Популярные записи:

Как мужчина ухаживает за женщиной Как ухаживать за девушкойВопрос для Юлии: Как мужчина должен ухаживать за девушкой? Вопрос для Андрея:… (7)Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (6)силикон для волос Вред или польза силиконов в средствах для волосИспользовать силикон в косметологии стали не так давно,… (4)Psychologies статья и аналитический обзор причины разводов 7 признаков близкого развода: мнение сексологов Качество сексуальной жизни многое говорит об отношениях. Сексуальная неудовлетворенность… (4)Агния дитковските Агния Сексуальная актриса с экзотическим для наших мест именем Агния Дитковските родилась в Литве в… (4)

Дневник питания

Описание

– Индивидуальный план для потери веса или набора мышц

– Таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов

– Трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи

– Отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры

– Создавайте приемы пищи, добавляйте любимые продукты или вводите в базу новую еду

– Легко копируйте записи дневника с одного дня на другой

– Встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска

– Отслеживайте свои занятий спортом и активность

– Калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий

– Записывайте свой вес

– Оценивайте свою диету и достижения

– Вместе с PRO вы достигнете своей цели в два раза быстрее

– Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие

– Более 100 здоровых и вкусных рецептов

– Специальная система рейтингов продуктов питания

– Больше анализов данных о питании и замеров тела

– Отслеживайте другие питательные вещества, такие как сахар, клетчатка и соль

– Узнайте, какие продукты содержат больше всего углеводов или жиров

– Прогресс за последние 2,5 года

– Отслеживайте процент жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови

– Делайте замеры груди, талии и бедер

– Планируйте питание и тренировки на несколько дней вперед

Дневник питания

  • Дневник питания – это ваш еженедельный отчет похудения. Очень важно, находясь на той или иной диете, вести дневник питания и каждый день записывать все, что вы съели за день, отмечая при этом утренний и вечерний вес.

    Для успешного похудения очень важно не только, что и сколько вы едите каждый день, но в каком настроении и для чего вы это делаете. Чувство голода безусловно должно быть удовлетворено. Но ведь часто вы перекусываете когда вам скучно, заедаете волнение и плохое настроение, едите за компанию или пробуете еду, которую готовите. В результате любые ваши диеты рискуют оказаться неэффективными. Поэтому вам нужен дневник питания.

    Вести дневник несложно, для этого нужно:

    1. Скачать дневник питания:

    2. Распечатать – одна страница дневника рассчитана на неделю.

    3. Начинать заполнять его прямо сейчас, не дожидаясь понедельника!

    В основные графы записывайте все, что съели в каждый прием пищи, отмечайте также количество выпитой воды. Не забывайте взвешиваться утром перед завтраком и вечером после ужина. Отмечайте суммарное количество калорий или очков за день, если это предусмотрено диетой, делайте важные заметки.

    Обязательно указывайте, делали ли вы физические упражнения.

    В конце недели, проанализировав свой дневник, вы сможете совершенно бесплатно получить очень важную для вас информацию: какие ситуации заставляют вас нарушать диету, после каких блюд вам опять хочется есть, а какие дают запас сил и энергии, в какое время дня вы склонны забывать пить воду. Дневник поможет учесть ваши личные особенности и предпочтения.

    Черт, и здесь Локи)))

    Дневник норм, но да, PDF не помешает.

    А как вставлять запись ,у меня открылся дневник ну не знаю как добавить туда записи.

    Катя. Там написанно распечатать!

    Что за графа ВР ?что там нужно писать ?

    Рита, в графе ВР следует указывать время.

    Очень удобный дневник. Я уже его распечатала, завтра же начну))))

    Отличный дневник, это самый лучший из тех, которые встречались когда-либо.

    Хороший дневник.Если был бы pdf в смартфон можно было бы закачать

    То что нужно

    Не терпится начать

    Я бы еще добавила колонку граммы и калории

    я завтро на питевой диете

    Я не могу скачать дневник он не открывает.

    Скачала дневник,сейчас распечатаю,и сразу же начну заполнять.Спасибо,очень удобный.

    Описание

    Контроль над процессом изменения вашего тела – вот ключ к успеху. Приложение XBodyBuild поможет Вам изменить свое поведение и образ жизни, чтобы достигнуть желаемого результата. Приложение будет полезно как профессионалам, так и новичкам.

    Разнообразный список программ тренировок как для дома, так и для тренажёрного зала, а именно:

    ? тренировки в зале

    ? тренировки дома с гантелями

    ? тренировки для девушек

    ? тренировки для мужчин

    ? тренировки для похудения

    ? тренировки на набор мышечной массы

    Вашим желанием может быть как набрать мышечную массу так и быстро подсушиться, однако порядка 70% успеха зависит от того насколько ваше питание правильное и здоровое, приложение xbodybuild поможет Вам в анализе своего питания и поможет составить рацион питания для похудения или для набора мышечной массы.

    Упражнения с техникой выполнения из справочника позволят Вам увеличить объемы ваших грудных мышц, мышц ног и ягодиц, накачать бицепсы, трицепсы и плечи, подтянуть пресс и увеличить спину. Одним словом добиться эстетичного строения тела.

    Приложение xbodybuild незаменимо, если вы поставили перед собой цель:

    ? изменить образ жизни;

    ? сбросить лишний вес;

    ? улучшить мышечный тонус;

    ? Калькулятор калорий: указывайте приемы пищи, и Вы будете знать калорийность рациона питания и сумму белков, жиров и углеводов

    ? Создавайте свои нормы калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы), приложение подскажет, насколько вы опережаете норму или не достаете

    ? Встроенные функции, позволят рассчитать необходимую норму калорий и БЖУ(белки, жиры, углеводы), в зависимости от строения тела

    ? Напоминание сообщит Вам о необходимости поесть

    ? Создавайте любые меры упражнений

    ? Создавайте любые упражнения (суперсеты, трисеты, круговые)

    ? Создавайте разные тренировочные планы

    ? Создавайте заметки к упражнениям, тренировкам или тренировочным планам

    ? Осуществляйте замеры своего тела

    ? Напоминание сообщит Вам о необходимости потренироваться

    Отличительные особенности XBodyBuild:

    ? База продуктов из 4600 наименований

    ? Быстрое добавление собственных блюд или продуктов

    ? 120 упражнений с подробным описанием техники выполнения

    ? Удобный редактор упражнений и тренировок

    ? Наличие истории тренировок для анализа проделанной работы

    ? Постоянное обновление и улучшение приложения

    ? Приложение работает без доступа в сеть интернет

    ? Возможность сохранять данные приложения и хранить их в удобном для Вас месте

    Источники:
    Дневник питания 1
    Добро пожаловать в более здоровую и активную жизнь…
    http://play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android&hl=ru
    Дневник питания 2
    Дневник питания позволяет контролировать процесс похудения и учесть в диете вашу индивидуальность. Предлагаем бесплатно скачать дневник питания. Онлайн-общение, советы по ведению дневника на сайте.
    http://www.azbukadiet.ru/dnevnik-pitaniya
    Дневник питания 3
    Дневник тренировок и питания XBB-мощный инструмент в построении красивой фигуры!
    http://play.google.com/store/apps/details?id=com.xbodybuild.lite&hl=ru

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Если игнорировать мужчину близнеца Если игнорировать мужчину близнецаКак завоевать и удержать мужчину-Близнеца? Советы женщинам. Не пытайтесь завоевать мужчину-Близнеца: он… (4)Расстаться на время психология Пауза в отношениях: все стороны медали Вполне логично, если перерыв требуется человеку в работе –… (4)Какие качества характеризуют личность Библиотека психологаИндивид- человек как единичное природное существо, представитель вида HomoSapiens, продукт филогенетического и онтогенетического развития,… (3)

    COMMENTS