Домашние массажеры для похудения

Массаж для похудения в домашних условиях – самые эффективные техники

В отличие от нещадных косметологических процедур, избавляющих от лишних килограммов, массаж для похудения – более приятное и расслабляющее занятие. Существует большое разнообразие техник массажа, и каждая из них оказывает незаменимое действие: медовый массаж для похудения питает и подтягивает кожу, эффективно выводит токсины из организма; точечный массаж – избавляет от жажды насыщения; баночный (вакуумный) – разрушает жировую ткань, стимулирует лимфодренаж и кровоток.

Но даже заманчивая перспектива потерять в весе и избавиться от целлюлита без выматывающих тренировок не всегда может заставить посещать салоны красоты. И дорогое это удовольствие. Проще регулярно проводить массаж для похудения в домашних условиях, и результат не заставит себя ждать. А как определиться с техникой и видом массажа расскажет Записки профана.

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

В домашних условиях массаж, как правило, делают в ванной, что не слишком удобно. К тому же, руки, не привыкшие к подобным нагрузкам, поначалу быстро устают. Но если вы хотите добиться положительного эффекта, старайтесь, чтобы сеанс длился не менее 10 -15 минут. Также важна частота сеансов – хотя бы раз в два дня (баночный) или ежедневно, и полноценный курс процедур – от 15 до 30 сеансов в зависимости от состояния.

Вопреки мнению, что некоторые виды массажа (щипковый или вакуумный) достаточно болезненны, правильно проведенная процедура не должна вызывать ярко выраженных болевых ощущений, и не должна приводить к появлению ссадин, синяков и отечностей – это только замедлить циркуляцию крови, а значит, снизит эффективность самого массажа.

Все виды массажа проводятся на голодный желудок. После сеанса обязательно нанесите на кожу успокаивающее или антицеллюлитное средство и отдохните минут 15 – 20. Перед началом курса оцените свое физическое состояние: нет ли у вас каких-либо противопоказаний. Противопоказаниями являются: гипертония 3 степени, кожные заболевания, купероз , кровотечения, варикозное расширение вен, родимые пятна большого размера, тромбофлебит, повреждения кожи, опухоли, беременность, повышенная температура тела. И, конечно же, для наибольшего результата массаж лучше сочетать с упражнениями для быстрого похудения и правильным питанием.

Виды и техники массажа для похудения в домашних условиях

Вакуумный (или баночный) массаж – лидер среди доступных методик лечения целлюлита. Его свободно можно проводить дома, а вакуумные банки продаются в любой аптеке. Их выбор достаточно велик: есть силиконовые банки, есть стеклянные с силиконовой грушей, а есть более дорогой вариант – банки с насосной регулировкой. Можно приобрести даже набор из нескольких вакуумных банок разного диаметра.

Если делать процедуру правильно, никаких ссадин и синяков не будет. Более того, баночный массаж не только эффективно разрушает жировые отложения, как бонус вы получите улучшенное кровоснабжение кожи, что сделает ее более эластичной, упругой и гладкой, повышение иммунитета и улучшение обмена веществ.

Перед сеансом сделайте пилинг проблемных зон, нанесите на кожу теплое массажное масло и установите банку. Следите, чтобы кожа не втягивалась больше чем на 1, 5 см. Массаж проводиться легкими скользящими движениями строго по массажным линиям (линиям тока лимфы и крови): живот массируется по часовой стрелке, избегая зоны солнечного сплетения; бедра – начиная с надколенной зоны, медленно двигая банку вверх внешней стороны бедра круговыми, а затем зигзагообразными движениями. Продолжительность сеанса длится до покраснения кожи на всей проблемной зоне (от 5 до 15 минут).

Первые несколько сеансов возможны незначительные болевые ощущения, но потом кожа привыкает и массаж проходит безболезненно. Результат заметен уже после 3 – 4 раза. Курс лечения составляет от 15 до 30 процедур.

Медовый массаж очень популярен в салонах красоты. Он позволяет одновременно бороться с целлюлитом и осуществлять уход за кожей. «Медовые» сеансы можно с легкостью проводить в домашних условиях.

Существует два вида массажа:

В первом случае медовая смесь наноситься на нужные участки тела толстым слоем и энергично втирается в кожу до тех пор, пока на ее поверхности не образуются сероватые шарики. Затем остатки меда смываются теплой водой.

Второй вариант – нанесите чистый жидкий мед или медовую смесь на ладони и на кожу живота и бедер. Затем начинайте похлопывать проблемные зоны открытыми ладонями, постепенно увеличивая темп и силу хлопков. Под конец мед загустевает до такой степени, что приходится с силой отрывать ладони. Образовавшийся на поверхности кожи серовато белый слой смывается водой. Длительной массажа от 10 до 30 минут, в зависимости от выбранного вами метода. Курс – 10 -15 ежедневных процедур.

Вы можете использовать чистый мед, но лучше сделать медово-масляную смесь:

— жидкий мед (2 ч.л.), 5 капель эфирного масла лимона, по 3 капли масел лаванды и эвкалипта;

— жидкий мед (2 ч.л.), по 3 капли масел лимона и лаванды, 5 капель масла мяты перечной;

— жидкий мед (2 ч.л.), по 5 капель масел апельсина, грейпфрута и лимона.

Всех нас, порой, охватывают приступы лени, не всегда хватает времени на уход за собой и походы в массажный салон, да и на физические упражнения часто не остается сил. Но как-то же нужно бороться с последствиями пассивного сидячего образа жизни. На помощь приходит антицеллюлитный щипковый массаж, который можно проделывать, сочетая приятную косметическую ванну и эффективное воздействие на жировые отложения.

Прогрейте тело, лежа в горячей воде минут 20. Начните растирать проблемные области по массажным линиям специальной рукавицей или ручным массажером. Когда кожа достаточно разогреется, захватите жировую складку между большим и указательным пальцами. С достаточным усилием, так, чтобы было ощутимо воздействие, но не было сильной боли, пощупывайте каждую из проблемных зон в течение нескольких минут. И не забывайте о массажных линиях. Процедура займет минут 15. После нее можно принять контрастный душ и нанести антицеллюлитное средство.

Воздействие на биологически активные точки на теле (акупрессура) человека практикуется в восточной медицине уже 5 000 лет. Всего насчитывается 365 активных точек, и каждая из них отвечает за работу определенного органа или целой системы органов. Ежедневно практикуя акупрессуру можно излечивать различные заболевания. В том числе и нарушение обмена веществ, который приводит к появлению лишнего веса.

Наибольшее количество точек, отвечающих за обменные процессы, находятся в ушной раковине. Все они известны специалистам, нам же, для проведения массажа для похудения в домашних условиях понадобиться только одна. Она находится в месте соединения ушной раковины с нижней челюстью. Чтобы найти точку поместите пальцы между основанием нижней челюсти и скулой, откройте рот и нащупайте впадину, образовавшуюся между ухом и челюстной костью. Воздействуйте на нее в течение минуты, затем проделайте тоже с другой стороны.

Еще одна эффективная точка – точка Гуань-юань (Чжун цзы) находится на серединной линии живота, в трех цунях ниже пупка (Цунь – расстояние, равное ширине фаланги большого пальца). Воздействуйте на нее вращательными движениями средней интенсивности в течение 20 минут. Массаж проводиться на голодный желудок, в положении лежа на спине, массируя точку подушечуой большого пальца. Длительность курса – 25 процедур, за время которых вы потеряете от 2 до 5 кг.

Точчка Цзу-сань-ли – позволит терять до 500 грамм жировых отложений в неделю. Найти ее просто: кладем руку на колено так, чтобы ладонь полностью обхватывала коленную чашечку. В углублении под фалангой безымянного пальца находится нужная нам область воздействия. Надавливайте на точку в течение 20 минут ежедневно перед сном.

Юй-бе – расположена на тыльной стороне руки, ровно посередине между плечевым и локтевым суставами. Воздействие на нее позволяет притупить острое чувство голода и снизить аппетит. Достаточно 30 секунд попеременного надавливания на обеих руках, хотя ощущения могут быть слегка болезненными.

Тиан Шу – парные точки, расположенные справа и слева от пупка, на расстоянии ширины двух пальцев от него. Надавливайте и массируйте точку в течение минуты.

Джиан Джинг – область соединения шеи и плеча со стороны спины. Для стимуляции точки достаточно минуты.

Любой вид массажа для похудения, проведенный правильно, окажет положительное действие – уменьшит жировые отложения, очистит организм, придаст сил и энергии, улучшить кровообращение и избавит от отечностей.

Статьи по теме: Худеем, не голодая! Метод Пьера Дюкана

2 комментария к записи “Массаж для похудения в домашних условиях – самые эффективные техники”

Каждый человек уникален. Поэтому такое множество разнообразных диет. Мне помогли похудеть на 10 кг на этом сайте. Просто подобрали диету по моим предпочтениям. Было вкусно и полезно.

Да найдите себе нормальную работу! Мужчина. который строчит положительные отзывы за денюжку, так странно выглядит — у Вас образования нет что ли? Или совсем безрукий неумеха? Или лень такая чудовищная, что работаете дома на диване? Смотрите, у ленивых, как правило, проблемы с потенцией…

Эффективное и регулярное очищение кожи — одно из главных условий домашнего ухода за лицом. Но с помощью.

Каждой женщине, ребенку и даже мужчине иногда требуется помощь неких «секретных агентов» для поддержания.

Красивое тело, подтянутые ягодицы, стройные бедра – это грезы многих женщин. Есть масса методов достигнуть.

Пчелиный воск – уникальный продукт, о свойствах которого известно человеку. Его секреты изучают до сих.

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Многие специалисты сходятся во мнении, что область живота считается самой тяжелой для коррекции. Именно здесь откладывается самый трудно выводимый жир, который организм будет использовать в случае голода. Лишний вес можно набрать за короткий период. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нарушение обменных процессов – это лишь некоторые причины образования складок в области живота. К сожалению, похудение более длительный процесс, чем набор лишнего веса. Избавиться от жира можно различными способами. Если вы мечтаете о быстром похудении, то можно использовать специальные домашние массажеры. О том, зачем нужны такие устройства и как выбрать вибромассажер, расскажем далее.

Перед тем как приобрести массажер для похудения для использования в домашних условиях, важно определиться с тем, что предлагают производители. Выбрать устройства можно следующих типов:

Перед тем как выбрать массажер, вибромассажер или миостимулятор для живота, важно определиться, зачем он нужен, то есть каких целей нужно достичь. Поэтому нужно ориентироваться не только на возможности, но и на потребности. Ведь стоимость некоторых поясов-миостимуляторов достаточно высокая. Традиционные вибромассажеры вполне доступны по цене.

Правильно выбрать массажер помогут следующие советы:

  • Сначала нужно определиться с производителем. Вибромассажеры надежных изготовителей отличается высоким качеством и гарантирует результативность при похудении;
  • Следует ознакомиться с набором функций;
  • Пояс для живота должен иметь подходящие размеры, которые будут легко регулироваться;
  • Массажер должен иметь надежную систему фиксации, которая позволит надежно закрепить устройство на талии;

При покупке миостимуляра приобретите специальную мазь. Косметические составы будут способствовать быстрому похудению. Если вы уже определились с массажером для похудения, как выбрать специальные косметические составы – эту задачу помогут решить профессиональные косметологи.

Достаточно эффективны массажеры для похудения, зачем их использовать понятно – для быстрого похудения в домашних условиях, а вот как – не всегда ясно. Пояс не следует надевать каждый день. Ведь ежедневное использование массажера может привести к повреждению кожи, а также стимулирует усиленную работу сердечной мышцы. Обязательным условием для использования вибромассажера является проведение фитнес-тренировок. Кроме того, перед использованием массажера нужно проконсультироваться с врачом.

Помните, что только комплексный поход и качественные вибромассажеры помогут достичь желаемых форм живота и похудения.

Массажер для живота в домашних условиях нужно надевать на 10-15 минут. При использовании вибромассажеров с эффектом сауны зону живота можно обрабатывать специальными жиросжигателями, ускоряющими обменные процессы.

При применении миостимуляра можно создавать собственный план тренировок. В современном массажере для живота в домашних условиях можно задавать нужную интенсивность и скорость сокращений. Используя различные накладки, можно добиться похудения в кротчайшие сроки.

Массажеры, вибромассажеры и миостимуляторы имеют ряд противопоказаний при использовании в домашних условиях:

  • Онкологические заболевания различной этиологии;
  • Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Острые воспалительные процессы;
  • Нарушение целостности кожных покровов;
  • Беременность;
  • Периоды резких обострений острых хронических заболеваний.

Дополнительными противопоказаниями к использованию миостимулятора считаются:

  • Наличие кардиостимулятора;
  • Тромбофлебит;
  • При наличии эпилепсии, сахарного диабета, рассеянного склероза нужно проконсультироваться с врачом.

Если вы уже определились, зачем вам нужен массажер, то описания конкретных моделей помогут вам выбрать подходящее устройство.

Вакуумный роликовый массажер для похудения Vacu Expert от Gezatone позволяет быстро скорректировать форму живота, убрать растяжки, подтянуть кожу. Он помогает избавиться от жировых отложений в проблемной области за считанные дни.

Вакуумный массажер Gezatone Vacu Beauty предназначен для быстрого похудения в домашних условиях. Благодаря нему не придется себя изнурять диетами и постоянными физическими тренировками. Вакуумный массажер быстро выводит жировые отложения, формируя грациозные рельефы тела. Он способствует быстрому усвоению антицеллюлитной косметики.

Вибромассажер в виде пояса для живота IShpe m175 от Gezatone способствует быстрому похудению. Он идеален для использования в домашних условиях. В результате применения вибромассажера укрепляются мышцы пресса, улучшается внешний вид и тонус кожи. Снимается напряжение и усталость. Противопоказаниями при использовании вибромассажера являются общие ограничения при применении массажеров различного типа.

Массажер для похудения и снижения жировой прослойки в области живота «Здоровье» m142 от Gezatone позволяет достичь высокого результата в домашних условиях. Кроме стандартного массажа он осуществляет прогрев области живота. Комплексный подход позволяет достичь желаемого эффекта в довольно сжатые сроки. Серьезные повреждения кожи считаются одним из стандартных противопоказаний при использовании данной модели массажера.

Миостимулятор для тела EMS Body Toner включает 12 накладок для проработки различных областей тела. Массажер способствует снижению веса и похудению в кротчайшие сроки. Он усиливает ток крови, возвращая тонус мышцам. Мышцы становятся более рельефными и подтянутыми.

Миостимулятор для похудения и укрепления мышц Slendertone ABS7 Unisex в отличие от традиционных вибромассажеров проводит полноценные тренировки. Он воздействует на мышцы слабым импульсным током. Миостимуляторы эффективны в том случае, если нужно укрепить ослабленные мышцы. Если же вы хотите быстро похудеть, то лучше приобретать вибромассажеры комплексного воздействия.

Домашние массажеры, вибромассажеры и стимуляторы для похудения проработаны до мелочей. При соблюдении инструкции по эксплуатации вы сможете добиться устойчивых результатов достаточно быстро. Приобретать вибромассажеры нужно известных производителей. Помните, что фальсифицированные устройства могут нанести непоправимый вред здоровью или обладать низкой эффективностью.

Продавец: ИП Коновалов Б.В. ИНН 503108652219; 129281, Москва, Олонецкий проезд, д.4 к.2

Массажеры для похудения живота: применение, эффективность, отзывы

С движением прогресса растет и число приспособлений, помогающих женщинам формировать и сохранять красивую фигуру. Одна из наиболее результативных методик по избавлению от излишков килограммов и уменьшению жировой прослойки в конкретной области — массаж.

Во время его выполнения активно прорабатываются кожные покровы и расположенная под ними клетчатка. Поэтому результат виден уже очень скоро. Однако, чтобы поддерживать стройный силуэт, массаж следует выполнять курсами. Если делать это у профессионалов, потребуется немало времени и средств.

Гораздо более удобный вариант – купить домашний массажер, освоить разнообразные массажные техники и худеть без лишних затрат и в подходящее время.

Разработано много вариаций приборов для самомассажа. С их помощью можно массировать конкретную часть тела или разминать все тело. Существенное достоинство такого устройства – его применение возможно без наличия особых умений и познаний. Кроме того, некоторые массажеры применяются не только для того, чтобы скорректировать силуэт, но и в медицинских целях (при болевых ощущениях, например, в пояснице).

Разумеется, чтобы сбросить вес, одного массажа недостаточно. Потребуется не только регулярное использование массажера, но и правильно составленный рацион, и активное времяпрепровождение.

Зато в качестве элемента комплексного подхода к проблеме борьбы с излишками на талии массажер — прекрасный помощник.

При грамотном использовании массажеры реально содействуют формированию привлекательных форм и стройной фигуры.

Они способны и для здоровья принести немалую пользу:

  • улучшается кровообращение,
  • лимфодренажный эффект,
  • активизируется метаболизм,
  • выводится избыток межклеточной жидкости и, соответственно, пропадают отеки,
  • мышцы приводятся в тонус,
  • жировая ткань в обрабатываемом месте расщепляется и уходит,
  • кожа становится эластичной,
  • уменьшается целлюлит,
  • организм избавляется от продуктов распада,
  • снимается боль в мышцах,
  • омолаживание организма в целом.

Как бы ни было досадно, но наличие определенных болезней и состояний делает применение массажеров для живота крайне нежелательным и даже вредным. К таким категориям относятся:

  1. Беременные женщины. Особенно неблагоприятно воздействие вакуумных массажеров и тепловых моделей.
  2. Люди с болезнями сердца и сосудистой системы.
  3. Гипертоники. Крайне не рекомендуются массажеры, нагревающие тело.
  4. Обладатели патологий соединительной ткани, сбоев метаболизма, онкологических заболеваний, недугов почек и иных брюшных органов должны обязательно проконсультироваться с доктором.
  5. На период инфекционных болезней и воспалительных процессов курс массажа придется прервать.

Производители предлагают богатый выбор аппаратов для массажа. Ассортимент ширится от простейших механических до электрических моделей с обилием дополнительных функций. Одни массажеры для живота применимы только в специализированных салонах, другими можно пользоваться дома.

Наиболее популярные варианты массажеров для живота:

Ручные массажеры

Электрические массажеры

Это наиболее эффективный, а потому и популярный вид. Одни устройства функционируют от сети, другие — от аккумуляторов.

Отзывы об эффективности применения массажеров

Выбор подходящего массажера – дело сугубо индивидуальное. Отзывы показывают, что эффект от его использования в любом случае будет. Особенно заметен результат при сочетании массажа со специальными косметическими средствами или иными способами снижения веса.

«Купила в интернет-магазине массажер для живота и бедер с вибрацией. Массаж делала со специальным разогревающим маслом. Всего через пару недель кожа стала гладенькой, но существенного похудения пока нет.»

«Выбрала бюджетную модель –роликовый массажер на батарейках. Держать удобно, ощущения очень приятные. Кожа стала упругая и гладкая, эффект налицо!»

«Мне порекомендовали вакуумный массажер. Это просто открытие для тех, кто хочет избавиться от «спасательного круга» на животе. Использую по 10 минут на ногах и боках. Все складки на талии, растяжки и бугорки на коже у меня испарились всего за 4 месяца! Отличная вещь!»

«Никогда не верила, что можно похудеть с помощью массажера, но подруга подарила миостимулятор. Это, конечно, не полноценное средство для борьбы с лишним весом, но в комплексе упражнениями и исключив сладкое, за месяц я уменьшилась в объемах на размер! Еще один плюс – кожа на животе подтянулась, а не свисает фартуком.»

Для получения видимого результата использовать прибор целесообразно по 15 минут ежедневно, для миостимуляторов время можно увеличить до получаса.

Сеанс массажа предпочтительно выполнять по вечерам, после разогревающего душа или ванной. Перед применением устройства стоит обработать кожу скрабом, что раскроет поры и позволит быстрее избавиться от избытка межклеточной жидкости.

Массаж живота для похудения делают не ранее, чем через два часа после приема пищи или за час до предполагаемой трапезы.

Непременное условие ощутимого похудения — правильное питание и выполнение упражнений. Но в случаях, когда тревожат только пара ненужных килограммов, или кожа утратила тонус, применение массажера для коррекции фигуры будет достаточно.

Источники:

Массаж для похудения в домашних условиях – самые эффективные техники
Массаж для похудения – приятное и расслабляющее занятие. Существует много техник массажа, и каждая из них оказывает незаменимое действие. Выберите подходящую.
http://zapiskiprofana.ru/massazh-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax/
Массаж для похудения живота в домашних условиях
Советы по выбору массажеров для похудения. Противопоказания и описания популярных массажеров.
http://www.beauty-shop.ru/info/detail.php?ID=306791
Массажеры для похудения живота применение, эффективность, отзывы
Помогает ли массажер для живота похудеть? Как правильно использовать массажер, какие есть типы массажеров? Отзывы, фото, видео.
http://uberi-jivot.ru/massazhery-dlya-zhivota-primenenie-effektivnost-otzyvy/

COMMENTS