Бессонница при всд

Cтрадаю бессонницей

Здравствуйте. Обращаюсь к вам с вопросом. У меня ночная бессонница продолжается уже 3,5 месяца. Трудности с засыпанием, ранние пробуждения. Просыпаюсь часто среди ночи, максимум сплю 6 часов в сутки. Всё началось после сессии, где я очень сильно перенервничала. Но я так поняла, что это стало просто последней каплей. Рано или поздно мои проблемы бы вышли наружу. Я обратилась к психотерапевту в нашем городке, но ничего толком не могу ему рассказать, из-за того, что мы соседи, живем на одной лестничной площадке. Психотерапевт прописал мне препараты пантокальцин 500 и донормил, которые мне не помогают. Меня уже замучила бессонница.

Ответ на вопрос:

Механизм возникновения бессонницы очень прост. Сначала появляется страх чего-то, который заставляет нервную систему быть всегда на чеку, для того чтобы предотвратить воплощение в жизнь своего страха. Отсюда становится понятным как лечить бессонницу. Нужно просто убрать причину, вызывающую страх.

Своему психотерапевту Вы рассказали не всю правду, поэтому он и назначил таблетки от бессонницы – снотворные и ноотропы, которые не действуют на страх, то есть на причину Вашего состояния. Поэтому они и не помогают.

Перенесенные стрессы с братом и изнасилованием, плюс сессия вызвали сильное перенапряжение нервной системы. То, что возникает страх бессонницы и приближение ночи, говорит о том, что процесс начинает приобретать хроническую форму и может спровоцировать развитие ВСД. Чем больше будете бороться с бессонницей, тем плачевнее будет результат. Ну, нет сна, ничего страшного. Займитесь каким-нибудь делом и не думайте о ней. Тем более, что состояние не столь уж безнадёжное. Вам удаётся поспать несколько часов, а многие люди лишены и этого.

Вы можете восстановить нормальный сон, убрав страх, причину которого знаете только Вы сами. Нужно сменить обстановку и не провоцировать возникновения конфликтных ситуаций с братом. Лучше всего, если есть возможность, помириться с ним. Затем нужно поработать над собой. Цель проста — победить страх и снять напряжение. Можно проводить эту работу самостоятельно, используя методики на расслабление, которые описаны на нашем сайте.

Очень хорошо помогает аутотренинг — послушать перед сном спокойную музыку с приятным голосом, предлагающим расслабить поочерёдно группы мышц. Необходимо принять курс успокаивающей травы (настой или отвар корней валерианы). Так же можно принимать в течение месяца лекарство глицин. Это самый простой, без побочных действий препарат от страха. Если слабые успокаивающие лекарства не дадут эффекта, нужно снизить возбуждение нервной системы с помощью транквилизаторов. Эти лекарства может выписать только психотерапевт.

Вы так молоды, и нужно пройти эту ситуацию с поднятой головой, не дать ей возможности застрять в Вашей жизни надолго. Всё у Вас получится.

Источник:
Cтрадаю бессонницей
В чём причины бессонницы и как бороться с бессонницей .
http://vsd-lechenie.com/zadat_vopros_psihoterapevtu/46-stradaju-bessonnicej.html

Альтернативная медицина

Сайт о том, как быть здоровым в нездоровом мире. Уникальные методы альтернативной медицины. Иглотерапия, массаж, висцеральная терапия, остеопатия, электропунктурная диагностика (Автор: Кроливец Г. А.) «Итак, как Христос пострадал за нас плотию, то и вы вооружитесь тою же мыслью; ибо страдающий плотию перестает грешить, чтобы остальное во плоти время жить уже не по человеческим похотям, но по воле Божией.» 1-е послание Петра

Итак, с точки зрения официальной медицины:

Вегетососудистая дистония (ВСД) – синдром, включающий разнообразные по происхождению и проявлениям нарушения вегетативных функций, обусловленные расстройством их регуляции. Термин “дистония” отражает традиционные представления о дисбалансе активности симпатической и парасимпатической систем как источнике функциональных вегетативных расстройств.

Причиной вегетососудистой дистонии могут быть наследственные и конституциональные факторы, органические поражения нервной системы, соматические и психические расстройства.

Это вкратце. Не будем углубляться в официальные описания ВСД. В Интернете полно материала на эту тему. Например: ВСД — Википедиа

А теперь вы можете узнать мой подход к пониманию, что такое ВСД, и как лечить этот недуг. Я не буду грузить вас научными терминами и другими заумностями, подача материала будет кратка и лаконична. Тем более что мой подход к ВСД сжат в понятиях до минимума.

ВСД – это дисбаланс энергии в системе кровообращения и эндокринной системе. С точки зрения восточной медицины это дисбаланс энергии в меридианах тройного обогревателя TR (эндокринная система) и перикарда MC (система кровообращения).

ВСД однозначно со 100% точностью диагностируется с помощью электропунктурной диагностики. Достаточно лишь измерить энергию меридианов TR и MC. Надо сказать, что термин ВСД не совсем правильный. Потому что далеко не всегда недуг, который врачи называют ВСД сопровождается дисбалансом активности симпатической и парасимпатической системы. (это легко проверяется с помощью той же электропунктурной диагностики). И еще. Оказывается, термин ВСД применяется только на территории бывшего СССР.

Есть два вида ВСД:

1. Избыток энергии в системе кровообращения и недостаток в энергии в эндокринной системе. (MC+; TR-)

2. Избыток энергии в эндокринной системе и недостаток энергии в системе кровообращения. (MC-;TR+)

1. У каждого человека в зависимости от даты рождения присутствует дисбаланс энергии в одной из 6 пар меридианов. Таким образом, одной из причин заболевания может быть дата рождения. Для ВСД это следующие даты: 22.01-19.02 (Первый тип) и 20.02-21.03 (Второй тип).

2. Остеохондроз шейного отдела позвоночника, а также любые другие проблемы с шейным отделом позвоночника.

3. Нарушения в психоэмоциональной сфере человека, неправильное воспитание в детстве, избыточная истеричность и эмоциональность. Именно по этой причине ВСД преобладает в большинстве у женщин. В наше время, к сожалению, женщины забыли о своем предназначении, женственности и благородстве. Отсюда и проблемы эмоционального характера, которые приводят к физическим недугам.

4. Стрессовый фактор социальной среды.

1. Изменения сердечного ритма (тахикардия, брадикардия и т.д.)

2. Покраснение (тип 1) или бледность (тип 2) лица, зябкость кистей, стоп.

3. Психогенная одышка или кашель (при избыточных эмоциях).

4. Нарушение эрекции, фригидность. (тип 1)

5. Метеочувствительность (чаще тип 2)

6. Гормональные нарушения.

7. Резкие или длительные изменения температуры тела.

8. Панические приступы страха, в том числе необоснованный страх смерти (Вегетососудистые кризы)

11. Маниакальные состояния (Длительное проявление эмоций) или наоборот слишком быстрая смена эмоций (тип 2).

12. Проблемы с сосудами.

Последнее время ВСД стала настолько привычной, что врачи, не задумываясь, ставят этот диагноз налево и направо. В принципе чаще всего они правы. Но не стоит думать, что если ВСД у каждой третьей (или даже второй) женщины, то можно расслабиться. ВСД нужно обязательно лечить , иначе это заболевание может принять более серьезные очертания, например:

1. Мастопатия, рак грудных желез.

2. Инсульт (Я надеюсь, вы в курсе, что бывает с людьми после инсультов)

3. Рак надпочечников.

4. Аденома эпифиза, гипофиза.

5. Тяжелые психические расстройства

Я не хочу вас пугать этими грозными заболеваниями, но вы должны знать своего врага в лицо. Почему ВСД может привести к таким серьезным последствиям? Дело в том, что если некая функциональная система длительное время находится в патологическом состоянии, то эта система постепенно деградирует. При этом значительно нарушается локальный иммунитет именно в этой системе. А если вы читали статью о причинах возникновения рака, то вы должны понимать, что рак возникает именно в местах снижения иммунитета. Т.е. в системах, которые хронически “болеют” длительное время. В случае с ВСД в зоне риска находится эндокринная система и система кровообращения.

То, что я вам сейчас рассказал, это не голая теория, а в том числе статистика, основанная на практике. Можете считать это моим небольшим исследовательским трудом.

Ну, теперь-то мы уже много знаем правды о ВСД, можно приступить к самому главному. Как лечить ВСД?

В первую очередь вы должны понять причину возникновения ВСД. Если вы найдете причину, считайте что 50 % пути к выздоровлению вы прошли. Для начала обратите внимание на шейный остеохондроз и болезни почек. Если вы работаете в офисе, за компьютером, будьте на 90% уверены в том, что у вас есть остеохондроз шейного отдела позвоночника и проблемы с почками. Пока не приведете свои почки и шею в порядок, от ВСД вам не избавиться.

После того, как вы определились с состоянием своей шеи, стоит обратить внимание на балансировку энергии в меридианах перикарда и тройного обогревателя а также почек и мочевого пузыря. Это можно сделать с помощью иглотерапии или Цигун. Также здорово может помочь йога.

Шейный остеохондроз действительно всегда сопровождает ВСД но более глубокая причина все же в почечной недостаточности. Поэтому займитесь также лечением почек.

Что же касается стрессовых факторов, тут я могу посоветовать вам, изменить свою мировоззренческую основу. Изменив мировоззрение, вы поймете надуманность и глупость всех стрессов. Сделать это наиболее быстро и безболезненно можно, приобщаясь к духовным знаниям из тех традиций, которые вам ближе (православие, ислам, веды).

Да, и еще, чуть не забыл. Очень полезным для ВСД является тренировка брюшного дыхания. Вкратце, это можно сделать так: садитесь в удобную позу, одну руку кладете на ребра, другую на живот. При дыхании старайтесь сдерживать расширение ребер и наоборот стимулировать движение живота. Делаете плавный вдох, одновременно с этим ваш живот выпячивается, при плавном выдохе живот подтягивается внутрь (к позвоночнику). Лучше будет, если между циклами вдоха и выдоха, вы будете делать небольшие, одинаковые задержки дыхания. Подобный тип дыхания очень хорошо приводит в равновесие вегетативную нервную систему.

Я специально не буду писать в этой статье о травах, которые помогают справиться с ВСД. Потому что фитотерапия в данном случае второстепенна. К тому же, надо четко понимать какой тип ВСД у вас. Например, если у вас понижен тонус эндокринной системы, а вы будете пить травы, которые еще больше его понижают, то вы усугубите болезнь. И наоборот. Одно точно могу сказать, семя льна вам не навредит, но улучшить состояние ваших артерий и сосудов сможет.

Ну а те, кто не верит в вышесказанное, могут идти на…..сайты где описаны официальные и “народные” методы лечения. Таких сайтов огромное количество. Форумов по ВСД тоже не счесть. 🙂

Источник:
Альтернативная медицина
Уникальные методы альтернативной медицины
http://www.bymed.ru/2010/07/blog-post_10.html

Вегето-сосудистая дистония, ВСД

дата рождения: день/месяц/год час/мин.1972 август 24 23.00

место рождения: Луганск

вопрос 2: Медикаментозная терапия это хорошо, но возможно параллельно мне нужно разобраться в себе. Я получила долгожданный диплом, могу заниматься любимым делом. Но не могу решить для себя трудоустраиваться или подождать стабилизации состояния и походить в спортзал и бассейн. Я человек ответственный и хотелось преступить к работе в полной » боевой готовности».

вопрос 3: Сильнейшая интоксикация после пищевого отравления копченной рыбой. Затем прием гормонального препарата Жанин ( на 8 дней по типу отравления). Препарат пришлось срочно отменить, начались месячные. Возможно гормональный срыв и как следствие депрессия .Диагноз ВСД выставлен давно, но жить мне не мешал.

В Ваших описаниях нет четкости в диагнозе – хронический гепатит. Что именно явилось основание для постановки диагноза, и какой это гепатит – вирусный или другой. А в Вашей ситуации достаточно важна социальная реабилитация. Возможно, есть родственники, возможно, еще кто-либо, кто сможет взять Вас и ребенка на реабилитационную программу с выездами за пределы Вашего города, хороший отдых, смена обстановки, возможно лечение в клиниках вне города. Необходимо несколько поменять формат жизни. Может найти родственников в деревне и на лето выехать, уйдя от суеты, перейти на натуральное хозяйство и за счет этого попробовать что-то изменить. Безусловно, в одночасье нельзя прекратить прием рекомендованных препаратов и уходить от наблюдения врачей, но Вам просто необходимо изменить окружающую Вас обстановку.

Где-то 2-3 года назад у меня начало периодически подниматся давление (до 150/100, а обычное — 130/80)

и усиливатся работа сердца (отдавало в виски). Также в эти моменты очень трудно дышать и присутствует чувство страха.

После полгода выяснений, обследований сердца и остальных внутренних органов, поставили мне диагноз —

ВСД по гипертоническому типу с симпатоадреналовыми кризами (только 4-5 специалист, остальные махали рукой и говорили что здоров).

Попутно нашли врожденный синдром WPW, но он проявляется только на ЭКГ, а так я ничего не замечаю.

После полгодичного лечения у невропатолога, научился таки справлятся с этим недугом (ВСД), но теперь снова эти кризы начали повторятся.

НИкак не могу понять тенденцию их появления, хотя общие симптомы приблизительно такие в следующем порядке:

сначала метеоризм и вздутие живота, боли в области солнечного спплетения, тревога, колющие боли в области сердца и отдаёт в левую руку,

повышение давления. Всё это обычно происходить ночью — до утра заснуть не могу.

Также у меня хронический холецистит и рефлюксной гастрит (заброс желчи в желудок) из-за врожденного перегиба желчного пузыря.

Делаю дуоденальное зондирование раз в полгода, пью желчегонное — урсофальк, хофитол и.т. д.

Холецистит же обычно проявляется болями справа в боку, ну и в спину отдаёт немного.

По анализам постоянно немного повышен биллирубин и гемоглобин.

Теперь собственно сам вопрос — что же является причиной и что следствием??

ВСД из-за заброса желчи или заброс желчи из за ВСД?? Или это вообще взаимонезависимо?

Непонятно что лечить в первую очередь. И как лечить тоже :(.

Потому что каждый врач лечит только своё.

В любом случае нужно перейти на дробное питание, избегать острой жирной и жареной пищи, не есть на ночь потому что все это обостряет холецистит и усиливает ночную симптоматику. Если давление действительно растет каждую ночь нужно подобрать антигипертензивный препарат, но сделать это заочно нельзя. Могу только порекомендовать седативные препараты, типа валерианы, новопассита, тривалумена и т.д.

Конечно, в организме все взаимосвязано, но это не исключает наличие нескольких проблем, которые нужно лечить отдельно, с учетом наличия сопутствующей патологии.

Но сделать это по интернету к сожалению невозможно.

— хроническая усталось и слабость

— периодически учащенное сердцебиение

— периодически субфебрильная температура

— иногда онемение кончиков пальцев на руках

— пониженное давление (90/60, 100/70)

— давящие головные боли в области «лоб, глаза, виски»

— шаткость походки. Степень меняется от легкого пошатывания до невозможности пройти несколько кварталов

— в периоды обострения даже в положении «сидя и лежа» ощущение «бортовой качки»

— тошнота и непереносимость запахов

— летом в жару часто полуобморочные состояния

— последние 3 года периодически обсыпает сыпью спину и грудь

— бесплодие ( 4 года не могла забеременеть, УЗИ не показало каких-либо физиологических отклонений, яичники работают нормально, но яйцеклетка «перезревает». Лечения не провела никакого, потому что с мужем пришлось развестись из-за всего вышеперечисленного).

Началось плохое самочувствие внезапным головокружением на улице. Этому не предшествовали ни травмы, ни болезни. В детстве перенесла только воспаление легких в 2 месяца и удаление аппендицита в 15 лет, простудные заболевания были не очень частыми. Хроническая слабость и усталость присутствовали уже в подростковом возрасте. Больше всего беспокоит невозможность ходить,т.к. приходится вести полуинвалидный образ жизни. Проведенные анализы:

-общий анализ крови (норма)

-анализ крови на сахар (5,0)

-анализ мочи по Нечипоренко (лейкоз 1250,эритроциты 500, цилиндры не обнаружены)

-УЗИ печени, желчного, аорты, поджелудочной железы, почек и селезенки. Никаких отклонений не обнаружено, только желчный пузырь S-образной формы

-УЗИ щитовидной железы ( немного уменьшена в размерах, гипоплазия)

-гормоны (ТТГ-1,6 Т4-69,0 Т3-1,1)

-УЗИ сердца (полости не расширены. Пролапс ПСМК 1 степени. Сократительная способность миокарда хорошая. Систолистическая функция левого желудочка сохранена)

— томография мозга (объемных и очаговых изменений нет. Относительное сужение левой позвоночной артерии)

— ангиография сосудов головы (патологии нет)

— эхоэнцефалография (нерезко выраженная внутренняя гидроцефалия. Очаг ирритации в теменных отделах слева. Реактивность клеток коры удовлетворительная. На фоне диффузных изменений ЭЭГ регистрируется дисфункция стволовых структур)

— допплер артерий головы и шеи (нарушение гемодинамики в вертебро-базиллярном бассейне (V2 V3),остаточная гиперперфузия в интракраниальных сегментах позвоночных артерий, особенно слева. Кровоток снижен на 38%.)После курса лечения в клинике Стариша (физиопроцедуры, массаж и иглоукалывание) был проведен повторный анализ и снижение кровотока уже было на 11%. Улучшений в самочувствии не было

— рентгенография шеи (ункоартроз с3-с5, нестабильность с3 с маятникообразным подвывихом (вперед-назад). Задний остеофит с4). После проведенного лечения (мануальная коррекция,упражнения на доске Евминова 4 месяца и бассейн 4 месяца)повторный анализ — положительная динамика течения ункоартроза, уменьшение нестабильности с3. Очень незначительный сгибательный подвывих с3, разгибательного нет. Улучшений в самочувствии опять не было.

Лечение (периодически на протяжении 6 лет):фезам, нейровитан, кавинтон-форте, мильгама, церебролизин, ношпалгин, мексидол, плацентакомпозитум, бетасерк, тонгинал, мемория, антифронт, ноотропил, актовегин, вертигохеель, нейрон, л-лизина эсцинат,пирацетам, пикамилон, энерион, ксефокам, нейрорубин, нейромидин, реополиглюкин, луцитам, мидокалм, мовалис, трентал. Кроме того коррекция позвоночника, массажи, иглоукалывание, гальванизация позвоночника, магниты, лазер, дорсанваль, электрофорез, фонофорез.

Образ жизни: работаю бухгалтером ( 6 часов перед компьютером), сон нормальный (7-8 часов), не курю, не употребляю вообще алкоголь,кофе, жирное мясо, люблю сладкое. После совета последнего врача в течение 2 месяцев делаю утром контрастный душ (4-5 раз смены холодной и горячей воды), вечером — зарядку из общеукрепляющих упражнений (20 мин — больше не выдерживаю). Когда чувствую себя лучше, стараюсь ходить пешком. Пока улучшений нет тоже, в течение последней недели началось весеннее обострение, ходить не могу вообще.

Извините, что написала такое пространное письмо и отняла у Вас много времени, но хотелось описать ситуацию как можно точнее. Большинство врачей списывают проблемы на шейный отдел позвоночника, но почему тогда не помогает лечение, направленное на эту область?Подскажите, пожалуйста, что еще можно сделать в моем случае.

Источник:
Вегето-сосудистая дистония, ВСД
Вегето-сосудистая дистония (ВСД), панические атаки. Симптомы ВСД, показания для обращения к неврологу. Обследования при ВСД. Прогноз и лечение ВСД. ? Страница №2
https://www.health-ua.org/mc/golovnaya-bol/1233/2/

Почему не удается заснуть?

Бессонница у женщин. Беременность и бессонница Очень многие женщины в период беременности сталкиваются с такой невралгической проблемой как бессонница. Бессонница при беременности также нередко сопровождается резкими перепадами настроения, постоянными приступами беспокойства, беспочвенными страхами. Постоянные эмоциональные перепады не дают полноценно поспать, но даже если и удается уснуть, то пробуждение может наступить…

Наш девиз — бессоннице нет Даже современная научная медицина со всем своим арсеналом новейших исследовательских инструментов не может однозначно описать механизм сна. Вот уже много веков люди пытаются разгадать эту загадку, признавая при этом тот факт, что сон относится к числу важнейших физиологических процессов в организме. Но, к сожалению, не…

Обычно здоровый сон наступает спустя 7 минут после того, как человек лег в постель. Это прекрасное чувство приближающихся сновидений, однако, доступно не каждому. На протяжении жизни каждый человек проживает периоды, когда ему не удается заснуть. Причины бессонницы могут быть в ежедневных стрессах, вредных привычках, недостаточной или чрезмерной физической активности, при депрессии и так далее. Но когда бессонница становится неотъемлемой частью ночи, страдает качество бодрствования человека, что не может не волновать его самого и его близких. Нарушение качества сна или его продолжительности — это бессонница. Причины, лечение бессонницы – две взаимосвязанные задачи, от решения которых зависит здоровье человека.

В большинстве случае именно в результате психологической нагрузки возникает бессонница. Психосоматика бессонницы – это ряд причин, которые можно убрать самому или при помощи специалиста психологии. Тревожность, страхи, волнение – все это на подсознательном уровне нарушает естественные процессы сна. Избавившись от причины психологического расстройства, удается избавиться и от бессонницы. Если же бессонница вызвана тяжелыми нарушениями психики (например, бессонница при шизофрении), избавлении от таковой возможно лишь в комплексе общего лечения.

Следует предпринять такие действия:

  1. Вечером желательно заняться легким фитнесом или совершить прогулку.
  2. Принять перед сном горячую ванну.
  3. Выпивать стакан горячего молока.
  4. Перед сном отвлечься от мыслей, посмотрев фильм или почитав книгу на нейтральную тематику.

На бессонницу в большей мере жалуются люди преклонного возраста. Здесь причины могут быть совершенно разные, но все они тем или иным образом относятся к пожилому возрасту больного. Особенностями сна у людей старше 60 лет являются:

  1. Периоды сна фрагментированы. (пожилые люди то засыпают, то просыпаются).
  2. Чуткий сон.
  3. Наблюдается смещение биоритмов (ранее пробуждение).
  4. Необходимость большего времени для погружения в сон.

Итак, причины. Бессонница у пожилых людей может быть вызвана низкой физической и умственной активностью. В таком случае по возможности необходимо занять себя домашними делами, литературой, прогулками на свежем воздухе. Храп – проблема, которую испытывает каждый второй человек преклонного возраста, также может вызвать нарушение сна. Процесс храпения обусловлен сбитым дыханием, в результате чего человек не дополучает нужное количество кислорода. Это провоцирует сонливость на протяжении дня и, естественно, пожилой человек захочет поспать днем. Тогда ночной сон может оказаться под угрозой.

Сон могут нарушать и различные заболевания: сердечно-сосудистые, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни костей. Бессонница при ВСД, бессонница при остеохондрозе, артрите, болезни почек – боли, вызванные заболеваниями, нарушают сон, требуют постоянного приема лекарственных препаратов, которые также нарушают сон. Старческая бессонница возникает и от постоянных переживаний о судьбе родных и близких, ведь пожилые люди часто бывают чересчур сентиментальны и волнительны, особенно женщины.

Больные, перенесшие ишемический инсульт, часто подвержены периоду нарушения сна. Это последствие перенесенного стресса организмом. На фоне бессонницы возникает также нервозы, раздражение. Но если бессонница после инсульта — привычное дело, значит, и лечение бессонницы – обязательно условие успешной реабилитации. Для определения направления лечения необходимо пройти полную диагностику в медучреждении. Таким же образом возникает и бессонница после операции. «Встряска» организма на фоне смены привычного образа жизни и приема послеоперационных средств восстановления вызывает нарушение периодичности и качества сна.

Бессонница после тренировки и других стрессов для организма

Профессиональные бодибилдеры и спортсмены не испытывают потребности в продолжительном сне. Им хватает 4-5 часов для того, чтобы чувствовать себя бодрыми. Однако люди не привыкшие к физическим нагрузкам, часто испытывают проблемы с перестройкой режима сна. Они искренне недоумевают, почему бессонница возникает тогда, когда её и следа не должно быть. Ведь организм устает! А между тем, появлению бессонницы после тренировок есть научное объяснение.

Тяжелые физические нагрузки организмом воспринимаются как стресс. «Если необходимо напрягаться, значит, сейчас не лучшие времена», — думает организм и демобилизует все свои силы для как можно более продолжительного бодрствования. Так, бессонница после тренировки может сменяться очень чутким сном или сдвиганием обычного режима сна человека. Во время тренировки напрягается также и мозг, ведь нервная активность очень высока. Таким, образом, после тренировки человек чувствует перевозбуждение, прилив энергии, способность хорошо мыслить и принимать решения. Итак, причина, почему бывает бессонница после тренировки, понятна – организм все еще не успокоился после перенесенного физического напряжения. Поэтому лучше заниматься спортом за 3-4 часа до сна.

Частой причиной бессонницы является отказ от вредных привычек. Пациенты невролога жалуются: «Бросил курить – бессонница». Здесь психосоматика понятна. Абстинентный синдром, то есть желание «принять дозу», проявляется почти маниакальным стремлением. Человека мучает мысли, ему явно чего- то не хватает. Отказ от привычного потребления алкоголя, табака и наркотиков — это тоже стресс для организма, справиться с которым пациенту помогут врачи неврологии и наркологии.

Алкогольная зависимость – это мощная база для всевозможных нервных болезней в организме человека. Расшатанные нервы, раздражительность, гнев, депрессия – постоянные спутники людей, страдающих от алкоголизма. И неудивительно, что причины бессонницы у мужчин и женщин, предпочитающих спиртные напитки, – это как раз их пагубная вредная привычка. Алкоголик априори ведет нездоровый образ жизни: сбит режим питания, режим сна и бодрствования. Однако, часто пациенты не спешат связывать бессонницу со своим алкоголизмом. Особенно дамы, которые подверглись воздействию женского алкоголизма. Но ведь все последствия длительного воздействия спирта на организм человека бесконечны, и алкогольная бессонница – лишь одно из них.

Человек, потребляющий спиртные напитки, часто жалуется на тяжелые условия жизни, работы, на проблемы в семье, которые тяготят его и нарушают сон. Когда такой человек обращается к неврологу с целью лечения, грамотный невролог всегда перенаправит такого индивида на обследование к наркологу. К тому же бессонница при алкоголизме и провоцирует всевозможные «побочные эффекты» в виде усугубленных расстройств нервной системы: раздражения, гнева, страха, паники и даже галлюцинаций.

Запойный алкоголизм особенно остро влияет на все системы организма. На 3 стадии алкоголизма, когда при отсутствии опьянения больного постоянно сопровождает похмелье, может возникнуть стойкая бессонница. При похмелье организм алкоголика требует дозу спиртного для успокоения нервной системы. Тут определенную роль играет психосоматика. Постоянное беспокойство и поиск алкоголя, обдумывание совершенных ошибок — вот причины, от чего бывает бессонница. После запоя у человека нарушаются и биоритмы, влияющие на формирование сонливости и бодрствования в течении дня. Сон восстанавливается при трезвом образе жизни. Здесь может понадобиться помощь нарколога и невролога.

Издавна было замечено, что луна влияет не только на определенные процессы в природе, но и на самочувствие человека. Наиболее активной она становится в период своего полного отображения – полнолуния. Замечено, что человек в момент полнолуния ощущает бодрость, прилив сил, в его голове рождаются новые идеи, которые хочется реализовать как можно скорее. Таким образом, люди, которые «чувствуют» Луну, могут испытывать бессонницу в период полнолуния.

А есть ли научная причина, почему мучает бессонница во время полной луны? Оказывается, есть. Во время полнолуния гравитационное поле Луны и Солнца создают сопротивления, за счет чего в коре головного мозга всех живых происходит перепад давления жидкости. В результате происходит нарушение сна, повышенная двигательная и мозговая активность – так проявляется бессонница в полнолуние. Увы, если человек подвержен влиянию космических сил, ему не избежать рецидивов бессонницы во время полной луны. Сон нормализируется с новолунием.

Источник:
Почему не удается заснуть?
Причины бессонницы могут быть в ежедневных стрессах, вредных привычках(бессонница при алкоголизме) недостаточной или чрезмерной физической активности (бессонница после тренировки), при депрессии и так далее. Бессонница – частый спутник пожилых людей. Бессонница в пожилом возрасте возникает при остеохондрозе, ВСД, после инсульта.
http://www.blogoduma.ru/prichiny-bessonnitsy

COMMENTS