Диета ночной перекус

Диетические снеки Ночной перекус для похудения

Самая большая проблема людей с лишним весом — ночные перекусы. Порой непреодолимое желание что-нибудь съесть ночью не дает спокойно уснуть. А утром, с трудом застегивая любимую юбку, понимаешь, что ночная еда пошла на пользу и «маленький бутерброд» испортил настроение на весь день.

С четким осознанием того, что еда ночью — это большой вред, идешь на работу, даже не позавтракав. И история с ночными «кусочками чего-нибудь» повторяется снова и снова. Что делать в такой ситуации? Как избавить себя от зависимости есть ночью?

Для того чтобы не хотелось съесть вкусненького поздним вечером или ночью, можно прибегнуть к таким вариантам:

  1. Питаться дробно и часто, чтобы вечером или ночью не чувствовать голод.
  2. Обязательно ужинать продуктами, содержащими белок.
  3. Можно положить на прикроватную тумбочку маленькую конфетку и съесть ее, когда чувство голода не дает уснуть.
  4. Перед сном можно выпить томатный сок или кефир — один стакан. Съесть небольшой цитрусовый фрукт — апельсин или мандарин.
  5. Есть еще одна прекрасная альтернатива ночным перекусам — это диетические снеки Ночной перекус для похудения. Появились такие снеки совсем недавно, но уже успели завоевать популярность среди желающих иметь стройную фигуру.

Снеки — это вкусный и питательный продукт, изготовленный в виде небольших шариков (конфеток), которые покрыты хрустящей оболочкой. В состав снеков Ночной перекус входят только натуральные компоненты (яблоки, фенкель, корица и прочее), а также клетчатка. При попадании в желудок, под действием желудочного сока, клетчатка разбухает и дает чувство насыщения.

В состав снеков входят:

  • сушеное яблоко — укрепляет иммунную систему;
  • имбирь — нормализует желудочную секрецию;
  • корень конжака — улучшает процессы пищеварения, очищает кишечник;
  • корица — укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает содержание глюкозы в крови;
  • фенкель — содержит в своем составе большое количество витаминов, снижает аппетит;
  • экстракт гарцинии камбоджийской — снижает холестерин и нормализует уровень сахара.

Снеки для похудения помогают:

При регулярном и правильном употреблении снеков Ночной перекус за месяц можно потерять от пяти до десяти килограммов.

Так как снеки — это еда, а не добавка к рациону, то кушать их можно один раз в день:

  • вместо ужина или одного основного приема пищи;
  • принимать не более трех шариков за один прием;
  • обязательно пить воду после приема снеков;
  • принимать снеки перед обильным застольем, чтобы не переедать.

Принимать снеки необходимо курсами — три-четыре недели. В случае если не был достигнут желаемый результат, курс приема снеков можно повторить через две недели.

Принимать диетический продукт могут практически все, противопоказаний снеки не имеют, так как в их состав входят только природные компоненты, без добавления химии и ГМО. Единственным исключением является аллергия на компоненты, которые входят в состав продукта.

Где купить снеки, чтобы избавиться от ночных перекусов и обрести стройность? Приобрести снеки можно на официальном сайте по цене от 1000 до 1200 рублей за двенадцать штук с пересылкой.

Перед покупкой продукта рекомендуется прочесть отзывы не только о препарате, но и о самой фирме. Очень часто для привлечения клиентов устраиваются акции, по которым можно купить две упаковки продукта по цене одной.

Снеки Ночной перекус отлично подойдут для тех людей, которые любят перекусить ночью или плотно поужинать. Но если не поменять рацион питания и употреблять булки, тортики и колбаску на протяжении всего дня, то вряд ли снеки помогут избавиться от лишних килограммов и обрести стройность.

Прием снеков будет эффективен только в том случае, когда рацион питания сбалансирован и правильно подобран. Например, овсянка утром, на обед овощной суп и кусочек мяса, вечером творог и салат. А при мучительном чувстве голода вечером или ночью – два-три снека. Только в этом случае через месяц вашей фигуре позавидуют все подруги.

Как можно избежать ночных перекусов

  • Читайте про бифидобактерии Bifido Slim для похудения
  • Средство Headrix от головной боли и мигрени
  • Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях

Ночной перекус — это очень вредно для внешности и здоровья. С этой проблемой сталкиваются и мужчины, и женщины совершенно разных возрастов. Привычка «штурмовать» холодильник после 20:00 и бросать в рот все что ни попадя может обернуться ожирением и другими серьезными заболеваниями.

Здесь следует выделить причины физические и бытовые. Они могут крыться как в нарушении работы организма, так и в банально неправильном составлении рациона питания. Вполне вероятно, что человек пропускает завтрак, в обед употребляет низкокалорийную пищу, а ужин и вовсе делает легким. В этом случае ночью организм будет требовать кушать, поскольку сон у голодного не такой крепкий и глубокий, как у сытого. Со временем это часто перерастает в привычку, справиться с которой очень сложно.

  • Эмоциональное напряжение. Такая проблема нередко беспокоит тех, кто много работает, занимает ответственную должность, проводит часы напролет с детьми. При таких обстоятельствах возникает желание заесть стресс. Сложность здесь в том, что негативные мысли беспокоят чаще всего именно вечером и ночью.

Если причины ночных перекусов кроются в нарушении работы организма, то стоит немедленно обратиться к гастроэнтерологу или семейному врачу.

Главная опасность таится в том, что в ночное время человек находится в неподвижном состоянии. Это значит, что съеденные калории не расходуются. Поэтому употребление пищи, богатой углеводами, может привести к набору массы тела и, как следствие, появлению жира под кожей. Особенно это стоит помнить тем, кто от природы склонен к полноте и уже страдает от лишнего веса.

Для решения проблемы нужен комплексный подход — сочетание правильного, здорового питания и активного образа жизни. Первое поможет насытить организм нужными микро-, макроэлементами и витаминами, а второе позволит засыпать быстрее, избегая тем самым приступов ночного обжорства. Не менее важно и следить за количеством потребляемых калорий, чтобы их объем был не ниже требуемого для вашего возраста, пола и веса.

  1. Придерживаться питьевого режима. В день необходимо употреблять не менее 1 л воды, которая отлично притупляет чувство голода. Перед сном ее выпивают в теплом виде, в объеме не более одного стакана.
  • Читайте про крем-гель Virgin Star для сужения влагалища
  • Крем-воск Здоров для омоложения и питания кожи лица

Это могут быть как первые, так и вторые блюда, различные гарниры, десерты и салаты. Вся пища должна быть не очень жирной и желательно не мучной. Рекомендуется избегать изделий с обилием сахара и высоким процентом калорий, поскольку от них можно быстро поправиться. Внимания заслуживают молочные продукты, рыба, орехи, фрукты и овощи. Не стоит игнорировать и питье, которое эффективно утоляет голод.

  • Кисломолочные. Лидером среди них является нежирный кефир, затем идет домашнее молоко, в которое полезно добавлять ложку меда, творог и йогурт с ягодами. А вот соленый сыр лучше на ужин не употреблять, поскольку он провоцирует выработку соляной кислоты. Перечисленные продукты улучшают работу ЖКТ и нормализуют отток желчи.

Еда должна быть не очень горячей и не слишком холодной, иначе желудок будет долго ее переваривать. Если хочется каких-то первых блюд, то можно остановиться на молочном супе с лапшой, курином бульоне без картофеля или борще.

Если же организм все-таки требует еды, то не стоит это игнорировать. Есть ночью можно и без вреда для здоровья, для этого нужно всего лишь исключить высококалорийные и жирные продукты. В меню не допускается вносить то, что трудно переваривается и долго усваивается (жареное, жирное, острое, слишком соленое и много сладкого). Особо осторожным стоит быть с мучными изделиями, от которых можно быстро поправиться.

  1. Зелень. Она увеличивает количество вырабатываемой желудком соляной кислоты, которая негативно влияет на его слизистую и может вызывать тошноту. Доказано, что она бодрит и не дает долго уснуть. Речь идет об укропе, петрушке, листьях салата, щавеле, шпинате, рукколе и т.д.

Как избежать ночных перекусов — смотрите на видео:

Если вы до сих пор сомневаетесь в том, можно ли кушать на ночь, то ответ положительный! Но при этом не стоит всегда прибегать к такой практике, иначе организм быстро привыкнет, и отучить себя опустошать холодильник тогда, когда нужно спать, будет очень сложно.

Ночной перекус для похудения

Любой девушке известно, что кушать после шести часов вечера не стоит. Тем временем диетологи начали убеждать прекрасных дам, что кушать можно, важно лишь, чтобы последний прием пищи произошел за три часа до отхода ко сну, так пища успеет полностью перевариться.

Это верно, но стоит помнить и о непредвиденных ситуациях. Что делает большинство представительниц слабого пола во время депрессии, раздражительности и стресса?

Идет к холодильнику, чтобы заесть неприятные эмоции. Если это происходит, то следует запомнить, что немного вредной пищи ночью намного лучше, чем большое количество калорийных продуктов в дневное время.

Поэтому нужно знать, что подразумевает под собой понятие ночной перекус для похудения, чтобы цифра на весах не росла.

Те, кто хоть единожды соблюдали диету, знают, как важно перекусывать. Не запланированный ночной перекус может стать серьезной катастрофой для фигуры.

Тем не менее, стоит помнить, что перекусы бывают разными. Вредные продукты точно не помогут отточить фигуру. Однако правильные перекусы для похудения не страшны, более того, они только помогут при диете.

Это позволит сократить количество пищи, съеденной днем, а значит – уменьшит суточное количество потребляемых калорий. Таким образом, получится не только заглушить разыгравшийся аппетит, но и не навредить при этом здоровью и фигуре.

Во время диеты нередко возникает сильное чувство голода, из – за которого организм испытывает очень сильный стресс, который может испортить настроение и привести к срыву с диеты.

Ночной перекус, как и дневной, должен быть правильным. Лучше всего, если он будет содержать много сложных углеводов и клетчатки.

Не более шести любых сухофруктов, кроме фиников.

Фрукты либо овощи в свежем виде, за исключением бананов.

Кефир или йогурт, главное, чтобы в них не присутствовали любые добавки.

Яйцо, которое варилось не более пяти минут.

Маленький бутербродик из ломтика хлеба цельнозернового и небольшого количества тофу.

Протеиновый коктейль либо батончик.

Некоторые худеющие люди не хотят думать о том, чем можно безвредно утолить аппетит . Специально для них был разработан специальный перекус для похудения в виде снека, покрытого глазурью.

Это – вкусные, безвредные и полезные перекусы. В их составе семена мака и фенхеля, топинамбур, корица, сушеные яблоки и имбирь.

Таким образом, производителям удалось добиться правильного соотношения всех питательных компонентов и низкого количества калорий.

Источники:

Диетические снеки Ночной перекус для похудения
Узнайте, как правильно использовать снеки Ночной перекус для похудения. Как работают снеки Ночной перекус.
http://glamius.ru/dieticheskie-sneki-nochnoy-perekus-dlya-pohudeniya
Как можно избежать ночных перекусов
Причины, по которым ночью хочется кушать. Насколько это вредно для здоровья и внешности, почему не нужно этого делать. Как есть перед сном и не поправляться. Какие продукты разрешены и запрещены.
http://tutknow.ru/diets/9065-kak-mozhno-izbezhat-nochnyh-perekusov.html
Ночной перекус для похудения
Ночной перекус для похудения может быть и не столько вредным как кажется. Как правильно перекусывать, чтобы не испортить фигуру. Что можно съесть на ночь?
http://deeeta.ru/dieti/nochnoi-perekus-dlya-pohudeniya.html

COMMENTS