Популярные записи:

Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (2)Рыбы в космосе Рыбки в - космосе: Самодостаточность Доставил аквариум на МКС японский грузовой корабль HTV3, успешно стартовавший… (1)Если мужчина смотрит в глаза и молчит Если парень смотрит в глазаВзгляд мужчины может быть разным. Если внимательно присмотреться, в его глазах… (1)Какие виды психологов бывают Lovetorun - беговые путешествия Психология — дисциплина, изучающая поведение человека и его психические реакции с… (1)Почему мужчина козерог пропадает Как вернуть козерога после ссоры, измены или расставания?Как вернуть козерога после ссоры, измены или расставания?… (1)

Боюсь человека

25 простых методов, чтобы победить страх. прямо сейчас!

Опубликовано: Александра Чехова 18 Май 2012 6 комментариев 40,891 Просмотров

Здравствуйте, дорогие наши читатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас очень актуальная тема, а именно как победить страх? Нашему психологу поступает уйма писем, где люди прямо или косвенно говорят о том, чего они боятся. Победить фобию может каждый. Почему люди постоянно чего-то бояться? Потому что страхи – это часть их самих. И если вы еще не задавали себе прямой вопрос: как преодолеть страх, вы, возможно, его и не победите. И ничего нет в этом такого, ведь все должно случаться в свое время. Но если ты читаешь эту статью, я уверена, что ты уже готов сделать шаг против страха. Итак, в данной статье вас ждет 25 способов как бороться со страхом.

Если ты чего-то боишься, или ты думаешь, что у тебя фобия – не волнуйся! Ты не одинок. У 10% населения земного шара есть какие-либо страхи. Страх летать, боязнь высоты, замкнутых пространств, страх темноты и так далее. Но это так сказать обычные фобии и страхи. А что делать людям, которые бояться клоунов? Или рыбы? Или чеснока?! Есть люди, которые боятся влюбиться, дождя, луны… Перечень страхов бесконечен.

Для людей, у которых нет подобных страхов – все это кажется чушью и блажью. Да и сами люди, у которых есть фобии, понимают, что это нереальная опасность, что это всего лишь иллюзия страха. Но, тем не менее, когда они начинают думать о предмете своей фобии, их сердце начинает биться сильнее и становится трудно дышать.

Если у тебя есть какой-либо страх, что делать? Например, ты можешь избегать предмет своего страха. Если ты боишься высоты – не ходи в горы. Но это не всегда так легко. Например, что делать, если ты боишься овощей. (и это не смешно:) Некоторые люди стараются использовать техники релаксации – йогу или медитацию. Некоторые считают, что могут помочь физические упражнения. Другие садятся на диету, прекращают употреблять алкоголь, кофе и другие нездоровые вещи. Многие люди считают, что если начинать писать на бумаге о своей фобии, она может уйти.

И это далеко не все, что вы можете сделать, чтобы победить свой страх.

  1. Осведомленность
  2. Определение
  3. Любознательность
  4. Метод Седона
  5. Работа
  6. Аффирмации и установки
  7. Благодарность
  8. Написание
  9. Терапия
  10. Иди наперекор страху
  11. Смотреть кино
  12. Диета.
  13. Позитивное мышление
  14. Перспектива
  15. Капитуляция
  16. Расскажи свою историю друзьям
  17. Без контроля
  18. Помощь
  19. Значение
  20. Двойник
  21. Молиться
  22. Самой страшный исход
  23. Спроси себя
  24. Принять поражение
  25. Дыхание

1. Осведомленность. Прежде чем начинать избавляться от своего страха, ты должен понять, что именно он есть причина мешающая тебе жить. Может быть на самом деле не ваш страх является причиной ваших проблем и неудач в жизни.

2. Определение. Опиши, чего именно ты боишься. Прокрути ситуации, в которых есть твои навязчивые страхи, в своей голове. Что случается в них? Чего ты реально боишься? Признайся хотя бы себе честно.

3. Любознательность. Хотя любопытной Варваре на базаре нос оторвали, но все же ваше любопытство не может причинить вред вам, когда вы собираете сведения о своих страхах. Подумайте, какие мысли вызывает в вас предмет страха, в каких ситуациях вы чувствуете страх, как вы на него реагируете?

4. Метод Седона. Специальный метод, который был разработан американским предпринимателем Лестером Левенсоном.

Любимая фраза Лестера:

«Даже невозможное становится возможным, когда ты полностью от него освободишься».

Суть Седона метода – научиться отделять наши эмоции от нашего Я и научиться отпускать эти эмоции или страхи. Часто мы привыкли отождествлять себя со своими эмоциями, однако, мы другие. Думаю, очень интересный и действенный метод. Подробнее про этот метод можно почитать в интернете.

подпишитесь на рассылку:

а я боюсь что меня снимали на камеру в скайпе с вебкой что делать

Я занимаюсь акрабатикой мне нодо зделать чтоб пойти на серевнования и занять первое место

Может ето и глупо. но я боюсь умереть.Посоветуйте мне что нибудь ??

Напишите нашему психологу!

А если у меня много фобий? Мне с ними одновременно бороться или сначала одну победить а потом вторую? Блин спасибо вам огромное за ваш сайт, за ваши старания, мы вас с сыном читаем вслух. Он учится читать по вашему сайту! Спасибо

Наши книги

9 Шагов как изменить жизнь к лучшему

Исполнение желаний. Вопросы и ответы

Исполнение желаний силой мысли.

Практика финансового благополучия

  • Достигнуть своей цели. Целеполагание (13)
  • Живи, богатей, люби! Л.Бардо (6)
  • За гранью возможного (10)
  • Как стать здоровым силой мысли (17)
  • Как улучшить отношения (10)
  • Личное (14)
  • Мудры (13)
  • Новости (14)
  • Письма читателей (119)
    • Как победить страхи (11)
    • Принять сложное решение (14)
    • Проблемы с деньгами (9)
    • Улучшить свое состояние (24)
    • Хочу быть с любимым человеком (40)
  • Техники исполнения желаний (91)
    • Исполнить ЛЮБОЕ желание (32)
    • Как стать богатым (17)
    • Как ускорить исполнение желания (9)
    • Найти и удержать любовь (24)
  • Только интересное о силе мысли и эмоций (29)
    • Закон Притяжения — закон исполнения желаний (5)
    • Избавление от проблем и негативных эмоций (13)

О редакторе

Привет всем! Меня зовут Александра. Блог разработан совместно с профессиональным психологом, которая теперь может оказывать помощь людям и через Интернет

Боюсь ударить человека.

Здравствуйте. У меня такая проблема… Мне 19 лет, но я ни разу по настоящему не дрался. Я вроде не боюсь боли и воспринимаю ее нормально, даже немного по мазохистски, я довольно мощного телосложения(хожу в тренажерный зал). Но если дело доходит до драки, то у меня начинается приступ паники и если все же мне удается размахнуться для удара, от на пол пути она или вовсе останавливается или попадает в любое место кроме головы и очень слабо получается. Подскажите пожалуйста, что мне делать?

Дело в том, что я пробовал заниматься единоборствами. в раннем детстве Греко-Римской борьбой, а потом Русскими кулачными боями и на тренировках бил в полную силу. А на улице не выходит.

Елена

Доброго времени суток!

Нужно выяснить ПРИЧИНУ страха, с чем он связан? И с чем связана паника при драке? (то есть Вы боитесь удара или боитесь ударить — это, как говорят в Одессе, две большие разницы!) Если Вы мощного телосложения и при этом вполне добродушного нрава, Вы бессознателно можете бояться того, что можете не рассчитать удар и просто искалечить человека, поэтому и рука останавливается, и удар получается в любое место, кроме головы.

Я, конечно, не спортивный психолог, но Вы не пробовали чем-то вроде Айки-до заняться? Мягкое использование силы, агрессии и энергии противника против него же самого — может быть ваша бессознательная часть психики Вас к этим стилям и подталкивает? И гармонию внутреннюю обретёте, и уверенность в себе, и спокойствие в поединке! Подумайте, может быть Вам это подойдёт, как вариант решения проблемы?

С уважением, Елена.

Вполне возможно что в Вас живет глубокое подсознательное убеждение: «дратся — это плохо, или дратся нельзя», заложенное еще в детском возрасте с сильным эмоциональным подкреплением «импринт»… У Марка Твена есть такое выражение интересное на эту тему: «Если кошка однажды в своей жизни уселась на горячую плиту, она больше никогда на нее не сядет, врочем не сядет даже и на холодную». Т.е. даже когда в жизни появляется ситуация что нужно защищить себя, а не дратся, Вы все равно испытываете эту панику и эффективность защиты очень маленькая, даже если имеете навыки и мощное телосложение… Что делать, вариантов много, можно пойти на секцию по каким-либо видам единоборств, хороший тренер знает как помочь Вам преодолеть этот страх и обучить навыкам самозащиты, можно решить эту проблему проработав ее с психологом, а можно делать одно и другое одновременно, быстрее будет.

Доброго времени суток.

Валерий Егоров

«Воспитательницы» в яслях-садике-школе… сделали своё дело – в Вас матрица-установка (психовирус:

· девочек обижать нельзя

· и драться – это плохо! И т.п….

Выход здесь в повышении своей уверенности и агрессивности:

Набросок: есть простая формула самовнушения, по форме, но не очень простая к реализации, потому как кажется очень простой:«Я уверен на 100 %». Необходимо просто, как мантру, можно про себя, а когда вокруг никого нет, вслух, говорить «Я уверен!». Повторять это нужно постоянно, каждый день — утром, днем, вечером и перед сном (а еще лучше и во сне).

Увеличивает проявление агрессии: двигательная активность, дефицит сладкого, сенсорная чувствительность, повторяющийся опыт проявления агрессии, матерная брань, тестостерон.

Для повышения тестостерона: Принимать по столовой ложке проросшего овса 3 раза в день. Съедать на ночь 8-10 орехов или горсть семян подсолнечника. Готовить пищу на растительном масле. Налегать на салат из корня сельдерея. Спать по 8 часов в сутки. Секс – до завтрака, природа, свежий воздух. Проходя мимо своего отражение в зеркале -улыбаться своему отражению…

Удачи на пути к себе, парень!

Др. Валерий Егоров.

Иначе говоря, вас задевает то, что человек ваших физических кондиций не может дать сдачу. Вы как бы сравниваете себя с другими и задаете себе вопрос: «Вроде я не хуже других, почему же боюсь?» Действительно, может быть обидно. Думается, в этом сравнении, конкурентности вашей и есть один из корней проблемы — быть не хуже других. А она, конкурентность, возможно, опирается на некую неуверенность, которую вы стараетесь перебороть. Спрашивается — зачем? Нужно быть хамом, отморозком, сильнее всех? Сила решает все? Почему просто не быть хорошим парнем? Вот когда почувствуете себя просто. тогда все получится. А пока, видимо, вы пытаетесь как Мюнхаузен вытащить себя за шиворот из болота.

Значит пойдите в армию, например в ВДВ или спецназ. Там вас не только научат нападать, но и достойно защищаться. И страхи как рукой снимет, когда пару раз по роже съездят.

и они владеют теми же приемами есть предсказуемость

Как перестать бояться и потакать своим страхам

Как не бояться? Что делать со своими страхами? Мне все понятно, но реально действовать на самом деле очень страшно, как быть? Это самые распространенные вопросы, которые я слышу от людей, находящихся в процессе принятия решений по ключевым сферам их жизни.

«Общее понимание есть, со всем согласен, но внутри мне очень страшно, поэтому я не двигаюсь с места уже месяц/полгода/год»

сталкивался практически каждый из нас. Каждый из нас, кто стремится к реальным осязаемым действиям, а не просто читает и рассуждает. Будет даже правильнее отметить, что со страхами и серьезными сомнениями не сталкиваются только те, кто не делает ничего за рамками зоны своего комфорта. То есть те, кто не развивается. Но о них и речи нет.

Итак, вы готовы действовать и уже действуете, но вам страшно. Опасения подкрадываются из-за каждого угла, поддержки в окружающих не много – как с этим быть?

Перефразирую мою любимую цитату Мураками:

Страх – неизбежен. Бояться или нет – личный выбор каждого.

Отвага – это не отсутствие страха, это способность сделать так, чтобы он вас не парализовал.

Страх был и будет. Примите это.

Сомнения были и будут. Недоверие со стороны близких на перемены было и будет. Ваши проблемы и отсутствие драйва жизни были и будут, пока вы не начнете меняться и осознанно создавать свой опыт, несмотря на то что страх был и будет.

Страх проходит только с опытом, да и то не до конца.

Чтобы иметь дело со страхом, полезно понять его природу. Мы боимся засунуть руку в костер, и это нормальная реакция организма на реальную опасность (обжечься здесь и сейчас), но мы также боимся очень большого количества вещей, которые не несут фактической угрозы нашему существованию в моменте.

Это так называемые страхи ума – иллюзорные проекции, вызванные нашим отсутствием в моменте сейчас.

Постоянное блуждание в прошлом или несфокусированное продумывание вариантов будущего приводит к раздуванию страхов до таких размеров, что они не дают нам сдвинуться с места.

  • Познакомиться с симпатичной незнакомкой. <Откажет> Вдруг мое эго скончается не пережив такого позора.
  • Поехать путешествовать самостоятельно. <Съедят каннибалы или заговорят на незнакомом языке до смерти>
  • Летать на самолетах. <Упадем> Мы так часто падали на самолетах в своей жизни, что очень страшно опять падать. Зато на машинах нормально, даже после реальных аварий.
  • Открыть бизнес. <Ничего не получится — банкротство> Ведь, сейчас у нас все получается и мы – миллионеры. Жалко банкротиться, да.
  • Уйти с работы. Ничем не обоснованный полностью иррациональный страх, который даже не хочется комментировать. Неужели, если вы уже нашли эту работу, вы не найдете еще раз что-то подобное?
  • Пойти учиться чему-то новому. <Не получится> Очень аргументированный страх.
  • Изменить свою жизнь. <А вдруг будет еще хуже> А ничего не делая – вы автоматически молодеете, богатеете и процветаете.

Только один вопрос: почему стоять на месте вам не страшно? (Подсказка: потому что речь не идет о реальных опасностях и данные страхи ими не являются. Поэтому р-е-а-л-ь-н-о-г-о застоя мы не боимся, а иллюзорных фантазий избегаем как огня, ведь в реальности мы бываем реже всего, когда потакаем мыслям подобного характера)

Ни один из этих страхов не имеет никакого отношения к реальности под названием текущий момент, но хуже другое – крайне редко подобные страхи имеют что-то общее с нашим опытом. Их фундамент так же иллюзорен, как и конструкция, поэтому с ними так сложно иметь дело, оперируя рациональными доводами и убеждениями.

Практические советы, или как договориться со своими страхами

Определите, что перед вами: реальная опасность или страх от ума.

Реальная опасность – это то, что угрожает вам здесь и сейчас, в текущий момент (это уже потерянные деньги, а не возможность их потерять). Страхи ума – это то, что вы проецируете (но чего нет в данном моменте!), опираясь на прошлое (в прошлый раз у меня не получилось и теперь страшно, что опять не получится) или на будущее (вы никогда не пробовали, но вам страшно).

Со страхами из прошлого легче иметь дело, так как они имеют хоть какую-то реальную базу – прошлый опыт. Кстати, такие страхи донимают нас значительно реже, чем страхи будущего.

Стратегия по укрощению страха, зависшего корнями в прошлом:

— Проанализируйте, что конкретно вы делали в прошлый раз и что привело вас к ошибке (которой вы теперь так люто боитесь);

— Делайте в этот раз по-другому, опираясь на то, чтобы не повторять собственных же оплошностей.

Основная формула жизни:

Самая большая глупость – рассчитывать на перемены, продолжая изо дня в день делать тоже самое.

Так вот, вы начинаете изо дня в день делать по-другому.

Бояться тут нечего. Надо радоваться, что вы не повторяете прошлый опыт и не стоите на месте – значит все изменится к лучшему. Этот процесс, кстати, проходят абсолютно все люди дела на первых порах. С первого раза редко у кого получается.

В данном случае страх развеивается в процессе, который не повторяет схемы прошлого, ошибочного раза. Просто делайте на этот раз хорошо – этого более чем достаточно, чтобы не бояться и чтобы у вас получилось.

Ну, можно, конечно, после одного отказа красивой незнакомки больше никогда ни с кем не знакомиться и умереть в одиночестве. Можно и после первого провала в бизнесе больше не начинать.

Жизнь – это личный выбор, и в этом ее главное достоинство.

Самые въедливые и мерзкие – это страхи, основанные на ожидании будущего. Их коварство — в полной иллюзорности. Ваша логика имеет дело с несуществующим оппонентом, поэтому так сложно себя успокоить здравыми рассуждениями и выкладками. Любые ваши примеры или примеры ваших друзей — реальны, это опыт, который имел место быть, а страхам из будущего все нипочем – они к реальности не имеют никакого отношения.

Стратегия по укрощению страха из несуществующего будущего:

— Дайте этому явлению имя. Определите для себя, что данный страх родом из будущего, которого нет и не будет в том виде, как вам кажется сейчас. Когда вы отдаете себе отчет, что это беспочвенный блуд ума (без каких-либо реальных обоснований), – его размер начинает сжиматься и подобный страх уже не кажется таким огромным и неконтролируемым.

— Сдайтесь самому пугающему страху и навсегда от него очиститесь. Один раз позвольте себе прокрутить самый неприятный сценарий: «Что будет, если?»

  • Что будет, если у меня не получится и я укачусь на дно?
  • Начну свое восхождение заново. А что будет, если я никогда так и не решусь на эту перемену?
  • Что будет, если я сейчас уволюсь, у меня не получится, и все – банкрот?
  • Пойду работать продавцом. А что будет, если я никогда не осуществлю свою задумку и всю жизнь проработаю менеджером среднего звена?

Ты не такой, ты не такой, как все…

Это надо проговорить не более одного раза, к тому же прекрасно понимая, что перед вами не реальная опасность, а иллюзорный страх, который от такого откровенного разговора, как правило, быстро убегает, скуля и поджав хвост.

Страхи из будущего укрощаются стратегией настоящего. Если вы для себя прояснили, куда идете и что делаете, так идите и делайте, а вопросы (они же проблемы) решайте по мере их поступления в текущий момент.

Решайте только то, что нужно решить сегодня – остальное делайте согласно своему замыслу.

Что же делать, если перед вами реальная опасность, которая вам угрожает здесь и сейчас?

Поверьте, это мало имеет отношения к волнениям и переживаниям. Как правило, вы либо цепенеете, как заяц, застывший на середине дороги, когда на него несется автомобиль. Или же, что, слава богу, бывает чаще, вы полностью окунаетесь в момент, становитесь максимально осознанным и действуете строго по ситуации – решая ее, а не обдумывая.

Если вы заяц на середине дороги – БЕГИТЕ в сторону. В любую. Потом уже найдете траву, потом найдете другого зайца и станете жить, как все нормальные люди (то есть зайцы), а пока просто БЕГИТЕ, если на вас движется автомобиль прямо сейчас.

Если вас бьет муж (а это реальная опасность) – некогда думать, на что вы будете жить в глобальном смысле, и продолжать на это «смотреть» годами. Определите, на что прожить текущий месяц, и БЕГИТЕ, остальное решайте шаг за шагом.

Большие задачи никогда не решают разом. Стратегия всегда одна — съесть пирог по частям. Любую неподъемную ношу разрезайте на куски, которые осилите: съел – переварил – следующий.

Если вы оказались в вертолете, который падает, как довелось очутиться мне, – то вам совсем не страшно (кстати, страх пришел после – когда я смотрела на машину со сломанными лопастями и разбившимся лобовым стеклом со стороны, это уже был страх из прошлого). В процессе передо мной мелькал просто набор моментов.

Я сидела впереди, на месте гида, и не видела, что за окном мы уже ломаем деревья, просто чувствовала, что летим не вверх – что движение идет по траектории вниз. На меня смотрели 30 пар глаз, а впереди схватились две руки какой-то пассажирки и не отпускали до окончания действа.

С тех секунд, когда у меня мелькнула мысль «падаем», и до самого конца – пока жутко напуганные люди по очереди, рискуя каждую минуту оказаться в горящем вертолете (мы пробили полный бензобак), выходили из «приземлившейся» машины буквально на краю обрыва (каким-то чудом мы туда не укатили — внизу была бурная река) – все это время я постоянно, на сколько хватало голоса, повторяла:

«Все хорошо. Все хорошо. Все хорошо».

На русском и английском языках, так как группа была интернациональная.

Я не знала, откуда это пришло, я все делала на автопилоте. Выходила оттуда одна из последних, после всех пассажиров, вместе с командой. При падении мы сильно накренились вперед, даже чуть проехали и замерли, подняв хвост. Если бы на борту началась паника и люди с задних рядов (а это был пассажирский вертолет с рядами) ломанулись вперед без очереди – мы бы покатились в этот обрыв.

Я стояла посередине салона и громко повторяла, что все хорошо. Я не знала, что делать – просто делала. Единственный момент, когда ощутила страх — прочла его в глазах бортмеханика, вылетевшего из кабины и начавшего судорожно открывать дверь, чтобы была возможность быстрее выйти.

Никогда не забуду, как следователь на допросе многозначительно спрашивал сидевшую напротив него 17-летнюю девушку:

— А вы после этого летаете?

— Да, я летаю, чтобы не осталось страха полетов на всю жизнь.

— Ясно. Не пойму, как ваша машина не загорелась. Вы пробили только что наполненный бензобак. По идее, взрыв должно было быть видно у вас дома, за 200 километров.

Следователь был м***ком, страдающим иллюзорными страхами и вдобавок пытающимся переложить их на девчонку. Ему было бы приятнее и понятнее услышать, что я никогда больше не сяду в вертушку.

Благо, даже это не помогло мне обрести страха полетов, который бы имел реальное обоснование. Я просто четко для себя решила, что буду путешествовать и много летать по миру, а для этого имеет смысл воспринимать самолеты и вертолеты как средство передвижения.

Я много путешествую и много летаю. Летать люблю: аэропорты, дьюти-фри, авиасоседи, но если вдруг при посадке у меня мелькает волнение – я осознанно не даю ему разрастись. У меня есть своя собственная мантра/аффирмация/ фраза (как угодно), которую я повторяю весь период посадки. Повторяю без страха или дрожи, просто помогаю капитану сажать самолет своим намерением. Не более того.

Лучше я буду повторять хорошее, чем купаться в опасениях. Я за чистоту собственных мыслей, и меня не смущает тот факт, что ее (чистоту) нужно постоянно наводить.

Возвращаясь к теме практических советов:

Если какой-то страх донимает вас регулярно, сформулируйте свою вдохновляющую фразу и повторяйте каждый раз, когда он будет всплывать. Не церемоньтесь со страхами – куда эффективнее накладывать на них исцеляющий эликсир здоровых слов, чем ковыряться без конца в причинах, которых, скорее всего, даже не существует.

Мы творим свой опыт на уровне слов и мыслей, поэтому полезно иметь в своем арсенале аптечку из таких словесных заготовок-лекарей, чтобы прикладывать каждый раз, когда будет всплывать что-то болезненное, параллельно исцеляя причины своих страданий – шаг за шагом внося осознанные перемены в свою жизнь.

Ничто так не исцеляет от любых волнений и сомнений, как интенсивное сфокусированное действие навстречу к целям, которые тебя вдохновляют.

Всем отваги и движения вперед – тогда страхи не будут помехой.

P.S. Для тех, кто многое прочитал и кому хочется более глубокого погружения в тему осознанного жизнетворчества: программа «Моя жизнь – мои правила». Первые 3 часа в открытом доступе для всех здесь >> Сразу много практических выкладок. Посмотрите.

P.P.S. Кому интересна тема построения авторских проектов в интернете, для вас открыты первые 4 часа курса «Быть Творцом». Их достаточно для осмысленных шагов в пользу создания своего сайта. Открыто для всех по этой ссылке>>

P.P.P.S. И еще. Несколько раз в год мы выезжаем на ретрит, чтобы восстановить силы, освободить ум от напряжения и запустить ритм осознанных перемен к лучшему. К нам присоединяются русскоязычные люди со всего мира. Действо происходит тут >>

P.P.P.P.S «Смелым быть не обязательно, главное не бояться» (с) Азиатское притяжение

Спасибо, вы успешно подписались на рассылку

О чем молчат горы? Или 9 ответов, которые дали мне Гималаи

Искусство держать баланс в развитии всех сфер своей жизни

“Как перестать бояться и потакать своим страхам”

У меня сейчас момент, когда страхи будущего одолевают особенно сильно. Я продолжаю идти:) и даже научилась со страхом разговаривать). Но сейчас определенно будет легче, чем сильнее он будет дониматЬ, тем больше я буду делать.

Спасибо, вы чудо!

Спасибо, Саида! Чем понятнее вам, что делать в текущий момент — тем проще иметь дело со страхами. Так любое действие занимает вас и ваши мысли. Вот почему так здорово найти то, что тебе нравится и делать это — так как сам процесс снимает любые волнения, опасения и прочее. Но в этой статье мне хотелось именно рассмотреть корни страхов, чтобы было проще пропалывать на первых порах)

«Ничего так не исцеляет от любых волнений и сомнений как интенсивное сфокусированное действие на встречу к целям, которые тебя вдохновляют», — Олеся, вы правы на 150 %. Проверено на себе неоднократно!

Эх, теперь для меня задача № 1 научиться фокусироваться и осознанно действовать. И в этом ТАК помогают-мотивируют ваши материалы! Спасибо!

Классная, буквально исцеляющая статья. Спасибо.

Восхитительно! Нет слов.

Я несколько раз была в опасных ситуациях, которые появлялись внезапно. Каждый раз, я замираю, без страха смотрю как зачарованная на то что происходит, т. е. я из тех, кто цепенеет. Каждый раз меня спасали люди рядом, отталкивали от несущейся машины, выталкивали на поверхность, когда тонула. Я вот теперь знаю, что в экстремальной ситуации ничего не делаю, есть какой-то способ исправить этот шаблон поведения?

Займитесь делом и экстремальных ситуаций будет значительно меньше. Вопрос не в том, как начать действовать в экстремальных ситуациях, а как сделать так, чтобы они перестали появляться. Как правило, это от глобальной незанятости.

Бред какой. Если на человека наезжает машина «нечего по улицам шататься»?

Всё правильно, Вы бездельничаете по отношению к себе, невнимательны и не цените себя. Вследствии чего и Вас не ценит водитель (или не видит). Самомнение (из Вашего «бред!» исходящее) не есть самоценность, а гордыня (или зачаток в форме пустой спесивости).

Поясню на своих реакциях в критических ситуациях (врожденных может, но явно на уровне рефлексов)- я становлюсь хладнокровным в расчётах единственно правильного выхода (с наименьшими потерями), даже в такой мере, что те, которые были «внутри» и видели- начинали в последствии боятся меня. Так прошло много лет, пока заметил, что я воспринимаю жизнь как ситуацию критическую ?? И, как только отношение к жизни изменилось- «день сурка» закончился…

А изменилось отношение к жизни тренируя внимание. У меня- к окружающиму миру, к людям. Чтобы критических ситуаций не создавать, ведь мысли материализуются и все мы немножко волшебники ??

Но как быть со страхами, которые основаны не просто на прошлом опыте, а на повторяющемся прошлом опыте?

и как же быть с такими страхами?

Это не страхи, это ваши убеждения, что будет именно так, как было в прошлом. Вам надо меня убеждения, убедить себя в том, что в этот раз может быть по-другому. Вкратце на ваш вопрос не ответишь, могу только рекомендовать вдумчиво почитать с начала — статью за статьей и особое внимание уделять тем моментом, когда я говорю об убеждениях, которые и рулят нашей жизнью подсознательно.

спасибо! и так читаю, разбираюсь:)

здравствуйте, помогите разобраться.. пол года назад, я испытала эмоциональный стресс. на новый год приехала к родственникам, и там случился поджог, до сих пор с ужасом вспоминаю, и после этого, не могу нормально засыпать, боюсь шорохов и не могу оставаться одна дома, какое то присуствует чувство тревоги чтоли, в голову лезут дурацкие мысли, которые я напридумываю, вот что мне делать?

Намерено перестать об этом думать, говорить, рассказывать. Вырывать из себя любую мысль об этом. Ни единого намека. Вас заклинило — надо сменить пластинку. Как только что-то мелькнет — сразу придумать себе мысль-заставку в стиле «Все отлично. Прекрасный день». Что угодно — хоть песенку пойте (я серьезно!), только не позволяйте этим мыслям в вас расти — выгоняйте подчистую. Поживите сначала с кем-то, просто выгоняя дурацкие мысли, потом подивите одна и справляйтесь с ними. Надо пойти на встречу к страху — тогда он уменьшиться, если от него убегать — будет расти. И еще — надо перестать себя жалеть.

Порой достаточно даже просто поделиться своим страхом с близким человеком. Пока будешь высказывать проблему, сам же обнаружишь корень ее и найдешь решение. Спасибо автору за статью!

И еще, встаки опыт развивает наши какие то сильные сторны, у меня что то организовать легко получается, но вот выстраивать отношения с мужчинами пробел….сейчас понимаю, что нужно оперперться на свои сильные стороны,<3и постепенно исправлять пробелы…ваш опыт, Олеся,очень замечательно это показывает, начать хотя бы с тела……хоть с чего то, но очень ответственно и целенаправленно. Пишите здорово очень, очень многое похожее в моей жизни….но как то не акцентировась на том, что прожила я, читаю и понимаю, важно очень осознать свой опыт и вынести что то из него, а не просто так проживать и все, тихо молча и все прошло…..надо ставить вехи в своей жизни, и опираться на достижение и осознания опыта, тогда и будущее будет более прогнозируемое….ваши тексты и правда вдохновляют! Пишите, живите, не останавливайтесь!

Как ни странно, я тоже слышал голос сознания 2 раза в своей не короткой жизни. Остался жив после лобового столкновения на машине. Работает закон вероятности всегда. Теперь понимаю есть возможность сделать шаг по другому, идти по другому пути, выбрать направление здесь и сейчас. Секунда может решить всё.

И некому некогда непозволять внушать себе страхи неважно как они питались и что говорили. Вот ещё такую идею я вынесла для себя из статьи.

Статья очень понравилась.

Олеся, подскажите, пожалуйста, какую мантру/аффирмациу/ фразу (примерно), вы повторяете весь период посадки на самолете. Я не очень часто летаю и мандраж у меня есть в полетах. Стараюсь не концентрироваться на этих страхах, пытаюсь думать о хорошем, но хочется понять как правильно себя ограждать и отвлекать в такие моменты, поделитесь, пожалуйста, опытом (вы ведь вероятно путешествуете очень много). Заранее спасибо!

Здравствуйте я только начал читать вашу статью но знаете что у меня страх во всем к экзаменам к девушкам короче говоря к всему раньше такого не было плохие мысли в голове.

Олеся, вы молодец. Читаешь ваши статьи и чувствуешь, что за каждым словом, за каждым предложением стоит искренность. От ваших текстов веет домашним уютом. Как будто оказался в кругу старых друзей, хотя мы с вами и не знакомы. Спасибо за желание и смелость раскрыть нам (читателям) свой уютный мир. Это очень редкое, я бы сказал эксклюзивное качество, дающее каждому из нас возможность стать лучше немножко быстрей.

Я в свое время, когда первый раз летал на самолете испытывал страх, что я разобьюсь. Но однако когда самолет поднялся в воздух, я перестал бояться. А произошло это потому, что я принял для себя риск, который связан с перелетом.

Вы не имеете ни малейшего представления о психологии. Все, что Вы пишете — не более, чем текст, который пытается быть художественным и задеть читающего за живое. Вы стремитесь создать хорошую статью, но эти стремления далеки от попыток объективно описать суть проблемы и методы ее решения.

Чтоб не боятся ошибиться, не боятся нового , не боятся жить надо делать все максимально хорошо, тогда не возможны будут сожаления и душевные муки — а это главный страх.

Самое читаемое

Мужчина и женщина. Как создать себя заново в отношениях

Цели и желания. Как понять, чего я на самом деле хочу?

Мысли материальны. Но почему это не работает, когда мечтаешь по-крупному?

Три главных вопроса к себе для тех, кто намерен что-то менять

Как перестать бояться и потакать своим страхам

Книга

Ни дня без бега

Самое обсуждаемое

Создай себя заново (с) 2012 – 2017. Все права защищены.

Публикация материалов и иллюстраций сайта возможна только с указанием прямой активной ссылки.

рискуешь прожить без них

Друзья, этот сайт создавался, как постоянное напоминание самой себе о необходимости непрерывно двигаться вперед. Буду рада, если вам он тоже поможет.

Ой, боюсь! Эксперт о мифах и последствиях наркоза

Как часто происходят осложнения после наркоза и опасно ли пробуждение во время общей анестезии, об этом и многом другом АиФ.ru рассказал кандидат медицинских наук Владимир Кулабухов.

Наркоз отнимает 5 лет жизни и лишает человека памяти — эти мифы знает каждый, даже если ему никогда не делали подобную процедуру. О выдуманных и реальных последствиях общей анестезии для организма АиФ.ru рассказал заведующий отделением анестезиологии и реанимации отдела термических поражений ФГБУ «Институт хирургии им. А. В. Вишневского» Владимир Кулабухов.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Владимир Витальевич, во время наркоза пациент целиком и полностью зависит от анестезиолога. Можно ли оценить степень компетентности специалиста до операции?

Владимир Кулабухов: По большому счёту, нет. Но существующая система сертификации врачей говорит о том, что если анестезиолог допущен до проведения этой манипуляции медицинским учреждением, то он владеет всеми методами анестезии, необходимыми для конкретной ситуации. Вообще, анестезиолога, как и любого врача, который будет лечить пациента, назначает заведующий отделением.

— Получается, что я не могу сказать не внушающему мне доверия анестезиологу: «Извините, вы мне не нравитесь, я хочу другого специалиста»?

— По закону о здравоохранении, любой человек имеет право выбирать лечащего врача. Но вначале анестезиолог не является лечащим врачом, хотя в момент самой операции ответственность распределена между ним и хирургом. Конечно, вы можете попросить другого специалиста, но в категоричной форме заявлять: «Я не хочу этого анестезиолога, а хочу вот такого», — наверное, это не совсем правильно. Хотя юридически такая возможность есть.

— На сегодняшний день у нас хватает анестезиологов?

— К сожалению, дефицит специалистов в области анестезиологии и реанимации — у нас это единая специальность — составляет примерно 50%. Это связано с огромной физической и психологической нагрузкой, низкой зарплатой. Люди не идут в эту специальность плюс ко всему прочему потому, что роль и место врача в нашем обществе значительно принижена в последние годы.

— Когда происходит знакомство анестезиолога с пациентом, если мы говорим о плановой операции?

— Анестезиолог всегда осматривает пациента как минимум за сутки. Но бывают ситуации, когда желательно сделать это раньше. Есть ряд состояний, которые невозможно корригировать за 24 часа до операции. Например, при онкологии пациенты нередко бывают истощены. Это влияет не столько на саму анестезию, сколько на последствия, выход пациента из наркоза, заживление раны, результаты операции и т. д. Если анестезиолог осмотрит человека раньше, то сможет дать какие-то советы, ведь существуют специальные методы подготовки, дополнительное питание.

Другой важный момент — анестезиолог обязательно должен осмотреть пациента с точки зрения наличия и компенсации его сопутствующей патологии. Не секрет, что у людей старше 40 лет часто бывает артериальная гипертония, различные хронические заболевания — всё это может впоследствии тормозить процесс выздоровления.

Человек должен быть готов откровенно ответить на все вопросы анестезиолога. А он обязательно спросит о вредных привычках, наличии аллергии или каких-то иных проблем со здоровьем, операциях и травмах в прошлом и т. д. Бывают ситуации, когда анестезиолог может посоветовать, если позволяет болезнь, отложить операцию и подготовиться к ней. Не следует пренебрегать подобными рекомендациями.

— Как часто происходят осложнения после наркоза?

— Осложнения естественны, поскольку это серьёзная инвазивная манипуляция, но они крайне редки. 1 осложнение на 250 тысяч анестезий! Это гораздо меньше, чем, например, число пострадавших в автоавариях. Поэтому говорить, что анестезия — ужасная вещь, от которой человек может не проснуться, — ничего подобного. Естественно, что у молодых и исходно здоровых людей риски осложнений ниже, чем у пожилых.

— Мне проводили наркоз в 19 лет, я вполне подходила под ваше определение «молодого организма», но выходила из него я очень долго. Какие ещё факторы влияют на состояние человека после этой процедуры?

— Дело в том, что во время наркоза мы взаимодействуем не только с организмом пациента, но и с его мозгом, и здесь реакция может быть у каждого своя. Безусловно, влияет настрой человека, боялся ли он анестезии или нет. Люди разные. Один из очень авторитетных врачей Уильям Ослер сказал: «Если бы все люди были одинаковыми, то медицина превратилась бы в науку, а не оставалась бы искусством».

Кроме того, есть люди, которые быстро метаболизируют препараты, а есть те, у кого этот процесс проходит медленно. Это генетическая особенность. Конечно, последние будут чуть дольше выходить из анестезии.

— Есть какие-то жёсткие противопоказания для общей анестезии?

— Никаких. Современное развитие анестезии и хирургии таково, что противопоказаний к хирургической операции, если она необходима, практически не существует. Задача современной анестезиологии — обеспечить максимально безопасное и комфортное проведение этой операции. Какими методами — зависит от врача. Конечно, когда речь идёт о плановых операциях, то можно подготовить свой организм. Но нередко бывают операции экстренные, когда пациенты поступают и их необходимо оперировать в ближайшие час – два. Тогда подготовить такого человека в полной мере невозможно. Иногда и опросить этого больного невозможно — он без сознания или в плохом состоянии. Конечно, в таком случае опасность и риски возрастают. Но задача всё равно остаётся неизменной — обеспечить максимальную безопасность.

— Сколько наркозов может выдержать человеческий организм, и оправдан ли страх пациента, который, например, 6 раз перенёс наркоз и панически боится ещё одной анестезии, поскольку она может стать последней?

— Я не назову вам какую-то цифру, потому что её просто нет. Но есть понятие статистики. Например, чем больше вы летаете на самолёте, тем выше риск, что вы можете попасть в авиакатастрофу. Конечно, если человек перенесёт 100 анестезий, то, наверно, попадётся одна, когда будут осложнения. Есть распространённое мнение, что каждое наше попадание в медицинское учреждение здоровья не добавляет, — это неверно. Причинно-следственная связь обратная. Человек попадает в больницу не потому, что он здоров, а его там калечат. А потому, что он уже болен и уже возникли какие-то проблемы, которые требуют лечения. Так же и анестезия — она же не проводится просто так. И задача анестезиолога — с учётом предыдущих анестезий, состояния пациента грамотно провести эту процедуру.

— Давайте поговорим о мифах. Можно ли проснуться во время наркоза?

— Да, такое возможно и называется «присутствие пациента во время операции». Но никакой большой беды подобное «присутствие» не представляет. В наркозе есть несколько компонентов. Анестезия — когда человек ничего не чувствует, анальгезия — обезболивание, миорелаксация — расслабление мышц, защита вегетативной нервной системы — это делается для того, чтобы не было реакций со стороны нервной системы.

Анестезия — это, с одной стороны, комфорт пациента, с другой стороны — вопрос комфорта оперирующей бригады. И не более того. Существует ведь местная анестезия, которая не выключает сознание. Человек присутствует во время операции.

Пробуждения случаются. Но страшного в этом ничего нет. Кроме нарушения комфорта. Бояться этого не надо. Это бывает крайне редко, иногда человеку просто кажется, что он проснулся.

— В настоящий момент есть исследования, которые показывают, что снижается не память, а «когнитивное восприятие», то есть понимание после анестезии. Это свойственно пожилым больным. Но как ни странно, есть ровно такое же количество исследований, которые говорят, что наркоз никак не влияет на память. Поэтому однозначного ответа на этот вопрос пока нет. С другой стороны, сказать, что все люди, которым проводили наркоз, плохо помнят или плохо соображают, — некорректно.

— Тогда, может быть, есть данные о том, что наркоз отнимает 5 лет жизни, или это тоже миф?

— Таких данных нет. Здоровье отнимает болезнь, по поводу которой проводится анестезия. Тут всё надо ставить с головы на ноги. Немножко менять ракурс и объяснять населению, что дело не в наркозе. Но этот миф, пожалуй, один из самых распространённых среди россиян.

— И всё же я не могу у вас не спросить: правда ли, что с каждой операцией нужно применять всё большую дозу анестезии?

— И снова скажу вам нет, это неправда, «наркоз» не накапливается в организме. Вообще, если мы начнём обсуждать все мифы об общей анестезии, то и часа времени не хватит. Некоторые, например, считают, что от наркоза можно стать наркоманом. Это невозможно! Или вот ещё миф — на пьяных наркоз не действует. Он действует, но хуже. Здесь просто поднимается вопрос о выборе анестезии. К людям с алкогольной или с наркотической зависимостью должен быть другой подход. Именно поэтому анестезиологу всегда надо правдиво отвечать на все вопросы, от этого зависит выбор исходной анестезии.

— Как человек должен выходить из наркоза?

— Сразу скажу, что ограничения могут быть только с точки зрения выполненной операции. Единственное, что должен делать человек, — слушать и слышать, что говорит анестезиолог, выполнять его просьбы и инструкции, не самовольничать и не проявлять самостоятельность, поскольку врач лучше понимает, что действительно нужно его пациенту.

Источники:
25 простых методов, чтобы победить сейчас!
Если вы чего-то боитесь — это нормально. Все мы люди. Хотите победить свой страх? Читайте 25 простых способов, чтобы побороть свой страх
http://sila-misli.ru/25-prostyx-metodov-chtoby-pobedit-strax-pryamo-sejchas.html
Боюсь ударить человека
Боюсь ударить человека.
http://www.liveexpert.ru/topic/view?topic_id=20372
Боюсь человека
Как не бояться? Что делать со своими страхами? Мне все понятно, но реально действовать на самом деле очень страшно, как быть? Это самые распространенные вопросы
http://re-self.ru/kak-perestat-boyatsya-i-potakat-svoim-straxam.html
Ой, боюсь! Эксперт о мифах и последствиях наркоза
Как часто происходят осложнения после наркоза и опасно ли пробуждение во время общей анестезии, об этом и многом другом АиФ.ru рассказал кандидат медицинских наук Владимир Кулабухов.
http://www.aif.ru/health/life/1444165

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как поменять имя в контакте Как изменить имя в контактеВ этом уроке я расскажу вам как в контакте изменить свое… (1)Как понять что ты нравишься девушке 13 лет Как понять, что ты нравишься девушке Когда девушка симпатична, первое, что приходит на ум парню:… (1)Если мужчина заботится о женщине Мужские и женские потребности в любви Мужчинам в любви и близких отношениях важны вера в… (1)

COMMENTS