Иммунитет повышение

Как быстро поднять иммунитет народными средствами

Как быстро поднять иммунитет, сегодня об этом и пойдет речь. Считаю, что эта тема очень актуальна, а особенно зимой и весной, когда нашему организму так не хватает витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Иммунитет является фундаментом нашего здоровья. Сопротивляемость организма к инфекциям, болезнетворным микроорганизмам, воздействию на организм чужеродных веществ регулируется это иммунной системой нашего организма. Признаками сниженного иммунитета в организме является:

  • Головная боль
  • Утомляемость
  • Усталость
  • Ломота в суставах или мышцах
  • Бессонница или наоборот сонливость
  • Слабость

Иммунитет может быть снижен при стрессах, при больших нагрузках на организм, при несоблюдении режима сна, при плохом питании, при дефиците витаминов, микроэлементов, при приеме антибиотиков, при вирусных и бактериальных инфекциях, при хроническом недосыпании, при постоянных диетах и голоданиях.

При сниженном иммунитете наш организм больше подвержен вирусам, микробам и бактериям, причем все инфекционные и вирусные болезни могут перерастать в хронические болезни и давать осложнения. Как быть, что же делать, и как быстро поднять иммунитет? Прежде всего не стоит впадать в панику, конечно стоит понимать, что за один день иммунитет не поднять, но изменив ваш образ жизни вы достаточно быстро поднимите свой иммунитет, начинать нужно с питания.

Особенно полезные продукты для поднятия иммунитета: морковь, тыква, лосось, кедровые орешки, мясо индейки, цитрусовые, клубника, кисло-молочные продукты, оливковое масло, петрушка, сельдерей, укроп.

Предлагаю вам посмотреть видио ролик «Продукты для иммунитета, сладкие парочки», как поднять иммунитет.

Очень важным является закаливание организма, контрастный душ, плавание, обливание холодной водой ( причем начинать следует не со столь низких температур, но каждый день температуру воды снижать на один градус). Контрастный душ, то есть чередование высоких и низких температур является отличной тренировкой для иммунитета. После обливания холодной водой или контрастного душа не забудьте хорошо растереть свое тело грубым полотенцем или влажной мочалкой.

Не забывайте и об активном образе жизни это плавание, бег, ходьба, аэробика, гимнастика. Не стоит забывать также и об отдыхе, чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу, парке. Очень важно высыпаться, потому что здоровый сон не только залог здоровья, но и хорошего настроения.

Как быстро поднять иммунитет, рецепты народной медицины

Приготовьте себе настой шиповника, две ложки сухих плодов шиповника залейте 500 мл кипятка, лучше всего этот настой настоять в термосе примерно 5-6 часов, настой процедить и принимать по пол стакана два, три раза в день перед едой, в настой шиповника по вкусу вы можете добавить ложечку меда.

Также можно приготовить напиток из клюквы для укрепления иммунитета или же можно пить клюквенный сок, ведь клюква богата витаминами, микро элементами. Клюквенные чаи, морсы, соки, препятствуют развитию болезнетворных бактерий и микробов. Столовую ложку клюквы положите в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар или мед и залить горячим чаем, пить такой настой несколько раз в день.

Приготовьте полезный и вкусный узвар из сухофруктов (сушенные груши, яблоки, абрикосы, вишни, земляника). Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, так как в сухофруктах сохраняются все полезные вещества натуральных фруктов. Узвар лучше всего сварить вечером и оставить настаиваться на ночь, затем узвар процедить и по вкусу добавить мед или сахар, пить узвар в течении дня.

Сделайте апельсиновый чай, можно использовать апельсиновые корочки и лимонные, на 60 грамм корочек 1 литр кипятка, настоять, по вкусу добавить мед или апельсиновый сироп.

Калина прекрасное, природное средство для укрепления иммунитета, так как ягоды калины содержат очень много витаминов и полезные веществ. К тому же биологически активные вещества, которые содержатся в плодах калины положительно влияют на сердечную систему и регулируют артериальное давление, помогают быстро поднять иммунитет. Ложку плодов калины(калину размять) нужно залить 200 мл кипятка, настоять, процедить по вкусу добавить мед, принимают по пол стакана два раза в день. А можно смешать ягоды калины и мед, для этого сто грамм ягод размять, проварить на водяной бане в течении 5 минут, остудить, смешать с медом. Принимают по столовой ложке 3 раза в день, косточки калины нужно выплюнуть.

Иммуностимулирующими свойствами обладают и растения: женьшень, лимонник, элеуторококк, эхинацея, замениха, родиола розовая. Эхинацея известное растения как иммуностимулятор, эхинацея очень эффективна при длительных курсах приема антибиотиков, при стрессовых ситуациях, эхинацея обладает мягким действием на организм. Настойку эхинацеи можно купить в аптеке. Похожими свойствами обладает родиола розовая, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, повышает иммунитет, повышает физическую и умственную работоспособность. Настойки этих растений можно купить в аптеке. Облепиха является хорошим природным средством для укрепления иммунитета из ягод можно приготовить компот, варенье, сок.

Предлагаю еще рецепт «7 стаканов», который укрепит иммунитет, очистит организм, кровь и сосуды и омолодит организм. Нужно взять по 200 грамм каждого компонента. Все компоненты смешивают, смесь нужно хранить в холодильнике, принимают по 1 столовой ложке три раза в день, до еды минут за 20, хватает этой смеси на 1.5 месяца.

Природным иммуномодулятором является алоэ, лекарство для повышения иммунитета приготовить просто, для этого нужно смешать пол стакана меда и сока алоэ и стакан вина Кагор, принимают по чайной ложке два раза в день перед едой, смесь хранят в холодильнике.

Настой трав для укрепления иммунитета. Нужно смешать в равных пропорциях такие травы: мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы. Одну столовую ложку трав залить 400 мл. кипятка, укутать настой и настаивать 2 часа. Такой настой трав выпивают в течении дня в два, три приема.

Сейчас в период простудных, вирусных и инфекционных заболеваний вам будет полезно узнать о природных антибиотиках и о их применении, прочитать полезную информацию вы можете в моей статье «Природные антибиотики и их применение» ведь натуральное лекарство всегда лучше, чем химические препараты.

  • Стресс, депрессия
  • Недосыпание
  • Алкоголь, курение
  • Длительный прием антибиотиков
  • Недостаточная физическая нагрузка
  • Закаливание, обливание, обтирание, контрастный душ
  • Умеренные солнечные ванны
  • Положительные эмоции, радость
  • Здоровый сон
  • Умеренные физические нагрузки, гимнастика
  • Кисло-молочные продукты с пробиотиками
  • Ягоды, фрукты, овощи, белковая пища
  • И в целом здоровый образ жизни

Вот такие у меня сегодня советы по теме как быстро поднять иммунитет. Перед применением рецептов народной медицины обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ну а вам я желаю всего самого хорошего, не болеть и укреплять свой иммунитет, как это делаю я. Только запомните, быстро поднять иммунитет у вас не получится, если вы не будете вести здоровый образ жизни.

___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!

Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

Спасибо за статью, теперь знаю как быстро поднять иммунитет, насчет витаминной смеси с орехами и сухофруктами полностью согласна, сама готовлю, вкусно и полезно.

Сухофрукты и орехи — это те ингредиенты, которыми у нас в семье надают предпочтение для поднятия иммунитета.

Что может быть лучше — чем узвар из сухофруктов?

спасибо, вроде как всё это понятно и нужно делать, вот только не всегда получается так, как хотелось бы, думаешь — отложу на потом, а здоровье на потом нельзя откладывать

Начните с холодного душа. Это будет начало поднятия иммунитета, и затрат никаких не надо.

Не каждый может принимать холодный душ — к этому наверное нужно подготавливаться, при чем не один день, а то вместо получения иммунитета можно не один день пролежать в больнице с воспалением легких.

Я думаю от холодного душа воспаление не заработаешь. Конечно надо постепенно привыкать. Начинать надо с обливания холодной водой ног. И с каждым разом все выше и выше подниматься. А сейчас как раз лето, прекрасная возможность начать закаливаться. У меня так получилось, что я закаливаться начал летом, в ужасную жару, просто было жарко и я обливался холодной водой. А когда пришла осень, я уже не смог остановится.

Спасибо за полезные советы и профессиональные рекомендации!

Анатолий, спасибо за советы по поднятию иммунитета. Полностью с вами согласна. Анатолий, а это вы на последней фотографии? Просто очень интересно…

Да это я на последней фотографии личным примером показываю своей семье и читателям блога как надо поднимать иммунитет.

Анатолий, просто здорово, просто слов нет. Я так и предположила…но чуть были сомнения…

Просто давно хотел это сделать. Теперь надеюсь делать это чаще.

А я сразу узнала. Восторгаюсь, личный пример- это так замечательно!

Анатолий, спасибо за интересную подборку. От вашей фотографии аж замёрзла. Одно время обливалась холодной водой, очень нравилось, такая эйфория. Потом на 2 дня перерыв сделала и всё, остановилась.

А я принимаю холодный душ каждый день перед сном. Если не обольюсь холодной водой — не могу уснуть, даже зимой.

Спасибо, ваши советы для поднятия иммунитета очень своевременны )))

[…] Народные знания От советов до рецептов Skip to content ГлавнаяЛекарственные травы, противопоказания.АкцииКарта сайта.Народные приметы и суеверия.Обо мнеПробуждение природы.Реклама на сайте.Это друзья.Здоровье детейИнтересно. ← Как быстро поднять иммунитет народными средствами… […]

Я тоже хочу вот так в прорубь занырнуть, и поднять себе иммунитет.

Так что же останавливает? Начните с холодного душа, а там и прорубь не страшна.

Да, надо иммунитет поднимать, а мы, к сожалению, на это смотрим зачастую сквозь пальцы, а зря!

[…] способствует не только укреплению иммунитета, но и общему укреплению […]

[…] средствами вы можете прочитать в моей статье "Как быстро поднять иммунитет народными средствами", думаю что весной эта тема не менее актуальна чем […]

товарищи я вот поднимаю иммунитет витаминами алфавит и кстати отлично помогает и болею меньше и чувствую себя отлично) мне помогает

Я покупал детям алфавит, скажу честно, после месячного курса употребления, у меня заболел ребенок. Лучшие витамины — это закаливание.

Ну как бы любые витамины не дают 100% гарантии, что ребенок не заболеет. Ровно как и закаливание. Просто все это укрепляет иммунитет и приводит к тому, что ребенок будет болеть меньше.

А сделать так, что бы ребенок вообще не болел никогда — это Вам к колдунам и кудесникам. В реале такого не бывает.

А если у Вашего ребенка авитаминоз, то никакое закаливание ему не поможет. Организму нужны минералы и витамины, это никаким закаливанием не изменишь.

Закаливание повысит сопротивляемость организма различным вирусам. А еще есть народные целители, которые могут поднять иммунитет на уровне своего восприятия окружающей действительности, задействовать самовосстановления организма. Я про одного такого целителя знаю.

Ну-ну, вперед. Тока не забывайте, что экспериментируете не со своим здоровьем, а ставите на кон здоровье ребенка.

Я уже закаляюсь давно, и детей приучаю к этому. А целителя этого я хочу сперва сам на себе опробовать, очень много положительных отзывов.

Иммунитет — штука тонкая и так быстро его не поднять. А, чтобы не болеть в эпидемиологический период лучше вакцинацию против гриппа сделать. Например вакцина Ультрикс направлена на укрепление иммунитета и очень эффективна в отношении гриппа, к тому же не имеет побочных.

Не всегда можно такую вакцину найти. И мне например нравится нырять в прорубь.

О закаливании немало написано. Вот хотя бы всем известный Порфирий Иванов . Только мы в большинстве своем все ленимся или боимся, откладываем на потом. Это уже психология.

Вот именно, это все психология. Ведь в холодной воде нет бактерий, и организму нужно больше времени чтобы охладиться. А вот кратковременное погружение тела в холодную воду не только позволит быть здоровей, но еще и согреет.

Все это очень хорошо. Но если у человека РАК 4-й стадии, социальный статус ниже среднего, врачам плевать, плюс диабет, сердце не здорово потому что все силы были на детей потрачены, как быть?

Во вселенной энергии для всех хватит. Здесь надо просто менять свое сознание, и не сдаваться. Я уже читал о таких людях, и здесь деньги не решающий фактор. Деньги только выигрывают время, а излечение идет изнутри. Вы должны поверить в это. Найдите единомышленников и радуйтесь жизни. Очень важна поддержка близких.

По-моему быстро иммунитет поднять можно только лекарствами но уж никак не народными средствами. Из личного опыта — после прошлой зимы очень ослабла, было плохое самочувствие — пропила (название удалено администрацией) с эхинацеей по совету иммунолога, чувствовать себя стала просто отлично, больше никакой усталости и т.д. С тех пор еще ни разу не болела.

Здравствуйте, Александра. Обычно я такие комментарии удаляю сразу. Это чистой воды реклама. Я удалил название препарата, но захотел вам ответить. Этот препарат является не медицинским, а простым БАДом, который тоже действует не быстро. Причем заменяется он обычным морковным соком, а цена у него как за несколько центнеров моркови. А чувствовать вы стали лучше, потому что за этот комментарий вам обещали денег дать.

Мы приветствуем комментарии, только не проплаченные, а от себя лично.

Здравствуйте, Виктор. Интересную Вы описали историю. Что я могу Вам сказать, закалка подходит всем, главное выбрать для себя с чего начинать. Могу посоветовать сдать развернутый анализ крови, и по результатам принимать витамины. Больше находится на свежем воздухе, например скандинавская ходьба или легкие пробежки. Больше пить натуральных чаев, например калина, малина, смородина, облепиха, в общем любые ягоды, которые сейчас сможете найти. Но все должно быть в меру. Например калина снижает давление, и это надо учитывать. Не стоит забывать, что иммунитет находится у нас в желудке, так как витамины впитываются именно через желудок. Почистите желудок, почистите сосуды. Больше пить травяных чаев, поищите фитотерапевтов, они должны быть у Вас в области, может быть просто не именитые.

Рекомендовал бы заняться закаливанием. Сперва обливание холодной водой ноги, контрастный душ, постепенно увеличивая нахождение под холодной водой. Скоро крещение, прекрасная возможность окунуться в прорубь, не бояться что заболеешь. Опять таки, это если у Вас с сердцем все впорядке. А с наступлением тепла, рекомендую ходить на Волгу чаще(на сколько я понимаю, река рядом с Вами), причем продолжаться купаться и с наступлением холодов.

Очень сильно «убивает» иммунитет антибиотики, поэтому без крайней необходимости их лучше не употреблять. Еще один враг иммунитета — это теплый пол. Если есть в квартире теплый пол, выключите. Больше ходите босиком, желательно по камням. У нас знакомая привезла с отпуска морских камешков, насыпала их в тазик и заставляла детей ходить по ним. Как Вы уже отметили, то стресс тоже не способствует поднятию иммунитета.

В Вашем случае нужен комплексный подход. Ну и конечно же следить за своим здоровьем. Например, когда замерзли, то не ждать заболевания, а выпить малинового чая, или растереть водкой ноги, или попарить ноги с горчицей. В общем согреться.

И главное, надо иметь желание и силу воли.

Поднять и восстановить иммунитет можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью нормализовать иммунитет без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам иммунитет, так и на причину нарушения. Происходит укрепление человеческий защитной (иммунной) системы питания, укрепление, очищение и омоложение вилочковой железы.

Сергей, вы предлагаете довериться целителям и поднять иммунитет лежа на диване? Это может быть и хорошая идея, для тех, кому лень выйти на улицу, для физических упражнений, и не обязательно тяжелых.

Хорошая статья. Много полезных советов. Я бы еще добавила про витамин д. Всей семье даю капли д3. Они повышают иммунитет и имеют еще кучу полезных свойств

Пошаговые рецепты с фото

Как укрепить иммунитет? Казалось бы, знают все, но – болеют! Рассмотрим методы повышения иммунитета у детей и взрослых

Состояние иммунитета человека разнится в зависимости от возраста.

До полугода от рождения дети защищены иммуноглобулинами, проникшими из материнской крови во время внутриутробного развития, а до года – поступают с молоком матери при грудном вскармливании.

Именно у годовалых детей обычно начинается фаза частых ОРВИ и тому подобных недугов, с бактериями или вирусами которых ребенок встречается впервые. Полноценно вырабатывать собственные иммуноглобулины детский организм начинает не ранее шести лет от роду, а иммунные клетки формируются до достижения полового созревания.

Специфический иммунитет, или для чего нужна вакцинация

Но есть известные, смертельно опасные заболевания, с которыми организм не справится полностью, или иммунные клетки не успеют выработаться, а заболевание уже нанесет необратимые последствия. Подобные инфекции распространяются с катастрофической скоростью, вызывая массовые вспышки заболевания. С целью их предотвращения врачи предлагают вырабатывать специфический иммунитет у детей искусственно, при помощи вакцинаций.

Своевременные прививки уберегают детей зачастую от смерти. Родители, решившие не проводить вакцинацию ребенку (что сейчас модно), рискуют его жизнью. Яркий пример – полиомиелит. В Украину в 2015 году своевременно не завезли вакцину, и вспышка полиомиелита не заставила себя ждать.

К сожалению, человека нельзя привить от всех возможных заболеваний. Для борьбы с ними организм вырабатывает соответствующие антитела, и у здорового ребенка обычно не возникает проблем с частыми заболеваниями ЛОР-органов и других систем организма. В противном случае, при быстрой утомляемости, раздражительности, частых простудах и обострениях хронических заболеваний, нужно направить силы на повышение иммунитета. Для этого существуют как лекарственные препараты и методики, так и нетрадиционная медицина и народные средства.

Несомненно, иммунная система ребенка отличается от иммунитета взрослых людей. Дети болеют чаще, это факт. Дело в том, что по мере взросления ребенка вырабатывается специфический иммунитет – к каждому вирусу или бактерии организм «вооружается» различным оружием. Чтобы знать, чем поразить врага, детскому организму приходится встречаться с ним лицом к лицу. Ребенок с нормально функционирующей иммунной системой способен быстро выработать антитела. В этом случае дети переносят заболевание в острой и быстрой форме, с резко поднявшейся высокой температурой и столь же резким выздоровлением.

После острой фазы болезни при достаточном уровне иммунитета ребенок не испытывает осложнений, в противном случае происходит хронизация воспалительных процессов, насморк, кашель или другие симптомы полностью не проходят, и лишь сопровождаются сильными обострениями. Это тот самый случай, когда маме нужно задуматься, что она делает не так.

Что влияет на состояние иммунной системы ребенка

1. Грудное вскармливание. Ученые доказали, что чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем дольше с молоком матери в его организм будут поступать иммуноглобулины, без которых малыш начинает болеть. Поэтому врачи во всем мире настойчиво рекомендуют не прекращать грудное вскармливание как минимум до восьми месяцев (это самый опасный период), оптимально – до года.

2. Состояние внутренних органов. Кратковременный сбой в работе хотя бы одного из органов малыша оказывает сильное негативное влияние на состояние иммунной системы, а если патологическое состояние, к примеру, почек, затягивается на месяц, то о сильном иммунитете можно забыть. Причем довольно надолго.

3. Качества и количества получаемой ежедневно пищи. Ребенок, питающийся полноценно, имеющий в своем рационе пропорциональное соотношение белков, жиров и углеводов, а также натуральных витаминов и микроэлементов, гораздо реже подвержен поражению различными инфекционными заболеваниями. Даже простые порезы заживают у такого ребенка быстрее.

4. Бытовых условий. Помимо чистоты в детской комнате, очень важно соблюдение температурного режима и регулярное проветривание. Пагубно влияет на детский организм и постоянная стерилизация всех бытовых предметов, ведь ребенок должен учиться бороться с микроорганизмами в малых дозах, чтобы при возникновении реальной угрозы показать достойный иммунный ответ.

5. Психоэмоционального состояния и нервной системы. Неблагоприятные психологические условия, частые конфликты в семье приводят к резкому и устойчивому снижению иммунитета. Дети с неврозами страдают хроническими заболеваниями гораздо чаще сверстников со здоровой нервной системой.

Почему ослабевает иммунитет у взрослых людей:

1. Недостаток отдыха. При чрезмерных длительных физических и психоэмоциональных нагрузках люди нуждаются в полноценном отдыхе. Если перерыв в энергозатратах не позволяет их компенсировать, организм тратит драгоценный ресурс, в том числе, и иммунной системы. Отдых необходим не только мышцам, но и мозгу, нервной системе. Часто бывает, что, уволившись с нервной или тяжелой физической работы, человек ощущает возобновление нормального функционирования всех своих органов и систем, уходят даже хронические заболевания.

2. Длительное стрессовое состояние. Стресс угнетает клетки иммунной системы, но при одиночных случаях стресса, его гормоны (кортизон, адреналин, и т. п.) быстро приходят в норму. Когда же стресс длителен, то гормоны подавляют работу иммунной системы и сильно снижают защитные силы организма.

3. Недоедание. Да, регулярный голод, или неполноценное питание приводят к недостатку жизненно важных витаминов, минеральных веществ и белков. Именно белок составляет основу иммунной системы, поэтому его недостаток приводит к сбою работы иммунных органов. Эта проблема часто встречается у вегетарианцев.

4. Ожирение. Переизбыток углеводов (приводящий обычно к ожирению), сладкой и мучной пищи, приводит к благоприятной среде размножения патогенных микроорганизмов (например, грибков). Второе «осложнение» ожирения – депрессия, ведь практически все полные люди неоправданно считают себя ущербными, возникает подавленность и постоянное депрессивное состояние. Депрессия же, сродни стрессу, приводит к выработке гормонов, угнетающих создание иммунных клеток. И, наверное, самое главное при ожирении – малоподвижность. Без движения, насыщения кислородом, нет стимулирования работы внутренних органов. Происходят застои, нарушается пищеварение, возникают хронические заболевания.

5. Нездоровый образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, нездоровой, жирной, сладкой и однообразной пищей, неконтролируемый прием медикаментов (особенно антибактериальных лекарств).

6. Интоксикация , тяжелые острые или хронические заболевания, переохлаждение. Особенно опасны хронические заболевания, снижающие местный иммунитет, благодаря чему орган оказывается уязвимым для болезнетворных микроорганизмов.

7. Агрессивное воздействие окружающей среды. Жители мегаполисов и промышленных городов с рождения обречены на хронические сбои в работе иммунной системы. Беспрестанный шум, вибрация, загрязнение выхлопными газами и отходами промышленного производства, радиация – все это напрямую влияет на поддержание иммунитета.

Начальные меры для повышения иммунитета у детей и взрослых

Основная цель – выявить причину снижения иммунитета и устранить ее. Без визита к врачу, к сожалению, обнаружить заболевание не получится. Хроническое заболевание как, к примеру, сахарный диабет, диагностируется только в лечебном учреждении, там же должно быть назначено лечение. Диабет неизбежно вызывает нарушения в работе иммунной системы и снижает способность организма бороться с недугами, но своевременное лечение уберет эти побочные действия.

Учтите, что при подобных заболеваниях ни один витаминный комплекс или народное средство не поможет укрепить иммунитет – проблема решается только компенсационной терапией или полным излечением.

Бывают и другие случаи – у абсолютно здоровых людей иммунная система не функционирует должным образом. В этом случае врачи назначают ряд мер, направленных исключительно на повышение иммунитета.

Если без приема иммуностимуляторов не обойтись, то как сам препарат, так и его дозировка, должны быть обдуманными и назначенными врачом. Неконтролируемый самовольный прием иммуностимулирующих препаратов приводит к необратимым нарушениям в выработке иммунитета, организм больше не сможет бороться с недугами самостоятельно.

Иммунолог назначит верную дозировку и длительность лечения, для минимального вмешательства в работу системы с максимальной эффективностью.

Большинство адаптогенных препаратов для повышения иммунитета производят на основе растений – эхинацеи, женьшеня, астрагала, элеутерококка, и т.п. Форма выпуска предназначена как для взрослых, так и для детей – есть в виде сладкого сиропа и мелких гранул.

Настойку женьшеня пьют три раза в день по двадцать капель, запивают большим количеством воды. Курс лечения не должен превышать месяца, а также женьшень запрещен для беременных и кормящих женщин.

Спиртовую настойку эхинацеи («Иммунал», «Эхинацея форте») пьют до трех раз в день по 0,5 чайной ложки, тоже запивают водой. Лечение длится не больше трех недель. «Иммунал» можно назначать даже грудничкам, он повышает общую сопротивляемость организма, вырабатывая неспецифический иммунитет.

Многие другие, разные по механизму действия, иммунотропные препараты, производят из:

• активных химических компонентов, аналогов гормонов и стимуляторов вилочковой железы – «Тималин» «Арбидол», «Имустат», «Ферровир», «Ацикловир»;

Каждое из вышеперечисленных лекарственных средств имеет опасные для здоровья и жизни в целом побочные действия, и, если организм действительно нуждается в иммунотерапии, она должна проводиться под контролем медиков, только после иммунограммы.

Влияние витаминов на повышение иммунитета у детей и взрослых

Без витаминов, как известно, жизнь здорового человека даже не зародится. И речь не о витаминных добавках (вернее, не только о них). Если будущая мать не будет питаться полноценно, и с пищей не получит естественных витаминов, то состояние здоровья как ее, так и ребенка в ближайшие годы будет не самым лучшим. Витамины, незаменимые минералы, и обязательно белки – основной принцип питания любого человека. Какие витамины помогают повысить иммунитет, и в каких продуктах их можно найти?

Ежедневно человеческий организм нуждается в витаминах групп А, В, С, Е.

Витамином А богата вся растительная пища – морковь, болгарский перец, тыквенные (все оранжевые и красные овощи и фрукты), зелень, капуста, а также морская рыба, печень, яйца и молоко.

Витамин В – «противовоспалительный витамин», его много в помидорах, бобовых, гречневой крупе, семечках, орехах, овсянке, кисломолочных продуктах, икре, говяжьем мясе, и в пророщенных злаках. При мышечном воспалении витамины группы В эффективно и быстро борются с ним.

Витамин С, как многим известно, содержится в цитрусовых фруктах, но не все знают, что регулярное употребление отвара или вытяжки из плодов шиповника или облепихи снабжает организм витамином С не хуже цитрусовых. Кроме того, им богаты черная смородина, капуста и петрушка. Достаточное количество витамина С в рационе – залог крепкого иммунитета.

Мощнейшим антиоксидантным свойством, незаменимым в укреплении иммунитета, обладает витамин Е. Основная его цель – защитить здоровые клетки от повреждения. Много витамина Е можно взять из неочищенного подсолнечного и сливочного масла, печени, шпината, семечек, орехов, а также витамина Е много в капусте и цельнозерновом хлебе.

Непременно каждый день организм должен получать в достаточном количестве микроэлементы и минеральные вещества:

• железо – его дефицит чаще всего приводит к проблемам в работе иммунной системы; больше всего железа в говяжьей, свиной крови, конине, мясе, печени птицы и рыбе, а также в проросшей пшенице, сухофруктах и орехах;

• магний (моллюски, соя, зелень, грецкие орехи, тыква);

• калий (бобовые, помидоры, редис, бахчевые, сухофрукты и печеный картофель);

• цинк (подсолнечные семечки, грецкие орехи, фундук, крупы, мясо, отруби из пшеницы);

• медь (болгарский красный перец, помидоры, гречка, овес, земляника и орехи);

• йод (морепродукты, свекла, зеленый горошек, морская капуста и рыба).

Естественную выработку интерферона организмом также вызывают кисломолочные продукты, поэтому кефир, ряженку или йогурт рекомендуют включать в ежедневный рацион.

Самое же главное при сниженном иммунитете это белковая пища. Каждый день человеку нужно кушать мясо и/или рыбу. Белок – основной «борец» организма за здоровый иммунитет. Белковую пищу растительного происхождения (бобовые, грибы) достаточно употреблять раз в неделю, а животного – ежедневно.

Поливитаминные комплексы незаменимы для повышения иммунитета у детей

Количество необходимых витаминов и микроэлементов для растущего организма, несомненно, иное, чем для взрослого, сформировавшегося. Детям нужно гораздо более богатое энергетическим потенциалом и витаминами меню. Допустить у ребенка возникновение гиповитаминоза очень опасно, так как высока вероятность развития иммунодефицита в этом случае.

Детям дают адаптированные поливитаминные средства в осенне-весенний период. Комплекс витаминов с микроэлементами должен подбираться врачом. Хотя синтетические витамины давно применяются в медицине, далеко не все родители считают должным давать подобные препараты своим детям. Это далеко не всегда разумно, особенно в случаях, когда детский организм не получает с пищей или не усваивает какой-либо витамин или микроэлемент.

После устранения причины, вызвавшей иммунодефицит, можно использовать давно проверенные в народе средства для повышения иммунитета.

1. Избавление от вредных привычек сразу даст «глоток воздуха» иммунной системе. Алкоголь, курение, тем более, наркотики, катастрофически угнетают иммунные клетки.

2. Убрать стрессовые ситуации, обеспечить полноценный отдых каждый день в спокойной обстановке, лучше на часок уединиться, полностью расслабиться.

3. Огромную роль в повышении иммунитета играет режим сна, ложиться спать нужно не позднее 22:00. Именно во сне за два часа до полуночи организм получает львиную долю восстановления.

4. Частая регулярная физическая активность. Не жалея себя, ежедневно нужно выполнять максимальное количество общеукрепляющих упражнений на различные группы мышц. Пешие прогулки, а лучше – пробежки, очень хорошо стимулируют обменные процессы всего организма.

5. Закаливающие процедуры – можно ходить в бассейн, летом – водные процедуры на природе, домашние обливания, контрастный душ, улучшают кровообращение и снабжение органов кислородом.

6. Полноценное питание по режиму. Рекомендуемый рацион был описан в предыдущем разделе статьи. За три часа до сна лучше не кушать, на ужин оптимальным перекусом будут кисломолочные продукты.

Народные средства, травы и растения, вызывающие повышение иммунитета у детей и взрослых

При ослабленном иммунитете народные целители в первую очередь рекомендуют:

• мед, пчелопродукты (прополис, перга и маточное молочко), если нет аллергии;

• сибирские ягоды (калина, клюква, рябина, брусника, черника, ежевика и земляника), особенно в морсах, или в перетертом виде с медом;

Регулярно употребляя в пищу каждый из этих ингредиентов как самостоятельный продукт, человек, можно сказать, «заряжается» здоровьем. Но есть и рецепты, сочетающие в себе эти и другие полезные продукты в самом удобоваримом виде.

Сытное пюре для повышения иммунитета

По 2/3 стакана кураги, изюма, инжира и чернослива вымыть и уложить в стеклянную миску, залить кипяченной водой, чтобы она покрыла сухофрукты. Оставить на пару часов. Оставшуюся воду слить, а набухшие сухофрукты измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить по ½ стакана светлого меда и сока алоэ.

В течение двух недель съедать по 2 столовые ложки витаминного пюре для повышения иммунитета 4 раза в день.

Витаминные напитки для укрепления иммунитета

На пол-литра воды;

• по 1 столовой ложке сырого измельченного имбиря и изюма;

• 2 столовые ложки тертой сырой морковки.

В эмалированную посуду влить воду, добавить остальные ингредиенты, поставить на сильный огонь и довести до кипения. Снять, накрыть теплым полотенцем, дождаться чуть теплого состояния. Процедить отвар и выпить разом.

Принимать витаминный отвар раз в день на протяжении недели, сделать недельный перерыв и повторить курс.

Ягодно-овощной сок с травами

Взять по стакану свежих плодов рябины, листьев малины, одуванчика, мать-и-мачехи, и пучок листьев свежего шпината, и из каждого ингредиента по отдельности отжать сок, предварительно измельчив.

Смешать все вместе, добавить немного воды и выпить залпом. Применять два раза в неделю до достижения необходимого эффекта.

В равных частях взять измельченные ингредиенты:

Тщательно перемешанные, максимально измельченные ингредиенты, использовать как заварку вместо чая. Вкусный напиток пить как чай, в желаемом количестве, в течение дня.

Успокаивающий травяной чай с шиповником

Полулитром кипятка залить 0,5 стакана измельченных свежих листьев мелиссы и горсть сухих плодов шиповника. Настоять 20 минут и пить вместо чая.

Взять по пять веточек длиной до пяти сантиметров от следующих растений:

Поломать ветки на мелкие кусочки, а пять диких груш нарезать небольшими ломтиками.

Заваривать смесь как чай, можно в термосе, и пить в течение дня, разбавляя водой.

Обратите внимание: заливать кипятком лучше только веточки растений и плоды, а травы и коренья полезнее залить теплой водой на ночь и пить на следующий день. Так в настое сохранится максимум действующих биоактивных веществ.

Винный иммунный «коктейль»

В стеклянную посуду поместить 1 столовую ложку сока алоэ, влить по полстакана натурального светлого меда и красного сухого вина. Тщательно перемешать, плотно закрыть посуду и оставить «коктейль» в темном месте на неделю.

Готовое средство принимать три раза в день по столовой ложке на протяжении недели. Можно повторить курс снова через неделю.

Еще раз отметим, что все народные средства и поливитамины помогут повысить иммунитет только в случае излечения от основного заболевания, которое изначально привело к иммунодефициту.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

Источники:

Как быстро поднять иммунитет народными средствами
Как быстро поднять иммунитет, сегодня об этом и пойдет речь. Считаю, что эта тема очень актуальна, а особенно зимой и весной
http://domovouyasha.ru/kak-byistro-podnyat-immunitet-narodnyimi-sredstvami/
Как укрепить иммунитет Казалось бы, знают все, но – болеют! Рассмотрим методы повышения иммунитета у
Укрепим иммунитет в ожидании эпидемии, средства и процедуры помогающие повысить сопротивляемость организма у детей и взрослых, что особенно эффективно
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/kak-ukrepit-immunitet-kazalos-by-znaiut-vse-no-boleiut-sobiraem-metody-povysheniia-immuniteta-u-detei-i-vzroslykh/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (8)

Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (8)

Криосауна отзывы Криосауна Основные достоинства криосауны: сжигает калории; борется с проявлениями целлюлита; активирует процессы жиросжигания; насыщает энергией,… (7)

Как ведет себя влюбленный начальник Секреты, как влюбить в себя начальника Итак, ты пришла на новое место работы и встретила… (7)

10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (6)

COMMENTS