Эмоциональная устойчивость личности: все невзгоды нипочем

Тест на эмоциональную устойчивость — что видно из его результатов

В интернете выложено множество тестов на эмоциональную устойчивость. Многие из них откровенно глупые, придуманные людьми, далекими от психологии и психотерапии. Их результаты вряд ли можно считать достойными внимания и ориентироваться на них при определении коэффициента эмоциональной устойчивости.

Выявить этот показатель с наибольшим процентом достоверности поможет шестнадцатифакторный опросник, созданный американским психологом Д.М. Кеттелом. На основе его результатов можно построить несколько шкал, одна из которых будет отвечать за эмоциональную стабильность или нестабильность. Ориентируясь на эти показатели, тестируемый увидит, насколько устойчива его психика ко всевозможным внешним воздействиям.

Нужность эмоциональной устойчивости несомненна. Современный мир постоянно подвергает испытаниям психику человека. Стрессы на работе, пробки на дорогах, давка в общественном транспорте, даже погода, все это способствует возникновению и развитию всевозможных фрустраций.

Человека не покидает постоянное чувство страха, тревожности, отчаяния и безысходности. Личности со слабой эмоциональной устойчивостью часто не выдерживают напряженного ритма жизни, сдаются перед трудностями, оказываются на ролях аутсайдеров. А сильные духом с успехом справляются с собственными стрессами, добиваясь все новых жизненных высот.

Многие психологические особенности заложены на генном уровне. Но все же есть возможность подкорректировать психику, сделать ее более устойчивой к внешним раздражителям. Для начала следует обратить внимание на физическое развитие. Не зря существует поговорка «В здоровом теле — здоровый дух!» Спорт не только помогает сбросить лишний вес, но и обеспечивает необходимую разрядку организму. Стрессам нет места в тренированном сильном теле.

Стоит избавиться от тех раздражающих факторов, которые можно удалить из жизни. Например, чтобы не стоять в пробках, найти работу рядом с домом. Или переехать поближе к офису. И перестать, наконец, воспринимать близко к сердцу мелкие неприятности. Подумайте, вспомните ли вы о своей проблеме через два-три месяца? Если нет, то и сейчас переживать не стоит.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Источник: www.justlady.ru

Как сохранить семью от развода в кризис?

Говорят, что в трудные времена семьи проверяются на прочность. Но если количество разводов было огромным даже в более спокойное время, то в кризис оно увеличилось ещё больше! Разводятся даже самые стабильные пары, лишь немногие решаются пережить трудные времена сообща. Мужчинам традиционно достаётся больше – ведь именно на их плечах лежит ответственность за семью. Не каждый мужчина справится со своими проблемами, да ещё и вытащит семью из трудной ситуации. Женщины переживают – не станут ли развод и кризис синонимами для них. На самом деле, удержать мужа в семье можно всегда.

Войдите в его положение

Сейчас многих сокращают с работы, а тем, кого не сократили, урезают зарплаты, премии и прочие бонусы из прошлой сытой жизни. В российских семьях мужчины, как правило, зарабатывают больше, именно они берут самые крупные кредиты и отвечают за благосостояние семьи, поэтому от их дохода зависит очень многое. Если вашего мужа коснулся кризис, постарайтесь понять его – что он чувствует, когда понимает, что не в состоянии сохранить привычный уровень жизни для своих близких? Даже если вам кажется, что он равнодушен к этому, скорее всего, это не так, просто мужчины умеют держать эмоции в себе.

Не упрекайте мужа

Он прекрасно понимает и без вас, что нужно платить кредиты, что нужно одевать детей, покупать им игрушки и книжки, что вам хочется новое платье и на юг. Но если в данный момент кое-что из того, к чему вы привыкли, муж не может вам дать, не стоит упрекать его в этом. Если вам не хватает денег на развлечения или предметы роскоши, подумайте, не пришло ли то время, когда вы сами можете стать подспорьем для семьи? Вместо того, чтобы бесконечно пилить мужа, стоит самой пойти на работу или добиться повышения, тогда вам всем станет значительно легче.

Не провоцируйте

Мы так устроены, что в сложные моменты склонны больше обвинять, чем оправдываться. Развод и кризис могут совпасть, если вы не постараетесь держать себя в руках. Старайтесь не говорить лишнего, чтобы не провоцировать конфликты. Вы способны понять, что стало реальной причиной ссоры – разбросанные вещи или нехватка ярких впечатлений или денег. Делайте правильные выводы и не позволяйте обстоятельствам стать сильнее вас.

Настраивайтесь на решение

Во время кризиса можно бесконечно искать виноватых. Государство, начальство, клиенты, партнёры, соседи, муж или вы сами – вину за случившееся можно повесить на любого. Если развод не входит в ваши планы, постарайтесь вместо обвинений предлагать конструктивное решение проблемы. Трезвые рассуждения, спокойный подход к ситуации помогут вам почувствовать, что всё преодолимо и со временем обязательно наладится.

Экономьте

Ради семьи мы способны на многое. Если супругов связывает что-то большее, чем привычный уровень комфорта, то каждый из них будет заинтересован в том, чтобы развод и кризис обошли их семью стороной. Для этого нужно большое терпение, мудрость, готовность помогать друг другу и идти на взаимные уступки. В конце-концов, тяжёлые времена когда-нибудь обязательно кончатся, а вы сумеете сохранить самое ценное, что у вас есть – семью.

Источник: www.allwomens.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как сделать так чтобы бывшая девушка сама захотела вернуться Как сделать, чтобы бывшая вернулась?Как вернуть любимую девушку, от которой ушел - способы, советы, психология… (5)

Если мужчина лев не звонит Как ведет себя мужчина-Лев, если он влюблен?Иногда женщине сложно разгадать поведение понравившегося ей мужчины. Разобраться… (5)

Если мужчина козерог игнорирует Если мужчина игнорирует женщину, не отвечает на смс, она ему безразлична?Если мужчина игнорирует женщину, не… (5)

Мужчина дева пропадает и появляется Мужчина дева пропадает и появляется9 июня 2018 г., 09:17 Ситуэйшн сложилась странным образом.В соцсети на… (5)

Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (5)

COMMENTS