Изменить жизнь

Изменить жизнь

Как изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь

«Если вам кажется, что надо изменить свою жизнь, то вам не кажется»

Возможно, вы ждете от этой статьи простых рекомендаций из серии «как изменить свою жизнь: 10 простых шагов». Мы вас обрадуем – чтобы ее изменить, достаточным и необходимым условием является выполнение всего лишь одного шага… Этот шаг – принятие решения. И именно поэтому изменить свою жизнь большинству людей так сложно. Есть масса негативных эмоций, гнетущих мыслей, страхов, переживаний, много возмущения и страстных рассказов о том, как было бы хорошо, если бы в вашей жизни было бы то-то или чего-то бы не было, подробного анализа того, что и кто вам мешает быть счастливым, реализовать себя, раскрыть свои способности, быть любимым или любимой, зарабатывать деньги… Но нет решения покончить с этим и создать свою жизнь заново.

Что же означает «принять решение?»

Наиболее подходящим определением понятия «принятие решения» представляется определение, данное в англоязычной Википедии: «принятие решений можно рассматривать как познавательный процесс, приводящий к выбору курса (направления) действий среди нескольких альтернативных сценариев. Каждый процесс принятия решений приводит к окончательному выбору. Результатом это выбора может быть действие или вывод».

Таким образом, если вы задаетесь вопросом как изменить свою жизнь длительное время, но в вашей жизни ничего не меняется и ничего кардинально лучшего и нового не происходит, значит, ваше желание не привело к принятию решения и к твердому выбору изменить свою жизнь.

Принятие решение означает в свою очередь выбор. В психологии «выбор» — это наличие различных вариантов для осуществления воли. Понятие воли довольно сложное и рассматривается и в философии, и в психологии.

Но в данном случае воля – это способность человека регулировать свою деятельность и поведение, в результате которого формируются его цели, а также способность концентрировать свои внутренние силы и прилагать усилия для их достижения.

Как мы видим, желание изменить свою жизнь в итоге должно привести к формированию конкретной цели, а воля человека должна «обеспечить» достижение этой цели.

Как изменить свою жизнь: препятствия и план действий

Необходимость включения воли, волевых усилий – проблема для большинства людей, которые многие годы, а порою всю свою жизнь проводят лишь в мечтах, которым так и не суждено сбыться.

Ведь достижение любой более-менее значимой цели уже требует выхода за рамки привычных действий. Не будем сейчас рассматривать какие-то глобальные цели, возьмем совершенно привычную для большинства людей цель: начать заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, укрепить здоровье. На ее примере вы увидите, почему цели часто людьми не достигаются, даже такие простые, и, возможно, сможете определить для себя ключевые факторы, которые препятствуют именно вам. Определив причины, которые уводят вас с пути, вы сможете посмотреть на свои жизненные задачи и желание изменить жизнь с другой точки и выбрать правильное направление.

Итак, вернемся к цели заняться спортом. Обычно, вы планируете начать это делать с какого-то определенного дня или события. Но если посмотреть на такую цель отвлеченно, со стороны, то кажется – Боже, какая глупость, что человек не может прямо сейчас начать и делать это: не с понедельника, не с Нового года, а прямо сейчас. Если вы приняли такое решение, то не важно, где вы находитесь: если вы на работе в офисе – встаньте и прямо сейчас сделайте пару разминочных упражнений по несколько минут и делайте их каждый час. Придя домой, потратьте 10-15 минут на растяжку. Неужели это сложно?

Но ведь большинству такое и в голову не приходит. А если и приходит, то всегда находится масса причин, почему делать каждый час разминку в офисе нет смысла, а надо купить абонемент в спортзал или бегать по вечерам. Ведь в офисе могут не понять сотрудники, чего это вдруг вы наклоны влево-вправо делаете, работы, что ли нет? Да и вообще, пользы от этого никакой. На самом деле, вы сопротивляетесь необходимости приложить усилия: и чисто физические, и психологические – преодолеть стеснительность, например. Так же и с другими целями:вместо того, чтобы принять решение и начинать воплощать его прямо здесь и сейчас, насколько это возможно, вы начинаете планировать и привязываться к каким-то датам, людям, обстоятельствам. Вы чувствуете сопротивление и не готовы включить свою волю, чтобы выйти из привычных рамок. Тем самым вы говорите себе: я не готов ничего менять прямо сейчас…

На этом простейшем примере мы покажем еще несколько причин, по которым люди не достигают большинства своих целей. И эти же причины препятствуют человеку в его желании изменить свою жизнь.

1.Стереотипное мышление: цель достигается определенным способом.

Например, занятие спортом – это обязательно спортзал (бассейн) или пробежка. Однако, существует масса методик и возможностей заниматься физической культурой где угодно и без использования каких-либо специальных тренажеров или спортивных снарядов: от простой физкультуры до йоги.

2.Цель на самом деле не ваша.

Вам поставленная цель на самом деле не нужна, вам итак хорошо. Ну, или не так уж и плохо. Но заниматься спортом принято в определенных кругах, или это престижно, или в таком случае есть о чем поговорить с другими. А на самом деле ваш целлюлит или изрядно выпирающий живот вас не так уж и сильно беспокоят.

3.Конечный результат не входит в вашу психологическую зону комфорта.

4.Принятое решение и поставленная цель не удовлетворяют потребности вашей личности.

Каждый человек как личность имеет свои потребности разного порядка: от простейших физических, обеспечивающих его выживание (еда, жилище) до потребностей высшего порядка: самореализация, личная свобода (независимость). Наиболее известной является структура человеческих потребностей, представленная А. Маслоу – так называемая пирамида Маслоу. О потребностях личности, удовлетворение которых ведет к вопросу «как изменить свою жизнь», говорит знаменитый американский психолог и тренер личностного роста Энтони Роббинс. Также структура потребностей, как причина наших эмоций, страхов, мыслей и поступков, рассматривается в методике Лестера Левенсона, описанная в книге Гейла Двоскина «Метод Седоны».

У всех перечисленных авторов количество и характер этих потребностей несколько отличаются, но главная мысль состоит в том, что все, что человек делает или к чему стремиться, направлено на удовлетворение какой-либо его потребности, даже если он делает что-либо неосознанно.

Поэтому, если вы приняли решение заняться физкультурой, желая удовлетворить потребность в одобрении (чьем-то либо своем личном), но на самом деле для удовлетворения этой потребности вам надо больше зарабатывать, или создать семью, или уехать жить в другую страну, или вообще ваша ключевая потребность в настоящее время — это независимость, то занятия спортом вас быстро разочаруют, поскольку ваша актуальная потребность не будет удовлетворяться таким способом.

Если вы все еще думаете о том, как изменить свою жизнь, то в этом вам сможет помочь план, который включает в себя все, что необходимо учитывать, принимая такое решение, если вы хотите получить результат, который действительно будет весомым и значимым.

Конечно, это план очень схематичный и требует детализации. Однако, он показывает общее направление движения в сторону вашей цели, мечты изменить свою жизнь к лучшему.

Итак, что необходимо сделать, чтобы достигнуть трансформации в своей жизни:

2.Определить сферы жизни, в которых вы хотите изменений.

3.Выбрать ту, изменение которой является самой важной на данный момент.

4.Определить, как изменения повлияют на ваше ближайшее окружение: кто в нем останется и как вы будете строить отношения с учетом вашего движения в сторону изменений; кто из вашего окружения должен уйти и какие люди в нем должны появиться.

5.Определить и сформулировать для себя результат, который вы хотите получить и получение которого и будет означать, что изменения в вашей жизни произошли, а также срок получения этого результата.

6.Определить те препятствия, которые могут возникнуть и помешать вам, включая такие, как ваши личные качества, страхи, негативное мышление, нехватка времени, низкая самооценка, другие люди, обязательства и пр.

7.Определить, как вы будете эти препятствия устранять: тренинги, медитации, специальные упражнения, развитие позитивного мышления, поддержка других людей, и пр.

8.Начать действовать: искать и изучать информацию, искать новые возможности, ходить на курсы — выполнять конкретные физические действия, подтверждающие ваше намерение достигнуть своей цели и изменить свою жизнь.

9.Поддерживать у себя мотивацию: вы должны понимать, что результаты будут не сразу, вы будете испытывать разочарования и даже желание все бросить. Разработайте для себя систему стимулов, которые будут поддерживать вашу мотивацию и продвигать вас на пути изменения вашей жизни.

Возможно, в вашей жизни не назрели глобальные перемены, вы просто хотели бы ее изменить к лучшему, чем есть. Т.е. что-то изменить, при этом…ничего не меняя. Звучит парадоксально? Однако, на самом деле, зачастую кардинальные и резкие перемены в жизни не нужны. Далеко не всегда надо «сжигать мосты» и «рвать по живому». Ведь бывает, хочется чего-то нового в своей жизни, но точно неизвестно чего именно. Бывает, что человек в целом будучи довольным состоянием своей жизни, чувствует смутную тоску, желание что-то изменить, которое идет изнутри него и заставляет задуматься, вспомнить свои детские мечты и юношеские фантазии…

Любым переменам всегда сопутствует страх, тревога, опасение – все те чувства, которые вызывают неизвестность и неопределенность.

Иногда человек выбирает безопасность, даже если ему скучно в ней находиться, потому что эта безопасность ему известна. Например, ваша работа не очень вас вдохновляет, но, тем не менее, мысли о том, что каждый месяц вы можете рассчитывать на определенную денежную сумму, заставляет вас продолжать заниматься ею. В ваших отношениях пропала острота и романтика, но для вас эта ситуация комфортнее, чем необходимость создавать новые отношения.

Изменения страшат людей, потому что человек не знает, что будет, когда они произойдут. Конечно, для некоторых людей наступают в жизни моменты, когда они видят в возможности изменений большой потенциал для появления в их жизни новых замечательных вещей, событий и людей. Но, конечно, всегда есть риск, что в чем-то дела станут хуже, чем сейчас или ожидания не оправдаются.

Можно ли совместить нынешнюю – устоявшуюся и привычную жизнь, дающую чувство безопасности – и новую, неизвестную, но полную надежд на лучшее?

Если вы хотите обладать всем тем лучшим, что есть в вашей нынешней жизни и привнести в нее то — лучшее -, чего вы ожидаете от изменений, то есть возможность изменить свою жизнь, фактически, ничего в ней не меняя.

Но возможно ли это? Да, возможно. Вы можете изменить вашу жизнь рискуя не больше, чем вы готовы рискнуть. Каким образом?

Давайте рассмотрим различные области нашей жизни, в которых мы могли бы совместить наши два образа жизни –нынешний и будущий .

Если у вас есть желание изменить профессию, или каким-то другим образом делать свою карьеру, а может, даже начать свое дело, то для того, чтобы исследовать новые возможности в интересующей вас области и попробовать развиваться в другом направлении, не обязательно бросать свою нынешнюю работу. Тем более, если у вас нет других источников дохода.

Вы можете начать заниматься новым делом в свое свободное время либо совмещая нынешнюю работу с новой. Чтобы понять, будете ли вы успешны на новом поприще и будет ли вам это интересно, вы всегда можете найти возможность попробовать заниматься другой работой не бросая свою основную.

Так вы сможете понять, будет ли вам нравиться ваша новая жизнь и стоит ли продолжать свое развитие и прилагать усилия в этом направлении. И в то же время, вы не будете испытывать финансовых проблем, которые могут возникнуть у вас, если вы уволитесь со стабильной работы и с головой окунетесь в то, что вам пока неведомо – например, в бизнес.

Безусловно, вы будете тратить больше времени на работу, но это небольшая цена за то, чтобы вы смогли в дальнейшем сделать свой выбор.

Если новое направление в карьере, которое вы таким образом протестируете, вас разочарует или потеряет свою привлекательность, то у вас останется надежный тыл – ваша нынешняя работа. Кроме стабильного дохода вы сможете испытывать свои возможности и пробовать новые профессии или виды бизнеса, пока не найдете то, благодаря которому сможете изменить свою жизнь.

Отношения, личная жизнь — та область, в которой многие хотят изменений без фактического внесения этих изменений. Особенно это характерно для женщин. Может быть, ваши семейные отношения потеряли свою изюминку, они стали скучноваты и обыденны, но вы не хотите их терять. Все, что вам нужно – это освежить отношения, добавить в них чувственности и романтики.

Или, возможно, все, что делает ваш партнер, раздражает вас, и вы просто хотите, чтобы обстановка в семье стала лучше, избавиться от раздражения, научиться относиться к своему партнеру более тепло и терпимо.

В этой сфере, конечно, не может быть одного рецепта для всех и на все случаи жизни.

Связано это с тем, что если вы можете контролировать себя, свои действия и мысли, вы не можете контролировать чужие. Однако, изменяя свое мышление, поступки и отношение к партнеру, вы тем самым влияете и на его чувства, мысли, желания и отношение к вам.

Если вы находитесь в отношениях, которые не удовлетворяет вас, но вы не желаете или не можете решиться на разрыв этих отношений, на развод, то в данном случае будет уместен совет: не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. А вернее – к вашему супругу или партнеру.

Подумайте и определите для себя точно, что вас раздражает в нем или не удовлетворяет в его поведении и отношении к вам.

Наверняка, многое из этого списка – всего лишь какие-нибудь бытовые мелочи или особенности характера или привычек вашего партнера.

Подумайте, неужели эти вещи настолько важны для вас, чтобы постоянно на них концентрироваться и раздражаться. Вместо этого сфокусируйтесь на том хорошем, что есть в вашем партнере, вплоть до того, что составьте список его позитивных качеств, способностей, вещей, за которые его можно уважать и ценить. Вспомните все то хорошее, что он или она делали для вас и наверняка продолжают делать и сейчас. Не стесняйтесь говорить о том, чего вам хочется, но делайте это без претензии и раздражения. Например, если ваш муж давно не дарил вам цветов, вы можете просто спросить его: «Любимый, а ты не хотел бы мне подарить цветы? Что- то давно ты этого не делал». Если вы скажете это с улыбкой, а не с упреком, то, наверняка, в ближайшее время, а может и сразу вы можете ожидать букет от него или еще какой-нибудь знак внимания.

Вспомните, почему вы влюбились в вашего супруга или супругу, что в вашем партнере вас тогда привлекало и побудило сделать выбор в пользу совместной жизни.

Старайтесь видеть в нем или в ней все самое лучшее. Если вы не готовы кардинально изменить свою жизнь в сфере личных отношений, то единственный способ добиться изменений в этой области, это начать самому менять свое отношение к партнеру и вашим жизненным обстоятельствам.

Если вы похожи на большинство людей, то тем, чтобы вы хотели изменить больше всего в своей жизни, – это изменить себя. Вы бы хотели быть более красивым, здоровым, умным, успешным, удачливым, богатым и счастливым, чем вы есть сейчас. Как бы вы ни хотели изменить свою жизнь, вы понимаете или чувствуете, что то, что происходит с вашей жизни – это следствие того, каким человеком вы являетесь.

Вы говорите себе, что вы можете быть счастливы и изменить свою жизнь, если вы сможете просто сбросить груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освободиться от прошлого. И вы правы. Но освободиться от прошлого – еще не все.

Когда вы не довольны тем, кто вы есть и какой вы, или тем, где вы находитесь в жизни, у вас мало шансов быть счастливым, любимым и успешным. Вы настолько заняты самокопанием, вас так сильно гнетет чувство вины, что вы не в состоянии наслаждаться жизнью.

Если вы недовольны своей внешностью, то как вы можете нравиться другим, вызывать восхищение и интерес у людей противоположного пола?

Чтобы изменить свою жизнь, действительно надо сначала изменить себя. Научитесь принимать себя как целостную сущность, свои ум, тело и душу, начните прислушиваться к ним, к своим чувствам, позволяйте себе чувствовать, не подавляя эмоции, а отпуская их и освобождаясь от них.

Некоторые люди, особенно женщины старшего поколения, боятся, что если начнут принимать себя такой, какая есть, то это будет эгоистично. А любовь к себе — это что-то, выходящее за рамки приличий. Надо жертвовать собой, жить для семьи, для детей. Все эти «мудрости» мы слышали с детства, они вдолблены в головы бабушками и мамами. И желание жить для себя и наслаждаться жизнью, заниматься тем, что хочется, и жизнь свою не ограничивать детьми, а потом — внуками, домашними хлопотами и отбыванием на работе, а выходные опять тратить на уборку и готовку, тщательно подавляется, как нечто непристойное, ужасное и извращенное.

Но эти нормальные, естественные желания все равно присутствуют в подсознании, а невозможность их реализовать и чувство вины от того, что они есть, годами создают в душе ком неудовлетворенности. От этого вечное недовольство собой и своим супругом, своей жизнью, которое выражается в раздражительности, претензиях, обидах… Обиды, прежде всего, на себя, претензии к себе, самообвинения, состояние вечной жертвенности и жертвы.

Поколение 70-х годов — более свободное и самостоятельное — поражается ограниченности представлений о жизни, которые есть или были у их родителей, и, в то же время, удивляются инфантильности своих детей, с одной стороны, и их практичности и рассудительности — с другой…

Но если вы освободитесь от навязанных вам стереотипов и образа жизни, начнете относиться к себе, в тот числе и к своим недостаткам и несовершенствам с позиции любви, то будете чувствовать себя комфортно и гармонично. При этом осознанно изменяя себя, улучшая и тело, и внешность, и характер, и свою жизнь.

Принимая и понимая своих родителей, такими, какие они есть, мы тоже принимаем себя и те части своей личности, которые мы переняли он наших родителей.

Почему мы заговорили о родителях? С точки зрения психологии, именно они — те люди, которые оказывают наибольшее влияние на формирование личности человека, черт его характера, и, по сути, на всю его дальнейшую жизнь. Независимо от того, нравится нам что-то в родителях или наоборот, мы перенимаем, копируем какую-то часть их мировоззрения и убеждений. Даже если мы открыто их осуждаем и стараемся строить свою жизнь по принципу «наоборот, не так, как жили мои родители», то все равно, мы многое повторяем из того, что нам в них не нравится. Мы делаем это невольно, часто даже не осознавая.

Поэтому, осуждая кого-то из своих родителей или их обоих, — мы осуждаем себя, мы не можем себе простить того, что у нас такие родители. Но они – такие, какими смогли стать в тех жизненных обстоятельствах. Они не могли вам дать больше любви, чем когда-то получили сами, и больше заботы, чем им давали их родители. Они винят себя за свои родительские ошибки и пытаются их исправить, когда вам уже 30 или 40 лет. Они – такие, и они тоже были детьми. Они взрослели в других условиях, и у них было меньше возможностей. В общем, они тоже страдали, им не хватало любви и они жили с этим, как могли, кому сколько хватало душевных сил.

Если вы хотите изменить себя, то вам придется иметь дело со своими мыслями, чувствами и убеждениями. Начните общаться с собой как с хорошим другом — с любовью и состраданием, начните приближаться к себе. Когда вы научитесь относиться к себе с любовью, в вашей жизни произойдет гораздо больше позитивных изменений, чем если вы будете ставить себе амбициозные цели, добиваться карьерных высот, зарабатывать деньги, создавать отношения, но делать это лишь с целью что-то доказать себе или другим, заслуживая одобрение и любовь других, оценивая себя лишь по отношению к вам внешнего окружения.

Правда в том, что вы можете кардинально изменить свою жизнь, меняя работу, создавая новые отношения и стремясь к своим целям, стремясь попасть в окружение людей, которые не знают о ваших неудачах и прошлых ошибках, или даже неблаговидных поступках, но в вашей жизни ничего не изменится по существу, потому что будут меняться люди и ситуации, а вы будете оставаться таким же или такой же. Ваше мировоззрение, убеждения, способ мышления будут возвращать вас в туда, откуда вы хотите уйти. Ваш жизненный сценарий не будет другим. Поэтому начните любить себя, простите себя за все, что было в прошлом.

Поэтому, если вы задумались о том, как изменить свою жизнь, то начать свое движение к изменениям следует с того, как изменить себя. И для этого тоже надо принять решение.

Источник:
Изменить жизнь
Если вы задумались о том, как изменить свою жизнь, значит действительно пришло время перемен.Однако, желание должно стать решением и подкрепляться действием
http://mirna360.com/psixologiya/kak-izmenit-svoyu-zhizn.html

Как изменить свою жизнь?

Мы знаем как изменить твою жизнь! Заходи к нам и начинай все с чистого листа с помощью наших советов! Новая жизнь — в твоих руках!

Добро пожаловать на удивительно-полезный сайт Дневник Успеха! ??

Желание начать новую жизнь не редкое явление и если оно возникло, то не надо им пренебрегать!

Лучше начинать с каждого понедельника – шучу ?? !

Или логичнее, как многие говорят — новая жизнь начинается с Нового Года.

Однако Новогодняя ночь и последующие рождественские каникулы, заменившие распорядок бодрствования и сна, еще и мега-безделья — совсем не содействуют развитию в себе здоровых привычек и к кардинальным изменениям в судьбе.

Нельзя откладывать до лета, и тем более до осени.

Лето настраивает на активный отдых и отвлекает от конструктивной деятельности.

Дополнительные нагрузки и стресс, а потом еще и депрессия — не прельщают.

Уповать на то, как изменить свою жизнь осенью?

Осенью вся природа и все живое погружается в спячку. О зиме и говорить не стоит.

Весна остается единственной стартовой площадкой, чтобы начать новую жизнь!

Изменить жизнь проще чем, кажется.

Ежели решился начинать новую жизнь, так начинай. Первым шагом в новой жизни станет то, что не посещало тебя в прошлой – решительность.

Нужно лишь поставить себе задачу и идти к ее решению, только идти не «по головам».

Нужно поверить в себя — сосредоточиться на решаемых задачах и делать хотя бы по одному шагу в день, чтобы приблизится к желаемому!

Весной и сама природа поможет обновлением всего растительного Мира.

Работать над собой можно сразу после масленицы.

Ведь в последний день масленицы даже заядлые курильщики бросают курить — проверено.

Не надо бояться расставания с прошлым!

Наоборот, преодолеть страх перед тем, что завтрашний день может начаться совсем по-другому.

Начнется по другому – вот и хорошо!

Сомнения – «а вдруг там будет хуже», вообще не надо брать в голову.

Раз встал вопрос об изменении своей жизни, значит «там» хуже не будет!

Не ищите легких путей, вроде тех, чтобы вернутся туда, где было хорошо.

С большей вероятностью — там тоже станет плохо!

Прежде всего, надо конкретно определить то, что не устраивает в настоящей жизни.

Вспомнить свои прошлые успешные и не состоявшие проекты.

Проанализировать пути их достижения.

Насколько и в какую сторону эти достижения изменило жизнь?

Извлечь уроки из прошлого, чтобы не наступить «на старые» грабли.

Конкретизировать поставленные задачи и составить их список.

Чем четче Вы разрисуете свои цели, тем проще будут пути и инструкции к их достижению.

Глобальные задачи следует разбить на пошаговые этапы и поставленную цель достигать методом последовательного приближения.

Разработать план действий, приступить к его выполнению и не забывать о силе самовнушения – я справлюсь.

Сторонится всякого негатива и пессимистического настроения.

И, при всем этом не забывать ближнего человека.

Выделять хотя бы по пятнадцать минут утром, перед поездкой на работу, за ужином и перед сном.

Это поддержит на плаву отношения с партнером и подбодрит тем, что с проблемами справляетесь не в одиночестве.

Не надо, за утренним кофе, начинать разговор о проблемах на работе, и жалобах на предстоящие дела.

Лучше заменить их поцелуем и улыбкой, ну…, если на остальное не хватает сил, или времени.

Вечером не надо зависать перед телевизором.

Лучше поболтать с любимым человеком, о чем ни будь милом.

И уж ни в коем случае, не устраивать какие либо разборки перед сном.

Экономить деньги «на черный день» — хорошая привычка, но не надо превращаться в Плюшкина.

Неплохо потратить некую часть сбережений на всякие глупости.

Просто сделать себе подарок, тем более, что никто их давно не делал.

Это поднимет настроение и вселит оптимизм.

Объявить бой стрессу и взять тайм-аут.

Все, даже самые сильные организмы нуждаются в передышке и во времени на восстановление.

Перестать пить кофе «ведрами» и искать поддержку в выкуренных сигаретах.

Может, и повторюсь — гнать от себя всякие пессимистические настроения и негативы.

И не забывать о том, что безнадежный оптимизм это уже диагноз!

Предлагаю Вам посмотреть очень приятный и сильный ролик о том,

как начать менять свою жизнь и свои мысли!

Из какой-то сказки. Один человек, взяв свой крест, обратился к Богу: устал я от него, замени…

Бог: заходи и выбирай, вот все кресты какие у меня есть.

Человек, наконец то, выбрал, а Бог ему и говорит: так это же твой крест, ты же его сам сюда и принес.

Источник:
Как изменить свою жизнь?
Мы знаем как изменить твою жизнь! Заходи к нам и начинай все с чистого листа с помощью наших советов! Новая жизнь — в твоих руках!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izmenit-svoyu-zhizn.html

Как изменить свою жизнь? (Часть 1)

Интересно в жизни бывает. Например, мы хотим изменить свою жизнь, что-то поменять и улучшить в себе или в семье. Мы четко знаем, что именно нас не устраивает, постоянно говорим об этом, порой даже делаем какие-то движения и действия для улучшения ситуации. А через время снова возвращаемся к тем же отношениям и к той же жизни, что и раньше. При этом, как говорилось выше, мы всегда четко знаем, что необходимо сделать, чтобы устранить негативные события из своей жизни. В таком случае, как изменить свою жизнь так, чтобы больше не возвращалось в неё то, что нас не устраивает?

Вот здесь важно понять, что для того, чтобы изменить какие-то негативные события, бесполезно менять следствие, необходимо искать и устранять причину происходящего. А ведь многие даже не задумываются над тем, а что же это такое – причина происходящего? На эту тему рекомендую прочесть отличную книгу Р. Кирранова «20 ошибок, мешающих вашему успеху».

Например, приходят к врачу и пытаются таблетками устранить боль в желудке, вылечить печень, улучшить работу сердца, избавиться от депрессий. Не задумываясь при этом о том, что неплохо бы для желудка перейти на другое питание, а для здорового сердца – уменьшить вес и каждый день гулять по несколько километров, бегать, плавать и вести более активный и здоровый образ жизни.

А чтобы «вылечиться» от депрессии или избавиться от стресса, бесполезно пить транквилизаторы, нужно научиться мыслить позитивными категориями, каждый день садиться и благодарить Вселенную за то, что есть. Вот хотя бы уже за то, что живем и двигаемся, что есть близкие и родные, что есть где жить и на что жить. Пока запишешь в свой дневник Успеха все, за что благодарен Жизни, и о стрессе забудешь, а уж про депрессию… а что собственно это такое? Прочтите статью «Как обрести уверенность и научиться радоваться жизни».

Сами, наверное, знаете, что человек начинает ценить свою жизнь и все, что с ним происходит, часто только после того, как Жизнь его начинает учить. Например, может и возможность двигаться забрать на какое-то время, пока человек не осознает ценность всего, что имеет. Так стоит ли доводить себя до подобного состояния, когда лучше все-таки начать разбираться, что есть причина и к чему она ведет?

Хорошо, немного разобрались, что такое первопричина происходящего. Итак, первое: всегда, во всех не устраивающих вас событиях и проблемах, ищите причину происходящего внутри себя, в глубине своих убеждений, ошибочных образах, которые вертятся в вашем подсознании, в своих неправильных действиях и детских комплексах и страхах.

Бесполезно пытаться увеличить доход, если в вас четко сидит негативное отношение к деньгам и зависть к богатым людям, а порой и просто к любому успеху окружающих вас людей. Возможно даже, вы сами себе в этом никогда не признаетесь, но подумайте о том, если к вам придет подруга и расскажет, что ей предложили интересную, творческую, высокооплачиваемую работу, плюс к этому машину с личным шофером и переезд в другой город, или другую страну – что вы при этом почувствуете? А о том, как увеличить доход, можете узнать из книги «Как заработать в 3 раза больше, чем сейчас».

Или же ваш партнер, да–да, ваш любимый мужчина, вдруг начнет резко расти и продвигаться по карьерной лестнице. Или откроет свое успешное дело, займется спортом, начнет повышать свой уровень профессионализма, начнет увлеченно реализовывать свою давнюю мечту, у него появятся новые друзья – коллеги, и при этом станет счастливым и энергичным – ответьте честно – вы будете искренне, по-настоящему за него рады?

С ответом не торопитесь. Много лет назад я мечтала об успехе своего мужа, но при этом даже сама не осознавала, что внутренними страхами о том, что если он начнет реализовывать себя и свои таланты, я стану ему неинтересной, я буквально блокировала его развитие. Несколько лет мы не могли сдвинуться с места, хотя говорилось при этом много красивых слов о том, что «просто мечтаю, сплю и вижу его тем, каким он сам всегда мечтал стать». Кстати, не могу сказать, что мой мужчина ничего для этого не делал.

Делал, двигался, менял свои убеждения, месяцами прорабатывал усвоенные в детстве программы. Но перемены стали происходить только через несколько лет, и только после того, как я села и честно призналась себе в том, что «Да ведь я боюсь его успеха и не важно, в какой области жизни!». Я боялась стать ему ненужной, неинтересной, боялась, что он бросит меня ради другой сразу же, как только начнет преуспевать и так далее. При этом совершено не отдавала отчет себе в том, что такими вот мыслями и страхами не только блокирую его развитие, но, в первую очередь, я блокирую развитие свое собственное! И вместо того, чтобы повышать самооценку, быть всегда интересной для себя, развиваться, повышать свой профессиональный уровень, реализовывать свои творческие проекты, вместо всего этого я жила много лет в страхе. Читайте «Успех вашего мужа, вы готовы к нему?».

Или вы хотите жить счастливо с мужем, но при этом ничего не делаете для того, чтобы изменить себя и в свое отношение к партнеру. Сейчас мы не говорим о том, что вы каждый день стираете, гладите, варите, а внутри остаетесь недовольной происходящим, недовольной собой, своей жизнью, мужем и всеми окружающими вместе взятыми. В любом случае для того, чтобы полностью изменить свою жизнь, вначале придется изменить себя.

Важно понять, а в чем кроется причина вашего несчастья? В чем кроется первопричина того, что в вашей семье все идет не так, как вы хотели в молодости? Возможно, в детстве перед вами не было положительного примера счастливых людей? Ну, тогда кто же вам мешает сейчас начать учиться тому, как быть счастливой?

Или об отношениях между вашими родителями вряд ли можно было сказать, что «они пропитаны взаимным уважением, страстью и нежностью». Прекрасно, теперь вам понятно, что в детстве вы не научились уважать и любить мужчин, так почему бы вам сейчас не начать осваивать эту науку?

Наше счастье, любовь и доверие с мужем началось с момента появления образа счастливой пары. В один прекрасный момент я настолько устала от взаимных обид, требований и несбывшихся ожиданий, что решила раз и навсегда разобраться в первопричине происходящего. Не устранять симптомы, не пытаться переделать другого человека под себя, а понять именно причину проблем в семейной жизни.

Вариант с разводом я довольно быстро отсекла из своих мыслей, сказав себе, что разойтись мы всегда успеем, а вот если я сейчас не научусь общаться и понимать своего мужа, то где гарантия, что с другим мужчиной у меня все получится? Ведь у него тоже будут свои «особенности и недостатки», и раз меня сейчас не устраивает даже такой замечательный человек, как мой муж, то явно, что дело не в мужчинах, а во мне самой. (Давайте определимся, мы говорим про нормальных, среднестатистических мужчин, без отклонений в сторону насилия и тому подобной клиники.)

Тогда и начался тот долгий поиск первопричины происходящего. Тогда-то я и поняла, что бесполезно убирать и снимать симптомы, необходимо понять, откуда «ноги растут» у происходящих событий в моей жизни. Начала задавать себе вопросы о том, почему в душе к своему супругу чувствую нежность и уважение, но наступают моменты, когда на меня словно что-то накатывает, и я начинаю требовать, обвинять, критиковать? И чувства мои становятся далеки от приятия и уважения.

Часами, на протяжении многих дней, анализируя свою жизнь, свои поступки и действия, я начинала всё яснее и четче понимать то, как жила и поступала раньше, и почему вела себя именно так. Смотреть на себя со стороны – в меру приятное зрелище, брр.

Набрав несколько схожих стратегий поведения, я расслаблялась и смотрела на себя словно со стороны, словно откуда-то сверху. Смотреть на себя со стороны и осознанно видеть и понимать все свои страхи, привычки, обиды, попытки манипулировать через обиды и обвинения.

Но, самое главное, что я смогла тогда понять, что в нашей семье с мужем отношения выстраиваются точь-в-точь, как выстраивались в семье моих, и, частично его родителей. Читайте об этом в книге «О чем молчат счастливые женщины, или Как заставить мужчину слезть с дивана».

Но я уже решила, что больше не хочу обвинять мужа и требовать от него, чтобы он изменился и что-то исправил в себе. Тогда я приняла решения меняться самой. Мне захотелось этого впервые за много лет, в какой-то момент я ощутила, как сильно хочу все исправить не только в себе, но и в своих отношениях с партнером, с другими людьми, в отношении к своим талантам и образу жизни. Я поняла, что хочу меняться сама, ничего не требуя и не ожидая в ответ. Пришло осознание, что в первую очередь это необходимо мне самой, моей душе, моему чувству внутреннего самоуважения. Читайте вторую часть «Новая жизнь. Брак и семья, как сохранить любовь?»

Источник:
Как изменить свою жизнь? (Часть 1)
Вот здесь важно понять, что для того, чтобы изменить свою жизнь, бесполезно менять следствие, необходимо искать и устранять причину происходящего.
http://www.sun-hands.ru/1psishologivozmosgno1.htm

Как Изменить свою Жизнь к Лучшему?

в первую очередь измени самого себя!»

Измени себя к лучшему

Большинство людей на земле мечтают или мечтали стать успешным, счастливым, богатым, иметь хорошие отношения с противоположным полом и крепкое здоровье.

Но из всех людей только единицы знают, как изменить свою жизнь к лучшему и повернуть свою судьбу в лучшую сторону. Почти все из них не верят в себя и свои силы, поэтому опускают руки и им приходится смириться с тем, что у них плачевное состояние. Некоторые из них предпочитают думать, что от них мало что зависит в этом мире, и это их наиболее большая ошибка. Но на самом деле что большинство из тех людей, которые по каким-либо причинам не достигли успеха в жизни могли его достичь, если бы взяли ответственность за свою жизнь и начали действовать, преодолевая все препятствия на своем нелегком пути.

Но как тогда можно изменить себя, изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Как правило успешные люди способны мыслить позитивно в отличии от неудачников. Они сами настраивают себя на самое лучшее, что может с ними произойти, программируют свое сознание на достижение грандиозных целей, на богатство. В их жизни огромное количество положительных эмоций.

Но как научиться позитивному мышлению, если вокруг нету ничего, что могло бы принести радость?

Но на самом деле все не так сложно как кажется. Для того, чтобы научиться мыслить позитивно нужно освоить и использовать три эффективнейшие техники – это благодарность, аффирмации и визуализация. Нужно держаться подальше от людей, которые излучают негативные эмоции, зависти, недоверия, недовольство. И еще исключить из просмотра последние мировые новости и жестокие фильмы, т.к. они то точно не принесут в вашу жизнь радость и позитивное мышление. Вместо этого можно посмотреть комедию, почитать интересную книжку или погулять на свежем воздухе.

Все успешные люди могут контролировать свои эмоции. Различные мелочи не могут испортить им настроение, причем простые люди живут в стрессе почти всю жизнь. Нельзя позволять своей нервной системе исчерпать все свои ресурсы. Научиться управлять стрессом – одно из основных составляющих успешной жизни.

Для повышения стрессовоустойчивости существует множество способов, таких как дыхательные упражнения, аутогенная тренировка и т.д.

Чтобы добиться успеха, самореализации и достижения своих целей, нужно обладать следующими положительными качествами личности:

Особенно важно состояние страсти. Именно поэтому все успешные люди любят то дело, каким занимаются. Поэтому очень важно заниматься именно тем, что вам действительно нравится, и приносит удовольствие. А сами жизненные цели выбирать только те, которые вас воодушевляют, которых вам действительно хочется добиться.

Меняйте свою судьбу к лучшему и пусть Вам ничто не помешает это сделать!

Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям.

Статья действительно практического действия, и если придервиваться всего сказанного, то результат прийдет сам по себе.

Но как понять что тебе действительно нравится?Перепробовать все подряд?

Вовсе нет, — каждый сам знает что ему нравится, а если нет, то не пробовать всё подряд, а хоть немного узнать о каждом деле, и в итоге человек обязательно найдёт в каком-нибудь своё призвание. У каждого человека есть свои вкусы, интересы, и всделствии — есть своё любимое дело и своё настоящее призвание.

«эффективнейшие техники – это благодарность, аффирмации и визуализация»

большинство людей не знает,КАК это делать. Путают визуализацию с воображением.

Чего я только не пробовала в жизни… Но с возрастом сам человек меняется, мир вокруг меняется и потребности меняются. То о чем мечталось вчера — сегодня уже не актуально. Что будет завтра никто не знает. Остается жить сегодняшним днем и плыть по течению?

Классные советы, спасибо! Хочу поделиться радостью:) — мне очень хорошо помогают знания из обучающего диска «Как изменить свою жизнь в лучшую сторону» ( learner.mitin.com.ua ). Советую!

Менять свою жизнь к лучшему надо начинать со своих мыслей — они наше настоящее и будущее.

Соблюдайте диету хороших новостей, не расстраивайтесь по мелочам, чаще улыбайтесь, общайтесь с позитивными людьми, заимейте цель и мечту — станет проще и легче жить, проверено )))

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно зайти на этот сайт) Причём проверено на себе: действительно, с вашим сайтом моя жизнь стала полностью изменяться в самую положительную сторону! Я скачала отсюда все книги, перечитала все статьи и теперь смотрю видео) Не удивляйтесь, но мне правда жутко интересно) И ещё вопрос: кто вы, раз создали такой сайт? Давно мучил этот вопрос — вы психолог, или писатель? Если да, то я н удивлюсь) вы наверное, эксперт в своей области. Огромное спасибо за этот сайт)

Очень рад, Асена, что наш сайт приносит Вам столько пользы — значит не зря стараемся ) будем и дальше трудиться вовсю силу… Отвечая на Ваш вопрос скажу так: мы с женой начали этот проект из-за огромного интереса к данной тематике — развитие целостной и успешной личности. Сам я не психолог и не писатель ), просто мне нравиться то, что я делаю — в этом и есть весь секрет ) Спасибо и Вам, Асена, за теплые слова. Верю в Ваш Успех!

Всё так легко . а как это сделать. 7

Я стараюсь жить именно такими принципами,а по другому и не получается.Это здорово помогает в решение любых задач.Полезная и действенная информация.

Я считаю своим долгом сказать правду об этом вопросе! Тут лишь говорится о всяких там теориях, которые могут быть только в головах или их не может быть вообще там. А где конкретные практические советы!? У меня, как у всех, проблем не много. Но они такие серьезные, что всегда порождают массу других! Так вот, у меня вопрос — что надо сделать что бы эти два-три главные проблемы исчезли навсегда!? Что!? Пока ответа не будет будут продолжаться и суициды, и депрессии, и неврозы, и страх!

Иван (если это ваше настоящее имя), прежде всего надо поработать над собой. Прочитав про теорию и попробовав пару раз, вы ничего не измените. Надо изучить хорошенько каждую теорию, выбрать наиболее подходящую именно для вас и затем по ней прорабатывать свои проблемы. И делать это не когда вспомнится, а регулярно, с определенной периодичностью. А конкретный ответ никто вам не даст, кроме вас самого, ибо кто знает вас и вашу жизнь лучше вас? Да и любой совет извне человеческий мозг не примет, так уж он устроен. Только то, что родилось в нем самом. Например, представьте, я скажу вам, что надо только поехать в Египет, залезть на пирамиду Хеопса, прокричать 3 раза «Мутабор», как все ваши проблемы исчезнут. Вы этого не сделаете, потому что появятся вопросы, сомнения, обвинения и т.п. А вот если вы сами это придумаете и решите, что это вам поможет, то быстренько поедете….Так то вот…

Да, над собой нужно работать! Для этого необходимы в первую очередь цели, конкретный план, замер времени и контроль. Контроль тех, у кого сходные цели, Т.е. Ваших единомышленников. Ищите их и вместе вам будет легче продвинуться вперед. Самодисциплина — для единиц.

Согласен, если вас окружают близкие по духу люди, то и дела идут намного быстрее, легче и позитивнее )

прочла статью, очень хорошая. Но единственное что меня беспокоит, то что необходимо избегать негативно мыслящих людей, а если они твои родители или те с которым ты живешь и постоянно говорящие только о негативном и зависти ( так на пример мои родители не буду о них говорить плохое но, меня раздражает когда они заставляют с завистью смотреть на моих ровесников, и все время сплетничают и сплетни эти только все о плохом. Иногда мне кажется что они не умеют просто быть позитивными, все время жалуются о недостатке денег,) то в этом случае что можно сделать??

Самый легкий способ — сменить окружение, найти единомышленников. снять квартиру в другом районе или уехать путешествовать… другой способ — твердо говорить, что не в твоих правилах обсуждать других людей. Со временем родители примут это и уже не будут поднимать эту тему.

Оооо Жахон)у меня была ситуация, не скажу что точь — в — точь, как у Вас, но что-то в этом роде. У меня были тяжелые отношения с родителями, невсегда, с лет 16 и до того момента, пока я не поступила в университет другого города. Дело в том, что мои дорогие предки, так сказать, дошли до своего апогея со своими вечными неурядицами в взаимопонимании, старых обид и.т.д. И как истинно признанным ,с тех же пор, козленоком отпущения стала Я. Не буду углубляться в столь бесконечную тему «отцов и детей», наверняка Вы уже представили себе все способы моральной казни козленка, и в силу своего темперамента, я так же объявила бойкот, как и моя мА моему пА, обоим. Так вот, как я

Спасибо за полезную информацию. попробую воплотить в жизнь и позже раскажу о рельтатах

Это все общие фразы, типа таких, как советы толстякам есть поменьше и вести здоровый образ жизни. Такие статьи приносят больше вреда, чем пользы, потому что после чувства эйфории, которые испытывает запутавшийся в жизни человек, прочтя подобную статью, наступает откат, опустошение, понимание того, что ничего не меняется. Потому что просто взять и обладать оптимизмом или целеустремленностью нельзя. Они либо есть , либо нет, и зависит это, как показывают последние научные исследования — от генетики в основном, и в малой части от среды воспитания. Взрослых людей можно изменить только сломав извне, и методики эти хорошо изучены и разработаны, всякими спецслужбами и сектами. Но там и цели другие. Никто из заинтересованных не ставит целью превратить УГ в воина добра и света. Изнутри сам человек не может изменить себя в принципе.

Забудьте то, что вам с детства дули в уши , что вы какая то там личность , чего то там из себя представляете, и надо любить себя такого, какой ты есть. Если вас не устраивает то, что вы из себя представляете на сегодняшний день, то значит вы из себя не представляете ничего, простое УГ из многомиллионной когорты такого же УГ. Хотите измениться и изменить свою жизнь — выберите систему, которая подгонит вас под себя. Религия, какое то учение, боевое искусство и т.п. , т.е то, что обладает веками наработанными методиками изменения личности, потому что без такого изменения в этих системах невозможно добиться ничего.

А уж те изменения, которые будут происходить с вами в рамках системы, будут менять вашу жизнь, ваше отношение к окружающим, к проблемам, к смыслу жизни и т.д.

Виктор, В корне с вами не согласна. Покажите мне хоть одного счастливого человека, который следует по всем правилам системы. Ни одна система не поможет раскрыться душе, если человек внутренне против этого. И как бы не ломала его система., он будет все время искать из нее выход.. А любая система не приемлит не подчинения. Ты либо играешь по нее правилам, либо ты вне игры- поэтому и возникают порой суициды, несчастные случаи ( система найдет как вас выбить из игры)

Потому что как жадный человек- это отдельная вселенная и все ответы в нас самих уже есть, каждый челок- это и есть Бог. Бог сотворил человека как самого себя по образу и подобию своему и дал в руки все полномочия. А уж человек сам распоряжаться тем что ему дано.

Другое дело , что не все рождаются при равных условиях, ( это генетические причинно следственные связи предыдущих поколений.

но у каждого есть возможность изменить эти обстоятельства путем своего и только своего выбора в жизни.

К тому же, если человек решает что ему легче жить в системе, он вполне и сам может ее создать.)))

Что можно сделать, чтобы улучшить свою жизнь? Спуститься с небес на землю и посмотреть в глаза действительности. Если Вы хотите что-то изменить в своей жизни, но не знаете, с чего начать и как действовать, эта информация для Вас. Не важно, в какой точке Вы находитесь, шанс есть практически у каждого, кто готов работать, а не только рассуждать. Действуйте и изменяйте свою Жизнь к Лучшему)

Во многом согласен с Виктором.Все эти положительные установки, визуализация и т.д., может на время заставитьчеловека повреить в светлое будущее. НО в итоге серая действительность вернет человека на место. Я не говорю, что нужно смириться и ничего не делать, нужно учиться, пробовать, стараться, но и в этом случае с большой вероятностью человек так и не увидет путей реализации своих желаний. Успеха добиваюся единицы, каким образом я понятия не имею.

Надежда является худшим из зол, ибо она продлевает мучения человека.

Все зависит от нас самих и как мы воспринимаем хоть 1000 советов читай если сам этого не хочешь и не будешь делать ничего и не измениться

Источник:
Как Изменить свою Жизнь к Лучшему?
Большинство людей на земле мечтают или мечтали стать успешным, счастливым, богатым и здоровыми. Но только единицы знают, как изменить свою жизнь к лучшему.
http://samorealizacia.com/svoboda/kak-izmenit-svoyu-zhizn-k-luchshemu.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как уйти от парня с которым живешь Как расстаться с парнем с которым живешь?Живем вместе с мч 2 года, съехались почти сразу.… (1)

Мужчина одинокий волк Вы влюблялись в мужчину, называющего себя одиноким волком? Что чувствовали?Вы влюблялись в мужчину, называющего себя… (1)

Как завоевать мужчину козерога женщине близнецу Как влюбить в себя козерога?Козерог — сдержанный, невозмутимый, целеустремленный и трудолюбивый человек. Он подходит ко… (1)

Как разлюбить одноклассника Как забыть парня Все способы забыть парня которого очень любишь Говорят, что взаимная любовь живет… (1)

Глаза василькового цвета Васильковый цвет в одежде – с чем сочетать?Всем известно, что подходящий цвет в одежде способен… (1)

COMMENTS