Боязнь высоты

Боязнь высоты

Акрофо?бия — навязчивый страх высоты. Название происходит от др.-греч. ????? («верхний») и ????? («страх»).

При нахождении на высоте у страдающего акрофобией наблюдается тошнота и головокружение.

Головокружение на большой высоте является нормальной физиологической реакцией [1] . У акрофобов оно развивается в фобию и возникает страх даже небольшой высоты и при отсутствии риска падения.

Акрофобия относится к категории фобий, которые связаны с дискомфортом пространства и движения [2] . Она имеет общие с этой категорией методы лечения.

Люди, страдающие акрофобией, могут испытать приступ паники на большой высоте и оказаться неспособными спуститься вниз самостоятельно. Примерно 2 процента населения страдают акрофобией, и женщин, страдающих ею, как правило, в два раза больше чем мужчин. [3]

Источник:
Боязнь высоты
Акрофо?бия — навязчивый страх высоты. Название происходит от др.-греч. ????? («верхний») и ????? («страх»). При нахождении на высоте у страдающего акрофобией наблюдается тошнота и
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F

Боязнь высоты (акрофобия)

Человека, стоящего на краю пропасти или находящегося на крыше высотного дома, охватывает такое чувство, будто его что-то тянет вниз, толкает в спину. Акрофобия — болезненный страх высоты — достаточно распространенная разновидность фобии.

Признаки боязни высоты: головокружение, непреодолимый страх, тошнота, повышенное слюнотечение. Замедляется дыхание и сердечные сокращения, падает температура тела, активизируется работа желудка и кишечника.

  • Головокружение.
  • Потоотделение.
  • Повышенное слюноотделение.
  • Тошнота.
  • Тяжелое дыхание.
  • Редкий пульс.
  • Пониженная температура тела.
  • Активизация работы желудка и кишечника.

Боязнь высоты — это не невроз, но определенный предупредительный сигнал, посылаемый организмом. Это состояние чаще бывает у людей с нарушенным ощущением равновесия, склонных к невротическим расстройствам. Вестибулярный аппарат регулирует равновесие тела, которое обеспечивается сложным взаимодействием вестибулярного аппарата, органов зрения, мозжечка, среднего мозга. Однако если оптическое изображение и поступающие из вестибулярного аппарата импульсы не создают единого целого в головном мозге, то возникают нарушения. Одним из проявлений подобного нарушения является страх находиться высоко над землей.

Часто эти нарушения носят неявный характер, и человек даже может не ощущать их. Это нарушение человек может ощутить, очутившись на большей высоте — паническое головокружение, отсутствие оптической ориентации. На высоте 20 метров головокружение достигает максимального уровня, дальнейшее его увеличение по мере высоты незначительно. В положении стоя страх высоты ощущается острее, чем в положении сидя или лежа. Быстрое вращение головы в разные стороны усиливает головокружение. Зависит оно еще и от расстояния между глазами человека и объектом, за который он может «зацепиться». Если поблизости есть такой объект, то боязнь уменьшается. Исследования показали, что критическое расстояние — это 25 метров. Если объект находится на таком расстоянии или дальше, то акрофобия проявляется особенно сильно.

Этот страх уменьшается, если зафиксировать голову в естественном положении. Глазами следует найти неподвижный объект и смотреть на него. Ни в коем случае нельзя смотреть на движущийся объект, например, на плывущие облака! Еще хуже смотреть вниз! Если очень страшно, то критическое место рекомендуется преодолеть, скользя по поверхности или на четвереньках. Избавиться от страха помогают тренировки. Знание того, что высота не обязательно связана с опасностью, постепенно вселяют уверенность, и следующий раз человек решится подняться выше. Боязнь высоты, как вариант невроза, может проявляться в совершенно неожиданных ситуациях, не связанных с нахождением на высотных объектах.

He пытайтесь лекарствами подавить свои страхи! Лекарства обладают побочным действием, которое в этом случае невозможно предусмотреть.

Источник:
Боязнь высоты (акрофобия)
Признаки боязни высоты (акрофобии): головокружение, непреодолимый страх, тошнота, повышенное слюнотечение
http://doktorland.ru/boyazn_vysoty.html

Боязнь высоты

Боязнь высоты в той или иной степени присутствует у каждого человека. Страх — это древний защитный механизм, который еще в первобытную эпоху помогал человеку выжить. Поэтому каждый из нас с опаской приближается к краю обрыва, с учащенным пульсом проходит по стеклянным плитам высотной башни и с приятным замиранием сердца катается на каруселях. Однако, если вы получаете дозу адреналина, осматривая пейзаж далеко внизу, под ногами, это еще не значит, что вам присуща боязнь высоты или, иначе, акрофобия.

Акрофобия — это многократно преувеличенная боязнь упасть с высоты. Даже подойдя к окну на 2-3 этаже здания, человек, страдающий акрофобией, ощущает полную дезориентацию. У него начинает кружиться голова, потеть ладони, биться сердце, появляется ощущение, что он вот-вот упадет вниз, как будто кто-то его тянет. Как и любой другой панический страх, акрофобия мешает человеку жить, сильно ограничивая степень свободы действий.

Опасность акрофобии состоит в том, что человек, находясь на высоте, может впасть в паническое состояние и полностью перестать себя контролировать. А потеря самоконтроля, в свою очередь, чревата невозможностью принятия правильного решения о том, как спуститься, и падением с высоты.

Многие специалисты в области психологии сходятся во мнении, что проблемы взрослых людей тянутся, в основном, из детства. Предпосылками многих фобий могут стать незначительные, на первый взгляд, происшествия, вызвавшие у ребенка страх. Травмирующее событие, вытесненное сознанием в область бессознательного, со временем дает о себе знать, когда человек снова попадает в подобную ситуацию.

Нередко бывает и так, что ребенку в раннем возрасте родители сами внушили страх высоты. И с этим «багажом» человек продолжает путь по жизни, отказывая себе во многих удовольствиях, связанных с необходимостью куда-то подниматься.

Сегодня психоаналитики достаточно быстро помогают пациентам избавиться даже от тяжелой формы фобии, связанной с боязнью высоты. Однако, лечение у специалиста может помочь лишь в том случае, если человек сам готов преодолеть страх. Эту работу психоаналитик за пациента не сделает. Стоит заметить, что медикаментозное лечение в случае, если пациент обращается с запросом, как избавиться от боязни высоты, не рекомендуется, поскольку оно влечет за собой непредсказуемые побочные эффекты.

Со слабовыраженной акрофобией каждый человек может поработать и сам, применяя одну из многочисленных техник.

  1. Постепенно поднимайте свою «планку высоты». Забирайтесь с каждым разом все выше и выше, постепенно привыкая к новому уровню.
  2. Визуализация — еще один хороший вариант преодолеть боязнь высоты. Закройте глаза и представьте себя на том месте, где вы когда-то испытали неприятные ощущения. Мысленно постойте там, скажите себе, что вы спокойны и вам ничего не угрожает. С первого раза от упражнения эффекта не будет. Однако, если вы будете повторять его несколько раз в неделю, то сможете воспитать в себе бесстрашие в отношении высоты.
  3. Находясь на высоте, не поддавайтесь панике. Ни в коем случае не смотрите вниз, а также на движущиеся предметы вокруг вас. Сосредоточьте взгляд на статичном предмете. Это поможет снять головокружение.

Акрофобия — одна из популярнейших фобий среди людей, живущих на нашей планете. Преодолеть ее можно, однако, задаваясь вопросом, как побороть боязнь высоты, помните, что для достижения цели необходимо работать над собой.

Источник:
Боязнь высоты
Боязнь высоты в той или иной степени присутствует у каждого человека. Страх — это древний защитный механизм, который еще в первобытную эпоху помогал человеку выжить. Поэтому каждый из нас с
http://kak-bog.ru/boyazn-vysoty

Боязнь высоты

Фотогалерея: Боязнь высоты

Страх высоты, безусловно, есть у каждого как составляющая инстинкта самосохранения. Вот только у многих боязнь высоты перерастает в фобию. Акрофобия встречается практически у 5% населения земного шара. Многие люди могут годами даже не догадываться о том, что у них боязнь высоты, но стоит человеку оказаться на крыше высотного дома или подняться на высокую гору, и тут фобия даёт о себе знать.

Часто акрофобия идёт за руку с аэрофобией, то есть боязнью полётов, когда человек испытывает сильнейший дискомфорт, находясь на борту самолёта или вертолёта. Но не обязательно. Человек может вполне нормально чувствовать себя в самолёте на высоте несколько тысяч метров и при этом испытывать панический страх, стоя на табуретке.

Симптомами акрофобии являются: одышка, повышение потливости, головокружение, сухость во рту или наоборот повышенное слюноотделение, ускоренное сердцебиение, понижение температуры тела, вследствие чего холодеют конечности, кроме того, человек не может говорить и думать логически. Первая реакция — схватиться за что-то мёртвой хваткой.

Психологи разделяют боязнь высоты на два подвида: страх потерять над собой контроль и прыгнуть с высоты и страх потерять равновесие и упасть.

Акрофобия может проявиться у человека даже тогда, когда он совершенно твёрдо стоит на земле. При этом ему достаточно посмотреть на кого-то, кто находится на значительной высоте, будь то электрик на высоковольтном столбе или детишки на крыше дома. Человек, страдающий акрофобией, подсознательно ассоциирует себя с тем, кого видит, и уже это вызывает у него приступ сильного дискомфорта.

Существует несколько причин акрофобии. Прежде всего, это слабый вестибулярный аппарат. Человеку становится трудно передвигаться на высоте, так как изменяется баланс тела, искажается оценка расстояния. Кроме того, боязнь высоты передалась нам по наследству от предков как инстинкт самосохранения. И последнее, что чаще всего является причиной акрофобии, — это перенесённая травма, связанная с высотой. Человек может даже не помнить этого, особенно, если падение с высоты произошло в раннем детстве. Многим для развития страха высоты хватило выпасть из кроватки в младенчестве или упасть с дерева в детском саду. Память о том, что за высотой всегда следует боль перерастает в навязчивую фобию.

Что же делать тем, у кого обнаружилась боязнь высоты? Нельзя же всю жизнь прятаться от своего страха, избегая множества радостей в жизни, связанных с высотой.

Психологи утверждают, что, как и любая фобия, боязнь высоты поддаётся лечению. Существует множество техник, связанных с тем, как побороть акрофобию, открываются даже специализированные клиники, которые занимаются тем, что помогают людям избавиться от этого расстройства. Но, имея силу воли и огромное желание, можно бороться с этой проблемой и самостоятельно. Прежде всего следует понять, что это нужно вам, а не кому-то.

Самый простой способ избавиться от страха — столкнуться с ним лицом к лицу. Для начала проведите мысленный эксперимент: представьте, что вы прыгаете с парашютом, поднимаетесь на вершину либо выходите на балкон небоскрёба. Мысленно переступите через свой страх и постарайтесь довести начатое до конца.

Следующий шаг — действия. Главное условие подобной терапии — безопасность. Не стоит лезть на скалу без страховки или сразу прыгать с парашютом без инструктора. Начните с малого, пытайтесь думать позитивно и уверять себя в том, что вам совершенно ничего не угрожает. Постепенно увеличивайте высоту, на которую вы можете подняться.

Очень важную роль в лечении акрофобии играет психологическая поддержка. Если рядом с вами находится кто-то еще, вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Сыграет свою роль и желание доказать не только себе, что вы всё можете.

Если же самостоятельные попытки побороть боязнь высоты не принесли желаемого результата, скорее всего, причина страха кроется в вашем детстве. Что-то такое, что послужило толчком к развитию акрофобии. В этом случае лучше всего обратиться к психологу. Специалист поможет обнаружить причину страха, а, зная причину, будет легче справиться с самой фобией.

Источник:
Боязнь высоты
Боязнь высоты — одна из самых распространённых фобий, известных науке. Избавиться от этого страха можно самостоятельно, главное — желание.
http://strana-sovetov.com/psychology/4428-fear-of-heights.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Признаки не любящего мужчины Любит-не любит? 14 признаков не влюбленного мужчины «Что думает петух, когда бежит за курицей? Если… (4)

Рецепты счастливых отношений Рецепт счастливых отношений «Ночь, улица, фонарь, аптека. Бессмысленный и тусклый свет свечи, сердечный друг вот-вот… (4)

Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (4)

7 месяцев отношений поздравления 7 месяцев отношений поздравленияПоздравления с годовщиной отношений, знакомства в стихах и Как хорошо с тобой… (4)

Как вести себя после ссоры с любовником Как вернуть любовника« Я счастливая, потому что я – женщина! ». Это слова Мэрилин Монро,… (4)

COMMENTS