Как бороться с гневом православие

Как бороться с гневом

Как бороться с гневом? Думаю, этот вопрос мы себе задаем каждый раз, после того, как этот гнев испытываем. Вопрос действительно непростой — как совладать с собой? Как бороться с гневом? Каждый из нас время от времени испытывает гнев. Все мы по-разному с ним справляемся. Но думаю, любому из нас знакомы угрызения совести, чувство сожаления об испорченных отношениях, о потере собственной гармонии и хорошего настроения. Поэтому сегодня попытаемся определить, что же такое гнев и как бороться с гневом.

Гнев — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её. Так сложно определяет слово «гнев» Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона. То есть это даже не эмоция, не чувство, а эмоциональный процесс, который характеризуется кратковременностью и высокой интенсивностью. Если вы все еще не поняли, что такое гнев, то вспомните, когда последний раз выходили из себя и все сразу станет понятным. Тем, кто не может этого вспомнить, читать дальше не нужно:)

Природа гнева очень древняя и восходит к корнями к животным (если, конечно, верить Дарвину:). Человек должен был при опасности быстро реагировать: бежать или атаковать. Для этого требовался сильный выброс энергии, адреналина. Гнев помогал, таким образом, выживанию человеческого рода. При физической опасности сегодня гнев играет все ту же положительную защитную роль, но чаще всего человеку приходится задействовать его в других ситуациях – при психологической опасности. При психологической опасности нет такой большой необходимости в гневе, во всяком случае, в тех эмоциональных и физических процессах, которые его сопровождают. Но гнев все равно возникает, и человеку приходится с ним бороться.

Человека, который часто гневается, не умеет управлять своими эмоциями, ждет незавидное будущее. Постоянный бесконтрольный выброс гормонов, убийство нервных клеток приводят к болезням пищеварительной и кровеносной системы. Организм изнашивается быстрее, нарушается гармоничная работа систем. Ухудшение настроение, которое наступает после вспышки гнева, вносит свою лепту в удар по иммунитету.

На психологическом уровне гнев сродни бумерангу. Мы выбрасываем негативные эмоции, но они к нам возвращаются. Мы теряем массу энергии и восстановить ее потом стоит больших усилий.

А самое главное, мы теряем отношения с любимыми, самыми близкими людьми, уважение к себе, несем потери в бизнесе. Всего не перечислишь.

Гнев опустошает. Он является противоположностью радости, которая наполняет и обогащает.

Вобщем, с гневом нужно бороться! Здесь и начинается самое интересное:) А как?

Есть два основных способа борьбы с гневом:

  • с его проявлениями (внешний способ),
  • на уровне механизмов его возникновения (внутренний способ).

В целом оба эти способа – превентивные и направлены на то, чтобы предотвратить вспышки гнева на самой ранней стадии их возникновения. Чем раньше начинается воздействие, тем легче справиться с гневом.

Внешние способы эффективно действуют, когда гнев только зарождается. Появляется недовольство, неприятное ощущение, желание защитить себя, свои ценности и чувства. На этом этапе можно вежливо сказать человеку, который вызывает такие чувства: «Мне это не нравится», посигналить другим образом. У супругов много таких сигналов, у родителей тоже. Я, например, если старший сын не слушается, начинаю громко считать: «Раз, два…» До трех обычно доходить не успеваю. Саша быстренько начинает делать, что просит мама:)

Если человек не умеет внешне выражать свои чувства, объяснять, то внешние способы борьбы с гневом для него неэффективны. Он сразу начинает внутри гореть и тогда уже не до вежливости. Разбегайтесь по углам.

Внутренний способ борьбы с гневом заключается в понимании механизмов его возникновения и умении отвлечь себя, успокоить, когда гнев уже возник. Этот способ борьбы – многоэтапный.

Самым важным, по моему мнению, в борьбе с гневом является понимание, что гнев не приносит ничего, кроме разрушения. Он дает короткое облегчение, выброс негативных эмоций, но потом утягивает вас в пучину негатива. А с ним и все то, что вам дорого. Если понять это, то поиск путей управления гневом будет гораздо более простым.

Самое лучшее лекарство от гнева, когда он вас охватил, — не делать ничего. Главное в этот момент – успокоиться.

Вот три лучших способа успокоиться:

  1. Схватите себя за мочку уха и сосчитайте до десяти. Если у вас нет мочки или хватать за нее кажется неуместным, считайте свои вдохи и выдохи, стук сердца. Смысл этого занятия – отвлечь себя от гневливых мыслей. Если мысль занялась чем-то другим, то гнев вас скоро отпустит.
  2. Изолируйте себя: убегите в туалет или на кухню, запритесь в своем кабинете. Займитесь чем-нибудь. Отлично подходят домашние занятия: стирка, уборка. Посмотрите электронную почту.
  3. Сделайте какие-нибудь физические упражнения, то есть направьте энергию по назначению: можно отжаться, побить боксерскую грушу, пройтись по улице. При этом очень полезно осознавать, то есть мысленно повторять, что вы делаете. Это помогает отвлечься от мыслей, вызвавших гнев.

Все это сработает, если вы решительно настроены на то, чтобы покорить гнев. Если вам нравится гневаться, то вы будете продолжать это делать, пока в один прекрасный день не поймете, что без него жить гораздо приятнее. Как вам, так и вашим близким.

Что способствует гневу?

Вы, наверное, замечали, что одна и та же ситуация, колкость со стороны партнера, разлитый суп ребенком, собственные неловкие действия могут действовать на вас по-разному. Один раз вы не обратите на это большого внимания, обратите все в шутку, а в другой раз вспыхиваете, как спичка. Почему так происходит?

На протяжении дня, недели, месяца мы пребываем в разных эмоциональных состояниях. Если мы чувствуем себя оптимально: выспались, отдохнули, эмоционально зарядились, то выбить из седла не может даже пассажирка, отдавившая ногу каблуком в переполненном метро и обругавшая за это вас. А если не выспались, возвращаемся усталые с работы, после нервотрепки, устроенной шефом, а дома нет никакой возможности расслабиться, то держись, пассажирка! И все остальные тоже!

Поэтому очень важно в качестве превенции вспышек гнева любить себя и заботиться о себе. Как спать меньше и эффективнее, я писала здесь. О том как, правильно структурировать день, чтобы успевать жить и работать на полную мощность, читайте здесь.

Гневом легко заразиться, если рядом с вами оказываются люди, которые вас постоянно провоцируют на гнев. Это могут быть супруг(а), коллеги по работе, дети. Слово за слово, и вы на старой тропе войны. Постепенно возникает определенная привычка взаимодействия. Это как танец. Как научиться другому танцу? Есть только один путь – отказаться от старой привычки и выработать новую. То есть один партнер должен преложить новые движения в танце.

Если вы всегда сразу отвечали отпором, гневом, агрессией, сделайте противоположное – промолчите. Это действует как против детей, так и против взрослых. После первой маленькой победы над собой и ситуацией, попробуйте тут же вслух описать, что вы чувствуете: «Меня очень расстраивает, что… », «Малыш, мама не понимает, что тебе нужно, если ты кричишь». Говорить это нужно, глядя прямо в глаза. Если не можете спокойно сказать, напишите.

Если с гневом вы успешно справились, то есть не дали ему осуществить разрушительное воздействие, но негативные эмоции все равно продолжают вас разъедать, то нужно выговориться. Позвоните кому-нибудь. Личному психологу. Подруге. Маме. Кому-нибудь, кто не является источником вашего гнева.

Если не хотите загружать других своими проблемами, исповедуйтесь бумаге или компьютеру. Пишите в свой дневник. Он все стерпит.

Когда эмоции нашли свой выход, тогда можно браться за решение более глубоко лежащих в основе гнева проблем.

В отношениях, которые вызывают гнев, всегда есть предмет. Если проработать этот предмет: почитать о нем, конструктивно поговорить, поспрашивать, как решают такую проблему другие, то основа спора и вместе с ней основа гнева исчезает.

Как бороться с гневом — теперь понятно. Теперь нужно научиться это применять на практике. Чтобы не быть голословной, я проведу недельный эксперимент. Мне тоже есть над чем поработать. В отношении детей я не всегда могу себя сдержать, и это меня сильно расстраивает. Поэтому я объявляю открытую войну гневу и через неделю опубликую на блоге традиционный отчет об эксперименте ”Как бороться с гневом”. Всем удачи в борьбе с гневом!

Лично я уже много материалов перелопатила по этому вопросу, особенно, что касается отношений с детьми. Лучшие бесплатные и платные материалы о том, как справиться с гневом и общаться с непослушными детьми, я нашла на сайте к.псих. наук Елены Пятницкой, которая специализируется на этих вопросах. У нее есть бесплатные тренинги и книги. Очень рекомендую.

Не знаете, как избавиться от гнева? Задайте вопрос специалисту и освободитесь от гнева навсегда!

Природа наградила нас тенденцией видеть недостатки. Мы можем научиться видеть положительное. Как это сделать? Читайте в статье

Как научиться не критиковать и перестать обвинять.

Если вы часто обижаетесь, то эта статья для вас. Опытный психолог объясняет, зачем нам это нужно.

Мы с Вами! Просто не всегда успеваем подхватывать… Я, например, собираюсь летом вернуться ко всем этим экспериментам, а пока делаю, что успеваю, о чем не забываю.

Очень рада, что вы со мной:) Ура.

Абзац про первооснову гнева ключевой, на мой взгляд.
Очень помогает избежать негативных эмоций поиск объяснений сложившейся ситуации (высказанных по отношению к вам грубых слов, несоблюдение условленного порядка, т.д.)

Полезно быстро переключаться внимание с себя на другого человека, ищя объяснения его поступка (при этом важно, чтобы объяснение не было связано с личностью другого человека — ленивый, глупый, т.д., а основывалось на внешних факторах — плохая погода, стресс на работе, отвлекающий внимание телефонный звонок, т.д.)

Это позволяет переключить внимание с нарастания негативных эмоций на аналитическую работу. После того, как будет найдено удовлетворительное объяснение (необязательно совпадающее с правдой, но удовлетворяющее ваше сознание), можно либо устранить причину раздражения, либо спокойно поговорить с человеком. При этом использование юмора (шутливой формы просьбы устранить недостаток) помогает избежать негативных эмоций и конфликта.

При повторении ситуации непрямое указание на недостаток через ранее использованную шутку помогает быстрее устранить недостаток и восстановить порядок.

Согласна с тобой Ира! Спасибо, что напомнила про юмор. Мне кажется, это лучший способ борьбы с гневом:) Там гнев просто рассыпается:)

У нас с мужем прикол есть на эту тему, сначала прочитали мы анекдот:
“- Дорогая!
— Да, любимый?
— Ты знаешь, о чем я думаю? По-моему, ты со временем становишься все
менее нежной и ласковой со мной…
— Ты че, мудак? Че ты за бред несешь?”
И когда я злюсь, стоит ему только сказать “дорогая, мне кажется” и мы улыбаемся. Самая из раздражительных, так что анекдот про меня.
Мне нравится. что у мужчин есть такая особенность, они могут перевести конфликт в юмор, и тогда уже специально злится не получается.

Отличный анекдот и отличный якорек, чтобы уладить конфликт! Возьмем на вооружение. Только вот как бы анекдот поближе к смыслу моему мужу на немецкий перевести:)

Тогда должно быть что-то подобное, анекдот на немецком, юмор-то специфичный ))))

Мария. так все подробно разобрали. Здорово. Спасибо вам. Я вот согласна с вами, что всем нам есть над чем поработать. В том числе над своей несдержанность с детьми. Я бывает тоже раздражаюсь.
За мочку ушей — здорово… надо будет попробовать.

Удивительно, но только одно осознание того, что с гневом и несдержанностью можно работать, уже помогает! Главное, не забывать потом про мочку:)

Ой, как кстати мне на глаза попалась статья. Мистика прямо))) Как раз охватил меня гнев… Я сразу к практической части и перешла. Мочку на себе какую-то нашла, ухватилась. Думала, пока держу, прочитаю теоретическую часть и заодно посчитаю до скольки там нужно. Но забыла. Вот теперь думаю, это ухват за мочку меня от гнева избавил или прочтение теоретической части?))) Вы простите меня за несерьезный комментарий…Под впечатлением я… СПАСИБО.

Пожалуйста, Ира! Рада тебя здесь видеть:)

Надо уметь сдерживать свои эмоции. И тогда все будет хорошо. Спасибо за статью, хорошая, поучительная.

Спасибо за комментарий, Александр. Сдерживать эмоции — это хорошо, но еще лучше, мне кажется, управлять. Сдерживать, например, с детьми не работает. Сдерживаешь полдня, а потом все равно прорвет:)

Я неадекватный человек, но свои эмоции научился сдерживать.Спасибо за статью. Огромное.

Не за что! Обращайтесь еще.

“…самым простым способом борьбы с гневом и раздражением является принятие других людей, как равных себе, вне зависимости от того, сколько им лет, какого они статуса и наличия или отсутствия образования. Принятие мысли о том, что нет правильной системы и образа мышления для всех, у каждого человека – своя система и свои цели в жизни. Понять и принять их – основа борьбы с собственным гневом…”

Точнее не скажешь! Нельзя доводить до состояния сдерживания. Сдерживание — это, рано, или поздно, но всегда — болезни. Необходимо не доводить до негатива.

Раскройте вопрос ПРИНЯТИЯ, Мария! Что Вы советуете своим клиентам? С интересом буду ждать.

Попробую раскрыть в отдельном посте. У меня всего один клиент — я сама:)

Ага, насчет посчитать ребенку до 5. Это я так делаю. Раньше, сразу взрывалась, когда не слушался, а я натура импульсивная. А маме со стороны виднее, она и говорит, дай ты ему чуть-чуть времени. И я решила считать до 5, обычно до 5 и считаю, но потом он идет и делает или по крайней мере не сопротивляется. А вот гнев я на подушку стала вымещать. Но вроде бы перед детьми это не хорошо.

Лучше на подушку, чем на детей. Я, кстати, тоже использую такой способ. И даю время не только детям, но и себе. Если становлюсь нетерпеливой, раздражаюсь, говорю — дай себе побольше времени, и внутри сразу успокаивается.

Спасибо за статью.Буду пробовать считать-только боюсь ребенок начнет передразнивать)Думаю,что мочка уха не поможет.Когда чувствую,что не могу сдержаться,ударяю по столу(это редко бывает и все же),но думаю это лучше,чем дать по попе и еще более усугубить настроение ребенка.А еще мне кажется важно озвучить самой себе,признать до какой степени может дойти ваш гнев и самой ужаснуться от этого.Например ребенок нивкакую не слушается,я начинаю злиться,уговариваю его,пытаюсь отвлечь,ребенок не сдается.В мыслях возникает-дать ему леща как следует или по попе,затащить в угол мол пусть там рыдает и думает о своем поведении,наору вдогонку и уйду в другую комнату.Блин даже смешно писать,вот в чем здравый смысл этих действий.Или увидеть себя со стороны- то есть другую мамашку орущую на всю улицу или подъезд на своего ребенка.Вот точно охоту орать отобьет,правда только на время.

Мне кажется, Анастасия, главный способ борьбы с гневом — это научить себя говорить с ребенком так, чтобы он понимал все без крика. На первый взгляд, это очень трудно, но когда начинает получаться, потом отпадает всякая необходимость воздействовать на ребенка гневом. Для этого нужно уметь выражать все свои чувства словами, спокойно. И ребенок тоже научится. Плюс нужно иметь простые правила, которые должны соблюдаться всегда и всеми. И работать над собой нужно постоянно. Скоро у меня на блоге будет интервью со специалистом по родительскому гневу. Вы можете задать вопрос (см.пост на главной странице).

Мария, а как же быть с теорией о том, что гнев не стоит подавлять, а направить его на действие? Ведь по сути, гнев-это энергетический импульс

Согласна, что гнев не нужно подавлять. Направить на действие — тут нужно смотреть, на какое. Схватить себя за мочку уха — это одно, а начать воспитывать ребенка — это другое. Очень важно правильно направлять энергию, раз уж она появилась.

Скажите, можно ли как-то помочь, воздействовать на разгневанного человека, у которого подобное поведение переросло в привычное поведение?

Мой муж страдает уже пару лет неконтролируемыми вспышками гнева. От него уже на работе народ отворачивается, переругался со многими, близких так вообще уже в грош не ставит.

при общении громко разговаривает, использует ненормативную лексику, резко жестикулирует, кидает вещи. может разбить какую-нибудь мелкую технику..

Сколько не объясняла ему как это тяжело для окружающих и для меня лично, ведь он и на меня срывается, причем даже больше чем на более отдаленных людей… В общем, все тщетно…

маленькое дополнение к вышесказанному

— он сам не осознает, что происходит. Для него все обычно, он общается как всегда.. Не чувствует своих всплесков.

Думаю, что данный вопрос лучше проработать индивидуально с психологом. Единственное, что могу посоветовать — это попробовать нащупать в разговорах с ним, что является причиной его вспышек: общая неудовлетворенность, усталость в определенные моменты дня или он перенял эту привычку от своих родителей. И попробовать воздействовать на эти причины.

Источник:
Как бороться с гневом
Бороться с гневом непросто, пока вы сами питаете его энергием. Пока он служит вашим интересам. Как только вы понимаете, что гнев вам вредит, он вас оставляет.
http://superhappy.ru/kak-borotsya-s-gnevom.html

Как научиться справляться с раздражением и гневом?

Дата публикации 23 ноября 2013 . Опубликовано в Характер

В жизни множество ситуаций, вызывающих гнев и раздражение. Чувство несправедливости, поступки и действия, которые противоречат нашим принципам, хамство, грубость могут вызывать ответную реакцию — агрессию. А если настроение на нуле, то даже мелочи раздражают. Не исключено, что ваши близкие, которые ждут от вас внимания и заботы, случайно попадают под вашу горячую руку, они совершенно безвинно страдают, а ведь это самые родные люди. Согласитесь, что это недопустимо.

Необходимо уметь сдерживать эмоции гнева, особенно это касается работников сферы обслуживания. Там, где процесс общения с человеком очень важен и от результата общения зависит прибыль предприятия, успешное продвижение бизнеса, находится в состоянии крайнего раздражения нельзя. Да и в любых профессиях самообладание и холодный разум просто необходимы. Представьте себе ситуацию, когда предлагая свои услуги работодателю, вы, пылая от гнева, объясняете ему свои условия! Согласитесь, что нет такого работодателя, который бы захотел связывать себя отношениями и обязательствами с несдержанным сотрудником. Никому не захочется решать последствия такого поведения, а у многих на это нет ни времени ни желания.

Научиться управлять своим гневом можно только в том случае, если вы сумеете понять его причину и контролировать свои эмоции. Выявив причину негативных чувств, нужно направить их в другое русло, то есть , проблему надо обсудить, а не прятать ее.

Источник:
Как научиться справляться с раздражением и гневом?
В жизни множество ситуаций, вызывающих гнев и раздражение. Чувство несправедливости, поступки и действия, которые противоречат нашим принципам, хамство, грубость могут вызывать ответную реакцию — агрессию. А если настроение на нуле, то даже мелочи раздражают.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/nature/3462-kak-spravlyatsya-s-razdrazheniem-i-gnevom

Как победить приступы гнева

Приступы гнева — вещь неприятная и для самого человека, и для окружающих. Как научиться снимать приступы гнева, можно ли в принципе изменить свой характер, стать более спокойным и сдержанным человеком? Иногда — можно.

Мало смысла бороться с приступами гнева, пока вы напряжены. Гнев «питается» вашим напряжением, и чем больше вы напрягаетесь в борьбе с ним, тем больше укрепляется ваш гнев. Вместо борьбы с гневом постарайтесь расслабиться, это даст гораздо лучший эффект.

Стыдить и укорять себя за гнев кажется естественным, но ситуацию не меняет. «Разве такой умный и взрослый человек, как я — обижается?» — фраза слабая, с гневом справиться не помогает, а внутреннее недовольство усиливает: ведь, если я продолжаю сердиться, то я не-умный и не-взрослый… Просто отметить для себя: «Я сильно рассердился» — полезнее, это дает возможность далее начать действовать.

Шон Кэролл стал тренировать сдержанность, победил приступы ярости и изменил свой характер.
скачать видео

Если совсем всерьез, то чтобы у вас прекратились приступы гнева, надо изменить свой характер, стать спокойным и сдержанным. Иногда это кажется нереалистичным, невероятным, невозможным, но это не так. Характер — это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.

Обратите внимание: поведение Шона Кэролла снималось на видеорегистратор, и на самом деле это было очень полезно. Он знал, что эксперимент с ним снимают телевизионщики, о его успехах регулярно спрашивала его жена, он каждый вечер переписывал данные с видео себе на флешку. Ситуация была выстроена так, что Шон не забывал о своем намерении, и именно это ему помогло. Он не забывал — он делал — у него получилось. Что вы сделаете, чтобы вы не забывали свое намерение реагировать сдержаннее, спокойнее?

Если вы серьезный человек и понимаете, что справиться с приступами гнева вам необходимо, чаще практикуйте упражнения на «Спокойное присутствие». Как вариант — проживите ситуацию, вызывающую гнев, заранее на расслабленном, а лучше позитивном фоне. Всегда полезно освоить аутотренинг, развить понимание людей и доброжелательное отношение к людям. Смотри Развитие доброжелательности

Работа с гневом — переключение внимания, выдыхание гнева, спокойное дыхание.
скачать видео

Переключение внимания. Если вы отвлеклись — вы уже наполовину успокоились. Весь вопрос — как себя отвлечь? Шону Кэроллу помогло думать о том, что сейчас происходит в его мозгу, как помочь своим лобным долям погасить активность миндалевидного тела. Кто-то начинает рассматривать свой гнев со стороны: какой он? На что похож? Где концентрируется? Обычно у эмоции есть центр — страх, например, живет в горле и плечах. Найдите локализацию своего гнева и постарайтесь расслабить те мышцы, которые напряжены. Моментально остыть получится вряд ли — говорите фразы, которые будут вас успокаивать: Вначале короткие (Извини. Вспылил.). Потом берите и держите паузу. Потом продолжайте: уже более спокойно.

Разобраться . Часто люди шумят и ярятся, пока не разобрались, что произошло. Не торопитесь. Постарайтесь понять, есть ли у вашего гнева основания и есть ли лучшие, чем гнев, способы реагирования. Перестаньте себя накручивать. Расслабьтесь, репортажно изложите то что произошло, подсчитайте реальные ущербы от происшедшего — лучше в твердой валюте. Что дальше? См.>

Подсказка: гнев часто имеет форму обиды или является ее элементом, поэтому работа с гневом во многом пересекается с и похожа на работу с обидой. Соответственно, начинайте разбираться по той же схеме, как разбираются основания обиды.

Чтобы быстрее нормализовать свое состояние, приведите в порядок тело. Когда-то достаточно выйти из ступора, встряхнуться. Иногда лучше всего одеть кроссовки и побежать на стадион: после часовой пробежки станет легче, прогулка на свежем воздухе меняет внутреннее состояние, а если после этого вы можете лечь, расслабиться или тем более поспать, проснетесь вы уже в спокойном состоянии.

Выплеск и переключение гнева . Если вы чувствуете, что сегодня вы готовы сорваться, потому что гнев вас переполняет, то поищите возможность свой гнев проговорить, прокричать, выплеснуть, так или иначе отреагировать. Одна из самых простых и распространенных процедур — выплеснуть гнев в безопасном направлении. Китайцы часто начинают свое утро с того, что забегают на ближайшую гору (небольшой лесистый холм) и 5-10 минут орут что есть мочи, выплескивая свою злость и агрессию. После, очистившиеся, довольные и улыбчивые бегут вниз с холма.

Важно — это работает не всегда, недолго и помогает не всем Об условиях и ограничениях смотри Выплеск эмоции.

Все это не решает вопрос в целом, ярость будет возникать снова, но в конкретной ситуации вы сможете себя успокоить. Для начала и это хорошо, а потом — еще раз подумайте о том, чтобы подкорректировать свой характер в целом.

Источник:
Как победить приступы гнева
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/kak-pobedit-pristupy-gneva

Как побороть гнев и злость?

Слово Патриарха Кирилла в среду первой седмицы Великого поста

Вечером 20 марта 2013, в среду первой седмицы Великого поста, Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл совершил великое повечерие с чтением Великого канона прп. Андрея Критского в Богоявленском кафедральном соборе г. Москвы. По окончании богослужения Предстоятель Русской Православной Церкви обратился к пастве с проповедью.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Святоотеческая традиция свидетельствует о том, что грех, начало которому было положено в ангельском мире и который через грехопадение прародителей вошел в жизнь людей, многообразно проявляет себя в различных пороках. Более же всего природа греха являет себя в гордыне. Гордость, по словам многих святых отцов, — это мать пороков. Из нее, как из злого корня, произрастают различные проявления человеческой греховности.

Одним из таких проявлений является гнев. Святой Иоанн Лествичник прямо связывает гнев с гордостью. Гнев — это та человеческая эмоция, которая приносит страдание и самому гневающемуся, и тем более тем, кто является свидетелем или объектом гнева. Иоанн Лествичник называет гнев болезнью, и он прав: гнев — это болезнь и в духовном, и в физическом смысле.

Иногда причина гнева — это расстройство нервной системы. Это некий непорядок в физическом теле человека, и такие проявления греха нужно лечить, обращаясь к врачам, употребляя лекарства и иные способы исцеления от этой болезненной эмоции. Но нас с вами более всего беспокоит иное. А если это душевная болезнь? Если это проявление греха, то как бороться с этой болезнью?

Если гнев есть проявление гордости, то он связан с такими качествами, как себялюбие, властолюбие, самомнение. Гнев проистекает из того, что человек позволил гордыне войти в свое сердце, допустил к себе этот грех, который развиваясь, порождает тяжелейшие последствия.

Гордый человек как бы повторяет грех Денницы — того ангела, который стал сатаной. Тот не захотел быть рядом с Богом, он захотел быть на месте Бога. Так и гордый человек изгоняет Бога из центрального места в своей жизни, и это место занимает его собственное «я», которому он поклоняется, которое он превозносит и одновременно подвергает огромным испытаниям. Ведь если человек себялюбив, эгоистичен, то всякая попытка других людей сказать то, что не соответствует его мыслям, или предпринять действия, которые хоть как-то ущемляют его «я», приводит к тяжелейшим последствиям, и нередко такие люди, будто бы обиженные другими, проявляют гнев.

Когда человек страдает от гордыни, он становится очень уязвимым и слабым. Ему кажется, что он сильный, ведь чаще всего гордость проникает в сознание людей умных, образованных, удачливых. Но, изгоняя Бога из своей жизни и поставляя на это место самого себя, такой человек становится очень уязвимым. Собственно говоря, гнев — это крайняя степень несогласия человека с другими, которая выражается вовне в самых отвратительных формах.

В гневе мы словно видим лицо греха, его безобразие, его ненормальность, ведь нормой является исполнение Божиего закона, слушание Божиих заповедей, жизнь согласно этим заповедям. Это и есть Богом определенная норма жизни для людей, а грех есть нарушение нормы, а стало быть, ненормальность, болезнь, как о том говорят святые отцы.

Многие греховные движения происходят внутри человека, в глубине его сознания, в сердце. Несогласие с людьми может вызывать чувство внутреннего раздражения, но это раздражение сокрыто, от него страдает только тот, кто раздражается. Совсем другое дело гнев. Гнев — это не скрытое раздражение, а это видимая всем тяжелейшая эмоция, которая в первую очередь приводит в тяжкое состояние самого гневающегося. Через гнев он ослабляет, если не разрушает, свои отношения с другими людьми. Ну, кто будет любить гневливого? А как тяжело работать с гневным человеком. И дружить с ним невозможно, и он, считая себя сильным, в действительности слаб настолько, что оказывается в полном одиночестве.

Грех не может быть приятным. Пороки могут быть только мнимо приятными, на самом же деле всякий грех несет в себе огромный ущерб для человеческой личности, и гнев являет нам пример такого ущерба. Гневающийся теряет и ничего не приобретает, потому что человек ничего не может приобрести для себя через грех.

Но есть еще что-то, что превращает этот грех в великую опасность для духовной жизни человека. Мы находим удивительные слова в послании апостола Павла к Ефесянам: «Солнце да не зайдет во гневе вашем, ниже дадите место диаволу» (Ефес. 4:26-27). То есть апостол предупреждает: если и прогневался, не выдержал, проявил эмоции недолжным образом, то сделай так, чтобы до заката солнца все прошло, сам себя освободи от груза гнева, примирись с тем человеком, на которого прогневался. А почему это нужно сделать быстро? А потому что если гнев удерживается на протяжении долгого времени, то он перерастает в другой, еще более страшный порок — в злобу. А злоба — не просто один из пороков.

По-русски слово «злоба» имеет тот же корень, что и зло, а зло — это ведь и есть дьявол. Как и в гордыне, в злобе проявляется сама природа греха, и человек злой спастись не может. Он не может быть вместе с Богом, потому что там, где зло, там нет Бога. Человек через зло связывается с дьяволом и помимо своей воли становится игрушкой в его руках, подобно тому, как через любовь человек входит в общение с Богом.

Гнев иногда списывают на свойства характера, и, действительно, он может быть каким-то образом связан с особенностями человеческого организма. Но если эта черта, этот порок не подвергается духовному лечению, то перерастает в злобу, а злобу уже ничем вылечить невозможно, потому что зло противоположно Богу — злой человек погибает.

Вот почему необходимо бороться с гневом, удерживать себя, в первую очередь, от внешних проявлений раздражения. Само по себе раздражение также опасно для человека — оно разрушает его внутренний мир и покой, путает мысли, мешает определиться, в том числе в отношениях с людьми, правильно проанализировать эти отношения, особенно если они входят в полосу конфликта. Через раздражение человек ослабляет свои способности к общению с другими, но раздражение, оставаясь внутри, не наносит такого ущерба человеку и его отношениям с окружающими, как внешнее раздражение, — это гораздо более страшное состояние.

Так вот, гнев, который входит в привычку, гнев, который превращается в природу человека, который становится его второй натурой, — это и есть путь в бездну, потому что такой гнев всегда будет перерастать в злобу, в полное отчуждение от Бога. Человек может и верить формально, и даже в Церковь ходить, но если в душе злоба, то не может быть спасения. А потому нужно останавливать этот грех, когда он еще внутри, когда появляется раздражение, досада на других людей.

Очень хорошее средство предлагают святые отцы — думать в это время о своих собственных грехах. Если нам что-то не понравилось в человеке, если мы видим соринку в его глазу, нужно посмотреть на самого себя, и, может быть, увидишь бревно, несоизмеримое с тем, что вызывает раздражение в другом человеке.

Ну, а если гнев все-таки посетил, захватил душу, выплеснулся наружу, то словами апостола Павла «до захода солнца» исторгай из себя это состояние, кайся пред Богом и примиряйся с ближним. Замечательные слова мы слышим многократно во время великопостного богослужения: «Положи, Господи, хранение устам моим».

Мы обращаемся к Богу с молитвой, чтобы Он дал нам силу контролировать наши слова, а значит, и наши эмоции, и это в первую очередь применимо к такому состоянию, как гнев. Великий пост — время раздумий над самим собой, время молитвы, время борьбы с нашими страстями и пороками, и да поможет нам Господь по милости Его освобождаться от того, что тяготеет над нашей душой, дабы сделать, может быть, не такие уж большие, но реальные шаги навстречу Богу. Аминь.

Пресс-служба Патриарха Московского и всея Руси

Источник:
Как побороть гнев и злость?
Как побороть гнев и злость?. Читайте онлайн в новостной ленте Украинского информационного агентства УНИАН — православие за 21 марта
http://religions.unian.net/m/orthodoxy/765698-kak-poborot-gnev-i-zlost.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 5 слов, чтобы влюбить в себя мужчину Если женщина не знает, какие качества нравятся мужчине,… (5)

Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (5)

Как завоевать мужчину козерога женщине близнецу Как влюбить в себя козерога?Козерог — сдержанный, невозмутимый, целеустремленный и трудолюбивый человек. Он подходит ко… (5)

косметика с гиалуроновой кислотой Косметика с Гиалуроновой Кислотой Пенка для умывания антивозрастная глубокого очищения пор с Экстрактом Слизи Улитки,… (4)

Парень 18 лет психология 18 лет18 лет. Всё о возрасте 18 лет. Психология, физиология в 18 лет. 18летний возраст… (4)

COMMENTS