Без страха

Без страха

специализируется на лечении панических атак и фобий!

которые мы лечим:

Мы в данном вопросе склонны ориентироваться на запад, так как тема ПА на западе изучается более 20 лет и является хорошо изученным явлением. Наша работа основана на известной западной методике когнитивно-поведенческой терапии (cognitive-behavioral therapy). Ее эффективность доказана десятилетиями. Она является официально признанной и обязательной для лечения этого расстройства. Для нашей страны это новинка, для запада – уже классика.

На сегодняшний день, это единственный метод, позволяющий дать Вам ГАРАНТИЮ возврата к нормальной жизни и освобождению от панических атак и фобий на ВСЮ ЖИЗНЬ.

В России термин «паническая атака» появился относительно недавно. И многие даже представить не могут, что это психологическое расстройство стало реальностью для 4% людей каждого континента.

Обычно, пройдя всех врачей, невропатологов и психиаторов, мы получаем «диагноз-приговор» ВСД и слышим от врача, разводящего руками : попейте валерьяночки («вот Вам рецепт, сходите в аптеку, купите «…») и понимаем, что это навсегда… потом психологи, психотерапевты, другие таблетки и так по кругу. Итог: потеря веры в то, что кто-то вообще способен помочь…

В мире известно три способа лечения панических атак в клинике:

С плюсами и минусами каждого из них Вы можете познакомиться здесь.

Исследования показали, что самым эффективным признан метод изолированной терапии, именно поэтому мы выбрали этот путь и предлагаем пройти его вместе с нами в нашем медико-психологическом центре!

Без таблеток! Без гипноза! Мы – за свободную жизнь!

Панические атаки и вегето-сосудистую дистонию обычно связывают. Правильно ли это?

Паническая атака – это приступ внезапного сильного страха, фобии у человека, вызванный не внешними (объективными), а внутренними (субъективными) причинами. Это не болезнь, не какое-либо отклонение, а психологическое расстройство, которое требует специфического подхода и к которому малоприменимы обычные методы психотерапии.

Чаще всего наблюдаются следующие симптомы панических атак: выраженное сердцебиение, возникновение фобий, дрожь во всем теле, потливость, озноб, ощущение нехватки воздуха, удушье, боль в груди, боль в животе, головокружение, тошнота, иногда рвота, повышение артериального давления, пустота в голове, страх смерти.

Многие из этих симптомов выглядят, как признаки серьезного заболевания, именно поэтому, прежде чем мы поймем, что с нами происходит, проходим семь кругов ада: всевозможные медицинские проверки, говорящие: «у Вас все в порядке», «кардиограмма в норме», «Вы здоровы!» , психотерапевтов, с которыми обсуждаете свои детские страхи и возможные причины возникновения панических атак, а кто-то наверняка решился на иглоукалываение (и это помогло! Но лишь на время…).

Важно одно: как при переломе бесполезно пить анальгин – так и при панической атаке – знать причину ее появления! То, что породило Ваше состояние и то, что удерживает его сейчас – это разные вещи!

Панические атаки – это специфическое расстройство, которое требует особого подхода.

Оставлять все «как есть» тоже опасно – это состояние имеет свойство распространяться и развиваться, практически «приковывая» человека к дому.

Источник:
Без страха
Клиника Без Страха – медико-психологический центр лечения фобий
http://pan-at.ru/

Без страха

психолог, руководитель Института Танатотерапии (Москва)

Танатотерапия или помощь смертью — это учение о том, как правильно умирать. Правильная смерть — лёгкая смерть, осознанная и принятая человеком. Мы так боимся смерти, потому что, в числе прочего, ассоциируем её с концом, с мучительной агонией.

Современные люди, расплачиваются за технический и интеллектуальный прогресс многократно возросшим страхом смерти. А вспомните наших предков. На Руси, например, жизнь-смерть всегда шли в одной упряжке. К смерти готовились загодя, собирали одежду на смерть, заранее сколачивали гроб, у постели умирающего собирались все его близкие, даже отпевание часто начиналось тогда, когда человек ещё был жив. Смерть была такой же естественной, как смена времён года.

Восстанавливая правильное отношение к смерти, мы помогаем людям по настоящему любить жизнь. На семинарах по танатотерапии участники разрешают огромное количество собственных проблем и учатся помогать другим. Танатотерапия — это ещё и область телесно-ориентированной психотерапии. Это способ работы с многочисленными человеческими проблемами, страхами, психосоматическими заболеваниями, внутренними конфликтами. Применяя метод, можно и слова не сказать о смерти. Техника работы, направленная, прежде всего, на глубинное расслабление тела, приносит радость, успокоение, отдых, восстановление.

На семинарах мы проводим инициацию смерти. Это моделирование процесса правильной смерти путём мягкого воздействия на тело человека. В результате клиент получает позитивный и глубоко личный опыт соприкосновения с этой неизвестной нам реальностью. Следствием такого соприкосновения становится не только избавление от страха смерти, а также других страхов, но и восстановление многих функций организма. Высвобождается колоссальный энергетический ресурс для полноценной жизни, творчества, любви.

Полученные знания будут полезны как специалистам — психологам, врачам, педагогам, так и любому человеку. Вы сможете помогать близким, друзьям, знакомым. Телесная терапия хороша тем, что не может навредить. Мы занимаемся настройкой тела, восстанавливаем чувствительность, учим полноценному взаимодействию между людьми.

Танатотерапия поможет более полно понять себя, осознать своё предназначение и место в едином процессе Жизнь — Смерть, установить максимально полный контакт с жизненным энергетическим ресурсом.

Танатотерапия — это и сильнейшие трансперсональные переживания (отделения от собственного тела и «странствия души»). Это и возможность испытать состояние реального максимального расслабления.

Страдающим различными заболеваниями танатотерапия поможет активизировать и запустить целительные биологические реакции, направленные на самовыздоровление.

Лица с нарушениями сна смогут восстановить утраченный контакт с этой формой реальности.

Мужчины и женщины, испытывающие сложности в сексуальных отношениях, смогут осознать их причины и найти пути их решения.

Полезна танатотерапия беременным, находящимся на разных сроках беременности для установления контакта с биологическим телом и его реакциями — основой естественных и безболезненных родов.

Всем, боящимся смерти, представляется возможность шагнуть за порог этого страха и увидеть, что в его основе лежат конкретные собственные проблемы, наметить пути их решения.

Тем, кто находится в активной (терминальной) стадии умирания, танатотерапия помогает лучше осознать и принять боль и, таким образом, избавиться от неё. А тем, кто ухаживает за больными и умирающими, даёт уникальный и вместе с тем очень простой инструмент для работы, помогающий расслабить больного, снять боль, увести от беспокоящих мыслей, улучшить настроение и открыть место для оптимизма.

Источник:
Без страха
Реквием.Ru — Ваш помощник в трудную минуту.Жизнь и смерть.Жизнь без страха
http://www.requiem.ru/life-and-death/life/

Без страха к стоматологу!

Страх перед походом к стоматологу испытывают практически все пациенты, это в какой-то степени нормально. Страх перед стоматологическим лечением, согласно психологии, это локальное выражение страха смерти. Но лишь у отдельных пациентов этот страх приобретает такой панический характер, что они предпочитают даже при выраженных проблемах, например, сильной зубной боли, не обращаться к врачу. Согласно данным Института немецких стоматологов, выраженным страхом страдает примерно 15% населения, женщины несколько больше, чем мужчины, а пациенты до 40 лет чаще, чем пациенты более старшего возраста. Конечно, самой большой группой пациентов, в которой встречается боязнь перед стоматологическим лечением, являются дети.

Исследование 70 пациентов со страхом перед стоматологическим лечением университета Вупперталь и врачей из Бохума показало, что средний срок «непосещения» стоматолога составил 10 лет. Сама мысль об этом вызывала сильную тревогу, сердцебиение и холодный пот.

Причинами страха могут быть травмы в детском возрасте, связанные с походом к стоматологу, страх боли, страх ожидания, страх в результате рассказов знакомых и друзей, чувство стыда, страх беспомощности и т.д.

Стоматологи в Германии применяют специальные приемы, которые позволяют успешно «выдержать» лечение даже самым боязливым пациентам. Еще в 2006 году исследование хирурга-стоматолога Петера Йёрена из Бохума показало, что 69% пациентов хотели бы получить подробные объяснения перед манипуляциями, 62% — сострадательного врача и также 62% — полностью безболезненное лечение.

Обстановка в кабинете стоматолога может значительно влиять на уменьшение тревоги и страха. Успокаивающие тона, расслабляющая музыка и отсутствие белого халата у врача – это самые простые приемы. Существенную роль играет длительность процедуры. Разработаны укороченные методики лечения общей длительностью не более 3-5 часов. Такую процедуру успешно переносят 8 из 10 пациентов с выраженным страхом. Осмотр у таких пациентов рекомендуется выполнять без зонда, только с зеркальцем. Место инъекции анестетика можно предварительно обработать спреем, чтобы пациент не почувствовал даже укола иглы.

Девиз «сначала объяснять – потом лечить!» — это еще одна концепция для пациентов со страхом. Перед лечением врач назначает консультацию, на которой подробно рассказывает, какие именно манипуляции будут производиться. Обычно хватает одной беседы, чтобы пациент без страха пришел на лечение. Так как во время процедуры пациент находится в кресле в практически беспомощном состоянии, а запахи лекарств и звук инструментов усиливают тревогу, то врачу важно и во время лечения объяснять свои действия.

В Германии уже появились врачи, которые совмещают профессию стоматолога и психотерапевта. Хотя таких специалистов еще немного, они пользуются большой популярностью среди пациентов. Одним из таких врачей является доктор Александр Пирк, который разработал целую концепцию лечения пациентов с боязнью посещения стоматолога, это мультимодальное кратковременное лечение с длительным положительным эффектом. Мультимодальность включает анализ страхов, обследование ротовой полости, обсуждение результатов в спокойной обстановке, лечение, в том числе, под общим наркозом, фазу установки пломб, коронок и мостов и фазу дальнейших регулярных контрольных обследований.

Некоторые врачи предлагают пациентам самим решить, какое обращение они хотели бы видеть по отношению к себе. Так, кто-то категорически отказывается обсуждать свои страхи, а другие пациенты, наоборот, говорят именно на эту тему, таким образом, преодолевая тревогу.

Другой врач, доктор Михаэль Лёй, разработал подход из трех посещений стоматолога. Его методика применяется уже во всех крупных городах Германии, в том числе, в Берлине, Франкфурте, Кёльне, Мюнхене и т.д. Первое посещение – беседа с врачом, где пациент находит понимание у врача и может поговорить о своих страхах. Второе посещение – осмотр и щадящее лечение под полным амбулаторным наркозом. К третьему посещению, если необходима замена зубов, пациенты, как правило, уже преодолевают страх, а для лечения длительностью около 1 часа уже не требуется полная анестезия.

Самым простым методом преодоления страха уже в кресле стоматолога является отвлечение. Это может быть музыка или фильм. Желательно, чтобы звук по громкости перекрывал звук бормашины. Некоторые врачи предлагают представить зеленую поляну или лес и погрузиться в приятные фантазии.

Во многих стоматологических клиниках на выбор предлагается два вида гипноза. Первый – с помощью специального компакт-диска, а второй – «персонализированный», когда специально обученный сотрудник погружает пациента перед лечением в транс. Очень эффективной является когнитивная поведенческая терапия, один из видов психотерапии. Уже после первого сеанса трое из четырех пациентов, которые не посещали стоматолога в среднем в течение 11 лет, отправились на прием к врачу.

Методом, подходящим и для детей, является применение «веселящего газа», смеси оксида диазота с кислородом. Это вещество успешно применяется в медицине более 150 лет. Такой метод позволяет детям с самого начала не иметь страха перед стоматологическим лечением, а взрослым дает покой и расслабление при сохранении сознания. В отличие от общего наркоза, через небольшое время после применения «веселящего газа» можно вести автомобиль. Еще одним преимуществом является то, что ароматную ноту пациент выбирает сам.

Последним средством, «тяжелой артиллерией», является полный наркоз. Благодаря ему пациентам со страхом лечения не нужно отказываться от таких манипуляций, как имплантация или удаление зубов.

Применение общего наркоза у детей зависит от возраста. Детям до 3-4 лет обычно сложно выполнить даже инъекцию для местной анестезии. Поэтому не остается ничего другого, кроме общего наркоза. При этом лечение молочных зубов у детей имеет большое значение, так как разрушенные молочные зубы могут негативно влиять на зачатки постоянных зубов. Врач-анестезиолог, член руководящего комитета Ассоциации немецких анестезиологов Эльмар Мертенс подчеркивает, что дети – это не «маленькие взрослые». У детей выражена склонность к отеку слизистых оболочек, поэтому чрезвычайно важно, чтобы на момент лечения у ребенка не было инфекции и недавно выполненной вакцинации. А после процедуры необходимо контролировать насыщение крови кислородом. Важно, чтобы детская стоматология была оснащена именно детскими приборами, масками, дозаторами.

Таким образом, поход к стоматологу в Германии давно не является «пыткой» для пациентов. Лучше все-таки преодолеть свой страх и не откладывать надолго лечение зубов. Ведь отказ от похода к врачу может приводить к возникновению новых жалоб и еще большему разрушению зубов. Это, в свою очередь, будет способствовать нарастанию страха перед стоматологическим лечением. Современная медицина позволяет преодолеть страх раз и навсегда, а белоснежная улыбка будет радовать Вас и окружающих!

Источник:
Без страха к стоматологу!
Страх перед походом к стоматологу испытывают практически все пациенты, это в какой-то степени нормально. Страх перед стоматологическим лечением, согласно психологии, это локальное выражение страха
http://www.medplus24.ru/magazine/germany_treatment/790.html

Роды без страха и упрека

Возможны ли вообще роды без страха и боли? Почему одни рожают легко, а другие не справляются с болью? Как обрести правильный настрой на роды? Эти и другие вопросы часто задают женщины на моих консультациях и групповых занятиях. Свои размышления на тему родов, а так же ответы на эти и другие вопросы будущих рожениц я привожу в статье.

На успешность родов влияют установки. Дело в том, что отношение женщины к родам формируется в течение всей ее жизни. Она с детства слышит разговоры об этом волнующем событии. Это могут быть рассказы о мучениях или о празднике, долгожданной радости, испытании или таинстве. Женщины разное рассказывают о родах. Но чаще это повествования о страданиях.

Почему женщины склонны делиться негативными впечатлениями о родах? Во-первых, в обществе есть стереотип, согласно которому женщина должна рожать в муках. Соответственно, если ты родила без мучений и страданий, то, вроде бы не «заработала», не заслужила ребенка.

Другая причина, возможно, лежит в женской сущности. Дело в том, что демонстративность, как черта личности, присуща большинству представительниц слабого пола. Это проявляется в том, что женщине жизненно важно получать внимание других людей. Женщина склонна многократно публично рассказывать о своих переживаниях. Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие. Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

А с какими чувствами слушает эти повествования женщина нерожавшая? Включается механизм психологического заражения, и. эмоции, чувства, установки другой женщины становятся ее собственными.

И есть еще один нюанс. Люди более склоны рассказывать о плохом, нежели о хорошем. Мы чаще жалуемся, чем сообщаем об успехах и достижениях, победах и легком течении жизни. По крайней мере, жалуясь и примеряя на себя роль жертвы, можно рассчитывать на сочувствие.

Вот и наделяют рожавшие женщины нерожавших негативными сценариями, настроями и чувствами.

Я назову несколько позитивных установок:

Роды — это работа.

Роды — это радость.

Роды — это испытание.

Роды — это творчество.

Поразмышляем об этих установках.

Роды — это работа. Попробуйте подумать о родах как о работе. Особой, специфической, совсем не похожей на ту, которую вы совершаете дома или в офисе.

В чем же она заключается? Как работать во время родов?

В начале родовой деятельности вам предстоит серьезная внутренняя работа по сохранению чувства самообладания. Нужно будет сохранять контакт с ребенком, чувствовать, понимать и принимать, и успокаивать его.

Если вы начнете волноваться, паниковать, ваш ребенок будет в таком же состоянии. Дело в том, что гормоны стресса, которые выбрасываются в кровь женщины, воздействуют и на ребенка, проникая в его организм через плацентарный барьер.

В нужный момент нужно будет тужиться, для того, чтобы родить ребенка. А потом, принимать, прикладывая его к груди и выкладывая на живот, обнимая, разговаривая и лаская его. И это ваша работа. Вы можете сделать ее хорошо или плохо, но за вас ее никто не сделает! Так сделайте ее хорошо!

Трудная и очень важная работа будет состоять и в том, чтобы принимать боль и дискомфорт, соглашаться с ней. Спокойно терпеть, понимая весь глубокий смысл этой боли. Важно будет согласиться с тем обстоятельством, что в течение нескольких часов вам будет очень непросто.

И как в любой работе, здесь важно рассчитать силы.

Роды — это марафон. Забег на длинную дистанцию. Как и марафоне, в родах в самом начале — невысокий темп. Главная задача — беречь силы. А в конце дистанции нужно будет делать ответственный, решающий рывок — тужиться. А как его можно сделать, если все силы были потеряны на старте, в начале пути? Если они растрачены на суету, выяснение отношений, паническое состояние, истерики, крик.

Кричать или не кричать? Еще один вопрос, которым задаются женщины. Точнее, момент принятия решения может и не возникнуть, так как практически у всех есть убежденность в том, что женщина должна кричать во время родов. Этот стереотип складывается «благодаря» рассказам рожавших женщин, классической литературе и фильмам. Они влияют до такой степени, что самостоятельного, критического выбора у женщины не возникает.

Пожалуйста, кричите, если вы получаете от собственного крика удовольствие и таким образом «заряжаетесь». Но крик истощает силы.

Работая с агрессивными клиентами, которые практикуют побои близких, не зная, куда выплеснуть энергию, я иногда советую закрываться в машине и кричать минут пять, если получится — десять, и наблюдать за собственным состоянием. Обычно после этого «действа» не только желание срываться проходит, но и вообще, проходят любые желания, кроме потребности в отдыхе. Этот пример я привела неслучайно. Роженица, расходуя энергию на крик, к концу марафона рискует остаться без сил. А ведь так важно правильно рассчитать силы и не расходовать их напрасно!

Роды — это испытание. Понято, что во время родов женщина сталкивается с болью и дискомфортом. Важно подготовиться к этим испытаниям. Как это можно сделать?

Для начала нужно понять и принять, что родовая боль не бессмысленна. Она, в отличие от других видов боли, сигнализирующих о неблагополучии и неполадках, сбоях в работе органов и систем организма и травмах, призвана обратить внимание на то, что происходит очень важное событие. Эта боль свидетельствует о титанической работе матки и других органов, осуществляющих рождение ребенка. Кроме того, болезненные переживания значимы для женщины. В ходе совместных переживаний мать психологически еще больше сближается, роднится со своим ребенком. Описываются случаи, когда в течение родов вводили обезболивающее животным (медведице, лосихе). После этого вмешательства самки не признавали своих детенышей. Интересные наблюдения. Есть о чем подумать.

И вот о чем стоит поразмышлять: что за смысл в этом испытании? Одна моя хорошая знакомая-гинеколог с внушительным стажем однажды высказала глубокую и мудрую мысль, запавшую мне в душу: «Роды — это тест на зрелость женщины». Немного поразмышляв на эту тему, я с ней согласилась.

Есть ощущение, что здесь природа сжато, емко и сконцентрировано объясняет женщине, что такое материнство. Много параллелей можно обнаружить.

Во время родов женщина сталкивается с необратимостью: ты уже не можешь остановить процесс рождения. Так же будет с материнством: оно необратимо. Матерью ты становишься на всю жизнь.

И в материнстве и в родах не все зависит от желания: хочешь — не хочешь сегодня рожать (может, планы были, или дата не подходящая, или обстоятельства не те?) процесс запускается без согласия женщины. Опять параллели. Молодые мамы в течение первого года жизни ребенка хорошо понимают, насколько они становятся зависимыми от ребенка. И младенца мало волнуют планы мамы, состояние здоровья или желания (например, поспать). Ему надо есть, играть, гулять или вообще просто хочется быть на ручках у мамы!

И в родах, и в материнстве женщине нужно запастись огромной порцией терпения и силы!

Но как ни странно, иногда ожидания сильной боли делают доброе дело. Речь идет о тех случаях, когда женщина, наслушавшись рассказов о нестерпимых страданиях, ожидает великих мучений. Она терпит боль, зная, что будут более серьезные испытания. И вот акушерка говорит ей о том, что уже пора тужиться. И женщина, готовая к весьма серьезным испытаниям, находится в недоумении: «Как, это все?»

Имейте запас терпения! Как бы плохо вам не было, спросите себя: «А если будет еще больнее, я смогу выдержать?» И обязательно найдите возможность ответить себе: «Да». Всегда имейте дополнительный резерв терпения. При самой болезненной схватке знайте, что может быть еще больнее.

Здесь мне вспоминается детская сказка о зайчишке, которого пугали зимой. И так запугали, что пришли лютые морозы, а зайчик думает: «Нет, это не зима, зимой будет совсем холодно». Вот метут сильные метели, а зайчик опять думает: «Это еще ничего. Вот придет зима. «. И вот капель, ручьи побежали, солнышко пригревает, и все звери кричат: «Весна, весна!» И зайчишка в недоумении спрашивает: «Так где же та самая лютая и самая страшная зима?» Вот так и наши женщины, готовые к серьезным испытаниям в недоумении спрашивают: «Уже рожать? Это все?»

Роды — это творчество! Неожиданно? Но ведь именно в этот момент вы сможете проявить свою креативность, потому что во время схваток вам нужно будет чем-то себя занимать. Занимать и тело, и мысли. И нужно будет найти энное количество способов переключить внимание для того, чтобы пережить схватки. И что очень важно -все техники, приемы, идеи по работе с болью нужно, экспериментируя, использовать в самый отчаянный момент. Тогда, когда фантазия и терпение находятся на пределе.

Но об этом мы поговорим немного позже.

Роды — это радость. Эта установка помогает благополучно родить. Найдите силы для того, чтобы порадоваться этому замечательному событию — дню рождения вашего ребенка, нового человека. Могу вам в этом помочь.

Может быть, вас согреет мысль о том, что очень скоро вы получите в руки своего наследника. Это приятное событие дано испытать не всем. Многим лишь однажды. Мужчины вообще по определению не могут родить ребенка. У женщин детородный возраст ограничен.

По роду своей деятельности я работаю с женщинами, проходящими лечение от бесплодия. Они готовы платить любые деньги, проходить многократные медицинские обследования, далеко не безболезненные процедуры, идти на операции, лишь бы им было даровано счастье — зачать, выносить и родить ребенка. То счастье, которое у вас есть. Цените это! В наше время зачать, выносить и родить ребенка — это большая удача!

Очень скоро вы испытаете незабываемые чувства радости, восторга оттого, что прикладываете к груди своего малыша, оттого, как он смотрит на вас, оттого, как он похож на вас или ваших близких.

Во время родов вы получите новый для вас опыт. Узнаете то, чего не знали и не испытывали раньше.

У вас будет ребенок, который поможет вам развить все ваши способности и таланты. В материнстве вы сможете реализоваться как педагог и научить своего ребенка всему, что сами умеете. И испытать радость от того, как ваш малыш делает первые открытия, развивается, растет. Есть ради чего жить!

Совладайте со своими страхами! О связи страха и боли написано много статей и исследований. Страх боли разрушает гармонию взаимоотношений в структурах головного мозга, резко снижает болевой порог, в результате чего женщина воспринимает те болевые стимулы, которые в норме не должны проникать в сознание. Возникает так называемый психогенный компонент родовых болей. И чем больше боится женщина, тем более интенсивную боль она чувствует. Боль и страх взаимно усиливают друг друга.

Рассмотрим две причины, имеющие отношение к родам.

Первая причина — накопление негативной информации.

Мы уже говорили о том, что нередко рожавшие женщины, рассказывая о родах, по сути делятся своими негативными сценариями, опытом нерешенных проблем. Эти сценарии присваиваются нерожавшей женщиной, и в дальнейшем реализуются ею в процессе родовой деятельности.

В своей практике я достаточно часто имею дело с клиентками, имеющими негативные сценарии и страхи. Угадайте, кто больше боится и, как следствие, тяжелее рожает? Как ни странно, это врачи! Не трудно понять почему. Много знают. Они, в силу особенностей своей деятельности, еще только начиная с обучения в медицинском институте, сталкиваются с различными вариантами неблагополучного течения родовой деятельности, осложнений, последствиями, которые сказываются негативное влияние на жизни и здоровье ребенка. Да, информацию о патологии они получают, а что делать с ней (и, главное, со своими эмоциями, чувствами, страхами) в медицинской академии, к сожалению, не учат.

Замещайте сценарии! Ваша задача состоит в том, чтобы освободиться от сценариев чужого негативного опыта! Вы можете стереть его, как стирает ластик рисунок на бумаге. Или подробно описать и сжечь. Или твердо отделить свои мысли и чувства от мыслей, чувств и опыта другой женщины. «Она — это она, а я — это я». «У меня своя жизнь, свой опыт и свои роды. Я другая». Создайте собственный сценарий успешных, комфортных родов, представляя благополучный процесс родов — все действия, чувства, эмоции. «Прокрутите» этот фильм несколько раз.

Другая причина возникновения страхов состоит в отсутствии информированности о нормальном или позитивном течении родов. К сожалению, даже в наше время женщина нередко идет на роды совершенно неподготовленной, ничего не зная о том, как они протекают и как ей действовать.

Природа заботится женщине во время родов. Она хорошо запрограммировала весь процесс родов. Главное, поймите его. Настройтесь на него.

Природа готовит женщину к восприятию боли. Боль не будет дана вам внезапно. У вас будет время подготовиться.

Вам не будет дано боли больше, чем вы готовы вынести. Сила боли каждой отдельной схватки и в динамике всех родов будет нарастать постепенно.

Природа заботится о женщине еще и тем, что во время родов включаются защитные механизмы психики. Их назначение — оберегать сознание роженицы от потрясений. Назовем некоторые из них.

Деперсонализация. У женщины возникает ощущение, что все происходит не с ней, а с кем- то другим.

Дереализация. Возникает ощущение, что события не реальны, и настоящие роды проходят в иной, особенной, возможно, более торжественной обстановке. А сейчас, например, репетиция, которая может закончиться.

Женщина может «потеряться во времени» с ощущением, что рожает она уже вечность, или напротив, что прошли считанные минуты.

И еще один немаловажный факт заботы о роженице. Сразу после появления ребенка происходит мощный гормональный выброс. Боль очень быстро забывается. Появляются новые силы и большая активность. Природа — прекрасный режиссер! Только доверьтесь ей, поймите ее. Роды — это естественный процесс!

Самая известная техника работы с болью — переключение внимания. Согласно этому приему важно сконцентрировать свое внимание не на дискомфортных переживаниях, а на более приятном и ресурсном (создающем позитивное самочувствие, активность, настроение) занятии. Для этого необходимо найти не менее двух десятков занятий, которые вы могли бы организовать дома, по дороге к роддому и роддоме, где возможности реализоваться будут ограничены. Невозможно предугадать какие из предложенных занятий «лягут на вашу душу», важно просто иметь представление о том, чем можно заняться.

В этой технике важно довериться своему воображению и представлять. Чем более оригинальный образ будет вами представлен, тем лучше.

Постарайтесь ответить на вопрос: «Какую долю ответственности за роды я готова взять на себя?» Если «процент ответственности» составляет от шестидесяти до ста процентов, то это показатель того, что вы хорошо подготовились к родам. Выбирая или не выбирая доктора, работая или не работая с телом, дыханием, страхами вы отвечаете за течение и результат своих родов. И эту работу за вас никто не сделает!

Источник:
Роды без страха и упрека
Установки позитивно влияющие на течение родов. Почему появляются страхи? Как можно работать с болью, сохраняя самообладание?
http://www.7ya.ru/article/Rody-bez-straha-i-upreka/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Что делать если бросила лучшая подруга Подруга предала: что делатьПрирода наделила женщин различными качествами, среди которых немаловажное место занимает эмоциональность. В… (4)

Можно ли забеременеть Можно ли забеременеть во время месячных Для многих женщин беременность – это долгожданное событие. Иногда… (3)

Если мужчина признается в любви пьяный Если мужчина пьян и признаётся в любви, стоит ли верить?Если мужчина пьян и признаётся в… (3)

Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (3)

Мужчина стрелец игнорирует Мужчина стрелец - как понять что он влюблен? Когда избранником женщины становятся стрелец, она может… (3)

COMMENTS