диета для похудения лица

Диета для лица

Каждая женщина отлично знает свои проблемные места. Кому-то надо убрать пару сантиметров в талии, кому-то – сделать ягодицы более упругими. Многие женщины мечтают сделать свое лицо тоньше и изящнее, ведь именно на него в первую очередь обращают внимание окружающие.

Специальных диет для лица не существует. При соблюдении любой диеты лишние килограммы будут уходить повсеместно, а с лица – в первую очередь.

Двойной подбородок не добавляет лицу привлекательности, да и делает его старше своего истинного возраста, поэтому избавиться от излишков подкожного жира и подтянуть контур лица мечтает любая женщина. Таким образом, диета для лица заключается в уменьшении потребляемых калорий и исключении из рациона тех продуктов, которые провоцируют одутловатость лица. Так как кожа на лице тонкая, а сосуды расположены на близком расстоянии друг от друга, то при малейшем нарушении кровообращения или застое лимфы под глазами сразу же появляются мешки и отечность, которая деформирует контур лица.

Под влиянием таких неблагоприятных факторов даже самое изящное и худенькое личико будет выглядеть полным и одутловатым. Поэтому диета для похудения лица обязательно должна включать низкокалорийные продукты, полезные для нашего организма.

Собственно, диета для лица заключается в соблюдении четырех главных правил.

Правило 1 – корректируем рацион. В первую очередь диета для лица предусматривает пересмотр рациона питания. Простые углеводы необходимо максимально сократить. Конфеты, выпечка и сахар быстро перерабатываются организмом и преобразуются в жиры, что проявляется лишними килограммами не только на теле, но и на лице. Кроме того, чувство насыщения от этих продуктов исчезает быстро, вызывая желание съесть еще одну порцию этих вкусных, сладких и мягких булочек, запив ее чашкой вкусного сладкого чая или шоколада. При соблюдении диеты для похудения лица это совершенно недопустимо. Мороженое следует заменить йогуртом или фруктовым желе, а сдобное печенье и выпечку – медом и крекером или домашними сухарями.

Животных жиров при соблюдении диеты для лица следует также употреблять как можно меньше. Конечно, полностью исключать их из рациона не рекомендуется, так как они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Просто можно свинину заменить телятиной, рыбой или птицей, а творог и молоко употреблять обезжиренные. Все продукты следует запекать в духовке или готовить на пару, так они сохраняют все питательные свойства, оставаясь при этом низкокалорийными.

Правило 2 – исключаем фастфуд. Диета для похудения лица подразумевает полный отказ от фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды. Эти продукты нарушают обмен веществ и негативно сказываются на внешнем виде и состоянии здоровья. Различные пищевые добавки, специи и соль, содержащиеся в этих продуктах, заполняют организм токсинами и шлаками, что способствует не только появлению отеков на лице, но также угрей и прыщей.

Правило 3 – употребляем как можно больше овощей. Фрукты и овощи должны составлять почти половину всего рациона диеты для лица. Употреблять их можно в сыром или отварном виде, в качестве самостоятельных блюд или в составе гарнира. Они поддерживают водный баланс организма, поставляют в организм необходимые полезные вещества и нормализуют пищеварение. Приучите себя в каждый прием пищи съедать какой-нибудь фрукт или овощ. Клетчатка создает чувство сытости и стимулирует перистальтику кишечника, а это значит, что остатки непереваренной пищи не будут бродить и загнивать в кишечнике.

Правило 4 – пьем много жидкости. Нехватка воды в организме способствует быстрому обезвоживанию, в результате чего кожа быстрее «изнашивается». Диета для похудения лица обязательно должна включать употребление около двух литров жидкости в сутки. Это должны быть минеральная вода негазированная, цитрусовые соки, зеленые чаи. В результате ваше лицо станет гораздо привлекательнее, изящнее и тоньше.

Помимо похудения лица многих женщин беспокоят различные дефекты кожи, такие как угри, прыщи и т.д. Нередко такие дефекты свидетельствуют о наличии определенных заболеваний, но гораздо чаще все проблемы можно решить путем правильного питания и соблюдения диеты для очищения кожи лица.

Так, например, покраснения на щеках выглядят очень непривлекательно. Нередко женщины стараются замаскировать их при помощи пудры или тонального крема, не придавая значения тому, какие продукты входят в их ежедневный рацион. А ведь для того, чтобы избавиться от покраснений на лице, достаточно просто соблюдать диету для лица и исключить из своего рациона различные копчености, слишком острые блюда, специи и спиртные напитки.

Угри и прыщи на лице беспокоят не только молодежь. Согласно последним исследованиям у людей, в рационе которых преобладают блюда из картофеля (в частности жареный картофель, картофель фри и т.д.), особенно часто появляются угри и прыщи на лице. А вот ни у одного жителя Новой Гвинеи прыщей обнаружено не было. Почему? Оказалось, что в их рационе преобладает богатая белком пища, овощи и фрукты, тогда как еда, богатая углеводами, такими как макароны, рис, хлеб, кондитерские изделия, практически отсутствует. Таким образом, получается, что диета для очищения кожи лица от прыщей и угрей должна заключаться в низком потреблении углеводов. Рекомендуется все простые углеводы заменить на сложные, например, вместо белого риса отдать предпочтение неочищенному бурому, а белый хлеб заменить на цельнозерновой.

Шелушение кожи лица – также довольно распространенная проблема. Многие женщины, стремясь держать свой вес под контролем, практически исключают из своего рациона жиры. Вот за такое неправильное питание и приходиться расплачиваться лицу. Известно, что при употреблении менее 20 г жиров в сутки, организм начинает испытывать дефицит витамина А, главное предназначение которого – защита кожи от преждевременного старения. Это приводит к тому, что кожа лица становится сухой, начинает шелушиться, на ней появляются морщинки.

Диета для лица от шелушения обязательно должна включать в рацион жиры, так как они необходимы для организма и кожи. Включите в диету для лица орехи, а салаты заправляйте подсолнечным и растительным маслом. Но не увлекайтесь чрезмерно, все хорошо в меру.

А вот чтобы избавиться от воспалений на лице и морщинок, диетологи советуют при соблюдении диеты для лица употреблять много рыбы, так как именно она является оптимальным источником таких жирных кислот, как Омега-3 и Омега-6. Именно они минимизируют воспалительные процессы в организме, которые ведут к закупорке пор кожи, вызывая появление трещинок, морщин и угрей. Помимо лосося, тунца, скумбрии рекомендуется включить в рацион миндаль, фундук и льняное семя.

Диета для похудения лица, или скажем «нет» двойному подбородку

Диета для похудения лица, или скажем «нет» двойному подбородку

Ох, уж эти женщины, вечно им всё не так. Смотрятся в зеркало и вздыхают, то талия не достаточно тонкая, то бёдра широковаты, то грудь не того размера, а про лицо и говорить не стоит. Глаза не выразительные – трагедия, губки не той формы – кошмар, брови разрослись – ужас! Но всё это цветочки по сравнению с полнотой. Представьте себе, лицо тоже бывает полным, причём даже у весьма стройных особ. И что делать? Во-первых, не паниковать. Во-вторых, взять себя в руки и подумать, а почему оная беда случилась. И, на конец, в-третьих, взяться за свою внешность, а может и за исправление образа жизни. Как? Ну, хотя бы с помощью диеты. Какой? Как это какой, диеты для похудения лица, не слышали о такой, тогда знакомьтесь.

Но прежде, чем познакомиться с диетой для похудения лица, давайте разберёмся, почему оно вдруг располнело. Ведь для эффективного устранения проблемы бороться нужно именно с причинами её возникновения, а не с симптомами. Итак, почему же лицо округляется даже у дам с практически приемлемым общим весом? По утверждению врачей диетологов при применении различных видов диет похудение начинается сверху. То есть первым начинает преображаться лицо, а уж спустя некоторое время остальные части тела – грудь, живот, бёдра.

Это же правило действует и при отложении лишнего подкожного жира. Дело в том, что и бёдра, и живот, и грудь в разумных пределах являются естественными жировыми депо. Жир в бёдрах способствует выработке женских половых гормонов – эстрогенов. Жир в животе защищает органы брюшной полости от травм и ударов. Жир в молочных железах – это помощник образования пролактина. А вот пористая, пропитанная многочисленными сосудами кожа лица ни одной из выше упомянутых функций не несёт. Поэтому малейшие излишки в первую очередь отражаются на его внешнем виде.

А ведь есть ещё и дополнительные причины. Плохо выспалась, много жидкости перед сном выпила, был бурный вечер со спиртным и обильной жирной трапезой, да мало ли чего ещё. Одним словом, утром всё отразилось на лице. И ладно, если такое бывает изредка, а если ваш образ жизни так устроен, что сладости, жирное и сухомятка каждый день, тут никакое лицо не выдержит. Вот мы и вернулись к тому, от чего начали, то есть к тому, что нужно менять свой образ жизни и питания. Короче говоря, надо заняться собой, взяв на вооружение диету для кожи лица.

Если быть до конца честным, то диет для каждой отдельно взятой части тела не существует, худеть будет вся фигура. Но, как уже было сказано выше, в первую очередь результат будет виден на лице. Итак, в основе этой замечательной диеты лежат два проверенных жизнью и опытом многочисленных исследований принципа. Во-первых, уменьшение общей калорийности дневного рациона. Во-вторых, исключение из употребления вредных продуктов, таких, как сдобности, сахар и сладкие газировки, жирное, копчёное и острое, а также различные комбинации фастфуда. Это вовсе не означает, что вы навсегда должны забыть о вкусностях и вредностях, иногда очень редко можно сделать и исключение.

Однако вредные и калорийные блюда должны превратиться в праздник для желудка, а не в вариант перекуса, когда больше нечего или некогда. Одним словом, основное правило диеты для похудения лица – правильное питание это ваш образ жизни. Только в этом случае и можно говорить о стойком эффекте и не только для кожи лица, но и для всего организма в целом, ведь все части нашего тела тесно взаимосвязаны. Таким образом, что хорошо для лица, то и для других органов и систем прекрасно.

Какие продукты включает в себя диета для кожи лица?

Только полезные и, поверьте, очень вкусные. Вот их перечень.

Нежирное мясо и рыба. Без животного белка полноценной диеты не получится, ведь именно белок является строительным материалом для всех клеток организма и для кожи лица в частности. Так что берём в свой рацион нежирную говядину, печень, мясо птицы и морскую рыбу. Ведь печёнка и говядина содержит огромное количество необходимого клеткам кожи, нервов и сосудов витамина группы B. Морская рыба – это настоящий кладезь незаменимых аминокислот, антиоксидантов, витамина D и йода. А индюшка и курочка вообще диетическая пища. Только не ешьте жирную кожицу, в ней собираются токсины.

Фрукты и овощи. А как же без них. Во-первых, все дары садов и огородов, пропитанные жарким летним солнышком, собрали в себе массу различных витаминов и полезных микроэлементов. Во-вторых, все овощи и фрукты без исключения – это клетчатка, способствующая выведению из организма шлаков и токсинов. А чистый организм – это здоровье, это стройность, это красивая кожа и милые черты лица. Ну, и на конец, в-третьих, сочные яркие дары природы заряжают нас энергией даже в зимние холодные месяцы, разве это не чудо?

Вода. Именно вода, а не супы, соки, чаи и кофе. Последний вообще нужно исключить из рациона. Дело в том, что любая клетка тела вообще и клетка кожи лица в частности состоит на 80 % из воды. А значит, при её недостатке кожа станет сухой, на ней будут появляться прыщи и морщинки. Чтобы этого не произошло, в сутки нужно выпивать до 2 литров простой некипячёной воды.

Ну, что, диета-то совсем не хитрая оказалась? Сделайте её образом своей жизни, и ваше лицо будет красивым и привлекательным даже в преклонные годы. Только не ленитесь, иначе даже самые эффективные диеты для похудения окажутся бессильны.

Диета для похудения лица – шаги к привлекательности

Диета для похудения лица – шаги к привлекательности

Каждая женщина прекрасно знает свои проблемные места: то талия немного полновата, то ягодицам требуется придать упругости. Нередко нам хочется сделать изящнее, тоньше свое лицо — ведь именно на него обращается первый взгляд нашего визави. Специальных диет, позволяющих сбрасывать вес с конкретных участков тела, не существует — в любом случае килограммы будут уходить повсеместно. Но, в первую очередь, наши усилия отразятся на лице: недаром специалисты утверждают, что похудение начинается сверху. Диета для лица — такую тему предлагает сегодня своим читателям сайт о похудении DietaClub.

Двойной подбородок, несомненно, прибавляет возраст и убавляет привлекательность, поэтому подтянуть контур лица и избавиться от излишков подкожного жира мечтает любая женщина. Сделать это можно двумя проверенными способами: уменьшить потребление калорий и исключить из рациона «неправильные» продукты, провоцирующие одутловатость. Кожа на лице тонкая, с близкорасположенными к поверхности сосудами, поэтому, при любом нарушении кровообращения, застое лимфы сразу появляются мешки под глазами и отечность, деформирующие контур и форму лица.

Под влиянием неблагоприятных факторов даже самое худенькое и изящное личико будет выглядеть «перегруженным» и полным. Поэтому, еще раз подчеркнем: диета для похудения лица должна включать не только низкокалорийные, но и полезные для нашего организма продукты. Не говоря уже о том, что неправильный образ жизни плохо влияет и на состояние кожи: она приобретает землистый оттенок, появляются прыщики, сухость и преждевременные морщины. Не выспались, выпили на ночь много жидкости, позволили себе излишек спиртного — утреннее отражение в зеркале может вас сильно разочаровать. Итак, какие основные моменты включает в себя диета для кожи лица?

1. Диета для похудения лица: корректируем рацион

Первым делом вам необходимо пересмотреть свое питание. Сократите употребление простых углеводов: сахар, выпечку, конфеты — они быстро перерабатываются организмом в жиры, откладываясь лишними килограммами на нашем теле (в том числе, лице). При этом чувство насыщения после них проходит достаточно быстро и хочется съесть еще одну, дополнительную порцию ароматных булочек, пирожных, выпить чашку сладкого чая или горячего шоколада — что совершенно противопоказано желающим избавиться от второго подбородка. Замените мороженное йогуртом или фруктовым желе, сдобное печенье крекером или домашними сухариками с медом — и вкусно, и полезно.

Меньше употребляйте животных жиров. Совсем исключать из рациона жирное мясо, сливочное масло или молочные продукты не следует — организму нужна энергия и полезный холестерин для жизнедеятельности. Просто замените свинину телятиной, птицей или рыбой, а молоко и творог покупайте с маленьким процентом жирности. Продукты старайтесь готовить на пару или запекать на гриле: блюдо получается изумительным по вкусу и сохраняет почти все полезные вещества, оставаясь при этом низкокалорийным.

2. Диета для лица: исключаем фастфуд

Диета для похудения лица должна исключать полуфабрикаты, фастфуд и сладкую газированную воду — эти продукты нарушают обмен веществ, что не самым лучшим образом сказывается на нашем внешнем виде. Соль, специи и искусственные пищевые добавки, в большом количестве содержащиеся в них, задерживают жидкость в организме, «забивают» его шлаками и токсинами. Отсюда отеки, раздражение и прыщи на лице — диета , основанная на таких продуктах, противопоказана желающим иметь гладкую, чистую кожу.

3. Диета для кожи лица: употребляем больше овощей

Овощи и фрукты должны составлять половину вашего рациона. Сырые или термически обработанные, в качестве самостоятельного блюда или гарнира — они прекрасно поддерживают водный баланс организма, нормализуют пищеварение и служат источником необходимых для жизнедеятельности минералов и витаминов. Возьмите за правило в каждый прием пищи съедать какой-нибудь овощ или фрукт — клетчатка, которая в них содержится, не только создает чувство сытости (при этом, абсолютно не перегружая вас калориями), но и помогает перистальтике кишечника. А это значит, что остатки не переваренной пищи не будут бродить и загнивать, провоцируя сыпь и прыщи на лице — диета с большим количеством растительной клетчатки это гарантирует.

К тому же, овощи и фрукты — это основные поставщики витаминов. Витамин С тонизирует кожу, придает ей упругость и здоровый цвет, витамин, А обеспечивает гладкость и помогает заживлению мелких трещинок, витамины группы В продлевают молодость и оберегают от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Кожа будет выглядеть свежей и подтянутой — диета для лица с большим количеством овощей и фруктов, так или иначе, способствует его похудению.

4. Диета для кожи лица: пейте много жидкости

Недостаток воды в организме ведет к обезвоживанию кожи, ее быстрому «износу». Диета для похудения лица должна включать много жидкости — около 2-х литров в день, не считая супа, сладкого чая, соков и пр. Минеральная вода без газа, зеленый чай, цитрусовый морс увлажнят кожу, выведут из организма токсины, нормализуют выработку фибробластов, отвечающих за тургор (упругость) кожи. Результат — лицо станет привлекательнее, изящнее и визуально тоньше.

Как похудеть лицом?

Большинство современных диет разработаны для похудения в области живота или бедер, талии. Но не так и часто можно услышать о специальной диете и правильном питании, которое поможет подтянуть овал лица и сделать лицо тоньше. Но ведь именно лицо, а не ягодицы или талию в первую очередь видят люди! Именно поэтому стоит уделить самое пристальное внимание красоте лица. Для этого была разработана диета для лица, которая в силах вновь сделать лицо красивым и молодым.

Красивая, сияющая кожа лица, подтянутый овал – это показатель здоровья женщины. Обычно те женщины, которые обладают пухлым лицом с тяжелым двойным подбородком выглядят намного старше. Отвислые щеки, тяжелый подбородок, холка – все это тяжело назвать красивым.

Прежде чем садиться на специальную диету, стоит разобраться, почему лицо становится полным. Для эффективного решения проблемы стоит для начала разобраться с причинами ее появления. Бороться мы будем именно с причинами полноты лица.

Почему же лицо становится полным даже у женщин с нормальным телосложением? Диетологи говорят, что похудение при использовании различных диет всегда начинается сверху. То есть первым делом худеет лицо, а уж потом грудь, руки и живот. Последними худеют ягодицы.

Это же можно сказать и о наборе веса, но только в обратном порядке. Физиология женского тела такова, что жир на бедрах и животе служит своеобразным жировым депо. Жир в этих зонах участвует в выработке гормонов. Жир на животе предназначен для защиты плода во время беременности. А вот кожа лица таких функций не несет. Она пронизана тонкими сосудами и имеет маленькую толщину. Именно поэтому лишний вес в первую очередь виден по лицу женщины.

Но есть и другие причины «тяжелого», толстого лица. Много выпила воды перед сном, плохо спала, ужинала слишком жирным перед самым сном. Первое, что вы должны сделать, чтобы ваше лицо похудело – это изменить привычный образ жизни и наладить правильное питание. А здоровые принципы рационального питания изо дня в день на протяжении всей жизни неизбежно очень скоро приведут к красивой фигуре и точеному личику. Но нужна и диета для лица, чтобы быстрее вернуться в форму.

Двойной подбородок, складки жира на лице, «тяжелый» овал способны даже молодую женщину превратить в мало привлекательную, тучную даму. Добиться красоты тела и лица можно двумя очень простыми способами – вы можете уменьшить калорийность своего ежедневного меню, а также можете полностью исключить из рациона продукты, вредящие красоте и здоровью.

Правильная диета для лица обязательно должна состоять не просто из низкокалорийных продуктов, но и обязательно только из полезных продуктов, употребление которых поможет похудеть.

Если вы решили похудеть и помолодеть, то первым делом следует откорректировать свое меню. Необходимо резко ограничить употребление простых углеводов, которые мгновенно в организме превращаются в жир, и делают не только лицо одутловатым и полным, но и портят всю фигуру. Ограничьте себя в сахаре и всем сладком, откажитесь полностью от сладкой выпечки, сдобы, печенья. Учтите также, что чувство насыщения после съеденной булочки проходит очень быстро, и вам сразу же захочется еще съесть булочку. Так вы выберетесь из замкнутого круга и начнете худеть.

Желающим избавиться от двойного подбородка и подтянуть овал лица следует ограничить себя и в таких, казалось бы, безобидных напитках, как сладкий чай и кофе со сливками, сок из пакетов и сладкая газировка. В этих напитках абсолютно нет пользы, но есть много пустых калорий, очень быстро превращающихся в складки жира. Попробуйте сладкую газировку заменить на минеральную воду, а чай с сахаром или сладкий кофе со сливками заменить на зеленый чай с медом. Вы очень быстро увидите результат.

Стоит и заметно сократить употребление жиров животного происхождения. Полностью отказываться от животных жиров нельзя, ведь сливочное масло, молочные продукты, сыр, мясо необходимы для крепкого здоровья. Надо просто сократить их употребление до минимально необходимого для организма. Просто попробуйте заменить жирную свинину телятиной, курицей, индейкой, покупайте молочку с пониженным процентом жирности. Старайтесь продукты не жарить в большом количестве жира, а готовить на пару или запекать в фольге. Ваши блюда будут удивительно вкусными и станут намного полезнее для талии и для лица.

Диета для лица подразумевает, что вы полностью откажитесь от вредных полуфабрикатов и фаст-фуда. Эти продукты ухудшают обмен веществ, а при плохом обмене веществ просто невозможно похудеть. Кроме того, большое количество соли и пищевых добавок в полуфабрикатах и фаст-фуде вызывают задержку жидкости в организме. Отсюда одутловатость и тяжесть лица, слишком большой живот, полная талия, отеки и чувство вечного раздражения.

Отныне половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты в любом виде. Сырые овощи и фрукты или же обработанные термически отлично помогают организму поддерживать оптимальный водный баланс, а также улучшают пищеварение. Овощи и фрукты – это незаменимый источник полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности. Выработайте в себе привычку за каждой трапезой съедать что-нибудь овощное или какой-нибудь фрукт. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в овощах и фруктах, даст вам чувство сытости и поможет похудеть. В первую очередь диета для похудения лица – это рациональное питание, в основе которого лежит большое употребление овощей и фруктов.

Помните, что овощи и фрукты – это источник витаминов, которые тоже помогают похудеть. Так, витамин Д прекрасно тонизирует кожу и подтягивает ее, придает ей так желанную упругость. Витамин А – это прекрасный цвет лица и гладкость кожи. К тому же витамин А способствует быстрому заживлению ранок и царапин на коже. Группа витаминов В помогает продлить молодость и спасает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Если вы будете много кушать фруктов и овощей, то ваше лицо будет свежим и молодым, и овал лица станет подтянутым.

Нехватка влаги в организме быстро приводит к преждевременному старению и его износу. Если вы будете придерживаться диеты для лица, то вам необходимо будет много пить. Минимум вы должны выпивать два литра воды в день, причем обычной, очищенной воды, а не чаев, супов, газировки.

Кроме того, желательно пить в дополнение к воде зеленый чай с медом, который способствует похудению и увлажнению кожи. Также полезны будут травяные чаи, минеральная вода, компоты и свежеотжатые соки.

Забудьте хотя бы на время о жареной и жирной пище. Постарайтесь следовать правилам диеты, чтобы быстрее привести свое лицо в порядок.

Эта диета поможет вам не просто похудеть, и в том числе и в лице, но и очистить кожу. Эту методику можно отнести и к очищающим кожу диетам и она будет полезна всему организму.

Разрешается съесть тарелку овсяной каши с отрубями и сухофруктами. Можно также заменить овсянку омлетом на нежирном молоке или съесть творожно-морковную запеканку.

Также на завтрак разрешен цельнозерновой хлеб (один кусочек) или же булочка с отрубями.

За завтраком можно выпить зеленый чай и с медом или выпить фруктовый морс или же свежеотжатый фруктовый сок.

Обязательно должен быть второй завтрак, так как экстремальное похудение на голодной диете не даст той свежести и сиянию лицу, которого мы ждем. Наоборот, лицо может выглядеть изможденным. На второй завтрак разрешается стаканчик нежирного йогурта или же чашка обезжиренного кефира. Можно съесть яблоко или апельсин.

Вы можете приготовить себе на обед куриный бульон с кусочком мяса или с лапшой. Также на обед разрешается овощной суп на мясном бульоне или же рыбный суп.

Разрешается на второе куриное мясо запеченное или же говяжья отбивная с овощами или грибами.

Из каш разрешены на обед гороховая, рисовая, гречневая, перловая.

Обязательно на обед надо съесть порцию овощного салата под лимонным соком.

На полдник можно полакомиться фруктами, так что выбор у вас большой – яблоки, киви, апельсины, гранат, сухофрукты. Можно выпить нежирный питьевой йогурт.

На ужин разрешено одно вареное яйцо или рыба. Можно также съесть порцию фасоли, овощной салат или выпить стакан кефира.

Это только лишь примерное меню диеты, которая поможет привести лицо в порядок. Эта диета полностью исключает сладости. Посидеть на ней надо не меньше месяца. Меню диеты отлично сбалансированно, и вы плавно и без вреда для здоровья похудеете во всем теле и в лице.

Отдельное внимание надо обратить на размер порций. Кушать на диете разрешается довольно часто, но размеры порций должны быть очень маленькие. Если вы будете есть мясо, то разрешается съесть не более 150 гр. Порция каши должна быть тоже маленькой. Единственное, что можно есть без ограничений – это овощи и фрукты.

Очень полезно в свое меню включить витаминные напитки. Это отвар шиповника, компот из черной смородины, все свежеприготовленные соки из овощей и фруктов.

Чтобы добиться большего эффекта от сидения на диете, постарайтесь больше бывать на свежем воздухе, ведь кислород очень полезен для цвета лица. Пешие прогулки по парку помогут вам насытить клетки кислородом и быстрее расходовать калории. Так вы сможете быстрее похудеть, и в том числе и в лице. Не ложитесь слишком поздно спать, старайтесь полноценно отдыхать, отлично, если вы сможете посещать бассейн или сауну хотя бы раз в неделю, чтобы похудеть.

Источники:
Диета для лица
Диета для лица – это рацион питания и комплекс упражнений, которые помогают очистить кожу, убрать двойной подбородок, подтянуть контуры лица.
http://www.neboleem.net/dieta-dlja-lica.php
Диета для похудения лица, или скажем «нет» двойному подбородку
Ох, уж эти женщины, вечно им всё не так. Смотрятся в зеркало и вздыхают, то талия не достаточно тонкая, то бёдра широковаты, то грудь не того размера, а про
http://activediet.ru/diets/e_diet/dieta-dlya-pokhudeniya-lica-ili-skazhem-net-dvojjnomu-podborodku/
Диета для похудения лица – шаги к привлекательности
Каждая женщина прекрасно знает свои проблемные места: то талия немного полновата, то ягодицам требуется придать упругости.
http://www.dietaclub.ru/diets/174.html
Как похудеть лицом?
Правильная диета для лица должна состоять не просто из низкокалорийных продуктов, но и обязательно из полезных продуктов, употребление которых поможет похудеть.
http://dietaliya.ru/diety-dlya-tela/dieta-dlya-pohudeniya-lica.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Милости парню Стихи любимому в армиюТы защищаешь родину большую И от меня ты очень далеко… Я образ… (1)

Модели джинсов Как выбрать идеальные джинсы? Когда монстр по имени «Нечего надеть» укусил особенно чувствительно, когда хочется,… (1)

Как извиниться перед девушкой на расстоянии 11 самых надежных способов извиниться перед девушкой11 самых надежных способов извиниться перед девушкой Аргументы даются… (1)

Письмо любимому на ночь 25 красивых пожеланий спокойной ночи любимому Если вы не стесняетесь выражать свои чувства к своему… (1)

Человек катастрофа Катастрофы на семи моряхВ одну секунду круиз может превратиться из фантастической идиллии в кошмарное испытание.… (1)

COMMENTS