Диета на молочных продуктах

Диета на молоке – теория и практика

Молочная диета достаточно популярна на сегодняшний день и по праву занимает весомое место среди других диет благодаря своей высокой эффективности. Именно благодаря ей, многие желающие избавиться от лишнего веса, смогли очень быстро достичь своей цели.

Возможно, изначально данная программа была рассчитана на абсолютный отказ от всех продуктов питания, за исключением молока, то потом ее изменили и ввели новые ингредиенты, которые позволили значительно облегчить процесс похудения и свести к минимуму риск срыва и отрицательных последствий голодания для организма. Как и любой другой рацион, молочная диета имеет свои преимущества и противопоказания.

  • Молочные продукты насыщены протеином, что помогает держать мышечный тонус и отличную физическую форму;
  • Молоко содержит большое количество кальция, что также способствует быстрому сбросу килограммов. Недостаточное количество этого природного элемента приводит к снижению результативности сброса массы;
  • Отсутствие твердой пищи в рационе и присутствие лишь молочных продуктов способствует ускорению сжигания жиров;
  • Наиболее полезным считается парное молоко, то есть выдоенное перед употреблением.
  • Программа питания достаточно жесткая, поэтому требует большой силы воли для желающих похудеть;
  • В молоке нет клетчатки, поэтому длительный процесс похудения может стать причиной истощения организма;
  • Употребление молочных продуктов в больших количествах способно вызвать расстройства пищеварения и основополагающим фактором при возникновении проблем в работе желудочно-кишечного тракта.

Судя по отзывам тех, кто хоть раз посидел на молочном рационе, можно сказать, что он достаточно результативен. Однако при этом следует учитывать тот факт, что различные методики похудения не могут быть универсальными и подходят далеко не всем. Ведь каждый организм индивидуален и питание, которое прекрасно подходит одному человеку, может навредить другому.

Даже несмотря на то, что данная методика позволяет очень быстро и легко сбросить вес, она все же имеет ряд противопоказаний:

  • Ее не используют люди, у которых есть проблемы с кожей;
  • Она противопоказана и людям, перенесшим операцию на желудке;
  • Не рекомендуется ее применение и тем, кто не может по состоянию здоровья питаться однообразной пищей.

Даже несмотря на то, что не всегда можно достать хорошее парное молоко, его можно заменить обычным молоком в пакетах, для того, чтобы быть уверенным в его полноценной обработке. Лучше всего выбирать молоко для похудения со сроком годности не более недели. Оно считается более полезным, нежели молоко, которое может храниться до полугода, даже невзирая на то, что оно дополнительно обработано специальным образом.

Жирность молока должна быть в пределах 5%.Обезжиренное молоко от 0% до 0,5% не подойдет для соблюдения режима, так же как и молоко с жирностью свыше 5%.

Молочная диета, которая также носит название « белая » получила такое название, так как в основу ее рациона входят только молочные продукты белого цвета, такие как молоко, йогурт, творог.

Молочная диета против живота как раз очень хорошо помогает именно тем, у кого есть нависший животик и, она нашла широкое применение не только среди женщин, но и среди мужчин.

В чем же секрет? Все дело в том, что молоко отличается удивительной способностью снимать венозные отеки и сокращать желудок. Если молоко вам не подходит или вы его не любите его с легкостью можно заменить такими кисломолочными продуктами как кефир или ряженка.

Режим есть режим, поэтому основывать свой рацион лишь на одном молоке более 14 дней не рекомендуется. И придерживаясь меню молочной диеты очень важно отдыхать достаточное количество времени и хорошо высыпаться, то есть не менее 8 часов в сутки.

Помогут как можно быстрее вывести шлаки из организма и очиститься водные процедуры – ванная, душ и походы в бассейн. Они также идеально помогут снять усталость, стресс, и даже чувство голода.

Диета на молочных продуктах предельно проста и не требует больших затрат сил и времени.

При ее соблюдении очень важно придерживаться одного простого правила – за полчаса до приема пищи нужно выпивать 250 мл чистой не газированной минеральной воды :

  • Завтрак. Ежедневный ваш завтрак может начинаться с 200 грамм йогурта без добавок и красителей, одного запеченного яблока и стакана зеленого чая с медом. На протяжении всего курса яблоко можно чередовать с бананом, грушей, абрикосом или долькой дыни. При этом сахар нужно исключить из рациона, а мед употреблять в количестве не более 50 грамм;
  • Обед. Во второй половине дня меню можно сделать более разнообразным. Оно может состоять из овсяной каши на молоке, 200 грамм обезжиренного творога, стакана 5% молока и одной порции молочного мороженого;
  • Ужин. Вечером можно съесть одно вареное яйцо, 100 грамм творожных оладий, 250 грамм нежирной ряженки или кефира;
  • При усиленном чувстве голода за час до сна можно съесть 150 грамм фруктов или выпить 100 грамм нежирного натурального йогурта.

Еще одной из разновидностей молочной диеты является молочно растительная диета. В ней полезным является как молоко, так и растительная пища. Здесь белок дополняется пищевыми волокнами и углеводами. Благодаря этому рациону можно привести себя в форму и очистить организм от вредных накоплений.

Он делится на 3 ветви:

  • Растительно-молочная диета при заболевании сахарным диабетом;
  • Молочно-овощная диета;
  • Фруктово молочная диета.

Первый из вариантов предназначен для людей с ожирением. В рационе полностью исключаются соль и сахар. Инсулинозависимые люди могут соблюдать подобный режим питания только при разрешении на это лечащего врача и полном его контроле на протяжении всего времени соблюдения режима.

Если вы выбрали молочно-овощной рацион питания, то он должен состоять только исключительного из молочных продуктов и овощей без употребления фруктов.

Продолжительность молочно фруктового рациона составляет 5-7 дней. Процесс потребления фруктов происходит отдельно от молочных продуктов. Если для вас очень важен конечный результат строгая молочно банановая диета на 3 дня будет идеальным вариантом.

Даже несмотря на то, что бананы считаются калорийными фруктами и очень часто исключаются из рациона тех, кто желает похудеть, они помогают продолжительное время не ощущать чувство голода, а также способствуют нормализации работы желудка.

Так, строгая бананово молочная диета поможет сбросить до 3 кг веса за 3 дня. Меню более щадящего фруктового рациона может включать отварную рыбу, постное мясо. Результаты соблюдения молочного режима впечатляют: за неделю в среднем можно сбросить до 6 кг избыточного веса.

Диета на молочных продуктах

Молоко и молочные продукты приносят организму человека неоспоримую пользу (при отсутствии индивидуальной непереносимости этого продукта). Диета на молочных продуктах поможет похудеть и укрепить здоровье. В нашей статье представлено несколько вариантов меню.

Данный вариант диеты рассчитан на 7 дней. Молоко нужно пить на протяжении дня: с 8.00 до 20.00.

• День № 1: по 200 мл нежирного молока с интервалом в 2 часа

• День № 2: по 200 мл нежирного молока с интервалом в 1.5 часа

• День № 3: по 200 мл нежирного молока каждый час

• Дни № 4, 5, 6, 7: по 200 мл нежирного молока каждые 30 минут

Еще пару дней после завершения любого варианта диеты в первой половине дня стоит пить только молоко (по 200 мл каждые 2 часа). Во второй половине дня можно кушать лишь легкие овощные салаты. Далее полагается постепенно расширить рацион.

Этот вариант диеты занимает неделю и уносит около 4-5 кг лишнего веса.

• Завтрак: 200 мл кефира или нежирного йогурта

• Второй завтрак: обезжиренный творог (200 г) и несладкий чай

• Обед: творожная запеканка, фрукты и чай с молоком

• Ужин: кефир, молоко или йогурт невысокой жирности

Диета рассчитана на 3 дня. Данный план питания разрешает употреблять лишь кефир и молоко, чередуя их друг с другом. Общая норма молочных продуктов: 1.5-2 л. Кушать нельзя ничего. Жидкий рацион представлен несладким чаем и негазированной водой.

Этот вариант диеты обеспечивает мочегонный эффект. Предложенный ниже план питания стоит использовать при таких проблемах, как:

• Склонность к отекам

Диета рассчитана на короткий срок – ей стоит посвятить 2-5 дней.

В суточный рацион входят:

• Свежий творог – 400 г

Продукты можно чередовать или совмещать друг с другом. Кратность приема пищи – 4-6 раз в день. Пить можно воду без газа, несладкий зеленый чай, травяные отвары.

Предложенная ниже диета занимает 7 дней.

• Завтрак: брынза (250 г), порция нежирного йогурта без добавок, а также негазированная минеральная вода (250 мл) с добавлением сока лимона и натурального меда (1-2 ч.л.)

• Обед и ужин: обычное меню (без излишеств)

• До завтрака: 200 мл теплой воды

• Завтрак: какао, приготовленное на нежирном молоке (250 мл) с добавлением 1 ч.л. меда

• Второй завтрак: вода, грейпфрут или апельсин

• Обед: 200 г нежирного рыбного филе или белого мяса птицы, зелень и сок лимона

• Полдник и перед сном: нежирный питьевой йогурт и 1 ч.л. меда

• Ужин: несоленый овощной бульон и вареные овощи

• Первая половина дня: 1,5 л воды

• Обед: какао, приготовленное на нежирном молоке (250 мл) с добавлением 1 ч.л. меда, а также 500 мл овощного бульона

• Ужин: рыба, запеченная в духовке (200 г), зеленые овощи

• Перед сном: нежирный питьевой йогурт и 1 ч.л. меда

Диета на молочных продуктах обеспечивает стабильную потерю веса – это подтверждают многочисленные отзывы.

Оставить отзыв

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

Молочная диета для похудения, против живота и для набора мышечной массы

Молочная диета для похудения – не новшество и не экзотика. Она пользуется популярностью уже в течение долгих лет и многим помогла избавиться от лишнего веса.

Но, если изначально эта программа предполагала полный отказ от всех продуктов, кроме молока, на две недели, то в настоящий момент ее существенно модифицировали и добавили различные нововведения, позволяющие облегчить процесс похудения и минимизировать риски срыва и негативных последствий голодания для организма.

Диета на молочных продуктах: польза и противопоказания ^

Несмотря на то, что в пользе молока некоторые диетологи в последнее время стали сомневаться, молочные и кисломолочные продукты по — прежнему занимают достойное место в рационе почти каждого человека. Наличие в них большого количества витаминов, минералов и ценных для человеческого организма микроэлементов играет огромную роль в нашем питании.

Выпивая стакан молока в день, мы снабжаем свой организм жизненно необходимым белком, являющимся строительным материалом для всех клеток и тканей. Кроме того, молочные продукты очень широко используются в лечебно — профилактических целях. Регулярное употребление молока способствует более интенсивной работе организма, нормализации функции кишечника и, что чрезвычайно важно, сжиганию жировых отложений.

Похудение на молоке имеет ряд несомненных преимуществ перед другими программами похудения:

  • эта диетическая программа, благодаря насыщенности молокопродуктов чистым протеином, не сказывается отрицательно на потере мышечного тонуса, а значит, на вашей физической форме в целом;
  • молоко содержит кальций, а ведь давно доказано, что недостаток этого элемента в организме приводит к ослаблению результативности даже самых жестких и экстремальных методик по борьбе с лишним весом. Таким образом, насыщенность организма кальцием способствует более быстрому сбросу лишних килограммов;
  • эффективность диеты на молочных продуктах подкрепляется также отсутствием твердой пищи в рационе в этот период, что существенно ускоряет сжигание жиров.

Есть у диетических программ на основе молока и определенные минусы:

  • это довольно жесткие программы питания, требующие значительной силы воли у голодающих;
  • в молоко не входит клетчатка, поэтому длительное использование таких методик похудения не допускается, иначе их результатом может стать полное истощение организма;
  • чрезмерное употребление молокопродуктов часто вызывает расстройства пищеварения, обезвоживание и нарушение микрофлоры в кишечнике, что может стать спусковым крючком для возникновения проблем в работе желудочно — кишечного тракта впоследствии.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы о молочной диете, ее применение является довольно результативным. Однако, при этом никогда не нужно забывать, что любые методики похудения не могут универсально подходить всем – каждый организм индивидуален, кому-то такое питание подойдет идеально, а другому оно может сильно навредить.

Даже если у вас не наблюдается индивидуальной непереносимости молокопродуктов, грамотный специалист- диетолог проконсультирует вас по вопросу возможностей применения этой диетической программы и даст инструкции по ее правильному соблюдению.

Данная методика похудения имеет ряд противопоказаний:

  • ее не применяют при проблемах с кожей;
  • употребление молокопродуктов противопоказано для людей, перенесших операции на желудке;
  • не рекомендована эта программа тем, кто имеет противопоказания к приему однообразной пищи.

Результаты молочной диеты впечатляют: за семь день соблюдения такого рациона питания в среднем возможно сбросить до 6 кг лишнего веса.

Существует несколько разновидностей диетических программ на молоке. Самой жесткой и экстремальной из них является строгая монодиета, при которой в течение всей ее продолжительности разрешено употреблять исключительно свежее молоко, и больше ничего. Длительность строгого варианта не должна превышать трех дней, а его соблюдение потребует от вас большой силы воли.

Но, несмотря на жесткость и однообразность, строгая монодиета помогает быстро привести фигуру в порядок и позволяет гарантированно скинуть несколько лишних килограммов к какому- либо важному событию.

Меню молочной диеты на 3 дня простое – пьют только молоко, при этом первый его прием должен происходить в восемь утра, а последний – в восемь вечера, в этот период времени наш организм более качественно переваривает молочные продукты. Лучше всего использовать для диетического рациона парное молоко.

В первый день 1 стакан молока пьют каждые два часа, во второй день – каждые полтора часа, на третий день – через час. В период соблюдения такой программы похудения обязательно нужно принимать поливитаминные комплексы. Результатом может стать потеря 3 — 4 килограммов избыточного веса.

Для тех, кого отпугнет такой жесткий вариант диетического питания, можно предложить другие разновидности.

Меню на 5 дней, вариант № 1:

  • завтрак – стакан обезжиренного йогурта, чернослив, зеленый чай с лимоном;
  • второй завтрак – стакан кефира;
  • обед – салат из огурцов и помидоров, яйцо всмятку, нежирный творог, кефир или ряженка;
  • ужин – тертое яблоко, творог, стакан молока или кефира.

Меню на 5 дней, вариант № 2:

  • завтрак – банан, йогурт, несладкий чай;
  • обед – салат из огурцов, заправленный йогуртом, либо творог с фруктами, 1 вареное яйцо, стакан кефира;
  • полдник – творог (200 г), овсянка (100 г), стакан молочка;
  • стакан кефира, груша.

Кроме того, при соблюдении этого рациона необходимо в день выпивать литр молока в день, разделенный на несколько приемов (через каждые 2 — 3 часа). В день также необходимо выпивать не менее 2 л жидкости, перед каждым приемом пищи – стакан минералки без газа.

Меню на 5 дней, вариант № 3:

  • завтрак – кефир или йогурт (200 г), некислый фрукт;
  • второй завтрак – творог (200 г) либо каша (100 г) и творог (100 г), стакан молочка;
  • обед – легкий салатик, заправленный йогуртом либо вареное яйцо, либо творожно-фруктовая запеканка, ряженка;
  • ужин – стакан любого кисломолочного продукта.

Все молокопродукты в этой диетической программе должны быть низкой степени жирности.

Разработана также методика похудения на основе молока на неделю, разделенная на два этапа. В первые четыре дня ваше ежедневное меню должно включать 0,5 л молока, 150-200 г твердого сыра или брынзы, 1 йогурт. Кроме того, необходимо выпивать 1,5 л воды – либо минералку без газа, либо простую кипяченую воду.

В последующие три дня ежедневный рацион станет более существенным, в него войдут следующие продукты: 100-150 г нежирной рыбы или мяса, 1 йогурт, 200 творога, 1 апельсин или грейпфрут, 1 л молока. Необходимо в течение дня также выпивать не менее 1 л воды.

Весь объем пищи, входящей в ежедневный рацион, нужно съесть за 5 — 6 приемов. При этом, молоко нужно пить отдельно от остальных продуктов и ни в коем случае не использовать его для того, чтобы что — нибудь запить. В течение дня, для улучшения вкуса, в жидкости можно добавлять немного меда.

Возможна замена творога овощным бульоном, а фруктов – свежевыжатым соком.

Очень популярной является так называемая молочно — растительная диета, сочетающая в себе полезные свойства молочных продуктов с растительными компонентами. Суть такой программы похудения состоит в том, что сочетание белка со сложными углеводами и клетчаткой является оптимальным вариантом для диетического питания. Кроме того, она дает отличную возможность очистить организм от шлаков и токсинов.

При соблюдении этой методики налагается полный запрет на употребление сахара и соли. В ваш рацион могут входить такие продукты:

  • нежирный бульон (120 г),
  • отварной картофель (200 г),
  • свежие и вареные овощи (400 г), ягоды, фрукты (250 г) (из них лучше отдать предпочтение груше, яблокам и землянике),
  • оливковое или сливочное масло (15 г).
  • Пить разрешается чай, натуральный кофе или диабетические компот – до 2 л в день.
  • Раз в день можно скушать 50 г нежирного творога, в течение дня также выпивают 2 стакана нежирного молока, либо приготовить на нем пюре или кашу.

Очень простой и эффективной является молочно — банановая экспресс — диета на 3 дня, обещающая сброс до 1 кг лишнего веса каждый день. Она основана на сочетании бананов и молока. В день разрешено употреблять не более 3 бананов и 3 стаканов молока. Меню чрезвычайно простое:

  • завтрак, обед и ужин – 1 банан и 1 стакан молока.

Можно продукты взбить в блендере. Молоко допускается заменять йогуртом или обезжиренным кефиром, а в случае невыносимого чувства голода рекомендуется ежедневную норму продуктов разделять на большее число приемов. В течение дня также необходимо выпивать до 2 литров жидкости и использовать посильные физические нагрузки.

Еще одна популярная методика похудения на основе молока – с добавлением свежих фруктов. Она предполагает употребление в течение двух недель только молокопродуктов и фруктов. При этом приемы пищи должны повторяться часто, через каждые 2 — 3 часа. Меню молочно — фруктовое может быть следующим:

  • 1 прием пищи – чашка чая или кофе с молочком;
  • 2 прием пищи – 200 г творога не более, чем 9%-ной жирности;
  • 3 прием пищи – фруктовый салат, или 1 яблочко и 1 банан;
  • 4 прием пищи – стакан кефира, йогурта или ряженки;
  • 5 прием пищи – 200 г фруктового салата или просто 2 разных фрукта.

На протяжении дня разрешается также пить воду или чай.

Диетологами разработана также очень интересная диетическая программа на основе молока, позволяющая избавиться от лишнего животика. На ней можно «сидеть» не более двух недель. Меню очень простое:

  • завтрак: сливочный йогурт малой жирности, печеное яблоко (можно заменить бананом, абрикосом, дыней, некислой грушей), чай с медом;
  • обед: каша манная, нежирный творог, молоко, мороженое молочное;
  • ужин: вареное яйцо, салат (огурцы, помидоры), оладьи творожные, ряженка;
  • поздний ужин: фрукты — 100-150 г, несладкий йогурт.

Перед каждым приемом пиши не забывайте выпивать стакан негазированной воды. Очень рекомендуется при соблюдении такой методики питания частый прием гигиенической ванны, так как вода хорошо снимает стресс, вызванный постоянным чувством голода и смывает с кожи шлаки. Для усиления эффекта можно делать ежедневные очистительные клизмы.

Кстати, очень популярной молочная диета стала и в Голливуде. Так, поклонницей молочной, и особенно молочно-банановой программы похудения является Ким Бэсинджер. Она всегда и везде не устает повторять о пользе молока и кисломолочных продуктов для здоровья, красоты и отличной фигуры.

Худела на молочной диете и Пэрис Хилтон. Не знаем, правда это или нет, но ей приписывают следующее меню похудения на молоке, рассчитанной на 5 — 7 дней:

  • 1 день – 200 г творога, 400 мл молока обезжиренного;
  • 2 день – печеная картофелина с оливковым маслом, 400 мл молока;
  • 3 день – 200 г творога, 400 мл молочка;
  • 4 день – салат из зеленых или красных овощей, 2 л воды;
  • 5 день – отварное мясо, рыба или курица, 400 мл молока;
  • 6 день – 800 мл молока, на ночь – томатный сок (200 мл);
  • 7 день — салат из зеленых или красных овощей, 2 л воды.

Меню довольно жесткое и трудное, но позволяет быстро сбросить вес (до 6 кг за неделю).

К слову, на молоке можно не только худеть, но и при необходимости набирать недостающий вес. Суть программы набора веса состоит в том, что в ней не ограничивается жирность молочных продуктов, которые нужно употреблять при каждой трапезе. В сочетании с правильно разработанной программой тренировок молочная диета для набора мышечной массы пользуется широкой популярностью среди спортсменов.

  • завтрак – бисквит, теплое молочко с медом;
  • второй завтрак – бутерброд из хлеба и отрубей, ветчины, сыра, вареного яйца, овощной салатик со сметаной или майонезом, кофе с молоком;
  • обед – грибной суп с отрубным хлебом, творог с сухофруктами и сметаной, черный чай;
  • полдник – теплое молоко с медом;
  • ужин – тушеное мясо с овощами, салат, кисель, кекс;
  • перед сном – стакан молока с медом.

И помните – для эффективного и полезного похудения подойдет только натуральное свежее молоко. А какой именно вариант рациона выбрать – решайте по собственным предпочтениям.

Предлагаем посмотреть познавательное видео о пользе употребления соевого молока вместо коровьего и его благотворном влиянии на продолжительность жизни:

Диета по типу фигуры

Диета на кальмарах

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Кто из звезд делал пластику попы

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

© 2012 — 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Источники:

Диета на молоке – теория и практика
Трудно представить себе более полезный продукт, чем обычное, казалось бы, молоко. Тем не менее не все знают, что молоко помогает и для похудения. Вашему вниманию молочная диета
http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/dieta-na-moloke-teoriya-i-praktika
Диета на молочных продуктах
Диета на молочных продуктах Молоко и молочные продукты приносят организму человека неоспоримую пользу (при отсутствии индивидуальной непереносимости этого продукта). Диета на молочных продуктах
http://updiet.info/dieta-na-molochnyx-produktax.html
Молочная диета для похудения, против живота и для набора мышечной массы
Молочная диета позволяет эффективно сбросить лишний вес (до 1 кг в день), убрать живот и, при необходимости, нарастить мышечную массу.
http://happy-womens.com/molochnaja-dieta-dlja-pohudenija.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (6)

Если мужчина любит замужнюю женщину его поведение Как влюбляются мужчины: признаки и их поведениеМужчины и женщины отличаются не только внешне, но и… (6)

Женщина близнецы крыса Близнецы в год Крысы Близнецы, рождённые в год Крысы, всегда в курсе последних событий и… (5)

7 месяцев отношений поздравления 7 месяцев отношений поздравленияПоздравления с годовщиной отношений, знакомства в стихах и Как хорошо с тобой… (5)

Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (4)

COMMENTS