Иммунитет повысить

Как лучше повысить иммунитет взрослому человеку и чего делать не стоит?

Как душу всякого из нас оберегает персональный ангел?хранитель, избавляя ее от скверны и зла, так и у нашего тела есть свой природный защитник и охранник, который называется — иммунная система организма или попросту иммунитет.

Его главная цель — защитить и предохранить наше тело от попадания в него из внешней среды всевозможных болезнетворных бактерий, вирусов, грибков, одним соловом — патогенов, которые вызывают интоксикацию и приводят к различным серьезным заболеваниям.

В современных условиях защита организма сильно нагружается и часто ослабляется. Мы расскажем, как и чем взрослому человеку можно повысить слабый иммунитет — все о народных средствах, общих мероприятиях, витаминах и фитотерапии.

Нашему организму в условиях современного мегаполиса ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки от:

  • перенапряжения и стрессов;
  • загрязненной токсинами окружающей среды;
  • плохого и некачественного питания;
  • хронических заболеваний;
  • употребления табака и алкоголя.

Эти факторы приводят к тому, что перестают четко работать защитные механизмы организма, понижается его сопротивляемость к вирусам, чужеродным клеткам, бактериям и токсическим веществам.

Ярко выраженные признаки ослабленной иммунной системы:

  • Упадок сил, быстрая утомляемость и постоянная сонливость или, наоборот, бессонница.

  • Заболеваемость до нескольких раз в году ОРЗ, ОРВИ и другими простудными болезнями.
  • Частое появление на теле гнойничков, фурункулов или карбункулов.
  • Частые воспаления миндалин.
  • Обострения болезней грибкового либо вирусного происхождения, к примеру, герпеса.
  • Проблемы с пищеварительным трактом.
  • Нестабильное артериальное давление.
  • Регулярная субфебрильная (37,2–37,3°) температура тела.
  • Все эти признаки говорят о том, что организм призывает к незамедлительному повышению его защитных возможностей и необходимо безотлагательно заняться профилактическими мерами по укреплению своего здоровья.

    На фоне непрерывно ухудшающейся экологической обстановки, появления множества токсичных веществ, разнородных бактерий и вирусов увеличивается число носителей различных инфекционных заболеваний, которыми страдает значительная часть населения нашей планеты, а их возбудители постоянно мутируют, что серьезно усложняет специалистам работу по созданию надежной медикаментозной защиты от вирусных инфекций.

    Помочь здесь призваны природные силы, а именно — сильная иммунная система, способная выстроить надежный защитный барьер для противостояния вирусам с целью недопущения новых вспышек заболевания и осложнений после нее.

    Особенно иммуноукрепление важно для следующих групп пациентов:

    • недавно переболевших тяжелыми инфекционными заболеваниями, например, гепатитом;
    • перенесших различного рода травмы и хирургические вмешательства, после которых выполнялся прием антибиотиков и других сильных препаратов;
    • онкологических при прохождении ими курсов лучевой и химиотерапии и после них;
    • беременных и кормящих женщин в послеродовой период.

    Что нужно для поднятия иммунитета взрослому человеку? Для укрепления защитной системы требуется целый комплекс мероприятий, о которых рассказано ниже.

    Медики советуют начинать всегда с самых простых и доступных каждому профилактических действий:

    • Длительных, не менее получаса в день, прогулок на свежем воздухе, в любую погоду, быстрым спортивным шагом.
    • Полноценного и регулярного, не реже четырех–пяти раз в день, дробного питания небольшими порциями, в состав которого входят свежие молочные и овощные продукты, а также фрукты и ягоды с большим содержанием витамина С.

  • Поддержания в комнатах, особенно спальной, всегда стабильной, но невысокой температуры 18–20°.
  • Ежедневных водных процедур с применением контрастного душа для закаливания и улучшения кровообращения.
  • Ведения активного образа жизни: регулярных гимнастических упражнений, спортивных занятий и игр, например, лыжной ходьбы, плаванья, тенниса, баскетбола и волейбола.
  • Полного отказа от вредных привычек, таких как табакокурение, употребление алкогольных напитков и наркотиков.
  • Надежными помощниками могут стать и другие средства для укрепления иммунитета у взрослых.

    Роль витаминов для поднятия иммунитета у взрослых трудно переоценить — это первоочередные средства, прием которых значительно улучшает защитную систему организма.

    Витамин С или аскорбиновая кислота считается панацеей в сохранении и укреплении иммунной системы. Врачами часто рекомендуется его прием для профилактики и лечения многих заболеваний вирусной этиологии.

    Для профилактических целей следует принимать 2,5–3 мг/кг этого витамина, повышающего иммунитет и взрослым, и детям.

    Поливитаминно?минеральные комплексы с добавлением микроэлементов. Они, являясь прекрасными антиоксидантами и иммуностимуляторами, обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма.

    Здоровому человеку просто необходимо не менее двух–трех раз в год принимать витаминные курсы групп В, Р, К, а также витамина А.

    Иммунная система непрерывно нуждается в сбалансированном пополнении организма чистой питьевой водой, поскольку он теряет в сутки до 2,3–2,7 л жидкости.

    Во избежание его обезвоживания человеку необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5–2,5 л чистой, лучше минеральной, насыщенной различными микроэлементами воды, тогда все жизненно важные органы будут работать «как часы», обеспечивая правильные обменные процессы.

    Как еще можно восстановить, укрепить и улучшить иммунитет взрослому человеку? Защитные силы организма стимулируются «правильными» жизненно необходимыми продуктами рациона.

    Какие продукты повышают иммунитет у взрослых:

    • Жирные сорта рыбы, с большим содержанием природных антиоксидантов — полиненасыщенных жирных кислот Омега?З, которые, внедряясь в клетки организма, влияют на их структуру, активизируют иммунные функции и выводят опасные вещества, включая свободные радикалы и «вредный» холестерин.

  • Овощи и фрукты — надежные поставщики витаминов.
  • Морепродукты и водоросли, содержащие большое количество естественных минеральных веществ: йода, цинка, селена и других, так необходимых для синтеза антител в крови и насыщения ее кислородом и аминокислотами.
  • Молочнокислые продукты, яйца, орехи, грибы, бобовые — одни из лучших источников пополнения белком организма.
  • Все эти продукты для укрепления и поднятия иммунитета у взрослым обязательно следует включать в рацион, главное — убедиться, что на них нет аллергии.

    Безопасна ли смывка для волос в домашних условиях и как ее провести? Выясните все о методиках смывки нежелательного цвета волос.

    А вы знаете, как быстро вылечить ячмень дома? Мы расскажем обо всех возможных способах.

    Что дает применение касторового масла для ресниц? Кликните на ссылку, чтобы узнать: http://beautyladi.ru/kastorovoe-maslo-dlya-resnic/

    Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток? Множество натуральных растительных средств, рекомендуемых врачами-иммунологами, всегда считались эффективными помощниками по иммуноукреплению организма.

    Лабораторные исследования доказывают, что для повышения иммунитета у взрослых необходимы следующие травы и ягоды:

    • Эхинацея — лекарственное растение, общепризнанное в медицине для применения в качестве иммуностимулятора.

    Используются в медицинской практике главным образом препараты на основе сока и травы растения.

  • В аптеках можно найти настойку эхинацеи, либо «Иммунал», которые обладая антимикробным и противовирусным действием, ускоряют процесс заживления различных ран, способствуют лечению многих инфекционно?вирусных и грибковых заболеваний, прекрасно помогают при тяжелых хронических кожных болезнях, таких как экзема или псориаз, и даже при нервно-психических расстройствах.

    Прием этого средства производится для укрепления и повышения иммунитета у взрослых курсом не более двух недель.

  • Травяной сбор из равных частей сушеницы топяной, мелиссы, корня валерианы, плодов хмеля, липового цвета, душицы, пустынника и семян кориандра.

    Средство подобно чаю заваривается в заварном чайнике — закладывается столовая ложка сбора и заливается пол?литром кипятка. Настаивать не менее трех часов. Выпивать его следует в два–три приема. Такой лечебный чай обладает противовирусным и антибактериальным свойствами.

  • Очень эффективным иммунномодулятором для взрослых является отвар из ягодного и травяного сборов: шиповник, листья смородины и малины с добавлением лимона и меда.

    Десять столовых ложек сушеного шиповника отварить в двух литрах воды в течение получаса. Лимон измельчить в блендере или мясорубке. Все ингредиенты заложить в стеклянную емкость и залить процеженным отваром шиповника. Настоять не менее суток и принимать по стол. л. трижды в день до приема пищи.

  • К природным иммунностимуляторам относят препараты изготовленные на основе натуральных растений, таких как женьшень, радиола, элеутерококк, лимонник китайский.

    Иммунный баланс организма и его жизненная энергия будут всегда в норме при приеме настоек из них: от 3 до 5 капель на стакан воды.

  • В этих случаях лучше всего сразу обратиться к своему лечащему врачу за направлением к специалисту-иммунологу.

    Тот проведет универсальную диагностику и специальные лабораторные исследования с измерением количества клеток иммунной защиты и различных фракций антител, по результатам которых сделает заключение об общем состоянии организма и назначит персональную иммунноукрепляющую терапию лекарственными средствами.

    В этом видео рассказано, как и чем можно в домашних условиях поднять иммунитет взрослому человеку, стоит ли рассчитывать на народные средства и что делать нельзя:

    Следуя эти нехитрым советам, вы всегда сможете поддержать собственную иммунную систему и надолго застраховать свою жизнь от тяжелых заболеваний! Будьте всегда бодры и здоровы!

    Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

    Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

    Вроде и здоровый образ жизни веду, и витамины принимаю, а все равно болею зимой постоянно, устала уже от этого.

    Аналогичная ситуация,как у Ирины, был иммунитет на нуле, простудные замучали просто. В последний раз как болела, пила Эсберитокс. Вот наверно он и поднял иммунитет, т.к. прошло уже более полугода,а я даже не сопливила!

    Рубрики

    Опрос

    Все права защищены. Все материалы сайта являются интеллектуальной собственностью авторов. Копирование материалов сайта без указания источника с активной, индексируемой ссылкой ЗАПРЕЩЕНО! 16+

    Адрес: Россия, Москва, Гагаринский переулок, 22/8

    Как повысить иммунитет в домашних условиях: простые правила на каждый день

    Наш организм — это сбалансированная, многоуровневая и чётко выстроенная система, где правильная работа каждого органа зависит от состояния системы в целом. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходимо знать, кто или что поможет эти проблемы решить.

    А ответ на этот вопрос очень прост. Сам организм в первую очередь и поможет!

    Природа позаботилась о том, чтобы защитить наше здоровье от воздействия негативных влияний и снабдила человеческий организм мощным механизмом самозащиты — иммунитетом. Умение правильно этим механизмом пользоваться — залог успешной борьбы со многими болезнями.

    Почему одни люди постоянно болеют, а других никакая хворь не берет? — Потому что у здоровых людей сильный иммунитет.

    Почему, когда привязалась какая-то болячка, вслед за ней обязательно привяжется ещё несколько недугов? — Потому что в процессе болезни организм устаёт бороться в одиночку. Его резервные силы велики, но не безграничны.

    Главная задача в том, чтобы грамотно помочь нашему телу справиться с возникшей проблемой вовремя, а не создавать ему лишние трудности.

    Иммунитет в переводе с латинского языка (immunitas) обозначает избавление, освобождение от чего-либо, подчёркивая даже своим названием всю важность иммунной системы. А это действительно сложнейшая система, ведущая борьбу с болезнями за здоровье каждой клетки нашего организма.

    Она основана на работе огромного количества отдельных защитных механизмов, целью которых является не допустить болезнь в здоровые клетки. Но если эти механизмы ослаблены или нарушены, то все болезнетворные бактерии, вирусы, паразиты, грибки, яды получают беспрепятственный доступ к здоровым клеткам.

    Чтобы сберечь здоровье или не усугубить уже имеющиеся проблемы, важно знать, что именно разрушает защитную систему. По возможности устраните эти факторы из своей жизни.

    ? Отсутствие правильного графика питания.

    ? Недостаточное употребление жидкости.

    ? Нехватка витаминов в пище или их переизбыток.

    ? Нарушение равновесия между отдыхом и трудовой деятельностью.

    ? Отсутствие регулярной физической активности.

    ? Отсутствие разнообразия в повседневной деятельности.

    ? Нерегулярный уход за телом.

    ? Резкая смена привычных режимов.

    ? Невнимательность к выбору одежды в межсезонье, когда опасность заболеть наиболее велика.

    ? Плохо очищенная питьевая вода.

    ? Проживание и рабочая деятельность в зонах с повышенной радиацией.

    ? Самолечение осложнённых заболеваний.

    Чтобы определить, в каком состоянии находится ваша иммунная система на данный момент, достаточно знать, каким образом проявляются сбои в её работе. Симптомы пониженного иммунитета

    Причины, факторы и последствия снижения иммунитета

    При пониженной сопротивляемости организма желательно в совокупности учесть ряд факторов, укрепляющих иммунную систему. Это наиболее продуктивно повлияет на повышение иммунитета.

    (Консультация с врачом обязательна!)

    Неоценимую пользу для поднятия иммунитета окажет употребление в пищу следующих продуктов питания:

    1. Мёд и другие продукты пчеловодства.
    2. Фрукты:
      • Цитрусовые (улучшают работу почек, сердца).
      • Яблоки (эффективно борются с простудой).
      • Персики (предотвращают инфекционные заболевания).
      • Бананы (нормализуют артериальное давление).
    3. Ягоды:
      • Клюква (защищает от радиации).
      • Вишня (снижает риск сердечных приступов).
      • Чёрная смородина (обладает тонизирующим эффектом).
      • Клубника (активирует метаболизм).
    4. Овощи:
      • Репа (оказывает мочегонное, отхаркивающее и слабительное действие).
      • Сладкий болгарский перец (повышает устойчивость капилляров и уменьшает их ломкость).
      • Тыква (снижает уровень холестерина).
    5. Напитки:
      • Натуральные соки.
      • Зелёные чаи.
      • Кисломолочные напитки
    6. Другие продукты:
      • Морская рыба (богата витамином D).
      • Говядина (источник белка, цинка и железа).

    Продукты полезные для иммунитета

    Для повышения иммунитета систематические физические нагрузки просто необходимы. Однако, не следует забывать о том, что при некоторых заболеваниях имеется ряд противопоказаний для активной физической деятельности. В таких случаях обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

    Увеличивать физические нагрузки следует постепенно, без фанатизма. Также важны регулярность и позитивный настрой.

    Самыми безопасными видами спорта для повышения иммунитета считаются:

    • Утренняя гимнастика.
    • Лечебная гимнастика.
    • Лечебное плавание.
    • Гидрокинезотерапия (лечебная гимнастика в воде).
    • Механотерапия (комплекс лечебных упражнений с помощью тренажёров, аппаратов).

    Очень полезно совмещать прогулки на свежем воздухе с физической активностью.

    Закаливания улучшают процессы терморегуляции, повышая стойкость организма при неблагоприятных внешних факторах.

    • Воздушные ванны.
    • Контрастный душ.
    • Закаливание солнцем (гелиотерапия).
    • Моржевание.
    • Чай с шиповником.
    • Травяной сбор (листья земляники, череда, ромашка аптечная, эхинацея, имбирь).
    • Настой рябины.
    • Витаминный компот (мята, мелисса, иван-чай, клюква, чёрная смородина).
    • Настой из чеснока, мёда и лимона — один из самых эффективных народных рецептов для поднятия иммунитета и лечения многих заболеваний. При болезнях желудочно-кишечного тракта чеснок следует исключить.
    • Рыбий жир — важнейший источник полезных веществ. Его следует принимать курсами от двух недель до месяца.

    Отзывы и рецепт приготовления народного средства для повешения иммунитета на основе меда, лимона и имбиря:

    • Следует на время оградить себя от тесного контакта с людьми, заражёнными вирусными инфекциями.
    • Спать не менее 8 часов в сутки.
    • Не допускать сквозняков в помещении, переохлаждения и перегрева организма на открытом воздухе.
    • Отказаться от алкоголя.
    • Ограничить занятия спортом и трудовую деятельность.
    • Избегать стрессовых ситуаций.
    • Пить как можно больше чистой воды.
    • Уделить повышенное внимание здоровому питанию.
    • Пройти курс оздоровительного массажа.

    Полезные правила, которые помогут повысить иммунитет

    Как улучшить сопротивляемость организма при беременности

    Лекарственные средства будущим мамам назначают только в случае острой необходимости! Противопоказаны даже вакцинации. Также следует исключить:

    • Внутреннее употребление травяных отваров (возможна аллергическая реакция).
    • Поливитаминные комплексы в первом триместре беременности.
    • Занятия профессиональным спортом.
    • Виноград (повышает вероятность преждевременных родов).
    • Экзотические фрукты (большой риск аллергических реакций).
    • Клубника (может спровоцировать выкидыш).
    • Ананас (на сроке менее 13 недель).

    Повышать иммунитет при беременности следует постепенно и осторожно, учитывая, что на каждом сроке существуют свои «подводные камни». Из безопасных полезных продуктов следует выделить:

    • Зелёные яблоки.
    • Орехи (грецкие, фундук, арахис).
    • Продукты с большим содержанием фолиевой кислоты (зелень, фасоль, капуста, спаржа).
    • Гречка.
    • Семена тыквы, подсолнечника, кунжута.
    • Печень трески.
    • Фрукты следует выбирать с содержанием именно тех витаминов, которые рекомендует врач.

    К полезным физическим нагрузкам следует отнести:

    • Утренняя гимнастика, направленная на растяжку.
    • Прогулки на свежем воздухе.
    • Плавание.
    • Специальный фитнес.
    • Йога для беременных.

    Одна из основных задач родителей — это здоровье детей. Но плохая экология и завал некачественных продуктов питания в магазинах осложняют эту задачу.

    Что же выбрать своему ребёнку?

    В какую секцию его отдать, чтобы сохранить и преумножить его здоровье?

    Для начала стоит учесть предпочтения и склонности самого ребёнка, а уже потом выбирать наиболее полезное из этого списка. В противном случае привить ему любовь к здоровому образу жизни будет сложно.

    Из оздоровительных мероприятий можно рекомендовать:

    • Обязательное проветривание детской комнаты.
    • Частые прогулки, активные игры.
    • Массаж стоп, кистей рук.
    • Ежедневная утренняя зарядка.
    • Обтирание.
    • Свежие фрукты.
    • Овощи, приготовленные на пару.
    • Витаминные компоты из натуральных ягод и фруктов.
    • Морепродукты.
    • Нежирное мясо (минимум 50 грамм в сутки).
    • Зелень.
    • Мёд.
    • Чистая родниковая или бутылированная вода.

    В межсезонье обязательны детские поливитаминные комплексы и профилактические мероприятия против гриппа.

    Как повысить иммунитет ребенку рассказывает доктор Комаровский:

    Секрет долголетия заключается в максимальной активности человека и его здоровом эмоциональном фоне. Есть ряд вещей, которые после шестидесяти лет однозначно делать не надо:

    1. Сидеть целыми днями дома.
    2. Злоупотреблять лекарственными препаратами.
    3. Есть жирную пищу.
    4. Подвергать себя стрессовым ситуациям, переживая за всё и за всех.

    Здоровье в этом возрасте не каждому позволит кататься на лыжах, но найти полезное занятие по душе всегда возможно.

    • Больше времени находитесь на свежем воздухе.
    • Приберитесь в домашней аптечке. Там наверняка найдутся просроченные таблетки, употребление которых опасно для жизни.
    • Запишитесь на приём к врачу — диетологу. Он поможет вам грамотно составить меню, ориентируясь на состояние вашего здоровья.
    • Выращивание растений, рыбалка, посещение театров и музеев улучшат настроение и стабилизируют эмоциональный фон.
    • Займитесь дыхательными практиками.
    • Почистите сосудистую систему. Проблемы с сосудами — основная причина инфарктов и инсультов!
    • Больше общайтесь с людьми. Это расширит круг ваших интересов и возможностей.

    Рацион для повышения иммунитета

    Не во всех случаях повышение иммунитета является нормой. Если реакция на некоторые микроорганизмы слишком велика, то это является серьёзным заболеванием.

    Аллергия — основной показатель повышенного иммунитета. На фоне аллергии могут развиться другие болезни (экзема, сенная лихорадка).

    При повышенной сопротивляемости есть опасность развития аутоиммунитета. Это агрессивная реакция организма на свои же клетки. Сахарный диабет и ревматоидный артрит являются примером аутоимунных заболеваний.

    Советы иммунолога в нашем видео:

    Как повысить иммунитет взрослому человеку

    О необходимости укреплять иммунитет нам ежедневно рассказывают по телевизору, рекламируя витамины, врачи в поликлиниках, если у них есть на это время, а также знакомые и друзья, увлекающиеся народной медициной и здоровым образом жизни. Сегодня в медицине не утихают споры по поводу целесообразности приема иммуномодуляторов и препаратов, укрепляющих организм и иммунную систему. Часть медиков считает эти вещества, в лучшем случае биологически активными добавками, а худшем – вредными для человека соединениями, которые только засоряют организм, не оказывая никакого влияния на иммунную систему. Что же такое иммунитет, и как его повысить взрослому человеку?

    Иммунная система – ее функции и строение Иммунитет – способность нашего тела справиться с любыми вредоносными микроорганизмами, организмами или инфекциями и при этом сохранять баланс внутри организма. К органам иммунной системы относятся:

    • кожа – первый защитный барьер;
    • слизистые оболочки – они не только препятствуют попаданию вирусов и бактерий внутрь организма, но и выделяют специальные вещества, уничтожающие или останавливающие рост микроорганизмов;
    • вилочковая железа – важнейший орган при формировании иммунной системы, постепенно атрофируется, к 18 годам обычно полностью исчезает;
    • костный мозг – «основной» производитель клеток иммунной системы;
    • селезенка – в ней также синтезируются клетки, уничтожающие вредоносные объекты;
    • лимфатические железы и узлы – их в организме очень много, самые крупные скопления: шейные, подмышечные, паховые. Каждая лимфатическая железа или узел – это своеобразный барьер, защищающий определенную область от инфекции. В лимфатических узлах синтезируются лимфоциты – клетки, уничтожающие любые, отличающие по генотипу, организмы.

    Ежедневно каждый человек, вне зависимости от условий его жизни, встречается с сотнями тысяч, если не миллионов, болезнетворных микроорганизмов, они «подстерегают» нас везде – в воздухе, воде, почве, пище и воде. Большинство из них не может преодолеть первый защитный слой – кожу и слизистые оболочки и попасть внутрь организма, а те, что все же попадают, уничтожаются системой иммунитета. Но, к сожалению, так происходит только в идеале. А на самом деле, все мы, кто чаще, кто реже, болеем вирусными и инфекционными заболеваниями. Почему же это происходит?

    Обычно заражение происходит при контакте организма со слишком большим количеством инфекционных агентов, справиться с которыми иммунная система просто не в состоянии. Так заражаются различными ОРВИ, гриппом, кишечными инфекциями и многими другими заболеваниями. Но, если иммунитет заболевшего человека достаточно силен, иммунная система быстро останавливает движение бактерий или вирусов «вглубь» и через некоторое время организм человека уничтожает попавшие микроорганизмы и выздоравливает.

    Совсем другая ситуация возникает, если иммунитет человека ослаблен. В этом случае заболевание может возникнуть из-за любого вируса или бактерии, столкновение с которыми неизбежно. А любая болезнь протекает гораздо тяжелее и может дать осложнения на внутренние органы, так иммунитет не может вовремя остановить распространение инфекции по всему организму. К сожалению, в наши дни, количество людей, страдающих от снижения иммунитета, быстро увеличивается. Вот что, по мнению медиков, чаще всего вызывает снижении иммунитета у взрослых:

    И самое опасное – это то, что сегодня на каждого среднестатистического человека действуют одновременно все эти факторы. В совокупности они вызывают общее ослабление организма, нарушение обмена веществ, снижение барьерных функций кожи и слизистых оболочек, нарушение нормального переваривания и усвоения пищи, развитие таких заболеваний, как анемия, гастриты, гельминтозы и другие, еще сильнее ослабляющие организм человека. В таких условиях иммунная система просто не может работать полноценно и постепенно у человека появляется все больше проблем со здоровьем, справиться с которыми не помогает ни одно лечение.

    • Изменение образа жизни – иммунная система – это только часть организма, укрепить ее, не занимаясь здоровьем вообще не получится. Попытки повысить иммунитет с помощью таблеток или народных средств, ничего не меняя в привычном образе жизни, и становятся причиной всеобщего разочарования в иммуномодуляторах или таких проверенных средствах, как эхинацея или алоэ. Поэтому, начинать укрепление иммунитета стоит с отказа от вредных привычек или, хотя бы, к минимальному сокращению количества сигарет, спиртного, кофе, фаст-фуда и так далее. Правильное питание помогает снизить нагрузку на органы пищеварения, способствует снижению веса, очищению сосудов и общему оздоровлению организма. Не менее важен полноценный – 7-8-ми часовой сон и ежедневное пребывание на свежем воздухе. Даже если у вас нет возможности гулять по 2 часа и посещать фитнесс и бассейн, достаточно перестать пользоваться лифтом и как можно больше ходить пешком, а также уделять зарядке по 15 минут ежедневно, чтобы почувствовать себя гораздо лучше.
    • Прием витаминов и микроэлементов – если ваше питание далеко не идеально, а работа требует значительных физических или нервно-психических нагрузок, стоит задуматься о регулярном приеме витаминов и минералов. Самое простое – это приобрести хороший комплекс и принимать таблетки ежедневно на протяжении месяца каждые полгода.
    • Закаливание – начать закаляться можно в любом возрасте, в любое время года и при любых заболеваниях. Нужно просто правильно подобрать советующие процедуры – воздушные ванны в осенне-весенний период, полоскание горла прохладной водой зимой, теплый, а не горячий душ или хождение босиком летом – подходящий способ сможет подобрать любой!
    • Прием лекарственных препаратов – в более тяжелых случаях, при хронических или частых заболеваниях, а также после длительного приема антибиотиков, хирургического вмешательства и так далее, обычно назначаются препараты, стимулирующие работу иммунной системы. Их подразделяют на несколько групп:
    • натуральные иммуностимуляторы – это чаще всего вещества, бактериального происхождения, которые заставляют иммунитет работать активнее, при этом не вызывая специфических заболеваний. К ним относятся: бронхомунал, ИРС-19, рибомунал, имудон и другие;
    • искусственные иммуностимуляторы – вещества, химического происхождения, которые стимулируют выработку белков – интерферонов, осуществляющих защиту организма от вирусов. Такие препараты принимают в целях профилактики или лечения вирусных инфекций и срок их действия обычно ограничен. Это – арбидол, циклоферон, анаферон, амиксин и другие;
    • растительные препараты – они стимулируют работу иммунной системы и укрепляют организм в целом. Популярностью пользуются препараты эхинацеи, розеолы розовой, боярышника, женьшеня и других трав.
    • Есть больше чеснока и лука – фитонциды, содержащиеся в этих растениях, помогают укрепить иммунитет и уничтожить большинство болезнетворных бактерий. Единственное противопоказание к приему – это гастрит или язва желудка в стадии обострения.
    • Полоскание горла и носа соленой водой – помогает «смыть» бактерии и вирусы и укрепляет местный иммунитет. Наиболее эффективно полоскание с помощью морской соли.
    • Прием рыбьего жира – этот натуральный продукт содержит витамины группы А, Д, Е, полиненасыщенные жирные кислоты и другие полезные вещества.
    • Смесь меда, сухофруктов и лимона – одно из самых популярных и эффективных средств. Для его приготовления берут по 100 гр кураги, изюма, грецких орехов, 1 лимон и 3 ст л меда. Все сухофрукты измельчают, добавляют сок и цедру лимона, заливают медом и ставят в темное теплое место на 2-3 дня. Принимают по 1 ст л натощак до завтрака в течение 2-4 недель.
    • Настой рябины и рябина с сахаром – можно просто перетереть ягоды с сахаром и ежедневно есть по 1 ст л 2 раза в день в течение 3 недель, а можно приготовить настой сухих ягод. Готовится напиток из расчета 1 ст л ягод на 1 ст кипятка, ягоды заливают водой, оставляют под крышкой на 15-20 минут, после процеживают и пьют по 1\2 ст 2 раза в день.
    • Алоэ с медом – листья алоэ измельчают, смешивают с равным количеством меда и оставляют настаиваться в течение нескольких часов. Принимают средство по 1 ст 2-3 раза в сутки, натощак, запивая водой. Курс лечения – не более 3 недель. Существует множества других народных средств, таких как отвар шишек хмеля, настойка женьшеня, настой зверобоя или арники. Но, в отличие от вышеперечисленных, у них есть свои показания и противопоказания к применению, поэтому, без консультации врача лучше ограничиться более безопасными, но не менее эффективными рецептами.
    • Имбирь для повышения иммунитета – корень растения можно применять для повышения иммунитета у взрослых и детей старше 2-х лет. Самыми эффективными считаются напиток из корня имбиря и смесь с имбирем. Для приготовления напитка корень имбиря чистят как можно тоньше, отрезают кусочек на 2 см, мелко измельчают и кладут в кипяток -2 л и варят на медленном огне 10 минут. После этого в напиток выжимают сок половины лимона и 2 ст л сахара или меда. Принимают напиток по 1\2 -1 ст 2 раза в день.

    Смесь готовят из 200 гр корня имбиря, 2 лимонов с кожурой, 100 гр кураги, инжира и клюквы и 200 мл меда. Все инциденты измельчают и заливают медом, дают настояться несколько часов. Принимают по 1 ч л 2-3 раза в день, запивая теплой водой или чаем.

  • Отвар шиповника – 100 гр сухих или свежих ягод заливают 1 л кипятка, на медленном огне кипятят 5 минут, оставляют настаиваться в течение 2 часов в теплом месте, процеживают и принимают по 1\2 -1 ст 1 раз в день.
  • Настой прополиса – готовят спиртовой или водный настой. Спиртовой настой готовят из 500 мл 70% спирта и 100 гр свежего прополиса. Прополис натирают на крупной терке и заливают спиртом и настаивают в течение 10 суток. С целью укрепления иммунитета принимают по 5-10 капель, ежедневно, добавляя их в чай, молоко или воду.

    8 thoughts on “ Как повысить иммунитет взрослому человеку ”

    Если уж не помогают обычные средства для укрепления иммунитета, народные, то я посоветую пропить для повышения иммунитета Кагоцел. Он очень хорошо помогает, при этом практически нет побочных действий

    Я пила кагоцел когда заболела — хорошо и быстро помог. а после этого я еще вообще ни разу не болела

    Мне лично очень помогает быть в тонусе и держать хороший иммунитет препарат Леветон Форте. Пью его уже год — довольна по уши.

    Мне в свое время хорошо помог укрепить иммунитет реаферон-липинт. Раньше чуть что, так простывала, хватала грипп и прочие вирусы. Болеть реально достало, а реаферон-липинт мне укрепить иммунитет, намного здоровее стала.

    Сейчас такие овощи и фрукты в магазинах продаются, что витамины в организм вообще не попадают. Откуда взяться иммунитету? Я лично капаю Деринат, для укрепления иммунитета. И в плане здоровья к врачам уже давно не обращалась, он действует хорошо влияет на иммунитет, болячки обходят стороной меня.

    … «капаю Деринат» — И в плане здоровья к врачам уже давно не обращалась, он действует хорошо влияет на иммунитет, болячки обходят стороной меня.

    Сообщение всего от 11 сентября? Не рано ли сделали вывод?

    У меня дочурка( 5-ти лет) часто болела, так педиатр нам назначила Реаферон-ес-Липинт пропивать курсом во время подъема активности инфекций.Вот осенью и этой весной принимали данный препарат и за всё это время не болели, воспитатели в саду удивляются таким переменам. А я спокойна за здоровье своего ребенка!

    эргоферон и йодангин какао масло принимаю из покупных. из народных средств цитрусовые. чеснок. и орехи

    Источники:

    Как лучше повысить иммунитет взрослому человеку и чего делать не стоит
    Чтобы не доводить состояние своего здоровья до тяжелого, следует укреплять защитную систему организма. Как же взрослому человеку можно повысить иммунитет?
    http://beautyladi.ru/povyshaem-immunitet/
    Как повысить иммунитет в домашних условиях простые правила на каждый день
    Как повысить иммунитет взрослым и детям? Причины и симптомы снижения иммунитета. Повышение иммунитета при беременности и в пожилом возрасте. Полезные для иммунной системы продукты и витамины.
    http://gidmed.com/otorinolarintologija/obshhie-svedeniya-ot/immunitet.html
    Как повысить иммунитет взрослому человеку
    Как повысить иммунитет взрослому человеку О необходимости укреплять иммунитет нам ежедневно рассказывают по телевизору, рекламируя витамины, врачи в поликлиниках, если у них есть на это время, а
    http://onwomen.ru/kak-povysit-immunitet-vzroslomu.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:


    Ткань для вечернего платья Из какой ткани лучше пошить вечернее платье Каждая женщина хочет чувствовать себя «королевой бала», ради… (4)

    Еротичні смс Еротичні смс На ухо тихо прошепчу, Как сильно я тебя хочу! Хочу ласкать тебя руками… (4)

    Если мужчина называет моя радость Зайка моя»: как тебя называет твой парень и что это значит?«Зайка моя»: как тебя называет… (4)

    Что чувствует девушка когда бросает парня Если женщина бросает мужчину он начинает за ней бегатьесли женщина бросает мужчину он начинает за… (3)

    Лучший возбудитель для мужчин: открываю секрет Сказав «А», стоит сказать и «Б», верно? Недавно опубликовал заметку о лучшем способе возбудить женщину.… (3)

    COMMENTS