Газлайтинг: как противостоять психологическому насилию — Психология

Газлайтинг: как противостоять психологическому насилию

Есть множество способов манипуляции в паре или просто между знакомыми людьми. Порой они могут приводить к плачевным ситуациям. Чтобы этого не произошло с вами, WomanHit.ru подготовил памятку на случай встречи с токсичным человеком

Сам термин «газлайтинг» появился недавно, однако вы или ваши знакомые наверняка сталкивались с этим явлением, пусть и не в самой запущенной форме. Суть газлайтинга, который является одним из проявлений психологического насилия, — убедить жертву в собственной неадекватности, искажая реальные факты и события. Да, не ко всем ситуациям применим этот метод, возможно, ваш друг действительно не может вспомнить, как он одалживал у вас до зарплаты. Газлайтинг как способ манипуляции часто используется одним из партнеров в семейной или просто влюбленной паре, таким образом удерживая человека рядом.

«Родился» газлайтинг после выхода фильма по пьесе Gas Light («Газовый свет»).

Сюжет фильма закручивается вокруг семейной пары: муж, пытаясь скрыть свои криминальные дела, запрещает жене общаться с другими людьми, все время держит ее в доме

Он включает свет на чердаке, вследствие чего весь свет в доме тускнеет. Когда женщина говорит о своих подозрениях, муж обвиняет ее во лжи, из-за чего героиня постепенно сходит с ума.

Газлайтинг — излюбленный способ манипуляции абьюзеров в паре, тем самым они контролируют ничего не подозревающего человека. Фразы «Ты слишком странно реагируешь», «Ты о чем вообще?», «Когда это такое было, совсем с ума сходишь?» — постоянные спутники этих пар. В итоге человек чувствует вину за собственные чувства и, в крайних случаях, ему требуется помощь специалистов-психиатров. Этим приемом любят пользоваться злостные изменщики, которые на все подозрения партнера реагируют крайне удивленно, пытаясь указать на его неадекватность.

Используя метод газлайтинга, человек пытается исказить реальность другого человека, путая факты или вообще отрицая события, которые произошли в действительности. Абьюзер или отрицает происходящее («Не было такого»), или дает негативную оценку мнению оппонента («Успокойся и не реагируй так»), или указывает на неадекватность происходящего («Это вообще нормально, что ты так реагируешь?»).

Существует несколько ситуаций, которые дадут вам понять, что вы имеете дело с абьюзером, который пытается вас контролировать:

1. Эти люди умеют мастерски врать

И делают это профессионально. Все это делается для того, чтобы при случае вызвать в вас сомнения и уже потом «обрабатывать» вас так, как им хочется.

2. Они начинают отрицать факты

Даже если вы услышали информацию собственными ушами от этого самого человека, можете вспомнить дату и время, когда это происходило, ваш собеседник будет упорно делать вид, что такая ситуация в принципе была невозможна и, раз вы так настаиваете, значит, с вами что-то не так. Если такая ситуация повторяется из раза в раз, вы уже сами начинаете сомневаться в своей адекватности.

3. Они прекрасно знают о ваших слабостях

Если вы гордитесь ученой степенью, абьюзер обязательно напомнит вам не раз, что не стоило этого делать, ваши усилия были потрачены впустую. Еще и преподнесут «на блюдечке» список ваших отрицательных качеств, которыми вы можете и не обладать.

4. Абьюзеры действуют постепенно

Они никогда не завершают начатое за раз. Их действия продуманы и распланированы — это отличительная черта газлайтинга.

Начинается все с малого, с замечаний, которые потом перерастают в серьезные обвинения

5. Все, что они говорят, расходится с их действиями

Здесь очень важный момент: следите за тем, что происходит, а не за тем, что вам говорят. Их слова не несут никакой пользы или вреда.

6. Они меняют тактику

Если раньше они ненавязчиво вас принижали, то теперь сменили гнев на милость, тем самым еще больше втираясь к вам в доверие. Они начинают вам нравиться, вы постепенно забываете прошлые обиды. Но и здесь они добились нужного эффекта: вы сомневаетесь в том, что они как-то не так к вам относились.

7. Они находят сподвижников

На удивление, они очень быстро налаживают контакты с людьми, которые теоретически могут их поддержать. В случае отсутствия самого абьюзера, их знакомые будут их «замещать», полностью поддерживая позицию газлайтера. Не сумев разобраться, кто прав, а кто виноват, вы прибежите обратно к газлайтеру, а в этом, собственно, и была его цель.

8. Они будут убеждать всех вокруг, что вы неадекватны

Чем больше людей начнут в вас сомневаться, тем лучше себя будет чувствовать газлайтер-абьюзер.

И даже если он когда-нибудь начнет проявлять агрессию по отношению к вам, люди все равно поверят ему, а не вам, так как манипулятор отлично «обработал» аудиторию

Зная все эти приемы, вам будет проще распознать потенциального абьюзера и прекратить эти отношения в самом их зачатке.

Источник: www.womanhit.ru

Почему влюбленные женщины набирают вес? 10 объективных причин

Чтобы сохранить стройность и выглядеть привлекательно, женщины прилагают массу усилий: регулярно посещают салоны красоты, выполняют антицеллюлитный массаж, до изнеможения занимаются фитнесом, сидят на диете – и все для того, чтобы понравиться мужчинам. И все эти усилия летят прахом – ведь именно внимание и любовь мужчины делает женщин толще. О причинах «любовной» полноты рассуждает автор следующей статьи.

Почему любовь делает женщин толще?

Сначала вы влюбляетесь. Забываете дышать и завтракать и заказываете на свиданиях фруктовый салат, чтобы не чувствовать тяжесть (и не обляпаться пастой). Потом устраиваете романтические ужины с десертом, и к вам возвращаются потерянные за первые недели ухаживаний килограммы. Затем вы начинаете жить вместе и носите его ремень для джинсов. Во-первых, это романтично. Во-вторых, на вашем не хватает дырочек.

Любовь делает нас толще, и вот десять причин:

1. Они нас балуют. Герой! Обошел все магазины района, и вот она перед вами – марципановая шоколадка (он хорошо запомнил и ее марку, и то, как вы ныли). 649 ккал на 100 г, в основном – жир.

Выход один: нойте на кассах супермаркета, что вы хотите и нигде не можете найти замороженное фруктовое пюре, свежевыжатый сок из киви и горький (с содержанием какао не ниже 75 процентов) шоколад с зеленым чаем. Мужчине ведь все равно, из-за какой вашей прихоти сворачивать горы.

2. Они наслаждаются своими дурными привычками. Он такой мужественный, но обожает девичьи десерты. У вас такая милая традиция завтракать тостами с маслом и джемом. Но почему именно вы перенимаете привычки? Свежевыжатые соки со льдом, фрукты в вазочках и салаты выглядят не менее кинематографично.

3. Они открывают вам свой мир. Особенно в путешествиях – например, он показывает вам город детства с чебуречными, лучшей пельменной в бывшем СССР, кафе-мороженым и подпольными кабаками. А есть мужчины, которые разбираются в крепких напитках. Сигарах. Или итальянской кухне. И их гораздо больше, чем тех, кто учит вас играть в волейбол.

Отказываться от экскурсий не нужно, просто не делайте их традиционным маршрутом – тогда они предсказуемо потеряют свою прелесть.

4. Они за нами долго ухаживают. Посвящается трем сантиметрам в талии и десятой подарочной коробке трюфелей. Ритуал ухаживания предполагает ритуал осыпания женщин сладостями и тем, что делает вас мягче, счастливее и благосклоннее.

Шампанское, шоколад, фондю, сладкая вата… ну, здесь вы сами виноваты: дали понять, что вас можно и нужно завоевывать самым банальным образом.

5. Они не выпускают нас из постели. И мы заказываем на дом пиццу, суши и тройные шоколадные торты. Лучше заказывайте не в ресторанах, а в продуктовых магазинах – фрукты, овощи, сыры и вяленое мясо возле кровати есть удобнее и полезнее, чем «Маргариту» и тирамису. Доставка в тот же день давно существует.

6. Они выводят нас в свет. Кофейни с бесконечными витринами тортов, новые рестораны «я прочитал рецензию, мы должны попробовать», винные бутики и американские закусочные. Каждый такой ужин – особенный, и вам хочется себя немного побаловать. А потом еще немного.

И так полгода

Научитесь читать меню: это совсем не сложно.

7. Они могут себе это позволить. Если мужчина зарабатывает существенно больше девушки, он не стесняется демонстрировать свой достаток. Так в вашей жизни появляются дисконтные карты супермаркетов для гурманов, допуск к кулинарии дорогих ресторанов, воскресные бранчи на крышах отелей и дегустации всего, о чем вы раньше только читали.

Не самый опасный пункт: в дорогих ресторанах порции обычно небольшие, а в магазинах даже хлеб отрезается по 100 граммов. Обеспеченная жизнь предполагает новые привычки: в частности, способность вовремя остановиться и научиться наслаждаться дорогими мелочами.

8. Они привыкли есть по-другому. Например, ваш мужчина совсем не завтракает, но не может отказаться от ужина и вечно задерживается, но вам нравится обедать вместе, потому что офисы рядом. Только у вас перерыв на три часа раньше. В итоге вы едите все время: пять-шесть раз в день!

И это прекрасно. На этом стоит основная идея дробного питания. Перестаньте брать себе «взрослые» порции – и вы поймете, как вам повезло.

9. Они любят, когда «есть за что взяться». И стоит вам похудеть – как они говорят, что вы стали «колючей», «иглистой» и, что обиднее всего, костлявой. Вы с радостью отказываетесь от диет и становитесь «пончиком», «плюшечкой» и «булочкой». И вот вы в прямом смысле этого слова толстеете от любви!

Если ваш вес остается в рамках нормы ИМТ – это прекрасно, все довольны. Если нет, попробуйте худеть с помощью спорта: накачанную попу гораздо приятнее трогать, чем пышную, но с жирком.

10. Они нас успокаивают. Внимательный мужчина знает ваши слабости и может их использовать, как ему кажется, вам во благо.

Если вы не можете заснуть, он приносит вам печенье с молоком

Если вы злитесь, он заказывает вам кофе с двойным коньяком.

Если у вас ПМС, молча идет за ведром шоколадного мороженого

Это проявление чуткости, заботы и – давайте будем честными – легкая манипуляция: «вот тебе плюшка, только не хнычь».

Лучше научите мужчину делать вам массаж ступней, совершать долгие прогулки в парке или ставить DVD с мелодрамой.

Источник: www.artofcare.ru

(Visited 58 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 5 слов, чтобы влюбить в себя мужчину Если женщина не знает, какие качества нравятся мужчине,… (2)

Если игнорировать мужчину близнеца Если игнорировать мужчину близнецаКак завоевать и удержать мужчину-Близнеца? Советы женщинам. Не пытайтесь завоевать мужчину-Близнеца: он… (2)

500 причин почему я тебя люблю парню 100 причин, почему я люблю тебя 1. Счастье-это быть с тобой 2. С тобой никогда… (2)

Жизнь с «перевертышем», Всем известно, о чем говорят девочки. О мальчиках. И так иногда наслушаешься, что подумаешь: «Как… (1)

Что написать парню после расставания 50 смс бывшему парню, чтобы вернуть его Сегодня текстовые сообщения (смс) являются незаменимым вариантом общения.… (1)

COMMENTS