Диета магги результаты

Диета Магги

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Действия некоторых методик питания основывается на биохимии. Магги диета принадлежит к такой категории. Потому если вы решились пройти курс, то соблюдать все требования нужно неукоснительно. И если в некоторых случаях можно схитрить – например, заменив указанный в меню ингредиент, то диета Магги не допускает нарушений. Но и результат стоит того, чтобы продержаться месяц, не срываясь на запретные продукты.

Есть предположения, что диета Магги «пришла» к нам из Великобритании, а основательницей её стала сама Маргерет Тэтчер. Премьер-министр не страдала проблемой лишнего веса и вовсе не ставила перед собой цель её изобрести. Однако есть сведения, будто рецепт стройности Маргарет, о котором она сама говорила, таков: в неделю нужно употреблять куриные яйца в количестве 28 штук. Не зря диету Магги также называют яичной.

Тэтчер записывала меню своего двухнедельного рациона, с помощью которого она поддерживала форму. Это и стало прообразом диеты, которая обрела название «Магги» — сокращенно от Маргарет. Кто автор «второй части» Магги – достоверно неизвестно. Очевидная эффективность этой методики питания подтверждена многими людьми, которые с её помощью избавились от лишних килограммов.

Низкоуглеводная Диета Магги предусматривает строгое выполнение таких правил:

Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется заниматься спортом, или хотя бы больше ходить пешком, бывать на воздухе и стараться уделять сну не менее семи часов в сутки. После диеты Магги желудок сокращается, в результате чего вы будете насыщаться меньшим количеством пищи. Преимуществом Магги, помимо её эффекта, является и коррекция пищевых привычек: после выхода из нее вам вряд ли захочется набрасываться на сладости и жирные блюда.

Магги диета однозначно не походит людям, страдающим аллергией на некоторые

продукты (яйца и цитрусовые). Также категорически запрещена беременным и кормящим женщинам. Под строгим контролем врача следует соблюдать диету людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек или печени.

Много дискуссий вызывает количество яиц в рационе диеты Магги. Однако диетологи утверждают, что потребление яиц в таком количестве допустимо, если вы не злоупотребляете продуктами повышенной жирности.

В течение двух первых недель ежедневно на завтрак методика предусматривает прием 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яйца.

  • обед – фрукты в любом количестве: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и т.д (кроме запрещенных);
  • ужин – запеченное куриное мясо (можно и жареное) — 250 г.
  • обед – запеченная или вареная куриная грудка без кожи (200 г);
  • ужин – 2 вареных яйца, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 150 г), ? лепешки или 1 тост (25 г), 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед – обезжиренный сыр в любом количестве, 2 помидора, 1 тост (25 г);
  • ужин – 250 г любого вареного или запеченного мяса.
  • обед – любой фрукт в любом количестве, кроме запрещенных;
  • ужин – 250 г вареной или запеченной курятины, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 150 г).
  • обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль (250 г);
  • ужин – 200 г вареных креветок, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 200 г), 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед – один любой фрукт в любом количестве;
  • ужин – вареное или запеченное мясо курицы (можно и жареное) — 200 г.
  • обед – запеченная или вареная курятина без кожи (250 г), вареные овощи (200 г), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин;
  • ужин – вареные овощи на выбор, кроме запрещенных (200 г).
  • обед – вареное или запеченное (можно жареное) мясо (250 г), салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец – 200 г);
  • ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или 1 апельсин.
  • обед – вареное или запеченное мясо (200 г), салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец – 200 г);
  • ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед – вареное или запеченное (жареное) мясо (200 г), огурцы (сколько хочется);
  • ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр (150 г), вареные овощи из разрешенных (150 г);
  • ужин – 2 вареных яйца.
  • обед – 200 г запеченной или вареной рыбы/ вареных креветок (допускается и жареная рыба);
  • ужин – 2 вареных яйца.
  • обед – 200 г запеченного или вареного мяса (можно жареного), 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин;
  • ужин – свежие фрукты (кроме запрещенных) – сколько хотите.
  • обед – жареная, запеченная или вареная курятина без кожи (200 г), 3 помидора, вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин;
  • ужин – жареная или вареная курятина без кожи (150 г), 2 помидора, вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин.

В рацион недели в изобилии включены овощи и фрукты, которые нужно есть в течение всего дня.

  • Любые фрукты в любом количестве, кроме банана, фиников, манго, инжира и винограда.
  • Любые салаты и вареные овощи, за исключением картофеля и сухих злаков – сколько хочется.
  • Любые фрукты и овощи (кроме запрещенных), салаты в любом количестве и в любое время.
  • Запеченная или вареная рыба (200 г), салат (пекинская капуста + свежий огурец — 100 г), вареные овощи (любые в любом количестве).
  • 200 г нежирного вареного или жареного мяса, 200 г вареных овощей.
  • 1 вид фруктов в любом количестве (кроме запрещенных).

Продукты из рациона нужно употреблять в течение всего дня и в любое время, но без дополнений.

  • 250 г вареной куриной грудки;
  • 4 огурца и 3 помидора;
  • 150 г тунца без масла;
  • один тост (25 г);
  • 1 грейпфрут или апельсин.
  • не более 200 г запеченного или вареного мяса;
  • 4 огурца и 3 помидора;
  • 1 тост (25 г);
  • на выбор: 1 яблоко, или 1 апельсин, или 1 груша, или 1 грейпфрут, или 1 долька дыни.
  • 1 столовая ложка творога или любой обезжиренный белый сыр (150 г);
  • 150 г вареных овощей;
  • 2 помидора и 2 огурца;
  • один тост (25 г);
  • 1 апельсин или 1 грейпфрут.
  • 1/2 вареной или запеченной курицы;
  • 1 огурец и 3 помидора;
  • 1 апельсин или 1 грейпфрут.
  • 2 вареных куриных яйца;
  • 3 помидора, 1 лист салата;
  • 1 грейпфрут или апельсин.
  • 250 г вареной куриной грудки;
  • 125 г брынзы или творога;
  • 1 тост (25 г), 2 помидора, 2 огурца;
  • простокваша (150 мл), 1 грейпфрут или 1 апельсин.
  • 1 столовая ложка творога, 1 банка тунца без масла (150 г);
  • 150 г вареных овощей;
  • 2 помидора, 2 огурца;
  • 1 тост (25 г), 1 грейпфрут или 1 апельсин.

Обратите внимание, что соль добавлять в пищу разрешается. Можно также добавлять лук, чеснок и соевый соус без сахара. Однако запрещено использовать приправы, которые содержат усилители вкуса: глютамат натрия (Е621), инозинат натрия (Е631) и гуанилат натрия (Е627).

Если вы успешно прошли курс Магги и желаете повторить его — начните с первой недели, после чего перейдите сразу на четвертую.

Такой режим питания подходит для людей любого возраста. Однако прежде чем приступать, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Творожный вариант диеты Магги предусматривает полную или частичную замену яиц творогом. Такой вариант подойдет для тех, у кого есть аллергия на яйца, или тем, кто просто их не любит. Расчет производится так: 1 яйцо приравнивается к 100 г творога.

  • завтрак: любые фрукты – сколько хочется (кроме тех, что под запретом), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: любые фрукты (кроме запрещенных), но не переедать;
  • ужин: запеченная говядина (200 г), овощной салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец – 200 г).
  • завтрак: любые фрукты (например, яблоко + 150 г арбузной мякоти), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: отварная грудка курицы (200 г);
  • ужин: минтай или хек на пару (200 г), 150 г овощного салата (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец), 1 подсушенный ломтик хлеба (25 г), 1 грейпфрут или апельсин.
  • завтрак: любые фрукты (200 г), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: маложирный сыр или творог до 9% жирности (200 г), 1 подсушенный ломтик хлеба (20 г), 2 помидора;
  • ужин: мясо (250 г), овощи (150 г).
  • завтрак: любые фрукты (200 г), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: любые фрукты – сколько хочется;
  • ужин: мясо (250 г), вареные овощи (200 г).
  • завтрак: любые фрукты, 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: 200 г творога (до 9% жирности), свежие овощи (200 г);
  • ужин: запеченная рыба (200 г), вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут либо апельсин.
  • завтрак: любые фрукты – не более 200 г, 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: любые фрукты – сколько пожелаете;
  • ужин: мясо (250 г), овощи (150 г).
  • завтрак: любые фрукты (сколько хотите), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: запеченная курица без кожи (200 г), вареные овощи (200 г), 2 помидора, 1 грейпфрут либо апельсин;
  • ужин: вареные овощи (200 г).

Все завтраки должны состоять из 200 г любых фруктов и 200 г творога (до 9% жирности).

  • обед: творог (250 г) и овощи (150 г);
  • ужин: рыба (200 г), овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед: запеченое или вареное мясо (200 г), овощи (150 г);
  • ужин: творог (150 г) и фрукты (200 г).
  • обед: 200 г запеченного мяса, 200 г вареных овощей;
  • ужин: обезжиренный творог (200 г), фрукты (200 г).
  • обед: обезжиренный сыр (200 г), любые овощи (250 г);
  • ужин: запеченное мясо или рыба (200 г), вареные овощи (150 г).
  • обед: рыба/креветки (250 г), овощи (200 г);
  • ужин: фрукты (200 г), творог (200 г).
  • обед: мясо (200 г), 1 грейпфрут или апельсин, 3 помидора;
  • ужин: любые фрукты (250 г).
  • обед: курица (250 г), 2 помидора, отварные овощи (150 г), 1 грейпфрут/апельсин;
  • ужин: запеченная курица (250 г), 2 помидора, отварные овощи (200 г), 1 грейпфрут/апельсин.

В зависимости от вашего изначального веса и количества употребляемой пищи, творожная диета Магги позволит сбросить вам от 5-ти до 20-ти килограммов. Главное – не подвергаться соблазну и не переедать в дни, когда позволено есть продукты в неограниченном количестве.

Магги диета основывается на жестких ограничениях, но при этом голодной её назвать трудно. И несмотря на строгую систему питания (методика предусматривает вареные овощи в большом количестве), её можно легко разнообразить с помощью различных рецептов приготовления разрешенных продуктов.

  • 2 вареных яйца;
  • 1-2 столовых ложки творога (до 9% жирности);
  • 1-2 зубчика чеснока – по вкусу;
  • укроп;
  • соль, перец — по вкусу.

Вареные яйца разрезать пополам, вынуть желтки. К желткам добавить творог, зелень укропа, чеснок (выдавить посредством чеснокодавилки), перец и соль. Тщательно всё перемешать. Должна получиться пастообразная масса, которой следует начинить половинки белков.

В качестве гарнира можно подать пюре из зеленого горошка.

Суп-десерт из чернослива и мандарина

Чернослив промыть, извлечь косточки, мелко нарезать. Затем залить горячей водой, добавить сахарозаменитель и прокипятить 5 минут. Тем временем очистить мандарин, предварительно сняв с него цедру и натерев её через тёрку. Добавить чайную ложку цедры к черносливу, взбить смесь блендером.

Перед подачей в суп положить дольки мандарина.

Помидоры, запеченные с сыром

  • 3 пластины сыра (по 20 г) 16% жирности;
  • 2 помидора;
  • 1 ржаной хлебец;
  • 1 зубчик чеснока;
  • укроп;
  • соль по вкусу.

Помидоры очистить от мякоти. Сыр и чеснок мелко натереть через терку. Хлебец мелко поломать. Затем смешать натертый сыр с чесноком и разломанный хлебец. Добавить соль и перец по вкусу. Помидоры начинить получившейся массой и поставить в духовку на 5 минут. Готовое блюдо посыпать свежим укропом.

Выход должен быть постепенным, чтобы результат похудения успешно закрепился, а организм не получил резкую нагрузку.

  • В течение следующей недели после окончания курса включите в рацион те продукты, к которым организм привык во время диеты. Это: отварная или запеченная куриная грудка, творог с невысоким процентом жирности (до 9%), яблоки, цитрусовые;
  • не набрасывайтесь на ту пищу, которая была исключена из рациона – жареный картофель, кондитерские изделия, рис, макароны;
  • результат похудения можно поддерживать, питаясь по системе «Минус 60»;
  • не забывайте следить за количеством пищи и размерами порций. Помните, что дробное питание – залог здоровья.

Алина Кушнир, 32 года, г. Винница. Изменение веса: с 76 кг до 65 кг

«Я всегда была пышной девушкой. А после рождения сына, откровенно говоря, запустила себя. Конечно, стройной хотелось быть всегда. Видимо, для этого надо было «вырастить» в себе твердое решение, чтобы основательно взяться за дело. Однажды я проснулась, остро ощутив боль в спине, в ногах. И поняла: пора.

Сначала считала калории. Это помогло мне похудеть на 14 килограмм. Потом наткнулась на отзывы о Магги и попробовала. Добросовестно выдержала весь месяц «яичного» варианта. С 76-ти кг, таким образом, похудела до 65-ти. Не скажу, что было слишком сложно – привычка питаться правильно уже была выработана. С самочувствием никаких проблем не было. Бывали перепады настроения, особенно в первые дни. Считая калории, я позволяла себе и сладости, и картошечку иногда – а на диете Магги это нельзя. Но мотивация всё же оказалась сильнее. Останавливаться не собираюсь!»

Ольга Васильева, 27 лет, г. Кемерово. Изменение веса: с 89-ти до 67

«Вес набирала годами. Малоподвижный образ жизни, чаепития со сладостями на работе — дошла почти до 90 килограммов решила, что пора браться за себя. Прочла отзывы о яичной диете Магги. И решила воспользоваться.

В первую неделю было трудно. Болела голова, была жуткая раздражительность. Хотелось бросить и найти другой вариант. Но, к счастью, здравый смысл и выдержка победили. Со второй недели творожной диеты самочувствие нормализовалось. Но все время была в напряжении, переживала за каждый кусочек: вдруг лишнее?

На Магги диете потеряла 18 кг. Спустя время решила повторить, для закрепления результата. Так сбросила ещё 4 кг. Сменила имидж, стала другим человеком. Теперь перехожу на правильное питание, так как жить всё время в режиме жесткого питания не смогу. Да и полезного в этом мало»

Виктор Крылов, врач-эндокринолог

«В таком питании нет сбалансированности. Количество натуральных продуктов не компенсируют ущерба для организма. Четыре недели сознательных лишений. Так и хочется добавить в рацион злаков на завтрак и сократить количество яиц. А иначе такой метод здоровым похудением не назовешь. И чем больше килограммов потеряно за краткий срок – тем больший вред причинен организму. Сбрасывайте вес медленно, питайтесь правильно, не лишая организм необходимых ему веществ. И будете здоровы»

Валерия Кононова, диетолог

«Главный индикатор того, подходит ли вам диета – ваше самочувствие. Если вам плохо, вы ощущаете головокружение, дискомфорт, тошноту – не испытывайте себя. Похудение – это системный процесс, и он должен происходить гармонично. Если же, попробовав питаться по такой схеме, вы ощущаете себя нормально – почему бы и не довести дело до конца. Только помните: во всем и всегда нужно соблюдать меру».

А можно заменять овощи вареные на сырые.

Здравствуйте, можно ли заменять сыр творогом, и какой должен быть процент жирности?

Начинала 4 раза эту замечательную диету, каждый раз по 2-2.5 недели, между заходами перерывы были 1-2 дня. Четко следовала меню, мой результат минус 20кг, с 86 до 66, с понедельника снова на диету. Диета отличная, мне подошла, но как только уходит мясо из меню не могу удержаться, бросаю…

Шикарный результат! А сидели на творожном или же на яичном варианте?

добрый день, прошу вас помочь разнообразить рацион с вашего разрешения:

1. овощи: можно ли в качестве перекусов/на ужин/на обед употреблять сырой сельдерей, свеклу, миниатюрную кукурузу, запеченную тыкву?

2. фрукты: можно ли в качестве перекусов/на ужин/на обед употреблять драгон фрукт(питахайя), ананас, в большом кол-ве арбуз, дыню?

3. на завтрак заменить апельсин/грейпфрут ананасом? заменить куриные яйца перепиленными?

4. употреблять имбирь в любом виде(маринованный с мясом, свежий с чаем)

Можно ли отварные овощи заменить на листья салата?4 день 2 нед

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста,на яичной диете варенные овощи можно заменить на приготовленные на пару и на 3-ей неделе завтрак в виде 1-2 яиц и 1/2 апельсина остаются или нет? Заранее большое спасибо за ответ.

Вернее не на пару,а потушить на сковороде без масла?

Можно ли когда указано есть один из видов разрешенных фруктов есть чернослив?

Три недели позади на творожке.. -6.500кг и в обьемах живот -6 кг.бедра и талия -4см.. иногда заменяла мясо на курицу или рыбу.. или рыбу на мясо. . Ела сырок 8% на завтрак.. пила чай с медом и в овощные дни добавляла фасоль консервир.в салат… Начинала с 72 кг. Сейчас вешу 65.500.. надо хотя бы 60.. диета отличная!всем советую)))

Сижу на диете , ничего не нарушаю, ничего не заменяю. На яичной. Прошло 2 недели, минус 10 кг. Еще две впереди. Ну посмотрим.

здравствуйте,скажите,можно ли заменить вареные или запеченые овощи на сырые?

Здравствуйте.А можно во время диеты употреблять рыбий жир?

можно ли съесть горький шоколад? Если да, то сколько?

Я ела регулярно черный шоколад и чувствоваласебя чудесно)

Здравствуйте.Скажите, а можно при 2-х недельной диете сидеть первую неделю на яичной диете(неделю просидела), а вторую перейти на творожную? А то на яйца аллергия началась.Или достаточно заиенить яйца на творог, а остальные ингридиенты оставить те же?

Ну что я могу сказать….вес возвращается это раз, здоровье через время очень портится, а лично я чуть не умерла еле откачали. Либо правильное питание, либо любите себя такими какие вы есть

Zdrastvuite! U menya odin vopros) 3 nedelya na zavtrac my budem kushat apelsin I yaico ili neeet. Spasibo za ranee))

Добрый день. Подскажите,можно ли на диете пить домашний компот свежксваренный и без сахара?и можно ли пить куриный или мясной бульон?заранее спасибо

Скажите, можно ли мясо заменить на курицу?

Да,можно заменить мясо на курицу.Но надо пить омега-3

Добрый день. 5 день первой недели написано отварные овощи и перечень ,а можно броколи ,цветную капусту и брюсельскую

Посоветовались с нашим диетологом — да, можно. Ешьте, на здоровье!

Первый раз сидела на диете Магги, первую неделю конечно было тяжело.вес стал уходить во 2 недели, было очень тяжело, хотелось сладкого (сама по себе я сладкоежка), но собрала себя в кучу и преодалела этот период и с таким желанием как представила что скоро лето, и я как гусиница со своими складками!! (Это ужасно). ))) просидела все 4 недели и придерживалась меню я все таки скинула лишнее с 75 до 68кг. Советую такую диету. Ведь нам нужно всегда быть в красивой форме для себя любимой и для наших 2 половинок.

Можно ли заменить мясо на курицу?

Лохотрон обман вообще туфта не похудела не на грамм а наоборот прибавила вес оказывается у … Читать полностью

  • Лиза про Хот Шейперс :

    Бриджи отлично помогают сбрасывать вес. При интенсивной тренировке в течении часа я теряла … Читать полностью

  • Неля про Овсяная диета :

    Само даже выражение «овсяная диета» слух греет., ведь овсяная каша такая вкусная! Я выберу … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Диета магги: отзывы похудевших, фото и результаты

    Очень строгая, но эффективна диета, имеющая четкое меню питания, называется диетой «Магги». Эта система питания рассчитана на курс 4 недели. Потерянный вес будет зависеть от начального веса до диеты.Отличный результат вы сможете увидеть только при точном соблюдении этого меню. Вы сбросите не только вес, но и объем, от чего приобретете привлекательный силуэт.

    Про то, что эта диета не имеет какого-либо отношения к химическим добавкам Магги, не говорил только ленивый. Не станем нарушать и мы: да, не имеет. Путаница случилась из-за неверного чтения кем-то имени Maggie – Мэгги… Маргарет Тэтчер!

    Именно Маргарет Тэтчер история называет той женщиной, для которой диетологи клиники Майо разработали эту диету. Так ли это в действительности, сказать сложно. Хоть леди Маргарет в жизни никогда не страдала чрезмерным весом и гордо говорила, что постоянно носит один размер одежды, вполне вероятно, что иногда и ей приходилось справляться с несколькими лишними килограммами, что «железная леди» выполняла в свойственном ей духе – блестяще, решительно и быстро.

    Хотите следовать примеру «железной леди»? Тогда запомните основные правила.

    Противопоказания

    Очень часто диету Мэгги «упрекают» за очень большое количество яиц. Как бы, 28 шт. в неделю — сильный перебор. Естественно, сейчас яйца реабилитированы и уже не являются настолько вредными продуктами, как 10 лет назад. Но если у вас высокий холестерин в крови, то диета Магги вам не подходит. Не нужно ее начинать и людям, у которых есть проблемы с почками, давлением, пищеварительным трактом, сердцем и печенью. И, естественно, диета не подойдет подросткам, беременным и кормящим девушкам.

    Хронических болезней не наблюдается, холестерин на нужном уровне, и организм в порядке? Тогда диету можно попробовать. Но проследите за вашим самочувствием и не используйте эту диету чаще раза в год.

    Этот вариант рассчитан для людей, которые любят яйца. Все 7 дней обязательно съедайте на завтрак 2 вареных яйца, один грейпфрут и пейте чашку кофе. Задача у этого меню двойная.

    • Яйца поставят белок в организм для мышц, грейпфрут поддержит на необходимом уровне глюкозу, а кофе даст бодрости. Любите чай? Без проблем – замените кофе чашкой чая.
    • Плотный завтрак сутра запустит обменные процессы и даст возможность не умирать с голода до обеда.

    Понедельник

    Обед. Полностью повторяете завтрак с тем лишь отличием, что кофе нежелательно пить. Лучше использовать травяной чай.

    Ужин. Порция салата из овощей с парой вареных яиц и куском хлеба. Подождите 30 мин. и закусите грейпфрутом, а через время можно выпить чай.

    Обед. Несколько вареных яиц с помидором и запейте чашкой не сладкого кофе.

    Ужин. Сделайте без сыра греческий салат: огурец, помидоры, оливки и колечки лука. Дополните салат для насыщенности порцией мяса, обжаренного на сухой сковородке или приготовленного на гриле. И через 30 минут – грейпфрут, десерт, стакан чая.

    Обед. Салат из шпината, 2 вареных яйца, чай с мятой или шиповником.

    Ужин. Салат из помидора и огурца, несколько отбивных из баранины. Подождите полчаса и возьмитесь за грейпфрут или апельсин с чаем.

    Обед. Салат из шпината с помидором. Два яйца. Чай.

    Ужин. Ломтик хлеба, яйцо, несколько кусочков сыра, салат из шпината и капусты. Опять чай.

    Обед. Салат из вышеописанных овощей. Подбирайте на ваш вкус: сельдерей, огурцы, капусту, шпинат, помидоры. Также разрешены чай и яйцо всмятку.

    Ужин. Ужин получается рыбный: стейк, сделанный на гриле или пару, кусок хлеба и салат. Маленький перерыв, и — грейпфрут и чай. Желательно не экономить, подобрав «попроще» рыбку для ужина. Рацион яичной диеты хорошо сбалансированным сложно назвать, а поэтому полезные кислоты организму не помешают. Идеальный выбор – разновидности лососевых.

    Обед. Фрукты. В любом виде и любые, а также чай.

    Ужин. Стейк на гриле из баранины. Салат из овощей по вашему рецепту. Чай.

    Обед. Начните обед с грейпфрута, а после уже основное блюдо — мясо курицы, приготовленное с в духовке овощами. Можно, приготовить двойную порцию курятины, чтобы осталось на ужин. Чай.

    Ужин. Курица с помидорами и грейпфрут не перегрузят ваш желудок. Запейте все чаем.

    Это все такая же белковая диета Магги, но немного изменена по составу. Меняйте яйца на творог и худейте, не переживая за холестерин.

    • добавлять мед и сахар нельзя, но допускаются зелень и соль;
    • придерживайтесь уже вышеописанного меню, меняя 1 яйцо на 100 грамм творога;
    • подбирайте средней жирности творог.

    С той поры, как диета Магги стала известна, уже появилось несколько похожих с ней, но чуть переработанных систем питания. Объединяет их одно — завтрак является неизменным: яйца, грейпфрут и чай либо кофе. Но обед и ужин отличаются с учетом того, какой «вид» диеты вы подобрали и насколько долго хотите на нем сидеть. Вариант диеты Магги на 7 дней.

    Обед. Можно съесть на выбор: большую грушу, яблоко или апельсин, несколько киви. Если сейчас осень, то это время для арбузного сезона, полакомьтесь этим полезным фруктом или пообедайте маленькой дыней.

    Ужин. Сварите кусочек курятины или постной говядины, порежьте тонкими пластинками и съешьте. Такой простой прием позволит насытиться небольшой порцией.

    Обед. Курица, запеченная без масла, на пару или вареная. Непременно удалите шкурку перед приготовлением!

    Ужин. Нужно повторить завтрак. Но есть и дополнение, вечером можно сделать порцию салата из болгарского перца, огурцов и помидоров, с перетертой морковью.

    Обед. Пару кусков малосоленого и нежирного сыра, большой кусок хлеба и несколько помидор, чтобы обед не был очень сухим.

    Ужин. Отварите большой кусок говядины. Ужин будет без гарнира.

    Обед. Фрукты. Вернитесь к меню первого дня, и выбирайте любой фрукт. Количество любое, но в пределах здравого смысла.

    Ужин. Салат: помидор, болгарский перец, огурцы и морковь – смешиваем с вареным мясом. Все режем на небольшие куски, и чуть подсаливаем.

    Обед. Фасоль тушеная со средним кабачком, 2 яйца, травы и специи.

    Ужин. В овощной салат из огурцов, помидоров, морковки и болгарского перца добавьте одну порцию рыбы, сделанную на гриле. На десерт – грейпфрут.

    Обед. Какой-либо из разрешенных фруктов.

    Ужин. Салат из овощей с вареным мясом.

    Обед. Можно повторить фасоль тушеную с кабачком из рациона 5-го пятого дня, или сделать морковку с горошком. Грудка курицы.

    Ужин. Порция овощей, которая осталась от обеда, но без курицы.

    Все. Первую семидневку вы смогли выдержать.

    Этот вариант диеты Магги предлагает много не думать, и повторить все 7 дней еще раз, с начала и до конца. Этих результатов вам хватит, чтобы при взгляде на ваше фото до и после диеты настроение неизменно поднималось. Также помните, что изначально разработанная яичная диета имеет продолжительность 2 недели. Это время является оптимальным и без большой надобности его не стоит повышать.

    Большой вес вам полностью опротивел, и вы не хотите сдаваться, пока полностью его не уберете с вашего тела? Двух недель мало, чтобы себя привести в нормальный вид? Значит, пришло время диеты Магги на 4 недели. Собирайтесь духом и держите в голове конечную задачу: месяц на диете Магги обещает избавиться на 15-20 кг. Ради этой награды можно постараться. Меню первой недели уже есть — можно использовать вариант из вышеописанных.

    Завтрак диеты Магги не меняется:

    • Апельсин или грейпфрут;
    • Несколько яиц;
    • Несладкий чай или кофе.

    Обед. Сварите кусок мяса и сделайте овощной салатом из любых продуктов.

    Ужин. Опять салат из овощей, но теперь с добавлением нескольких вареных яиц, а также любой цитрус.

    Обед. Меню первого дня.

    Ужин. 2 яйца, цитрус и стакан чая.

    День третий

    Обед. Салат с куском вареного мяса и огурцами. Без масла и соуса!

    Ужин. Меню второго дня.

    Обед. Вареные овощи (кроме картошки), большой ломтик сыра и два яйца.

    Ужин. Несколько яиц и травяной чай.

    Обед. Приготовьте на пару, запеките или отварите какую-то рыбку из лососевых с травами и специями.

    Ужин. Такой же, как и вчера.

    Обед. Салат из помидоров с вареным мясом. Апельсин или грейпфрут.

    Ужин. Порция фруктового салата. Запрещено добавлять финики, бананы, виноград, манго и консервированные фрукты, в остальном ограничений нет.

    Обед. Курица со свежими томатами и вареными овощами, а также спелый апельсин.

    Ужин. Повторяем обеденный рацион.

    Пришло время 3-й недели. Нужно сразу сказать: придется довольно сложно. Эта неделя диеты Магги является самой несбалансированной и голодной. Но вы уже прошли полпути!

    Меню третьей недели

    Меню целый день составляют фрукты. Очень калорийные и сладкие под запретом, но витаминные и легкие можете употреблять в любом количестве. Яблоки, арбуз, апельсины, груши, черешня, сливы… День будет приятным.

    Употребляйте овощи. Тушеные и отварные, в духовке и на пару, естественно, свежие салаты. Запрещена только картошка.

    Объединяем все любимое и лучшее из двух вышеописанных дней и употребляем отварные овощи и свежие фрукты.

    Фрукты из рациона исчезают, но появляется рыба. А к рыбе непременно сделайте салат из капусты. Несколько раз в день дополните меню вареными овощами.

    Опять вареные овощи, но уже с мясом. Запрещена лишь баранина.

    День шестой и седьмой

    Подберите какой-то один фрукт и ешьте его с целый день. Ограничений в количестве нет.

    Осталось потерпеть одну неделю. На каждый день назначается конкретный перечень продуктов, и выходить за рамки эти нельзя. Желательно соблюдать 3-4 приема еды в день, распределяя равномерно весь рацион.

    • тунец в собственном соку;
    • апельсин;
    • 200 гр. вареной курицы;
    • ломтик хлеба;
    • салат из 3-4 томатов и этого же количества огурцов.
    • помидоры и огурцы (по 3-4 шт.);
    • 200 грамм вареного мяса;
    • фрукт на выбор: яблоко, апельсин, большой ломтик дыни, груша;
    • кусок хлеба.
    • несколько огурцов;
    • несколько помидоров;
    • козий или адыгейский сыр, творог – 1 ст.л.;
    • кусок хлеба;
    • апельсин;
    • порция приготовленных на пару или вареных овощей.

    • три помидора;
    • апельсин или грейпфрут;
    • половину отварной курицы;
    • кусок хлеба;
    • огурец.
    • несколько огурцов и помидоров;
    • цитрус;
    • две приготовленных на пару, запеченных или отварных грудки курицы;
    • чашка простокваши;
    • 130 гр. творога.
    • несколько помидоров и огурцов;
    • тунец в собственном соку;
    • 25 гр. творога;
    • кусок хлеба;
    • цитрус;
    • порция вареных овощей.

    Последние дни диеты рацион не балует многообразием. Придерживаясь диеты, все время прислушивайтесь к организму: не подает ли он сигналы о том, что диету нужно завершать? Но если вы чувствуете себя бодрой и решили увидеть конечный эффект, то доведите до конца диету Магги.

    Что в отзывах говорят о Магги врачи? Как и каждая другая, Магги имеет противопоказания, на которые нужно обращать внимание, если хотите похудеть. Заболевания кишечника, печени, почек являются запретом для этого похудения. Причина в чрезмерном потреблении яиц!

    Значительное потребление овощей приводит в результате к высокому газообразованию. Вроде бы, овощи и фрукты – это витамины в большом количестве, но нужно помнить, что витамины А и Е без масла плохо усваиваются, а масло запрещено. Врачи рекомендуют не слушать отзывы других, а реально оценить вред и пользу от диеты Магги.

    Сидела на этой диете год назад, за четыре недели сбросила 23 кг. Что указано в меню, тем и питалась, но еще занималась аэробикой. После завершения диеты вес не возвращается.

    Мнение, что яйца из-за холестерина вредны, признано ошибочным и уже давно устарело. Холестерин может быть двух видов, «вредным» и «полезным». Яйца имеют полезный холестерин, не откладывающийся в результате на стенках сосудов в виде бляшек.

    Я давно уже читаю про эту диету — и хочется похудеть и колется. Вроде отзывы и результаты хорошие, девушки реально худеют, но вот насколько мне хватит силы воли, чтобы справиться с этим жестким режимом, да и не повредит ли диета моему организму из-за нехватки жиров? В общем, отзывы, естественно, убедительны, скорей всего, все-таки попробую.

    Отзывы о результативности диеты Магги

    Более 50% отзывов о диете Магги – восторженные и положительные.

    Мало находится критиков, которым диета категорически не подошла.

    Просто в данном случае конкретно этим людям она не подошла.

    Но нужно стремиться к объективности, и не бросаться омут белковой диеты, не удостоверившись в хорошем состоянии своего здоровья, не проконсультировавшись с врачом, и не будучи уверенным, что эта диета – именно то, что вам нужно.

    Диета Магги считается белковой и используется в 2-х вариантах: яичном и творожном. Она основана на меню, состоящем из мяса, овощей и фруктов, цитрусовых и яиц (в творожном варианте – обезжиренный творог вместо яиц).

    Диета рассчитана на 4 недели, предполагает четкое следование меню, хотя возможны перекусы зеленью, огурцом или морковью.

    Диета сытная, питательная, довольно разнообразная. Приучает организм к приему определенного объема пищи в одно и то же время, и в последствии вы сможете спокойно придерживаться того же типа питания, и съедать будете гораздо меньше.

    При этом вы привыкнете обходиться без тяжелых углеводов, таких как большинство сладостей, шоколад, сахар.

    Из этого материала можно узнать о пользе рыбьего жира для похудения.

    Хотите знать, что думают о Кремлевской диете врачи? Отзывы читайте здесь.

    Выпивать как можно больше воды каждый день.

    Завтрак во все дни незатейлив и прост: отварное яйцо и 1 грейпфрут.

    Легкий фруктовый обед и награда за день – сытный мясной ужин.Обед: любой фрукт целиком или порезанный на дольки в неограниченном количестве. Кстати, при существенных ограничениях в еде вам поможет красивая сервировка.Ужин: паровые котлетки из нежирного фарша.

    Обед: отварной или запеченный цыпленокУжин: 2 вареных яйца и капустный салат, тост или хлебец, апельсин

    Завтрак слегка изменяем: вместо яиц нежирный белый сыр и 1 грейпфрутОбед – тост с сыром и помидорами (без масла и майонеза)Ужин: кусок отварного мяса или паровая котлета

    Обед: арбуз или дыняУжин: постное мясо, салат из огурцов с зеленью

    Обед: 2 вареных яйца и тушеные кабачки с морковью (без масла)Ужин: запеченная рыба, салат из зеленого горошка с морковью , грейп или апельсин

    Обед: салат из груш

    Ужин: отварная куриная грудка, листовой салат

    Обед: рулетики из салата с начинкой из отварной курицы и черри, грейпфрут или апельсин.

    Ужин: тушенные без масла баклажаны

    Противопоказания к белковым диетам, в частности к диете Магги

    Если вы выбрали белковую диету в качестве средства похудения вам необходимо владеть следующей информацией:

    Диагнозы, при которых категорически нельзя следовать белковым диетам: хронический панкреатит, колиты, дисбактериоз, болезни почек, подагра, заболевания сердца, печени. Кроме того, белковые диеты противопоказаны беременным и кормящим женщинам, пожилым людям из-за риска образования тромбов.

    Если в какой-то момент ваш вес перестал уходить (а случается это, как правило, на 2-й неделе), не пугайтесь и не отчаивайтесь. Это временная стагнация, организму нужно прийти в себя и перестроиться.

    Потом вес снова начнет убывать. При этом заметьте, что не смотря на остановку снижения веса, уменьшающиеся объемы в талии или бедрах будут радовать вас постоянно – не забывайте их измерять.

    У нас есть информация о побочных действиях аминокислот.

    Какие продукты нужны для диеты Малышевой читайте в этом материале.

    Решила похудеть, помониторила в интернете, нашла кучу положительных отзывов о диете Магги. Сидя на диете, ежедневно измеряла объемы. Мои параметры до диеты: талия – 80 см, бедра – 100 см, вес – 80 кг. За первую неделю запросто убавилась на 3 см в талии и 2 см в бедрах похудела на 2 кг.

    Вторая неделя началась замечательно, объемы продолжали уходить, хотя вес оставался тот же. Но возникла напасть – аллергия, которой раньше у меня не было. Видимо, я никогда в таких количествах не употребляла яйца и апельсины. Диету я продолжила, но сыпь беспокоила все больше и больше, поэтому решила остановиться в конце 2-й недели.

    В итоге я избавилась от 5 см в талии и 4 см в бедрах, и похудела на 2,5 кг. Конечно, если бы додержалась до конца, результат бы был более впечатляющим, но совсем не уверена, что с такой аллергией, как у меня, это было бы полезно для здоровья. Диета Магги очень хороша для тех, кто хочет быстро похудеть.

    Для тех, кто заинтересовался диетой Магги, есть отличная группа в контакте https://vk.com/maggidiet. Все участники этой группы сидят на диете Магги, делятся своими результатами, сомнениями, переживаниями. А самое главное, поддерживают друг друга и не дают сойти с дистанции.

    Я вступила в эту группу и начала худеть одновременно еще с тремя участницами. С ними мы делились в режиме онлайн тем, что едим, как себя чуствуем, какие изменения происходят в организме, на коже, уходят ли сантиметры и килограммы. Это здорово, когда у тебя есть единомышленники!

    А предыстория моя такова. Я всегда была против диет, считала, что питаясь правильной и здоровой пищей и занимаясь спортом можно всегда быть в отличной форме. Но никогда не говори никогда. Потом я тяжело заболела, мне назначили гормоны, от которых я поправилась на 15 кг.

    Сбросить вес не помогал мой прежний образ жизни, а потом на почве стресса я и вовсе стала много есть, наедаться на ночь, и прибавила еще 5 кг. В один прекрасный день решила, что хватит так измываться над собой, и обратилась-таки к списку самых эффективных диет. Поисковая строка яндекса в первую очередь выдала диету Магги.

    В этой диете меня привлекло разнообразие и большое количество белка, но скажу честно, дни, в которые нужно было употреблять только мясо, дались мне с трудом. Зато фруктам радовалась как дитя малое!

    В результате похудела на 7 кг за 4 недели. Самым большим поощрением для озверевшей от мяса меня был абсолютно плоский живот, которого я уже давно не видела. Ушло по 5-6 см с проблемных зон.

    Еще одним моим совместным с Магги достижением стало то, что даже после ее окончания мне уже не хочется есть шоколадки и булки. И наедаться я стала значительно меньшим объемом пищи.

    До родов я весила 60 кг при росте 170 см. После родов прибавила 10 кг, от которых было крайне сложно избавиться во время кормления. Едва закончив кормить, стала пробовать разные диеты, и со скрипом избавилась от 5 кг, но больше не получалось никак. Весь мой «дородовый» гардероб так и висел в шкафу, а я ходила в чем-то бесформенном, потому что показывать обвислый живот никому не хотелось. И вот ура, Эврика! Подружка посоветовала диету Магги, убедив меня, что голодать не придется, а результат будет просто поразительным.

    За первую неделю ушло 3 кг, потом я стала просто таять на глазах в объемах. А к концу диеты похудела на 7 кг, и стала еще стройнее, чем до родов.

    К слову, несмотря на строжайшие запреты, я все-таки нарушала режим несколько раз, не устояв от соблазнов во время праздников. Но тем не менее это никак не повлияло на результат. Наверное, мне просто повезло!

    Диета Магги разочаровала меня, как и большинство диет. Это издевательство над организмом. Во-первых, всю диету я испытывала вялость и сонливость, на работу еле доползала. Во время такой диеты мы постоянно недополучаем энергии, которые содержатся в углеводах. А эта диета основана на белках и быстрых углеводах, содержащихся во фруктах.

    Во-вторых, во время диеты мы постоянно обманываем наш организм. Когда ему нужны углеводы – даем белки, когда необходимы белки – фруктов вам пожалуйста неограниченное количество.

    В-третьих, похудеть мне удалось всего на 3 кг, и, по моему мнению, больше разрушались мышцы, чем жир. Жир намного быстрее уходит, если употреблять необходимое количество белка, а в этой диете употребление белка недостаточно, в какие-то дни его нет вовсе.

    3 комментария

    Добрый день! Скажите с какого момента в основном начинаешь худеть на диете магги. у меня вес 74кг рост 165см. за неделю 1,200кг. это нормально ? Или плохо?

    Осенью сидела на этой диете. Для тех кто действительно хочет похудеть, это отличный вариант. Первую неделю было тяжело, очень хотелось есть, особенно сладенького. Старалась в такие моменты пить больше жидкости. Дальше стало легче, лишний вес уходил и это придавало сил. За 4 недели похудела на 7 кг. После диеты долгое время не ела сладкое, но сейчас позволяю себе иногда кусочек тортика. Вес стоит на месте и меня это радует.

    Согласна со статьей! Изначально, когда решила сесть на диету, не знала с чего начать, решила конечно-же обратиться к интернету, вариантов-куча! Выбрала Магги, потому что люблю грейпфруты и творог)) Так как была новичком в этом деле, то мне больше не на что было полагаться.. А сейчас…я в полнейшем восторге! -16 кг.

    Источники:

    Диета Магги
    Суть диеты, варианты яичной и творожной диеты Магги, меню на 2, 4 недели, низкокалорийные рецепты, противопоказания, результаты, комментарии врачей.
    http://pohudejkina.ru/dieta-maggi.html
    Диета магги отзывы похудевших, фото и результаты
    Описание диеты Магги, яичная и творожная диета, диета на четыре недели, особенности системы питания и похудения, отзывы худеющих.
    http://dietolog.guru/vidy-diet/dieta-maggi-otzyvy-pohudevshih-foto-i-rezultaty.html
    Отзывы о результативности диеты Магги
    Большинство отзывов о диете Магии положительные Так как диета дает быстрый результат. Диета магги отзывы и результаты. Читайте в этой статье.
    http://fitrain.ru/health-and-wellness/pitanie/diety/poterya-zhira/dietyi-maggi/otzyivyi-i-rezultati-dietyi-maggi.html

    COMMENTS