Боязнь высоты фобия

Боязнь высоты

Подобное состояние свойственно очень многим людям, и называется оно акрофобия. Природа наградила человека боязнью высоты, так как в этом действительно имеется необходимость. Если вы вдруг окажетесь на краю ущелья или глубокой пропасти, ради любопытства поднимитесь на крышу высотного здания, то возникшее чувство страха заставит вас отступить назад, таким образом, спасая вас от явной опасности.

Но бывает так, что включение страха происходит совершенно не вовремя. К примеру, на незначительной высоте, или даже если человек решит полюбоваться видом из окна. В этом случае риск падения отсутствует, и бояться нечего. Такой случай позволяет предположить, что человек страдает фобией, боязнью высоты. Следует подчеркнуть, что чувство страха и фобия это не совсем одно и то же. Дело в том, что при наличии естественного страха организм человека получает нужную поддержку. В случае с фобией происходит противоположная реакция. Человек оказывается обезоруженным, он теряет контроль над своими действиями, так как подвластен паническому неуправляемому страху. В наше время страхом высоты страдает до пяти процентов мужского населения, и примерно четыре процента женщин.

Как понять, имеется ли у вас акрофобия?

Чтобы определить, имеется ли у человека повышенная боязнь высоты, которую можно классифицировать, как акрофобию, нужно знать, какие симптомы свойственны этому заболеванию. Прежде всего, люди, страдающие от боязни высоты, испытывают головокружение и тошноту. Разумеется, большинство людей могут сказать о себе то же самое, если они окажутся на большой высоте. В данном случае осторожность – явление совершенно нормальное, более того – необходимое. Но различие в том, что при акрофобии такие ощущения появляются, когда человек поднимется на стул, чтобы достать книгу с верхней полки шкафа, или попытается сделать пару шагов вверх по лестнице стремянке, для того чтобы поменять сгоревшую лампочку.

Поддавшись ощущению страха высоты, прежде всего нужно задать себе вопрос – действительно ли пугающая вас ситуация представляет собой реальную опасность? Это очень важно, потому что если вы уверены, что ваш страх нормален, это естественно для человека, — вы раскрываете дверь навстречу фобии.

Для любой фобии свойственно со временем становиться сильнее и настойчивее, и в конечном итоге может случиться так, что вас начнет пугать мысль о том, что вы будете испытывать страх, то есть, появляется боязнь боязни. Человек старается держаться подальше от тех мест, которые напоминают ему об акрофобии, и это совершенно естественное стремление. Но проходит время, и боязнь высоты делает жизнь невыносимой, портятся взаимоотношения с домочадцами и друзьями. Если человек продолжает жить, приспособившись к своей фобии, это равносильно добровольному заточению в темном помещении, откуда страшно выходить.

Есть ли шанс избавиться от боязни высоты?

В настоящее время существуют не медикаментозные методики, которые дают возможность полностью избавить пациента от акрофобии. Лечение очень эффективное и не занимает много времени, причем избавить от данной проблемы можно даже человека, который подвержен страху высоты много лет, практически, всю свою сознательную жизнь. Специалисты предлагают когнитивно-поведенческую терапию, которая известна в европейских странах более четверти века, и успешно применяется. Суть такого лечения в том, что пациент осваивает методы самоконтроля своего состояния, как психического, так и физического. Страх блокируется на уровне гормонов. Главное, что в этом случае должен знать человек, — с фобией можно справиться самостоятельно, без использования антидепрессантов.

Главное – верить в свои силы, и акрофобия покинет вас навсегда!

Источник:
Боязнь высоты
Подобное состояние свойственно очень многим людям, и называется оно акрофобия. Природа наградила человека боязнью высоты, так как в этом действительно имеется
http://www.psyportal.net/1075/boyazn-vyisotyi/

Боязнь высоты: причины акрофобии и пути избавления от нее

Боязнь высоты: причины акрофобии и пути избавления от нее

Фобия (навязчивый страх) — это довольно неприятное состояние, с которым бывает очень тяжело справиться самостоятельно. Навязчивые страхи бывают разными, но сегодня мы выясним, что такое акрофобия — боязнь высоты — и как с ней можно справиться.

В отличие от специфических фобий (как, например, аэрофобия — страх перед полетами), акрофобия может заставить человека бояться различных вещей, так или иначе связанных с его пребыванием на некотором расстоянии от земной поверхности. В зависимости от тяжести фобии, страдающий от страха перед высотой человек может бояться оказаться на верхнем этаже здания или даже просто подниматься по лестничному пролету. Боязнь высоты может сопровождаться сопутствующими фобическими расстройствами:

Истинное головокружение может быть признаком различных заболеваний. А иллингофобия — это фобия, при которой страх перед возникновением головокружения может привести к симптомам, очень похожим именно на него. Боязнь высоты тоже может вызвать подобные симптомы, но не всегда при этом головокружения бывают истинными.

Для того чтобы уточнить природу подобных ощущений, стоит обратиться к врачу, который назначит необходимое обследование. Скорее всего, вам придется сдать на анализ кровь, а также сделать компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию. Такое обследование поможет исключить (или, наоборот, обнаружить!) различные неврологические заболевания.

  • Батофобия — боязнь перепадов высот и глубин

    Часто бывает связана именно со страхом высоты. Человеку, подверженному этой фобии, бывает страшно не только, например, подниматься по склону холма, но даже просто со стороны смотреть на это возвышение. Надо сказать, что не все, кого одолевает боязнь высоты, страдают и батофобией; но практически все батофобы боятся высоты.

  • Климакофобия — навязчивый страх перед лестницами

    Может быть связана с батофобией, за исключением того, что страх возникает лишь при необходимости совершать подъем по лестнице. Если вас мучает эта фобия, то, скорее всего, вы не слишком боитесь увидеть своими глазами даже самую крутую лестницу (в отличие от предыдущей фобии, когда один только вид холма или оврага вызывает всеобъемлющий ужас); вы останетесь спокойной до тех пор, пока сможете чувствовать себя в безопасности в самом низу. Так что климакофобия «выступает» в тандеме с акрофобией, боязнью высоты.

  • Аэрофобия — это страх конкретно перед полетом

    В зависимости от тяжести вашего страха, вы можете бояться не только полетов в самолете, но и нахождения в аэропорту. И, конечно, очень часто эта фобия развивается наряду со страхом высоты.

  • Если вы испытываете страх перед высотой, вы не будете страдать от головокружения. Вместо него вы почувствуете атаку паники, оказавшись на той или иной высоте. Человек в таком состоянии начинает инстинктивно искать, за что бы ему уцепиться. Он вдруг понимает, что совсем не доверяет своему чувству равновесия. Первой реакцией на это ощущение становится желание немедленно встать на четвереньки, опуститься на колени или как-нибудь еще снизить положение своего тела и приблизиться к поверхности опоры.

    Эмоционально и физически реакция организма на страх высоты похожа на реакцию при любой другой фобии. Человека начинает бить дрожь, у него обильно выделяется пот, начинается сильное сердцебиение; страдалец нередко начинает даже плакать или кричать. Ужас парализует движения, мысли путаются, и становится очень трудно мыслить трезво и ясно.

    Если вы боитесь высоты, то вполне логично предполагать, что вы также начнете бояться ситуаций, которые могут заставить вас какое-то время провести высоко над землей. Например, вы не сможете наслаждаться предвкушением близкого отпуска, потому что будете волноваться о том, что придется жить на верхнем этаже отеля. Вы можете отложить ремонт квартиры или дома, опасаясь даже думать о том, что придется пользоваться лестницей или стремянкой. Вы будете избегать ходить в гости к подруге, потому что не можете смотреть, как она выходит на балкон. Вы будете отказываться от многого в этой жизни, не всегда даже осознавая причины своего поведения.

    Любая фобия является риском ограничения полноценной жизни и нормальной деятельности, и происходит это из-за того, что человек, который чего-то очень сильно боится, будет всеми силами избегать пугающей его ситуации. Опасность же акрофобии состоит в том, что вы можете действительно навредить себе, когда потеряете способность действовать спокойно и обдуманно, находясь на высоте и попав под влияние паники. Поэтому чрезвычайно важно обратиться за профессиональной помощью как можно раньше, особенно если необходимость регулярно соприкасаться с высотой является частью вашей жизни.

    Исследования, которые неоднократно проводились учеными, чтобы выяснить причины возникновения акрофобии, показывают, что боязнь высоты характерна не только для человека, но и для всех обладающих зрением животных. А в 1960 году известный американский ученый-психолог Д.Гибсон произвел эксперимент с так называемым «визуальным обрывом».

    Суть эксперимента заключалась в том, что часть поверхности, по которой побуждали ползать малышей (в эксперименте поочередно принимали участие как человеческие младенцы, так и детеныши различных видов животных), заменяли прозрачными стеклянными панелями, под которыми было пустое пространство. Бодро ползая по непрозрачной поверхности, малыши резко останавливались перед стеклянными панелями, не желая перемещаться по высоте над пустым пространством. И даже присутствие матерей, которые ободряли своих детей, не убеждало их в безопасности такого «путешествия».

    Таким образом, эта фобия, что очевидно, частично укоренилась в нашем подсознании как эволюционный механизм выживания. Тем не менее, большинство детей и взрослых всего лишь соблюдают осторожность, сталкиваясь с высотой, не боясь ее при этом чрезмерно. Поэтому акрофобия, как и все остальные фобии, является лишь гипер-реакцией по сравнению с обычной реакцией страха. Многие эксперты считают, что причины такой гипер-реакции надо искать либо в предшествующем падении конкретного человека откуда-то сверху, либо в нервном поведении родителей, которые боялись высоты и передали подобную модель реакции своему ребенку.

    Какое лечение предполагает подобная фобия? Когнитивно-поведенческая терапия является основным выбором при лечении специфических навязчивых страхов. Поведенческие методы, которые погружают больного в пугающие ситуации либо медленно (метод систематической десенсибилизации), либо довольно быстро, используются чаще всего. Кроме того, пациента обучают способам, с помощью которых он может остановить паническую реакцию и восстановить контроль над своими эмоциями.

    Традиционно использовалось фактическое воздействие высотой (если человеком владеет фобия, связанная со страхом высоты); но исследования, которые проводились с две тысячи первого года, показали, что виртуальная реальность в лечении фобий может быть столь же эффективной. А главным преимуществом виртуальной реальности является экономия средств и времени.

    Акрофобия, как мы с вами выяснили, коренится в эволюционном механизме безопасности. Тем не менее, эта фобия представляет собой крайний вариант нормальной осторожности и может принять особенно тяжелую форму. Она также может быть опасной для тех, кто испытывает панику, находясь на значительной высоте. Акрофобия может совпадать по симптомам с определенными заболеваниями, а также она часто осложняется другими фобиями. Думаем, всего сказанного достаточно, чтобы вы поняли — если вы испытываете признаки акрофобии, то необходимо сделать все возможное, чтобы как можно скорее обратиться за профессиональной помощью!

    Источник:
    Боязнь высоты: причины акрофобии и пути избавления от нее
    Боязнь высоты — механизм, который природа дала человеку для выживания. Но большинство людей проявляют всего лишь осторожность, находясь на высоте; какие же причины того, что некоторыми овладевает настоящая паника? И можно ли с этим справиться?
    http://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/boyazn-vysoty-fobiya.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:


    Как дружить с мужчиной Как определить - дружба между мужчиной и женщиной или любовь?Как определить - дружба между мужчиной… (2)

    500 причин почему я тебя люблю парню 100 причин, почему я люблю тебя 1. Счастье-это быть с тобой 2. С тобой никогда… (2)

    Семейный бюджет Как правильно тратить деньги? Семейный бюджет: пример. Домашняя бухгалтерия Сегодня предстоит разобраться, как правильно тратить… (1)

    Измена мужчины скорпиона Знак зодиака и изменаМожет ли знак зодиака, под которым рожден человек, влиять на его склонность… (1)

    Как дарить любовь мужчине Как научиться дарить и принимать любовь Мужчины и женщины, как правило, не сознают, что их… (1)

    COMMENTS