Экстраверты круче интровертов

Интроверт, экстраверт и хюгге: зачем они друг другу?

Интроверт или экстраверт: тест. Занятия в стиле хюгге для экстравертов и интровертов

Датское слово «хюгге» большинству из нас уже знакомо — благодаря исследователю счастья Майку Викингу и его книге. Но какое отношение все это имеет к нам, живущим в суровых российских реалиях? Ирина Соковых решила посмотреть на хюгге с практической стороны — и вот что у нее получилось.

Может сложиться такое впечатление, что хюгге предназначено лишь для интровертов — людей не слишком общительных, любящих тишину, покой и уединение. На самом деле хюгге полезно — и может быть привлекательным — для людей всех темпераментов: и любителей шумных вечеринок, и тех, кто предпочитает проводить досуг с книжкой или перед телевизором.

Ведь и тем и другим очень важно хотя бы время от времени отдыхать в комфортной обстановке, когда не надо никуда спешить и никому ничего доказывать, а можно просто расслабиться и быть самим собой.

Да, интровертам легче дается состояние пассивной созерцательности. Экстраверты предпочитают более активный отдых и виды деятельности. Но ведь хюгге не исключает активности! Просто это особая активность — не нацеленная на какой-то конкретный результат, на достижение цели. Цель здесь — получить новые впечатления, отдохнуть и восстановить силы.

Если вы, узнав о хюгге, сразу наполнились энтузиазмом и сказали: «Ого, это для меня!» или что-то в этом роде, — вы, скорее всего, интроверт.

Если же вы особого энтузиазма не ощутили, а может, даже не сразу поняли, какое отношение это может иметь к вам, — вы, по всей вероятности, экстраверт.

Но конечно, есть и более точные признаки.

Очень важно знать, к какому типу вы по преимуществу принадлежите. Это поможет организовать свою жизнь наилучшим образом, научиться общаться, работать и отдыхать так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта.

Ответьте на следующие вопросы:

  1. Вы чувствуете себя усталым и у вас портится настроение, если в течение дня не находится хотя бы немного времени, чтобы побыть одному?
  2. Вам нужно достаточно времени, чтобы узнать человека, прежде чем вы сможете раскрыться и чувствовать себя свободно в его присутствии?
  3. Вы предпочитаете работать самостоятельно, а не в команде?
  4. Оказавшись на многолюдной вечеринке, вы выберете одного-двух собеседников и будете общаться только с ними?
  5. Обдумывать и решать сложные задачи вы предпочитаете в уединении?
  6. У вас не так уж много настоящих друзей?
  7. Вы часто чувствуете, что окружающие вас не понимают?
  8. Если с вами произошла какая-то неприятность, вам нужно сначала пережить это наедине с собой, и лишь потом вы решите, кому и что об этом можно рассказать?
  9. Вы не любите светские беседы и разговоры ни о чем?

Если на большинство этих вопросов вы ответили «да» — вы интроверт.

Теперь ответьте на следующие вопросы:

  1. Вы скучаете, у вас портится настроение, если приходится провести целый день в уединении, без общения с другими людьми?
  2. Вы всегда открыты для общения, ни с кем не испытываете напряжения и скованности?
  3. Вы предпочитаете работать в команде, а не самостоятельно?
  4. Оказавшись на многолюдной вечеринке, вы умудряетесь пообщаться чуть ли не со всеми присутствующими?
  5. Вам легче решать и обдумывать сложные задачи в процессе беседы с кем-то?
  6. Вы легко заводите друзей и у вас их множество?
  7. В большинстве случаев вы встречаете понимание со стороны окружающих вас людей?
  8. Если с вами произошла какая-то неприятность, вам нужно как можно скорее выговориться, поделиться с максимально возможным числом людей?
  9. Вы легко поддерживаете светские беседы и вполне не прочь поболтать о каких-нибудь пустяках?

Если вы ответили «да» на большинство этих вопросов — вы экстраверт.

Если же у вас примерно поровну ответов «да» и на первые и на вторые девять вопросов, у вас примерно поровну проявлены черты экстраверта и интроверта. Но такое случается нечасто, поэтому еще раз проверьте, достаточно ли искренними были ваши ответы.

Хюгге — настоящий рай для интровертов. Они устают от чрезмерного общения и слишком активной жизни, а хюгге — это полноценная возможность восстановить силы и энергию.

Современное общество ориентировано по большей части на экстравертов: считается, что для успеха надо как можно больше общаться, постоянно заводить новые контакты, уметь презентовать себя, а главное — очень быстро думать, мгновенно принимать решения и не теряться в сложных ситуациях. Интроверты из-за этого часто чувствуют себя растерянными и даже могут казаться неудачниками. Это не так, интроверты тоже могут преуспевать, просто им нужно учитывать свои особенности.

Они любят во всем размеренность, неспешность. Им нужно сначала подумать, прежде чем они могут что-то сказать или сделать. От слишком насыщенного или долгого общения они устают, сникают и даже начинают хуже соображать.

Им необходимо восстанавливать силы наедине с собой. В этом-то как раз и способно помочь хюгге. Но это не значит, что интровертам следует наслаждаться хюгге только в одиночестве! Совсем наоборот: им-то как раз желательно как можно больше «хюггить» с друзьями и близкими. Ведь это самый комфортный для них стиль общения. Именно в такой спокойной обстановке, с самыми близкими людьми, они могут раскрыться и почувствовать себя равноправными членами компании, а не какими-то одиночками-отшельниками.

Натренировав навыки общения в узком кругу, интроверты намного лучше начинают чувствовать себя в социуме, становятся увереннее в себе и тогда, когда приходится общаться с незнакомыми или просто не самыми близкими людьми.

Если вы интроверт, найдите способ каждый день выделять себе время — не менее часа, а лучше двух, — которое вы сможете посвятить хюгге наедине с собой.

Хорошенько продумайте, чем вы в это время будете заниматься. Лучше чередовать занятия: сегодня вы просто размышляете о чем-то с чашкой чая в руках, завтра — рисуете или пишете, послезавтра гуляете в одиночестве по парку, и т. д.

Все время помните, что это не какая-то прихоть, а необходимое вам дело, которое должно быть в распорядке дня наряду с работой и другими делами. Ведь таким образом вы восполняете дефицит энергии, помогаете себе восстановить ясность мышления и способность полноценно общаться.

Обдумайте, с кем, когда и как вы можете общаться в стиле хюгге. Вам достаточно для этого не более одного-двух друзей. Компания из четырех человек (включая вас) — это максимум, при котором вы можете чувствовать себя комфортно. Главное — чтобы это были люди, которые вас не напрягают своей избыточной активностью и умеют не только говорить, но и слушать.

Если не хотите рассказывать друзьям про хюгге — не нужно. Просто создайте соответствующую обстановку и пригласите их в гости, в кафе или просто прогуляться, во что-нибудь поиграть.

Экстраверт может сначала даже не понять, зачем ему хюгге. Он отлично вписывается в любое общество, не только не устает от общения, но, напротив, заряжается в нем энергией, легко переключается с одного вида активной деятельности на другой, не любит пассивности и созерцательности.

Но общение в стиле хюгге — это умение не только говорить, но и слушать. У экстравертов с этим бывают проблемы. Общение в стиле хюгге — это редкий шанс понять других, установить с ними более глубокие контакты.

Как бы ни были общительны экстраверты, но поверхностного общения им тоже недостаточно. Нужны настоящие друзья, нужны близкие люди, нужна душевная компания, где можно расслабиться и почувствовать настоящую глубокую близость, не со всем миром сразу, а с одним-двумя самыми близкими людьми.

Активность в стиле хюгге — та, в которой можно прекратить на время свой безудержный бег по жизни, перестать чего-то добиваться и к чему-то стремиться, а просто насладиться процессом. Игрой или танцем, велосипедной прогулкой, каким-то коллективным занятием.

Конечно же, для экстравертов больше подходит хюгге в компании. Но и уединенное хюгге им тоже необходимо. Погрузиться в себя — это значит лучше понять свои желания и потребности, прислушаться к своим мыслям и эмоциям, разобраться в наболевших проблемах и принять какие-то решения, касающиеся себя и своей жизни.

Если вы экстраверт, найдите возможность почаще встречаться с самыми близкими друзьями. Выберите занятия, которые лучше подходят вам: это могут быть активные игры на свежем воздухе или настольные игры, где важно коллективное взаимодействие. Не упускайте возможность и просто побеседовать.

Постарайтесь хотя бы изредка устраивать себе хюгге и в уединении. Научитесь быть наедине с собой и не скучать от этого. Найдите себе занятия, которые вас увлекают, и научитесь наслаждаться ими.

Как интровертам и экстравертам научиться «хюггить» вместе

  • Главное условие: никто никого не должен пытаться переделывать, перевоспитывать, требовать какого-то другого стиля поведения. Поэтому не заставляйте экстраверта сидеть в одиночестве, если он этого не хочет. А от интроверта не требуйте, чтобы он вел себя свободно и раскованно в большой незнакомой компании. Примите эти особенности друг друга как есть и начните считаться с этим.
  • Если экстраверт говорит, постарайтесь поддерживать беседу, а не просто отмалчиваться. И обязательно давайте ему понять, что вы тоже хотите сказать свое слово, попросите, чтобы он выслушал и вас.
  • Если говорит интроверт, достаточно просто молча слушать, не перебивая. Большинство интровертов говорят всегда по существу, и только то, что ими хорошо продумано. Интроверта нельзя перебивать, иначе он потеряет нить разговора.
  • Если нужно быстро принять решение и сделать что-то срочное (кому-то позвонить, куда-то сбегать, что-то приготовить, организовать командную игру), поручите это экстраверту.
  • Интроверту поручайте дела, которые не требуют срочности, но должны быть выполнены очень хорошо и точно. Например, заранее составить план предстоящей вечеринки и распределить обязанности по ее подготовке.
  • Создайте такие условия вашего общения, чтобы и интровертам, и экстравертам было хорошо. Экстравертам нужно активное общение и как можно больше новых впечатлений, а потому для них желательно обеспечить многообразие занятий: например, и танцы, и игры, и просмотр фотоальбомов, и задушевные разговоры. Для интровертов необходимы какие-то обособленные уголки, ведь они, наоборот, устают от избытка впечатлений. Дайте им возможность иногда отойти в сторону от всей компании, и чтобы при этом вокруг них оставалось достаточно свободного пространства.

А зачем вам подруги?

Какое это счастье — иметь друзей. » Зачем » — неподходящий вопрос к дружеским отношениям. ПС. тему, что такое друзья для интровертов не буду развивать:) Во избежании споров и обид со стороны экстравертов ) 01.04.2017 16:04:58, Vanilla.

Актер Шон Бин и его молодая подруга: станет ли она пятой женой?

56-летний актер Шон Бин, известный как доблестный стрелок Шарп и соблазнительный Вронский, а также прославившийся ролями в фэнтези-эпопеях «Властелине колец» и «Игре престолов», вывел в свет свою подругу Эшли Мур. Точный возраст девушки не известен, в прессе его аккуратно указывают как «около тридцати»: Несмотря на то, что влюбленные вместе уже 2 года, известный актер предпочитает не афишировать отношения, крайне редко появляясь с Эшли на церемониях. В прошлом году ходили слухи, что пара.

Все дети, как дети: шумят, шалят, ссорятся, мирятся, с увлечением что-то строят и тут же рушат… А этот ребенок какой-то «не такой». Тихий, спокойный, задумчивый. И глаза… Удивительно видеть этот вдумчивый пытливый взгляд взрослого человека, проникающий прямо в душу, на детском лице. А еще вопросы. Странные не детские вопросы о смысле жизни, о бытие, о смысле существования человека. Ну как такие вопросы могут возникнуть у ребенка, который в таком возрасте должен думать не о высоких материях.

Как быть, если тебя не понимают самые близкие люди и ты чувствуешь, что обречена в одиночку справляться со всеми проблемами? Счастливы те, у кого есть близкие друзья или родные, способные по-настоящему поддержать в трудный момент. Умеющие молча выслушивать и давать хорошие вдумчивые советы, признающие право быть несовершенным и не осуждающие за ошибки, никогда не произносящие фраз «я же тебе говорила!» и «немедленно возьми себя в руки!» Жаль, что такое везение выпадает немногим. Чаще всего в.

Как сообщает портал «Новый регион» [ссылка-1] , новый скандал разгорается в сфере образования Екатеринбурга. Ученикам одной из муниципальных школ раздали анкеты – учреждение подробно интересуется нюансами частной жизни подопечных и их родителей. В бланке «Акт обследования» спрашивают об уровне благосостояния, количестве зарегистрированных на жилплощади граждан и так далее. Родители уже всполошились: кому и зачем нужны конфиденциальные сведения, куда они пойдут и с какой стати их.

Дети — это результат вашей любви, и самое ценное, что вы можете подарить друг другу в этой жизни. (Автор неизвестен) О здоровье мам и малышей позаботятся специалисты: [ссылка-1] Понравилось? Нажимайте «Поделиться» или добавьте себе «в блог»

Как и почему родители могут потерять доверие ребенка

Как вернуть доверие ребенка? Как говориться в одном оригинальном выражении: «доверие ребенка, оно, как девственность, — раз потеряешь и это уже навсегда». Зачем же во многих семьях папы и мамы своими собственными руками, даже точнее сказать, — собственным языком постепенно разрушают доверительную связь, существующую у них со своими детьми с момента появления тех на свет. Такого рода проблемы возникают повсеместно. И в итоге получается, что ребенку дороже друзья, чем родители, он им больше.

В нашем сложном мире, где всё не только бежит, а мчится, не должен стоять вопрос о том, что нужно ли читать в наше время. Конечно, нужно. Ещё с детства, с первых шагов, ребёнок тянется к знаниям. Когда он не умеет читать, то его привлекают книги с цветными картинками. Потом он складывает из кубиков слова, затем учится читать. Мне кажется, что любая прочитанная книга всё равно оставит в сознании какой-нибудь след своей мысли, переживания, радости. Мир, который окружает нас, не стоит на месте.

Раздел: — посиделки ( интроверт в семейной жизни). Зачем интроверту семья? А во-вторых, как и экстраверт, он за счет партнера самоутверждается. В идеале — вообще сидит в другом кабинете, откуда появляется только для выдачи заданий и премий.

День здоровья для плюшевых друзей в семейном центре «Ого-Город»

Самые полезные знания ребенок лучше всего усваивает в игре, и чтобы подружить детей с добрыми докторами семейный центр «Ого-Город» придумал необычный — веселый и полезный праздник — День здоровья для плюшевых друзей. Тем, кто любит поиграть «в больничку» и «полечить» друг друга и свои игрушки, в этот день повезло: в любимую игру с ними играли самые настоящие доктора. Прием на Дне здоровья плюшевых друзей в Ого-Городе вели опытные практикующие врачи разных специальностей сети клиник НИАРМЕДИК.

Один раз Учитель спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат? — Потому, что теряют спокойствие, – сказал один. — Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом? – спросил Учитель. – Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен? Ученики предлагали свои ответы, но, ни один из них не устроил Учителя. В конце концов, он объяснил: — Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и.

Число близких людей варьируется по мере взросления сына или дочери, меняется и само содержание дружбы. Насколько прочны отношения школьника с теми, кого он считает своими друзьями, и что он вкладывает в это понятие? Пройти тест!

я б сказала, что экстраверт про общении подзаряжается, а интроверт выкладывается но на удовольствие от общения это не влияет Так зачем тогда интроверт стал бы сюда ежедневно ходить, раз ему в целом комфортнее не общаться? Если мало друзей в реале — это выход.

Раздел: Детско-родительские отношения (мама интроверт ребенок экстраверт ). а у нас не так — я веду его на улицу и там он с другими детьми играет в футбол, строит замки из песка, и т д и т п, самим то зачем ? Нам нужно постоянно куда то нестись, друзья, впечатления, а им это.

Кроме того, он — интроверт, я — экстраверт. Вопрос в том, как, когда и в какой форме что-то обсуждать? На данный момент так. Друзья — да, партнеры по жизни — нет, имхо.

но я его уже приучила без напоминаний 2-3 раза в день признаваться мне в любви и чмокать «по пути» на свиданиях:-)

Все-таки компромиссы творят чудеса: я приучаюсь потихоньку не требовать у него комплименты в тех количествах, в которых мне бы хотелось, а он постепенно увеличивает комфортное для себя количество произносимых комплиментов-)) То же и с ласками. Суров он — прям жуть:-) Ни по головке погладить, ни приласкать загрустившую деушку. А сейчас смотрю — ПОЛУЧАЕТСЯ!

Главное — с одной стороны, не давить. А с другой — настойчиво напоминать, что ВАМ это (комплименты, прикосновения) необходимы.

думаете все это он делает только ради меня? зачем же он так мучаеться? и действительно это может быть мучением? Так дело-то тут не в интровертах и экстравертах абсолютно. Во-вторых, какой стасус МЧ? Муж, друг, товарищ по игрищам?

Я — интроверт, сестра моя — экстраверт. конечно. еще надо видеть, как во время совещаний народ друг другу СМС или емели шлет, чтобы приватно откомментировать то, что прямо сейчас происходит:) 01.12.2006 17:32:38, Я же.

ох. ну и зачем оно тебе с такими нашлепками и противотречиями? Например, я типичный экстраверт и успешна «тьфу-тьфу-тьфу» в крупной Это немного перекликается с обсуждением на другом форуме, кому легче добиться успеха по службе 🙂 07.09.2005 15:51:18, ChiChi.

поет дурным голосом: фааааарш невозможноооооо прокрутить назаааааааааааад

Про экстравертов и интровертов :). Просто поделиться. О своем, о девичьем. А второй будет думать о другом так: Обжора какой-то ненасытный. И тут я поняла, зачем я в свое время учила два языка и училась играть на пианино.

Но, по-моему, с возрастом начинаю мутировать к интровертности.

Или у меня была вынужденная экстравертность из-за рода деятельности, а сейчас возвращаюсь в первобытное состояние?:)).

Интроверты. Мой ребёнок — ярко выраженный интроверт. Ему почти никогда не бывает скучно одному, родственников для общения ему вполне достаточно, а настоящий друг у него всего один — живёт в соседнем доме, но видятся они раз в 2-3 недели. А зачем Вы собаку ели?

Это я к чему? Не надо делать из этого проблемы, пусть воспринимает себя таким, какой он есть:))).




7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?

В США всегда считалось, что ответ очевиден — экстравертом. Социальные навыки поощряются, и большинство людей скептически относятся ко всем этим попыткам интровертов притаиться и не привлекать к себе внимания. И у исследователей нет сомнений, что общительность имеет свои плюсы.

Многие исследования говорят о том, что экстраверты счастливее:

«Мы сравнили 10% самых счастливых людей с людьми со средним уровнем счастья и с очень несчастливыми. Очень счастливые люди оказались весьма общительны, они имели более прочные романтические и другие социальные отношения, чем люди из других групп. Они проявляли больше экстравертных качеств, были более приятными, менее предрасположенными к неврозам и имели меньше пунктов по разным психопатологическим шкалам опросника MMPI».

Что происходит, если взять интроверта и заставить его вести себя как экстраверт? Он станет счастливее:

«Повторяющиеся результаты подсказывают, что экстравертное поведение приносит выгоду в плане счастья, невзирая на исходные условия. Позитивные эмоции возрастали, негативные не увеличивались, даже в случае, если участник вел себя не так, как побуждает его структура личности… Мы заключаем, что даже людям, склонным к интроверсии, более частые экстравертные действия могут действительно принести пользу…»

Эти выводы могут изменить ваш взгляд на мир. (Однако справедливости ради надо сказать, что эти болтуны-экстраверты гораздо лучше умеют себя пиарить, так что оставим выводы на потом.)

Другие исследования показывают, что может существовать связь между экстраверсией и уровнем интеллекта, но это спорно. С другой стороны, какой показатель предсказывает оценки в университете лучше, чем IQ? Это интроверсия.

«На университетском уровне интроверсия предсказывает академические успехи лучше, чем когнитивные способности. В одном исследовании изучались знания 141 студента в двадцати разных сферах, от искусства до астрономии и статистики. Выяснилось, что в каждой из этих сфер у интровертов знания были лучше, чем у экстравертов. На интровертов приходится значительно большая доля ученых степеней, финалистов в национальном стипендиальном конкурсе и самых заслуженных членов общества «Фи-Бета-Каппа». Они опережают экстравертов в тесте критического мышления Уотсона-Глейзера, который часто используют компании в процессе найма и оценки персонала. Они преуспевают в том, что психологи называют вдумчивым решением проблем».

Нужен ведущий эксперт в какой-то области? Тогда, возможно, не стоит выбирать самого компанейского парня.

Из книги «Интроверты»:

«Подростки, которые слишком общительны, чтобы проводить время в одиночестве, зачастую не могут развить свои таланты, потому что «практика игры на музыкальных инструментах или изучение математики требует одиночества, которого они боятся»… Эриксон и его коллеги обнаружили схожие эффекты одиночества, изучая других исполнителей-профессионалов. «Серьезные занятия в одиночестве» лучше всего предсказывают навыки игры для шахматистов, участвующих в соревнованиях… Студенты колледжей, которые склонны изучать предметы в одиночку, с течением времени усваивают больше, чем те, кто работает в группах. Даже ведущие спортсмены в командных видах спорта зачастую проводят необычно долгое время в одиночных тренировках».

А что насчет более социальных областей вроде лидерства? Тут, естественно, все сложнее. Экстраверты оказываются лучшими лидерами для пассивных сотрудников, интроверты блистают, когда их подчиненные — активные работники:

«…Хотя экстравертное лидерство укрепляет результаты группы, когда сотрудники ведут себя пассивно, эффект оказывается обратным, когда сотрудники активны, поскольку лидеры-экстраверты менее восприимчивы к активности работников».

Сьюзан Кейн, автор «Интровертов», выступает в их защиту в своей речи для TED:

В целом я сомневаюсь, что при сравнении интровертов и экстравертов можно четко обозначить, что кто-то из них «лучше». И у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны, и мы узнаем о них все больше с каждым днем.

Вот еще несколько интересных наблюдений:

Вы вполне можете доверять своей интуиции, когда стараетесь определить, насколько человек интровертен или экстравертен. Лицо, рукопожатие, профиль на Facebook — довольно точные свидетельства того или иного.

Музыкальные вкусы многое говорят о типе личности. Если вам нравятся бодрые и массово популярные песни, то вы, вероятно, экстраверт.

Вы собачник или кошатник? Любители собак на 15% более склонны к экстраверсии.

Вы — сова или жаворонок? Те, кто раньше встает, зачастую оказываются интровертами.

А что до меня, так я прошел в колледже тест и поразил инструкторов тем, сколько очков набрал по шкале интроверсии. Им было очень любопытно узнать обо мне побольше, но — ничего удивительного — я проявил мало интереса к беседе.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту

Экстраверт и интроверт: отличительные особенности

Фрагмент книги Марти Лэйни. Преимущества интровертов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны — аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, в книге вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.

Основоположник данной теории Карл Густав Юнг считал, что экстраверсия и интроверсия — врожденные свойства, имеющие физиологическое обоснование. Современная наука подтвердила правильность его интуитивных догадок. Он утверждал, что лучше всего мы можем адаптироваться в этом мире, передвигаясь по континууму от интровертного к экстравертному краю спектра, когда нам это понадобится. По мнению Юнга, помимо крайностей, можно находиться в любой точке континуума, и это вполне нормально. Однако нас всегда тянет в одном направлении сильнее, чем в другом. У всех есть «комфортная ниша», где мы функционируем наилучшим образом.

Юнг полагал, что ребенку будет нанесен существенный вред, если его в процессе воспитания станут выталкивать за пределы естественной области его темперамента, поскольку это «насилие над врожденной предрасположенностью индивидуума». Он был убежден, что это ведет к душевной болезни.

Тем не менее Юнг указывал, что для нас доступны и другие точки континуума. И способность передвигаться по нему может улучшить осознание нами всего процесса. Юнг считал, что если человек функционирует вне своей естественной ниши (экстравертной или интровертной): расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается. Но если научиться накапливать энергию и таким образом создать ее запас, то его можно эффективно использовать и в менее естественной для себя среде. Базовые отличия интровертов от экстравертов состоят в следующем.

Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.

Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.

Экстраверты легко тратят энергию и часто не могут остановиться. Они быстро восстанавливают силы, занявшись чем-то вне дома, организовав активный досуг.

Экстраверты могут испытывать одиночество и чувствовать себя опустошенными, когда не контактируют с людьми или внешним миром. Им часто трудно расслабиться и дать своему организму отдохнуть.

Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.

Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром.

Интроверты, способные уравновесить свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать.

Следующее различие между интровертами и экстравертами — их ощущение внешнего возбуждения и реагирование на внешние раздражители. Экстравертам комфортно в атмосфере постоянного действия. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают. Для интровертов характерна высокая степень внутренней активности, и все, что исходит из внешнего мира, очень быстро повышает уровень их напряжения.

Интроверты, нередко даже не понимая почему, пытаются регулировать чувство напряжения посредством ограничения поступления информации извне. Интровертов не пугают сложности, когда они могут сосредоточиться на одном-двух видах деятельности и не должны работать в состоянии стресса. Но если наваливается слишком много разных дел, они быстро испытывают чувство перегруженности.

Само нахождение среди других людей уже перевозбуждает интровертов. Энергия уходит из них, когда они находятся в толпе, учебной аудитории или в шумной, давящей на нервы обстановке. Люди могут им очень нравиться, но, поговорив с одним человеком некоторое время, интроверты обычно испытывают острое желание уйти, сделать перерыв, «глотнуть воздуха».

Экстравертам тоже нужны перерывы, но по другим причинам. Например, если они отправляются в библиотеку, то очень недолго пребывают в состоянии познания (внутренний процесс) и вскоре начинают испытывать потребность прогуляться между стеллажами, подойти к торговым автоматам, поговорить с людьми (внешний процесс). Перерывы в общении могут усилить возбуждение у экстравертов и уменьшить его у интровертов. Экстраверты чувствуют потребность зарядиться тем больше, чем больше чувствуют недостаток возбуждения внутри.

Третье различие между экстравертами и интровертами — восприятие понятий широты и глубины. В целом экстраверты предпочитают широкий размах: иметь много друзей, впечатлений, разбираться во всем понемногу, быть универсалами. То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта.

Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее. Интровертам нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия. Им достаточно обсуждать в разговоре одну две темы, иначе им начинает казаться, что они переполнены мыслями.

Итак, основные отличия между экстравертом и интровертом.

Экстраверт:

  • Любит быть в гуще событий.
  • Любит разнообразие, одно и то же ему надоедает.
  • Знаком со многими людьми, считает их друзьями.
  • С удовольствием болтает с людьми, даже с чужими.
  • Действие заряжает его, с нетерпением хватается за следующее дело.
  • Говорит или действует, не испытывая необходимости сначала подумать.
  • В целом это довольно энергичный человек.
  • Склонен больше говорить, чем слушать.

Интроверт:

  • Предпочитает расслабляться в одиночестве или в узком кругу близких друзей.
  • Друзьями считает только тех, с кем сложились глубокие отношения.
  • Нуждается в отдыхе после какой-то деятельности, даже если это развлечение.
  • Кажется спокойным, уравновешенным, любит наблюдать.
  • Как правило, сначала думает, а потом уже говорит или действует.
  • Чувствует пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса.
  • Не любит чувствовать себя перегруженным работой.

Простейший способ диагностики темперамента состоит в следующем. Если вы все еще не решили, к какому типу относитесь, подумайте, как ответить на такой вопрос: в кризисной ситуации вы склонны чувствовать, что закрылись, дистанцировались от всего и реагируете медленно? Или предпочитаете сразу же физически двигаться, что-нибудь предпринимать не раздумывая? В стрессовой ситуации мы возвращаемся к самой базовой, заложенной в нас от природы модели поведения. Если вы склонны отступать и тишина наваливается на вас, как густой туман, значит, вы в большей степени интроверт. Если же вы более экстравертны, то реагируете, немедленно приводя себя в боевую готовность. И в той и в другой реакции есть своя ценность.

Если вы все еще не уверены, задайте себе вопрос: «Когда я чувствую себя более отдохнувшим: после пассивного (интровертного) пребывания в одиночестве или активного (экстравертного) времяпровождения среди людей?»

Также вы можете воспользоваться специальным онлайн-тестом Интроверт или экстраверт. Оценка темперамента.

© Марти Лэйни. Преимущества интровертов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

Экстравертно-интровертный дуализм

и совсем не то же самое, что навешивать ярлыки

Деление на интровертов и экстравертов — это чуть ли не единственная характеристика личности, о существовании которой психологи и психотерапевты не спорят. Исследователи мозга постепенно всё лучше объясняют природу различий.

В то же время два популярных понимания теории про интровертов и экстравертов — не совсем правильны и вызывают вопросы. Поэтому я понимаю, что многие разумные ребята относятся к ней скептически.

Некоторые люди считают, что экстраверты и интроверты делятся однозначно: как чёрное и белое. Такая теория наклеивает ярлыки: если я знаю ваш тип личности, значит понятно, что вы думаете, что вы делаете, что вы будете делать и что вам нужно делать. Но, если выглянуть в окно, можно убедиться, что мир устроен не так: у людей больше двух алгоритмов поведения.

Другие люди думают, что разделение не однозначное, а спектр от крайних интровертов до крайних экстравертов, в котором большинство находится близко к середине. Но при таком понимании тоже возникают вопросы.

Во-первых, как связать физиологические различия интровертов и экстравертов с таким распределением? Если мы отличаемся генетически, то у ребят посередине условный ген, отвечающий за тип личности включился наполовину что ли? Если наш мозг по-разному обрабатывает информацию, то как работает мозг у людей из середины спектра?

Во-вторых, зачем нужна такая теория вообще? Если большинство находится посередине спектра, то какая разница, кто экстраверт, а кто интроверт? Если в любом человеке могут объединяться какие-то качества одного типа, а какие-то другого, зачем делить людей? Суть сводится к банальному «люди разные», но в чём именно мы не знаем?

Всё становится на свои места, если понять, что интровертность и экстравертность — это не виды поведения, а виды темперамента.

Интроверты отличаются от экстравертов типом темперамента, который заложен в нас с рождения и не меняется в течение жизни. Темперамент — это наши физиологические особенности и склонности. Мы по-разному инстинктивно реагируем на стресс. Наши мозги по-разному работают с дофамином и ацетилхолином. Информация в наших мозгах обрабатывается по разным путям. У нас разный уровень чувствительности к внешним стимулам и разные способы восстанавливать энергию.

Но темперамент не полностью определяет наше поведение. Генетически мы большей частью запрограммированы лежать на диване, есть пирожные, воровать в магазинах и непрерывно размножаться. Но — спасибо префронтальной коре и свободе воли — мы можем контролировать своё поведение вопреки темпераменту.

Темперамент и характер — это тоже не одно и то же. Темперамент — это физиологическая основа личности, заложенная в нас с рождения. Характер — это наш способ общаться с миром, сформированный в течение жизни. Характер мы можем медленно и сложно изменить, темперамент изменить не можем. Интровертность и экстравертность — это не тип характера, а тип темперамента.

По темпераменту люди делятся на интровертов и экстравертов, а по поведению — это полный спектр между сумасшедше интровертным поведением и сумасшедше экстравертным.

Большая часть интровертов умеют вести себя, как экстраверты, а большая часть экстравертов — как интроверты. Они находятся на своей половине спектра поведения, но ближе к середине. С возрастом люди стремятся к центру. Они учатся и общаться с людьми, и быть в одиночестве. Они понимают свои сильные и слабые стороны, и развивают их. И только маленькая часть людей ведёт себя, как стереотипные экстраверты и интроверты.

Экстраверт, который умеет вести себя как интроверт, остаётся экстравертом. И интроверт, который умеет вести себя как экстраверт, остаётся интровертом.

Я специально не использую слово «амбиверт», чтобы избежать путаницы. Амбиверт — это экстраверт, который умеет вести себя по-интровертски, или интроверт, который умеет вести себя по-экстравертски. Амбиверт — это тип поведения, а не темперамента. Путаница появляется из-за того, что слова «интроверт», «экстраверт» и «амбиверт» похожи. Мы почти все амбиверты, но одновременно и экстраверты или интроверты.

Теория про экстравертов и интровертов не навешивает на людей ярлыки. Она не предсказывает поведение людей и не даёт однозначных советов. Но она помогает понимать и принимать себя и мир вокруг.

Есть сомнительные теории, которые навешивают ярлыки и пытаются детерминировать поведение в зависимости от типа личности. Например, соционика — говно, хотя там и используются те же слова: «интроверт» и «экстраверт».

Мы можем понять свои сильные и слабые стороны, но сами решаем, развивать свои сильные стороны или работать над слабыми. Мы можем искренне понять, что половина людей не такие как мы, но сами решаем, общаться с людьми, которые похожи на нас или с которыми не похожи, и как.

Мы часто не осознаём свои склонности, особенно глубокие. И считаем, что у всех людей то же самое — считаем других людей странными и непонятными. Или наоборот — считаем, что какое-то качество есть только у нас, — и считаем странным себя.

Мы можем понять, что мы с другими людьми не одинаковые — и перестать интерпретировать их действия по-своему. Например, то, что со стороны одних выглядит как болтливость, со стороны других — проявление доброжелательности; или со стороны одних — агрессия, со стороны других — проявление интереса.

Не понимая различий, сложно по-настоящему поверить, насколько люди разные. Сложно представить, что некоторые штуки, которые вы ненавидите, другие люди обожают. Как кто-то может не любить путешествовать и как кто-то может отдыхать в шумных местах?

Мы можем понять, большинство качеств, отличающих экстравертов от интровертов имеют и хорошую, и плохую сторону. Поверхностность — это и многосторонность, а медлительность — глубина обработки информации. Одно без другого не может существовать, как рыба не может существовать без плавников, которые мешают ей быстро бегать.

Нам полезно помнить об особенностях своего темперамента. Например, экстраверты склонны ввязываться в авантюры, а интроверты склонны никуда не ввязываться вообще. Интроверту, наверное, стоит остановиться думать на 16-м варианте решения проблемы, а экстраверту, возможно, не стоит сразу браться за реализацию первой идеи, пришедшей в голову.

Понимая свой темперамент и темперамент людей вокруг, мы понимаем правила игры — и жить становится понятнее и интереснее. Поведение людей и свои реакции перестают быть непредсказуемыми и необъяснимыми. Можно доверять себе, но одновременно принимать и понимать, что другие люди думают по-другому и ценить их непохожесть.

Источники:
Интроверт, экстраверт и хюгге зачем они друг другу
Тест: экстраверт или интроверт. Хюгге для счастливой жизни экстраверта и интроверта.
http://www.7ya.ru/article/Introvert-jekstravert-i-hyugge-zachem-oni-drug-drugu/
Кем лучше быть — интровертом или экстравертом
Умные о главном
http://ideanomics.ru/articles/217
Экстраверт и интроверт отличительные особенности
Особенности темперамента: чем отличается экстраверт от интроверта.
http://psyfactor.org/lib/extrovert-introvert.htm
Экстравертно-интровертный дуализм
Экстравертно-интровертный дуализм и совсем не то же самое, что навешивать ярлыки Деление на интровертов и экстравертов — это чуть ли не единственная характеристика личности, о существовании
http://jeniasofronov.ru/dualism/

(Visited 5 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Жемчужное ожерелье Жемчужное ожерелье - образ для прекрасной особы Несколько веков назад украшения из жемчуга были привилегией… (1)

Если мужчина лев пропал Какие признаки указывают на то, что мужчина-Лев влюблен?Какие признаки указывают на то, что мужчина-Лев влюблен?… (1)

Письмо девушке с которой расстался К чему может сниться бывшая девушка?Молодые люди часто задаются вопросом, к чему снится бывшая девушка.… (1)

Если парень обиделся и не хочет общаться Если парень обиделся и не хочет общаться Что делать, если мужчина внезапно перестал общаться? Во-первых,… (1)

1 год вместе 1 год отношенийЯ помню четко и прекрасно,Как познакомились с тобой.Не верю даже, что сегодняВот ровно… (1)

COMMENTS