Гейнер для набора мышечной массы

7 лучших гейнеров для набора массы

Одни атлеты уверены, что только протеин способствует набору «правильного» веса. Другие принимают вместо чистого белка или в дополнение к нему углеводно-белковые смеси. Гейнеры восполняют энергодефицит и помогают организму лучше усваивать протеины. Кроме того, помимо углеводов и белков в них могут содержаться витаминно-минеральные смеси, аминокислотные комплексы, креатин и другие полезные функциональные компоненты. В совокупности все это ускоряет периоды восстановления и дает необходимую энергию для тренировок.

Ниже представлен обзорный рейтинг лучших гейнеров для набора массы. При составлении учитывалось мнение пользователей и экспертов сайтов Bodybuilding.com (BB.com), Sportswiki.ru и Яндекс.Маркет, а также информация интернет-магазинов и, конечно, наш собственный опыт.

Важно! Более подробную информацию о стоимости гейнеров в различных весовых и ценовых диапазонах можно найти в информации о продукте в тексте статьи.

1-е место в рейтинге занимает гейнер «Serious Mass» от Optimum Nutrition — за лучшее соотношение цены и качества

Продукт «Serious Mass» от «Optimum Nutrition» — оптимальный выбор по соотношению цена/качество. На BB.com он уступает по количеству продаж добавке «Optimum Pro Complex Gainer» от того же производителя, но для набора массы подходит лучше, т.к. содержит в два раза больше калорий и углеводов. По данным опроса пользователей www://sportswiki.ru, добавка с уверенным отрывом лидирует на российском рынке. Её предпочитают более трети бодибилдеров (38% в сравнении с 15% у «Up Your Mass» от MHP (выбора экспертов)).

Состав: 1250 ккал на порцию, 250 грамм углеводов, 50 грамм белков и 25 витаминов и микроэлементов.

Плюсы: Хорошая питательная ценность при низкой стоимости. Товар выбора для тех, кто ищет качественный, но недорогой гейнер для набора массы.

Минусы: Высокая калорийность и относительно небольшое количество протеинов. Плохо подходит атлетам, быстро набирающим лишний вес.

Продукт «Up Your Mass» от MHP позиционируется как добавка с уникальной макроболической формулой. В состав гейнера входят углеводы с низким гликемическим индексом. Благодаря этому он подходит для набора массы как стройным мезо- и эктоморфам, так и спортсменам, склонным к полноте.

Состав: 510 ккал на порцию, 58 грамм углеводов, 46 грамм протеина, 99 калорий из жиров, 15 витаминов, клетчатка, глютамин, аргинин, BCAA в формуле.

Плюсы: Насыщенность аминокислотами и высококачественными «долгоиграющими» протеинами ускоряет периоды восстановления. Формула продукта помогает набирать только чистую мышечную массу.

Минусы: Многим, кто пробовал «Up Your Mass», не нравятся ванильный и шоколадный гейнеры. Разные мнения встречаются и об остальных вкусовых вариантах продукта.

Вкусы: печенье-крем, ваниль, шоколад, арахисовое-масло, домашняя выпечка с корицей.

Низкогликемический гейнер «True Mass» от BSN также хорошо подходит для набора чистой мышечной массы. В состав продукта входят аминокислоты и протеины с высокой биодоступностью. Добавка запускает процессы роста в мышцах в условиях недостатка качественного белка в повседневном рационе питания.

Состав: 710 ккал на порцию, 58 грамм углеводов, 50 грамм протеина, от 6 до 18 витаминов и минералов, пептиды глютамина, клетчатка, 140-150 калорий из жиров.

Плюсы: Отличные вкусовые качества и растворимость. Хороший рост сухой мышечной массы.

Минусы: Отсутствие небольших экономичных упаковок. Несколько высокая цена, но она соответствует качеству продукта.

Вкусы: банан, шоколад, шоколадно-арахисовое масло, печенье с кремом, клубника-молоко, ванильное мороженое.

4-е место. Гейнер «Muscle Juice Revolution 2600» от Ultimate nutrition

Продукт «Muscle Juice Revolution 2600» — «ремейк» предыдущего гейнера «Muscle Juice» от «Ultimate nutrition». По сравнению с предшественником в нем почти на ¾ уменьшилось количество сахаров и понизился общий гликемический индекс, но по-прежнему практически нет витаминов. Зато по составу аминокислот и структуре белка «Muscle Juice Revolution 2600» не уступает элитным гейнерам. Благодаря чему и проявляет отличные катаболические свойства.

Состав: 1020 ккал на порцию, 170 грамм углеводов, 56 грамм протеина, 18 аминокислот, клетчатка, 80 калорий из жиров.

Плюсы: Низкая цена при достойном качестве. Производители, не добавляя в гейнер витаминов, смогли сделать его экономичным без потери эффективности. Удачная формула смеси протеиновых изолятов работает на функционал мышечной массы. Дополнительно в комплексе содержатся Омега-3 кислоты, полезные для сердечнососудистой системы.

Минусы: Относительно низкая скорость усвоения продукта из-за пониженного содержания сахара. Некоторые покупатели, пробовавшие гейнер, считают, что он не очень хорошо размешивается в шейкере и уступает по вкусовым качествам другим брендам.

Вкусы: банан, шоколад, выпечка с кремом, клубника, ваниль.

5-е место. Гейнер «Pro Complex Gainer» от Optimum Nutrition

Добавка «Pro Complex Gainer» — еще один вариант гейнера для набора массы от «Optimum nutrition». По сравнению с продуктом «Serious mass» от той же компании, процент белков по отношению к углеводам здесь выше – 55/85 против 50/250. Благодаря этому продукт хорошо подходит для набора чистой мышечной массы людьми с полным телосложением. Низкое содержание аминокислот компенсируется богатым комплексом витаминов и минералов.

Состав: 650 ккал на порцию, 85 грамм углеводов, 55 грамм протеина, более 20 витаминов, минералов и аминокислот, клетчатка, 70 калорий из жиров.

Плюсы: Высокий процент калорий из протеина в сочетании с небольшим количеством жиров и углеводов делает добавку «диетической». Дополнительно в комплексе содержится набор ценных питательных веществ, многие из которых покрывают от 20% до 50% суточной потребности в витаминах и минералах.

Минусы: Высокая цена, пониженная скорость усвоения из-за небольшого количества углеводов.

Вкусы: банан, двойной шоколад, клубника, ваниль.

Гейнер «Super MASS» считается одним из самых экономичных продуктов (как и многие другие спортивные добавки марки Dymatize). При относительно невысокой цене он отличается высокой калорийностью, содержит BCAA аминокислоты, необходимые для восстановления и роста мышц, витамины, креатин, глютамин. Его соотношение углеводов к белку аналогично бренду «Serious mass», стоящему на первых позициях нашего рейтинга (250/50).

Состав: 1300 ккал на порцию, >250 грамм углеводов, 52 грамм протеина, 70 калорий из жиров, около 25 витаминов и минералов. Содержит комплекс аминокислот (в т.ч. лейцин, валин, изолейцин, глютамин), креатин, пищеварительные энзимы.

Плюсы: Очень низкая цена и высокая питательность продукта. Продукт удобен для набора веса людьми, которые обладают от природы стройным телосложением и быстрым обменом. Богатый набор витаминов и микроэлементов, многие покрывают от 120% до 150% суточной потребности спортсменов.

Минусы: Высокое содержание углеводов и сахаров не очень удобно в плане набора сухой мышечной массы. Принимая «Super MASS», важно контролировать диету и поступление углеводов из других источников пищи. Качество картонной коробки, по мнению некоторых покупателей, также оставляет желать лучшего.

Вкусы: банан, печенье-крем, ягоды, ваниль, шоколад.

Компания Weider разработала марку «Mega MASS» специально для тех, кому трудно набирать вес при обычном питании. Относительно небольшая общая калорийность (360 – 400 калорий) в сочетании с высоким содержанием углеводов по отношению к белку (68/20) позволяет быстро восполнить энергетический баланс до или после тренировки. По отзывам покупателей, продукт отличается хорошей усвояемостью, но мышцы от него будут расти далеко не у каждого атлета. Лучше всего «Weider Mega MASS» подходит худощавым эктоморфам при условии качественного и полноценного рациона.

Состав: 360 ккал на порцию, 68-70 грамм углеводов, 20 грамм протеина, 60 калорий из жиров, 15 витаминов и минералов, аминокислотный комплекс (в т.ч. аргинин, лейцин, фенилаланин, валин, триптофан).

Плюсы: Относительно низкая цена. Продукт подходит для набора массы от природы худыми спортсменами. Дополнительно может восполнить баланс недостающих аминокислот у вегетаринцев.

Минусы: Низкая общая питательная ценность. Отсутствие компактных упаковок. Относительно узкий ассортимент вкусов.

И все-таки, что лучше для набора массы – гейнеры или протеины?

Выбор конкретного продукта зависит от типа вашего телосложения и целей тренировок. Многие боятся, что углеводы из гейнеров могут откладываться не только в мышцы, но и в жир. Но, во-первых, если подобрать качественный продукт с оптимальной формулой, этого можно наверняка избежать. Во-вторых, процессы роста массы и «сушки тела», как правило, расходятся по разным циклам тренировочной программы. Поэтому на первых порах можно не обращать внимания на незначительный прирост жировой массы при приеме гейнеров.

Как принимать гейнер для набора мышечной массы. Что такое гейнер, как правильно пить и побочные эффекты

Хотите набрать пару килограмм или увеличить эффект от занятий в спортивном зале, тогда вам стоит попробовать принимать гейнеры. Однако вначале совсем не лишним будет ознакомиться с общей информацией о том, что это за добавки и как правильно их нужно употреблять.

Правильное спортивное питание у многих обычных людей ассоциируется, как правило, с приемом особых гормонов и стероидов, ведь не зря же у бодибилдеров, атлетов и пловцов такие большие мышцы. На практике же нарастить мышечную массу спортсменам помогают усиленные тренировки и правильное питание, в структуру которого входит большое количество протеинов.

Гейнер – это биологически активная питательная добавка, состоящая из смеси углеводов и белков. Название взяло свое начало от английского слова gain и дословно переводится как прирост. Продается смесь в сухом виде во всех магазинах спортивного питания. Состав массы: 70% углеводов и 30% белка. Однако перед тем как принимать гейнер, необходимо проконсультироваться с врачом, так как эта добавка может вызывать проблемы с пищеварительным трактом.

Сухую смесь полагается разводить в жидкости, интенсивно размешивая. Очень удобен для этого случая будет шейкер, но если такового прибора на вашей кухне нет, можно воспользоваться блендером или обычным венчиком. Количество сухого вещества и жидкости подбирается строго индивидуально. Зачастую производитель указывает желаемые пропорции на упаковке своего товара.

Важно знать, что прием гейнера ни при каких условиях не должен заменять полноценную пищу. Кушать мясо, овощи, фрукты и каши нужно обязательно. Как дополнительные средства, с энергетическим коктейлем можно сочетать специальные витаминные комплексы, фитнес-коктейли и комплексы с аминокислотами. Чтобы от протеиновой массы было максимум пользы и минимум вреда, о дозировках или необходимости приема лучше проконсультироваться с личным тренером.

Как уже упоминалось выше, в состав стандартной сухой смеси входят только белки и углеводы, но иногда производители добавляют в белковые смеси и другие вещества. К примеру, гейнер для набора мышечной массы будет содержать еще и аминокислоты. Они способны гораздо быстрее белка обеспечивать наращивание мышц и урегулировать обменные процессы. Определить нужный вам комплекс просто: если в составе значатся лейцин, изолейцин, валин и L-глютамин, тогда выбор сделан правильно.

Еще гейнер замечательно сочетается с креатином. Такая смесь позволяет восстановить мышечную систему после интенсивных занятий спортом. Можно принимать гейнер после тренировки совместно с анаболическими комплексами. Любителям интенсивных занятий не повредит оказать поддержку суставам, которые в процессе тренировки подвергаются особой нагрузке. Восстановиться опорно-двигательному аппарату помогут смеси, в составе которых есть такие элементы, как коллаген, сульфат глюкозамина и хондроитин.

Есть несколько спорных мнений о том, как стоит принимать гейнер. Одни утверждают, что организм лучше усваивает напиток до тренировки, другие – после занятий спортом. Профессиональные спортсмены и тренера, для достижения лучшего эффекта, все же советуют придерживаться строго графика. Составить схему по часам, когда принимать гейнер, можно самостоятельно, опираясь на следующие данные:

  • Чтобы получить заряд энергии и увеличить калорийность потребляемой пищи, выпейте коктейль сразу после завтрака.
  • Следующий прием назначьте за час до похода в спортзал, чтобы достигнуть максимального результата.
  • Через час после усиленной тренировки, когда откроется углеводное окно, стоит хорошенько покушать и выпить еще одну порцию напитка.
  • Допускается заменять белковым коктейлем один прием пищи, но только в тех ситуациях, когда съесть действительно полезную еду нет возможности.

Людям с ускоренным обменом веществ, начинающим атлетам или худощавым спортсменам тренера изредка рекомендуют выпивать гейнер на ночь, но только половину стандартной дозировки. Если ваши занятия фитнесом, силовой атлетикой или другими видами спорта далеки от профессионализма, то такими коктейлями перед сном лучше не увлекаться, иначе вместо красивой и подтянутой фигуры можно обеспечить скопление жировой ткани в самых неприятных местах.

Такой вопрос зачастую волнует девушек или парней, которым надоели косые взгляды прохожих и вопросы друзей о том, кормят ли вас дома? Проще говоря, всем тем, у кого на первом месте стоит основная цель не наработать мышечную массу, а попросту набрать немного веса. Здесь стоит отметить, что далеко не все профессиональные спортсмены прибегают к такому питанию. Гейнер без тренировок поможет набрать вес, но существенный минус состоит в том, что увеличение будет идти не на мышцы, а в подкожный жир.

Для того чтобы развести сухую смесь до состояния напитка, можно воспользоваться следующими жидкостями:

  • обычной фильтрованной водой;
  • фруктовыми соками или нектарами;
  • молоком, кефиром или йогуртом.

Единственное с чем мешать гейнер категорически нельзя – это крутой кипяток. Дело в том, что при соприкосновении с горячей водой белок, входящих в состав смеси, потеряет свои полезные свойства или попросту разрушится. Что касается пропорций, то делать питье можно по-разному. Хотите получить жидкий напиток, возьмите побольше жидкости, а если любите смесь, напоминающую кефир, то воды нужно налить поменьше. Главное – напиток нужно полностью выпить за 1 раз.

Количество протеиновой смеси в день подбирается строго индивидуально, исходя из веса спортсмена и количества приемов пищи. Сухая смесь – это хороший источник калорий, избыток которых может негативно сказаться на результате тренировок и привести к нарушениям в работе организма. Чтобы правильно рассчитать дозировку и понять, сколько грамм гейнера нужно пить в день, воспользуйтесь следующей таблицей.

Оптимальная суточная норма биологически активной добавки из белков и углеводов (грамм)

Четырехразовый прием пищи

Трехразовый прием пищи

Двухразовый прием пищи

Должно быть регулярным употребление гейнера. При соблюдении всех инструкций, данных производителем, и правильно подобранной дозировке, за месяц такого питания можно набрать от 1 до 6 кг мышечной массы. Однако стоит учесть и качество используемого продукта. Если гейнер из дешевой серии, то часть углеводов в нем заменяет сахар, который при расщеплении образует жировую ткань. Настоящий белковый напиток для тренировок поможет равномерно нарастить мышцы.

Худощавый тип телосложения постепенно выходит из моды, поэтому многие девушки стремятся набрать мышечную массу и прибавить в весе, но без явных проявлений жировой прослойки. Однако есть такие женщины, которые даже при условии правильного и богатого рациона никак не могут увеличить свою массу тела. Гейнер для набора веса худым девушкам поможет изменить конституцию тела, но при условии правильно подобранной дозировки и частых походов в спортзал. При этом в процессе приема следует помнить, что:

  • Если в рационе преобладает белковая пища, то потребности в дополнительном протеине нет, а его избыток неизбежно приведет к нарастанию жира.
  • Будет необходимо перейти на здоровое дробное питание, плюс пища обязательно должна быть разнообразной, а ее прием частым: 4-6 раз в сутки. Иначе организм просто не будет успевать усваивать все полезные вещества с напитка.
  • Стоит обратить внимание на свое здоровье. Если вы страдаете расстройствами желудка даже от приема в пищу привычных продуктов, то от смеси лучше отказаться. Биологически активная добавка может вызвать ряд побочных эффектов, связанных с работой ЖКТ.

Евгений, 24 года

Был у меня неприятный случай познакомиться с гейнером. Выбрал через интернет по фото, цена средняя. Пришел товар быстро, на вкус неплох, даже был легкий банановый привкус. Однако через неделю после применения на теле стали появляться прыщи и жутко чесаться. Не советую никому покупать гейнер без консультации с врачом.

Пользуюсь гейнером уже 3 месяца. За это время набрала 3 килограмма. Пью добавку два раза в сутки: утром после сна и после тренировки. В дни, когда спортзал не посещаю, дозировку снижаю: пью всего один стакан в перерыве между обедом и ужином. Как принимать гейнер лично вам не скажу, ведь здесь все строго индивидуально и лучше спросить об этом у тренера.

Я профессионально занимаюсь бодибилдингом и про спортивное питание знаю не понаслышке. Тренер посоветовал мне добавку с протеином для быстрого набора массы, укрепления мышц и рассказал, как принимать гейнер правильно. Я купил самую дорогую смесь с классическим составом: из белков и углеводов. За месяц набрал 2 килограмма мышц без усилий.

Рейтинг лучших гейнеров для набора массы — 10 наиболее эффективных средств

Гейнер — это продукция ветки спортивного питания, направленная на ускоренный рост мускулатуры, заживления микро травм, быстрейшего восстановления в период тренировок. Правильно подобранный гейнер, позволяет быстро нарастить мышечную массу и поддержать организм в состоянии тонуса. Главным аспектом при выборе, является цена, количество углеводной и белковой составляющей, а также процент содержания сахара.

Power Pro

Относительно молодая, украинская кампания по производству спортивного питания. Успела завоевать определенную популярность в кругу культуристов. Демонстрирует некоторую доступность в цене, имеет неплохой минеральный и витаминный набор. Используется среди начинающих атлетов.

Отличный изготовитель спортпита родом из Польши. Эта кампания занимается производством протеинового порошка и гейнеров для национальной сборной по силовым видам спорта. Качество продукции отличное, что не раз доказывалось экспертизами и отзывами спортсменов. Имеет широкий ряд подобной товарной линии.

Американский производитель спортивного питания. Отличается давней историей и успешно зарекомендовавший себя на рынке спортпита. Имеет огромную линию товаров подобного профиля: начиная от витаминов, заканчивая гейнерами. Присутствуют филиалы в Европе.

Популярная и надежная японская кампания по производству спортпита. Основана в далеких 70-х годах и работает до сих пор. Выпускает не только гейнеры и протеины, но и минеральный, витаминные комплексы, жиросжигатели и ВСАА. Отмечают высокое качество и безопасность этой товарной линии.

Кампания по производству спортивного питания из США, Флорида. Начало работы в данной сфере, было открыто в 1994 году. Продукцию могли позволить себе лишь те, кто проживал в этом городе, за счет небольшого объема производства. Сегодня кампания охватывает весь мир и имеет филиалы в 40 странах.

Американский изготовитель спортпита. Демонстрирует внушительный ассортимент различной продукции: аминокислоты, ВСАА, минералы, протеин, креатин и гейнеры. Пользуется огромным спросом среди адептов бодибилдинга и профессионалов спорта. Имеет весьма привлекательную цену на продукты.

Французская корпорация по изготовлению специального питания для спортсменов. Корни уходят в 1996 год, когда кампания стала производить крупные партии спортпита. Ветка товаров представлена не только спортивным питанием, но и средствами предотвращающими старение. Славится высоко эффективностью.

Основана в 2001 году одной из американских кампаний. Изначальный объем производства был весьма скромен. Спустя некоторое время, изготовителю удалось продвинуться на мировую арену спортивного питания. Сегодня — это одна из ведущих корпораций с множеством филиалов по всему миру.

В этой статье топовый рейтинг основывается не только на отзывах благодарных клиентов, пользующихся этой продукцией, но и по следующим критериям:

  • наличие жиров, белков и углеводов в составе;
  • содержание количества сахара в гейнере;
  • показатели качества\цены\массы продукта;
  • репутация изготовителя и отзывы культуристов.

Таким образом составление подобного рейтинга, будет являться максимально не предвзятым и объективным. В конечном итоге, это повлияло на сортировку и выборку наиболее благоприятного элемента спортивного питания. Для удобства восприятия, список будет располагаться от замыкающегося к лидеру ТОП 10 гейнеров.

Gainer от Power Pro — №10

Десятое место в списке занимает гейнер от отечественного, российского производителя. Его ценовая категория весьма привлекательна для большинства начинающих спортсменов, что обуславливает его популярность. В составе содержится 27 грамм глюкозы и мальтодекстрина, уровень белка — 30% от массы. Размер порции: 156 Ккал (40 г). При необходимости дозировку можно увеличить в несколько раз. Имеет некоторое сходство с американскими аналогами.

  • дешевизна;
  • легкий процесс усвоения;
  • неплохое соотношение белка к массе.
  • слишком маленькая порция;
  • минимальное количество белковой и углеводной составляющей.

Помимо приятных вкусовых качеств, в составе имеется мощный вспомогательный комплекс анаболической составляющей, что заметно влияет на процессы обмена веществ. Он весьма питателен, легок к усвоению и безопасен. Прошел все необходимые испытания и контроль качества. Упаковка в виде пачки с клейкой фиксацией. Хорошие показатели цена\качество.

Цифра 9 в списке достается этому продукту. На рынке спортивного питания, о нем слагаются неоднозначные мнения. Больше всего атлетов, сходятся во мнении относительно ценовой политики — она крайне доступная. В его составе: 71% углеводов и 20% белка. Вкусовые качества не отличаются изысканностью — классическая формула без заметного вкуса. Смешивается с водой и молоком. Размер порции: 50 г.

  • доступная цена;
  • прост в усвоении;
  • хорошая эффективность на массу.

В общем и целом, довольно неплохой выбор, за такие деньги. Пользуется успехом среди начинающих атлетов.

Восьмое место получает аутсайдер гейнер рейтинга. Кампания с более чем 50-летней историей, изготавливает продукцию в США и по сей день. Ранее занимал почетные, лидирующие места в продаже. Сейчас он значительно уступает современным аналогам. В составе всего 3 компонента: концентрат сыворотки, мальтодекстрин и конечно, соевый изолятор. Размер порции: 90 г.

  • безопасность;
  • проверенная структура состава;
  • хорошая одноразовая порция порция.
  • немного устаревший набор компонентов;
  • низкий процент белка.

Упаковка представлена в виде классических банок, весом в 3 и 5 кг. Также имеются и упаковки с блистером. Вкусовая гамма различна: банановый, шоколадный и ванильный вкусы. Приверженцы марки и сейчас продолжают его использование. Впрочем, неплохой выбор.

Под номером 7 располагается универсальный и узнаваемый гейнер. Буквально 10 лет назад, он просто завалил полки магазинов спортивного питания. Имеет весьма серьезный набор полезных веществ в составе и приемлемую цену. Положительные стороны — это наличие качественного комплекса витаминов и минералов. Процент сахара: 76 г на порцию, размером 70 грамм.

  • высокое качество продукта;
  • лояльная стоимость;
  • эффективная структура на массу.

Обороты продаж пали из-за отсутствия обновления в линии товара, в частности остался неизменным состав. Кто знает, может старое средство самое надежное?

Шестая позиция отдана весьма высоко углеводному гейнеру с хорошей рекламной кампанией. Сам Ричи Пиано предоставил известность этому продукту, а ведь Пиано выступал на международных соревнованиях по бодибилдингу. Отличительной чертой от ветки подобных средств, является довольно высокое содержание протеинов — 52 г. В составе имеются быстрые углеводы, жиры и сахар (38 грамм).

Белковая матрица следующая:

  • казеинат натрия и кальция;
  • концентрат сыворотки;
  • молочный концентрат и изолят;
  • мицелярный протеин;
  • соевый лецитин;
  • гидролизаты.
  • приемлемая цена;
  • приятный вкус;
  • чрезвычайная эффективность на массу.
  • длительная отзывчивость при росте мускулатуры.

Размер минимальной порции: 60 г. Многие спортсмены со стажем, принимают 3-4 ложки средства. Отмечают его превосходный вкус и крайнюю эффективность. Он действительно ускоряет процесс роста мышечных волокон и имеет пролонгированное действие. Цена на него очень доступная и не бьет по кошельку.

Половина рейтинга позади и свое 5 место ухватил недорогой и эффективный гейнер. В его составе содержится порядка 17 грамм ВСАА аминокислот, присутствует легкоусвояемая консистенция. Благодаря секретной формуле, набрать вес получится и спортсменам, склонным к худобе. Содержание сахара и мальтодекстрина равняется 19 граммам.

Присутствуют соединения из 5 различных форм белка:

  • яичный альбумин;
  • сывороточный концентрат;
  • молочный концентрат;
  • изолят сыворотки;
  • казеинат кальция.
  • высокое качество гейнера;
  • демократичная цена среди аналогов;
  • идеален для эктоморфов.
  • часто приходится разбивать порцию на несколько приемов.

На одну порцию приходит весьма солидное количество Ккал — 1280. Впрочем, объем порции составляет 300 граммов, что тоже совсем не мало. В некоторых случаях, требуется разбить порции на 2-3 приема. Популярность заработал гейнер благодаря низкой цене и высокому качеству.

Четвертый пункт в нашем рейтинге, обрел гейнер с мультинабором и высоким содержанием белковой составляющей. Комплекс состоит из: изомальтозы, сложных углеводов, полимеров глюкозы, амаранта и овсяных отрубей. Процентный показатель бека — 37,5%.

  • сывороточный концентрат;
  • гидролизат и изолят;
  • казеинат кальция;
  • яичный альбумин.
  • отменное качество гейнера;
  • безопасность и популярность;
  • эффективность в росте мышц.

Состав данного гейнера, одержит в себе фракции быстрого и медленного типов. Проведенные на практике эксперименты, указали на его чрезвычайную эффективность в наборе массы. Подкачала лишь цена, которая на сегодня является немного завышенной. Вкусовые качества отличные и не приедаются.

Бронзовым призером становится продукт от кампании МНР. Белковая форма гейнера представлена тремя видами: аминокислоты ВСАА, соевый изолят, сывороточный и казеиновый изолят. Удивительным свойством бронзового гейнера, является низкий уровень сахара — 1 грамм на порцию. Это делает его более результативным и безопасным, да и процент подкожного жира, будет крайне низок.

  • минимальный уровень сахара;
  • не влияет на редукцию жировых клеток;
  • весьма приятный вкус;
  • отсутствие негативных проявлений в желудке.

Отмечают и его вкусовые качества, которые весьма приятны и не приторные. Секрет состоит в сбалансированном уровне кислотных регуляторов, подсластителей и ароматизаторов. Гейнер марки МНР отличается высоким уровнем питательности, что способствует длительному чувству насыщения. От эффективно понижает катаболизм и контролирует скачки инсулина в крови.

Второе место на пьедестале занимает один из лучших продуктов спортивного питания серии гейнеры. Удивительно, как производители сумели вместить в 165 грамм порции, 14 граммов сахара и 35% чистого белка. Благодаря такому составу, действие средства становится максимально эффективным.

Матрица белка представлена из медленных и быстрых типов:

  • пептиды глютамина;
  • яичный белок;
  • мицеллярный казеин;
  • изолят, гидролизат и концентрат сыворотки;
  • молочный белок (изолят).
  • хорошие вкусовые качества;
  • демократичная цена;
  • подходит для большинства типов телосложения;
  • высокий процент белка.

Среди серьезного количества белковой и углеводной массы, выделяется мальтодекстрин. Вкусовые качества этого гейнера, заслуживают отдельной похвалы. Он не приедается, приятен на вкус и подойдет для применения на постоянной основе. Выпускается в ярких банках их пищевого пластика. Есть линия продуктов для эктоморфов.

Ну, вот и полноценный лидер нашего списка. Обладатель золотой награды от известнейшей кампании спортивного питания Optimum Nutrition. По самым скромным оценкам, гейнер является наиболее эффективным в качестве стимулятора роста мышечных волокон. Проще говоря — заставит мускулы расти. Матрица протеина следующая: специализированный сывороточный концентрат, казеинат кальция и альбумин яичный.

  • отличная отзывчивость в росте мышечных волокон;
  • вполне доступная цена;
  • минимальный процент отката;
  • безопасность и эффективность.

В составе гейнера преобладают углеводы с показателем 75,4%, основным компонентом будет мальтодекстрин. Крайне результативно гасит скачки инсулина, давит процессы катаболизма в организме и насыщает тело аминокислотами. Удивительный факт, но набранный вес с помощью этого гейнера, отличается «чистотой» и подвержен минимальному уровню отката. Не оставляет жира под кожей.

1. Если вы профессиональный спортсмен и вам необходим максимальный результат за короткий срок — следует отдать предпочтение гейнера под номером: 1, 2 и 3. Они чрезвычайно эффективны, хотя и немного дороговаты, среди общей массы.

2. Необходимо поддержать физическую форму и реабилитироваться после серьезных нагрузок, тогда смело выбирайте номера: 4,5 и 6. Цена на подобную продукцию находится в средней категории и по карману большинству спортсменов. В наличии — перечень самых доступных компонентов для роста мышц и их восстановления.

3. Замыкает список номера: 7,8,9 и 10. Их цель вполне ясна: вы новичок в деле спортивного питания и не обладаете достаточным опытом в применении. Эта серия позволяет без вреда для здоровья, при правильном подходе, получить атлетическую базу для последующего перехода на новый уровень. Цена крайне доступна.

Источники:

7 лучших гейнеров для набора массы
Лучшие гейнеры для набора массы (по мнению тренеров и экспертов и по отзывам спортсменов). Разбираем их плюсы и минусы.
http://www.expertcen.ru/article/rating/luchshie-geyneri.html
Как принимать гейнер для набора мышечной массы
Узнайте, как принимать гейнер, чтобы достичь нужных результатов без вреда для организма. Важно правильно рассчитать дозировку и выяснить, когда смесь принесет максимум пользы
http://sovets.net/10277-kak-prinimat-gejner.html
Рейтинг лучших гейнеров для набора массы
Десятка лучших гейнеров для спортсменов, отобрана по нескольким ключевым критериям. Рейтинг позволит более четко разбираться при покупке.
http://vyboroved.ru/sport/701-rejting-luchshikh-gejnerov-dlya-nabora-massy-10-naibolee-effektivnykh-sredstv.html

COMMENTS