Фейсбилдинг для мужчин

5 типов людей, которым точно не нужен фейсбилдинг!?

Стелла Храбрых, опубликовано 26 июля 2017, 12:00

Все чаще гимнастику для лица выбирают, как естественный и безопасный способ сохранить красоту. Обучая фейсбилдингу, я с удовольствием наблюдаю, как от регулярных тренировок уходят зажимы и спазмы, разглаживаются межбровные заломы и носогубные складки, подтягивается овал лица. В фейсбилдинге, как и в любом виде фитнеса – все индивидуально и зависит от конституции, сложности проблемы, дисциплины и правильности выполнения упражнений. А еще можно попробовать, понять, что это не ваше и найти альтернативу. И вот кому даже не стоит даже пробовать.

1. Ваши ожидания от фейсбилдинга можно сформулировать в одном предложении: минус 5-10 лет за одну тренировку или за две минуты в день через неделю от начала тренировок.

Тренировку по фейсбилдингу можно сравнить с походом в спортзал. Если вы решитесь на процедуру липосакции, вы, разумеется, избавитесь от жировых отложений гораздо быстрее, чем выбрав естественный метод коррекции веса и фигуры. Но не забывайте о возможных побочных эффектах, о том, что без диеты и физической нагрузки все проблемы скоро вернутся, и, возможно, в еще более глобальных масштабах. Когда мы строим тело с помощью физических упражнений и правильного питания, на это уходит не один месяц. Но в качестве самого явного побочного эффекта мы получаем отличное здоровье и избавление от многих хронических заболеваний.

Так же и с фейсбилдингом. Филлеры решают проблемы с носогубной областью быстрее, чем упражнения. Но есть риск нежелательных реакций организма. Кроме того, результат держится в среднем полгода, потом нужна новая инъекция, а с годами лица тех, кто злоупотребляет филлерами, становятся похожими на раздутые маски. Занимаясь гимнастикой для лица, вы с каждым месяцем получаете все более выраженный и пролонгированный эффект. В качестве «побочки» — появляется здоровый румянец, улучшается зрение и даже рост волос — упражнения на мышцы глаз и на лобную мышцу активизируют соответствующие участки.

2. Вы на 100% уверены, что фейсбилдинг — это новая маркетинговая фишка, придуманная с одной целью — выкачать из вас побольше денег.

Ни один тренер и бьюти-коуч переубеждать вас не будет. Есть много людей, которые готовы работать над собой и видят положительные результаты уже в первый месяц такой работы. А если ваш настрой изначально негативен, то с вами, скорее, даже не станут работать. Это гораздо проще и комфортней, чем потом объяснять капризному клиенту, что оплаченные тренировки – еще не гарантия результата. Вам дают знания и практические навыки. А конечный итог зависит от вашей дисциплины и от того, как вы эти знания и навыки будете применять.

Кроме того, настоящему бьюти-коучу моральное удовлетворение от полученного результата не менее важно, чем гонорар. И лучший вариант работы — это работа на результат в тандеме с клиентом.

3. У вас много лишнего веса и вы не собираетесь от него избавляться.

Здесь опять можно привести сравнение со спортзалом. Когда вы занимаетесь фитнесом, тренер, скорее всего, сразу же объясняет вам, что тренировки без коррекции веса правильным питанием дадут незначительный результат. Тренируя мышцы лица, вы заметите, что оно немного похудело и приобрело более точеные и скульптурные формы. Но если скулы утонули в щеках, а последние норовят уютно расположиться на плечах, скорее всего, тренировки лицевых мышц будут практически бесполезны. Мышцы под слоем жира не видны, поэтому целесообразнее сочетать тренировки с грамотно подобранным питанием.

Кстати, для дам, которые решили скинуть лишние килограммы, фейсбилдинг просто необходим. Ведь известно, что при похудении, особенно стремительном, лицо и шея имеют обыкновение провисать.

4. Вы – мужчина, который свято верит в поговорку о том, что его внешний вид должен лишь немного отличаться от вида наших сородичей-приматов.

Мужчин среди фейсбилдеров очень мало. В основном это публичные люди, которые ведут здоровый образ жизни, хотят — и, по долгу профессии, — обязаны выглядеть на все 100%, и при этом не признают инъекций и прочих вмешательств. Есть еще категория мужчин, которые выступают публично, не очень заботятся о том, насколько молодо выглядит их лицо, но хотят максимально разработать свой речевой аппарат. Не секрет, что упражнения фейсбилдинга снимают спазм с челюстных мышц и круговой мышцы рта. А именно эти мышцы отвечают за то, насколько органичны наше умение сформулировать мысль и способность отчетливо и внятно эту мысль произнести.

Кстати, с мужчинами работать немного легче. Как показала практика, коррекция различных проблем у мужчин происходит чуть быстрее, чем у женщин. И дисциплина, как правило, тоже на более высоком уровне.

5. Вы –эльф, у вас есть своя личная Рапунцель или вы знаете секрет Дориана Грея.

В мире зафиксировано несколько уникальных случаев, когда люди с годами не старели, ничего намеренно для этого не предпринимая. Один из таких уникумов – Яков Циперович. О нем пишут статьи и книги, снимают фильмы. В 1979 году молодой человек перенес клиническую смерть, а, выйдя из комы, перестал спать и теперь не стареет. Мужчина занимается йогой, не пьет, не курит. Но ученым так и не удалось открыть тайну молодости этого человека. Если вы – не Яков Циперович, и в ваших планах нет экспериментов с клинической смертью, то первый пункт точно не про вас.

Наша красота и молодость зависят не только от того, качаем мы скулы или нет. Правильное питание, питьевой режим, режим сна, достаточные физические нагрузки на мышцы лица и тела вкупе с правильным дыханием, регулярный уход за кожей, баланс витаминов и минералов в организме и, конечно, ментальные установки – вот основополагающие факторы вашей красоты и молодости.

Ну и, пожалуй, самый волнующий фактор для женщины – это состояние влюбленности. В мужчину, в себя, в любимое дело… в жизнь! Любите, будьте молоды, красивы и здоровы!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Если Вам понравился этот материал, Вы можете поддержать автора и наш некоммерческий ресурс.

Разумеется, в наше время сложно быть абсолютно здоровым человеком, но повысить качество своей жизни и получать от нее массу удовольствия – вполне реальная перспектива. Как этого достичь? Для себя я разработала некий алгоритм и стараюсь придерживаться определенных принципов. Их не очень много, но они …

6-17 июля — йога-тур с Нигиной Прокопьевой и Ингой Гончаровой

Лучшее за неделю

19 октября 2017

Что такое висцеральный массаж и как эта методика может помочь в подготовке к беременности

18 октября 2017

02 октября 2017

Подборка в OW Гид: Nasladdin: 7 необычных вещей, ради которых стоит заглянуть в этот магазин

27 сентября 2017

14 октября — Organic Woman «Как найти своё предназначение». Специальные гости: Дэва Премал и Митен

17 сентября 2017

Подпишись и будь в курсе

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

  • Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

    По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия:

    Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова:

    Скулы: как накачать для выразительного лица

    Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

    Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

    Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

    Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

    На лице человека находится около 57 мышц. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

    Упражнения на скулы для мужчин

    Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

    Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

    Как накачать скулы радикальными методами

    Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

    Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

    Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

    • Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
    • Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
    • Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
    • Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

    Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

    • Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.
    • Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
    • Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
    • Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

    Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

    Тренировка мышц лица для мужчин

    Большинство мужчин среднего возраста хотят иметь подтянутую, мускулистую фигуру, посещают тренажерный зал, качают мышцы. При хорошей фигуре еще более заметен контраст между упругими мышцами тела и отвисшими мышцами стареющего лица.

    Однако не многие знают, упражнениями можно тренировать мышцы лица, при этом укрепляются отвисшие веки и щеки, линия подбородка. А поскольку лицевые мышцы по размеру намного меньше большинства мышц тела, они быстрее реагируют на упражнения, и в результате лицо довольно быстро подтягивается, приобретает моложавый вид.

    Десять минут в день, потраченных на упражнения, помогут Вам выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе, сохранить свое лицо молодым на долгие годы.

    В результате выполнения несложных упражнений укрепятся лицевые мышцы, кожа лица приобретет свежий, здоровый цвет, брови и веки приподнимаются, уменьшатся мешки под глазами, укрепятся щеки и линия подбородка, исчезнет второй подбородок, нос станет более аккуратным.

    Вы не будете больше задумываться о пластической операции, чтобы выглядеть моложе. Тем более, что результаты от операции недолговечны, а подтяжка у мужчин не всегда дает желаемый эффект, так как у мужчин кожа ломкая, менее эластичная и подкожный жировой слой меньше.

    Строение мужского лица имеет некоторые специфические особенности по сравнению с женским: более крупный череп, кости лицевого отдела черепа более тонкие, черты лица более угловатые, высокий лоб, квадратная челюсть, более выраженные скуловые кости и надбровные валики, размер носа у мужчин обычно крупнее.

    Лицевые мышцы более массивные, тоньше подкожный жировой слой, поэтому рельеф лица более выражен и морщины на лице мужчины выступают более отчетливо. Кожа лица мужчин более толстая и менее эластичная.

    Толщина мягких тканей на скулах, теле нижней челюсти больше, а в области рта – меньше, чем у мужчины. Кожа лица у женщины более тонкая, гладкая и чистая.

    Индивидуальная мимика и резкие колебания веса, также, накладывает отпечаток на формирование морщин.

    Возрастные изменения лица мужчины обусловлены теми же закономерностями, что и лица женщины. При правильном уходе за лицом, его старение отодвигается.

    Гимнастика для лица ориентированная на мужчин – это упражнения от родоначальника бодибилдинга Джека ЛаЛанна. Тренировка лица для мужчин от бодибилдера Джека Лаланна

    Известный специалист-практик по упражнениям для лица, Кэрол Мадджио, ранее также, предлагала для мужчин особую гимнастику лица, но сейчас обновленный комплекс упражнений «Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио» универсален, он подходит как мужчинам, так и женщинам. Новые упражнения Кэрол Мадджио учитывают особенности строения и пропорции лица мужчин, специфику мимики. Выполнять их можно даже, находясь за рулем автомобиля.

    Большинство других популярных лицевых гимнастик, также универсальны. Стоит обратить внимание на снискавший любовь голливудских актеров фейслифтинг Сента Марии Рунге и простую, доступную для начинающих гимнастику для лица Камиллы Волер.

    Перед тем, так приступить непосредственно к упражнениям гимнастики для лица следует ознакомиться анатомией мышц лица и техникой выполнения упражнений для лица.

    Упражняясь, Вы должны мысленно представлять те мышцы, над которыми работаете. При правильном выполнении в области упражняемой мышцы должно чувствоваться легкое жжение.

    СКАЧАТЬ КНИГУ Фейсбилдинг для мужчин Кэрол Мадджио «Facebuilder for men» и ее русский клон «Аэробика для лица для мужчин» можно [ ЗДЕСЬ ]

    Здесь Вы можете познакомиться с мужским комплексом упражнений для корректировки овала лица из программы ФейсЛифтинг

    В Фейслифтинге Галины Дубининой есть, также, специальный мужской комплекс упражнений для коррекции морщин на лбу и переносице.

    Мужчины, наверняка, оценят практику омоложения ХАДУ. Омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули оздоравливает и омолаживает весь организм, укрепляет мышцы, формирует красивое, гармоничное, крепкое тело, позволяет сохранить молодость и здоровье всех органов и функциональных систем, остановить старение.

    Источники:
    5 типов людей, которым точно не нужен фейсбилдинг
    5 типов людей, которым точно не нужен фейсбилдинг!? Стелла Храбрых, опубликовано 26 июля 2017, 12:00 Все чаще гимнастику для лица выбирают, как естественный и безопасный способ
    http://organicwoman.ru/facebuilding/
    Скулы как накачать для выразительного лица
    Улучшаем рельеф лица и качаем скулы — упражнения для мужчин и женщин в одном месте.
    http://www.fitnessera.ru/skuly-kak-nakachat-dlya-vyrazitelnogo-lica.html
    Тренировка мышц лица для мужчин
    Гимнастика для лица, ориентированная на мужчин, учитывает особенности строения и пропорции лица мужчин, специфику мимики. Лучшие гимнастики лица для мужчин — аэробика для лица от Кэрол Мадджио и тренировка мышц лица от бодибилдера Джека ЛаЛаннала
    http://face-building.com/gimnastiki/facebuilding-for-men.html

  • COMMENTS