методов. Можно влиять на тело, получая вторичный психологический эффект. А можно наоборот. Все зависит от вашего желания и вкуса.

На наш взгляд, разумно остановиться на медитации, из-за ее легкости, доступности и чрезвычайной эффективности для внутренней гармонизации. Предлагаем вам регулярно исполнять небольшое медитативное упражнение, которое поможет достичь полезных результатов. Мы предлагаем выполнять его по-настоящему, а не пытаться просто вообразить в своих мыслях. Чтобы реально ощутить и понять любое упражнение, всегда необходимо проверить его на практике. Только тогда вы приобретете конкретные навыки, сможете изменить свою жизнь к лучшему. Постижение умом — ничто по сравнению с практикой

Вообще говоря, медитация — это расслабление, которое содействует успокоению. Сущность медитации заключается в том, чтобы просто сидеть и смотреть перед собой. Вы просто сидите, просто, смотрите, слышите, осознаете то, что происходит перед вами и внутри вас.

Вы можете сидеть в «лотосе», «полулотосе» (йоговские позы), по-турецки или на обычном стуле. Если вы сидите на полу, положите под себя небольшую подушку, которая должна расположиться под углом, чтобы легч6е было держать позвоночник вертикально. Будьте внимательны! Когда вы сидите, все ваше тело должно быть расслаблено. Это поможет блокам-страхам легче подниматься на поверхность сознания и идти прочь. Идеальным считается состояние, когда вы сидите и видите то, что находится перед вами, слышите каждый звук, тогда вы открыты миру. Если ваше внимание постепенно и незаметно для вас затуманивается и уплывает, — не корите себя, а просто возобновите остроту восприятия. Действуйте так, и медитация состоится.

Когда вы медитируете, в вашем мозгу может появляться множество посторонних мыслей. Не боритесь с ними, дайте им придти и уйти. По мере того, как чувство расслабления начнет распространяться по вашему телу, ваш разум будет успокаиваться, и мысли сами по себе исчезнут. Тогда вы начнете по-настоящему открывать собственный внутренний мир.

Если в вашей жизни имеются проблемы, а у вас внутри живет много мыслей-страхов, сделайте вот что:

Таким образом можно работать с любыми негативными эмоциями. Только не находитесь в них чересчур долго, в противном случае можете заболеть.

Если вы ежедневно, не напрягая себя, будете уделять некоторое время медитации, если вы будете ставить перед собой вопросы, в которых хотели бы разобраться, то постепенно качество вашей жизни будет улучшаться.

Запомните! Медитация со страхом или проблемой никогда не приведет их в вашу жизнь, потому что то, на что вы обращаете свое внимание, что осознано и пережито вами, теряет над вами власть.

Физическая активность поможет бороться со страхами

Занимаясь медитацией, очень желательно выделить время и на физические упражнения: физический труд, спорт, бег, аэробику, боевые искусства и т.п. Физическая активность поможет сбалансировать процесс трансформации, который постепенно начнет происходить внутри вас.

Ошибки, которые уменьшают эффективность медитации.

  • Напряженное тело — целиком или частично.
  • Искривленный позвоночник — в сторону, вперед или назад.
  • Неправильное положение головы. (Линия шеи должна быть прямой)
  • Неравномерное или прерывистое дыхание.
  • Внутренне напрягаетесь, чтобы получить результат.
  • Торопите себя, не даете себе времени.
  • Привязываетесь к посторонним мыслям и отвлекаетесь.
  • Заносчивость.
  • Высокомерие.
  • Спесивость.

Если вы провели медитацию правильно, то после нее у вас будет бодрое состояние и кристально чистый разум. Ваши мысли станут острыми как клинок, и вы спокойно сможете «рассекать» любую проблему, которая возникнет перед вами.

Если вокруг (или внутри) вас появляется туман, а с головой начинает твориться что-то непонятное, остановите медитацию. Отдохните несколько дней, займитесь текущими делами. Если вы будете внимательны и бдительны, если будете прислушиваться к себе, вы всегда найдете выход из любой ситуации. Помните, тише едешь — дальше будешь.

Если после медитации вы ощущаете раздражение, это признак того, что внутри вас поднимается либо психический блок, либо невостребованная творческая энергия. Займитесь физическими упражнениями, вспотейте как следует, пока раздражение не покинет вас.

По ходу работы над собой у вас будут как взлеты, так и падения. Взлеты происходят из-за того, что старые страхи покидают вас. Вы начинаете доверять себе и окружающим. В вашей душе пробуждается новое отношение к жизни.

Источник:
Как бороться со страхами? Страх смерти, страх нищеты, страх о своём здоровье
Как бороться со страхами? Страх смерти, страх нищеты, страх о своём здоровье . Маленькое отступление, был прекрасный весенний день, светило теплое и ласковое солнце, за окном жизнерадостно
http://depils.com/kak-borotsya-so-strahami-strah-smerti-strah-nishhety-strah-o-svoyom-zdorove/

Как бороться со стрессом?

О том, как бороться со стрессом и жить яркой жизнью. Представляем 3 совета от психолога.

Стресс, стресс и еще раз стресс!

Как часто мы слышим это слово, но как мало о нем знаем.

Стресс является неотъемлемой частью жизни человека и сопровождает его с пеленок и до последнего вздоха.

Однако задаваясь вопросом, откуда берется стресс, далеко не многие способны ответить что-то внятное.

Хотя, по сути, тут все просто.

Стресс – это всплеск накопившихся отрицательных эмоций!

К примеру: вчера вы получили выговор, у Вас появился синдром хронической усталости от работы, сегодня прокололи колесо, завтра вы узнали об измене мужа и все – вас рвет на части и все проблемы кажутся неразрешимыми, а жизнь серой и унылой штукой!

Если вы в очередной раз испытываете стресс, то пора, наконец-то, задуматься, каким образом можно побороть стресс?

Казалось бы, что для повышения стрессоустойчивости необходимо сделать пару упражнений и все – вы неподдающийся стрессу специалист.

На деле же дела обстоят гораздо сложнее, давайте разберем почему.

Итак, все люди в мире по степени стрессоустойчивости делятся на 4 группы:

  1. Стрессоустойчивые
  2. Стрессонеустойчивые
  3. Стрессотренируемые
  4. Стрессотормознутые

Люди из первой группы обладают врожденной приспосабливаемостью к любой ситуации.

Таких людей не пугают перемены, у них всегда есть готовые решения и в условиях стрессовых ситуаций их мозг не впадает в ступор, а функционирует даже лучше обычного.

Противоположностью людей из первой группы являются люди из второй группы.

Такие люди наоборот являются паникерами и при малейшей смене событий впадают в панику, истерят и т.д.

Для наглядности написанного разберем следующую ситуацию: представьте себе середину зимы, адский мороз и 2 машины у подъезда.

Хозяева обеих машин пытаются зависти своих ласточек, но двигатели настолько перемерзли, что без специалистов не обойтись.

Хозяин одной машины спокойно едет по делам на общественном транспорте, хозяин же второй материт весь белый свет, звонит специалистам и т.д.

Люди из третьей группы в принципе готовы к изменениям, но им необходимо время чтобы подстроиться под ситуацию.

И наконец, люди из четвертой группы являются самыми тяжелыми на подъем.

У таких людей есть твердые жизненные убеждения, не способные измениться даже под воздействием внешней среды.

Иными словами таким людям хоть кол на голове теши, они все равно будут стоять на своем (кого-то эта группа людей мне напоминает :))…

Вы и без них знаете как вести себя в сложных ситуациях, не ломаетесь и не истерите.

Если вы относитесь к людям из второй или четвертой группы, то советы по избавлению от стресса вам просто не помогут.

В первом случае в стрессовой ситуации вы забудете обо всех советах и станете истерить, во втором же случае будете настолько упрямы, что не сочтете нужным действовать по чьей-то указке.

А вот если вы принадлежите людям из третьей группы, то советы о том, как справиться со стрессом помогут вам преодолевать любые жизненные ситуации и оставаться победителем.

Совет 1. Измените отношения к ситуации – это поможет побороть стресс

Я не открою Америку, если скажу, что все стрессы возникают из-за неправильного отношения к ситуации.

Однако вы тут совершенно ни при чем.

В данном случае вина лежит преимущественно на окружении.

К примеру, ваша дочка вместо кукол любит играть с солдатиками.

Сердобольные подружки и соседки тут же начинают твердить, что это не к добру и т.д.

В итоге, вы начинаете думать об этом, нагнетаете ситуацию и сами загоняете себя в стрессовую ситуацию.

Или вот вам другой пример: несколько лет назад я оказалась в Италии как раз во время извержения вулкана с труднопроизносимым названием.

В итоге, когда пришла пора улетать, все рейсы были отложены на 12 часов и больше 90% всех туристов ругались, угрожали, требовали отправить их домой и т.д.

Но неужели эта ругань помогла им как-то исправить ситуацию?

Зато эти люди получили заряд отрицательных эмоций, постарели на несколько лет и лишились некоторого количества своих нервных клеток.

Я же насладилась лишним днем в этой чудесной стране и посетила достопримечательности, на которые изначально мне не хватило времени.

Вот уже на протяжении многих веков самые мудрые люди говорят так: «Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней!»

Скажите, зачем лишний раз нервничать из-за ситуации, которую вы не в силах изменить?

Именно поэтому прямо с сегодняшнего дня учитесь смотреть на вещи под другим углом, не принимайте чужие (да и свои) проблемы близко к сердцу, вырабатывать позитивное мышление!

А еще лучше запишитесь на йогу.

Ведь именно она помогает человеку найти гармонию с самим собой! ??

Совет 2. Если можете изменить ситуацию – меняйте, этим вы поборите стресс

Очень часто причиной стресса является низкая зарплата, вредный начальник, сварливая коллега и т.д. В подобных ситуациях мы жалуемся, плачем, но с работы не уходим.

Скажите мне, уважаемые читатели, почему вы не уходите с плохой работы?

Боитесь, что в других местах вас не возьмут? Боитесь потерять в зарплате?

Чего вы так боитесь?

Скажу вам прямо – большинство из подобных страхов надуманы и просто смешны.

Боитесь не найти работу? А кто вам мешает сначала найти новое место работы, и, только потом уходить со старого?

Боитесь потерять в зарплате? Не соглашайтесь на низкооплачиваемую работу.

Знайте, что стрессоустойчивость заключается не в том, чтобы терпеть начальника самодура, а в том, чтобы в условиях стресса придумать лучший вариант развития дальнейших событий.

В случае с плохой работой лучшим выходом будет ее смена.

Несколько фактов о природе стресса и как обратить его в свою пользу

смотрите в следующем видеоролике:

Совет 3. Чтобы бороться со стрессом — выпускайте пар

Поверьте, вам не удастся снять стресс, если вы будете все эмоции держать в себе.

Рано или поздно вас прорвет и будет только хуже.

Зная эту особенность человека, продвинутые западные компании оборудовали для своих сотрудников помещения для выплескивания накопившихся эмоций.

Сотрудники колотят грушу с изображением босса, кидают дротики во вредных клиентов и т.д.

В нашей стране подобных залов пока нет, однако это не мешает вам купить дартс и повесить на него фотографию злобной коллеги, или слепить восковую куклу и протыкать ее иголкой, представляя начальника.

  • Как преодолеть страх? Советы от психолога
  • 8 шагов для достижения успеха
  • Как избавиться от игровой зависимости: не сломай свою жизнь
  • Что делать когда скучно?
  • Как избавиться от апатии?
  • Не хочу ничего делать! Как с этим бороться?
  • Как стать уверенным в себе?
  • Как найти себя в жизни: 10 советов от коуча

Я замечаю за собой, что когда работы много наваливается и она как бы начинает подавлять тебя, потому что ты понимаешь, что уже не по силам, а я очень не люблю кого-то подводить или по срокам не входить. Поэтому, во-первых пишу себе план работы на каждый день и отслеживаю насколько по объемам у меня получается его выполнять, и во-вторых, прежде чем брать на себя обязательства, обговариваю все риски с руководителем отдела. Музыку красивую слушаю обязательно в течении дня, чай с мятой и чабрецом пью, а для мозговой деятельности глицин от эвалар, очень хорошая штука, удобно , что даже запивать водой не надо, и еще витамины группы B, в составе которые помогают снять напряжение при стрессе

Раньше каждый день испытывала стресс из-за работы..всё таки как важно, чтобы работа приносила не только деньги, но и была бы по душе..а то,если всё не в радость, потом домой приходишь и отпаиваешь себя валерьянкой да глицином эваларовским…

Стресс, особенно на работе, является основной проблемой трудоспособности человека, но как справиться со стрессом на работе, знают не все. Ведь стресс забирает у нас много сил и энергии, что приводит к плохой трудоспособности, заболеваниям и другим проблемам. Стресс сам по себе не пройдет, с ним нужно научиться правильно, обращаться и не пускать в свою жизнь и на работу.

Что нас не убивает, делает сильнее. Вот и стрессы предназначены, чтобы приспособить нас к изменяющимся условиям внешнего мира. Сумел преодолеть стресс — стал приспособленней к жизни, не сумел — пеняй на себя.

У меня был жуткий стресс, связанный с учебой, в семье проблемы, родители давили на меня, постоянно требовали от меня, что нужно хорошо учиться, а в свою очередь, срывалась, кричала, запиралась в комнате. Посмотрев пару, тройку сайтов поняла что надо просто поменять свое отношение к себе и к окружающим меня людям.

Источник:
Как бороться со стрессом?
О том, как бороться со стрессом и жить яркой жизнью. Представляем 3 совета от психолога.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-borotsya-so-stressom.html

Как бороться со стрессом?

Неприятности на работе, неурядицы в семье, неблагоприятная экология, бешеный ритм жизни приводят к возникновению стресса, который впоследствии приводит к нервному истощению организма.

Психологи выделяют стресс двух видов – внешний и внутренний. Внешний вид стресса возникает под воздействием агрессивной экологии и вредных привычек, рабочих нагрузок, душевные переживания (развод или расставание с партнером). К факторам стресса, возникающих под воздействием внутренних причин, относят аллергические реакции (чаще — пищевые), неправильное питание, начало сексуальной жизни.

В результате стресса в организме человека происходят следующие изменения, отражающиеся на физическом уровне:

учащение пульса, связанное с необходимостью усилить питание организма из-за выброса дополнительной энергии. Учащенный пульс провоцирует грудное дыхание (учащенное);
расширяются сосуды, усиливается приток кислорода и питательных веществ;
повышается свертываемость крови, поскольку на физиологическом уровне организм готов к физической боли;
расширяются зрачки, зрение становится острее;
мышцы увеличивают потребление глюкозы на случай, если придется применять физическую силу;
в течение пары недель происходит резкое понижение или повышение массы тела.
за счет ослабления пищеварительных процессов высвобождается энергия для мышц и головного мозга.

Психологи утверждают, кратковременный стресс, длящийся не более нескольких часов, полезен для человека. Такой вид стресса ускоряет обмен веществ в организме, что позитивно сказывается на самочувствии человека.

Реакция организма человека на стресс выглядит следующим образом: «сопротивляйся или убегай». Человек, постоянно находящийся в состоянии боевой тревоги, испытывает эмоциональный и телесный дискомфорт. Данную реакцию можно сравнить с одновременным нажатием педалей тормоза и газа на полной скорости в автомобиле.

Со стрессом можно и нужно бороться, иначе он может привести к серьезным заболеваниям, например, хронической гипертонии. Доказана также прямая связь между хроническим стрессом, онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом.

Для того, чтобы побороть проявления стресса, выявите его первопричину. Для начала понаблюдайте за своими ощущениями. Поскольку стресс напрямую связан с возникновением тревоги, важно наблюдать и за ее проявлениями. В какие моменты возникает наивысший пик тревоги? Какие события предшествовали возникновению тревоги? Побороть стресс помогут услуги квалифицированного психолога. Однако если нет ни времени, ни финансовой возможности обратиться к профессионалу, можно попробовать применить на практике следующие приемы:

Легко сказать: «Успокойся! Возьми себя в руки». Бывают моменты, когда эмоции буквально захлестывают, и никакие советы не помогают. Придется справляться с ними, воздействуя на организм физически.

Совет: еще один эффективный способ побороть стресс

По мнению американских ученых существует беспроигрышный способ борьбы со стрессом, называющийся «любовь». Во время объятий и поцелуев с любимым человеком выделяется гормон окситоцин. Такой гормон понижает чувство беспокойства, подавляет стресс. Окружая себя людьми, дающими чувство уверенности в себе, вы помогаете себе справиться с тревогой.

Помощь психолога в борьбе со стрессом

В случае, если самостоятельно побороть стресс не получается, можно обратиться за помощью к психологу. Телесно-ориентированный психолог или психотерапевт поможет устранить последствия стресса, выявить главные причины, повлекшие его возникновение.

Источник:
Как бороться со стрессом?
Причины возникновения стресса и способы его нейтрализации. Влияние стресса на физическое и душевное самочувствие человека.
http://sunmag.me/sovety/28-12-2013-kak-borotsya-so-stressom.html

COMMENTS