Что делать если стесняешься идти в басейн

20 способов заставить себя заниматься спортом

Начну бегать с понедельника. Пойду в спорт зал в сентябре. Буду заниматься фитнесом как только на работе будет меньше дел и т.п. Знакомая ситуация?) Наверняка, каждая из нас когда-либо откладывала спорт на потом. Правда, у кого-то это «потом» все- таки наступило, а кто-то до сих пор не приступил к занятиям.

Давайте будем честными и признаемся, что чаще всего начать сегодня и сейчас нам мешают не какие-то дела и нехватка времени, а наша человеческая лень. Ну любим мы все откладывать на завтра. А, между тем, завтра может и не наступить! Не пугайтесь моего высказывания) Я отнюдь не имею в виду, что завтра случиться конец света или что-то в этом роде. Просто жить надо не будущим, а настоящим. По сути, будущего вообще нет. Есть только настоящее, им и надо жить: делать что-то сейчас, ехать куда-то сейчас, пробовать что-то тоже сейчас-если есть возможность, надо ей пользоваться.

Есть несколько хитростей, которые помогут начать занятия спортом без откладывания на будущее. Эффективность опробована на себе 😉

1. Не хотите-не делайте. Не нужно насиловать себя. Если в тренажерный зал ну совсем не хочется идти-не ходите. Попробуйте заниматься дома. Если тот вид спорта, который Вы выбрали, в тягость-поменяйте его. Аналогичная ситуация с комплексом упражнений. Приведу пример: тренер упорно заставлял меня бегать на дорожке до и после силовой тренировки. Сказать, что я не треплю дорожку-нечего не сказать. Из-за этого «самонасилия» заниматься в зале не хотелось совсем. Тогда я решила ходить до спорт комплекса и обратно пешком: 20 минут быстрым шагом. Эта альтернатива оказалась отличной! И надобность в дорожке отпала.

2. Заранее приготовьте сумку. Соберите все вещи для тренировки с вечера. Это в разы увеличивает шансы того, что Вы не профилоните, так как сумка или лежащий на стуле спортивный костюм будут неким немым укором.

3. Нет настроения заниматься? Начните с любимых упражнений! Они есть у каждого. Попробуйте сделать один любимый сет. Главное-начать, так как если начали, то скорее всего, доведете до конца.

4. Начинай с трудного. Конечно, если не имеет место предыдущий пункт. А вообще, начинать следует с самых сложных для Вас упражнений, а заканчивать любимыми.

5. Занимайтесь в компании. Если никто из Ваших друзей не ходит на занятия вместе с Вами, можно обзавестись компанией на тренировках. Для этого всегда здоровайтесь, входя в зал и старайтесь приходить в одно и то же время. Вскоре Вы будете знать всех, чье расписание занятий совпадает с Вашим. А когда изо дня в день мы видим человека, он уже становится «своим»: можно и поболтать и штангу поддержать )

6. Шантаж. Причем, шантажировать будем сами себя. Встаем в позу у зеркала, берем в руки лист бумаги, на котором пишем свой e-mail (ФИО, адрес соц. сети) и фотографируемся. Отправляем фото подруге со словами, что если через месяц Вы не пришлете ей фотографию в той же позе, но с уже видимыми улучшениями, она может выложить струю на своей страничке (блоге).

7. С музыкой по жизни. Даже исследования показали. Что заниматься под любимые мелодии гораздо эффективнее, нежели в тишине. Поэтому делайте подборку быстрых, заводных песен и вперед!

8. Спросите МЧ. Напрямую задайте вопрос своему любимому (на случай его отсутствия, можно и подругу), какие из частей твоего тела нравятся ему меньше всего. Ответ «я все в тебе люблю» не принимается! Только главное условие-без обид! Вы же сами спросили. Немного жестоко, зато работает безотказно! Вы сразу же начнете работать над «проблемными» местами.

9. Оценивайте результат. Конечно, рассматривать себя в зеркало и наблюдать, как постройнела Ваша фигура, очень приятно и это, безусловно, мотивирует. Но не забывайте так же обратить внимание на то, насколько отлаженными стали Ваши занятия, как четко Вы выполняете упражнения, становитесь выносливее, сильнее.

10. Помните о последствиях. На холодильник прикрепите фото Вашего тела до тренировок (изображение куска сала и т.д.). Это огородит Вас от ненужной пищи, напоминая о последствиях.

11. Ставьте цели. Попробуйте поставить цели, которые хотите достичь посредством тренировок и сроки (через месяц уменьшит талию на 3 см). Как только они достигнуты- приступайте к новым.

12. Расскажите о целях. Можно прямо на своей стене в контакте написать о том, что начинаете занятия и хотите через два месяца весить 50 кг. Теперь, когда об этом знают очень многие, ударить в грязь лицом и не сдержать слово просто невозможно.

13. Бросьте себе вызов. Попробуйте делать не 30, а 40 повторений (не 5, а 6 сетов, брать не 20, а 30 кг. и т.д.). Скажите себе : «у меня есть сила воли и я смогу делать лучше и лучше с каждым днем!».

14. Делу время. Иногда времени на занятия и впрямь немного. Так не тратьте его впустую. Даже за 30 минут можно провести такую тренировку, которая будет эффективнее 2-часовой. Старайтесь! Когда мы делаем без старания, даже после 100 скручиваний пресс не болит, а когда мы сосредоточены на упражнении, он может начать «гореть» уже на 30-ти.

15. Делайте тест на жир. Как правило, все тренера могут помочь с этим. Если Вы занимаетесь дома-попробуйте сделать его сами. Проводите такое тестирование раз в два месяца, так Вы будете знать о результатах своей работы.

16. Обмеряйте себя. Как известно, ориентироваться правильнее на объемы, а не на цифру на весах. Делайте контрольный замер раз в две недели или чаще, радуйтесь маленьким победам или старайтесь еще больше, если пока не добились положительных результатов.

КОММЕНТАРИИ ( 106 ):

А что за тест на жир?

Эта мысль не дает мне покоя!

Завтра же предложу подруге заключить пари)

этот сайт http://sportservice.ru/php/test_fat.php3

я конечно не толстая, но целлюлит на попе присутствует=(

а точнее никак не посчитать?

спасибо за ссылку)

Вспомнилась мне одна шутка " Девушка написала у себя на потолке: начну худеть завтра" и каждое утро, просыпаясь, говорит: уфф, слава богу, что не сегодня" )) Вам спасибо за статью!

Я хожу обычно легко и с удовольствием, особенно если регулярно хожу, если же по какой -то причине случается перерыв — вот тут засада. Очень сложно заставить себя вернуться. Для меня в этом случае главное — дойти до зала, там зальным воздухом подышишь — и все, в раздевалку уже бегом :).

Но черт, спасибо ему огромное: все знакомые стали отмечать, что я похудела, а сам друг стал называть меня исключительно "красоткой". Лукавят они или нет, но факт остается фактом: в ненавидимый раньше зал я стала ходить все с большим и большим рвением!)

А лучшая мотивация — это красивое тело в зеркале и платье, которое идеально сидит.

Что могу скафать о себе — лучше всего мотивирует муж, который за шкварник вытаскивал меня в тренажерку, пока я не втянулась.

Еще мне помогает красивая форма, и стремление к новым результатам.

Сейчас уже втянулась, хожу сама, даже когда муж не тянет)

Отличная публикация, спасибо.

Отличные советы, большое спасибо)

Не знаю как у вас девочки, но меня еще останавливает то, что у нас в городе нет отдельных залов для женщин, стесняюсь я пыхтеть перед мужчинами и все тут!:-D как себя перебороть, подскажите?

Я вешу 40-42 кг. У меня хорошая утонченная фигура, но попа конечно не подтянута, хотелось бы лучше. Уже много времени пытаюсь заставить себя идти в спортзал и все никак. Пробовала заниматься дома, но это как-то не то. Я не могу делать что-то для себя, а другим и так хорошо вроде. Но я знаю что могу быть ещё лучше. У меня нет даже спортивного костюма не говоря о кросавках. Я хочу заниматься, я читаю такие статьи для мотивации, но ниразу не читала что-то подобное для худышек. Чтобы дочитав до последней строчки аж хотелось спрыгнуть с дивана и начать сходу приедать) Возможно это покажется Вам смешным, но все же дюймовочки меня поймут. Помогите найти мотивацию быть ещё лучше. Чем вдохновляетесь Вы?

Как по мне — просто что-то должно щелкнуть в мозгу "пора худеть" — без этого никакие мотивации не помогут

Много таких читала,но почему то именно на этой меня осенило, что так больше продолжаться не может и мне срочно нужно заняться собой.

но где вы набрали таких противных картинок

Пойдет в сундучок моих мотиваций!Теперь уже заниматься спортом!

ПРИМИ УЧАСТИЕ

САМЫЕ МОДНЫЕ

ПУБЛИКАЦИИ МЕСЯЦА

СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ

возможно при наличии активной гиперссылки:

Как решиться пойти в спортзал, если ты стесняешься своих пышных форм

Известные plus-size модели не стесняются занимаются спортом: Тара Линн любит йогу, а Эшли Грэм посещает тренажерный зал и бегает на беговой дорожке. Поэтому не смотри по сторонам, сравнивая себя с более худыми посетительницами. Твоя главная цель – привести в порядок собственное тело.

Купи красивую спортивную форму

Старая футболка, спортивные штаны с вытянутыми коленками и разбитые кроссовки – подобная экипировка не прибавит мотивации. Если ты купишь не только удобную, но и красивую форму, у тебя появится желание выгуливать ее почаще. Яркие принты, V-образные вырезы и контрастные вставки на одежде помогут скрыть лишнее. Для беговой дорожки купи специальные кроссовки, амортизирующие сухожилия при нагрузках, а для плавания или аквааэробики – стильный закрытый купальник.

Выбери правильный вид спорта

На определенные виды спорта тоже существует мода. Но если ты будешь бездумно следовать фитнес-трендам, а не заниматься тем спортом, который тебе по душе, тренировки очень быстро наскучат. Чередуй силовые и кардиоупражнения, ходи на аквааэробику, занимайся йогой, тренируй мышцы спины и ног, регулярно качай пресс – такой подход обеспечит гармоничное преображение всего тела.

Грамотно поощряй себя за труды

Здесь речь идет не о том, чтобы съесть кусочек торта после тренировки. Отдых в бане или сауне позволит быстро вывести из организма соли молочной кислоты, из-за которых возникает крепатура. Постепенно ты привыкнешь к таким расслабляющим процедурам, и они станут для тебя дополнительной причиной для посещения фитнес-клуба.

Не жди быстрых результатов, просто получай удовольствие от процесса. Используй спорт как способ взбодриться. Не пропускай тренировку лишь потому, что накопилась усталость на работе. Физическая активность зарядит тебя энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором или компьютером.

Смотри в галерее идеи образов для тренировки:

Немилые кости

Вспышка! И ты – модель! Вспышка! И ты – звезда! Вспышка! И ты – самая красивая! Только надо немного похудеть. Спорт? Какие глупости! Можно просто отказаться от еды. 80, 65, 50, 40, 35 килограммов. Время смерти: шесть вечера.

?Медицинский справочник объединяет анорексию, булимию и другие сложные отношения человека с едой в термин «Аппетита расстройство» (далее АР).

АР — различные объективные и субъективные нарушения приёма пищи. При АР возможно снижение и даже полное отсутствие аппетита, диагноз — анорексия. Обжорство, диагноз — булимия или полифагия. Бывают и другие проявления, например поедание несъедобного, или не приготовленного (это часто связано с психическими заболеваниями). Толчком к АР может стать что угодно от инфекции до нервного срыва.

Пищевые расстройства встречаются крайне часто. Их романтизируют, превращая несчастную девушку, страдающую от ненависти к себе, в отважную героиню, несущуюся навстречу к голодной смерти.

Анорексия — это опасно, только со стороны можно заметить и предотвратить проблему, ведь от этого зависит здоровье или даже жизнь, а в одиночку справиться почти невозможно».

Три девушки рассказали свои истории отношений с едой.

?Лена, 16 лет.

В тот судьбоносный момент, когда ты встаешь на весы и видишь число 70, мир надламывается. Особенно в 13 лет. На этом фоне начинает развиваться чувство, если не комплекс, неполноценности: стесняешься ходить в бассейн, не любишь покупать одежду, даже появляется навязчивая мысль, что любой человек, который смеётся в радиусе ста метров, смеётся именно над тобой. В какой-то момент оказываешься у распутья: либо смириться и окончательно впасть в депрессию, либо сесть на диету. Я выбрала второе.

Первая реакция любой современной школьницы — прочесать весь Интернет. Я сразу же отсеивала варианты вроде «Исключите ЭТИ 5 продуктов» или «Сбросить 10 кг за неделю». Только ежедневные тренировки, только хардкор: в первый же вечер появился комплекс упражнений на 40-60 минут в день, потом абонемент в бассейн. На столе красовались салатики и кашки, из «вкусняшек» только кефир. В общем, взяла себя в руки как только смогла: снимала мерки каждую неделю и вела дневник питания. ?

Через 10 дней мне помахал платочком первый килограмм. Со временем 100 граммов в день стало нормой. Тяжело не было: от сладкого меня удерживало зеркало, на которое я и не собиралась пенять, а тренировки начали приносить удовольствие. В бассейн бегала через каждые два дня, потом ещё час занималась и была бесконечно счастлива сознанием того, что наконец-то что-то получается. За 3 месяца ушло более 10 килограммов, к маю (а худеть я начинала в феврале) пришлось ушивать одежду и менять половину гардероба. НО НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ РОСЛО ОБРАТНО ПРОПОРЦИОНАЛЬНО ВЕСУ в городе открылся клуб для похудения от компании, занимающейся продажей биологически активных добавок, и грядущее лето тесно связало меня с ним. Но неожиданно похудение приостановилось, а вместе с ним и овуляция — это было начало конца. ?

За время жаркой августовской смены в лагере пропало ещё 5 килограммов. На их место пришли предпосылки анорексии: я отказывалась есть что-то кроме кусочка арбуза со стаканом кефира, участились головные боли, припадки внезапных рыданий и истерик. Домой приехал совсем иной человек: исхудавший, с землистого цвета лицом, погасшими глазами и неискоренимой жаждой худеть. Овуляции не было, но начались приступы паники у мамы. Она заставляла пить сладкий чай перед сном, покупала торт только для меня. Душевные разговоры перед сном стали привычкой.

С сентября я стала самым частым пациентом местной гинекологии. Лечение начиналось с безобидного курса витаминов с макро- и микроэлементами, а закончилось диагнозом «дисплазия шейки матки». Не знаю, насколько гиперболизируют местные врачи, но МНЕ ПРОГНОЗИРОВАЛИ БЕСПЛОДИЕ из двух зол: одинокая старость и триумфально возвращающиеся килограммы — я выбрала последнее. В общем и целом, гормональный курс продолжался около года, дважды отправляли на госпитализацию в областную больницу. ?

Наверное, кажется, что эта история из разряда баек-моралите с печальным концом, но нет. На самом деле, вместе с килограммами ко мне вернулась адекватная психика, желание бегать и прыгать, снимать документальный фильм о своей маме, ездить на журналистские фестивали. Только к лету я снова почувствовала себя ЖИВОЙ. И, пожалуй, именно это ощущение единства с миром, сознания, что он принимает тебя такой, какая ты уродилась, важно. Пришло понимание того, что нужно простить себе любовь к сладкому, отличия от общепринятых стандартов и заниматься спортом просто потому, что это бодрит по утрам и вечерам, правильно питаться, потому что пропадают проблемы с пищеварением и кожей. В общем, любить себя и делать всё, чтобы любить ещё больше.

Диана, 16 лет

Всё началось 4 года назад, когда мне было 13 лет.

Всю жизнь я была обычным по телосложению ребёнком — ни худой, ни полной, вот только с началом пубертатного возраста чуть набрала вес, но всё равно выглядела «нормально». И вот меня отправляют в лагерь, где я встречаюсь с одной милой девочкой, ей было лет 15. Мы сдружились и вдруг я заметила одну её особенность — я никогда не встречала её на обедах и ужинах. Спросив о причинах отсутствия ? , Я УСЛЫШАЛА САМЫЙ ТИПИЧНЫЙ ОТВЕТ СКЛОННОЙ К АНОРЕКСИИ ДЕВУШКИ — ? «Я НЕ ГОЛОДНА»

Вернувшись домой я стала рассматривать свои фотографии с моря и мне резко стало казаться что я «какая-то не такая», «слишком толстая», одновременно я разругалась со всеми своими одноклассниками и друзьями и осталась одна. Одна наедине с назойливой идеей похудеть.

Есть во ВКонтакте огромное количество сообществ, посвящённых анорексии. Нормальный человек зайдя туда будет шокирован обилием картинок с истощёнными девицами и тем, что их буквально боготворят. Меня же это наоборот заинтересовало.

ПОНАЧАЛУ ВСЁ КАЗАЛОСЬ ЛЁГКИМ И ИНТЕРЕСНЫМ, ведь я просто не ела и считала это таким крутым, а родители ничего не замечали. Затем мама всё же заподозрила неладное, и мне приходилось уходить с тарелкой в комнату, пряча еду, а затем выбрасывая.

Проблемы со здоровьем — психологическим и физиологическим не заставили себя долго ждать. Помню, как я сидела у психолога вся в слезах из-за того, что я вешу, о ужас, 52 килограмма при росте 170 или то, как я тряслась на приёме у гастроэнтеролога, когда мне вручили талон на ФГДС. ?

Со временем мои намерения не есть укрепились сильнее — ? я влюбилась. Он был популярен среди красивых и стройных девушек-моделей, что заставляло меня хотеть похудеть ещё больше. Я стала чаще срываться, всё больше наказывать саму себя. Вот такой вот собственный круг ада. Родители не имели понятия что со мной делать. Они ругали меня, наказывали, водили к бесчисленным психологам, которых я теперь ненавижу всей душой. Это всё не прекращалось и с каждым днём становилось всё хуже, казалось — ? это конец.

Честно говоря, я сама не понимаю, как выбралась из этого состояния. Просто в один момент осознала, что так дальше жить нельзя. Сейчас у меня остались огромные проблемы со здоровьем. Желудок и кишечник тревожат меня до сих пор каждый день. Остались проблемы с самооценкой и непонятно, что с этим сейчас делать. Но я справлюсь. Сейчас рядом со мной есть люди, которые меня любят и верят в меня. Думаю, ОКРУЖЕНИЕ — ? ЭТО И ЕСТЬ ТОТ САМЫЙ ФАКТОР, КОТОРЫЙ МОЖЕТ СПАСТИ ИЛИ ПОГУБИТЬ

Что же изменилось? Предмет бывшей влюблённости сейчас не кажется таким важным, еда перестала быть страхом всей жизни, а отражение в зеркале не такое уж и пугающее, я стала весёлой и общительной. Всё пройдёт, нужно просто прислушаться к себе, своему телу и оно подскажет, что ему необходимо.

Анита, 16 лет

Когда мне было лет восемь, по Первому каналу в программе «Пусть говорят» был сюжет про анорексию. Одна девушка вызывала сама себе рвоту, чтобы похудеть. «Какой кошмар, как можно так себя не любить? Как можно довести себя до такого?» сказала я самой себе. И пообещала, что никогда не стану такой, как эта девушка из телевизора. Каждый раз вспоминаю это обещание, когда сую два пальца в рот.

Я всегда была худым ребёнком и мало ела. Но лет в 13 набросилась на еду. Не смотрела на количество, на калории. Если где-то была еда — ? не сомневайтесь, я уже её ела. И таким образом, при росте 160 сантиметров, в возрасте 13-14 лет мой вес достиг 75 килограммов. Я на это не обращала никакого внимания. МОИМ ДРУЗЬЯМ БЫЛО ВСЁ РАВНО, РОДИТЕЛИ МЕНЯ ЛЮБИЛИ И ТАКОЙ на мне рвались юбки моей старшей сестры, я не могла не то, чтобы застегнуть, но и просто надеть на себя её джинсы (хотя раньше, они мне были всегда велики). Возможно, я бы продолжала вести такой образ жизни, пока не стала посмешищем.

В каждой школе есть бунтари, хулиганы, которые любят смеяться над другими. У таких старшеклассников объектом для смеха была я. Меня толкали так, что я разбивала колени в кровь. Мне плевали в лицо со словами «жирная» и смеялись в голос. Я приходила домой со слезами на глазах и падала на пол от бессилия. Всё это не прошло бесследно, особенно для моей психики.

Сначала я занялась спортом, отказалась от чипсов и пирогов. За один год я похудела на 10 килограммов. 15 лет — ? 65 кг., рост 162 см. Стала носить платья, юбки. Даже любовалась собою перед зеркалом. Но всё это было ненадолго. Летом я переехала в другой город. Пошла в торговый центр около дома, решила устроить себе шоппинг. Примерила платье размера М, ОНО НА МНЕ НЕ ЗАСТЁГИВАЛОСЬ — ? Я НАЧАЛА РЫДАТЬ ПРЯМО В ПРИМЕРОЧНОЙ. Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ начала подписываться в социальных сетях на паблики с анорексией. Восхищалась худобой. Мне не нужна была стройность. Я хотела кости.

Каждый раз, когда я срывалась и много ела — ? глотала таблетки. Я осознавала, что я таким образом не худею, а лишь освобождаю желудок. Это и было началом моей булимии. Избавлялась от пищи злоупотребляя слабительным. Осенью я поступила в новом городе в элитное место обучения лицей-интернат. Я училась и жила с понедельника по пятницу, на выходных приезжала домой. Там и началось всё остальное. Один прием пищи — ? два пальца в рот. За осень я похудела еще на 15 килограммов, не занимаясь спортом. Я спорт совсем не люблю. Если только бег, а остальное выводит меня из себя. Я голодала, днями, неделями и никто этого не замечал. В интернате никто бы и не подумал, что я могу не есть.

Волосы начали падать клочками, зубы желтеть, а ногти ломаться. Днём падала в обмороки, а по ночам страдала от бессонницы. Перестала общаться со многими людьми. Нет, друзья оставались, это я отстранялась от них. Они говорили, что я уже и так красивая и худая, но мне было мало.

По ночам я ревела у толчка, сидя на холодной плитке. БУЛИМИЯ ПРИВЕЛА МЕНЯ К УЖАСНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ из-за обмороков я была на грани исключения из лицея. Мои ноги не чувствовали тепла. Моя голова не соображала и на уроках я просто засыпала.

И вот настало время, когда меня могло вывернуть наизнанку от простого глотка воды. Но я не могла остановиться. «Я всё ещё не идеальна» — ? твердила постоянно. У меня исчез живот, мои рёбра выпирали настолько, что люди, которые меня видели без верней одежды, впадали в ужас от такой худобы. Мне это нравилось.

Вскоре в моём организме начали происходить изменения. У меня пропали критические дни. Восемь месяцев я не могла их дождаться. И это единственное, что меня пугало. 16 лет – 50 килограммов, 162 сантиметра.

Диагноз поставили, когда я упала в обморок в интернате. Мне вызвали скорую. На следующий день пошла к врачу. Вердикт: «Булимия, начальная стадия анорексии».

Сейчас пью таблетки от булимии. Больше никак не лечусь. Отвлекаюсь от проблем, работаю, гуляю и ищу приключения. Цикл восстановился, но непонятно по какой причине. Таблетки для снижения массы тела продолжаю пить, от слабительных отказалась. Я не голодаю, но мой желудок уменьшился до таких размеров, что я не понимаю, как можно есть два раза в день. Для меня и одного раза достаточно. В большинстве случаев, я могу только пить. Мои ноги по-прежнему холодные как лёд, даже если за окном +35.

Я всё ещё хочу похудеть. Но без болезненных последствий. Булимия – это адские муки, которые не описать словами. Она ломает всю вашу жизнь. И с ней вы не похудеете. С ней вы потеряете саму себя.

Стесняюсь ходить в бассейн

Доброго времени суток! Мне 16. В учебном заведении заставляют ходить в бассейн, но есть много причин, по которым я не хочу делать этого.

Во-первых, я очень боюсь воды. Панически. Имеют ли преподаватели право меня заставлять залезать в воду?

Во-вторых, я очень закомплексованный человек. Не буду вдаваться в подробности. Скажу только, что одна из причин — следы от прыщей на спине и сами прыщи. Это ужасно смотрится и я понимаю, что мои одноклассники будут пялиться как на прокажённую..

И ещё один нюанс. Минимальная глубина это 150 см. И знаете что? 150 см — мой рост, чёрт возьми 🙁

Купальник закрытый- самое то для физры,плавать хотя бы немного надо уметь. Мало ли, какая ситуация в жизни случится

Как это заставляют? А если кто-то плавать не умеет или аллергик? Можно же как-то отказаться.

Ходи в бассейн это хороший способ борьбы с комплексами,а плавать можно держась,за дощечку,или в нарукавниках,жилете и т.д.

ну взять справку у дерматолога по прыщам, что они опасны для бассейновой воды, а бассейновая вода, (считай унитаз с мочой и плевками) опасна для спины. ну можно ещё у эндокринолога справку взять что с гипофизарным нанизмом бассейн противопоказан.

есть более жестокий способ — натравить СЭС и/или тех кому нужно место из-под бассейна под парковку или склад, или бассейн нужен под дельфинарий.

Так и будешь всю жизнь в раковине сидеть? Ну-ну. а про закрытый купальник тут дело говорят.

именно из-за советской палочной системы бассейнов у меня выработался страх воды и я до взрослого возраста не умел плавать, пока сам не пошел в бассейн, где везде по грудь и уже самостоятельно научился плавать. В спортлагерях еще практиковали банально кинуть на глубину в целях обучению плавания. Меня так кидали. Тренеру пришлось в спорткостюме кидаться за мной с понтона.

именно из-за советской палочной системы бассейнов у меня выработался страх воды и я до взрослого возраста не умел плавать, пока сам не пошел в бассейн, где везде по грудь и уже самостоятельно научился плавать. В спортлагерях еще практиковали банально кинуть на глубину в целях обучению плавания. Меня так кидали. Тренеру пришлось в спорткостюме кидаться за мной с понтона.

лошара ми кантаре

Ссылайтесь на месячные. и вообще достаньте справку у врача какую-нибудь. Я понимаю Ваши комплексы, хоть у меня и не было прыщей

Я с семи лет занималась плаванием. Когда начался переходный возраст, не знала куда себя деть. Эти противные прыщи развили во мне такооой комплекс, что я стала пропускать тренировки, лишь бы меня никто не увидел. Но самое смешное то, что если кто-то и обращал внимание на мои прыщи, то ничего мне не говорил и не дразнил. Это всё в голове.

После разговора с тренером я вновь вернулась в спорт, в 17 лет стала КМС.

Сейчас прыщи мешают тебе научиться плавать и быть раскрепощённой, а дальше что?

Не сможешь выйти на пляж, раздеться при парне. Так себя зашугаешь.

Мой совет: выбираешь себе самый красивый купальник и с гордо поднятой головой шагаешь в бассейн. Только уверенность в себе. И плавать научишься.

А я тоже жутко стеснялась своего тела, пока в 19 лет с родителями не попала на нудистский пляж.

У меня словно в голове всё перевернулось.

Нет идеальных людей, у всех разные фигуры, кто-то красивый, кто-то не очень.

Но все радуются, купаются и заморачиваются, а любят себя такими, какие они есть.

Я полностью избавилась от стеснительности и смогла полюбить своё тело.

Теперь я живу и наслаждаюсь!

Есть ещё жестокий способ:

Сдать все нормативы на открытой воде завтра, способы медикаментозной поддержки вытрясти из школьной медсестры.

Автор,если не хочешь так и скажи-"Я не пойду и вы не имеете права меня заставлять" и всё!

ОТПОЛИРУЙ СПИНУ НАЖДАЧКОЙ

Ты *****. Я мастер спорта по плаванию, сначала занималась со всеми( то есть мальчики и девочки вместе) до 14 лет и ничего. У меня купальники разумеется все закрытые. Грудь в 12 лет была уже 3 размера и сейчас такая же , а ткань совсем не плотная. Купальник порой просвечивался и ничего. Да я была там единственной девочкой. Группа у меня была прекрасная-) до сих пор вспоминаю ребят. Никто не смеялся.

Возьми справку у врача, что:

— аллергия на хлор (проблемы с дыхалкой)

— кожное заболевание, угревая сыпь (чтобы не занести заразу)

Сам я в бассейн ходил, но если есть выбор между речкой и бассейном выберу речку. Хотя, конечно, между верховьями Москва-реки или Сосной (очень сильное течение) и засцаной стоячей волжской водой большая разница.

Всё-таки взяла справку. Всем спасибо за ответы.

Так и будешь всю жизнь в раковине сидеть? Ну-ну. а про закрытый купальник тут дело говорят.

Вы считаете у закрытых спина закрыта ? ((((

Прыщи на спине лучше всего личить азонотерапией уколами

я думаю что для вас же будет лучше если вы переборите свой страх.вполне возможно что в жизни возникнет ситуация когда вы спасете жизнь себе или близкому человеку научившись не бояться воды.у меня в 15 были ужаснейшие прыщи именно на спине,на лице был минимум-сейчас нет и следа. глупо былобы из-за этого всю жизнь избегать воды

Закрытый купальник в помощь

Лучше не идти на поводу у своих страхов. Плавать можно в нарукавниках, можно взяться за доску, в любой момент на ограждении или на бортике можно пивиснуть, в конце концов. Мы в школе ходили в бассейн, поначалу вообще все плавали с досками и отрабатывали с ними движения. Купальник можно закрытый, а переодеваться просто спиной к стене, чтобы никому в глаза не бросалось. У некоторых на лице прыщи и следы от них, ничего же, ходят. Если страх воды именно панический, нужно сделать освобождение и обязательно с психологом поработать. А потом потихоньку учиться плавать на "детской" глубине. Со временем такие страхи могут перерастать в настоящие фобии, если с ними не бороться, и тогда вы уже от них так просто не избавитесь.

именно из-за советской палочной системы бассейнов у меня выработался страх воды и я до взрослого возраста не умел плавать, пока сам не пошел в бассейн, где везде по грудь и уже самостоятельно научился плавать. В спортлагерях еще практиковали банально кинуть на глубину в целях обучению плавания. Меня так кидали. Тренеру пришлось в спорткостюме кидаться за мной с понтона.

У нас минимальная глубина была 1 м. Ну или примерно так. Ребенок ростом 140 стоял в воде и ему вода была по пояс. А как вы будете стоять и слушать задание. Прикиньте, все потихоньку подходят к началу дорожки чтоб поплыть по свистку. И вы такая на одном месте, пока очередь перед вами, держитесь. Плывете со скоростью см в час. Анекдот.

Вас должны освободить

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источники:
20 способов заставить себя заниматься спортом
20 способов заставить себя заниматься спортом Начну бегать с понедельника. Пойду в спорт зал в сентябре. Буду заниматься фитнесом как только на работе будет меньше дел и т.п. Знакомая ситуация?)
http://fashiony.ru/page.php?id_n=102880
Как решиться пойти в спортзал, если ты стесняешься своих пышных форм
Узнай, как побороть ненужное стеснение и все-таки купить абонемент в тренажерный зал.
http://ivona.bigmir.net/health/452594-Kak-reshit-sja-pojti-v-sportzal—esli-ty-stesnjaesh-sja-svoih-pyshnyh-form
Немилые кости
Один приём пищи – два пальца в рот
http://frakcia.com/posts/80
Стесняюсь ходить в бассейн
Стесняюсь ходить в бассейн Доброго времени суток! Мне 16. В учебном заведении заставляют ходить в бассейн, но есть много причин, по которым я не хочу делать этого. Во-первых, я очень боюсь
http://www.woman.ru/kids/teens/thread/4475999/

(Visited 5 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (5)

Если мужчина любит замужнюю женщину его поведение Как влюбляются мужчины: признаки и их поведениеМужчины и женщины отличаются не только внешне, но и… (4)

Если мужчина признается в любви пьяный Если мужчина пьян и признаётся в любви, стоит ли верить?Если мужчина пьян и признаётся в… (4)

Если мужчина называет моя радость Зайка моя»: как тебя называет твой парень и что это значит?«Зайка моя»: как тебя называет… (4)

Как стать счастливым книга Как стать счастливым Как стать счастливым Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе… (4)

COMMENTS